Lijf & Lijn
alle pijlers
Steun bij afvallen..
woensdag 27 augustus 2014 om 13:08
woensdag 27 augustus 2014 om 13:11
Wow die courgette ziet er lekker uit! Ga ik zeker een keer maken
Wat trouwens ook lekker is: Courgette-pasta en bloemkoolrijst.
Courgette-pasta = met een julienne-snijder sliertjes maken van de courgette en eten ipv de pasta
Bloemkoolrijst = Bloemkool in de blender totdat je kruimels hebt ter grootte van rijst en eten ipv rijst.
Erg goede vervangers vind ik zelf, minder granen en koolhydraten, meer groente en ook qua smaak mis ik de originelen niet
Wat trouwens ook lekker is: Courgette-pasta en bloemkoolrijst.
Courgette-pasta = met een julienne-snijder sliertjes maken van de courgette en eten ipv de pasta
Bloemkoolrijst = Bloemkool in de blender totdat je kruimels hebt ter grootte van rijst en eten ipv rijst.
Erg goede vervangers vind ik zelf, minder granen en koolhydraten, meer groente en ook qua smaak mis ik de originelen niet
vrijdag 29 augustus 2014 om 00:18
@chimaera jammer jammer. Maar wel veel fijner dat het mag en niet dat mag niet. Dinsdag gunde ik mezelf wel een reep chocolade. Heb de helft gehad, toen vond weo best. Terwijl paar weken geleden zou ik het gewoon in 1x opeten en achteraf balen. Nu niet.
gisterej bbq gehad, overdag vrij weinig gegeten. Dus compensatie qua cal ja, maar qua vettigheid niet gok ik. 1 speklap, 1 kipstokje, 1runderlapje en 5 stokbrood sneetjes met satésaus, en salade vankomkomer, paprika, ui, tomaat en feta kaas.
Eetlijst vandaag
o: 2 volkoren boterhammen met kaas 30+, glas magere melk
t:-
L:-
T: banaan 1 broodje met kaas
D: rijst met prei paprika rundergehakt lepel rode pesto
T: banaan
sport: 2,5 km gezwommen
water 1,7l
beetje rare dag, mn ontbijt was ook pas om 11uur, had eerder nog geen trek en dan verschuift alles.
Vandaag ook flink spierpijn, gisteren pittige fit20 gehad. Elke week wat meer gewicht ad apparaten hangen. Morgen even herstel dag.
hoe gaat met jullie dames?hoe gaaf met je nieuwe insteek chimaera?
gisterej bbq gehad, overdag vrij weinig gegeten. Dus compensatie qua cal ja, maar qua vettigheid niet gok ik. 1 speklap, 1 kipstokje, 1runderlapje en 5 stokbrood sneetjes met satésaus, en salade vankomkomer, paprika, ui, tomaat en feta kaas.
Eetlijst vandaag
o: 2 volkoren boterhammen met kaas 30+, glas magere melk
t:-
L:-
T: banaan 1 broodje met kaas
D: rijst met prei paprika rundergehakt lepel rode pesto
T: banaan
sport: 2,5 km gezwommen
water 1,7l
beetje rare dag, mn ontbijt was ook pas om 11uur, had eerder nog geen trek en dan verschuift alles.
Vandaag ook flink spierpijn, gisteren pittige fit20 gehad. Elke week wat meer gewicht ad apparaten hangen. Morgen even herstel dag.
hoe gaat met jullie dames?hoe gaaf met je nieuwe insteek chimaera?
zondag 31 augustus 2014 om 21:29
Owh... mijn welgemeende excuses!
Begon vol enhousiasme, maar met het halve vakantieritme hier ben ik er simpelweg niet op gekomen om weer s even wat mee te schrijven... hopelijk ben ik nog steeds welkom???
Wat super om jullie resultaten in een tabel te zien!
Heerlijk dat de kilo's minder worden (al zal het tempo wellicht niet ieder bevallen )
@Kleintje, wat is Fit20?
@Chimaera, knap dat je voor jezelf een nieuwe lijn uit zet. Altijd maar leven in regels en verboden is ook niet alles idd.
Een leuke Eye opener in de lijn van je opmerking 'Loslaten dat je iets niet mag', zou het boek "Het geheim van Slanke mensen" kunnen zijn. Een boekje met heel veel info die we allang kennen, maar leuk omschreven en met kernkreten als:
"Ik mag wel alles, ik wil alleen niet alles".
"Ik kies het allerlekkerste, in plaats van AL het lekkers".
"Mijn lichaam is geen kliko"
en... "Geef je eten een cijfer. Scoort je koekje minder dan een 8? Eet het dan niet. Neem alleen dat waarvan je oprecht geniet".
