Lijf & Lijn
alle pijlers
Think like a thin person (Beck Diet Solution)
zondag 20 juli 2008 om 19:07
Hallo meiden,
Daar ben ik weer, heb het heerlijk gehad! Nu weer in studie-stad, morgen weer beginnen, beetje jammer. Zie er eigenlijk best tegenop, ben ook echt hartstikke moe. Ben niet echt aangekomen, dus daar ben ik blij mee. Nu weer wat gezonder gaan eten, want dat gaat nog iet echt lekker. Wel vandaag al meteen weer gaan tennissen, was wel heel fijn
@Enniee, wat vervelend van poes... is toch wel een flinke klap.. maar wel beter voor poes zelf.. wat vervelend dat je nu ziek bent, gelukkig gaat het rustig aan wat beter. Naar Griekenland op vakantie, lekker hoor! Gaat bij jou ook wel goed zo te horen
@ Beppiekleppie. Gaat wel goed bij jou zo te horen. Doe rustig aan met knie!
@Marleen, welkom terug! Een maand weg, ben jaloers hoor! Minder dat je nu met je knie zit, hoe gaat het daarmee nu? En die 3.5kilo zijn er inderdaad zo af door dat gestuntel lijkt me zo
@Fem, jammer dat het af en toe niet zo lekker gaat.. houdt moet en hou vast aan dat wat je al afgevallen bent, je bent lekker bezig!
@T-rex, succes ermee! Lukt het boek lezen en de opdrachten maken een beetje?
Succes allemaal!
Daar ben ik weer, heb het heerlijk gehad! Nu weer in studie-stad, morgen weer beginnen, beetje jammer. Zie er eigenlijk best tegenop, ben ook echt hartstikke moe. Ben niet echt aangekomen, dus daar ben ik blij mee. Nu weer wat gezonder gaan eten, want dat gaat nog iet echt lekker. Wel vandaag al meteen weer gaan tennissen, was wel heel fijn
@Enniee, wat vervelend van poes... is toch wel een flinke klap.. maar wel beter voor poes zelf.. wat vervelend dat je nu ziek bent, gelukkig gaat het rustig aan wat beter. Naar Griekenland op vakantie, lekker hoor! Gaat bij jou ook wel goed zo te horen
@ Beppiekleppie. Gaat wel goed bij jou zo te horen. Doe rustig aan met knie!
@Marleen, welkom terug! Een maand weg, ben jaloers hoor! Minder dat je nu met je knie zit, hoe gaat het daarmee nu? En die 3.5kilo zijn er inderdaad zo af door dat gestuntel lijkt me zo
@Fem, jammer dat het af en toe niet zo lekker gaat.. houdt moet en hou vast aan dat wat je al afgevallen bent, je bent lekker bezig!
@T-rex, succes ermee! Lukt het boek lezen en de opdrachten maken een beetje?
Succes allemaal!
maandag 21 juli 2008 om 09:46
Goedemorgen!
Nou, in het weekend met mate lekkere dingen gehad, dus prima. Ik heb, met in mijn achterhoofd de halve zak chips van vorige week, voor dit weekend kleine zakjes chips gekocht. Dat ging prima. Heb er wel eentje teveel gesnoept zaterdag, maar verder kon ik er prima afblijven. En eentje teveel is 112 calorieen, dat valt ook nog erg mee.
Wat goed Enniee dat je de boterhammen voor het ontbijt hebt kunnen bewaren! Ik ben dol op brood, voor mij kan het ook gerust een snack zijn. Eigenlijk lust ik alles heel graag, maakt het lijnen soms ook wel moeilijker. Lekker dat je naar Griekenland gaat! Goed weer verzekerd lijkt me! Dat hebben wij helaas niet, het is winter in Australie. Maar we trekken zo snel mogelijk naar het noorden, waar het wel warmer is. We zien wel!
Beppie, goed dat je zo gemotiveerd en goed bezig bent! Maar je klinkt heel hard voor jezelf, waardoor je misschien jezelf ervan langs geeft als je per ongeluk toch een keertje de mist in zal gaan (en dat gebeurt ons allemaal volgens mij). Eten is nou eenmaal lekker, en het geeft niks om af en toe eens te genieten. Tenminste, dat vind ik. Ik heb veel aan het complimenteren van mezelf voor de dingen die ik wel goed doe. Vroeger gaf ik mezelf er vaak van langs als ik iets 'stoms' of 'verkeerds' had gedaan, en dat demotiveerde me alleen maar. Maar goed, we zijn allemaal anders natuurlijk.
Ha Eend. fijn dat je het weer lekker hebt gehad. Wel jammer dat je nog moe bent, zeker nu je er weer tegenaan moet! Co-schappen lijken me al zo zwaar met steeds nieuwe mensen, nieuwe disciplines etc. maar succes! En hartstikke goed dat je niet aangekomen bent!
T-rex: de motivatiekaarten hielpen! Gister heb ik ook nog even het boek gelezen (gewoon wat verschillende dagen doorgebladerd). dat was alweer heel lang geleden. Hoe gaat het bij jou? Nog steeds elke dag de opdrachten ana het doen? Zie je al resultaat?
Nou, in het weekend met mate lekkere dingen gehad, dus prima. Ik heb, met in mijn achterhoofd de halve zak chips van vorige week, voor dit weekend kleine zakjes chips gekocht. Dat ging prima. Heb er wel eentje teveel gesnoept zaterdag, maar verder kon ik er prima afblijven. En eentje teveel is 112 calorieen, dat valt ook nog erg mee.
Wat goed Enniee dat je de boterhammen voor het ontbijt hebt kunnen bewaren! Ik ben dol op brood, voor mij kan het ook gerust een snack zijn. Eigenlijk lust ik alles heel graag, maakt het lijnen soms ook wel moeilijker. Lekker dat je naar Griekenland gaat! Goed weer verzekerd lijkt me! Dat hebben wij helaas niet, het is winter in Australie. Maar we trekken zo snel mogelijk naar het noorden, waar het wel warmer is. We zien wel!
Beppie, goed dat je zo gemotiveerd en goed bezig bent! Maar je klinkt heel hard voor jezelf, waardoor je misschien jezelf ervan langs geeft als je per ongeluk toch een keertje de mist in zal gaan (en dat gebeurt ons allemaal volgens mij). Eten is nou eenmaal lekker, en het geeft niks om af en toe eens te genieten. Tenminste, dat vind ik. Ik heb veel aan het complimenteren van mezelf voor de dingen die ik wel goed doe. Vroeger gaf ik mezelf er vaak van langs als ik iets 'stoms' of 'verkeerds' had gedaan, en dat demotiveerde me alleen maar. Maar goed, we zijn allemaal anders natuurlijk.
Ha Eend. fijn dat je het weer lekker hebt gehad. Wel jammer dat je nog moe bent, zeker nu je er weer tegenaan moet! Co-schappen lijken me al zo zwaar met steeds nieuwe mensen, nieuwe disciplines etc. maar succes! En hartstikke goed dat je niet aangekomen bent!
