Lijf & Lijn
alle pijlers
Steun bij afvallen..
donderdag 24 juli 2014 om 13:15
Zie geen rare dingen in je eetlijst eerlijk gezegd. Misschien toch de beweging aanpakken, want kun je een uur lang stevig doorlopen of is het verdeeld over de dag?
En je BMI is rond de25? Misschien heeft je lijf nu het natuurlijke evenwicht gevonden? Geen idee of dat bestaat.
Dat gesnaai, herkenbaar. Ik heb net echt flinke lunch op en toch blijf zin houden in chocolaaaa. Ongelooflijk! Totnu toe lukt het mij steeds door mezelf te vertellen dat 'als nu ga snoepen, dan kom je nooitbij je streef' En als iets heb om naar te kijken ' van het weekend ga je uiteten, dus nu nog even niet' . Persoonlijk vind ik het echt te suf voor woorden hoeveel energie het me kost om niet toe te geven.
Jij geeft aan de ene avond gaat het goed zonder snaaien en andere avonden niet. Wat is het verschil tussen die avonden?
En het gedoseerd snoepen is dat nog een idee? Dat doe ik, 2 blokjes chocola per dag. In aparte bakjes gedaan. En als je dat niet ziet zitten, is er iemamd die je daarin kan begrenzen?
Ik heb het ervaren als beloning en aan het eine vd week had ik maar 1 reep van 100 gram chocola op ipv 4 of 5 of nog meer in de week...
Zondag (geloof ik) ben ik buiten het boekje gegaan en heb dusvoor meerdere dagen chocola gegeten. Oftewel nu heb ik dus ff pech, want nu moet streng zijn.
Maar noeske volgens mij ben je goed bezig, misschien dus meer beweging. Hou vol! Je kunt het!
En je BMI is rond de25? Misschien heeft je lijf nu het natuurlijke evenwicht gevonden? Geen idee of dat bestaat.
Dat gesnaai, herkenbaar. Ik heb net echt flinke lunch op en toch blijf zin houden in chocolaaaa. Ongelooflijk! Totnu toe lukt het mij steeds door mezelf te vertellen dat 'als nu ga snoepen, dan kom je nooitbij je streef' En als iets heb om naar te kijken ' van het weekend ga je uiteten, dus nu nog even niet' . Persoonlijk vind ik het echt te suf voor woorden hoeveel energie het me kost om niet toe te geven.
Jij geeft aan de ene avond gaat het goed zonder snaaien en andere avonden niet. Wat is het verschil tussen die avonden?
En het gedoseerd snoepen is dat nog een idee? Dat doe ik, 2 blokjes chocola per dag. In aparte bakjes gedaan. En als je dat niet ziet zitten, is er iemamd die je daarin kan begrenzen?
Ik heb het ervaren als beloning en aan het eine vd week had ik maar 1 reep van 100 gram chocola op ipv 4 of 5 of nog meer in de week...
Zondag (geloof ik) ben ik buiten het boekje gegaan en heb dusvoor meerdere dagen chocola gegeten. Oftewel nu heb ik dus ff pech, want nu moet streng zijn.
Maar noeske volgens mij ben je goed bezig, misschien dus meer beweging. Hou vol! Je kunt het!
