Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 9 augustus 2007 om 18:12
Einstein wat een problemen ineens! Had er inderdaad nooit zo over nagedacht, maar als je wilt gaan hardlopen moet je er natuurlijk wel toppie uitzien. Je hebt helemaal gelijk! Laten we viva juist maar dankbaar zijn dat we nu bij beauty staan!
Daarom loop ik er sinds kort erg modebewust bij. Ik heb een paar (inmiddels lubberende) zwarte trainingsbroeken van de H&M, een roze en een oranje t-shirtje, als t koud is een oude blauwe trui van vriend tot op mijn knieen en een paar flitsende oranje grijze schoenen.
Ach jullie zien t wel een keer bij het Enige Echte Viva Verfrissingspunt!
Daarom loop ik er sinds kort erg modebewust bij. Ik heb een paar (inmiddels lubberende) zwarte trainingsbroeken van de H&M, een roze en een oranje t-shirtje, als t koud is een oude blauwe trui van vriend tot op mijn knieen en een paar flitsende oranje grijze schoenen.
Ach jullie zien t wel een keer bij het Enige Echte Viva Verfrissingspunt!
donderdag 9 augustus 2007 om 18:21
MarMira, zag net pas je bericht. Het was gisteren een beetje laat. Dus ik had nog zonder te lezen een berichtje neergewakt.
Maar je gaat dus een weekje fietsen in Brabant. Leuk hoor! Ik hoop wel voor je dat t wat beter weer wordt! Wel knap hoor als je na het fietsen nog puf hebt om te gaan hardlopen!
Die nieuwe schoenen lopen echt veel beter. Ik ben nog maar pas begonnen, dus ik ben inderdaad allang blij dat ik het uberhaupt een beetje kan volhouden. Dus ik weet nog niets van verschillende tempo's en versnellingen
MIsschien komt dat wel in die cursus...
Maar je gaat dus een weekje fietsen in Brabant. Leuk hoor! Ik hoop wel voor je dat t wat beter weer wordt! Wel knap hoor als je na het fietsen nog puf hebt om te gaan hardlopen!
Die nieuwe schoenen lopen echt veel beter. Ik ben nog maar pas begonnen, dus ik ben inderdaad allang blij dat ik het uberhaupt een beetje kan volhouden. Dus ik weet nog niets van verschillende tempo's en versnellingen
MIsschien komt dat wel in die cursus...
donderdag 9 augustus 2007 om 18:23
Ow dames toch, ik heb nog wel een prachtig outfit bijelkaar gesprokkeld inmiddels !
mét reebok tennisrokje in het zwart en reebok topje in de perzikkleur van de schoenen ........ ik ben vreselijk ik weet het!
Nou ik ga vanavond op voor les 11!
PS Ik vind eigenlijk wel dat we gewoon naar lijf of sport moeten voel me niet zo heel fijn tussen de gebleekte anussen en botox schaamlippen ..maar waar kan ik klagen???
mét reebok tennisrokje in het zwart en reebok topje in de perzikkleur van de schoenen ........ ik ben vreselijk ik weet het!
Nou ik ga vanavond op voor les 11!
PS Ik vind eigenlijk wel dat we gewoon naar lijf of sport moeten voel me niet zo heel fijn tussen de gebleekte anussen en botox schaamlippen ..maar waar kan ik klagen???
donderdag 9 augustus 2007 om 20:06
Hola beauties! Wat gaat het allemaal goed.
Mariemarie:
Ennuh: hebben we nu een Marmarie en Marmira? hoedt je maar vast voor al mijn versprekingen...
Einstein:
Zou het gewoon eens proberen. Eerst even een topic openen of dat porie- en puistjestechnisch wel verantwoord is!
mijn schoenen zijn ook niet echt mooi, maar dat is misschien maar goed ook. Zou toch een beetje een vlag op een modderschuit zijn De outfit is misschien niet fout, maar zelf ben ik na een half uur echt verre van charmant. En ja hoor: net aan het eind van de training gisteren kwam me toch een lekker ding me tegemoet lopen....en me vijf minuten later weer inhalen terwijl ik nog steeds voortstommelde. Toch jammer zoiets
Mariemarie: Kun je een beetje schreeuwen? Dan hebben wij van het EEVFP nog wel een leuke vacature voor je. De bedoeling is dat je de lopers vanaf ong. 2 km tot 5km. vooruit schreeuwt. Eventueel mag je ze intimideren als dat ze over de finish helpt. \\:-)//
Gisteren trouwens aan het eind 3keer 6 minuten. De eerste ging goed. De tweede vreselijk (ben na 5 min. gestopt) en de derde keer echt fluitend. Zo grappig hoe je dan geen last meer hebt van steken of zo maar zo nog een minuutje of twee kunt doorlopen!
Mariemarie:
Ennuh: hebben we nu een Marmarie en Marmira? hoedt je maar vast voor al mijn versprekingen...