T-rex: de motivatiekaarten hielpen! Gister heb ik ook nog even het boek gelezen (gewoon wat verschillende dagen doorgebladerd). dat was alweer heel lang geleden. Hoe gaat het bij jou? Nog steeds elke dag de opdrachten ana het doen? Zie je al resultaat?
maandag 21 juli 2008 om 19:26
Hoi,
Hier gaat het goed, eten en gezondheid trekt ook weer bij. Woensdag weer wegen en ik ben benieuwd. Ik had ruimte in mijn spijkerbroek waar ie eerst strak om de billen zat! Mijn leidinggevende trakteerde op taart maar had ook een fruitschaal dus ik heb een lekker appeltje op ( ik vond dit trouwens een super idee van haar!). Ben helemaal tevreden over mezelf!
Beppie, ik heb nog eens zitten nadenken over wat je schreef. Ik denk eigenlijk dat jij al wat verder zit in je denkproces dan in ieder geval ik. Blijkbaar zie ik het jezelf wat ontzeggen op vakantie toch nog als zielig en een straf. Dus allemaal ondermijnende gedachten waar je niet dunner van wordt.
Voelt het voor jou ook als streng zijn voor je zelf of ben je al zo ver dat je dat streng zijn juist als iets positiefs ervaart?
Soms heb ik dat, ik voelde me vanmorgen supertrots op mijn appeltje en heb er ook echt van genoten en niet naar de taart getaald, maar op andere momenten kan ik mezelf toch echt zielig vinden dat ik iets niet eet...
IK ben er dus nog niet! Wel merk ik dat het me momenteel vrij weinig moeite kost om me in te houden. Ik ben dan wel nog niet zo lang bezig, maar het heeft me wel al heer erg geholpen om in de redenen om af te vallen te duiken en me bewust te worden van mijn ondermijnende gedachten.
Eend welkom terug weer! ZO en nu is het gedaan met de lol, aan het werk weer!!!
FEm, Helemaal mee eens dat je jezelf wel complimenten moet blijven geven voor wat goed gaat, dan gaat dat steeds beter voelen. En gaat het een keer mis, buig dat dan positief om door er een leermoment van te maken. ALs je er van leert en de volgende keer gaat het beter (of je bent je ergens in iedergeval bewust van geworden), is het toch niet voor niets geweest....
Hier gaat het goed, eten en gezondheid trekt ook weer bij. Woensdag weer wegen en ik ben benieuwd. Ik had ruimte in mijn spijkerbroek waar ie eerst strak om de billen zat! Mijn leidinggevende trakteerde op taart maar had ook een fruitschaal dus ik heb een lekker appeltje op ( ik vond dit trouwens een super idee van haar!). Ben helemaal tevreden over mezelf!
Beppie, ik heb nog eens zitten nadenken over wat je schreef. Ik denk eigenlijk dat jij al wat verder zit in je denkproces dan in ieder geval ik. Blijkbaar zie ik het jezelf wat ontzeggen op vakantie toch nog als zielig en een straf. Dus allemaal ondermijnende gedachten waar je niet dunner van wordt.
Voelt het voor jou ook als streng zijn voor je zelf of ben je al zo ver dat je dat streng zijn juist als iets positiefs ervaart?
Soms heb ik dat, ik voelde me vanmorgen supertrots op mijn appeltje en heb er ook echt van genoten en niet naar de taart getaald, maar op andere momenten kan ik mezelf toch echt zielig vinden dat ik iets niet eet...
IK ben er dus nog niet! Wel merk ik dat het me momenteel vrij weinig moeite kost om me in te houden. Ik ben dan wel nog niet zo lang bezig, maar het heeft me wel al heer erg geholpen om in de redenen om af te vallen te duiken en me bewust te worden van mijn ondermijnende gedachten.
Eend welkom terug weer! ZO en nu is het gedaan met de lol, aan het werk weer!!!
FEm, Helemaal mee eens dat je jezelf wel complimenten moet blijven geven voor wat goed gaat, dan gaat dat steeds beter voelen. En gaat het een keer mis, buig dat dan positief om door er een leermoment van te maken. ALs je er van leert en de volgende keer gaat het beter (of je bent je ergens in iedergeval bewust van geworden), is het toch niet voor niets geweest....
dinsdag 22 juli 2008 om 10:19
Goedemorgen!
Klinkt goed Enniee, dat je spijkerbroek lekker los zit! En goed gedaan met de taart.
Wat betreft dat 'strenge' waar we het over hadden: ik ben niet op dieet. Een dieet voelt 'eindig', terwijl ik dit wil volhouden, zodat ik niet meteen alles weer aankom als ik klaar ben met het dieet. Dus ben ik nooit klaar. Maar ik weet wel dat ik de rest van mijn leven blijf houden van snoepen en niet tevreden kan zijn met alleen de basis voedingsmiddelen. Dus om het mezelf wat aangenamer te maken snoep ik in het weekend en let ik doordeweek wat meer op.
Ik weet dus dat ik nooit dezelfde gedachten zal hebben als Beppie (dat sommig eten overbodig is), al is dat misschien wel beter om te denken en val je dan in elk geval sneller af, maar daar leg ik me dan maar bij neer. Ik hou gewoon teveel van eten, maar wil er graag een gezondere relatie mee voor mezelf. Nu is het natuurlijk afwachten hoe dat werkt, ik heb het gevoel dat ik er nog lang niet ben, maar voor nu ben ik tevreden. Deze lijnactie voelt ook echt anders dan alle die hieraan vooraf gingen en dat is alleen maar goed denk ik.
Voor vandaag weer een goede start gemaakt, hoe gaat het met jullie?
Klinkt goed Enniee, dat je spijkerbroek lekker los zit! En goed gedaan met de taart.
Wat betreft dat 'strenge' waar we het over hadden: ik ben niet op dieet. Een dieet voelt 'eindig', terwijl ik dit wil volhouden, zodat ik niet meteen alles weer aankom als ik klaar ben met het dieet. Dus ben ik nooit klaar. Maar ik weet wel dat ik de rest van mijn leven blijf houden van snoepen en niet tevreden kan zijn met alleen de basis voedingsmiddelen. Dus om het mezelf wat aangenamer te maken snoep ik in het weekend en let ik doordeweek wat meer op.
Ik weet dus dat ik nooit dezelfde gedachten zal hebben als Beppie (dat sommig eten overbodig is), al is dat misschien wel beter om te denken en val je dan in elk geval sneller af, maar daar leg ik me dan maar bij neer. Ik hou gewoon teveel van eten, maar wil er graag een gezondere relatie mee voor mezelf. Nu is het natuurlijk afwachten hoe dat werkt, ik heb het gevoel dat ik er nog lang niet ben, maar voor nu ben ik tevreden. Deze lijnactie voelt ook echt anders dan alle die hieraan vooraf gingen en dat is alleen maar goed denk ik.
Voor vandaag weer een goede start gemaakt, hoe gaat het met jullie?
dinsdag 22 juli 2008 om 10:59
Heej Eend, welkom terug. Je klinkt ontspannen,haha! Goed dat je gelijk weer bent gaan tennissen.
@fem; het klinkt heel streng, maar zo voelt het niet. Door juist ongezonde dingen te laten staan doe ik iets goed voor mezelf. Dus bij elke gedachte van (ongezond) eten of wanneer ik sta te 'grazen' in de keukenkastjes bedenk ik dat ik mezelf zo niet help, en mezelf ongezond houd. Wanneer ik nu 'per ongeluk' (bestaat niet!) iets ongezonds eet, ben ik in staat 2 happen te nemen en dan te stoppen. (wat eet je en waarom?).
