Lijf & Lijn
alle pijlers
Start2Run & gezond leven!
maandag 14 februari 2011 om 20:57
Ik zag hier nog niet echt een topic, behalve het topic over hardlopen. Om daar nou in te vallen vind ik ook zo wat. Dus wie vind het leuk om samen met mij (en anderen) te beginnen met hardlopen en gezond leven?!
Ik ben vandaag begonnen met de eerste les (tot 5 km) van Start2Run met Evy. Vorige week ben ik naar de dietiste geweest, en sindsdien houd ik een eetschema bij. Ik ben dus begonnen met minder eten, meer fruit, en minder suikers. Mijn doel is, om samen met hardlopen en andere actieve dingen 10 kilo kwijt te raken, maar vooral mijzelf lichamelijk en geestelijk fitter te voelen. Ik ben niet op een dieet, maar ik wil langzaam mijn leven veranderen op een positieve manier, en dit ook vol houden in de toekomst.
Wie doet er mee?
Ik ben vandaag begonnen met de eerste les (tot 5 km) van Start2Run met Evy. Vorige week ben ik naar de dietiste geweest, en sindsdien houd ik een eetschema bij. Ik ben dus begonnen met minder eten, meer fruit, en minder suikers. Mijn doel is, om samen met hardlopen en andere actieve dingen 10 kilo kwijt te raken, maar vooral mijzelf lichamelijk en geestelijk fitter te voelen. Ik ben niet op een dieet, maar ik wil langzaam mijn leven veranderen op een positieve manier, en dit ook vol houden in de toekomst.
Wie doet er mee?
vrijdag 25 februari 2011 om 12:03
Hey! Ik wil ook graag meeschrijven als het kan! Ik loop nu al zo'n 1,5 maand hard voor mezelf, zonder Evy op m'n iPod. Maar merk wel dat ik graag wat meer vooruitgang wil zien, dus ben onze lieve Evy nu maar aan het downloaden. Ze heeft er niet zo veel zin in volgens mij, maar hij zal straks wel een keer klaar zijn.
Vanmiddag direct les 1 doen, ben benieuwd!! Ik doe daarnaast trouwens 3 keer per week aan spinning, maar dat zegt niets. Met hardlopen heb ik nog steeds een conditie van jan lul, niet iedere sport werkt hetzelfde met conditie.
* Daarnet 2 x les 3 voor 5 km hardlopen gedaan van Renate Wennemars gedaan, dat ging lekker! Nu al zin om weer te trainen.
Vanmiddag direct les 1 doen, ben benieuwd!! Ik doe daarnaast trouwens 3 keer per week aan spinning, maar dat zegt niets. Met hardlopen heb ik nog steeds een conditie van jan lul, niet iedere sport werkt hetzelfde met conditie.
* Daarnet 2 x les 3 voor 5 km hardlopen gedaan van Renate Wennemars gedaan, dat ging lekker! Nu al zin om weer te trainen.
zaterdag 26 februari 2011 om 08:59
Hallo allemaal!
Ik zou heel graag met jullie mee willen schrijven op dit forum. Ik zal eerst iets over mezelf vertellen. Ik ben 30 jaar en loop af en aan sinds twee jaar. Het eerste jaar heb ik meegedaan aan een 1/8 triathlon. Aangezien ik jaren aan wedstrijdzwemmen gedaan heb en veel op de racefiets gezeten heb, ging het zwemonderdeel en fietsen erg goed, maar ja...toen kwam het lopen. DRAMA! Om het lopen iets makkelijker te laten verlopen ben ik vorige jaar gaan lopen met Evy 1 en 2, en stukje Renate Wennemars. Dit ging super....tot de winter. Maar nu er weer de nodige kilootjes aanzitten, begin ik per direct weer met lopen. Geen idee hoe het gaat verlopen. De planning is 5 km met een vriendin. ik zal het over een uurtje weten of ik Evy 1, of Renate 10 km weer moet gaan uploaden
Ik zou heel graag met jullie mee willen schrijven op dit forum. Ik zal eerst iets over mezelf vertellen. Ik ben 30 jaar en loop af en aan sinds twee jaar. Het eerste jaar heb ik meegedaan aan een 1/8 triathlon. Aangezien ik jaren aan wedstrijdzwemmen gedaan heb en veel op de racefiets gezeten heb, ging het zwemonderdeel en fietsen erg goed, maar ja...toen kwam het lopen. DRAMA! Om het lopen iets makkelijker te laten verlopen ben ik vorige jaar gaan lopen met Evy 1 en 2, en stukje Renate Wennemars. Dit ging super....tot de winter. Maar nu er weer de nodige kilootjes aanzitten, begin ik per direct weer met lopen. Geen idee hoe het gaat verlopen. De planning is 5 km met een vriendin. ik zal het over een uurtje weten of ik Evy 1, of Renate 10 km weer moet gaan uploaden
zondag 27 februari 2011 om 16:33
Hoi! Ik wil ook graag met jullie mee gaan schrijven.