Einstein:
Zou het gewoon eens proberen. Eerst even een topic openen of dat porie- en puistjestechnisch wel verantwoord is!
mijn schoenen zijn ook niet echt mooi, maar dat is misschien maar goed ook. Zou toch een beetje een vlag op een modderschuit zijn De outfit is misschien niet fout, maar zelf ben ik na een half uur echt verre van charmant. En ja hoor: net aan het eind van de training gisteren kwam me toch een lekker ding me tegemoet lopen....en me vijf minuten later weer inhalen terwijl ik nog steeds voortstommelde. Toch jammer zoiets
Mariemarie: Kun je een beetje schreeuwen? Dan hebben wij van het EEVFP nog wel een leuke vacature voor je. De bedoeling is dat je de lopers vanaf ong. 2 km tot 5km. vooruit schreeuwt. Eventueel mag je ze intimideren als dat ze over de finish helpt. \\:-)//
Gisteren trouwens aan het eind 3keer 6 minuten. De eerste ging goed. De tweede vreselijk (ben na 5 min. gestopt) en de derde keer echt fluitend. Zo grappig hoe je dan geen last meer hebt van steken of zo maar zo nog een minuutje of twee kunt doorlopen!
Dat zeg ik....
donderdag 9 augustus 2007 om 20:53
Hallo hardloopvriendinnetjes! (Of moet ik zeggen beautyqueens?)
Inderdaad een beetje raar dat we nu op het beautytopic zitten, maar we hebben elkaar in ieder geval weer terug gevonden. En beautiful zie ik er ook niet echt tijdens het rennen. Blauwe handbalschoenen, zwart broekje en een willekeurig shirt. Maar het ergste, ik heb halflang haar in laagjes dat voor geen meter in een staartje blijft zitten. Dit waait de hele weg alle kanten op, zodat ik uiteindelijk terug mijn straat in kom, als een pluizige blonde poedel......
Ik had vandaag mijn eerste handbaltraining weer voor het nieuwe seizoen. Nou ik was dus heel blij dat ik inmiddels 11 lessen van Evy heb gevolgd. Het was namelijk een uur lang looptraining en loopoefeningen. Wel tussendoor wat wandelen en rekken, maar toch. Ik wist het nu allemaal goed vol te houden en liep de hele tijd in het voorste groepje, in plaats van achteraan. Mijn dag kan niet meer stuk! (#)
Inderdaad een beetje raar dat we nu op het beautytopic zitten, maar we hebben elkaar in ieder geval weer terug gevonden. En beautiful zie ik er ook niet echt tijdens het rennen. Blauwe handbalschoenen, zwart broekje en een willekeurig shirt. Maar het ergste, ik heb halflang haar in laagjes dat voor geen meter in een staartje blijft zitten. Dit waait de hele weg alle kanten op, zodat ik uiteindelijk terug mijn straat in kom, als een pluizige blonde poedel......
Ik had vandaag mijn eerste handbaltraining weer voor het nieuwe seizoen. Nou ik was dus heel blij dat ik inmiddels 11 lessen van Evy heb gevolgd. Het was namelijk een uur lang looptraining en loopoefeningen. Wel tussendoor wat wandelen en rekken, maar toch. Ik wist het nu allemaal goed vol te houden en liep de hele tijd in het voorste groepje, in plaats van achteraan. Mijn dag kan niet meer stuk! (#)
donderdag 9 augustus 2007 om 22:35
Ah, ik ben dus niet de enige die vermoedde dat Evy soms een belgisch horloge gebruikte. Ik dacht dat mijn conditie soms wel erg vaag deed, dus heb ik het maar eens nagekeken met een nederlands klokje (toen ik weer thuis was dan he...). En inderdaad, het klopt niet altijd helemaal, zo was mijn stukje van twee minuten er eigenlijk een van drie, en die van vijf eigenlijk 5.5. Ach, zijn we in nog betere conditie dan we al dachten, toch?
Was ons trouwens ook even kwijt, ik had even niet zo snel aan beauty gedacht... Is wel een beetje tegen mijn principes inderdaad, maar voorlopig zullen we het er mee moeten doen. Oh, en wat betreft die schoenen: het gaat natuurlijk inderdaad niet om hoe ze er uit zien, maar dan kunnen ze ze toch gewoon wit maken of zo, nu heb ik zilveren met paars (zie hierboven ergens, in het echt nog lelijker
). Mijn andere sportschoenen zijn gewoon saai wit, en dat vind ik prima. Ik ben trouwens ook heel benieuwd hoe het zal gaan als ik weer met mijn volleybal training begin, ik hoop toch wel een beetje het gevoel te hebben dat Evy de allerergste zomer-conditie-dip voorkomen heeft. En ik weet ook nog niet helemaal hoe ik dat dan met lopen ga doen, twee keer volleybal en drie keer lopen vind mijn lijf zeker geen goed idee....
