Lijf & Lijn
alle pijlers
Start2Run & gezond leven!
maandag 14 februari 2011 om 20:57
Ik zag hier nog niet echt een topic, behalve het topic over hardlopen. Om daar nou in te vallen vind ik ook zo wat. Dus wie vind het leuk om samen met mij (en anderen) te beginnen met hardlopen en gezond leven?!
Ik ben vandaag begonnen met de eerste les (tot 5 km) van Start2Run met Evy. Vorige week ben ik naar de dietiste geweest, en sindsdien houd ik een eetschema bij. Ik ben dus begonnen met minder eten, meer fruit, en minder suikers. Mijn doel is, om samen met hardlopen en andere actieve dingen 10 kilo kwijt te raken, maar vooral mijzelf lichamelijk en geestelijk fitter te voelen. Ik ben niet op een dieet, maar ik wil langzaam mijn leven veranderen op een positieve manier, en dit ook vol houden in de toekomst.
Wie doet er mee?
Ik ben vandaag begonnen met de eerste les (tot 5 km) van Start2Run met Evy. Vorige week ben ik naar de dietiste geweest, en sindsdien houd ik een eetschema bij. Ik ben dus begonnen met minder eten, meer fruit, en minder suikers. Mijn doel is, om samen met hardlopen en andere actieve dingen 10 kilo kwijt te raken, maar vooral mijzelf lichamelijk en geestelijk fitter te voelen. Ik ben niet op een dieet, maar ik wil langzaam mijn leven veranderen op een positieve manier, en dit ook vol houden in de toekomst.
Wie doet er mee?
donderdag 7 april 2011 om 17:11
Yes, mijn mooie nieuwe loopschoenen staan te glimmen op tafel! Dat zit wel heel lekker, nu maar hopen dat ze ook goed bevallen met het lopen. Ik ben trots op mezelf
Ik hoef niet eens af te vallen maar wil gewoon wat actiever worden. Nu plof ik 's avonds na het eten op de bank, val in slaap of kijk TV en daar word ik eigenlijk heel erg sjachrijnig van: dus lekker in de beentjes en ook op de rustdagen voelt dat een stuk beter!!
Ik hoef niet eens af te vallen maar wil gewoon wat actiever worden. Nu plof ik 's avonds na het eten op de bank, val in slaap of kijk TV en daar word ik eigenlijk heel erg sjachrijnig van: dus lekker in de beentjes en ook op de rustdagen voelt dat een stuk beter!!
donderdag 7 april 2011 om 18:19
Hoi allemaal,
Ik lees al een tijdje met jullie mee en zou ook graag willen gaan lopen. Omdat ik astma heb is het goed als mijn conditie op peil gehouden wordt.
Heeft er iemand voor mij de lessen van Evy, want ik kan ze nergen vinden.
En na het lezen van jullie verhalen krijg ik er echt zin in.
Alvast bedankt en loop ze..
Ik lees al een tijdje met jullie mee en zou ook graag willen gaan lopen. Omdat ik astma heb is het goed als mijn conditie op peil gehouden wordt.
Heeft er iemand voor mij de lessen van Evy, want ik kan ze nergen vinden.
En na het lezen van jullie verhalen krijg ik er echt zin in.
Alvast bedankt en loop ze..
vrijdag 8 april 2011 om 13:37
hoi hoi!!! zo we hebben weeer wat nieuwe gezichten zie ik, leuk!
ladies, 3 weken na mijn blessure denk ik dat ik het weer aandurf en -kan. vandaag uurtje gewoon gewandeld en knie hield het goed. van het weekend nog maar een rondje gewoon wandelen en dan maandag maar weer helemaal opnieuw beginnen met les 1....waar een mens blij mee kan zijn he?
moet wel zeggen dat die 3 weken verplichte rust me totaal geen goed hebben gedaan qua gezond eten......poepoe,, dus vanaf nu daar ook weer de touwtjes strak ik laat uiteraard weten hoe de eerste les weer is gegaan
ladies, 3 weken na mijn blessure denk ik dat ik het weer aandurf en -kan. vandaag uurtje gewoon gewandeld en knie hield het goed. van het weekend nog maar een rondje gewoon wandelen en dan maandag maar weer helemaal opnieuw beginnen met les 1....waar een mens blij mee kan zijn he?
moet wel zeggen dat die 3 weken verplichte rust me totaal geen goed hebben gedaan qua gezond eten......poepoe,, dus vanaf nu daar ook weer de touwtjes strak ik laat uiteraard weten hoe de eerste les weer is gegaan
zondag 10 april 2011 om 20:53
maandag 11 april 2011 om 19:57
boehoehoehoeeeeeeee
ben heel narrig want met gewoon lopen, traplopen en alles totaal geen last meer van blessure, vanochtend bij les 1 van renate moest ik al stoppen na de 3e keer rennen (1 en 2 minuten gingen maar bij de 3 minuten ging knie weer opspelen) de les maar wandelend uitgelopen maar nu weer met been omhoog op de bank. meiden, het is ZO ontzettend frustrerend als je wil lopen maar je lichaam je in de steek laat...... en dat dat de schuld is van 1 of andere onbenullige pokketrainer. ik ben boos en teleurgesteld, voorlopig ga ik het ook niet meer proberen, bah bah bah!!!
ben heel narrig want met gewoon lopen, traplopen en alles totaal geen last meer van blessure, vanochtend bij les 1 van renate moest ik al stoppen na de 3e keer rennen (1 en 2 minuten gingen maar bij de 3 minuten ging knie weer opspelen) de les maar wandelend uitgelopen maar nu weer met been omhoog op de bank. meiden, het is ZO ontzettend frustrerend als je wil lopen maar je lichaam je in de steek laat...... en dat dat de schuld is van 1 of andere onbenullige pokketrainer. ik ben boos en teleurgesteld, voorlopig ga ik het ook niet meer proberen, bah bah bah!!!
dinsdag 12 april 2011 om 11:17
Jeetje chicaa, wat rot!!
