Lijf & Lijn
alle pijlers
Start2Run & gezond leven!
maandag 14 februari 2011 om 20:57
Ik zag hier nog niet echt een topic, behalve het topic over hardlopen. Om daar nou in te vallen vind ik ook zo wat. Dus wie vind het leuk om samen met mij (en anderen) te beginnen met hardlopen en gezond leven?!
Ik ben vandaag begonnen met de eerste les (tot 5 km) van Start2Run met Evy. Vorige week ben ik naar de dietiste geweest, en sindsdien houd ik een eetschema bij. Ik ben dus begonnen met minder eten, meer fruit, en minder suikers. Mijn doel is, om samen met hardlopen en andere actieve dingen 10 kilo kwijt te raken, maar vooral mijzelf lichamelijk en geestelijk fitter te voelen. Ik ben niet op een dieet, maar ik wil langzaam mijn leven veranderen op een positieve manier, en dit ook vol houden in de toekomst.
Wie doet er mee?
Ik ben vandaag begonnen met de eerste les (tot 5 km) van Start2Run met Evy. Vorige week ben ik naar de dietiste geweest, en sindsdien houd ik een eetschema bij. Ik ben dus begonnen met minder eten, meer fruit, en minder suikers. Mijn doel is, om samen met hardlopen en andere actieve dingen 10 kilo kwijt te raken, maar vooral mijzelf lichamelijk en geestelijk fitter te voelen. Ik ben niet op een dieet, maar ik wil langzaam mijn leven veranderen op een positieve manier, en dit ook vol houden in de toekomst.
Wie doet er mee?
maandag 14 februari 2011 om 22:47
@Naomi: ik bedoel ook niet dat je schoenen duur moeten Zinnik goed te zijn. Toen ik mijn hardloopschoenen kocht, waren ze er vanaf ¤120 in die hardloopzaak dan. En als je een beetje rondvraagt aan hardlopers, zullen zij dit ook noemen.
@teigera: bedoel idd shin splits. Echt een hele nare en langdurige blessure. Met goede schoenen met goede demping kun je dit voor zijn.
@mutsy: snap dat het een flinke uitgave is, zeker met een dreigend ontslag. Maar voorzichtig doen zal niet veel uitmaken, het gaat echt om de demping van de schoen. Maar als je dan toch op je huidige schoenen gaat lopen, wees alert op blessures en met name je schenen! Mocht je twijfelen of het wel of niet goed gaat, loop dan wel een keer zo'n hardloopzaak binnen. Ze zullen je altijd advies geven en weten ook heel veel van blessures af. Ook kun je je schoenen meenemen naar zo'n winkel, dan koken zij naar de kwaliteit en geschiktheid voor het hardlopen.
@teigera: bedoel idd shin splits. Echt een hele nare en langdurige blessure. Met goede schoenen met goede demping kun je dit voor zijn.
@mutsy: snap dat het een flinke uitgave is, zeker met een dreigend ontslag. Maar voorzichtig doen zal niet veel uitmaken, het gaat echt om de demping van de schoen. Maar als je dan toch op je huidige schoenen gaat lopen, wees alert op blessures en met name je schenen! Mocht je twijfelen of het wel of niet goed gaat, loop dan wel een keer zo'n hardloopzaak binnen. Ze zullen je altijd advies geven en weten ook heel veel van blessures af. Ook kun je je schoenen meenemen naar zo'n winkel, dan koken zij naar de kwaliteit en geschiktheid voor het hardlopen.
dinsdag 15 februari 2011 om 10:26
Hallo! Leuk, een nieuw topic. Ik ben ook met start to run bezig, maar heb ook shin splits opgelopen afgelopen jaar door een andere sport. Nu komt de pijn soms terug en dan moet ik dus wat langer rust houden. Ik heb afgelopen vrijdag les 3 gedaan en hoop vanavond les 4 te kunnen doen.
Leuk om met meer beginners mee te lezen!
Leuk om met meer beginners mee te lezen!
dinsdag 15 februari 2011 om 11:00
quote:jo1234 schreef op 15 februari 2011 @ 10:54:
Hier dezelfde ongesteldheidsproblemen
heb altijd nergens zin in als ik daar last van heb!