Ik leende het boekje eens van mijn schoonzusje en hoewel het weinig concrete handvaten biedt, vond ik het erg leuk leesvoer!
Mijn gewicht is dalende... Hoop stabiel terecht te komen op de 65 kilo (en dan ook echt niet meer af te vallen).
Eetlijstje van vandaag:
O: Havermout met magere melk en n eetlepel lijnzaad
T: Appel
L: Snee donker brood met ham en een olijvenchutney (in een brasserie), kop koffie met notensiroop en slagroom
T: 2 bolletjes roomijs op de terugweg bij een heerlijk bakkertje
D: Broodmaaltijd met tomaatjes, meloen, rauwe wortel, ei-ui-paprika-spek, kipfilet. Heb 2 sneetjes brood en een beschuitje gegeten.
Mis nog wat zuivel op mijn lijstje en ook groenten is niet helemaal aan de ruime kant... morgen de kids weer in het schoolritme, dus ook mama weer in het eetritme
Begon vol enhousiasme, maar met het halve vakantieritme hier ben ik er simpelweg niet op gekomen om weer s even wat mee te schrijven... hopelijk ben ik nog steeds welkom???
Wat super om jullie resultaten in een tabel te zien!
Heerlijk dat de kilo's minder worden (al zal het tempo wellicht niet ieder bevallen )
@Kleintje, wat is Fit20?
@Chimaera, knap dat je voor jezelf een nieuwe lijn uit zet. Altijd maar leven in regels en verboden is ook niet alles idd.
Een leuke Eye opener in de lijn van je opmerking 'Loslaten dat je iets niet mag', zou het boek "Het geheim van Slanke mensen" kunnen zijn. Een boekje met heel veel info die we allang kennen, maar leuk omschreven en met kernkreten als:
"Ik mag wel alles, ik wil alleen niet alles".
"Ik kies het allerlekkerste, in plaats van AL het lekkers".
"Mijn lichaam is geen kliko"
en... "Geef je eten een cijfer. Scoort je koekje minder dan een 8? Eet het dan niet. Neem alleen dat waarvan je oprecht geniet".
Ik leende het boekje eens van mijn schoonzusje en hoewel het weinig concrete handvaten biedt, vond ik het erg leuk leesvoer!
Mijn gewicht is dalende... Hoop stabiel terecht te komen op de 65 kilo (en dan ook echt niet meer af te vallen).
Eetlijstje van vandaag:
O: Havermout met magere melk en n eetlepel lijnzaad
T: Appel
L: Snee donker brood met ham en een olijvenchutney (in een brasserie), kop koffie met notensiroop en slagroom
T: 2 bolletjes roomijs op de terugweg bij een heerlijk bakkertje
D: Broodmaaltijd met tomaatjes, meloen, rauwe wortel, ei-ui-paprika-spek, kipfilet. Heb 2 sneetjes brood en een beschuitje gegeten.
Mis nog wat zuivel op mijn lijstje en ook groenten is niet helemaal aan de ruime kant... morgen de kids weer in het schoolritme, dus ook mama weer in het eetritme
zondag 31 augustus 2014 om 23:22
Zo, Silversmitty, jij bent al een heel eind gekomen, knap hoor
Dat klinkt als een leuk boekje, die ga ik opslaan
Ik heb weer een paar dagen heel slecht gegeten (ik jarig, opa jarig en ik was een paar keer zielig maar nu gaat het weer) )
Volgende week gaan we op vakantie en dan ga ik toch ook niet opletten. Had gehoopt een paar kilo afgevallen te zijn vóór de vakantie, ach ja..
Ik zie dan wel geen verschil maar had een paar weken geleden een broek gepast in de winkel, te strak Zaterdag terug geweest en zelfde broek aangehad en: Jawel, hij past! Woehoe!
Dus deze week nog netjes eten en daarna na de vakantie weer vol goede moed
Dat klinkt als een leuk boekje, die ga ik opslaan
Ik heb weer een paar dagen heel slecht gegeten (ik jarig, opa jarig en ik was een paar keer zielig maar nu gaat het weer) )
Volgende week gaan we op vakantie en dan ga ik toch ook niet opletten. Had gehoopt een paar kilo afgevallen te zijn vóór de vakantie, ach ja..
Ik zie dan wel geen verschil maar had een paar weken geleden een broek gepast in de winkel, te strak Zaterdag terug geweest en zelfde broek aangehad en: Jawel, hij past! Woehoe!
Dus deze week nog netjes eten en daarna na de vakantie weer vol goede moed
maandag 1 september 2014 om 08:17
Volgende week ga ik ook op vakantie, en had gehoopt verder te zijn dan nu.. Ik kan nu de moed er niet meer voor vinden om super goed bezig te zijn, ik maak nu de restjes op die nog in huis zijn..