In het verleden at ik gewoon een hele zak chips leeg, want het 'maakte' toch niets meer uit. Nu maak ik mezelf verantwoordelijk voor wat ik in mijn mond stop.
Bovendien 'mag' ik best eens wat snoepen, maar plan ik het in. En kies voor het alternatief. Dus ipv een magnum een raket, of popcorn ipv chips. En genieten mag best, ook van eten, maar dan haal je er toch weer een 'soort' gevoel uit (emotie).
@Ennie; wat goed van je appeltje! Appels zijn mijn tussendoortje. Gister had mijn dochter een liga milkbreak die ze niet wilde delen. En ik had trek,zeg! Ik dacht; als ik over een half uur nog trek erin heb, dan eet ik er gewoon een. Maar na een half uur was een appeltje ook erg aantrekkelijk, dus heb die maar gegeten.
Misschien ben ik inderdaad wat verder, zo had ik het nog niet bekeken. Misschien ben ik het gewoon zat.
Het voelt ook niet als dieten; meer als positieve keuzes maken. Ook denk ik niet; dit moet ik mijn hele leven 'volhouden', dan hield ik het juist niet vol. Ik sta op en denk aan alle goede keuzes die ik vandaag kan maken. Niet aan de keuzes die ik in het verleden heb gemaakt, of die ik morgen kan gaan maken, vandaag is wat telt.
Net als jullie zie ik ook het belang in van jezelf complimenten geven; ik doe niet anders! Ook wanneer het even tegenzit, gewoon blijven doen, hoe klein iets ook lijkt.
SUCCES allen!
@fem; het klinkt heel streng, maar zo voelt het niet. Door juist ongezonde dingen te laten staan doe ik iets goed voor mezelf. Dus bij elke gedachte van (ongezond) eten of wanneer ik sta te 'grazen' in de keukenkastjes bedenk ik dat ik mezelf zo niet help, en mezelf ongezond houd. Wanneer ik nu 'per ongeluk' (bestaat niet!) iets ongezonds eet, ben ik in staat 2 happen te nemen en dan te stoppen. (wat eet je en waarom?).
In het verleden at ik gewoon een hele zak chips leeg, want het 'maakte' toch niets meer uit. Nu maak ik mezelf verantwoordelijk voor wat ik in mijn mond stop.
Bovendien 'mag' ik best eens wat snoepen, maar plan ik het in. En kies voor het alternatief. Dus ipv een magnum een raket, of popcorn ipv chips. En genieten mag best, ook van eten, maar dan haal je er toch weer een 'soort' gevoel uit (emotie).
@Ennie; wat goed van je appeltje! Appels zijn mijn tussendoortje. Gister had mijn dochter een liga milkbreak die ze niet wilde delen. En ik had trek,zeg! Ik dacht; als ik over een half uur nog trek erin heb, dan eet ik er gewoon een. Maar na een half uur was een appeltje ook erg aantrekkelijk, dus heb die maar gegeten.
Misschien ben ik inderdaad wat verder, zo had ik het nog niet bekeken. Misschien ben ik het gewoon zat.
Het voelt ook niet als dieten; meer als positieve keuzes maken. Ook denk ik niet; dit moet ik mijn hele leven 'volhouden', dan hield ik het juist niet vol. Ik sta op en denk aan alle goede keuzes die ik vandaag kan maken. Niet aan de keuzes die ik in het verleden heb gemaakt, of die ik morgen kan gaan maken, vandaag is wat telt.
Net als jullie zie ik ook het belang in van jezelf complimenten geven; ik doe niet anders! Ook wanneer het even tegenzit, gewoon blijven doen, hoe klein iets ook lijkt.
SUCCES allen!
woensdag 23 juli 2008 om 08:29
Hoi
Weegdag hier en bijna een kilo minder dan vorige week. Totaal nu 2.8 kilo eraf! Het gaat hier dus prima, ik ben supergemotiveerd maar kan ook, net als gisteravond gepland een stukje baklava eten en een paar knabbeldingen en 1 glaasje wijn maar daar hou ik het dan bij en daar geniet ik dan extra van.
Ik vind het zo motiverend dat kleding losser gaat zitten, misschien dat ik vandaag eens in mijn stapel broeken duik om te kijken wat eventueel binnenkort gaat passen. Er ligt aardig wat (ik pas nu 2 broeken van voor mijn zwangerschap, de rest ligt er nog...)
Ik hoef geloof ik voor de winter niet meer te winkelen als ik zo doorga!
Ik ben trouwens ook niet op dieet, ik eet eigenlijk gewoon normaal. 3 keer per dag een heel behoorlijke maaltijd (en lang niet altijd sla) en een paar tussendoortjes. Maar wel verstandige keuzes met daarin ruimte voor af en toe iets wat niet zo goed is maar wel lekker!
Nu het bewegen nog op de rails zien te krijgen, daar wil het nog niet echt mee. ik ga zo maar weer eens lopen naar de winkels.
Weegdag hier en bijna een kilo minder dan vorige week. Totaal nu 2.8 kilo eraf! Het gaat hier dus prima, ik ben supergemotiveerd maar kan ook, net als gisteravond gepland een stukje baklava eten en een paar knabbeldingen en 1 glaasje wijn maar daar hou ik het dan bij en daar geniet ik dan extra van.
Ik vind het zo motiverend dat kleding losser gaat zitten, misschien dat ik vandaag eens in mijn stapel broeken duik om te kijken wat eventueel binnenkort gaat passen. Er ligt aardig wat (ik pas nu 2 broeken van voor mijn zwangerschap, de rest ligt er nog...)
Ik hoef geloof ik voor de winter niet meer te winkelen als ik zo doorga!
Ik ben trouwens ook niet op dieet, ik eet eigenlijk gewoon normaal. 3 keer per dag een heel behoorlijke maaltijd (en lang niet altijd sla) en een paar tussendoortjes. Maar wel verstandige keuzes met daarin ruimte voor af en toe iets wat niet zo goed is maar wel lekker!
Nu het bewegen nog op de rails zien te krijgen, daar wil het nog niet echt mee. ik ga zo maar weer eens lopen naar de winkels.
woensdag 23 juli 2008 om 10:29
Nou het heeft me 3 nieuwe broeken opgeleverd en nog een aantal over een kilo of 2. Dat is pas goedkoop winkelen.
Ik was trouwens benieuwd hoe het met de mensen die dit topic gestart zijn en in het begin meeschreven gaat. Die zouden dan nu zon drie kwart jaar verder zijn en ik ben benieuwd of het voor hen op die termijn is blijven helpen met afvallen/op gewicht blijven.
Zo nu zoon maar eens even uit zijn bedje plukken!
Ik was trouwens benieuwd hoe het met de mensen die dit topic gestart zijn en in het begin meeschreven gaat. Die zouden dan nu zon drie kwart jaar verder zijn en ik ben benieuwd of het voor hen op die termijn is blijven helpen met afvallen/op gewicht blijven.