donderdag 24 juli 2014 om 13:20
Mijn eetlijst totnu toe en wat gaat komen
O: magere yoghurt met 3 aardbeien, 2 volkoren crackers met jam, thee, magere melk
T: 2 pruimen, kop thee
L: 3volkorenbrood, kipgrillworst, 2 volkoren crackers met ei, kop thee, magere melk
(Zin dus in lekker eten haha! Ach volgens caloriechecker van voedingscentrum waarop bijhoud, valt het wel mee)
T: 5 wortels
D: bloemkool, paprika, kipfilet, aardappelen en tomatensaus met 30+geraspte kaas
T: banaan
O: magere yoghurt met 3 aardbeien, 2 volkoren crackers met jam, thee, magere melk
T: 2 pruimen, kop thee
L: 3volkorenbrood, kipgrillworst, 2 volkoren crackers met ei, kop thee, magere melk
(Zin dus in lekker eten haha! Ach volgens caloriechecker van voedingscentrum waarop bijhoud, valt het wel mee)
T: 5 wortels
D: bloemkool, paprika, kipfilet, aardappelen en tomatensaus met 30+geraspte kaas
T: banaan
donderdag 24 juli 2014 om 13:21
donderdag 24 juli 2014 om 13:26
donderdag 24 juli 2014 om 23:03
Was afspraak bij de buurvrouw vergeten, dus moest daar nog even koffie drinken met gebak! Ik wou nee zeggen maar haar iets te stevige dochter sloeg ook af en die moest en zou gebak eten! Toen durfde ik niet meer, dus heb ik toch genomen. En het was niet eens lekker gebak!
Morgenavond bbq, en vanaf zaterdag bijna elke dag wel bezoek of dagje weg.. Pff word lastig!
Morgenavond bbq, en vanaf zaterdag bijna elke dag wel bezoek of dagje weg.. Pff word lastig!
vrijdag 25 juli 2014 om 13:18
@blokjehout
keer een taartje is niet erg denk ik. Wel balen dat niet eens lekker was, zul je altijd zien!
Vooral dagjes weg hè, altijd maar weer afwachten wat je kan eten. Of je moet meenemen?
BBQ volstouwen met komkommer en max 3 stukjes vlees, zo heb ikhet pas gedaan. Heb niet gelet op welk soort vlees, gewoon watiklekker vond. Succes, komt goed!
Vanochtendstond ik op de weegschaal... 67,8 kg! Succes allen vandaag!
keer een taartje is niet erg denk ik. Wel balen dat niet eens lekker was, zul je altijd zien!
Vooral dagjes weg hè, altijd maar weer afwachten wat je kan eten. Of je moet meenemen?
BBQ volstouwen met komkommer en max 3 stukjes vlees, zo heb ikhet pas gedaan. Heb niet gelet op welk soort vlees, gewoon watiklekker vond. Succes, komt goed!
Vanochtendstond ik op de weegschaal... 67,8 kg! Succes allen vandaag!
zaterdag 26 juli 2014 om 16:17
Hoe gaat hwt dames? @blokjehout lukt het met alle verleiding en? Heftig hoor!
Ik ga vanavond uiteten en naar de bios met vriendlief. Heb al met mezelf afgesproken dat ik of een toetje neem of iets lekkers ongezonds in de bios. Wilde vandaag hardlopen maar was slecht weer toen ik wilde gaan dus interval gedaan op de hometrainer, tv serie erbij aan en weer 45 minuten verder. Gaat echt super, ondanks mn enorme zin in chocolade vd week. Ik ben blij
Fijne zaterdag!
Ik ga vanavond uiteten en naar de bios met vriendlief. Heb al met mezelf afgesproken dat ik of een toetje neem of iets lekkers ongezonds in de bios. Wilde vandaag hardlopen maar was slecht weer toen ik wilde gaan dus interval gedaan op de hometrainer, tv serie erbij aan en weer 45 minuten verder. Gaat echt super, ondanks mn enorme zin in chocolade vd week. Ik ben blij
Fijne zaterdag!
zaterdag 26 juli 2014 om 22:14
zondag 3 augustus 2014 om 14:02
@doortjesblog heb je verhaal gelezen goed zeg!
@blokjehout ben benieuwd!
Nou ik heb niet zo\n goede eetweek achter de rug.