Nu zit ik aan een bakje cornflakes, na de vakantie is dat al dat ongezonde weg, en ga ik helemaal voor gezond!
Jullie zijn goed bezig! Hoop dat ik ook weer zo enthousiast word, heb al wel een plan klaarliggen voor na de vakantie waar ik me aan ga houden!
En dan ga ik ook iedereen vertellen dat ik op dieet ben, misschien helpt het me..
Nu zit ik aan een bakje cornflakes, na de vakantie is dat al dat ongezonde weg, en ga ik helemaal voor gezond!
Jullie zijn goed bezig! Hoop dat ik ook weer zo enthousiast word, heb al wel een plan klaarliggen voor na de vakantie waar ik me aan ga houden!
En dan ga ik ook iedereen vertellen dat ik op dieet ben, misschien helpt het me..
maandag 1 september 2014 om 22:12
Hey good evening!
@chimaera, rot dat de omstandigheden niet mee zitten... hoewel feestjes natuurlijk wel vrolijke uitzonderingen zijn
Hopelijk was het verdriet wat je benoemt niet te groot...? Ik wens je een fijne vakantie! Wie weet helpt het loslaten van nieuwe eetgewoontes je om straks makkelijker t knopje om te zetten.
in elk geval, geniet ervan!
@blokjehout, wat is er mis met cornflakes? Zonder suiker en in magere yoghurt, kwark of halfvolle melk ist een prima tussendoortje in mijn ogen!
Goed dat je al een plan hebt voor na de vakantie. Wil je t delen?
beetje inspiratie is nooit weg
fijne vakantie alvast!
mijn begin vd week was redelijk gezond, na een weekend vol vakantie-excessen (hapjes, wijn, ijs)
Ik trap af met:
O: volkoren boterham met vruchtenhagel, thee
T: schijfje meloen en een boterham met kipfilet
L: 2 boterhammen met ham, appel
T: klein stukje hazelnoot schuimtaart
2 mandarijntjes
D: volkorenpasta met kip, groenten en rode saus, rucola ernaast
T: schaaltje magere kwark
morgen wegen... toch weer benieuwd!
Allen een goede week gewenst!
@chimaera, rot dat de omstandigheden niet mee zitten... hoewel feestjes natuurlijk wel vrolijke uitzonderingen zijn
Hopelijk was het verdriet wat je benoemt niet te groot...? Ik wens je een fijne vakantie! Wie weet helpt het loslaten van nieuwe eetgewoontes je om straks makkelijker t knopje om te zetten.
in elk geval, geniet ervan!
@blokjehout, wat is er mis met cornflakes? Zonder suiker en in magere yoghurt, kwark of halfvolle melk ist een prima tussendoortje in mijn ogen!
Goed dat je al een plan hebt voor na de vakantie. Wil je t delen?
beetje inspiratie is nooit weg
fijne vakantie alvast!
mijn begin vd week was redelijk gezond, na een weekend vol vakantie-excessen (hapjes, wijn, ijs)
Ik trap af met:
O: volkoren boterham met vruchtenhagel, thee
T: schijfje meloen en een boterham met kipfilet
L: 2 boterhammen met ham, appel
T: klein stukje hazelnoot schuimtaart
2 mandarijntjes
D: volkorenpasta met kip, groenten en rode saus, rucola ernaast
T: schaaltje magere kwark
morgen wegen... toch weer benieuwd!
Allen een goede week gewenst!
dinsdag 2 september 2014 om 13:36
@sylversmitty tuurlijk meedoen nog steeds!
@chimaer hoop dat het meevalt allemaal!
@blokjehout dat is toch wer 0,4 minder! Dat is prima 'slow and steady wins the race!
Hier was het 66,8, ondanks een niet zo heel gezonde week qua eten, wel flink gesport. Dus dat zal de min 0,1 verklaren. Wel fijn om te weten dat een wat mindere week niet meteen zorgt voor flinke weegschaaltoename
Ik ga er deze week weer flink voor.
Succes allen!
@chimaer hoop dat het meevalt allemaal!
@blokjehout dat is toch wer 0,4 minder! Dat is prima 'slow and steady wins the race!
Hier was het 66,8, ondanks een niet zo heel gezonde week qua eten, wel flink gesport. Dus dat zal de min 0,1 verklaren. Wel fijn om te weten dat een wat mindere week niet meteen zorgt voor flinke weegschaaltoename
Ik ga er deze week weer flink voor.