Evy heeft ook start to swim
Ha, stop je dan je mp3 in je bikini?
Ik heb ook echt nergens zin an, liever op de bank hangen met een kruik en een reep chocola, maar ik ben maar gewoon de was gaan doen, keuken opruimen enzoooo....
had rijles vanmorgen, maar gelukkig is het verplaatst, heerlijk
Hier dezelfde ongesteldheidsproblemen
heb altijd nergens zin in als ik daar last van heb! Evy heeft ook start to swim
Ha, stop je dan je mp3 in je bikini?
Ik heb ook echt nergens zin an, liever op de bank hangen met een kruik en een reep chocola, maar ik ben maar gewoon de was gaan doen, keuken opruimen enzoooo....
had rijles vanmorgen, maar gelukkig is het verplaatst, heerlijk
dinsdag 15 februari 2011 om 11:10
Haha nee dat niet. Je moet het programma onthouden. Heb thuis het boekje liggen, best leuk. Ik kan me er alleen niet toe zetten om 2x per week het zwembad in te duiken..
Wel fijn dat je rijles is afgezegd. Van hardlopen schijnen de klachten minder te worden. Als jij dat nou vast eens probeert, als het werkt zal ik vanavond ook gaan hardlopen
Wel fijn dat je rijles is afgezegd. Van hardlopen schijnen de klachten minder te worden. Als jij dat nou vast eens probeert, als het werkt zal ik vanavond ook gaan hardlopen
dinsdag 15 februari 2011 om 14:05
Als er nog mensen zijn die op zoek zijn naar de bestanden van STR, runcoach@live.nl
dinsdag 15 februari 2011 om 15:15
dinsdag 15 februari 2011 om 15:22
quote:Jurks schreef op 15 februari 2011 @ 15:15:
Nu het allemaal ietjes beter gaat, de prognoses zijn bijgesteld, en vol goede moet, heb ik besloten om gezond te gaan leven.
En daarbij hoort natuurlijk ook hardlopen! Ik heb net mijn schoenen gekocht en wil donderdag voor het eerst gaan rennen!
Met Evy dat dan weer wel
Vol goede moet. Dat klinkt als een verplichting
Waar van ben je hersteld? Of bezig mee te herstellen, als ik vragen mag...?
Ik vind het wel gezellig met evy, je kan zo lekker over dr kletsen.
Nu het allemaal ietjes beter gaat, de prognoses zijn bijgesteld, en vol goede moet, heb ik besloten om gezond te gaan leven.
En daarbij hoort natuurlijk ook hardlopen! Ik heb net mijn schoenen gekocht en wil donderdag voor het eerst gaan rennen!
Met Evy dat dan weer wel
Vol goede moet. Dat klinkt als een verplichting
Waar van ben je hersteld? Of bezig mee te herstellen, als ik vragen mag...?
Ik vind het wel gezellig met evy, je kan zo lekker over dr kletsen.
dinsdag 15 februari 2011 om 15:25
quote:mutsy20 schreef op 15 februari 2011 @ 15:22:
[...]
Vol goede moet. Dat klinkt als een verplichting
Waar van ben je hersteld? Of bezig mee te herstellen, als ik vragen mag...?
Ik vind het wel gezellig met evy, je kan zo lekker over dr kletsen.
Ja, het was een bewuste verhaspeling
Ik moet van mezelf Nu echt.
Ik heb Chronische Lymfatische Leukemie en eigenlijk was ik een paar maanden geleden opgegeven. Nouja, ze wouden de behandeling stoppen. Mijn lichaam hoorde dat en besloot opeens weer mee te werken. Dus dat is positief nieuws!
Maar Evy staat al maanden op mijn Ipod, wel beluisterd, nooit gebruikt! Dus ik ben erg benieuwd!
[...]
Vol goede moet. Dat klinkt als een verplichting
Waar van ben je hersteld? Of bezig mee te herstellen, als ik vragen mag...?
Ik vind het wel gezellig met evy, je kan zo lekker over dr kletsen.