Had een stomme ruzie met iemand afgelopen maandag en dat blijft me dan de hele week achtervolgen en dan zoek ik helaas m'n troost in ongezond eten ipv m'n mond open te doen. Gelukkig had ik wel het besef om niet compleet los te gaan, dus benieuwd naar weegschaal morgen. Omslag kwam vrijdag, oke nu ben ik klaar ,ik bepaal zelf wat ik in mn mond stop en hoe ik met ruzies omga, dus stoppen. Nou dat werkte. Gisteravond verjaardag, wel taartje genomen rest weer nee dank je op gezegd. M'n oma vroeg toen ik binnen kwam, ben je afgevallen?
Heel bijzonder want meestal is iedereen bij mn oma dik geworden haha! Dus ik ga er weer voor. Succes!
@blokjehout ben benieuwd!
Nou ik heb niet zo\n goede eetweek achter de rug.
Had een stomme ruzie met iemand afgelopen maandag en dat blijft me dan de hele week achtervolgen en dan zoek ik helaas m'n troost in ongezond eten ipv m'n mond open te doen. Gelukkig had ik wel het besef om niet compleet los te gaan, dus benieuwd naar weegschaal morgen. Omslag kwam vrijdag, oke nu ben ik klaar ,ik bepaal zelf wat ik in mn mond stop en hoe ik met ruzies omga, dus stoppen. Nou dat werkte. Gisteravond verjaardag, wel taartje genomen rest weer nee dank je op gezegd. M'n oma vroeg toen ik binnen kwam, ben je afgevallen?
Heel bijzonder want meestal is iedereen bij mn oma dik geworden haha! Dus ik ga er weer voor. Succes!
maandag 4 augustus 2014 om 09:55
@kleintje, dat is wel leuk zo'n opmerking van je oma!
Het verschil is dus te zien, ga zo door!!
Ik heb een super week achter de rug.. Veel gezellige dingen gedaan, feestjes, uiteten en shoppen.. Gewoon leuk!
Heb ook de hele week niet gedieet, en niet opgelet.. Een soort weekje vakantie (terwijl ik wel gewoon moest werken)
Nu ben ik weer helemaal terug, heb vanmorgen gewogen en dieet gezellige week heeft me wel 900 gram gekost.. Ja zoveel ben ik nu aangekomen vorige week!
Maar ik ga nu weer fanatiek beginnen!
Ook wil ik meer bewegen dus nu echt fanatiek elke dag op de fiets naar het werk en andere afspraken en gaan wandelen. Misschien dat ik over een tijd mee wil doen met een echt wandelevenement, maar moet ik wel trainen!
Het verschil is dus te zien, ga zo door!!
Ik heb een super week achter de rug.. Veel gezellige dingen gedaan, feestjes, uiteten en shoppen.. Gewoon leuk!
Heb ook de hele week niet gedieet, en niet opgelet.. Een soort weekje vakantie (terwijl ik wel gewoon moest werken)
Nu ben ik weer helemaal terug, heb vanmorgen gewogen en dieet gezellige week heeft me wel 900 gram gekost.. Ja zoveel ben ik nu aangekomen vorige week!
Maar ik ga nu weer fanatiek beginnen!
Ook wil ik meer bewegen dus nu echt fanatiek elke dag op de fiets naar het werk en andere afspraken en gaan wandelen. Misschien dat ik over een tijd mee wil doen met een echt wandelevenement, maar moet ik wel trainen!
dinsdag 5 augustus 2014 om 12:15
@blokjehout ach dat is het danook wel waard als het leuk en gezellig was.! Ja mooi hè zo'n compliment, zeker omdat niet goede week was.
Ondertussen baal ik ook wel beetje van mezelf dat ik me echt heb laten gaan afgelopen week, ben toch zo goed bezig dus de ene dag meer snoepen maakt niet uit. Van frikandelbrooodjes tot appelflappen tot chocolade, kom maar door. Een voorbeelddag:
2 frikandelbroodjes 2 appelflappen, 1 zak eigen merk malthesers, 1 zak milka chocolaatjes.
Eerder kon ik dat zo achter elkaar wegeten. Gelukkig kan ik dat nu niet meer, maar eet het dus wel op in 1 dag.