Succes allen!
dinsdag 2 september 2014 om 14:02
Zal nog even toelichten over m'n week. Natuurlijk is de andere helft van de chocola opgegaan had ik een BBQ al heb ik me daar best gedragen en moest op zaterdagavond en zondagavond werken. Maar een lieve collega had de snoeppot weer gevuld, nou op een avond zo 5 a 6 snoepjes verder. Het zit a in m'n mond voordat ik er bewust van ben. En gevulde koek bij de koffie en ja op zaterdag eten we nou eenmaal iets lekkers dus dat was weer pizza. En gisteren 2 croissantjes en 50 gram chocola, waarom? Ik was moe van het werk(slaapdienst) en het is mij al eerder opgevallen dat als ik moe ben, dan zin krijg in eten. Maar goed, die slaapdiensten is geen ontkomen aan. Iemand tips om dan niet naar lekkernijen te grijpen?
Nou ja dat schiet dan al met al niet op.
Sporten echt goed bezig geweest, 2 * 5km hardgelopen, 2* gezwommen (2km en 2,5km) en fit20 dus (gaat uit vh principe van spierfalen, dus je zit aan de krachtapparaten maar 1 beweging moet je10 sec over doen, heel intensief!)
Deze week alleen zwemmen en fit20, van het weekend heb ik namelijk een zwemtoernooi. Dus beetje rust houden nu, anders hou ik dat niet vol, veel afstanden en kost veel kracht en energie. Benieuwd hoe het gaat aan het begin van het seizoen.
Ik merk in de trainingen dat ik krachtiger ben en soepeler in het water ben, sleep we 5,6 kilo minder vet mee..!! Heel leuk om dat te beseffen. Nog 7 kilo te gaan
Nou ja dat schiet dan al met al niet op.
Sporten echt goed bezig geweest, 2 * 5km hardgelopen, 2* gezwommen (2km en 2,5km) en fit20 dus (gaat uit vh principe van spierfalen, dus je zit aan de krachtapparaten maar 1 beweging moet je10 sec over doen, heel intensief!)
Deze week alleen zwemmen en fit20, van het weekend heb ik namelijk een zwemtoernooi. Dus beetje rust houden nu, anders hou ik dat niet vol, veel afstanden en kost veel kracht en energie. Benieuwd hoe het gaat aan het begin van het seizoen.
Ik merk in de trainingen dat ik krachtiger ben en soepeler in het water ben, sleep we 5,6 kilo minder vet mee..!! Heel leuk om dat te beseffen. Nog 7 kilo te gaan
dinsdag 2 september 2014 om 14:48
Je klinkt als n sportieve dame, kleintje!
Lekker dat je lijf soepeler voelt met zwemmen, morgen ga ik weer n rondje rennen, hopelijk ook met n goed gevoel
Vandaag wat gewandeld, 2 uur fanatiek aan de poets en strijk in huis en n 7 minute-ab-workout gedaan.
Vanmorgen een teleurstelling op de Weegschaal... Wel verwacht, maar toch... 66,9.
Nu vol goede moed de dinsdag aan gegaan, met:
O: havermout in 100 water, 100 melk, halve appel en wat kaneel
T: kliekje bami (ong 50 gr) na ontzettend druk huishouden
L: 2 wraps met tomatentapenade, kipfilet en rucola. Paar reepjes paprika en 2 snackworteltjes
T: bananenmilkshake (lees: banaan met melk door de staafmixer )
D: gekookte aardappelen, bloemkool / sperziebonen en n drumstick
T: kopje cappuccino bij koor en thuis evt nog wat fruit.
Keep up the good spirit!
Grtzzzzzz
Lekker dat je lijf soepeler voelt met zwemmen, morgen ga ik weer n rondje rennen, hopelijk ook met n goed gevoel
Vandaag wat gewandeld, 2 uur fanatiek aan de poets en strijk in huis en n 7 minute-ab-workout gedaan.
Vanmorgen een teleurstelling op de Weegschaal... Wel verwacht, maar toch... 66,9.
Nu vol goede moed de dinsdag aan gegaan, met:
O: havermout in 100 water, 100 melk, halve appel en wat kaneel
T: kliekje bami (ong 50 gr) na ontzettend druk huishouden
L: 2 wraps met tomatentapenade, kipfilet en rucola. Paar reepjes paprika en 2 snackworteltjes
T: bananenmilkshake (lees: banaan met melk door de staafmixer
)D: gekookte aardappelen, bloemkool / sperziebonen en n drumstick
T: kopje cappuccino bij koor en thuis evt nog wat fruit.
Keep up the good spirit!
Grtzzzzzz
dinsdag 2 september 2014 om 17:09
Bedankt Silversmitty,
Bestaan er cornflakes zonder suiker (in de gewone supermarkt)? Ik ben geen blokjehout maar voor mij zijn cornflakes ook een no-go. Ik ben enigszins anti-granen omdat ik denk dat wij mensen er niet op gebouwd zijn zulke voedingsstoffen te eten danwel dat we ze niet nodig hebben (geldt m.i. ook zeker voor zuivel).