Al jaren wil ik gaan beginnen met hardlopen, maar na 2 knieoperaties werd dat me niet aangeraden. Nu ben ik volgens de orthopeed voldoende hersteld om te gaan beginnen met hardlopen. Maar pijntjes enzo moet ik wel in de gaten houden. Mag niks forceren.
Eerst moest ik wat afvallen van mezelf om zo mijn knieen minder te belasten. De eerste 11 kilo ben ik nu kwijt. Graag wil ik er nog 10 kilo af hebben. Na die 11 kilo sta ik nu een beetje stil qua afvallen, maar hoop door te gaan hardlopen het afvallen weer op gang te helpen.
Nu wilde ik vandaag de eerste les gaan lopen. De hardloopschoenen staan klaar, de lessen van Evy op de telefoon! En toen deed ik de gordijnen vanochtend open en besloot ik toch maar niet te gaan. Het plenst hier al de hele dag en ben bang dat het niet meer droog gaat worden. Dan morgen maar voor de herkansing!
Al jaren wil ik gaan beginnen met hardlopen, maar na 2 knieoperaties werd dat me niet aangeraden. Nu ben ik volgens de orthopeed voldoende hersteld om te gaan beginnen met hardlopen. Maar pijntjes enzo moet ik wel in de gaten houden. Mag niks forceren.
Eerst moest ik wat afvallen van mezelf om zo mijn knieen minder te belasten. De eerste 11 kilo ben ik nu kwijt. Graag wil ik er nog 10 kilo af hebben. Na die 11 kilo sta ik nu een beetje stil qua afvallen, maar hoop door te gaan hardlopen het afvallen weer op gang te helpen.
Nu wilde ik vandaag de eerste les gaan lopen. De hardloopschoenen staan klaar, de lessen van Evy op de telefoon! En toen deed ik de gordijnen vanochtend open en besloot ik toch maar niet te gaan. Het plenst hier al de hele dag en ben bang dat het niet meer droog gaat worden. Dan morgen maar voor de herkansing!
zondag 27 februari 2011 om 20:20
@ chica
Het viel alles mee, bij de diëtist geweest en anderhalve kilo kwijt! Super fijn! En geeft me weer die motivatie om door te gaan.
@alle nieuwe mensen
sluit je voor al lekker aan, ik post niet regelmatig, want druk druk druk maar vindt het toch wel fijn om hier even te kijken.
@bubbles
Meestal wandel ik even een stukkie flink door, ik rek en strek wat, maar niet heel erg, gewoon even om mijn spieren 'wakker' te schudden. En meestal op het eind dan wandel ik veel langer dan evy voorschrijft, en ondertussen maak ik mijn schouders los, want ik heb de neiging om steeds mijn schouders/armen heel erg op te trekken tijdens het rennen.
Moet nog een beetje leren dat te ontspannen haha.
Dit weekend vrij weinig gedaan, kut regen, en in het weekend kan ik hier ook niet zwemmen bij het zwembad. Morgenochtend lekker zwemmen en 's avonds hardlopen met mijn vriend.
Het viel alles mee, bij de diëtist geweest en anderhalve kilo kwijt! Super fijn! En geeft me weer die motivatie om door te gaan.
@alle nieuwe mensen
sluit je voor al lekker aan, ik post niet regelmatig, want druk druk druk maar vindt het toch wel fijn om hier even te kijken.
@bubbles
Meestal wandel ik even een stukkie flink door, ik rek en strek wat, maar niet heel erg, gewoon even om mijn spieren 'wakker' te schudden. En meestal op het eind dan wandel ik veel langer dan evy voorschrijft, en ondertussen maak ik mijn schouders los, want ik heb de neiging om steeds mijn schouders/armen heel erg op te trekken tijdens het rennen.
