Lijf & Lijn
alle pijlers
te veel water is ook niet goed
donderdag 24 juli 2008 om 09:45
http://www.nu.nl/news/167...evergoeding_na_dieet.html
Kijk uit met ontgiftingsdieten, ook onder begeleiding van een dieetist of voedingsdeskundige kan het blijkbaar flink mis gaan.
Kijk uit met ontgiftingsdieten, ook onder begeleiding van een dieetist of voedingsdeskundige kan het blijkbaar flink mis gaan.
donderdag 31 juli 2008 om 14:33
quote:Ligeia schreef op 31 juli 2008 @ 13:44:
Maar kan iemand me nu vertellen of ik in totaal of naast mijn normale waterinname middels voedsel en dranken anderhalve liter vocht nodig heb?
Ik drink vanaf een uur of elf ongeveer elke twee uur een glas water en doe dit 4 tot 8 keer (afhankelijk van weer, sport etc.), doe ik daar goed aan?...quote:wen schreef op 31 juli 2008 @ 13:52:
Ligeia, ik quote het Voedingscentrum nog eens:
"Gemiddeld levert voedsel circa een liter water per dag. Daarnaast is drinken nodig om voldoende water binnen te krijgen: voor een volwassene ongeveer anderhalve liter per dag."
Dus naast je voedselinname.Even voor de volledigheid: Alles wat je al drinkt (koffie, thee, sap), dat telt mee voor die anderhalve liter. Het gaat dus om het drinken van anderhalve liter vocht. Zie ook het linkje dat ik op de eerste pagina had gegeven. Daar wordt een zeer oud onderzoek aangehaald waarin stond dat mensen 2,5 liter vocht totaal nodig hadden: 1 liter uit normale voeding, daarnaast anderhalve liter drinken.
Er was een tijdje geleden een radiospotje voor een site waarbij je kon bijhouden hoeveel je drinkt. Die kan ik even niet vinden, ik vond wel deze: http://www.gezonddrinken.nl/hoeveel.html
Maar kan iemand me nu vertellen of ik in totaal of naast mijn normale waterinname middels voedsel en dranken anderhalve liter vocht nodig heb?
Ik drink vanaf een uur of elf ongeveer elke twee uur een glas water en doe dit 4 tot 8 keer (afhankelijk van weer, sport etc.), doe ik daar goed aan?...quote:wen schreef op 31 juli 2008 @ 13:52:
Ligeia, ik quote het Voedingscentrum nog eens:
"Gemiddeld levert voedsel circa een liter water per dag. Daarnaast is drinken nodig om voldoende water binnen te krijgen: voor een volwassene ongeveer anderhalve liter per dag."
Dus naast je voedselinname.Even voor de volledigheid: Alles wat je al drinkt (koffie, thee, sap), dat telt mee voor die anderhalve liter. Het gaat dus om het drinken van anderhalve liter vocht. Zie ook het linkje dat ik op de eerste pagina had gegeven. Daar wordt een zeer oud onderzoek aangehaald waarin stond dat mensen 2,5 liter vocht totaal nodig hadden: 1 liter uit normale voeding, daarnaast anderhalve liter drinken.
Er was een tijdje geleden een radiospotje voor een site waarbij je kon bijhouden hoeveel je drinkt. Die kan ik even niet vinden, ik vond wel deze: http://www.gezonddrinken.nl/hoeveel.html
donderdag 31 juli 2008 om 14:36
quote:__justme__ schreef op 30 juli 2008 @ 20:14:
[...]
Wetenschap is inderdaad het enige waar ik mij op baseer.
Daarin wordt gesteld dat voor mannen 3,7 liter en voor vrouwen 2,7 liter normaal is. In deze hoeveelheid zit het water uit alle dranken en al het voedsel besloten. Het is dus niet normaal om 4 liter waar naast je gewone voeding te consumeren. 1,5 liter is meer dan genoeg voor vrouwen, omdat uit voedsel ook om en nabij een liter gehaald wordt. Voor mannen zou dit dus iets meer mogen zijn.
Bron: Human Water Needs by Sawka, 2005
[...]
