Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 27 februari 2008 om 09:10
Ik loop dus nu weer achter, maar dat komt omdat ik elke les graag twee keer wil rennen. Vanavond 10-12-12 nog een keertje..ben benieuwd want afgelopen zaterdag was het zwaaar. Deze week maar 2 keer tijd kunnen maken.inplannen, dus van het weekend de volgende les (10-20??)
Update volgt dus vandaag o morgen
Leuk om bovenstaande updates te lezen van andere renners..las dat iemand opzag tegen de k*tmuziek van Evy..kan ik helemaal beamen, soms is het heel leuk en andere keren valt het echt tegen. Alsof telkens andere personen verantwoordelijk waren voor de muziek
Update volgt dus vandaag o morgen
Leuk om bovenstaande updates te lezen van andere renners..las dat iemand opzag tegen de k*tmuziek van Evy..kan ik helemaal beamen, soms is het heel leuk en andere keren valt het echt tegen. Alsof telkens andere personen verantwoordelijk waren voor de muziek
woensdag 27 februari 2008 om 09:20
De muziekkeuze van Evy is inderdaad niet altijd even goed. Toch denk ik niet dat ik het zonder Evy zo leuk had gaan vinden. Ze motiveert enorm .
Toch zou het fijn zijn als er een programma bestond waarbij je zelf je muziek kunt uitkiezen, maar wel Evy er tussendoor hoort (zoals al eerder beschreven op dit topic).
Toch zou het fijn zijn als er een programma bestond waarbij je zelf je muziek kunt uitkiezen, maar wel Evy er tussendoor hoort (zoals al eerder beschreven op dit topic).
woensdag 27 februari 2008 om 09:39
Goedemorgen allemaal! Mijn eerste week rennen met Evy zit erop. Vandaag ga ik voor les 4, ben benieuwd. Heb er zin in en da's voor iemand die nooit echt graag heeft hardgelopen een heel aparte opmerking .
Jullie opmerkingen over de muziekkeuze herken ik wel. Bij les 1 was ik heel enthousiast, want toen kwamen Bon Jovi en U2 langs en die vind ik erg goed. Maar bij les 2 en 3 kwam er muziek langs waar ik iets minder enthousiast van werd. Nou moet ik ook bekennen dat ik de muzieklijsten absoluut niet bijhoud, dus ik heb 9 van de 10 keer geen idee waar ik naar luister . Maar ik word wel blij van Evy als ze aan het aftellen is of als ik nog maar een half minuutje hoef hard te lopen, dat maakt het weer goed haha.
Jullie opmerkingen over de muziekkeuze herken ik wel. Bij les 1 was ik heel enthousiast, want toen kwamen Bon Jovi en U2 langs en die vind ik erg goed. Maar bij les 2 en 3 kwam er muziek langs waar ik iets minder enthousiast van werd. Nou moet ik ook bekennen dat ik de muzieklijsten absoluut niet bijhoud, dus ik heb 9 van de 10 keer geen idee waar ik naar luister . Maar ik word wel blij van Evy als ze aan het aftellen is of als ik nog maar een half minuutje hoef hard te lopen, dat maakt het weer goed haha.
woensdag 27 februari 2008 om 09:47
Och...die muziekkeuze...soms komt er een nummer langs die je wat minder leuk vindt en daarna weer een nummer die je wel leuk vindt...Via Evy hoor ik nummers die ik nog niet kende en/of thuis niet zou draaien, maar wel fijn zijn om op te lopen...en soms hoor ik een nummer waarbij ik het ritme van mijn eigen lopen kwijtraak...dat zijn dan de nummers die ik minder prettig vind.
Je kunt trouwens ook je eigen stem opnemen en die tussen je eigen muziek plakken...spreek dan ook een keer in: 'k ben fier op u'!
Je kunt trouwens ook je eigen stem opnemen en die tussen je eigen muziek plakken...spreek dan ook een keer in: 'k ben fier op u'!
woensdag 27 februari 2008 om 10:38
Ik hou me aanbevolen voor de eerste versies als proefkonijn Programmeer je ook op aanvraag, want dan kan ik natuurlijk wel even een lijstje doorsturen.