Toevallig had iemand hier topic geopend met eetbuicirkel.
Dit een eetbui noemen vins ik persoonlijk wat groots, maar dezelfde tip die ik deze persoon gaf, kan ik toepassen. Ik moet mn gedrag omtrent lekker onfezond eten doorbreken. Alternatief gedrag tegenover zetten, zal het posten als af heb.
Vanochtend het resultaat 68,5, hopelijk is het veel vocht en is zo weer kwijt
succes maar weer! We kunnen het
Ondertussen baal ik ook wel beetje van mezelf dat ik me echt heb laten gaan afgelopen week, ben toch zo goed bezig dus de ene dag meer snoepen maakt niet uit. Van frikandelbrooodjes tot appelflappen tot chocolade, kom maar door. Een voorbeelddag:
2 frikandelbroodjes 2 appelflappen, 1 zak eigen merk malthesers, 1 zak milka chocolaatjes.
Eerder kon ik dat zo achter elkaar wegeten. Gelukkig kan ik dat nu niet meer, maar eet het dus wel op in 1 dag.
Toevallig had iemand hier topic geopend met eetbuicirkel.
Dit een eetbui noemen vins ik persoonlijk wat groots, maar dezelfde tip die ik deze persoon gaf, kan ik toepassen. Ik moet mn gedrag omtrent lekker onfezond eten doorbreken. Alternatief gedrag tegenover zetten, zal het posten als af heb.
Vanochtend het resultaat 68,5, hopelijk is het veel vocht en is zo weer kwijt
succes maar weer! We kunnen het
dinsdag 5 augustus 2014 om 18:32
@kleintje Ach joh, dat heb je er zo weer af!
Heb laatste tijd helemaal geen vreetbuien meer! Ja.ik snoep wel, maar lang niet zoveel als eerder..
Met bewegen gaat het aardig goed, gister 15 km.gefietst en een lange werkdag gehad! Vandaag halve werkdag gehad en 25 km gefietst..
En morgen een dagje vrij, maar staat redelijk wat huiselijk werk te doen en ik wil 10km wandelen
Heb laatste tijd helemaal geen vreetbuien meer! Ja.ik snoep wel, maar lang niet zoveel als eerder..
Met bewegen gaat het aardig goed, gister 15 km.gefietst en een lange werkdag gehad! Vandaag halve werkdag gehad en 25 km gefietst..
En morgen een dagje vrij, maar staat redelijk wat huiselijk werk te doen en ik wil 10km wandelen
donderdag 7 augustus 2014 om 11:01
Kijk lekker bezig.
vandaag en gisteren heb ik weekend. En ik heb geen zin in sporten, en zin in chocola en patat. Irritant.
Ik heb een doos gekocht bij de Action en daar heb allemaal spreuken ingedaan die mij aanmoedigen en complimenten die mij de afgelopen tijd al gegeven zijn. Het helpt in zoverre dat ik het zonde vind om op te geven. Haalt alleen de lekkere trek niet weg. Vanmiddag klussen en vanavond met mn vriend afgesproken dat we samen gaan hardlopen
Eetlijst vandaag
O 2 volkoren brood met kipfilet glas magere melk, glas thee
T 3 pruimen
L 3 volkorenbrood met ei en kipfilet glas magere melk glas thee
T appel, thee
D lasagne
T bananenshake
vandaag en gisteren heb ik weekend. En ik heb geen zin in sporten, en zin in chocola en patat. Irritant.
Ik heb een doos gekocht bij de Action en daar heb allemaal spreuken ingedaan die mij aanmoedigen en complimenten die mij de afgelopen tijd al gegeven zijn. Het helpt in zoverre dat ik het zonde vind om op te geven. Haalt alleen de lekkere trek niet weg. Vanmiddag klussen en vanavond met mn vriend afgesproken dat we samen gaan hardlopen
Eetlijst vandaag
O 2 volkoren brood met kipfilet glas magere melk, glas thee
T 3 pruimen
L 3 volkorenbrood met ei en kipfilet glas magere melk glas thee
T appel, thee
D lasagne
T bananenshake
zondag 10 augustus 2014 om 11:49
Hey hai!