Zo nu zoon maar eens even uit zijn bedje plukken!
woensdag 23 juli 2008 om 21:11
Hallo meiden,
Enniee, gefeliciteerd met de -2.8 kilo, lekker motiverend is dat he En wat goed dat je 3 nieuwe broeken hebt nu Ben trouwens ook benieuwd hoe het met de topicstarters gaat
Beppiekleppie, je bent inderdaad al wat verder met denken dan wij zijn denk ik, supergoede instelling, hopelijk kom ik ook zover
Fem, ook bij jou gaat het goed zo te horen. Je denkt wel een beetje zoals ik denk ik, ook ik hou heel erg van lekker eten en ben ook niet bereid dat op te geven (liever een maatje meer dan leven op een blaadje sla!) maar wil wel op een gezondere manier met eten omgaan dan ik nu doe.
Ik merk dat waar ik steeds opnieuw tegenop loop dat ik eten op 'moet' eten; als ik weet dat ik ergens eten heb dat lekker is,w ord ik onrustig, dat moet op! Ik train mezelf nu al heel erg in steeds wat van mijn avondeten laten liggen, als ik genoeg heb stop ik met eten, en dat gaat steeds beter. Maar aan schaaltjes chips enzo meot ik nog niet echt beginnen... vandaag ook chocola voor mezelf gekocht, ik had er zon behoefte aan> Ben nog zwak.... maar heb er wel van genoten... Gisteren nog hardgelopen en ga zo ook weer even. Vanavond wel minder gegeten als normaal en daarmee hopelijk die chocola een beetje opgevangen...
succes allemaal!
Enniee, gefeliciteerd met de -2.8 kilo, lekker motiverend is dat he En wat goed dat je 3 nieuwe broeken hebt nu
Ben trouwens ook benieuwd hoe het met de topicstarters gaat Beppiekleppie, je bent inderdaad al wat verder met denken dan wij zijn denk ik, supergoede instelling, hopelijk kom ik ook zover
Fem, ook bij jou gaat het goed zo te horen. Je denkt wel een beetje zoals ik denk ik, ook ik hou heel erg van lekker eten en ben ook niet bereid dat op te geven (liever een maatje meer dan leven op een blaadje sla!) maar wil wel op een gezondere manier met eten omgaan dan ik nu doe.
Ik merk dat waar ik steeds opnieuw tegenop loop dat ik eten op 'moet' eten; als ik weet dat ik ergens eten heb dat lekker is,w ord ik onrustig, dat moet op! Ik train mezelf nu al heel erg in steeds wat van mijn avondeten laten liggen, als ik genoeg heb stop ik met eten, en dat gaat steeds beter. Maar aan schaaltjes chips enzo meot ik nog niet echt beginnen... vandaag ook chocola voor mezelf gekocht, ik had er zon behoefte aan> Ben nog zwak.... maar heb er wel van genoten... Gisteren nog hardgelopen en ga zo ook weer even. Vanavond wel minder gegeten als normaal en daarmee hopelijk die chocola een beetje opgevangen...
succes allemaal!
donderdag 24 juli 2008 om 12:59
Hallo!
Nou, ik moet echt even mijn best doen om gemotiveerd te blijven. Komt ook doordat ik gedoe met mijn darmen heb (heb ik altijd al, als ik minder eet wordt het altijd alleen erger) en daardoor opgeblazen ben en een heel dik gevoel heb. Ik eet niet meer, maar heb weinig zin in sporten en de weegschaal staat hierdoor ook weer eens volledig stil. En je voelt je gewoon niet lekker. maar goed, wat ik vroeger deed was me zielig voelen en in de chips en chocola duiken, en nu doe ik dat niet. Ik moet het maar gewoon uitzitten, het wordt vanzelf beter.
Bij jullie klinkt het allemaal goed! Onze theorieen verschillen ook verder niet zoveel van elkaar heb ik de indruk: af en toe wat (gecontroleerd!) lekkers, maar verder rustig aan, gezond eten en bewegen. En zo moet het ook lijkt me! Ik ga vanavond weer naar de sportschool, en heb eerder deze week ook een pilates dvd en een fitnessmat aangeschaft. Heb het 1 keer gedaan en het voelde meteen heel goed. Ik heb een paar maanden geleden een hernia gehad en daar moet het heel goed voor (tegen..) zijn, dus dat hopen we dan maar. En die plattere buik is natuurlijk mooi meegenomen, hehe.
Nou, ik voel me alweer beter omdat ik hier even geschreven heb. Dat het met jullie zo goed gaat motiveert mij ook weer! Succes weer vandaag!
Nou, ik moet echt even mijn best doen om gemotiveerd te blijven. Komt ook doordat ik gedoe met mijn darmen heb (heb ik altijd al, als ik minder eet wordt het altijd alleen erger) en daardoor opgeblazen ben en een heel dik gevoel heb. Ik eet niet meer, maar heb weinig zin in sporten en de weegschaal staat hierdoor ook weer eens volledig stil. En je voelt je gewoon niet lekker. maar goed, wat ik vroeger deed was me zielig voelen en in de chips en chocola duiken, en nu doe ik dat niet. Ik moet het maar gewoon uitzitten, het wordt vanzelf beter.
Bij jullie klinkt het allemaal goed! Onze theorieen verschillen ook verder niet zoveel van elkaar heb ik de indruk: af en toe wat (gecontroleerd!) lekkers, maar verder rustig aan, gezond eten en bewegen. En zo moet het ook lijkt me! Ik ga vanavond weer naar de sportschool, en heb eerder deze week ook een pilates dvd en een fitnessmat aangeschaft. Heb het 1 keer gedaan en het voelde meteen heel goed. Ik heb een paar maanden geleden een hernia gehad en daar moet het heel goed voor (tegen..) zijn, dus dat hopen we dan maar. En die plattere buik is natuurlijk mooi meegenomen, hehe.
Nou, ik voel me alweer beter omdat ik hier even geschreven heb. Dat het met jullie zo goed gaat motiveert mij ook weer! Succes weer vandaag!
donderdag 24 juli 2008 om 14:37
Hey Fem,
wat balen dat je een beetje een dipje hebt en dat je zo'n last hebt van je buik. Jammer dat het afvallen dus ook even stilstaat, maar goed iid dat je niet meer eet! Wel goed dat je vanavond naar de sportschool gaat en goed dat je bent gaan pilatessen. ik heb zelf ook zo'n fitnessmatje, ik ga dr zo ook maar wat op doen, goed idee van je
Bij mij gaat het nog niet erg lekker, erg veel last van eetbuien en heb zon zin om veel te eten> Maar kan me wel redelijk inhouden gelukkig. Denk niet dat ik afgevallen ben deze week... weer neit... maar ik zal het morgen weten.
Succes vandaag en hoop dat je snel minder last hebt van je buik!
wat balen dat je een beetje een dipje hebt en dat je zo'n last hebt van je buik. Jammer dat het afvallen dus ook even stilstaat, maar goed iid dat je niet meer eet! Wel goed dat je vanavond naar de sportschool gaat en goed dat je bent gaan pilatessen. ik heb zelf ook zo'n fitnessmatje, ik ga dr zo ook maar wat op doen, goed idee van je
Bij mij gaat het nog niet erg lekker, erg veel last van eetbuien en heb zon zin om veel te eten> Maar kan me wel redelijk inhouden gelukkig. Denk niet dat ik afgevallen ben deze week... weer neit... maar ik zal het morgen weten.