Stond gisteren weer even te strijken met de ipod en de volgende les (10-20) en de eerste 10 minuten waren swingend..laatste 20 waren weer wat minder. In het ergste geval ga ik gewoon 1x eerste 10 minuten en daarna 2 x eerste 10 minuten doen..maar dat wordt ws ook saai.
Stond gisteren weer even te strijken met de ipod en de volgende les (10-20) en de eerste 10 minuten waren swingend..laatste 20 waren weer wat minder. In het ergste geval ga ik gewoon 1x eerste 10 minuten en daarna 2 x eerste 10 minuten doen..maar dat wordt ws ook saai.
woensdag 27 februari 2008 om 13:27
He allemaal,
ik ben vandaag in een topstemming!! heb gisteren te horen gekregen dat ik een baan heb! ben een tijdje terug afgestudeerd en zat al een paar weken in een sollicitatieprocedure, maar ik ben het dus geworden!! nadeel is natuurlijk wel dat ik dadelijk veel minder tijd heb voor evy!
gelukkig heb ik het eerste programma er al bijna opzitten. Nu weten jullie ook gelijk waarom ik overdag vaak makkelijk kon lopen en wat kon melden hier, ik had er tijd voor! helaas kan ik vandaag niet lopen, omdat ik aan het oppassen ben, dus hopelijk kan ik snel de les 25 doen!!
@ muziekkeuze: die is af en toe niet helemaal top nee.. maar ja die vlaamse stem tussendoor he. Al moet ik zeggen dat ik het idee van Ildiko niet verkeerd vind! misschien kan lief en familieleden ook wat inspreken, lijkt me leuk!
ik ben vandaag in een topstemming!! heb gisteren te horen gekregen dat ik een baan heb! ben een tijdje terug afgestudeerd en zat al een paar weken in een sollicitatieprocedure, maar ik ben het dus geworden!! nadeel is natuurlijk wel dat ik dadelijk veel minder tijd heb voor evy!
gelukkig heb ik het eerste programma er al bijna opzitten. Nu weten jullie ook gelijk waarom ik overdag vaak makkelijk kon lopen en wat kon melden hier, ik had er tijd voor! helaas kan ik vandaag niet lopen, omdat ik aan het oppassen ben, dus hopelijk kan ik snel de les 25 doen!!@ muziekkeuze: die is af en toe niet helemaal top nee.. maar ja die vlaamse stem tussendoor he. Al moet ik zeggen dat ik het idee van Ildiko niet verkeerd vind! misschien kan lief en familieleden ook wat inspreken, lijkt me leuk!
woensdag 27 februari 2008 om 13:37
Gefeliciteerd keep running!! Idd is rennen bij een fulltime baan soms rottig inplannen, maar gelukkig voor je is het alweer bijna voorjaar en blijft het langer licht. Ik vind het zelf wel moeilijker om motivatie te vinden om in het donker te gaan lopen. Ga vanaf april parttime werken (90% woensdag om de week vrij) en verheug me om op mijn vrije dag dan te gaan rennen
woensdag 27 februari 2008 om 17:05
quote:basia schreef op 22 februari 2008 @ 20:39:
[...]
Hoi Papua!
Wat grappig, nog een stess hier en een webloglezer ook nog
Ik heb niet alles met Start to run gedaan, heb met een eigen schemaatje naar de 5 km toegewerkt, en vanaf daar met de 2e reeks van Evy begonnen.
Het is idd lastig af en toe, nu zit bijvoorbeeld de klad er weer even in. Ik probeer waar m'n schema het toelaat, ook op de route hard te lopen, desnoods op een hardloopband. In landen als Ghana is het buiten namelijk niet uit te houden
Ik begrijp uit jouw verhaal (andere stops) dat je bij een andere maatschappij vliegt?