Was ons trouwens ook even kwijt, ik had even niet zo snel aan beauty gedacht... Is wel een beetje tegen mijn principes inderdaad, maar voorlopig zullen we het er mee moeten doen. Oh, en wat betreft die schoenen: het gaat natuurlijk inderdaad niet om hoe ze er uit zien, maar dan kunnen ze ze toch gewoon wit maken of zo, nu heb ik zilveren met paars (zie hierboven ergens, in het echt nog lelijker
). Mijn andere sportschoenen zijn gewoon saai wit, en dat vind ik prima. Ik ben trouwens ook heel benieuwd hoe het zal gaan als ik weer met mijn volleybal training begin, ik hoop toch wel een beetje het gevoel te hebben dat Evy de allerergste zomer-conditie-dip voorkomen heeft. En ik weet ook nog niet helemaal hoe ik dat dan met lopen ga doen, twee keer volleybal en drie keer lopen vind mijn lijf zeker geen goed idee....
vrijdag 10 augustus 2007 om 08:44
Ik denk dat Evy inderdaad de allerergste zomer-conditie-dip heeft voorkomen. Hoe ik eruit zie met lopen interesseert me eigenlijk niet zoveel, maar ik draag wel consequent m'n lange zwarte sportbroek. Die zit lekker en laat geen blubberbenen zien. Jammer genoeg is de fabrikant niet op het idee gekomen om een klein zakje voor m'n huissleutel te maken.
Vanochtend met lood in de benen les 10 gelopen. Na alle voorgaande berichten over deze les viel het me allemaal nogal mee. Maar ik was wel blij dat de training erop zat!
Sporten jullie naast het hardlopen verder ook nog? Nausicaa doet aan volleybal en de anderen? Ikzelf beweeg wel veel/doe bijna alles op de fiets maar sport verder niet.
Vanochtend met lood in de benen les 10 gelopen. Na alle voorgaande berichten over deze les viel het me allemaal nogal mee. Maar ik was wel blij dat de training erop zat!
Sporten jullie naast het hardlopen verder ook nog? Nausicaa doet aan volleybal en de anderen? Ikzelf beweeg wel veel/doe bijna alles op de fiets maar sport verder niet.
vrijdag 10 augustus 2007 om 09:20
Sporten????
Ik heb altijd een hekel aan sporten gehad, heb alles geprobeerd....voor een les of vijf)
Nu ben ik een half jaar geleden van een 'loop/beweeg' baan naar een 'kantoor/zit' baan gegaan en heb ik het in mijn rug gekregen. En toen ik ook nog eens puffend bij mijn huisdeur kwam na 4 trappen dacht ik: hier moet echt wat gebeuren! Begonnen met zwemmen maar dat vond ik niets en toen hier over Evy gelezen.
Ben benieuwd naar de anderen want volgens mij zijn er meer sportsters bij?
Ik heb gister les 11 gedaan. Het ging redelijk. In de 'recupureer'minuten stikte ik de moord van het hoesten dus daar knap je weinig van op. Wel alles uitgelopen en morgen op naar les 12!
@Webs 3x6min welke les is dat dan?
Ik heb altijd een hekel aan sporten gehad, heb alles geprobeerd....voor een les of vijf
)Nu ben ik een half jaar geleden van een 'loop/beweeg' baan naar een 'kantoor/zit' baan gegaan en heb ik het in mijn rug gekregen. En toen ik ook nog eens puffend bij mijn huisdeur kwam na 4 trappen dacht ik: hier moet echt wat gebeuren! Begonnen met zwemmen maar dat vond ik niets en toen hier over Evy gelezen.
Ben benieuwd naar de anderen want volgens mij zijn er meer sportsters bij?
Ik heb gister les 11 gedaan. Het ging redelijk. In de 'recupureer'minuten stikte ik de moord van het hoesten dus daar knap je weinig van op. Wel alles uitgelopen en morgen op naar les 12!
@Webs 3x6min welke les is dat dan?
vrijdag 10 augustus 2007 om 11:16
Haha, "beauty" is niet goed, maar tegen "sport" wordt ook bezwaar aangetekend!
Ik ben wel een sporter, d.w.z. ik rij drie/vier keer in de week paard. Ik was al een tijdlang op zoek naar een aanvulling op het paardrijden, en toen werd er op mijn werk een hardloopinitiatief gestart; supergoede trainingen, trainingsschema, alles d'r op en d'r aan, heel fijn! Ik had ook niet gedacht dat ik het zo leuk zou gaan vinden!
Verder loop ik er semi-hip bij; wel een "echte" loopbroek (tot net onder de knie en mét zakje voor huissleutels!) en een loopshirtje. Die high-tech stoffen zitten toch net iets fijner vind ik. Verder vaak een petje om ontplofte kapsels te voorkomen Maar niet netjes bijpassend gekleurd enzo, het moet niet te gek worden natuurlijk!