Mag ik meekletsen?
Ben niet bezig met echt afvallen... Wil mijn gewicht graag tussen 65 en 68 (ben 1.69) houden, maar omdat ik 17 kilo lichter ben dan de rest van mijn leven, voelt dat als een ontzettende uitdaging.
Door hardlopen en bewust(er) eten ben ik 3 kledingmaten kleiner dan voor ik moeder werd.
Voelt goed, maar ook kwetsbaar!
Merk dat nu ook de klad komt in mijn eetpatroon.. Snaaien in de avond, wijntjes en likeurtjes... Tussendoortjes 'vergeten' en uit eten... Het lijkt wel zomervakantie ;-P
Zou t fijn vinden om dagmenu's te delen en er feedback op te krijgen... Zo te lezen zijn jullie super bezig!
Groetjes van Sylvia
Mag ik meekletsen?
Ben niet bezig met echt afvallen... Wil mijn gewicht graag tussen 65 en 68 (ben 1.69) houden, maar omdat ik 17 kilo lichter ben dan de rest van mijn leven, voelt dat als een ontzettende uitdaging.
Door hardlopen en bewust(er) eten ben ik 3 kledingmaten kleiner dan voor ik moeder werd.
Voelt goed, maar ook kwetsbaar!
Merk dat nu ook de klad komt in mijn eetpatroon.. Snaaien in de avond, wijntjes en likeurtjes... Tussendoortjes 'vergeten' en uit eten... Het lijkt wel zomervakantie ;-P
Zou t fijn vinden om dagmenu's te delen en er feedback op te krijgen... Zo te lezen zijn jullie super bezig!
Groetjes van Sylvia
zondag 10 augustus 2014 om 13:52
Bedankt Kleintje
@Silversmitty Ja, het volhouden is soms nog moeilijker dan het afvallen... Dat merk ik ook. Heel erg streng of helemaal niet opletten vind ik gemakkelijker dan iets ertussenin.
Donderdag heb ik een gezonde cake gebakken en zaterdag het laatste stukje gegeten maar ben bang dat die niet meer goed was.. Heel de dag beroerd gevoeld, vandaag krijg ik nog nauwelijks een hap door mijn keel.
Ook een paar cola's op tegen de misselijkheid, past niet in een gezond eetpatroon maar hielp gelukkig wel!
Maar ja, loopt dus even niet zo lekker
@Silversmitty Ja, het volhouden is soms nog moeilijker dan het afvallen... Dat merk ik ook. Heel erg streng of helemaal niet opletten vind ik gemakkelijker dan iets ertussenin.
Donderdag heb ik een gezonde cake gebakken en zaterdag het laatste stukje gegeten maar ben bang dat die niet meer goed was.. Heel de dag beroerd gevoeld, vandaag krijg ik nog nauwelijks een hap door mijn keel.
Ook een paar cola's op tegen de misselijkheid, past niet in een gezond eetpatroon maar hielp gelukkig wel!
Maar ja, loopt dus even niet zo lekker
zondag 10 augustus 2014 om 21:02
@chimaera, rot dat je niet lekker bent (van de cake? Was ie vers wel lekker? Ik houd wel van gezonde receptjes... Dus als je wilt delen?!)
Ik heb vandaag n redelijke eet-dag.
Relatief weinig bewogen, wat huishoudelijke klusjes en geslenterd bij Ikea
Eetlijstje:
O: geroosterde boterham, kipfilet en cherrytomaatjes
Koffie (drink m altijd zwart)
L: 2 boterhammen met een in olie gebakken ei, met champignon en ui
Kop groene thee erbij
T: koffie met n heerlijk amandeltaartje bij Ikea
T: onderweg in de auto, rond 17.30u een paar snoepjes (ongeveer 6 winegums, zeg maar)
D: lasagne fiorentine (tomaat, mozzarella en spinazie), recept van Smulweb. 2 borden vol op...