Ja, het was een bewuste verhaspeling
Ik moet van mezelf Nu echt.Ik heb Chronische Lymfatische Leukemie en eigenlijk was ik een paar maanden geleden opgegeven. Nouja, ze wouden de behandeling stoppen. Mijn lichaam hoorde dat en besloot opeens weer mee te werken. Dus dat is positief nieuws!
Maar Evy staat al maanden op mijn Ipod, wel beluisterd, nooit gebruikt! Dus ik ben erg benieuwd!
dinsdag 15 februari 2011 om 15:29
quote:Jurks schreef op 15 februari 2011 @ 15:25:
[...]
Ja, het was een bewuste verhaspeling Ik moet van mezelf Nu echt.
Ik heb Chronische Lymfatische Leukemie en eigenlijk was ik een paar maanden geleden opgegeven. Nouja, ze wouden de behandeling stoppen. Mijn lichaam hoorde dat en besloot opeens weer mee te werken. Dus dat is positief nieuws!
Maar Evy staat al maanden op mijn Ipod, wel beluisterd, nooit gebruikt! Dus ik ben erg benieuwd!
Wat moet ik hier nou op zeggen?
Ik heb even gegoogeld, maar ik ben blij voor je dat je lichaam het weer doet. En het nou maar tevreden houden met Evy zodat het niet terugkomt....
Succes!
[...]
Ja, het was een bewuste verhaspeling
Ik moet van mezelf Nu echt.Ik heb Chronische Lymfatische Leukemie en eigenlijk was ik een paar maanden geleden opgegeven. Nouja, ze wouden de behandeling stoppen. Mijn lichaam hoorde dat en besloot opeens weer mee te werken. Dus dat is positief nieuws!
Maar Evy staat al maanden op mijn Ipod, wel beluisterd, nooit gebruikt! Dus ik ben erg benieuwd!
Wat moet ik hier nou op zeggen?
Ik heb even gegoogeld, maar ik ben blij voor je dat je lichaam het weer doet. En het nou maar tevreden houden met Evy zodat het niet terugkomt....
Succes!
woensdag 16 februari 2011 om 08:29
woensdag 16 februari 2011 om 13:42
quote:miss-sjeelie schreef op 16 februari 2011 @ 08:29:
Mag ik mij ook toevoegen? Ik ga met start2run beginnen, volgende week maandag, ik ben het nu zo zat die kilo's ik wil er 15 af want ik ben 1.58 en ben nu 75 kilo, ga eerst voor 10 hahaha dus ik lees met jullie mee en reageer zo vaak ik kan!
Groetjes
Natuurlijk, alleen maar gezellig, houden we dit topic een beetje in leven
Ik ga nu, echt waar, les 2 doen.
Even omkleden, nog wat muziekjes op m'n mp3 zetten voor de terug weg, en dan ga ik een poging wagen.
Ik ben benieuwd.
Gisteren ook wezen zwemmen, was erg gezellig, en vandaag dan maar de 3 koekjes en snoepjes van m'n werk er af rennen...
Wish me luck
Mag ik mij ook toevoegen? Ik ga met start2run beginnen, volgende week maandag, ik ben het nu zo zat die kilo's ik wil er 15 af want ik ben 1.58 en ben nu 75 kilo, ga eerst voor 10 hahaha dus ik lees met jullie mee en reageer zo vaak ik kan!
Groetjes
Natuurlijk, alleen maar gezellig, houden we dit topic een beetje in leven
Ik ga nu, echt waar, les 2 doen.
Even omkleden, nog wat muziekjes op m'n mp3 zetten voor de terug weg, en dan ga ik een poging wagen.
Ik ben benieuwd.
Gisteren ook wezen zwemmen, was erg gezellig, en vandaag dan maar de 3 koekjes en snoepjes van m'n werk er af rennen...
Wish me luck
donderdag 17 februari 2011 om 07:59
donderdag 17 februari 2011 om 09:40
quote:Teigera schreef op 17 februari 2011 @ 07:59:
Gisteren na t werk mezelf gedwongen om te gaan rennen. Kom ik aan in t park, staat les 14 op mijn mp3... vriend gebruikt m ook . Nou ja, ik heb les 14 maar gedaan, want als ik terug naar huis was gelopen was ik misschien wel helemaal niet meer gegaan!
@mutsy: en, heb je spierpijn vandaag?