Ik ben wel een sporter, d.w.z. ik rij drie/vier keer in de week paard. Ik was al een tijdlang op zoek naar een aanvulling op het paardrijden, en toen werd er op mijn werk een hardloopinitiatief gestart; supergoede trainingen, trainingsschema, alles d'r op en d'r aan, heel fijn! Ik had ook niet gedacht dat ik het zo leuk zou gaan vinden!
Verder loop ik er semi-hip bij; wel een "echte" loopbroek (tot net onder de knie en mét zakje voor huissleutels!) en een loopshirtje. Die high-tech stoffen zitten toch net iets fijner vind ik. Verder vaak een petje om ontplofte kapsels te voorkomen Maar niet netjes bijpassend gekleurd enzo, het moet niet te gek worden natuurlijk!
vrijdag 10 augustus 2007 om 13:47
vrijdag 10 augustus 2007 om 16:04
Het is wel moeilijk om een leuke outfit te kiezen die niet vloekt bij mijn rode hoofd
Ik heb zojuist les 6 gelopen, maar ik merk dat ik toch minstens 2 van die 3 minuten wandelen toch echt nodig heb om weer helemaal ok te worden. Ik kan me ook niet voorstellen dat ik straks tig minuten ren met maar 1 minuutje wandelen of zo. Wat zijn de ervaringen van de mensen die al verder zijn hiermee?
Ik kijk nu vooral uit naar les 8 en les 9 omdat ik heel benieuwd ben naar het minder mogen wandelen dan rennen. En dat toch wel een heeeeele grote uitdaging is voor me.
Ik heb zojuist les 6 gelopen, maar ik merk dat ik toch minstens 2 van die 3 minuten wandelen toch echt nodig heb om weer helemaal ok te worden. Ik kan me ook niet voorstellen dat ik straks tig minuten ren met maar 1 minuutje wandelen of zo. Wat zijn de ervaringen van de mensen die al verder zijn hiermee?
Ik kijk nu vooral uit naar les 8 en les 9 omdat ik heel benieuwd ben naar het minder mogen wandelen dan rennen. En dat toch wel een heeeeele grote uitdaging is voor me.
vrijdag 10 augustus 2007 om 17:22
Ha, ik ben wél een beauty-fanaat, maar dan wel zonder snijwerk en zonder al te veel verf Ik doe sinds een 3-tal jaar zeer geregeld BBB oefeningen en het resultaat mag er wezen : slank en gespierd en niet te veel vet ! Lopen, heb ik geregeld geprobeerd, maar ik verveelde me vrij snel en mijn loopconditie is niet echt het van het. Ik ben vandaag ook gestart met start to run, Evy zit nu ook op mijn mp3 speler ; ik ben benieuwd, ik ga het mooi volgens plan volgen, ik denk dat dit mijn conditie het beste zal ten goede komen. Les 1 dus achter rug en dat ging zeer vlot, en met de mp3 speler helemaal niet vervelend. En aangezien ik dus als rasechte Belgische volledig leef in de Belgische tijd zal ik daar ook wel geen problemen ondervinden, voorspel ik. \\:-)//
zaterdag 11 augustus 2007 om 09:49
@ Muks & Belgenmoppie: join the club! Leuk dat we weer nieuwe fans hebben hier!
@ Kiks: de eerste keren drie min. wandelen na 3 min. rennen lekke voor mij ook super kort; ik heb echte meerdere keren van die vervelende steken in mijn zij gehad. Toen ik de eerste keer in de less 2x4 en 5 min. moest rennen dacht ik dat ik het niet zou redden maar op een of andere manier kom je in een soort ritme en is blijkbaar je conditie echt verbeterd. (die lessen die jij bedoeld komen er aan hoor 8 en 9 nl.)
Het is prachtig weer deze ochtend, ik ga zo vriendlief eruit schoppen en dan gelijk lopen. Erna staat een heerlijk engels ontbijtje klaar!
Hoe is het met de andere dames?
@ Kiks: de eerste keren drie min. wandelen na 3 min. rennen lekke voor mij ook super kort; ik heb echte meerdere keren van die vervelende steken in mijn zij gehad. Toen ik de eerste keer in de less 2x4 en 5 min. moest rennen dacht ik dat ik het niet zou redden maar op een of andere manier kom je in een soort ritme en is blijkbaar je conditie echt verbeterd. (die lessen die jij bedoeld komen er aan hoor 8 en 9 nl.)
Het is prachtig weer deze ochtend, ik ga zo vriendlief eruit schoppen en dan gelijk lopen. Erna staat een heerlijk engels ontbijtje klaar!