Moet nog een beetje leren dat te ontspannen haha.
Dit weekend vrij weinig gedaan, kut regen, en in het weekend kan ik hier ook niet zwemmen bij het zwembad. Morgenochtend lekker zwemmen en 's avonds hardlopen met mijn vriend.
maandag 28 februari 2011 om 00:43
@ bubbles; ik rek em strek thuis en dan loop ik tot aan de fietspad das ongeveer een minuut en dan begin ik.
Ik heb nu week gelopen en op mijn etenstyle gelet en ben deze week 1 kg afgevallen!!!! Ik snoep niks meer en eet weinig tot niks aan chips, ben chipsverslaafd hihi
Tis erg afkicken, maar lopen geeft mij ook een kick en ontspanning. Voor de andere die bezig zijn, ga zo door!
Gr
Ik heb nu week gelopen en op mijn etenstyle gelet en ben deze week 1 kg afgevallen!!!! Ik snoep niks meer en eet weinig tot niks aan chips, ben chipsverslaafd hihi
Tis erg afkicken, maar lopen geeft mij ook een kick en ontspanning. Voor de andere die bezig zijn, ga zo door!
Gr
Leef nu en niet later...
vrijdag 4 maart 2011 om 11:14
vrijdag 4 maart 2011 om 17:34
Hallo Ladies!
Rekken en strekken zit niet echt in mijn loopjes. Ik ga altijd de deur uit, loop de oprit af en begin rustig met lopen. Natuurlijk heb ik altijd de intentie om steeds het tempo iets op te voeren, maar meestal lukt dat niet . Ik ben een soort slak zeg maar.
Maar goed, vorige week 6 km gelopen al pratend. Niet in een keer uitgelopen, maar het viel me mee. Ook met de spierpijn achteraf. Morgenochtend in mijn eentje het rondje maar eens proberen, eens kijken of dat beter gaat. Al vind ik alleen lopen altijd wel een stukje saaier.
Deze week 5 dagen gewerkt, 2 avonden op de uni gezeten en 1 avond wezen squashen. Kortom, niet gelopen. Morgen maar weer. Hoop het echt wat vaker weer te gaan doen. Deze week zit ik wel weer aan mijn tax met chocolaatjes. Gelukkig vanavond stampot Andijvie met spekjes en worst......Goh...waar komen die kilo's toch vandaan
Hoop morgenochtend op een zonnetje! Maakt het lopen iets leuker
Rekken en strekken zit niet echt in mijn loopjes. Ik ga altijd de deur uit, loop de oprit af en begin rustig met lopen. Natuurlijk heb ik altijd de intentie om steeds het tempo iets op te voeren, maar meestal lukt dat niet . Ik ben een soort slak zeg maar.
Maar goed, vorige week 6 km gelopen al pratend. Niet in een keer uitgelopen, maar het viel me mee. Ook met de spierpijn achteraf. Morgenochtend in mijn eentje het rondje maar eens proberen, eens kijken of dat beter gaat. Al vind ik alleen lopen altijd wel een stukje saaier.
Deze week 5 dagen gewerkt, 2 avonden op de uni gezeten en 1 avond wezen squashen. Kortom, niet gelopen. Morgen maar weer. Hoop het echt wat vaker weer te gaan doen. Deze week zit ik wel weer aan mijn tax met chocolaatjes. Gelukkig vanavond stampot Andijvie met spekjes en worst......Goh...waar komen die kilo's toch vandaan
Hoop morgenochtend op een zonnetje! Maakt het lopen iets leuker
maandag 7 maart 2011 om 16:37
Hoi meiden,
Had me gisteren bij het "hardlopen" topic aangemeld maar deze is nog geschikter. Ik zal me even voorstellen; Ik ben Angeltje, 25 jaar oud en hoop deze maand mijn studie af te ronden. Ben gisteren nog aan het surfen geweest maar ik kan nergens die hardloopschema's met evy etc. downloaden. Heeft iemand een tip waar ik ze vandaan kan halen, want ik wou vanavond eigenlijk al gaan hardlopen. Alvast bedankt.