Succes vandaag en hoop dat je snel minder last hebt van je buik!
donderdag 24 juli 2008 om 20:28
Hallo Allemaal,
Denk laat ook nog maar even wat van me horen haha.
Heb de afgelopen week erg mijn best gedaan om weer een positieve vibe op te pakken en heb nu het gevoel dat ik weer op de goede weg zit. Ook het lezen van jullie berichten helpt! Heb er na de vakantie echt last van gehad; veel te veel gesnoept en voelde me best rot. VOoral rot omdat ik toch wel aangekomen was en het echt voelde. Baalde gewoon van mijn lichaam. Maar kan dat baal gevoel nu omzetten in een motivatie om me weer te voelen zoals ik me eerst voelde.
Ben vandaag begonnen in het lezen van het boek; weg met de weegschaal. Beppie; jij had dat ook gelezen toch?! Tot nu toe vind ik het erg motiverend. ZItten ook best veel overeenstemmingen met het boek van beck.
Zijn jullie overigens nog echt met de opdrachten bezig? Hoor ik nl niet meer zoveel van...
Wilde na mijn vakantie weer twee weken het strenge dieet volgen wat ik eerst deed, maar denk dat ik daar vanaf stap.
Wil weer terug naar gewoon gezond eten en goed voor mezelf zorgen.
Beppiekleppie; snap nu ook meer wat je eerder bedoelde met het boos kunnen worden om de zooi die in winkels, stations, kantines ed wordt verkocht haha. Ik wil gewoon weer gezond gaan eten en als ik iets snoep dan is dat omdat ik daar echt zin in heb en daar bewust voor kies (en dan met mate).
Maar, net zoals jij Eend, ben ik daar nog niet klaar voor! Ik ben nog niet zoveer dat ik 1 stukje chocolade kan pakken en de rest terug leg zonder een heel gevecht met mezelf aan te gaan om niet de rest op te eten (meestal verlies ik dat gevecht ook haha).
Baal verder dat ik niet veel kan dan met mijn voet omhoog, maar het is zoals het is! En mezelf voorstoppen met eten, verandert de situatie niet haha.
@ Ennie, wat een kick geeft dat he, dat je je oude kleren weer past! Goed hoor!
@fem; balen van je darmen. Helpt het als je meer vezels eet; of heeft dat geen effect? Kan iig erg vervelend zijn! succes.
@ Beppiekleppie; vind het wel een goede gedachte van je om per dag de beslissing te nemen om gezonde keuzes te maken. Daarmee krijgt het ook een wat minder tijdelijk karakter als de komende week/maand moet ik...
Ik houd hem erin haha.
grts Marleen
Denk laat ook nog maar even wat van me horen haha.
Heb de afgelopen week erg mijn best gedaan om weer een positieve vibe op te pakken en heb nu het gevoel dat ik weer op de goede weg zit. Ook het lezen van jullie berichten helpt! Heb er na de vakantie echt last van gehad; veel te veel gesnoept en voelde me best rot. VOoral rot omdat ik toch wel aangekomen was en het echt voelde. Baalde gewoon van mijn lichaam. Maar kan dat baal gevoel nu omzetten in een motivatie om me weer te voelen zoals ik me eerst voelde.
Ben vandaag begonnen in het lezen van het boek; weg met de weegschaal. Beppie; jij had dat ook gelezen toch?! Tot nu toe vind ik het erg motiverend. ZItten ook best veel overeenstemmingen met het boek van beck.
Zijn jullie overigens nog echt met de opdrachten bezig? Hoor ik nl niet meer zoveel van...
Wilde na mijn vakantie weer twee weken het strenge dieet volgen wat ik eerst deed, maar denk dat ik daar vanaf stap.
Wil weer terug naar gewoon gezond eten en goed voor mezelf zorgen.
Beppiekleppie; snap nu ook meer wat je eerder bedoelde met het boos kunnen worden om de zooi die in winkels, stations, kantines ed wordt verkocht haha. Ik wil gewoon weer gezond gaan eten en als ik iets snoep dan is dat omdat ik daar echt zin in heb en daar bewust voor kies (en dan met mate).
Maar, net zoals jij Eend, ben ik daar nog niet klaar voor! Ik ben nog niet zoveer dat ik 1 stukje chocolade kan pakken en de rest terug leg zonder een heel gevecht met mezelf aan te gaan om niet de rest op te eten (meestal verlies ik dat gevecht ook haha).
Baal verder dat ik niet veel kan dan met mijn voet omhoog, maar het is zoals het is! En mezelf voorstoppen met eten, verandert de situatie niet haha.
@ Ennie, wat een kick geeft dat he, dat je je oude kleren weer past! Goed hoor!
@fem; balen van je darmen. Helpt het als je meer vezels eet; of heeft dat geen effect? Kan iig erg vervelend zijn! succes.
@ Beppiekleppie; vind het wel een goede gedachte van je om per dag de beslissing te nemen om gezonde keuzes te maken. Daarmee krijgt het ook een wat minder tijdelijk karakter als de komende week/maand moet ik...
Ik houd hem erin haha.
grts Marleen
vrijdag 25 juli 2008 om 11:02
Hee Marleen,
Vervelend dat je nog met je voet omhoog zit. Wel goed dat je je laat motiveren door de overige dames. Het forum is prettig om je frustraties te uiten, maar ook de tips en adviezen van de anderen over te nemen en uit te proberen.
Het 'voelen' van je lichaam (overgewicht) is het meest vervelendste wat er bestaat. Goed dat je het een positieve draai geeft en het ombuigt naar motivatie. Dat is bij mij vaak echt erg moeilijk.
Zo min mogelijk op de weegschaal staan is het beste. Anders is je gemoedstelling zo afhankelijk ervan. Ben je afgevallen kom je in een soort roes, ben je niet afgevallen of zelfs aangekomen ben je teleurgesteld en ontstaan er onwillekeurig toch weer ondermijnende gedachten. Ik houd 1 keer in de week aan. Dan houd je toch in de gaten hoe het gaat en of er dingen moeten veranderen wanneer je een plateau bereikt.
De opdrachten doe ik niet meer, heb zelfs de kaartjes weggehaald. Misschien te optimistisch, maar het eten gaat prima. Wanneer ik me een beetje rot voel of ik heb ineens enorme trek dan blader ik het boek weer eens door. Waarschijnlijk is alles toch een beetje blijven hangen na de eerste keer lezen!
De maatschappij is, zeker wat betreft eten, maar ook overige dingen, de weg gewoon een beetje kwijt. Het is een soort vraatzucht/hebzucht/consumentisme (kapitalisme?). Begrijp me niet verkeerd, de maatschappij is zoals we die gecreeerd hebben, we zijn er dus allemaal verantwoordelijk voor. Het is alleen vervelend dat we er zo tegen moeten vechten. Uiteindelijk zit het in je eigen gedrag, maar zo'n supermarkt of kantine maakt het je er niet makkelijker op. Je moet gewapend boodschappen doen; niet op een lege maag, met een boodschappenlijstje, eventueel met een budget, de chips en snoep rijeen vermijden, en dan ook nog eens de strategisch opgestelde snacks bij de kassa overwinnen, je kind niet met snoep verwennen, etc.