Hoe is het met de andere dames?
zaterdag 11 augustus 2007 om 12:33
Athome: ik heb altijd wel gesport. Niet 6 keer per week, maar meestal één à twee keer per week tennis en ik doe ook alles op de fiets (wegens geen auto ). Ik ben alleen met start2run begonnen om mijn knie weer een beetje te testen. Ik heb hiervoor meer dan twee jaar eigenlijk niet mogen sporten (wel veel geskied met brace, maar daar werd het alleen maar slechter van). En ik merk dat het zo langzaam opgebouwd wordt dat ik niet meer last van die knie heb dan van de andere. Voor mij werkt het dus!
Suus: dat is les 14. Volgens mij was les 17 ong. hetzelfde, maar ik wilde deze twee weken allebei maar over doen voor de zekerheid. Wat actief trouwens op zaterdagochtend. Loop je nu wel samen met vriendjelief of lopen jullie nog steeds twee verschillende kanten op?
Kiks: les 8 wordt bikkelen! Ik had me daar echt op verkeken. Die twee minuutjes steeds leken me een eitje,m maar na een keer of 5 werd het wel heel pittig. Wel een leuke les!
Leuk trouwens al die nieuwe startende runners. Welkom! Nog een leuke link (had hem al eerder geplaatst): mapmyrun.com. Daar kun je bijhouden hoe ver je hebt gelopen en leuke routes in je omgeving zoeken.
Suus: dat is les 14. Volgens mij was les 17 ong. hetzelfde, maar ik wilde deze twee weken allebei maar over doen voor de zekerheid. Wat actief trouwens op zaterdagochtend. Loop je nu wel samen met vriendjelief of lopen jullie nog steeds twee verschillende kanten op?
Kiks: les 8 wordt bikkelen! Ik had me daar echt op verkeken. Die twee minuutjes steeds leken me een eitje,m maar na een keer of 5 werd het wel heel pittig. Wel een leuke les!
Leuk trouwens al die nieuwe startende runners. Welkom! Nog een leuke link (had hem al eerder geplaatst): mapmyrun.com. Daar kun je bijhouden hoe ver je hebt gelopen en leuke routes in je omgeving zoeken.
Dat zeg ik....
zaterdag 11 augustus 2007 om 14:08
Ik heb een vraagje aan de profs : houden jullie zich strikt aan de planning ? Ik bedoel hiermee meerbepaald de "rustdagen". Gisteren les 1 dus gedaan, maar vandaag moet ik dus al rusten, ik vermoed dat deze rustmomenten worden ingelast om geen spierblessures op te lopen ? Ik heb niks tegen planningen hoor, een chaoot als ikzelf heeft nood aan structuur en discipline
zaterdag 11 augustus 2007 om 14:20
Coole link, websje!
Ik heb inderdaad mijn route er eens op uitgetekend, maar eigenlijk wist ik al hoe lang het ongeveer was. Momenteel ren ik mijn fietsroute van vroeger en ooit had ik een fietscomputertje op mijn fiets en had ik op een gegeven moment een aantal punten waarvan ik wist hoeveel km het van mijn huis was. Betekent dus dat ik blijkbaar al iets meer dan 3 km doe in een les 6
Suuz, dat geeft de burger moed Ik ben benieuwd hoe ik het ga doen. Zoals websje zegt dat les 8 zwaar gaat zijn, dat kan ik me heel goed voorstelllen. Heel vaak afwisselen en maar 1 minuut "rust" tussendoor... brrr..... Maar ik ben heel benieuwd! Morgen hoop ik eerst nog les 7 te doen.
Ik heb inderdaad mijn route er eens op uitgetekend, maar eigenlijk wist ik al hoe lang het ongeveer was. Momenteel ren ik mijn fietsroute van vroeger en ooit had ik een fietscomputertje op mijn fiets en had ik op een gegeven moment een aantal punten waarvan ik wist hoeveel km het van mijn huis was. Betekent dus dat ik blijkbaar al iets meer dan 3 km doe in een les 6
Suuz, dat geeft de burger moed Ik ben benieuwd hoe ik het ga doen. Zoals websje zegt dat les 8 zwaar gaat zijn, dat kan ik me heel goed voorstelllen. Heel vaak afwisselen en maar 1 minuut "rust" tussendoor... brrr..... Maar ik ben heel benieuwd! Morgen hoop ik eerst nog les 7 te doen.
zaterdag 11 augustus 2007 om 15:15
Websje, dat is inderdaad een leuke link om te kijken hoever je gaat lopen of hebt gelopen.
Athome, ik doe ook aan handbal. Vroeger bestwel fanatieker, nu op wat een lager pitje in een gezelligheidsteam Ik train nu 1x per week en 1 wedstrijd. Het is voor mijn conditie wel goed en lekker om daarnaast te hardlopen.
Vanmorgen les 12 gelopen, ging me niet zo heel goed af, had spierpijn van het handballen en was erg moe. Maargoed, ik heb hem wel uit kunnen lopen, daar ben ik blij om. Ik zie wel een beetje op tegen de volgende les, 3x 5 min rennen, ik ben benieuwd hoe dat gaat....