Oh das ff schrikken zeker...
Ik zet het nu ook per les er op, want ik heb een mp3 zonder schermpje, en vorige keer stond het er allemaal door elkaar op, 10 minuten zitten zoeken naar les 1.
Nee hoor, ik heb geen spierpijn, valt me alles mee!
Gisteren na t werk mezelf gedwongen om te gaan rennen. Kom ik aan in t park, staat les 14 op mijn mp3... vriend gebruikt m ook . Nou ja, ik heb les 14 maar gedaan, want als ik terug naar huis was gelopen was ik misschien wel helemaal niet meer gegaan!
@mutsy: en, heb je spierpijn vandaag?
Oh das ff schrikken zeker...
Ik zet het nu ook per les er op, want ik heb een mp3 zonder schermpje, en vorige keer stond het er allemaal door elkaar op, 10 minuten zitten zoeken naar les 1.
Nee hoor, ik heb geen spierpijn, valt me alles mee!
donderdag 17 februari 2011 om 21:12
@mutsy: ik had eigenlijk les 15 moeten lopen, dus het was juist niet schrikken maar "gemakkelijk". Dan dit weekend maar les 15 doen! Had vandaag geen spierpijn, dat was prettig. Soms heb ik het wel, soms niet, er is geen peil op te trekken.
@jo: heb je wel contact met je huisarts gehad over je blessure? En is het enige dat je kunt doen rust houden? Lijkt me heel frustrerend zeg.
@jo: heb je wel contact met je huisarts gehad over je blessure? En is het enige dat je kunt doen rust houden? Lijkt me heel frustrerend zeg.
donderdag 17 februari 2011 om 22:08
@jo1234
Jahwoor ging goed, alleen de laatste 3 minuten even een paar normale stapjes tussendoor gedaan, m'n benen wilden niet meer
@teigera.
Ik dacht dat je net begonnen was, haha ik dacht al, als je dat volhoud dan ben je een atleet.
Vandaag wilde ik eigenlijk zwemmen, niet van gekomen, en flink gezondigd met eten... Vandaag 4 boterhammen gegeten met tonijn&kwark, een kiwi, lychee en peer.
Dat ging goed... Maar toen met m'n vriend uit eten gegaan, halve pizza op, een rolletje cannelloni met kaas, en daarna, echt vreselijk slecht: een stuk chocoladetaart, een paar happen tiramisu, daarna op bezoek bij vrienden en nog een paar blokjes fudge...
Maarja, die tiramisu, huisgemaakt, van de italiaan...
Ik hou geen calorieën bij, en overdag heb ik op zich niet veel gegeten, maar volgens mij zit ik al ruim over de 2000 cal. heen.
Dus morgen hardlopen, een uurtje zwemmen, en geen snacks dit weekend. Wel een vandaag ongeveer een halfuur gefietst/gewandeld.
Ik hoop dat dat wat compenseert.
Jahwoor ging goed, alleen de laatste 3 minuten even een paar normale stapjes tussendoor gedaan, m'n benen wilden niet meer
@teigera.
Ik dacht dat je net begonnen was, haha ik dacht al, als je dat volhoud dan ben je een atleet.
Vandaag wilde ik eigenlijk zwemmen, niet van gekomen, en flink gezondigd met eten... Vandaag 4 boterhammen gegeten met tonijn&kwark, een kiwi, lychee en peer.
Dat ging goed... Maar toen met m'n vriend uit eten gegaan, halve pizza op, een rolletje cannelloni met kaas, en daarna, echt vreselijk slecht: een stuk chocoladetaart, een paar happen tiramisu, daarna op bezoek bij vrienden en nog een paar blokjes fudge...
Maarja, die tiramisu, huisgemaakt, van de italiaan...
Ik hou geen calorieën bij, en overdag heb ik op zich niet veel gegeten, maar volgens mij zit ik al ruim over de 2000 cal. heen.
Dus morgen hardlopen, een uurtje zwemmen, en geen snacks dit weekend. Wel een vandaag ongeveer een halfuur gefietst/gewandeld.
Ik hoop dat dat wat compenseert.
vrijdag 18 februari 2011 om 14:34
Als jullie het leuk vinden kom ik ook met jullie meekletsen.
