Lijf & Lijn
alle pijlers
Start2Run & gezond leven!
maandag 14 februari 2011 om 20:57
Ik zag hier nog niet echt een topic, behalve het topic over hardlopen. Om daar nou in te vallen vind ik ook zo wat. Dus wie vind het leuk om samen met mij (en anderen) te beginnen met hardlopen en gezond leven?!
Ik ben vandaag begonnen met de eerste les (tot 5 km) van Start2Run met Evy. Vorige week ben ik naar de dietiste geweest, en sindsdien houd ik een eetschema bij. Ik ben dus begonnen met minder eten, meer fruit, en minder suikers. Mijn doel is, om samen met hardlopen en andere actieve dingen 10 kilo kwijt te raken, maar vooral mijzelf lichamelijk en geestelijk fitter te voelen. Ik ben niet op een dieet, maar ik wil langzaam mijn leven veranderen op een positieve manier, en dit ook vol houden in de toekomst.
Wie doet er mee?
Ik ben vandaag begonnen met de eerste les (tot 5 km) van Start2Run met Evy. Vorige week ben ik naar de dietiste geweest, en sindsdien houd ik een eetschema bij. Ik ben dus begonnen met minder eten, meer fruit, en minder suikers. Mijn doel is, om samen met hardlopen en andere actieve dingen 10 kilo kwijt te raken, maar vooral mijzelf lichamelijk en geestelijk fitter te voelen. Ik ben niet op een dieet, maar ik wil langzaam mijn leven veranderen op een positieve manier, en dit ook vol houden in de toekomst.
Wie doet er mee?
maandag 14 februari 2011 om 21:33
Ja, ik weet het niet. Deed het wel zonder Start to run. Gewoon op mijn eigen tempo. Heb echt een conditie van niks, dus kan me niet echt voorstellen dat ik te veel heb geforceerd. Maar misschien ook wel?
Vandaar dat ik het nu maar met Evy ga doen. Maar nog even wachten dus.
Heb jij ervaring met hardlopen in het verleden of is het voor jou ook helemaal nieuw? Let wel op goede schoenen. Schijnt belangrijk te zijn voor het voorkomen van blessures.
Vandaar dat ik het nu maar met Evy ga doen. Maar nog even wachten dus.
Heb jij ervaring met hardlopen in het verleden of is het voor jou ook helemaal nieuw? Let wel op goede schoenen. Schijnt belangrijk te zijn voor het voorkomen van blessures.
maandag 14 februari 2011 om 21:37
Ik beloof niet dat ik mee blijf schrijven, ik vergeet het zo snel(!), maar leuk dat je dit topic opent:)
Ik ben zo'n 2 jaar geleden voor het eerst begonnen met hardloppen, eerst via hardloopschema.nl later met Evy. En dat beviel me hartstikke goed. Voornamelijk om wat aan mn conditie te doen. Maar er mochten (en nog steeds;-)) wel wat kilo's af. Toen de hele zomer door gerend, uiteindelijk goeie (en dure) schoenen gekocht. Had eerste gewoon aldi-schoenen. En toen in de winter niks meer gedaan. Dat vond ik zo erg, om dan in het donker te gaan rennen:( Dus toen in maart ofzo weer begonnen, maar veel minder fanatiek, andere sporten erbij gedaan (sportschool, groepslessen). Maar nu ook weer bezig! (zelfs met een echt -strakke :S- hardloopbroek, loopt wel lekker!).
Let inderdaad goed op met blessures. In het begin deed ik zoals Evy zegt, 3x in de week, maar dat bleek voor mij te veel. Na de 3e/4e(?) wk enorm last van mn enkel, kon echt zo'n 4 dagen er niet op staan. Daarna weer rustig opbouwen en 2x p/wk rennen. K wil/ga nu ook weer 2x p/wk rennen, maar omdat ik toch ook weer wat op wil bouwen, wil ik eigenlijk naar 3x.. Maar goed misschien voor later:)
Een goeie motivatie lijkt me ook om me in te schrijven voor een 5km loop ergens:).. Zijn jullie dat van plan?
Ik ben zo'n 2 jaar geleden voor het eerst begonnen met hardloppen, eerst via hardloopschema.nl later met Evy. En dat beviel me hartstikke goed. Voornamelijk om wat aan mn conditie te doen. Maar er mochten (en nog steeds;-)) wel wat kilo's af. Toen de hele zomer door gerend, uiteindelijk goeie (en dure) schoenen gekocht. Had eerste gewoon aldi-schoenen. En toen in de winter niks meer gedaan. Dat vond ik zo erg, om dan in het donker te gaan rennen:( Dus toen in maart ofzo weer begonnen, maar veel minder fanatiek, andere sporten erbij gedaan (sportschool, groepslessen). Maar nu ook weer bezig! (zelfs met een echt -strakke :S- hardloopbroek, loopt wel lekker!).