Het is niet alleen een kwestie van niet snoepen of gezond eten en je eigen gedrag veranderen; het is je ook wapenen tegen de buitenwereld die er alles aan doet om je er niet in te laten slagen.
Morgen mijn ultieme (eerste grote) uitdaging; familiefeest. Kijken of ik echt al zo ver ben,haha! Heb al vastgesteld wat ik mag eten; een stukje vlaai. We blijven er ook eten en neem daarom mijn 'eigen' eten mee. Er is een vegetarier en ik maak voor haar humus en een supergezonde, overheerlijke, makkelijke tomatensalade. Dat eet ik dus zelf ook met een bruin broodje. Ben benieuwd.
De tweede uitdaging is de McDonalds. Mijn dochter wil graag daar eten en ga nu zelf ALLEEN voor de salade en een flesje water. Vorige week bij de burger king geweest (sinds maanden) en heb een salade en een medium friet genomen. Steeds wat minder. In het verleden was dat een grote friet met 2 fritessaus, een cheeseburger, een fish filet en een grote milkshake. En vaak ook nog de leftovers van mijn dochter en een lekkere sundae of een brownie.
En marleen, het heeft mij enorm geholpen de dag te nemen zoals hij komt en niet naar gisteren te kijken of wat ik morgen kan doen. Zo kun je gewoon niet meer onderhandelen; vandaag eet ik dat zakje chips op, dan eet ik morgen of de komende dagen wat minder. Dat werkt dan niet meer.
Blijf jezelf afvragen; wat kan ik vandaag er aan doen om gezond te zijn of goed voor mezelf te zorgen? Het vermindert bij de 'cravings' enorm en ik sport veel meer. Ik hoop dat je er wat aan hebt. (en de anderen ook uiteraard!)
Succes allen en een prettig weekend alvast.
Beppie
Vervelend dat je nog met je voet omhoog zit. Wel goed dat je je laat motiveren door de overige dames. Het forum is prettig om je frustraties te uiten, maar ook de tips en adviezen van de anderen over te nemen en uit te proberen.
Het 'voelen' van je lichaam (overgewicht) is het meest vervelendste wat er bestaat. Goed dat je het een positieve draai geeft en het ombuigt naar motivatie. Dat is bij mij vaak echt erg moeilijk.
Zo min mogelijk op de weegschaal staan is het beste. Anders is je gemoedstelling zo afhankelijk ervan. Ben je afgevallen kom je in een soort roes, ben je niet afgevallen of zelfs aangekomen ben je teleurgesteld en ontstaan er onwillekeurig toch weer ondermijnende gedachten. Ik houd 1 keer in de week aan. Dan houd je toch in de gaten hoe het gaat en of er dingen moeten veranderen wanneer je een plateau bereikt.
De opdrachten doe ik niet meer, heb zelfs de kaartjes weggehaald. Misschien te optimistisch, maar het eten gaat prima. Wanneer ik me een beetje rot voel of ik heb ineens enorme trek dan blader ik het boek weer eens door. Waarschijnlijk is alles toch een beetje blijven hangen na de eerste keer lezen!
De maatschappij is, zeker wat betreft eten, maar ook overige dingen, de weg gewoon een beetje kwijt. Het is een soort vraatzucht/hebzucht/consumentisme (kapitalisme?). Begrijp me niet verkeerd, de maatschappij is zoals we die gecreeerd hebben, we zijn er dus allemaal verantwoordelijk voor. Het is alleen vervelend dat we er zo tegen moeten vechten. Uiteindelijk zit het in je eigen gedrag, maar zo'n supermarkt of kantine maakt het je er niet makkelijker op. Je moet gewapend boodschappen doen; niet op een lege maag, met een boodschappenlijstje, eventueel met een budget, de chips en snoep rijeen vermijden, en dan ook nog eens de strategisch opgestelde snacks bij de kassa overwinnen, je kind niet met snoep verwennen, etc.
Het is niet alleen een kwestie van niet snoepen of gezond eten en je eigen gedrag veranderen; het is je ook wapenen tegen de buitenwereld die er alles aan doet om je er niet in te laten slagen.
Morgen mijn ultieme (eerste grote) uitdaging; familiefeest. Kijken of ik echt al zo ver ben,haha! Heb al vastgesteld wat ik mag eten; een stukje vlaai. We blijven er ook eten en neem daarom mijn 'eigen' eten mee. Er is een vegetarier en ik maak voor haar humus en een supergezonde, overheerlijke, makkelijke tomatensalade. Dat eet ik dus zelf ook met een bruin broodje. Ben benieuwd.
De tweede uitdaging is de McDonalds. Mijn dochter wil graag daar eten en ga nu zelf ALLEEN voor de salade en een flesje water. Vorige week bij de burger king geweest (sinds maanden) en heb een salade en een medium friet genomen. Steeds wat minder. In het verleden was dat een grote friet met 2 fritessaus, een cheeseburger, een fish filet en een grote milkshake. En vaak ook nog de leftovers van mijn dochter en een lekkere sundae of een brownie.
En marleen, het heeft mij enorm geholpen de dag te nemen zoals hij komt en niet naar gisteren te kijken of wat ik morgen kan doen. Zo kun je gewoon niet meer onderhandelen; vandaag eet ik dat zakje chips op, dan eet ik morgen of de komende dagen wat minder. Dat werkt dan niet meer.
Blijf jezelf afvragen; wat kan ik vandaag er aan doen om gezond te zijn of goed voor mezelf te zorgen? Het vermindert bij de 'cravings' enorm en ik sport veel meer. Ik hoop dat je er wat aan hebt. (en de anderen ook uiteraard!)
Succes allen en een prettig weekend alvast.
Beppie
vrijdag 25 juli 2008 om 13:10
Hallo!
Vanmorgen was mijn weegmoment: 74.4. Twee ons afgevallen, ik geef de darmen de schuld, want ik heb verder alles goed gedaan. Ik heb trouwens de ziekte van Crohn (milde vorm hoor), waardoor ik vaak opgeblazen ben en moeite heb met naar de wc gaan ik zal het niet uitgebreider documenteren, haha). Ik eet veel vezels, drink veel en beweeg veel, dus het is gewoon pech. Maar goed, langzaam maar zeker, ik ben best tevreden.
Bedankt Eend voor je lieve berichtje. Wat zorgt er bij jou voor de zin om te eten? Bij mij helpt het altijd om op zoek te gaan naar de gedachten, die kan ik ook meestal wel vinden. Ben je misschien een beetje moedeloos omdat het niet zo lekker gaat de laatste tijd? Dat kun je ombuigen! Kijk naar wat WEL goed is gegaan, complimenteer jezelf, zeg 'jammer dat het even wat minder ging', en ga er weer voor! Dat werkt bij mij tenminste als een trein. Ik probeer het te zien als een lange termijn-ding. Als er dus even een kink in de kabel komt is die niet zo groot en erg, want je kunt altijd weer opnieuw beginnen. Succes in elk geval!
Marleen, fijn dat je je weer wat beter en gemotiveerder voelt! Zet hem op!