Wetenschap is inderdaad het enige waar ik mij op baseer.
Daarin wordt gesteld dat voor mannen 3,7 liter en voor vrouwen 2,7 liter normaal is. In deze hoeveelheid zit het water uit alle dranken en al het voedsel besloten. Het is dus niet normaal om 4 liter waar naast je gewone voeding te consumeren. 1,5 liter is meer dan genoeg voor vrouwen, omdat uit voedsel ook om en nabij een liter gehaald wordt. Voor mannen zou dit dus iets meer mogen zijn.
Bron: Human Water Needs by Sawka, 2005
donderdag 31 juli 2008 om 14:42
quote:Femina schreef op 31 juli 2008 @ 13:34:
Echter, van iemand met een wetenschappelijke achtergrond mag/kun je verwachten dat hij of zij net een beetje meer in staat is om bepaalde informatie op waarde te schatten, meerdere bronnen bekijkt en waar mogelijk de wetenschappelijke onderbouwing van een bepaalde opvatting bekijkt.
Er zijn ook wetenschappelijke onderzoeken die elkaar tegenspreken waarbij ik ervan uit ga dat de onderzoekers in kwestie hun visie op een bepaald onderwerp echt wel goed kunnen onderbouwen.
Ook geloof ik dat commerciele belangen een rol spelen bij wat de waan van de dag wordt. Het 'melk de witte motor' verhaal bijv. Ook de inname van melk wordt anno nu juist weer afgeraden. Het gezonde water drinken werd gepromoot doordat bronwater verkopers daar hun slag mee wilden slaan. Maar nog niet zo lang geleden las ik dat bronwaterfabrikanten er van balen dat mensen hun flesjes gewoon onder de kraan vullen. Dan krijg je dus weer dat ze verhalen de wereld in helpen dat dat zo ongezond is wegens bacterieen. Ik denk zomaar dat er heel veel dingen zijn die ons af- dan wel aangeraden worden wegens economische belangen.
Echter, van iemand met een wetenschappelijke achtergrond mag/kun je verwachten dat hij of zij net een beetje meer in staat is om bepaalde informatie op waarde te schatten, meerdere bronnen bekijkt en waar mogelijk de wetenschappelijke onderbouwing van een bepaalde opvatting bekijkt.
Er zijn ook wetenschappelijke onderzoeken die elkaar tegenspreken waarbij ik ervan uit ga dat de onderzoekers in kwestie hun visie op een bepaald onderwerp echt wel goed kunnen onderbouwen.
Ook geloof ik dat commerciele belangen een rol spelen bij wat de waan van de dag wordt. Het 'melk de witte motor' verhaal bijv. Ook de inname van melk wordt anno nu juist weer afgeraden. Het gezonde water drinken werd gepromoot doordat bronwater verkopers daar hun slag mee wilden slaan. Maar nog niet zo lang geleden las ik dat bronwaterfabrikanten er van balen dat mensen hun flesjes gewoon onder de kraan vullen. Dan krijg je dus weer dat ze verhalen de wereld in helpen dat dat zo ongezond is wegens bacterieen. Ik denk zomaar dat er heel veel dingen zijn die ons af- dan wel aangeraden worden wegens economische belangen.
donderdag 31 juli 2008 om 14:52
quote:elninjoo schreef op 31 juli 2008 @ 14:42:
[...]
Er zijn ook wetenschappelijke onderzoeken die elkaar tegenspreken waarbij ik ervan uit ga dat de onderzoekers in kwestie hun visie op een bepaald onderwerp echt wel goed kunnen onderbouwen.
Hee!
Uiteraard zijn er altijd onderzoeken die elkaar tegenspreken. Slechts zelden is er consensus over een bepaald onderwerp. Dat maakt het ook juist interessant. Echter, ik ben als het om dit onderwerp gaat, onvoldoende ingelezen in de diverse artikelen, onderzoeken en meningen.
Evengoed ben ik van mening (en daarin ben ik niet alleen, getuige de reacties op deze topic en het grootste deel van de medische specialisten) dat teveel water drinken niet goed is.