Had me gisteren bij het "hardlopen" topic aangemeld maar deze is nog geschikter. Ik zal me even voorstellen; Ik ben Angeltje, 25 jaar oud en hoop deze maand mijn studie af te ronden. Ben gisteren nog aan het surfen geweest maar ik kan nergens die hardloopschema's met evy etc. downloaden. Heeft iemand een tip waar ik ze vandaan kan halen, want ik wou vanavond eigenlijk al gaan hardlopen. Alvast bedankt.
maandag 7 maart 2011 om 16:55
Ik ben sinds 3 weken aan het lopen met Evy (les 9 moet ik nog doen, heb les 8 2x herhaald omdat ik het door pijn/kramp niet vol kon houden). Moet wel zeggen dat het me super mee valt, op laatste les na dan, maar dat had niet zozeer met conditie te maken als wel met spieren (uh ja...daar is nog wat verbetering nodig dus :p).
Ik rende nog wel op heeeeele oude schoenen, heb pas dus toch maar nieuwe gekocht bij run2day. Ik wou ze eigenlijk nog niet kopen (wou eerst zeker weten dat ik zou doorzetten, maar met die kramp weet ik zeker dat het snel is afgelopen.....) Nu maar hopen dat het aan de schoenen lag en niet aan iets wat ik verkeerd doe (en niet door heb).
Mijn looptechniek was in ieder geval wel goed zei de mevrouw van run2day, heel neutraal. HEUJ HEUJ.
ga de schoenen morgen voor het eerst uitproberen voor les 9, hoop (verwacht) dat het stukken beter gaat.
Ik rende nog wel op heeeeele oude schoenen, heb pas dus toch maar nieuwe gekocht bij run2day. Ik wou ze eigenlijk nog niet kopen (wou eerst zeker weten dat ik zou doorzetten, maar met die kramp weet ik zeker dat het snel is afgelopen.....) Nu maar hopen dat het aan de schoenen lag en niet aan iets wat ik verkeerd doe (en niet door heb).
Mijn looptechniek was in ieder geval wel goed zei de mevrouw van run2day, heel neutraal. HEUJ HEUJ.
ga de schoenen morgen voor het eerst uitproberen voor les 9, hoop (verwacht) dat het stukken beter gaat.
dinsdag 8 maart 2011 om 10:46
quote:mutsy20 schreef op 07 maart 2011 @ 17:25:
Haai!
Nou hier echt een off-day. zeg maar week.
Maar 1x gelopen, veel zitten snaaien, geen zin
Morgen weer hardlopen dan maar...
Had ik ook last van gister voor het eerst gelopen in meer dan een week Het ging wel lekker trouwens maar ik blijf 5 minuten achter elkaar lopen zo lang vinden! Ik denk dat ik les 9 van Evy nog maar even herhaal.
Woensdag/donderdag loop ik nog een keer zelf, daarna beginnen zaterdagochtend (vroeg!) de lessen van Start2run al! Maar dan ga ik even kijken wat ik ga doen met mijn schema, iig 3x per week weer braaf lopen..
Nog welkom allemaal
Haai!
Nou hier echt een off-day. zeg maar week.
Maar 1x gelopen, veel zitten snaaien, geen zin
Morgen weer hardlopen dan maar...
Had ik ook last van gister voor het eerst gelopen in meer dan een week Het ging wel lekker trouwens maar ik blijf 5 minuten achter elkaar lopen zo lang vinden! Ik denk dat ik les 9 van Evy nog maar even herhaal.
Woensdag/donderdag loop ik nog een keer zelf, daarna beginnen zaterdagochtend (vroeg!) de lessen van Start2run al! Maar dan ga ik even kijken wat ik ga doen met mijn schema, iig 3x per week weer braaf lopen..