Het lukt mij inmiddels wel om niet meer hele zakken van het een of ander naar binnen te gooien zonder het echt te proeven. De beste tip die ik wat dat betreft kan geven is: gun jezelf een bepaalde hoeveelheid en eet dat langzaam op. Probeer het ook in te plannen (bijvoorbeeld, dinsdagavond mag ik een bakje chocoladeijs. Dan kun je je er ook al echt op verheugen). Pas dus op dat je dit niet doet op emo-eet-momenten, dan werkt het niet. Dan vind ik het het beste (voor mij dan) om wat anders te gaan doen, afleiding zoeken. Als ik een beetje mag (zonder de ondermijnende gedachten 'nu is het allemaal verpest', maar gewoon omdat ik er zin in heb) kan ik er echt van genieten, met kleine hapjes ook nog, en met aandacht. Daar had ik veel aan in het boek, met aandacht eten. Nu ik dat meer doe heb ik ook eerder genoeg van de dingen waar ik eerder letterlijk aan verslaafd was.
Beppie: veel plezier en succes dit weekend!
Liefs, Fem
Vanmorgen was mijn weegmoment: 74.4. Twee ons afgevallen, ik geef de darmen de schuld, want ik heb verder alles goed gedaan. Ik heb trouwens de ziekte van Crohn (milde vorm hoor), waardoor ik vaak opgeblazen ben en moeite heb met naar de wc gaan ik zal het niet uitgebreider documenteren, haha). Ik eet veel vezels, drink veel en beweeg veel, dus het is gewoon pech. Maar goed, langzaam maar zeker, ik ben best tevreden.
Bedankt Eend voor je lieve berichtje. Wat zorgt er bij jou voor de zin om te eten? Bij mij helpt het altijd om op zoek te gaan naar de gedachten, die kan ik ook meestal wel vinden. Ben je misschien een beetje moedeloos omdat het niet zo lekker gaat de laatste tijd? Dat kun je ombuigen! Kijk naar wat WEL goed is gegaan, complimenteer jezelf, zeg 'jammer dat het even wat minder ging', en ga er weer voor! Dat werkt bij mij tenminste als een trein. Ik probeer het te zien als een lange termijn-ding. Als er dus even een kink in de kabel komt is die niet zo groot en erg, want je kunt altijd weer opnieuw beginnen. Succes in elk geval!
Marleen, fijn dat je je weer wat beter en gemotiveerder voelt! Zet hem op!
Het lukt mij inmiddels wel om niet meer hele zakken van het een of ander naar binnen te gooien zonder het echt te proeven. De beste tip die ik wat dat betreft kan geven is: gun jezelf een bepaalde hoeveelheid en eet dat langzaam op. Probeer het ook in te plannen (bijvoorbeeld, dinsdagavond mag ik een bakje chocoladeijs. Dan kun je je er ook al echt op verheugen). Pas dus op dat je dit niet doet op emo-eet-momenten, dan werkt het niet. Dan vind ik het het beste (voor mij dan) om wat anders te gaan doen, afleiding zoeken. Als ik een beetje mag (zonder de ondermijnende gedachten 'nu is het allemaal verpest', maar gewoon omdat ik er zin in heb) kan ik er echt van genieten, met kleine hapjes ook nog, en met aandacht. Daar had ik veel aan in het boek, met aandacht eten. Nu ik dat meer doe heb ik ook eerder genoeg van de dingen waar ik eerder letterlijk aan verslaafd was.
Beppie: veel plezier en succes dit weekend!
Liefs, Fem
zaterdag 26 juli 2008 om 06:18
Hallo allemaal,
I'm back! Ben weer terug van vakantie, en maandag ga ik weer beginnen met het boek en met alle goede voornemens en dergelijke. Ik weet dat het boek zegt dat je niet hoeft te wachten met beginnen, maar voor mij voelt dat nu eenmaal beter.
Ik ben de vorige keer/keren verkeerd begonnen met het boek. Ik ging ervan uit dat je zodra je je dieeten had gekozen, dat je dan ook direct moest beginnen met het dieet! Gelukkig heeft iemand van jullie (sorry, ik weet even niet meer wie), me hierop gewezen, dus ik hoop maandag weer actief te starten.
Ik doe mijn best jullie op de hoogte te houden!
I'm back! Ben weer terug van vakantie, en maandag ga ik weer beginnen met het boek en met alle goede voornemens en dergelijke. Ik weet dat het boek zegt dat je niet hoeft te wachten met beginnen, maar voor mij voelt dat nu eenmaal beter.
Ik ben de vorige keer/keren verkeerd begonnen met het boek. Ik ging ervan uit dat je zodra je je dieeten had gekozen, dat je dan ook direct moest beginnen met het dieet! Gelukkig heeft iemand van jullie (sorry, ik weet even niet meer wie), me hierop gewezen, dus ik hoop maandag weer actief te starten.
Ik doe mijn best jullie op de hoogte te houden!
zaterdag 26 juli 2008 om 09:40
Hallo dames,
ik ga niet meer vast meeschrijven op die onderwerp. Ik gebruik het boek nog steeds en het gaat ook nog steeds goed alleen heb ik geen zin om elke keer te schrijven. Ik hou meer van meelezen.
Weten jullie trouwens dat er een site is waar je je gewicht in een grafiekje kan bijhouden en je een afslank plan kan maken. Dit helpt mij oa bij het volhouden omdat het leuk is de grafiek steeds lager te zien gaan.
je krijgt dan je eigen pagina die je bijv. trex.valtaf.nl heet.
Kijk maar of het wat voor jullie is.
Een allemaal goed volhouden he want big sister is watching you
ik ga niet meer vast meeschrijven op die onderwerp. Ik gebruik het boek nog steeds en het gaat ook nog steeds goed alleen heb ik geen zin om elke keer te schrijven. Ik hou meer van meelezen.
Weten jullie trouwens dat er een site is waar je je gewicht in een grafiekje kan bijhouden en je een afslank plan kan maken. Dit helpt mij oa bij het volhouden omdat het leuk is de grafiek steeds lager te zien gaan.
je krijgt dan je eigen pagina die je bijv. trex.valtaf.nl heet.
Kijk maar of het wat voor jullie is.
Een allemaal goed volhouden he want big sister is watching you
zaterdag 26 juli 2008 om 10:52
zaterdag 26 juli 2008 om 13:19
Hallo meiden,
Daar ben ik ook weer. Het gaat niet echt lekker, ik weet niet wat het is laatste dagen maar heb constant trek en wil gewoon eten. Dus ook teveel gegeten - niet zo zeer ongezond, maar wel te veel. Heb gisteren een hele grote bak fruitsalade gekocht voor die momenten, is nu al bijna leeg, haha, no uja beter dan chocola he Ben ook weer 0.5kg aangekomen... Het wil niet echt lukken zo :S
@Fem, wat vervelend dat je de ziekte van Crohn hebt. Heb je er echt periodes last van? En niet echt extreme diarree-periodes? Lijkt me erg vervelend. Ook medicatie slikken of valt dat mee? Hopelijk voel je je snel weer beter! Die tip van jezelf wel lekkere dingen toestaan, maar kleine hoeveelheid en daar heel erg van genieten, vind ik echt een goede. ZO is het gewoon beter vo lte houden en zoals ik al eerder zei, ik wil ook niet alle lekkere dingen opgeven. Ik wil afvallen maar nog wel kunnen genieten van lekker eten. Je vroeg of ik weet waarom ik meer wil eten, komt denk ik inderdaad omdat het niet zo lekker gaat, maar ik ben ook echt een hele erge emotie-eter. Als ik me alleen of rot voel, wil ik eten. Dan voel ik me tijdelijk even beter, alsof dat lege gevoel gevuld is. Maarja, daarna voel ik me schuldig en zwak, en voel ik me nog rotter, wil ik meer eten... lekker vicieuze cirkel dus, ben al redelijk bezig om eht te doorbreken maar als ik in een dipje zit dan wil ik gewoon erg graag eten
@Marleen, lijkt me idd goed om niet echt een zwaar dieet te doen maar gewoon eetgewoonten veranderen. Erg vervelend dat je steeds met je pootje omhoog moet, hopelijk heb je er snel minder last van! Boek weg met de weegschaal inmiddels uit? Anders moet ik er misschien ook maar aan!