Ik ben momenteel bezig met de start 2 run naar de 5 km.. Vanmiddag heb ik les 17 gelopen
2lopen 1 wandelen 3 lopen 2 wandelen 6 lopen 2 wandelen 6 lopen 2 wandelen & 7 lopen 2 wandelen.
Deze les kon ik lekker lopen..
Vorig jaar ben ik 20 kg afgevallen en hardlopen helpt me hopenlijk om lekker op gewicht te blijven. Al let ik ook erg goed op mijn voeding.
Ik ben momenteel bezig met de start 2 run naar de 5 km.. Vanmiddag heb ik les 17 gelopen
2lopen 1 wandelen 3 lopen 2 wandelen 6 lopen 2 wandelen 6 lopen 2 wandelen & 7 lopen 2 wandelen.
Deze les kon ik lekker lopen..
Vorig jaar ben ik 20 kg afgevallen en hardlopen helpt me hopenlijk om lekker op gewicht te blijven. Al let ik ook erg goed op mijn voeding.
vrijdag 18 februari 2011 om 14:48
quote:juudje84 schreef op 18 februari 2011 @ 14:34:
Als jullie het leuk vinden kom ik ook met jullie meekletsen.
Ik ben momenteel bezig met de start 2 run naar de 5 km.. Vanmiddag heb ik les 17 gelopen
2lopen 1 wandelen 3 lopen 2 wandelen 6 lopen 2 wandelen 6 lopen 2 wandelen & 7 lopen 2 wandelen.
Deze les kon ik lekker lopen..
Vorig jaar ben ik 20 kg afgevallen en hardlopen helpt me hopenlijk om lekker op gewicht te blijven. Al let ik ook erg goed op mijn voeding.
Hoi, join the club!
Ik hoop ook 10 kilo af te vallen door op m'n voeding te letten, te gaan hardlopen en zwemmen.
Vandaag ook een uur gezwommen, een uur gefietst, en straks hardlopen.
Als jullie het leuk vinden kom ik ook met jullie meekletsen.
Ik ben momenteel bezig met de start 2 run naar de 5 km.. Vanmiddag heb ik les 17 gelopen
2lopen 1 wandelen 3 lopen 2 wandelen 6 lopen 2 wandelen 6 lopen 2 wandelen & 7 lopen 2 wandelen.
Deze les kon ik lekker lopen..
Vorig jaar ben ik 20 kg afgevallen en hardlopen helpt me hopenlijk om lekker op gewicht te blijven. Al let ik ook erg goed op mijn voeding.
Hoi, join the club!
Ik hoop ook 10 kilo af te vallen door op m'n voeding te letten, te gaan hardlopen en zwemmen.
Vandaag ook een uur gezwommen, een uur gefietst, en straks hardlopen.
vrijdag 18 februari 2011 om 15:01
Ik ben 11 februari begonnen met Start2run. En helaas moet ik toegeven dat ik de conditie heb van een tuinhekje...
Ik loop om de andere dag en ben nog steeds bezig met les 1. Ik kom de man met de hamer onderweg nog tegen en dan wandel ik een minuutje langer dan Evy me voorschrijft.
Maar ik hou vol, totdat ik die helemaal mee kan lopen en dan doe ik les 2.
Ik loop omdat ik het een heerlijk gevoel vind. Vooral na die tijd als ik dan toch het rondje heb gelopen/gewandeld. Een overwinning!
Leuk om te zien dat er meer mensen bezig zijn met deze lessen, ik vind ze geweldig.
Ik loop om de andere dag en ben nog steeds bezig met les 1. Ik kom de man met de hamer onderweg nog tegen en dan wandel ik een minuutje langer dan Evy me voorschrijft.
Maar ik hou vol, totdat ik die helemaal mee kan lopen en dan doe ik les 2.
Ik loop omdat ik het een heerlijk gevoel vind. Vooral na die tijd als ik dan toch het rondje heb gelopen/gewandeld. Een overwinning!
Leuk om te zien dat er meer mensen bezig zijn met deze lessen, ik vind ze geweldig.
Goblin King, Goblin King,Wherever you may be take this child of mine far away from me!