Veel succes weer met rennen en een fijn weekend!
Athome, ik doe ook aan handbal. Vroeger bestwel fanatieker, nu op wat een lager pitje in een gezelligheidsteam Ik train nu 1x per week en 1 wedstrijd. Het is voor mijn conditie wel goed en lekker om daarnaast te hardlopen.
Vanmorgen les 12 gelopen, ging me niet zo heel goed af, had spierpijn van het handballen en was erg moe. Maargoed, ik heb hem wel uit kunnen lopen, daar ben ik blij om. Ik zie wel een beetje op tegen de volgende les, 3x 5 min rennen, ik ben benieuwd hoe dat gaat....
Veel succes weer met rennen en een fijn weekend!
zaterdag 11 augustus 2007 om 17:01
@ Websje; Lief doet van 5-10 km maar heeft even een break ivm opspelende darmproblematiek, dus nu breng ik hem naar de fitness, rij naar park, ga rennen, en pik hem weer op. Heeft hij precies even een uurtje om te sporten aldaar. Maar samen rennen gaat um nie worden hoor, hij rent hard en láááng....
@Belgenmoppie; das idd om de spieren rust te geven zodat je een hardloper wordt en geen doodloper!
@ Kiks; ik vond die 2 min,. wel pittig maar dacht 'jezus suuz je kunt ook 3 en 4 en 5 min. lopen dus niet zo miepen' en dan kom je best een eind!
@ Jayla: wij lopen precies gelijk; ik wilde helemaal nog niet weten dat we dinsdag 3x5 min moeten lopen!
@Belgenmoppie; das idd om de spieren rust te geven zodat je een hardloper wordt en geen doodloper!
@ Kiks; ik vond die 2 min,. wel pittig maar dacht 'jezus suuz je kunt ook 3 en 4 en 5 min. lopen dus niet zo miepen' en dan kom je best een eind!
@ Jayla: wij lopen precies gelijk; ik wilde helemaal nog niet weten dat we dinsdag 3x5 min moeten lopen!
zaterdag 11 augustus 2007 om 20:56
Ik kom ook nog eens even langs hier, leuk dat er zoveel mensen met Evy aan het lopen zijn!
Vanochtend heb ik les 23 gedaan: ik ben er bijna! En daarna wil ik meteen doorstomen naar de 5 tot 10 km lessen. Voor de liefhebbers: in les 23 loop je 10-12-12 minuten, met steeds 1 minuut rust ertussen.
Ik merk trouwens (dat wist ik al) dat ik na een minuut of 10 in een soort automatisme kom. Daarom zijn de lessen van steeds 10 tot 15 minuten lopen (voor mij in ieder geval) nogal pittig, omdat je steeds rond de 10 minuten weer moet stoppen, en daarna weer op gang moet komen.
Voor iedereen die tegen de langere lessen opziet: je merkt echt dat je conditie met hardlopen snel vooruitgaat. Wat de ene week nog onmogelijk lijkt, is de week erna met wat gehijg goed te doen. Dus ga maar na hoeveel verschil er zal zitten tussen de eerste keer lopen en de latere lessen.
Vanochtend heb ik les 23 gedaan: ik ben er bijna! En daarna wil ik meteen doorstomen naar de 5 tot 10 km lessen. Voor de liefhebbers: in les 23 loop je 10-12-12 minuten, met steeds 1 minuut rust ertussen.
Ik merk trouwens (dat wist ik al) dat ik na een minuut of 10 in een soort automatisme kom. Daarom zijn de lessen van steeds 10 tot 15 minuten lopen (voor mij in ieder geval) nogal pittig, omdat je steeds rond de 10 minuten weer moet stoppen, en daarna weer op gang moet komen.
Voor iedereen die tegen de langere lessen opziet: je merkt echt dat je conditie met hardlopen snel vooruitgaat. Wat de ene week nog onmogelijk lijkt, is de week erna met wat gehijg goed te doen. Dus ga maar na hoeveel verschil er zal zitten tussen de eerste keer lopen en de latere lessen.
zondag 12 augustus 2007 om 13:50
quote:wen schreef op 11 augustus 2007 @ 20:56:
Ik kom ook nog eens even langs hier, leuk dat er zoveel mensen met Evy aan het lopen zijn!
Vanochtend heb ik les 23 gedaan: ik ben er bijna! En daarna wil ik meteen doorstomen naar de 5 tot 10 km lessen. Voor de liefhebbers: in les 23 loop je 10-12-12 minuten, met steeds 1 minuut rust ertussen.
Ik merk trouwens (dat wist ik al) dat ik na een minuut of 10 in een soort automatisme kom. Daarom zijn de lessen van steeds 10 tot 15 minuten lopen (voor mij in ieder geval) nogal pittig, omdat je steeds rond de 10 minuten weer moet stoppen, en daarna weer op gang moet komen.