Let inderdaad goed op met blessures. In het begin deed ik zoals Evy zegt, 3x in de week, maar dat bleek voor mij te veel. Na de 3e/4e(?) wk enorm last van mn enkel, kon echt zo'n 4 dagen er niet op staan. Daarna weer rustig opbouwen en 2x p/wk rennen. K wil/ga nu ook weer 2x p/wk rennen, maar omdat ik toch ook weer wat op wil bouwen, wil ik eigenlijk naar 3x.. Maar goed misschien voor later:)
Een goeie motivatie lijkt me ook om me in te schrijven voor een 5km loop ergens:).. Zijn jullie dat van plan?
maandag 14 februari 2011 om 21:57
Ha, ik vergeet ook altijd te schrijven haha. Ik vergeet zelfs de was uit de wasmachine te halen, dus het is niet persoonlijk.
De was gaat alleen wel stinken, de laptop niet, dus dat is weer een voordeel. Maarjah, ik wil een beetje neergooien waar ik tegen aan loop, met eten, maar dus ook met sporten.
Ik heb nooit hard gelopen, en wil nu eindelijk een keer serieus met iets beginnen.
Verder zwem ik een keer of vaker in de week, soms doe ik aan klimmen.En ik fiets eigenlijk alles, de ene keer kan dat een kwartier zijn en de andere keer een uur.
Ik wil voor mezelf min. 3x in de week rennen, zo veel mogelijk fietsen, en alles daar boven is mooi meegenomen.
Nu ga ik lekker naar bed! Fijne avond
De was gaat alleen wel stinken, de laptop niet, dus dat is weer een voordeel. Maarjah, ik wil een beetje neergooien waar ik tegen aan loop, met eten, maar dus ook met sporten.
Ik heb nooit hard gelopen, en wil nu eindelijk een keer serieus met iets beginnen.
Verder zwem ik een keer of vaker in de week, soms doe ik aan klimmen.En ik fiets eigenlijk alles, de ene keer kan dat een kwartier zijn en de andere keer een uur.
Ik wil voor mezelf min. 3x in de week rennen, zo veel mogelijk fietsen, en alles daar boven is mooi meegenomen.
Nu ga ik lekker naar bed! Fijne avond
maandag 14 februari 2011 om 22:03
quote:vicodin schreef op 14 februari 2011 @ 21:33:
Ja, ik weet het niet. Deed het wel zonder Start to run. Gewoon op mijn eigen tempo. Heb echt een conditie van niks, dus kan me niet echt voorstellen dat ik te veel heb geforceerd. Maar misschien ook wel?
Vandaar dat ik het nu maar met Evy ga doen. Maar nog even wachten dus.
Heb jij ervaring met hardlopen in het verleden of is het voor jou ook helemaal nieuw? Let wel op goede schoenen. Schijnt belangrijk te zijn voor het voorkomen van blessures.
Ik zou zelf de neiging hebben om aan een stuk door te rennen, en te kort te lopen.
Nu de eerste keer met haar is het 1min rennen, 1 min lopen, 2 min rennen, 2 min lopen. en zo door.
Dus dat valt echt heel erg mee.
Ik loop nog op gewone sportschoenen, wil eerst de 5 km kunnen lopen, en dan als ik dat heb gehaald echte goede schoenen kopen. Ik kan het nu ook even niet betalen, en ik heb een doel
Ja, ik weet het niet. Deed het wel zonder Start to run. Gewoon op mijn eigen tempo. Heb echt een conditie van niks, dus kan me niet echt voorstellen dat ik te veel heb geforceerd. Maar misschien ook wel?
Vandaar dat ik het nu maar met Evy ga doen. Maar nog even wachten dus.
Heb jij ervaring met hardlopen in het verleden of is het voor jou ook helemaal nieuw? Let wel op goede schoenen. Schijnt belangrijk te zijn voor het voorkomen van blessures.
Ik zou zelf de neiging hebben om aan een stuk door te rennen, en te kort te lopen.
Nu de eerste keer met haar is het 1min rennen, 1 min lopen, 2 min rennen, 2 min lopen. en zo door.
Dus dat valt echt heel erg mee.
Ik loop nog op gewone sportschoenen, wil eerst de 5 km kunnen lopen, en dan als ik dat heb gehaald echte goede schoenen kopen. Ik kan het nu ook even niet betalen, en ik heb een doel
maandag 14 februari 2011 om 22:13
@ mutsy: doe je wel voorzichtig met "geen goeie" schoenen. Misschien kan je dan nog beter goedkope hardloopschoenen kopen dan gewone sportschoenen. Dat maakt namelijk echt een groot verschil! En als je straks nog blessures hebt, dat motiveert helemaal niet.