Nog welkom allemaal
dinsdag 8 maart 2011 om 20:46
ik word vast geen vaste schrijver want vergeet dit topic gewoon, nou jahhhhh
jajaja tris, zaterdag is the day!!!! heb je nog kledingtips ??? ik heb thermoshirt, dryfit tshirt en een sportvestje (niet speciaal voor hardlopen...) zou dat goed zijn? of thermoshirt te warm? dillema dilemma
mutsy en misssjeelie lekker weer wat kiloos kwijt, good job! hier ff een dip qua eten/snaaien maar komt wel weer goed (moet ongesteld worden, het ultieme excuus hahhaha)
jajaja tris, zaterdag is the day!!!! heb je nog kledingtips ??? ik heb thermoshirt, dryfit tshirt en een sportvestje (niet speciaal voor hardlopen...) zou dat goed zijn? of thermoshirt te warm? dillema dilemma
mutsy en misssjeelie lekker weer wat kiloos kwijt, good job! hier ff een dip qua eten/snaaien maar komt wel weer goed (moet ongesteld worden, het ultieme excuus hahhaha)
dinsdag 8 maart 2011 om 20:56
ik ben ontzettend trots op mezelf, vandaag les 9 gedaan. Maar ik had hoofdpijn, moest overwerken en 'mijn' show was erop... Genoeg redenen om niet te gaan dus, maar heb het gedaan. Ging ook redelijk goed, voor het eerst 5 min gedaan en dat ging best aardig. Had alleen wel last van m'n enkel (bovenop...een soort kramp ofzo, zeg maar die spier die je gebruikt als je je tenen naar boven doet) wat het wel behoorlijk zwaar maakte. Heb nu 2 dagen rust en les 10 is vrij makkelijk, dus ik hoop dat het dan beter gaat en m'n enkel helemaal beter is.
dinsdag 8 maart 2011 om 21:03
dinsdag 8 maart 2011 om 21:03
woensdag 9 maart 2011 om 12:00
quote:chicaa schreef op 08 maart 2011 @ 20:47:
trouwens hoop dat ze bij de lessen wel verschillende niveaus hebben. als ik lees dat tristan al bezig is met les 9 en ik helemaal nul komma nul nul nul hardloopervaring........ word ineens beetje nerveuzig hahahaa
Ik merk wel dat mijn conditie wat vooruit is gegaan maar het is echt nog niet veel hoor Ook heb ik in de hardloopwinkel te horen gekregen dat mijn techniek niet om naar huis te schrijven is dus grote kans dat ik daarmee redelijk opnieuw moet beginnen
Maar ik snap het wel hoor! Ik vind het ook wel spannend!
Ik heb trouwens alleen flashy schoenen, voor de rest loop ik in een dunne joggingbroek + katoenen t-shirt + trainingsjack. Echte 'pro' kleding komt nog wel, dit loopt ook lekker
trouwens hoop dat ze bij de lessen wel verschillende niveaus hebben. als ik lees dat tristan al bezig is met les 9 en ik helemaal nul komma nul nul nul hardloopervaring........ word ineens beetje nerveuzig hahahaa
Ik merk wel dat mijn conditie wat vooruit is gegaan maar het is echt nog niet veel hoor Ook heb ik in de hardloopwinkel te horen gekregen dat mijn techniek niet om naar huis te schrijven is dus grote kans dat ik daarmee redelijk opnieuw moet beginnen
Maar ik snap het wel hoor! Ik vind het ook wel spannend!
Ik heb trouwens alleen flashy schoenen, voor de rest loop ik in een dunne joggingbroek + katoenen t-shirt + trainingsjack. Echte 'pro' kleding komt nog wel, dit loopt ook lekker
woensdag 9 maart 2011 om 14:14
tristan, fijnnnn dat ik niet de enige ben die het spannend vind....
maar toch vind ik les 9 al mijlenver klinken, ook al zeggen jij en miss (ik kort je maar ff af) van niet
ik heb ook een broek die ik altijd gebruikte met cardiofitness hoor, vestje had ik ook al, alleen thermoshirt en dryfit aangeschaft (bij decathlon, kost geen drol)
maar jouw uitfit dus niet te koud? dan kan ik dat thermoding eronder misschien ook wel weglaten? ach en anders proberen en ervan leren voor de week erna
ik heb ook helemaal nieuw aangemeten (nou ja uitgetest via video-opnames bij hardloopzaak) flashy hardloopschoenen. persoonlijk vind ik ze oerlelijk maar ze lopen zoooooo fijn, alsof ik op wolkjes loop hihi
maar toch vind ik les 9 al mijlenver klinken, ook al zeggen jij en miss (ik kort je maar ff af) van niet
ik heb ook een broek die ik altijd gebruikte met cardiofitness hoor, vestje had ik ook al, alleen thermoshirt en dryfit aangeschaft (bij decathlon, kost geen drol)
maar jouw uitfit dus niet te koud? dan kan ik dat thermoding eronder misschien ook wel weglaten? ach en anders proberen en ervan leren voor de week erna
ik heb ook helemaal nieuw aangemeten (nou ja uitgetest via video-opnames bij hardloopzaak) flashy hardloopschoenen. persoonlijk vind ik ze oerlelijk maar ze lopen zoooooo fijn, alsof ik op wolkjes loop hihi
donderdag 10 maart 2011 om 16:25
hahah, iedereen hier is een beetje lui wat betreft het topic onder houden.