Ja, het is lastig vind ik. Ik was afgelopen week weer een paar daagjes in het buitenland. Overdags was het echt te warm om te rennen. Ik had dus bedacht dat ik aan het einde van de dag over het strand zou gaan rennen. Het is erg hard zand daar, dus dat kan goed. Wat blijkt, het wordt vloed daar 's avonds! Geen strand meer over! Nu ben ik dus helemaal niet geweest. Ik had inderdaad op de loopband kunnen gaan, maar om de een of andere reden trekt me dit dus niet.
Ik werk voor de maatschappij waar jij niet voor hebt gewerkt. (Als ik het goed heb onthouden heb jij voor de andere 3 gewerkt.)
[...]
Hoi Papua!
Wat grappig, nog een stess hier en een webloglezer ook nog
Ik heb niet alles met Start to run gedaan, heb met een eigen schemaatje naar de 5 km toegewerkt, en vanaf daar met de 2e reeks van Evy begonnen.
Het is idd lastig af en toe, nu zit bijvoorbeeld de klad er weer even in. Ik probeer waar m'n schema het toelaat, ook op de route hard te lopen, desnoods op een hardloopband. In landen als Ghana is het buiten namelijk niet uit te houden
Ik begrijp uit jouw verhaal (andere stops) dat je bij een andere maatschappij vliegt?
Ja, het is lastig vind ik. Ik was afgelopen week weer een paar daagjes in het buitenland. Overdags was het echt te warm om te rennen. Ik had dus bedacht dat ik aan het einde van de dag over het strand zou gaan rennen. Het is erg hard zand daar, dus dat kan goed. Wat blijkt, het wordt vloed daar 's avonds! Geen strand meer over! Nu ben ik dus helemaal niet geweest. Ik had inderdaad op de loopband kunnen gaan, maar om de een of andere reden trekt me dit dus niet.
Ik werk voor de maatschappij waar jij niet voor hebt gewerkt. (Als ik het goed heb onthouden heb jij voor de andere 3 gewerkt.)
woensdag 27 februari 2008 om 17:10
Vandaag weer gelopen! Het was les 14 en dat was 50 (volgens Evy) minuten lopen (eigelijk 49 minuten). Helaas heb ik weer gemerkt dat ik echt toe ben aan een nieuwe mp3 speler. Halverwege viel hij plotseling uit. En de batterij was niet eens op. Het was erg lastig om weer op te zoeken waar ik gebleven was, want mijn mp3 spoelt zo traag door dat hij ongeveer een halve minuut doet over het doorspoelen van een hele minuut. En ik was al over de helft. Dus toch maar even stil gaan staan om de juiste plaats weer op te zoeken. Dat is toch wel jammer, omdat ik nu niet kan zeggen dat ik 50 minuten aan één stuk heb gelopen, terwijl ik het wèl gehaald zou hebben als die ^%$@# MP3 speler gewoon doorgegaan was!
Maar goed, morgen ga ik toch shoppen met mijn schoonmoeder, dus ik zal eens kijken of ik een vervangend exemplaar kan scoren. Ik wil eigenlijk graag een ipod, zodat ik die in zo'n band om mijn arm kand doen. Lijkt me heerlijk lopen
@ keeprunning, gefeliciteerd met je baan! Ik loop ook op dagen dat ik werk. Ik heb alleen het geluk dat ik redelijk vroeg thuis ben (zo rond half 6) en dan kan ik mooi nog een lesje doen voor het avondeten.
Wat betreft de muziekkeuze van Evy, ach ja, de ene keer vind ik het beter dan de andere keer. Sommige nummers zijn echt helemaal niks, maar ja, dan probeer ik gewoon mijn aandacht te vestigen op de omgeving. Ik ben allang blij dat ik mezelf niet zo hoor hijgen door die muziek heen
Maar goed, morgen ga ik toch shoppen met mijn schoonmoeder, dus ik zal eens kijken of ik een vervangend exemplaar kan scoren. Ik wil eigenlijk graag een ipod, zodat ik die in zo'n band om mijn arm kand doen. Lijkt me heerlijk lopen
@ keeprunning, gefeliciteerd met je baan! Ik loop ook op dagen dat ik werk. Ik heb alleen het geluk dat ik redelijk vroeg thuis ben (zo rond half 6) en dan kan ik mooi nog een lesje doen voor het avondeten.