Daarnaast: Ik ben ooit gestopt met het eten van brood bij het ontbijt omdat ik de überlekkere banananpannekoekjes had ontdekt en ben toen in no-time 3 kilo afgevallen zonder dat ik verder nog iets veranderd had.
Succes dit weekend Kleintje!
Op de weegschaal deze week: 59 kilo
Snap er niks van maar ben natuurlijk wel blij! Op naar de 58!
Bestaan er cornflakes zonder suiker (in de gewone supermarkt)? Ik ben geen blokjehout maar voor mij zijn cornflakes ook een no-go. Ik ben enigszins anti-granen omdat ik denk dat wij mensen er niet op gebouwd zijn zulke voedingsstoffen te eten danwel dat we ze niet nodig hebben (geldt m.i. ook zeker voor zuivel).
Daarnaast: Ik ben ooit gestopt met het eten van brood bij het ontbijt omdat ik de überlekkere banananpannekoekjes had ontdekt en ben toen in no-time 3 kilo afgevallen zonder dat ik verder nog iets veranderd had.
Succes dit weekend Kleintje!
Op de weegschaal deze week: 59 kilo
Snap er niks van maar ben natuurlijk wel blij! Op naar de 58!
woensdag 3 september 2014 om 11:10
@sylversmitty ja altijd wel sportief geweeest, vooral met zwemmen. Helaas door mn onregelmatige werktijden afgelopen 2 seizoenen minder kunnen trainen en ja dan gaat het fout qua gewicht. Vind het sporten en vooral zwemmen dan ook niet zo moeilijk maar het ongezonde eten is mijn vijand.
Zo te lezen gisteren gezond bezig geweest zeg! Vliegt er zo weer af!
@chimaera begrijp de denkwijze over anti granen. Ben zelf ook minder brood gaan eten dan hiervoor. Ik ben dus niet anti, maar meer van het idee alles met mate en dat werkt voor mij prima. Ik doe dw bananen pannekoek wel eens als lunch, ook lekker hoor en fijn van de weegschaal! Staat in de tabel.
eetlijst gister:
O:magere yoghurt met scheutje slimpie, 2 vo Ik k crackers met jam, kop thee.
t (laat uit bed dus niet nodig
L (zelfde)
T: 2 kopen thee 1 buyszoen (negerzoen)
D 50gram aardappel, roerbakmix van champignons, paprika, courgette (niet uit zak hoor) en 1 tartaar
T banaan
sport 3km gezwommen (heerlijk!)
water: veel, geen idee hoeveel precies.
Zo te lezen gisteren gezond bezig geweest zeg! Vliegt er zo weer af!
@chimaera begrijp de denkwijze over anti granen. Ben zelf ook minder brood gaan eten dan hiervoor. Ik ben dus niet anti, maar meer van het idee alles met mate en dat werkt voor mij prima. Ik doe dw bananen pannekoek wel eens als lunch, ook lekker hoor
en fijn van de weegschaal! Staat in de tabel.eetlijst gister:
O:magere yoghurt met scheutje slimpie, 2 vo Ik k crackers met jam, kop thee.
t (laat uit bed dus niet nodig
L (zelfde)
T: 2 kopen thee 1 buyszoen (negerzoen)
D 50gram aardappel, roerbakmix van champignons, paprika, courgette (niet uit zak hoor) en 1 tartaar
T banaan
sport 3km gezwommen (heerlijk!)
water: veel, geen idee hoeveel precies.
vrijdag 5 september 2014 om 09:46
Oei Kleintje, ik schrik van jouw eet-lijstjes...
Ook al sta je laat op... wat voedingsstoffen om te kunnen verbranden door de dag heen heb je toch wel nodig...
Ik leest gister bijv bij jou vast niet meer dan 900kcal, en dan ook nog met relatief weinig voedingswaarde...
Goed voor jezelf zorgen, meis!
Voel me nu bijna schuldig, dat ik gister een detox-dagje heb ingelast. Had het echt even nodig. Was namelijk compleet verstopt door een aantal keren wit deeg (tortilla wraps, stukje pizza begin van de week).
Mijn (uitzonderlijke) dagoverzicht van gister:
O: glas lauw water met citroen
Glas lauw water met theelepel lijnzaad en een theelepel hennepzaad
Appel
T: 2 mandarijntjes, 2 koppen groene thee
L: gemengde sla met kruiden en een klein kliekje sperzieboontjes
T: in olijfolie gefruite ui en paprika, 2 koppen detox-thee
D: Bord ijsbergsla met volkorenpasta, verse tomaten-groenten-saus en gehakt
T: 2 mokken zwarte koffie, magere kwark met 10 kleingehakte pistachenootjes en een half handje rozijnen.