Eerder werd in het topic genoemd dat iemand juist het advies kreeg veel te drinken. Ieder mens is uniek en als veel drinken om welke oorzaak dan ook wel goed is gebleken voor die persoon, wie ben ik dan om daar aan te twijfelen...
Hmm.. vraag me af wat ik nu precies toevoeg aan dit topic met deze reactie... Nou ja... shoot...heb het nu al geschreven, anders ook zo zonde...
Daag!
[...]
Er zijn ook wetenschappelijke onderzoeken die elkaar tegenspreken waarbij ik ervan uit ga dat de onderzoekers in kwestie hun visie op een bepaald onderwerp echt wel goed kunnen onderbouwen.
Hee!
Uiteraard zijn er altijd onderzoeken die elkaar tegenspreken. Slechts zelden is er consensus over een bepaald onderwerp. Dat maakt het ook juist interessant. Echter, ik ben als het om dit onderwerp gaat, onvoldoende ingelezen in de diverse artikelen, onderzoeken en meningen.
Evengoed ben ik van mening (en daarin ben ik niet alleen, getuige de reacties op deze topic en het grootste deel van de medische specialisten) dat teveel water drinken niet goed is.
Eerder werd in het topic genoemd dat iemand juist het advies kreeg veel te drinken. Ieder mens is uniek en als veel drinken om welke oorzaak dan ook wel goed is gebleken voor die persoon, wie ben ik dan om daar aan te twijfelen...
Hmm.. vraag me af wat ik nu precies toevoeg aan dit topic met deze reactie... Nou ja... shoot...heb het nu al geschreven, anders ook zo zonde...
Daag!
donderdag 31 juli 2008 om 15:08
quote:Zamirah schreef op 31 juli 2008 @ 13:14:
Waarom twijfelen aan de woorden van Justme, als je weet dat ze een wetenschappelijke achtergrond heeft.
ik heb in de korte tijd dat ze op het forum is al het één en ander van haar gelezen en ze komt nou niet echt over als iemand waar ik op zou vertrouwen, vandaar.
Maar buiten dat, voor mij is 1.5 liter te weinig. Zéker met dit weer.
Waarom twijfelen aan de woorden van Justme, als je weet dat ze een wetenschappelijke achtergrond heeft.
ik heb in de korte tijd dat ze op het forum is al het één en ander van haar gelezen en ze komt nou niet echt over als iemand waar ik op zou vertrouwen, vandaar.
Maar buiten dat, voor mij is 1.5 liter te weinig. Zéker met dit weer.
donderdag 31 juli 2008 om 15:12
quote:wen schreef op 31 juli 2008 @ 13:33:
Ik rook ook niet, al stijgen er met deze temperaturen wel regelmatig rookwolkjes op van mijn lijf
Ik ben ook niet anti-water, hell, er staat nu een anderhalf literfles op mij te wachten die minimaal één keer leeg moet vandaag (maar ik ben zwanger, dus iets meer vocht nodig). Maar zoals aE zegt, je moet het niet overdrijven. Twijfel is altijd goed (en of Justme een wetenschappelijke achtergrond heeft kunnen wij natuurlijk niet controleren) maar ik denk dat geen enkele arts in het ziekenhuis (met verstand van mineraalhuishouding e.d.) je zal aanraden om 3 tot 4 liter water te drinken.Ik had het ook niet over 3 tot 4 liter water, maar vocht. Ik drink sowieso heel veel melk en water en daarnaast dus sap en frisdrank.
Ik rook ook niet, al stijgen er met deze temperaturen wel regelmatig rookwolkjes op van mijn lijf
Ik ben ook niet anti-water, hell, er staat nu een anderhalf literfles op mij te wachten die minimaal één keer leeg moet vandaag (maar ik ben zwanger, dus iets meer vocht nodig). Maar zoals aE zegt, je moet het niet overdrijven. Twijfel is altijd goed (en of Justme een wetenschappelijke achtergrond heeft kunnen wij natuurlijk niet controleren) maar ik denk dat geen enkele arts in het ziekenhuis (met verstand van mineraalhuishouding e.d.) je zal aanraden om 3 tot 4 liter water te drinken.Ik had het ook niet over 3 tot 4 liter water, maar vocht. Ik drink sowieso heel veel melk en water en daarnaast dus sap en frisdrank.
donderdag 31 juli 2008 om 15:17
quote:shining schreef op 31 juli 2008 @ 15:12:
[...]