Voor iedereen die tegen de langere lessen opziet: je merkt echt dat je conditie met hardlopen snel vooruitgaat. Wat de ene week nog onmogelijk lijkt, is de week erna met wat gehijg goed te doen. Dus ga maar na hoeveel verschil er zal zitten tussen de eerste keer lopen en de latere lessen.Zoals wij Belgen zeggen "CHAPEAU !" of anders gezegd, RESPECT !
Ik kom ook nog eens even langs hier, leuk dat er zoveel mensen met Evy aan het lopen zijn!
Vanochtend heb ik les 23 gedaan: ik ben er bijna! En daarna wil ik meteen doorstomen naar de 5 tot 10 km lessen. Voor de liefhebbers: in les 23 loop je 10-12-12 minuten, met steeds 1 minuut rust ertussen.
Ik merk trouwens (dat wist ik al) dat ik na een minuut of 10 in een soort automatisme kom. Daarom zijn de lessen van steeds 10 tot 15 minuten lopen (voor mij in ieder geval) nogal pittig, omdat je steeds rond de 10 minuten weer moet stoppen, en daarna weer op gang moet komen.
Voor iedereen die tegen de langere lessen opziet: je merkt echt dat je conditie met hardlopen snel vooruitgaat. Wat de ene week nog onmogelijk lijkt, is de week erna met wat gehijg goed te doen. Dus ga maar na hoeveel verschil er zal zitten tussen de eerste keer lopen en de latere lessen.Zoals wij Belgen zeggen "CHAPEAU !" of anders gezegd, RESPECT !
zondag 12 augustus 2007 om 14:28
Gisteren les 8 gelopen en mijn gezicht was zo rood als een stoplicht. Werd zelfs uitgelachen door iemand die me zag!
Maar, het is gelukt! Ben erg trots op mezelf.
Eén minuut rust tussen de 2 minuten lopen was echt heel zwaar.
Morgen les 9. ben een beetje bang voor de 5 minuten lopen. Ben al bang voor de 4 minuten lopen. Zou het een goed idee zijn om les 8 eerst nog een keertje te doen?
@Nausica, inderdaad, schoenen hoeven er niet mooi uit te zien als ze maar praktisch zijn. Maar ik heb het idee dat iemand erg z'n best doet om ze expres zo lelijk mogelijk te maken.
Ik weet niet weer wie het zei, dat het lastig is om kleding te vinden die matcht bij het rode hoofd. Ik ben gestopt met het dragen van roze en groen. Draag nu veel zwart en donkerblauw. Dat kleurt het mooiste bij mijn vuurrode hoofd. Donkerblauw en rood is een klassieke combinatie die altijd kan, nietwaar?
Maar, het is gelukt! Ben erg trots op mezelf.
Eén minuut rust tussen de 2 minuten lopen was echt heel zwaar.
Morgen les 9. ben een beetje bang voor de 5 minuten lopen. Ben al bang voor de 4 minuten lopen. Zou het een goed idee zijn om les 8 eerst nog een keertje te doen?
@Nausica, inderdaad, schoenen hoeven er niet mooi uit te zien als ze maar praktisch zijn. Maar ik heb het idee dat iemand erg z'n best doet om ze expres zo lelijk mogelijk te maken.
Ik weet niet weer wie het zei, dat het lastig is om kleding te vinden die matcht bij het rode hoofd. Ik ben gestopt met het dragen van roze en groen. Draag nu veel zwart en donkerblauw. Dat kleurt het mooiste bij mijn vuurrode hoofd. Donkerblauw en rood is een klassieke combinatie die altijd kan, nietwaar?
zondag 12 augustus 2007 om 17:32
quote:absoluteEinstein schreef op 12 augustus 2007 @ 14:28:
@Nausica, inderdaad, schoenen hoeven er niet mooi uit te zien als ze maar praktisch zijn. Maar ik heb het idee dat iemand erg z'n best doet om ze expres zo lelijk mogelijk te maken.
Haha, dat was precies wat ik tegen die man in de winkel zei.... Hij vroeg welke kleur ik het liefste had, en ik vond ze echt allemaal lelijk....
Gisteren les 11 gelopen, weer steeds 2 minuten. Het ging best goed, maar ik ben ook beter in die korte stukjes. Zal wel komen doordat ik al mijn hele leven interval sporten doe. Ik zie ook een beetje op tegen volgende keer weer 4 en 5 minuten, maar het is vorige keer ook gelukt, dus dat zal nu ook wel weer lukken.
En rood worden, tja, dat heb ik al na een minuut lopen. Altijd al gehad, zelfs toen ik vier keer in de week op hoog niveau sportte, dus het zal wel bij me horen. Zelfs als ik het op mijn werk heel druk heb en dus veel heen en weer aan het lopen ben, vragen mensen me al of alles ok is, haha.... Ach, je ziet tenminste dat ik iets gedaan heb toch?