Water: ongeveer 2,5 liter
Dagtotaal was 1000 kcal, eigenlijk te weinig... Maar voor mij een afwisseling van vele dagen te gemakzuchtig eten en nu met de knop om weer verder
Vandaag braaf gestart met wederom citroenwater.
2 boterhammen met kipfilet als ontbijt en strakjes wat fruit.
Vanavond tv-avond... wat snacken jullie bij bijv TVOH?
En... drinken jullie wel of geen wijntje in het weekend?
Succes met alles wat gezond is en goed voelt!!!
Alvast fijn weekend!
Ook al sta je laat op... wat voedingsstoffen om te kunnen verbranden door de dag heen heb je toch wel nodig...
Ik leest gister bijv bij jou vast niet meer dan 900kcal, en dan ook nog met relatief weinig voedingswaarde...
Goed voor jezelf zorgen, meis!
Voel me nu bijna schuldig, dat ik gister een detox-dagje heb ingelast. Had het echt even nodig. Was namelijk compleet verstopt door een aantal keren wit deeg (tortilla wraps, stukje pizza begin van de week).
Mijn (uitzonderlijke) dagoverzicht van gister:
O: glas lauw water met citroen
Glas lauw water met theelepel lijnzaad en een theelepel hennepzaad
Appel
T: 2 mandarijntjes, 2 koppen groene thee
L: gemengde sla met kruiden en een klein kliekje sperzieboontjes
T: in olijfolie gefruite ui en paprika, 2 koppen detox-thee
D: Bord ijsbergsla met volkorenpasta, verse tomaten-groenten-saus en gehakt
T: 2 mokken zwarte koffie, magere kwark met 10 kleingehakte pistachenootjes en een half handje rozijnen.
Water: ongeveer 2,5 liter
Dagtotaal was 1000 kcal, eigenlijk te weinig... Maar voor mij een afwisseling van vele dagen te gemakzuchtig eten en nu met de knop om weer verder
Vandaag braaf gestart met wederom citroenwater.
2 boterhammen met kipfilet als ontbijt en strakjes wat fruit.
Vanavond tv-avond... wat snacken jullie bij bijv TVOH?
En... drinken jullie wel of geen wijntje in het weekend?
Succes met alles wat gezond is en goed voelt!!!
Alvast fijn weekend!
zondag 7 september 2014 om 14:45
Hey... nu is het stil...
Toch maar even op de biechtstoel:
heb wat troubels in mijn relatie (13 jaar, waarvan 6 getrouwd en sinds 8 jaar met kids) en dat vreet enorm aan me.
hardlopen, zingen en quality time met de kids houden me overeind, maar ook t wijntje en snaaierij s avonds geven me troost...
heb dus rommelige eetlijstjes en weet ook niet wat de stress met mijn gewicht doet...
Gister
O: (na 5 km hardlopen)
Havermout met 100 water/100 melk
4 gedroogde pruimen
T: - (was al laat)
L: 2 sn roggebrood, 30+ komijnekaas
T: mineola en n bak koffie (heb 2 uur flink getuinierd, dus was echt ff pauze)
D: Gebakken aardappel, ketchup, doperwten en wortel, paar schijfjes komkommer, 3 vissticks
T: glaasje Baileys naast de koffie
2 glazen rode wijn
half zakje chocorozijntjes
Handje pepita notenmix
vanmorgen lekker mijn hoofd leeg gemaakt in n voor mij snelle 10km (55 minuten), uitgewandeld en ontbeten met kwark, kokosschaaf, kiwi en 5druiven.
ik drink veel groene en detoxthee, maar ook een paar bakken koffie en water...
hopelijk houd ik mezelf fit genoeg om deze k-periode te doorstaan
(Sorry voor mijn trieste ondertoon)
Fijne zondag allemaal!
Toch maar even op de biechtstoel:
heb wat troubels in mijn relatie (13 jaar, waarvan 6 getrouwd en sinds 8 jaar met kids) en dat vreet enorm aan me.
hardlopen, zingen en quality time met de kids houden me overeind, maar ook t wijntje en snaaierij s avonds geven me troost...
heb dus rommelige eetlijstjes en weet ook niet wat de stress met mijn gewicht doet...
Gister
O: (na 5 km hardlopen)
Havermout met 100 water/100 melk
4 gedroogde pruimen
T: - (was al laat)
L: 2 sn roggebrood, 30+ komijnekaas
T: mineola en n bak koffie (heb 2 uur flink getuinierd, dus was echt ff pauze)
D: Gebakken aardappel, ketchup, doperwten en wortel, paar schijfjes komkommer, 3 vissticks
T: glaasje Baileys naast de koffie
2 glazen rode wijn
half zakje chocorozijntjes
Handje pepita notenmix
vanmorgen lekker mijn hoofd leeg gemaakt in n voor mij snelle 10km (55 minuten), uitgewandeld en ontbeten met kwark, kokosschaaf, kiwi en 5druiven.
ik drink veel groene en detoxthee, maar ook een paar bakken koffie en water...
hopelijk houd ik mezelf fit genoeg om deze k-periode te doorstaan
(Sorry voor mijn trieste ondertoon)
Fijne zondag allemaal!
maandag 8 september 2014 om 13:47
@sylver, misschien is dit wel niet de tijd om te dieeten?