T: nu lekker aan de thee. Vind dak vandaag al wel genoeg heb gegeten... Morgen ff op zuivel en fruit letten... Wil beginnen met een uurtje hardlopen morgenochtend
Goed begin vd nieuwe week, allemaal!!!
Ik heb vandaag n redelijke eet-dag.
Relatief weinig bewogen, wat huishoudelijke klusjes en geslenterd bij Ikea
Eetlijstje:
O: geroosterde boterham, kipfilet en cherrytomaatjes
Koffie (drink m altijd zwart)
L: 2 boterhammen met een in olie gebakken ei, met champignon en ui
Kop groene thee erbij
T: koffie met n heerlijk amandeltaartje bij Ikea
T: onderweg in de auto, rond 17.30u een paar snoepjes (ongeveer 6 winegums, zeg maar)
D: lasagne fiorentine (tomaat, mozzarella en spinazie), recept van Smulweb. 2 borden vol op...
T: nu lekker aan de thee. Vind dak vandaag al wel genoeg heb gegeten... Morgen ff op zuivel en fruit letten... Wil beginnen met een uurtje hardlopen morgenochtend
Goed begin vd nieuwe week, allemaal!!!
zondag 10 augustus 2014 om 21:46
Hoi Sylversmitty, ja vers was hij wel lekker! Ik had wel wat te veel water gebruikt waardoor hij een beetje zompig was geworden. Ik denk dat hij daardoor misschien zo snel niet meer echt goed was?
Recept staat hier:
http://inlovewithhealth.n ... lutenvrije-boekweit-cake/
Ik had de ingrediënten door de helft gedaan, het boekweitmeel vervangen met amandelmeel en heb geen stevia gebruikt.
Recept staat hier:
http://inlovewithhealth.n ... lutenvrije-boekweit-cake/
Ik had de ingrediënten door de helft gedaan, het boekweitmeel vervangen met amandelmeel en heb geen stevia gebruikt.
maandag 11 augustus 2014 om 00:07
Hallo mensen van het goede leven!
Ik weet niet goed waar ik mijn bericht moet plaatsen maar vanaf morgen probeer ik de knop weer om te zetten. Meer bewegen en gezonder eten maar ook meer sociale dingen gaan doen.
Ik ben afgelopen jaar in een zwart gat beland...ben dik geworden heb af en toe geen zin meer om iets te doen en schaam me afntoe voor mezelf. Het klinkt heel dramatisch ik weet het... Toch ben ik van m'n eigen heel positief en ben probeer toch zo veel mogelijk onder de mensen te komen
Morgenvroeg voor mijn werk ga ik beginnen met een half uurtje te wandelen dit wil ik opbouwen naar een uur.
Slaap lekker allemaal en ik ben nu al trots op mezelf
ps. Ik ben nieuw hier.
Ik weet niet goed waar ik mijn bericht moet plaatsen maar vanaf morgen probeer ik de knop weer om te zetten. Meer bewegen en gezonder eten maar ook meer sociale dingen gaan doen.
Ik ben afgelopen jaar in een zwart gat beland...ben dik geworden heb af en toe geen zin meer om iets te doen en schaam me afntoe voor mezelf. Het klinkt heel dramatisch ik weet het... Toch ben ik van m'n eigen heel positief en ben probeer toch zo veel mogelijk onder de mensen te komen
Morgenvroeg voor mijn werk ga ik beginnen met een half uurtje te wandelen dit wil ik opbouwen naar een uur.
Slaap lekker allemaal en ik ben nu al trots op mezelf
ps. Ik ben nieuw hier.
*The best and most beautiful things in the world cannot be seen nor touched. They must be felt with the heart.*