Ik ook
Gelukkig maar, anders zou ik me bijna schuldig voelen.
Ik heb morgen een afspraak bij de diëtiste, en volgens mij is die anderhalve kilo die ik vorige keer was afgevallen er nu weer aan, plus nog een kilo ofzo. Echt rot. Maarja, ik probeer positief te blijven. En niet 'nu heeft het toch geen zin meer' te denken. Van de week wezen paardrijden, mijn doel is om dat weer op te pakken als ik mijn rijbewijs heb (=kostenpost weg) dan heb ik in ieder geval weer wat leuks en actiefs. Zeer weinig gedaan wat betreft hardlopen. Vandaag voor de 2e keer les 6 lopen, want vorige keer moest ik toch echt een paar pasjes wandelen om het uit te houden.
Het lukt me ook zo slecht om me in te houden met eten. ik haat het. Ik weet niet waarom ik elke keer naar de lekkere snaai dingen grijp....
Nou, ff opruimen en dan eten koken (groenten voor mij vandaag) en dan hardlopen.
Ik ook
Gelukkig maar, anders zou ik me bijna schuldig voelen.
Ik heb morgen een afspraak bij de diëtiste, en volgens mij is die anderhalve kilo die ik vorige keer was afgevallen er nu weer aan, plus nog een kilo ofzo. Echt rot. Maarja, ik probeer positief te blijven. En niet 'nu heeft het toch geen zin meer' te denken. Van de week wezen paardrijden, mijn doel is om dat weer op te pakken als ik mijn rijbewijs heb (=kostenpost weg) dan heb ik in ieder geval weer wat leuks en actiefs. Zeer weinig gedaan wat betreft hardlopen. Vandaag voor de 2e keer les 6 lopen, want vorige keer moest ik toch echt een paar pasjes wandelen om het uit te houden.
Het lukt me ook zo slecht om me in te houden met eten. ik haat het. Ik weet niet waarom ik elke keer naar de lekkere snaai dingen grijp....
Nou, ff opruimen en dan eten koken (groenten voor mij vandaag) en dan hardlopen.
vrijdag 11 maart 2011 om 17:14
Hoe was het bij de dietiste mutsy? Wel lastig zeg ik ben helaas niet zo goed in dieet tips geven, wat wel helpt tegen snaaien is bij mij flink ontbijten + lunchen, dus niet met twee boterhammen met kipfilet maar echt goed
Ik vind het morgen toch wel spannend! De eerste trainingsweeken gaan me waarschijnlijk wel redelijk af, maar voor negenen wakker worden op een zaterdag
Ik vind het morgen toch wel spannend! De eerste trainingsweeken gaan me waarschijnlijk wel redelijk af, maar voor negenen wakker worden op een zaterdag
vrijdag 11 maart 2011 om 20:52
Hai start2runners! Leuk dit topic, om elkaar te motiveren! Ik ben haaasje en ik ren sinds november ongeveer, ik had alle lessen van Evy gedaan, heb 3 keer een half uur gerend en toen kreeg ik een voetblessure, letterlijk 3 weken uit de running geweest...auw!!
3 weken geleden ben ik weer begonnen met rennen. Mijn beenspieren waren van staalkabels tinnen draadjes geworden, conditie gedaald tot het absolute nulpunt en die voet natuurlijk. Keurig begonnen met les 1 zodat ik voet goed in de gaten kon houden. Vandaag heb ik les 15 gerend, ging prima.
Ik ren om mijn hoofd leeg te maken en om weer eens trots te kunnen zijn op mezelf, een voldaan gevoel te hebben. Ik vind het niet leuk, wel heel erg lekker... ik ren trouwens zeer trouw 3 keer in de week. Ik ben geen slanke den maar doe het niet om af te vallen, gespierd met een zacht laagje eromheen vind ik goed genoeg.
Ik hoop dat we elkaar kunnen motiveren!