Ik had het ook niet over 3 tot 4 liter water, maar vocht. Ik drink sowieso heel veel melk en water en daarnaast dus sap en frisdrank.
En dat maakt helemaal geen verschil. Vocht = water, water = vocht. Waarvan 1,5 liter genoeg is.
Buiten dat in sap en frisdrank nog veel calorien zitten die om andere redenen weer best gemist kunnen worden.
[...]
Ik had het ook niet over 3 tot 4 liter water, maar vocht. Ik drink sowieso heel veel melk en water en daarnaast dus sap en frisdrank.
En dat maakt helemaal geen verschil. Vocht = water, water = vocht. Waarvan 1,5 liter genoeg is.
Buiten dat in sap en frisdrank nog veel calorien zitten die om andere redenen weer best gemist kunnen worden.
donderdag 31 juli 2008 om 15:24
quote:__justme__ schreef op 31 juli 2008 @ 15:17:
[...]
En dat maakt helemaal geen verschil. Vocht = water, water = vocht. Waarvan 1,5 liter genoeg is.
Buiten dat in sap en frisdrank nog veel calorien zitten die om andere redenen weer best gemist kunnen worden.Calorieën maak ik me niet druk om, de hele dag calorieën tellen is ook ongezond. Bovendien maakt het wel uit, je hebt immers calcium nodig , dus vandaar melk. Daar durf ik best een paar calorieën aan te besteden hoor. Pfoe...
[...]
En dat maakt helemaal geen verschil. Vocht = water, water = vocht. Waarvan 1,5 liter genoeg is.
Buiten dat in sap en frisdrank nog veel calorien zitten die om andere redenen weer best gemist kunnen worden.Calorieën maak ik me niet druk om, de hele dag calorieën tellen is ook ongezond. Bovendien maakt het wel uit, je hebt immers calcium nodig , dus vandaar melk. Daar durf ik best een paar calorieën aan te besteden hoor. Pfoe...
donderdag 31 juli 2008 om 15:34
quote:shining schreef op 31 juli 2008 @ 15:24:
[...]
Calorieën maak ik me niet druk om, de hele dag calorieën tellen is ook ongezond. Bovendien maakt het wel uit, je hebt immers calcium nodig , dus vandaar melk. Daar durf ik best een paar calorieën aan te besteden hoor. Pfoe...
Daarvoor hoef je niet heul veul melk te drinken. Calcium haal je ook uit je kraanwater (oe kalkaanslag), groenten, brood en andere melkproducten.
Bij een gezond voedingspatroon is 1 glas melk voldoende. Van calcium heb je namelijk snel teveel. 1000 mg is de ADH, maximale hoeveelheid is 1500 mg. Hypercalcemie vergroot de kans op allerlei soorten kanker.
Je hebt trouwens gelijk dat het niet gezond is de hele dag caloriën te tellen. Als je weet wat je eet is dit dan ook niet nodig.
[...]
Calorieën maak ik me niet druk om, de hele dag calorieën tellen is ook ongezond. Bovendien maakt het wel uit, je hebt immers calcium nodig , dus vandaar melk. Daar durf ik best een paar calorieën aan te besteden hoor. Pfoe...
Daarvoor hoef je niet heul veul melk te drinken. Calcium haal je ook uit je kraanwater (oe kalkaanslag), groenten, brood en andere melkproducten.
Bij een gezond voedingspatroon is 1 glas melk voldoende. Van calcium heb je namelijk snel teveel. 1000 mg is de ADH, maximale hoeveelheid is 1500 mg. Hypercalcemie vergroot de kans op allerlei soorten kanker.
Je hebt trouwens gelijk dat het niet gezond is de hele dag caloriën te tellen. Als je weet wat je eet is dit dan ook niet nodig.
donderdag 31 juli 2008 om 15:38
quote:wen schreef op 31 juli 2008 @ 00:09:
Toch verbazingwekkend hoeveel fabels er nog de ronde doen over water.