Je hebt denk ik zo te horen al zoveel aan je hoofd! Probeer van het eten te genieten, zonder schuldgevoel!
Ik ben paar daagjes afwezig geweest, nogal druk hier geweest en om me heen zijn paar leuke en minder leuke dingen gebeurt, dus even niet aan dit forum gedacht!
En de komende 2 weken ben ik ook afwezig! Want ik ga lekker naar Spanje, 2 weken familie opzoeken.. En lekker vakantie vieren, en heel veel genieten!
Dus ik wens jullie heel veel succes de komende 2 weken, dan daarna horen jullie wel weer van mij!
Je hebt denk ik zo te horen al zoveel aan je hoofd! Probeer van het eten te genieten, zonder schuldgevoel!
Ik ben paar daagjes afwezig geweest, nogal druk hier geweest en om me heen zijn paar leuke en minder leuke dingen gebeurt, dus even niet aan dit forum gedacht!
En de komende 2 weken ben ik ook afwezig! Want ik ga lekker naar Spanje, 2 weken familie opzoeken.. En lekker vakantie vieren, en heel veel genieten!
Dus ik wens jullie heel veel succes de komende 2 weken, dan daarna horen jullie wel weer van mij!
donderdag 11 september 2014 om 14:43
Owh... Jammer dat t zo stil is hier.
Ik zit echt in n concrete hel...
Afgelopen maandag heb ik mijn man een time out voorgesteld. Na veel lief en leed heeft hij in juni een knopje omgezet waardoor hij niets positiefs meer lijkt te willen zien of voelen in onze relatie. Afgelopen weekend uitgesproken dat we lijnrecht tegenover elkaar staan. Hij wil scheiden. Ik wil redden wat er te redden is (in mijn ogen een heel liefdevol gezinsleven in een stabiele financiële situatie en alle randvoorwaarden om eindelijk ook eens van elkaar te kunnen genieten)
Dus... Time out
Het vreet letterlijk en figuurlijk aan me, want krijg geen hap door m'n keel. Dankzij de kids eet ik wel 3x daags, maar das al heel wat.
Hier posten houd me wel bewust van mijn eetpatroon. Ik ben niet op dieet, maar door vroegere ernstige eetproblemen blijft voeding een zwakke plek.
Mocht het zo stil blijven, dan zal ik een ander kletsplekkie zoeken
Ik zit echt in n concrete hel...
Afgelopen maandag heb ik mijn man een time out voorgesteld. Na veel lief en leed heeft hij in juni een knopje omgezet waardoor hij niets positiefs meer lijkt te willen zien of voelen in onze relatie. Afgelopen weekend uitgesproken dat we lijnrecht tegenover elkaar staan. Hij wil scheiden. Ik wil redden wat er te redden is (in mijn ogen een heel liefdevol gezinsleven in een stabiele financiële situatie en alle randvoorwaarden om eindelijk ook eens van elkaar te kunnen genieten)
Dus... Time out
Het vreet letterlijk en figuurlijk aan me, want krijg geen hap door m'n keel. Dankzij de kids eet ik wel 3x daags, maar das al heel wat.
Hier posten houd me wel bewust van mijn eetpatroon. Ik ben niet op dieet, maar door vroegere ernstige eetproblemen blijft voeding een zwakke plek.
Mocht het zo stil blijven, dan zal ik een ander kletsplekkie zoeken
woensdag 17 september 2014 om 22:47
@silversmitty jemig wat k## voor je. Ik hoop dat de timeout werkt/heeft geholpen
@blokjehout welkom terug van vakantie. Hoe was het?
Kan mezlf ook meteen welkom terug heten. Ik heb 2 weekende terug een zwemtoernooi gehad, sinds dien niet meer hier geweest. Eerlijk gezegd, toernooi ging fantastisch. Maar met dat vele zwemmen, moest ook veel eten. Toen ik die maandag op weegschaal belandde, woog opeens 68 en tja ik trok het slecht. En ging ongezonder eten. Wat heel onschuldig begon, koekje hier, choco daar. Maar week voor mn menstruatie is altijd zin in veel ongezonde dingen. Dus wat moet niet doen, mezelfhierin iets toestaan want sla door. Oftewel vanaf vrige wk woensdag gemiddeld reep chocola per dag en 1 appeflap.