Ik heb ook echt de neiging om te veel/te hard te gaan lopen, maar juist met die mp3-tjes is t wel goed en een stok achter de deur om niet te over-... over-... hoe zeg je dat? enfin, jullie begrijpen me;)
En je bent er zo hoor! die 5km!
Ik heb ook echt de neiging om te veel/te hard te gaan lopen, maar juist met die mp3-tjes is t wel goed en een stok achter de deur om niet te over-... over-... hoe zeg je dat? enfin, jullie begrijpen me;)
En je bent er zo hoor! die 5km!
maandag 14 februari 2011 om 22:14
Ik heb nu net les 15 achter de rug . Was voor de winter al verder dan dat gekomen, alrond de 20, maar ik kreeg hielspoor en moest een paar maanden rust houden. Grrrr. Dat schoot dus niet op. Nu ben ik voorzichtig weer aan t beginnen, maar wel heel rustig aan uit angst weer hielspoor te krijgen. Ik ren nu een a twee keer per week. Ben wel al 10 kilo kwijt (door hardlopen en dietiste).
Succes allemaal, ik hou dit topic in de gaten en zal af en toe meeschrijven!
Succes allemaal, ik hou dit topic in de gaten en zal af en toe meeschrijven!
maandag 14 februari 2011 om 22:14
Ik loop sinds januari 3x per week met Evy en heb vanavond les 22 gedaan. Nog 5 lessen en dan kan ik een half uur achter elkaar lopen!
Ook probeer ik de tussendoortjes en avond snacks te laten staan. Sinds januari is er nu 3 kilo af, het gaat niet snel, maar het gaat wel!
@mutsy20: Koop alsjeblieft gelijk goede schoenen, daar moet je echt niet op bezuinigen! Met hardlopen hebben je knieën, schenen en enkels veel te verduren en een goede demping is heel belangrijk. Je wilt echt geen schinsplits (google maar eens) oplopen, kun je echt maanden zoet mee zijn.
Goede hardloopschoenen heb je voor ongeveer ¤120. Ga naar een hardloopwinkel (bijv Run2Day). Daar laten ze je een stukje lopen en kijken naar hoe je je voet neerzet en kunnen je dus heel goed vertellen welke schoen goed voor je is.
Ook probeer ik de tussendoortjes en avond snacks te laten staan. Sinds januari is er nu 3 kilo af, het gaat niet snel, maar het gaat wel!
@mutsy20: Koop alsjeblieft gelijk goede schoenen, daar moet je echt niet op bezuinigen! Met hardlopen hebben je knieën, schenen en enkels veel te verduren en een goede demping is heel belangrijk. Je wilt echt geen schinsplits (google maar eens) oplopen, kun je echt maanden zoet mee zijn.
Goede hardloopschoenen heb je voor ongeveer ¤120. Ga naar een hardloopwinkel (bijv Run2Day). Daar laten ze je een stukje lopen en kijken naar hoe je je voet neerzet en kunnen je dus heel goed vertellen welke schoen goed voor je is.
maandag 14 februari 2011 om 22:17
quote:naomi87 schreef op 14 februari 2011 @ 22:14:
Waar hebben jullie Evy trouwens vandaan? Ik begreep dat "ze" tegenwoordig moeilijk te vinden was op het wereldwijde web
Als je gewoon start2run viva intikt op google, dan kom je op het viva forum terecht, dan zijn er 3 topics (en ik denk ook dezee) als je die gedateerd van 2010 pakt dan staat er in de OP de start 2 run downloads.
Das even het snelste wat ik kan bedenken, mijn vriend heeft het voor me gedownload.
Als het niet lukt, vraag je het later een keer, dan vraag ik even de link aan mn vriend.
Waar hebben jullie Evy trouwens vandaan? Ik begreep dat "ze" tegenwoordig moeilijk te vinden was op het wereldwijde web
Als je gewoon start2run viva intikt op google, dan kom je op het viva forum terecht, dan zijn er 3 topics (en ik denk ook dezee) als je die gedateerd van 2010 pakt dan staat er in de OP de start 2 run downloads.
Das even het snelste wat ik kan bedenken, mijn vriend heeft het voor me gedownload.
Als het niet lukt, vraag je het later een keer, dan vraag ik even de link aan mn vriend.
maandag 14 februari 2011 om 22:21
@ Mutsy: nee dankje, was uit interesse 
Ik heb 0-5 en 5-10 gelijk allemaal gedownload.. Mocht t ooit zo ver komen;)!