Normaal gesproken moet je 1 tot 1,5 liter vocht drinken op een dag, de rest wordt aangevuld door vocht uit voedsel.
Sorry hoor Wen, maar 1 liter water, ik geloof niet dat dat goedvoor je is. Als ik sport ( en al helemaal met dit weer) dan drink ik tussentijd en na de tijd alleen al 1 liter water. Dan heb ik het dus over sporten hè, of een eind fietsen of wat dan ook.
1 liter, je maakt me niet wijs dat dat gezond is. En zeker niet als het 33 graden is en je je rot zweet.
Als ik te weinig drink krijg ik hoofdpijn.
Toch verbazingwekkend hoeveel fabels er nog de ronde doen over water.
Normaal gesproken moet je 1 tot 1,5 liter vocht drinken op een dag, de rest wordt aangevuld door vocht uit voedsel.
Sorry hoor Wen, maar 1 liter water, ik geloof niet dat dat goedvoor je is. Als ik sport ( en al helemaal met dit weer) dan drink ik tussentijd en na de tijd alleen al 1 liter water. Dan heb ik het dus over sporten hè, of een eind fietsen of wat dan ook.
1 liter, je maakt me niet wijs dat dat gezond is. En zeker niet als het 33 graden is en je je rot zweet.
Als ik te weinig drink krijg ik hoofdpijn.
donderdag 31 juli 2008 om 15:40
quote:__justme__ schreef op 31 juli 2008 @ 15:34:
[...]
Daarvoor hoef je niet heul veul melk te drinken. Calcium haal je ook uit je kraanwater (oe kalkaanslag), groenten, brood en andere melkproducten.
Bij een gezond voedingspatroon is 1 glas melk voldoende. Van calcium heb je namelijk snel teveel. 1000 mg is de ADH, maximale hoeveelheid is 1500 mg. Hypercalcemie vergroot de kans op allerlei soorten kanker.
Je hebt trouwens gelijk dat het niet gezond is de hele dag caloriën te tellen. Als je weet wat je eet is dit dan ook niet nodig.Ik heb begrepen van een dietist dat je een halve liter melk nodig hebt. Ik eet meestal 'ouderwets' volgens de schijf van vijf.
[...]
Daarvoor hoef je niet heul veul melk te drinken. Calcium haal je ook uit je kraanwater (oe kalkaanslag), groenten, brood en andere melkproducten.
Bij een gezond voedingspatroon is 1 glas melk voldoende. Van calcium heb je namelijk snel teveel. 1000 mg is de ADH, maximale hoeveelheid is 1500 mg. Hypercalcemie vergroot de kans op allerlei soorten kanker.
Je hebt trouwens gelijk dat het niet gezond is de hele dag caloriën te tellen. Als je weet wat je eet is dit dan ook niet nodig.Ik heb begrepen van een dietist dat je een halve liter melk nodig hebt. Ik eet meestal 'ouderwets' volgens de schijf van vijf.
donderdag 31 juli 2008 om 15:42
donderdag 31 juli 2008 om 15:55
quote:shining schreef op 31 juli 2008 @ 15:40:
[...]
Ik heb begrepen van een dietist dat je een halve liter melk nodig hebt. Ik eet meestal 'ouderwets' volgens de schijf van vijf.De meeste volwassen wereldbewoners verdragen helemaal geen melk meer. Heel veel aziaten hebben bv lactose-intolerantie, die drinken na de babytijd geen melk meer. Het is cultureel bepaald dat wij zoveel zuivel gebruiken, wij zijn een boter-kaas-en-melk-land. Het is biologisch gezien niet nodig. Massa's mensen in andere landen/op andere continenten gebruiken heel weinig zuivel.
[...]