Is het niet een plan om advies in te winnen bij een fysiotherapeut? Gewoon eens horen hoe je het weer aan zou kunnen pakken? Dit is wel heel, heel erg jammer op deze manier!
Ik heb nu weer 2 keer een half uur gelopen, vandaag mag ik weer. Ik wacht nog even met een schepje erbovenop, vind 5 km een aardig afstandje.. nu proberen om mijn tempo op te voeren..maar rustig aan!
Is het niet een plan om advies in te winnen bij een fysiotherapeut? Gewoon eens horen hoe je het weer aan zou kunnen pakken? Dit is wel heel, heel erg jammer op deze manier!
Ik heb nu weer 2 keer een half uur gelopen, vandaag mag ik weer. Ik wacht nog even met een schepje erbovenop, vind 5 km een aardig afstandje.. nu proberen om mijn tempo op te voeren..maar rustig aan!
maandag 2 mei 2011 om 10:14
Zo even een enorme topic kick hoor!
Hoe gaat het met jullie allemaal? Zitten jullie al op de 5km? En hoe is het afgelopen met blessures?
Hier gaat het erg lekker! Mijn start was echt enorm traag, heb voor mijn gevoel maanden gedaan over de eerste 5 minuten achter elkaar lopen! Nu gaat het ondertussen een stuk beter, ik loop 5km in 40 minuten, nog veel te sloom maar het lukt me nog niet zonder pauzes
Over twee maanden heb ik mijn eerste loopje daar ben ik naar toe aan het werken met een schema van Asics, dus liep ik vandaag 2km in 14 minuten, dat moet sneller kunnen!
Het lopen vind ik nog steeds echt heerlijk, zeker nu ik een leuke route door het park heb. Even lekker je hoofd leeg maken en alleen jij en de weg!
Ik ben nieuwsgierig hoe het jullie vergaat!
Hoe gaat het met jullie allemaal? Zitten jullie al op de 5km? En hoe is het afgelopen met blessures?
Hier gaat het erg lekker! Mijn start was echt enorm traag, heb voor mijn gevoel maanden gedaan over de eerste 5 minuten achter elkaar lopen! Nu gaat het ondertussen een stuk beter, ik loop 5km in 40 minuten, nog veel te sloom maar het lukt me nog niet zonder pauzes
Over twee maanden heb ik mijn eerste loopje daar ben ik naar toe aan het werken met een schema van Asics, dus liep ik vandaag 2km in 14 minuten, dat moet sneller kunnen!
Het lopen vind ik nog steeds echt heerlijk, zeker nu ik een leuke route door het park heb. Even lekker je hoofd leeg maken en alleen jij en de weg!
Ik ben nieuwsgierig hoe het jullie vergaat!
maandag 9 mei 2011 om 21:15
*breekt in*
Goedenavond dames en sorry dat ik jullie stoor, maar ik heb een vraagje.
Mijn dochter van 15 wilt graag gaan hardlopen. Eerst deden we hier een beetje lacherig over, maar als zij het wilt is het prima.
Nu twijfelt zijzelf ook nog een beetje. Dus ik hoopte dat jullie haar (via mij) wat tips kunnen geven. Welke schoenen, hoe lang, wanneer, hoe vaak etc.
Ik hoop op bruikbare antwoorden en alvast bedankt
Goedenavond dames en sorry dat ik jullie stoor, maar ik heb een vraagje.
Mijn dochter van 15 wilt graag gaan hardlopen. Eerst deden we hier een beetje lacherig over, maar als zij het wilt is het prima.
Nu twijfelt zijzelf ook nog een beetje. Dus ik hoopte dat jullie haar (via mij) wat tips kunnen geven. Welke schoenen, hoe lang, wanneer, hoe vaak etc.
Ik hoop op bruikbare antwoorden en alvast bedankt
woensdag 11 mei 2011 om 14:36
Hai goldenaarbei, voor schoenen zou ik me laten adviseren in een goede sportzaak, zeker omdat ze nog zo jong is en hardlopen een enorme belasting voor je gewrichten is.
Ikzelf heb de "start to run" lessen van Evy gevolgd. Je begint heel rustig, minuutje rennen, minuutje wandelen en dit bouw je uit naar een half uur (ong 5 km). Deze lessen zijn te downloaden, volgens mij staan de links zelfs op een ander "start to run" topic.
Laat haar vooral ook de rustdagen inlassen, heel belangrijk. Zeker in het begin nooit 2 dagen achter elkaar rennen.
Het is belangrijk dat ze goed en gezond eet, zeker niet te weinig, brood, aardappels, pasta. En lekker water drinken.
Wens haar succes van mij!
Ikzelf heb de "start to run" lessen van Evy gevolgd. Je begint heel rustig, minuutje rennen, minuutje wandelen en dit bouw je uit naar een half uur (ong 5 km). Deze lessen zijn te downloaden, volgens mij staan de links zelfs op een ander "start to run" topic.
Laat haar vooral ook de rustdagen inlassen, heel belangrijk. Zeker in het begin nooit 2 dagen achter elkaar rennen.
Het is belangrijk dat ze goed en gezond eet, zeker niet te weinig, brood, aardappels, pasta. En lekker water drinken.
Wens haar succes van mij!