Het punt is daf er prachtige foto van me is gemaakt al zwemmend. En als naar die foto kij, zie ik groot verschil. Gespierder en strakker. Maar het voelt niet zo, alles waar ik voor begon met gezonde leefpatroon(doel strakker lijf) lijkt te werken volgens de foto's. En blijkbaar had ik de verwachting dat als ik strakker zou zijn, me ook beter over mijn lijf zou voelen, maar ik voel me alleen maar slechter erover...dus waarom niet die reep chocolade naar binnen werken?
Ik vind het extreem lastig om uit patroon te gaan. Mijn vriend en ik leven deze week in verschillende tijdzones, hij begint om 5uur s ochtends om half6 avond thuis, ik begin om 4 smiddags en ben om half 12 thuis en dan slaapt hij. In zoverre probleem dat dus niet met hem kan bespreken, terwijl hij me meestal geruststeld over dit soort dingen. Vandaag redelijk goede eetdag gehad, maar dat gevoel 'je wordt toch nooit zoalsje wilt' blijft plakken.
Om lang verhaal lang te maken ik moet mn verwachtingen bijstellen, maar wat is dan de verwachting..
Succes allen
@blokjehout welkom terug van vakantie. Hoe was het?
Kan mezlf ook meteen welkom terug heten. Ik heb 2 weekende terug een zwemtoernooi gehad, sinds dien niet meer hier geweest. Eerlijk gezegd, toernooi ging fantastisch. Maar met dat vele zwemmen, moest ook veel eten. Toen ik die maandag op weegschaal belandde, woog opeens 68 en tja ik trok het slecht. En ging ongezonder eten. Wat heel onschuldig begon, koekje hier, choco daar. Maar week voor mn menstruatie is altijd zin in veel ongezonde dingen. Dus wat moet niet doen, mezelfhierin iets toestaan want sla door. Oftewel vanaf vrige wk woensdag gemiddeld reep chocola per dag en 1 appeflap.
Het punt is daf er prachtige foto van me is gemaakt al zwemmend. En als naar die foto kij, zie ik groot verschil. Gespierder en strakker. Maar het voelt niet zo, alles waar ik voor begon met gezonde leefpatroon(doel strakker lijf) lijkt te werken volgens de foto's. En blijkbaar had ik de verwachting dat als ik strakker zou zijn, me ook beter over mijn lijf zou voelen, maar ik voel me alleen maar slechter erover...dus waarom niet die reep chocolade naar binnen werken?
Ik vind het extreem lastig om uit patroon te gaan. Mijn vriend en ik leven deze week in verschillende tijdzones, hij begint om 5uur s ochtends om half6 avond thuis, ik begin om 4 smiddags en ben om half 12 thuis en dan slaapt hij. In zoverre probleem dat dus niet met hem kan bespreken, terwijl hij me meestal geruststeld over dit soort dingen. Vandaag redelijk goede eetdag gehad, maar dat gevoel 'je wordt toch nooit zoalsje wilt' blijft plakken.
Om lang verhaal lang te maken ik moet mn verwachtingen bijstellen, maar wat is dan de verwachting..
Succes allen
donderdag 18 september 2014 om 11:20
He, wat vervelend kleintje.. Waarom voel je je slechter als je wel resultaat ziet?
Ik heb het andersom, als ik naar foto's van mij kijk ben ik erg teleurgesteld... Ook nu weer, die vakantie foto's, terwijl afgelopen weken zo goed bezig was.
Het is alweer 5 jaar geleden dat ik in 3 maanden bijna 10 kilo ben aangekomen (als gevolg van stoppen met roken) en ben nog steeds niet gewend aan hoe ik er nu uit zie, ik voel me nog steeds dat dunne meisje van 5 jaar geleden, tot ik dus foto's zie..
Ik ben nu ook weer terug bij af: 61 kg..
Maar 'de aanhouder wint' is zo'n beetje mijn motto geworden dus ik ga gewoon doorrrr
Jij ook niet opgeven Kleintje! Waarom zou je niet zo kunnen worden als je wilt?
Ik heb het andersom, als ik naar foto's van mij kijk ben ik erg teleurgesteld... Ook nu weer, die vakantie foto's, terwijl afgelopen weken zo goed bezig was.
Het is alweer 5 jaar geleden dat ik in 3 maanden bijna 10 kilo ben aangekomen (als gevolg van stoppen met roken) en ben nog steeds niet gewend aan hoe ik er nu uit zie, ik voel me nog steeds dat dunne meisje van 5 jaar geleden, tot ik dus foto's zie..
Ik ben nu ook weer terug bij af: 61 kg..
Maar 'de aanhouder wint' is zo'n beetje mijn motto geworden dus ik ga gewoon doorrrr
Jij ook niet opgeven Kleintje! Waarom zou je niet zo kunnen worden als je wilt?