Wat betreft de muziekkeuze van Evy, ach ja, de ene keer vind ik het beter dan de andere keer. Sommige nummers zijn echt helemaal niks, maar ja, dan probeer ik gewoon mijn aandacht te vestigen op de omgeving. Ik ben allang blij dat ik mezelf niet zo hoor hijgen door die muziek heen
woensdag 27 februari 2008 om 18:50
Net les 10 gelopen. Ging niet echt geweldig. Mijn benen voelde moe aan en ondanks mijn oefeningen voel ik toch nog een spier of pees in mijn rechterbeen die niet lekker meewerkt.
Ik zwem nu ook op dinsdag en donderdagochtend, zou dat te veel zijn? Zwemmen lijkt me juist zo goed. Wat denken of weten jullie?
Ik zwem nu ook op dinsdag en donderdagochtend, zou dat te veel zijn? Zwemmen lijkt me juist zo goed. Wat denken of weten jullie?
woensdag 27 februari 2008 om 19:09
Vermoeidheid kan duiden op verzuring, maar 't is moeilijk te beoordelen of je echt teveel doet. Laat je wel netjes de rustdagen ertussen zitten? Zwemmen is goed voor je spieren, vooral ook omdat je niets kunt verrekken/overbelasten.
Kortom...ik weet het niet.
Ik heb mijn hartslagmeter binnen, maar volgens het apparaat heb ik geen hartslag...'k zou me bijna zorgen gaan maken, ware het niet dat ik echt wel voel dat mijn hartslag momenteel grote hoogten bereikt.
Wat is dit frustrerend, zeg!
De eerste teleurstelling was dat ik er (stom!) eentje heb gekocht die alleen werkt met een borstband...had ik even overheen gekeken.
Tweede teleurstelling is dus dat 'ie mijn hartslag niet wil meten...en daar heb ik 'm nou juist voor gekocht...
*gaat bij de pakken neerzitten en zucht eens diep*
Kortom...ik weet het niet.
Ik heb mijn hartslagmeter binnen, maar volgens het apparaat heb ik geen hartslag...'k zou me bijna zorgen gaan maken, ware het niet dat ik echt wel voel dat mijn hartslag momenteel grote hoogten bereikt.
Wat is dit frustrerend, zeg!
De eerste teleurstelling was dat ik er (stom!) eentje heb gekocht die alleen werkt met een borstband...had ik even overheen gekeken.
Tweede teleurstelling is dus dat 'ie mijn hartslag niet wil meten...en daar heb ik 'm nou juist voor gekocht...
*gaat bij de pakken neerzitten en zucht eens diep*
woensdag 27 februari 2008 om 19:22
hee allemaal,
helemaal in het begin heb ik meegeschreven, in de eerste start-to-run-reeks. incredible herken ik nog wel uit die tijd, verder veel nieuwen, leuk! Ik ben intussen hard met de tweede reeks aan de gang gegaan, heb gisteren de laatste les uit die reeks gerend.
Had trouwens echt nooit gedacht dat ik ooit langer dan 10 min zou kunnen rennen, en nu is een uur rennen redelijk goed te doen... Ben echt blij met Evy! Hoewel het fijn is dat ik nu voortaan met eigen muziek kan gaan rennen inderdaad... In de tweede reeks zitten een paar walgelijke nummers die vrijwel iedere les terugkomen: "give me the weed" (leuk, een liedje over jointjes tijdens het rennen), "lifeguard", "the ceo", en nog meer trash. Jammer...
Succes met rennen allemaal! Iemand die ook op 24 maart in Utrecht meerent met de Jaarbeurs marathon? Ik ga 10 km rennen, ben heel benieuwd hoe dat gaat daar...
helemaal in het begin heb ik meegeschreven, in de eerste start-to-run-reeks. incredible herken ik nog wel uit die tijd, verder veel nieuwen, leuk! Ik ben intussen hard met de tweede reeks aan de gang gegaan, heb gisteren de laatste les uit die reeks gerend.