3 weken geleden ben ik weer begonnen met rennen. Mijn beenspieren waren van staalkabels tinnen draadjes geworden, conditie gedaald tot het absolute nulpunt en die voet natuurlijk. Keurig begonnen met les 1 zodat ik voet goed in de gaten kon houden. Vandaag heb ik les 15 gerend, ging prima.
Ik ren om mijn hoofd leeg te maken en om weer eens trots te kunnen zijn op mezelf, een voldaan gevoel te hebben. Ik vind het niet leuk, wel heel erg lekker... ik ren trouwens zeer trouw 3 keer in de week. Ik ben geen slanke den maar doe het niet om af te vallen, gespierd met een zacht laagje eromheen vind ik goed genoeg.
Ik hoop dat we elkaar kunnen motiveren!
zaterdag 12 maart 2011 om 10:18
quote:haaasje schreef op 11 maart 2011 @ 20:52:
Hai start2runners! Leuk dit topic, om elkaar te motiveren! Ik ben haaasje en ik ren sinds november ongeveer, ik had alle lessen van Evy gedaan, heb 3 keer een half uur gerend en toen kreeg ik een voetblessure, letterlijk 3 weken uit de running geweest...auw!!
3 weken geleden ben ik weer begonnen met rennen. Mijn beenspieren waren van staalkabels tinnen draadjes geworden, conditie gedaald tot het absolute nulpunt en die voet natuurlijk. Keurig begonnen met les 1 zodat ik voet goed in de gaten kon houden. Vandaag heb ik les 15 gerend, ging prima.
Ik ren om mijn hoofd leeg te maken en om weer eens trots te kunnen zijn op mezelf, een voldaan gevoel te hebben. Ik vind het niet leuk, wel heel erg lekker... ik ren trouwens zeer trouw 3 keer in de week. Ik ben geen slanke den maar doe het niet om af te vallen, gespierd met een zacht laagje eromheen vind ik goed genoeg.
Ik hoop dat we elkaar kunnen motiveren!
Wat goed haasje! Ik wou dat ik al zo ver wel als jij, dat ik ook wist dat ik echt 5 km (of een half uur) kan hardlopen, omdat ik het al eens eerder had gedaan...
Ik ben nog maar 3 weken geleden begonnen en heb gisteren les 10 gedaan. Qua conditie gaat het op zich best goed, maar ik heb wel elke keer pijntjes in m'n spieren (vooral enkels/schenen). Op internet las ik dat spieren langzamer groeien dan je conditie (hart/longen). Ik doe deze week (10,11,12) dus volgende week nog een keer, totdat ik daar geen last meer van heb.
Anders ben ik bang dat ik mezelf blessures ga aanlopen. Bovendien is het ook een stuk moeilijker vol te houden met pijn (vind ik), en vanaf les 13 worden de stukken die je moet hardlopen echt steeds groter...met deze pijn gaat me dat niet lukken.
Ik vind het wel irritant, want wil eigenlijk gewoon zo snel mogelijk bij les 30 zijn en een goede conditie hebben :p
Hai start2runners! Leuk dit topic, om elkaar te motiveren! Ik ben haaasje en ik ren sinds november ongeveer, ik had alle lessen van Evy gedaan, heb 3 keer een half uur gerend en toen kreeg ik een voetblessure, letterlijk 3 weken uit de running geweest...auw!!
3 weken geleden ben ik weer begonnen met rennen. Mijn beenspieren waren van staalkabels tinnen draadjes geworden, conditie gedaald tot het absolute nulpunt en die voet natuurlijk. Keurig begonnen met les 1 zodat ik voet goed in de gaten kon houden. Vandaag heb ik les 15 gerend, ging prima.
Ik ren om mijn hoofd leeg te maken en om weer eens trots te kunnen zijn op mezelf, een voldaan gevoel te hebben. Ik vind het niet leuk, wel heel erg lekker... ik ren trouwens zeer trouw 3 keer in de week. Ik ben geen slanke den maar doe het niet om af te vallen, gespierd met een zacht laagje eromheen vind ik goed genoeg.
Ik hoop dat we elkaar kunnen motiveren!
Wat goed haasje! Ik wou dat ik al zo ver wel als jij, dat ik ook wist dat ik echt 5 km (of een half uur) kan hardlopen, omdat ik het al eens eerder had gedaan...