Oh, en voor diegenen die al veel verder zijn: bedankt voor de positieve verhalen! Ik kan nog steeds niet geloven dat ik echt ooit 10 minuten achter elkaar kan rennen, maar jullie geven me goede hoop.....
@Nausica, inderdaad, schoenen hoeven er niet mooi uit te zien als ze maar praktisch zijn. Maar ik heb het idee dat iemand erg z'n best doet om ze expres zo lelijk mogelijk te maken.
Haha, dat was precies wat ik tegen die man in de winkel zei.... Hij vroeg welke kleur ik het liefste had, en ik vond ze echt allemaal lelijk....
Gisteren les 11 gelopen, weer steeds 2 minuten. Het ging best goed, maar ik ben ook beter in die korte stukjes. Zal wel komen doordat ik al mijn hele leven interval sporten doe. Ik zie ook een beetje op tegen volgende keer weer 4 en 5 minuten, maar het is vorige keer ook gelukt, dus dat zal nu ook wel weer lukken.
En rood worden, tja, dat heb ik al na een minuut lopen. Altijd al gehad, zelfs toen ik vier keer in de week op hoog niveau sportte, dus het zal wel bij me horen. Zelfs als ik het op mijn werk heel druk heb en dus veel heen en weer aan het lopen ben, vragen mensen me al of alles ok is, haha.... Ach, je ziet tenminste dat ik iets gedaan heb toch?
Oh, en voor diegenen die al veel verder zijn: bedankt voor de positieve verhalen! Ik kan nog steeds niet geloven dat ik echt ooit 10 minuten achter elkaar kan rennen, maar jullie geven me goede hoop.....
zondag 12 augustus 2007 om 21:54
Hallo allemaal,
Al met al zijn we al met een groep van zo'n 14 lopers! Om te kijken of we een beetje gelijk lopen heb ik het op een rijtje gezet voor de liefhebber (neem me evt. fouten niet kwalijk) Ik heb gekeken naar de afgelopen dagen. In oplopende lessen:
MarieMarie woe les 1
belgenmoppie zon les 2
marmira woe les 3
lievelente don les 3
astair vrij les 4
rose rouge woe les 6
kiks 76 zon les 7
absoluteeinstein zat les 8
nausicaa zat les 11
athome zon les 11
suuz83 don les 11
jayla2 zat les 12
websje woe les 16
wen zat les 23
Meer mensen die vandaag in de plenzende regen hebben gelopen? maar goed dat ik in deze les rustpauzes van maar een minuut had, anders was het echt niet lekker geweest!
En weet iemand wat ik aan het doen ben als ik snel percupereer of zoiets? Kijk, Evy roept het wel, maar ze legt me niet uit wat het is. Als iemand het antwoord weet dan graag!
Al met al zijn we al met een groep van zo'n 14 lopers! Om te kijken of we een beetje gelijk lopen heb ik het op een rijtje gezet voor de liefhebber (neem me evt. fouten niet kwalijk) Ik heb gekeken naar de afgelopen dagen. In oplopende lessen:
MarieMarie woe les 1
belgenmoppie zon les 2
marmira woe les 3
lievelente don les 3
astair vrij les 4
rose rouge woe les 6
kiks 76 zon les 7
absoluteeinstein zat les 8
nausicaa zat les 11
athome zon les 11
suuz83 don les 11
jayla2 zat les 12
websje woe les 16
wen zat les 23
Meer mensen die vandaag in de plenzende regen hebben gelopen? maar goed dat ik in deze les rustpauzes van maar een minuut had, anders was het echt niet lekker geweest!
En weet iemand wat ik aan het doen ben als ik snel percupereer of zoiets? Kijk, Evy roept het wel, maar ze legt me niet uit wat het is. Als iemand het antwoord weet dan graag!
zondag 12 augustus 2007 om 22:30
Vandaag les 7 gelopen. Ondanks een rustdagje teveel door drukte, ging die lekker. Ben benieuwd naar de volgende les, met die stukjes van 2 minuten.
@home, wat een goed idee, die lijst. Moeten we vaker bijhouden. Percupereer zegt me niks trouwens, zegt ze soms: recupereer? m.a.w. herstel of zo?
En Websje, heb je die leuke collega-loper nog gezien? Je zag er toch wel charmant uit, hè? Denk eraan, we zitten nu op beauty!
@home, wat een goed idee, die lijst. Moeten we vaker bijhouden. Percupereer zegt me niks trouwens, zegt ze soms: recupereer? m.a.w. herstel of zo?
En Websje, heb je die leuke collega-loper nog gezien? Je zag er toch wel charmant uit, hè? Denk eraan, we zitten nu op beauty!