Ik heb begrepen van een dietist dat je een halve liter melk nodig hebt. Ik eet meestal 'ouderwets' volgens de schijf van vijf.De meeste volwassen wereldbewoners verdragen helemaal geen melk meer. Heel veel aziaten hebben bv lactose-intolerantie, die drinken na de babytijd geen melk meer. Het is cultureel bepaald dat wij zoveel zuivel gebruiken, wij zijn een boter-kaas-en-melk-land. Het is biologisch gezien niet nodig. Massa's mensen in andere landen/op andere continenten gebruiken heel weinig zuivel.
donderdag 31 juli 2008 om 16:01
Off topic:
Maarre... ondanks dat wij zoveel zuivel gebruiken zijn er nog altijd post-menopauzale vrouwen met osteoporose, uiteraard ten gevolge van het 'verlies' aan oestrogenen, maar veel van deze vrouwen krijgen hun calcium aangevuld, omdat ze het blijkbaar niet voldoende binnen krijgen met de voeding...
Enne...
Ja, 'te veel' is altijd slecht: teveel water, teveel calcium, teveel vettige snacks, teveel alcohol.. etc etc...
En ja, je krijgt tegenwoordig overal kanker van als je de media e.d. mag geloven. Daarom moet je niet blind vertrouwen op alles wat je verteld wordt... Wees kritisch, lees erover (en niet alleen in de Viva, Wikipedia en de Quest) en vorm je eigen mening! En inderdaad Gezond Verstand; daar kom je een heel end mee!
Fem
Maarre... ondanks dat wij zoveel zuivel gebruiken zijn er nog altijd post-menopauzale vrouwen met osteoporose, uiteraard ten gevolge van het 'verlies' aan oestrogenen, maar veel van deze vrouwen krijgen hun calcium aangevuld, omdat ze het blijkbaar niet voldoende binnen krijgen met de voeding...
Enne...
Ja, 'te veel' is altijd slecht: teveel water, teveel calcium, teveel vettige snacks, teveel alcohol.. etc etc...
En ja, je krijgt tegenwoordig overal kanker van als je de media e.d. mag geloven. Daarom moet je niet blind vertrouwen op alles wat je verteld wordt... Wees kritisch, lees erover (en niet alleen in de Viva, Wikipedia en de Quest) en vorm je eigen mening! En inderdaad Gezond Verstand; daar kom je een heel end mee!
Fem
donderdag 31 juli 2008 om 16:04
Ik las een keer dat veel melk blijven drinken na je peutertijd de kans op botontkalking juist vergroot. Dat zuivel helemaal niet zo goed voor je is. Althans melk. Yoghurt schijnt door de melkzuren juist weer wel gezond te zijn.
Hier veel negatieve zaken over melk:
http://www.fonteine.com/melk_ongezond.html
Hier veel negatieve zaken over melk:
http://www.fonteine.com/melk_ongezond.html
donderdag 31 juli 2008 om 16:10
quote:Femina schreef op 31 juli 2008 @ 16:01:
Off topic:
Maarre... ondanks dat wij zoveel zuivel gebruiken zijn er nog altijd post-menopauzale vrouwen met osteoporose, uiteraard ten gevolge van het 'verlies' aan oestrogenen, maar veel van deze vrouwen krijgen hun calcium aangevuld, omdat ze het blijkbaar niet voldoende binnen krijgen met de voeding...
Dat komt niet zozeer door caciumtekort maar een tekort aan vitamine D. Door tekort aan vitamine D wordt calcium niet opgenomen. Extra calcium toedienen heeft dus niet zoveel zin, het wordt sowieso maar opgenomen in je botten tot ongeveer 35 jaar (voor menopauze).
Off topic:
Maarre... ondanks dat wij zoveel zuivel gebruiken zijn er nog altijd post-menopauzale vrouwen met osteoporose, uiteraard ten gevolge van het 'verlies' aan oestrogenen, maar veel van deze vrouwen krijgen hun calcium aangevuld, omdat ze het blijkbaar niet voldoende binnen krijgen met de voeding...
Dat komt niet zozeer door caciumtekort maar een tekort aan vitamine D. Door tekort aan vitamine D wordt calcium niet opgenomen. Extra calcium toedienen heeft dus niet zoveel zin, het wordt sowieso maar opgenomen in je botten tot ongeveer 35 jaar (voor menopauze).
donderdag 31 juli 2008 om 16:20
Damn Just Me...