Ik ben nog maar 3 weken geleden begonnen en heb gisteren les 10 gedaan. Qua conditie gaat het op zich best goed, maar ik heb wel elke keer pijntjes in m'n spieren (vooral enkels/schenen). Op internet las ik dat spieren langzamer groeien dan je conditie (hart/longen). Ik doe deze week (10,11,12) dus volgende week nog een keer, totdat ik daar geen last meer van heb.
Anders ben ik bang dat ik mezelf blessures ga aanlopen. Bovendien is het ook een stuk moeilijker vol te houden met pijn (vind ik), en vanaf les 13 worden de stukken die je moet hardlopen echt steeds groter...met deze pijn gaat me dat niet lukken.
Ik vind het wel irritant, want wil eigenlijk gewoon zo snel mogelijk bij les 30 zijn en een goede conditie hebben :p
zaterdag 12 maart 2011 om 11:00
Wat zijn we allemaal goed bezig zeg .....Ik vind dat we allemaal wel een compliment hebben verdiend, dus bij deze: Goed bezig meiden!!
@ Mutsy: dat snaaien komt mij ook bekend voor hoor! Vooral chocolade vind ik echt heerlijk. Zucht. Zag van de week een programma waarin ze zeiden dat 8 blokjes chocolade gelijk staat aan een diepvriespizza qua vetgehalte. Bah, zo jammer!
@ missprincesa: balen van de pijntjes! Kan idd erg ongemakkelijk zijn. Goed van je dat je het voorzichting aan doet. Met een echte blessure ben je meestal voor langere tijd uitgeschakeld. Zou echt zonde zijn. Zoals moeders altijd zeggen: Geduld doet wonderen!
Deze week wel een goede sportweek gehad, 2 keer wezen squashen en drie keer gelopen. Heb de mp3 bestanden van Renate Wennemars 5 tot 10 km gepakt. Vind het nog steeds een beetje gek, want nu 10 lessen loop je pas weer 30 minuten achter elkaar. Het begint dus heel rustig. De eerste les was 5x2 minuten, tweede les 15x1 minuut, derde les 20 minuten duurloop met drie versnellinkjes van 30 sec aan het einde, en vandaag 8 minuten joggen, 6 minuten tempo harder, 4 minuten net onder wedstrijd tempo en 2 minuten wedstrijdtempo. Had vandaag niet echt goede motivatie,dus het viel redelijk zwaar .
Morgenochtend is het lekker droog en aangenaam dus dan ga ik met een groep vrienden op pad met de racefiets. Is iets minder zwaar dan lopen vind ik . Nu eerst lekker een kop koffie en de afbakbroodjes uit de oven pakken. Fijn weekend allemaal!
@ Mutsy: dat snaaien komt mij ook bekend voor hoor! Vooral chocolade vind ik echt heerlijk. Zucht. Zag van de week een programma waarin ze zeiden dat 8 blokjes chocolade gelijk staat aan een diepvriespizza qua vetgehalte. Bah, zo jammer!
@ missprincesa: balen van de pijntjes! Kan idd erg ongemakkelijk zijn. Goed van je dat je het voorzichting aan doet. Met een echte blessure ben je meestal voor langere tijd uitgeschakeld. Zou echt zonde zijn. Zoals moeders altijd zeggen: Geduld doet wonderen!
Deze week wel een goede sportweek gehad, 2 keer wezen squashen en drie keer gelopen. Heb de mp3 bestanden van Renate Wennemars 5 tot 10 km gepakt. Vind het nog steeds een beetje gek, want nu 10 lessen loop je pas weer 30 minuten achter elkaar. Het begint dus heel rustig. De eerste les was 5x2 minuten, tweede les 15x1 minuut, derde les 20 minuten duurloop met drie versnellinkjes van 30 sec aan het einde, en vandaag 8 minuten joggen, 6 minuten tempo harder, 4 minuten net onder wedstrijd tempo en 2 minuten wedstrijdtempo. Had vandaag niet echt goede motivatie,dus het viel redelijk zwaar .
Morgenochtend is het lekker droog en aangenaam dus dan ga ik met een groep vrienden op pad met de racefiets. Is iets minder zwaar dan lopen vind ik . Nu eerst lekker een kop koffie en de afbakbroodjes uit de oven pakken. Fijn weekend allemaal!