Had trouwens echt nooit gedacht dat ik ooit langer dan 10 min zou kunnen rennen, en nu is een uur rennen redelijk goed te doen... Ben echt blij met Evy! Hoewel het fijn is dat ik nu voortaan met eigen muziek kan gaan rennen inderdaad... In de tweede reeks zitten een paar walgelijke nummers die vrijwel iedere les terugkomen: "give me the weed" (leuk, een liedje over jointjes tijdens het rennen), "lifeguard", "the ceo", en nog meer trash. Jammer...
Succes met rennen allemaal! Iemand die ook op 24 maart in Utrecht meerent met de Jaarbeurs marathon? Ik ga 10 km rennen, ben heel benieuwd hoe dat gaat daar...
woensdag 27 februari 2008 om 19:25
woensdag 27 februari 2008 om 19:57
Wat een vertrouwen hebben jullie in mij!
Er zat een borstband bij en die had ik ook omgedaan en ik had 'm ook vochtig gemaakt...en toch was ik dood.
Geen flauw idee wat ik daarna allemaal gedaan heb ('k zat in een schemerzone zullen we maar zeggen ), maar...Ik doe het weer, ben weer gemaakt...I have found a heartbeat!
Sjar, heb je die van jou al binnen en zo ja, heb je 'm al uitgeprobeerd?
Er zat een borstband bij en die had ik ook omgedaan en ik had 'm ook vochtig gemaakt...en toch was ik dood.
Geen flauw idee wat ik daarna allemaal gedaan heb ('k zat in een schemerzone zullen we maar zeggen ), maar...Ik doe het weer, ben weer gemaakt...I have found a heartbeat!
Sjar, heb je die van jou al binnen en zo ja, heb je 'm al uitgeprobeerd?
woensdag 27 februari 2008 om 22:34
Ik heb vandaag ook weer de loopschoenen aangetrokken. Nieuwe route vanwege de donkerte en eigenlijk best lekker gelopen. Tempo was niet echt hoog (8,2 heb ik net nagemeten) maar dat kwam misschien ook omdat mn eten nogal zwaar op de maag lag. Andere volgorde (dus eerst lopen en dan eten) was vandaag geen optie want eet morgen + overmorgen al buitenshuis en wilde martini-mate niet weer laten wachten vandaag.
Van het weekend dus de 10-20 les..ben erg benieuwd.
@hart-meeters: lees jullie ontwikkelingen wel..maar mag van mezelf pas nieuwe uitgaven doen als ik 30 minuten kan rennen
Van het weekend dus de 10-20 les..ben erg benieuwd.
@hart-meeters: lees jullie ontwikkelingen wel..maar mag van mezelf pas nieuwe uitgaven doen als ik 30 minuten kan rennen
woensdag 27 februari 2008 om 22:44
Dutchie, dat is ook zo, we liepen indertijd zo'n beetje gelijk op! En toen kreeg jij last van blessures denk ik.....Je bent in elk geval nog lekker bezig en die 30 minuten komen er ook bij jou aan zo te zien!
Muziekmeisje, leuk om jou hier weer eens te treffen. wat knap dat je de tweede serie al bijna hebt afgerond zeg! Na de eerste serie heb ik nog wel een paar lessen van de tweede serie gelopen en idd " give me the weed" kwam elke keer voorbij. Vreselijk nummer!
Maar de tip om bij een k*$%nummer wat meer op de omgeving te letten ga ik ter harte nemen!
Muziekmeisje, leuk om jou hier weer eens te treffen. wat knap dat je de tweede serie al bijna hebt afgerond zeg! Na de eerste serie heb ik nog wel een paar lessen van de tweede serie gelopen en idd " give me the weed" kwam elke keer voorbij. Vreselijk nummer!
Maar de tip om bij een k*$%nummer wat meer op de omgeving te letten ga ik ter harte nemen!