Dacht ik toch even slim te zijn.... En dat zegt Fem die nog wel net een scriptie heeft geschreven over botdichtheid... Uiteraard heb je helemaal gelijk! Dit was effe te kort door de bocht!
Blijft dat er nog genoeg huisartsen zijn die extra calcium voorschrijven, maar blijkbaar is dit inmiddels achterhaald.
Bij de vormen van osteoporose bij kinderen wordt wel wijdverbreid extra calium én vit. D gegeven... maar dan hebben we het ook natuurlijk over een andere leeftijdscategorie en andere etiologie....
Goed geheeeeeel offtopic, desalniettemin wel interessant;)!
Greets,
Fem
Dacht ik toch even slim te zijn.... En dat zegt Fem die nog wel net een scriptie heeft geschreven over botdichtheid... Uiteraard heb je helemaal gelijk! Dit was effe te kort door de bocht!
Blijft dat er nog genoeg huisartsen zijn die extra calcium voorschrijven, maar blijkbaar is dit inmiddels achterhaald.
Bij de vormen van osteoporose bij kinderen wordt wel wijdverbreid extra calium én vit. D gegeven... maar dan hebben we het ook natuurlijk over een andere leeftijdscategorie en andere etiologie....
Goed geheeeeeel offtopic, desalniettemin wel interessant;)!
Greets,
Fem
donderdag 31 juli 2008 om 16:31
Merci.
Het is belangrijker te zorgen dat je botten stevig zijn voor je 35e levensjaar. Tot die leeftijd is de botaanmaak groter dan de afbraak. Botverlies treedt hoe dan ook op, maar dat hoeft niet per se problemen te geven.
Bij kinderen is het inderdaad een heel ander verhaal. Daar is het zaak te herstellen en niet enkel problemen te voorkomen.
Het is belangrijker te zorgen dat je botten stevig zijn voor je 35e levensjaar. Tot die leeftijd is de botaanmaak groter dan de afbraak. Botverlies treedt hoe dan ook op, maar dat hoeft niet per se problemen te geven.
Bij kinderen is het inderdaad een heel ander verhaal. Daar is het zaak te herstellen en niet enkel problemen te voorkomen.
donderdag 31 juli 2008 om 19:23
Shining, nog even over je berichtje dat 1 liter je met dit weer en sporten niet gezond lijkt:
1 tot 1,5 liter is bij normaal, Noord-Europees weer, zonder zware inspanning. Met dit weer zweet je je gek, en heb je wat meer vocht nodig. En als je nu ook nog gaat sporten moet je nog meer vocht innemen (en zout!). Overigens vraag ik mij af welke gek met dit weer nog gaat sporten
Maar als je normaal al 3 of 4 liter drinkt, en dan bij warm weer of intensief sporten nog eens extra aan gaat vullen, dan zit je niet ver van de gevarenzone qua water.
1 tot 1,5 liter is bij normaal, Noord-Europees weer, zonder zware inspanning. Met dit weer zweet je je gek, en heb je wat meer vocht nodig. En als je nu ook nog gaat sporten moet je nog meer vocht innemen (en zout!). Overigens vraag ik mij af welke gek met dit weer nog gaat sporten
Maar als je normaal al 3 of 4 liter drinkt, en dan bij warm weer of intensief sporten nog eens extra aan gaat vullen, dan zit je niet ver van de gevarenzone qua water.
donderdag 31 juli 2008 om 19:27
Maar ik drink in de winter ook geen 4 liter. Daar kom ik absoluut niet aan. Met dit weer, wanneer het dus tropisch warm is, drink ik over de hele dag gemiddeld 3-4 liter. Dus in totaal. Dus melk, thee, water sap en fris, al met al dus.
En dan heb ik het over dit weer hè.
In de winter drink ik denk ik zo'n 2,5. Ik hou het allemaal niet precies bij, dus het kan echt wel wat meer of minder zijn, maar hartje zomer drink ik veel ja.
En dan heb ik het over dit weer hè.
In de winter drink ik denk ik zo'n 2,5. Ik hou het allemaal niet precies bij, dus het kan echt wel wat meer of minder zijn, maar hartje zomer drink ik veel ja.