@teigera: respect! Das echt al ver en voor mij echt alweer een poos geleden.. motiveert wel weer om zo te lezen
! Hielspoor daarentegen:(
@ makeupyourmind: Goeie hardloopschoenen hoeven toch niet duur te zijn? Ik bedoel, ik heb ze nu idd ook bij run2day vandaan, incl filmpje (nike+ sensor, heel leuk!) maar goeie schoenen heb je wel in meerdere segmenten/prijscategorien?
Ik heb 0-5 en 5-10 gelijk allemaal gedownload.. Mocht t ooit zo ver komen;)!@teigera: respect! Das echt al ver en voor mij echt alweer een poos geleden.. motiveert wel weer om zo te lezen
! Hielspoor daarentegen:(@ makeupyourmind: Goeie hardloopschoenen hoeven toch niet duur te zijn? Ik bedoel, ik heb ze nu idd ook bij run2day vandaan, incl filmpje (nike+ sensor, heel leuk!) maar goeie schoenen heb je wel in meerdere segmenten/prijscategorien?
anoniem_64244 wijzigde dit bericht op 14-02-2011 22:22
Reden: toch even naam erbij gezet:)
Reden: toch even naam erbij gezet:)
% gewijzigd
maandag 14 februari 2011 om 22:21
@makeupyourmind.
ik doe gewoon erg voorzichtig nu, maar ik kan het me deze maand sowieso niet veroorloven, en komende maand moet ik kijken... Het kan zijn dat mijn vriend ontslagen wordt, en dan mag ik de boel betalen haha, en ik verdien gemiddeld ongeveer 1/3e van wat hij verdient...
Nu klinkt het ook erg dramatisch, valt allemaal wel mee, maar het komt er op neer dat we tot we zekerheid hebben geen 'extra' geld uitgeven.
ik doe gewoon erg voorzichtig nu, maar ik kan het me deze maand sowieso niet veroorloven, en komende maand moet ik kijken... Het kan zijn dat mijn vriend ontslagen wordt, en dan mag ik de boel betalen haha, en ik verdien gemiddeld ongeveer 1/3e van wat hij verdient...
Nu klinkt het ook erg dramatisch, valt allemaal wel mee, maar het komt er op neer dat we tot we zekerheid hebben geen 'extra' geld uitgeven.
maandag 14 februari 2011 om 22:24
maandag 14 februari 2011 om 22:25
quote:tristan19 schreef op 14 februari 2011 @ 22:24:
Wat een leuk topic Ik heb me gister ingeschreven voor Start to Run, niet via m'n iPod maar de versie waarbij je om half 10 op zaterdag met een groepje gaat hardlopen Ben benieuwd! Ondertussen wel zelf al een beetje aan het lopen, ik loop nu opeens al 5 minuten achter elkaar!
Oeh goed, ik ben benieuwd of ik dat binnenkort ook kan, als ik evy moet geloven dat gaat dat allemaal.
Succes zaterdag
Wat een leuk topic Ik heb me gister ingeschreven voor Start to Run, niet via m'n iPod maar de versie waarbij je om half 10 op zaterdag met een groepje gaat hardlopen Ben benieuwd! Ondertussen wel zelf al een beetje aan het lopen, ik loop nu opeens al 5 minuten achter elkaar!
Oeh goed, ik ben benieuwd of ik dat binnenkort ook kan, als ik evy moet geloven dat gaat dat allemaal.
Succes zaterdag
maandag 14 februari 2011 om 22:27
@makeupyourmind: bedoel je shin splints? Dat ziet er heel vervelend en langdurig uit inderdaad.
Goede schoenen zijn belangrijk, zeker, maar gelukkig hoeven die niet meteen een rib uit je lijf te kosten. Al snap ik ook wel dat je even rustig aan moet doen mutsy. En nee, ik hoef geen klimschoenen, haha, niks voor mij. Maar misschien leuk voor Marktplaats?
Goede schoenen zijn belangrijk, zeker, maar gelukkig hoeven die niet meteen een rib uit je lijf te kosten. Al snap ik ook wel dat je even rustig aan moet doen mutsy. En nee, ik hoef geen klimschoenen, haha, niks voor mij. Maar misschien leuk voor Marktplaats?
maandag 14 februari 2011 om 22:33
Ik ben afgelopen vrijdag begonnen met start to run met evy..
Morgen dus mijn 3e les..
Het valt me echt alles mee...ik vind nog wel dat ik een beetje voor gek loop omdat ik nog niet zo hard loop en ik het idee heb dat iedereen ziet dat ik nog maar net begin maar goed ik loop gewoon door!!!
Morgen dus mijn 3e les..
Het valt me echt alles mee...ik vind nog wel dat ik een beetje voor gek loop omdat ik nog niet zo hard loop en ik het idee heb dat iedereen ziet dat ik nog maar net begin maar goed ik loop gewoon door!!!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