@Beppiekleppie, hoe is het gegaan met het familiefeest? En de McDonalds? Zijn inderdaad wel hele grote uitdagingen maar zo te horen ben je er wel klaar voor Hopelijk is het allemaal gelukt.
@Triviality, leuke vakantie gehad? Veel succes weer met het boek en met afvallen
@T-rex, bedankt voor de tip, misschien is dat idd een goede motivatie, ik ga er zo eens naar kijken! En lees vooral lekker mee zou ik zo zeggen
@Monser, ik hooop ook voor je dat dit boek voor nieuwe motivatie zorgt, succes ermee!
Fijn weekend!
Daar ben ik ook weer. Het gaat niet echt lekker, ik weet niet wat het is laatste dagen maar heb constant trek en wil gewoon eten. Dus ook teveel gegeten - niet zo zeer ongezond, maar wel te veel. Heb gisteren een hele grote bak fruitsalade gekocht voor die momenten, is nu al bijna leeg, haha, no uja beter dan chocola he
Ben ook weer 0.5kg aangekomen... Het wil niet echt lukken zo :S @Fem, wat vervelend dat je de ziekte van Crohn hebt. Heb je er echt periodes last van? En niet echt extreme diarree-periodes? Lijkt me erg vervelend. Ook medicatie slikken of valt dat mee? Hopelijk voel je je snel weer beter! Die tip van jezelf wel lekkere dingen toestaan, maar kleine hoeveelheid en daar heel erg van genieten, vind ik echt een goede. ZO is het gewoon beter vo lte houden en zoals ik al eerder zei, ik wil ook niet alle lekkere dingen opgeven. Ik wil afvallen maar nog wel kunnen genieten van lekker eten. Je vroeg of ik weet waarom ik meer wil eten, komt denk ik inderdaad omdat het niet zo lekker gaat, maar ik ben ook echt een hele erge emotie-eter. Als ik me alleen of rot voel, wil ik eten. Dan voel ik me tijdelijk even beter, alsof dat lege gevoel gevuld is. Maarja, daarna voel ik me schuldig en zwak, en voel ik me nog rotter, wil ik meer eten... lekker vicieuze cirkel dus, ben al redelijk bezig om eht te doorbreken maar als ik in een dipje zit dan wil ik gewoon erg graag eten
@Marleen, lijkt me idd goed om niet echt een zwaar dieet te doen maar gewoon eetgewoonten veranderen. Erg vervelend dat je steeds met je pootje omhoog moet, hopelijk heb je er snel minder last van! Boek weg met de weegschaal inmiddels uit? Anders moet ik er misschien ook maar aan!
@Beppiekleppie, hoe is het gegaan met het familiefeest? En de McDonalds? Zijn inderdaad wel hele grote uitdagingen maar zo te horen ben je er wel klaar voor Hopelijk is het allemaal gelukt.
@Triviality, leuke vakantie gehad? Veel succes weer met het boek en met afvallen
@T-rex, bedankt voor de tip, misschien is dat idd een goede motivatie, ik ga er zo eens naar kijken! En lees vooral lekker mee zou ik zo zeggen
@Monser, ik hooop ook voor je dat dit boek voor nieuwe motivatie zorgt, succes ermee!
Fijn weekend!
zaterdag 26 juli 2008 om 13:42
Hallo!
Welkom Monser! En succes weer Triviality! T-rex, het grafiek idee werkt inderdaad heel goed voor mij, maar ik teken hem zelf in mijn eetdagboek. Ben niet zo internet-technisch..
Eend: wat vervelend dat het even wat minder gaat. Maar fruitsalade is inderdaad beter dan chocola! En hartstikke fijn dat je daar al goed mee bezig bent.
Ik las laatst een uitspraak van Dr Phil (tsja.., maar hij heeft wel gelijk), zoiets als: problemen die niks met eten te maken hebben kunnen nooit met eten opgelost worden. Was ik wel met hem eens. Heb je trouwens weleens geprobeerd om de gedachten die niet met eten te maken hebben, maar met andere negatieve dingen, uit te dagen? Kan goed met die 7 stappen methode in 'ons' boek (weet niet precies welke dag). Ook zijn de denkfouten overal van op toepassing. Ik ben bijvoorbeeld een enorme zwart-wit denker, op alle gebieden, niet alleen met eten. Bij mij kan het een buffertje zijn als ik zin heb om te eten om eerst eens dat uitdagen te proberen. Succes weer in ieder geval!
Die Crohn is niet zo heel erg hoor, maar het kan me soms even dwars zitten. Ik gebruik geen medicijnen meer en heb alleen wat vaker dan anderen last van een opgeblazen gevoel. Ik heb weleens verhalen gehoord van anderen die er veel erger last van hebben, dan moet ik mijn handjes echt dichtknijpen!
Gister is het verder goed gegaan. Gewoon ivm het weekendgevoel een wijntje gehad, en wat meer en lekkerder gegeten (extra vleesje van de barbecue, paar m&m's en een klein zakje chips). Vandaag een beetje hetzelfde doen en dan morgen weer gewoon. Vandaag heb ik wandelschoenen en nieuwe skates gekocht (kortingen bij de Intrasport). Ik wil graag weer meer skaten (deed ik altijd al veel) en in Australie een paar fikse wandeltochten maken voor de nodige beweging.
Succes weer allemaal!
Welkom Monser! En succes weer Triviality! T-rex, het grafiek idee werkt inderdaad heel goed voor mij, maar ik teken hem zelf in mijn eetdagboek. Ben niet zo internet-technisch..
Eend: wat vervelend dat het even wat minder gaat. Maar fruitsalade is inderdaad beter dan chocola! En hartstikke fijn dat je daar al goed mee bezig bent.
Ik las laatst een uitspraak van Dr Phil (tsja.., maar hij heeft wel gelijk), zoiets als: problemen die niks met eten te maken hebben kunnen nooit met eten opgelost worden. Was ik wel met hem eens. Heb je trouwens weleens geprobeerd om de gedachten die niet met eten te maken hebben, maar met andere negatieve dingen, uit te dagen? Kan goed met die 7 stappen methode in 'ons' boek (weet niet precies welke dag). Ook zijn de denkfouten overal van op toepassing. Ik ben bijvoorbeeld een enorme zwart-wit denker, op alle gebieden, niet alleen met eten. Bij mij kan het een buffertje zijn als ik zin heb om te eten om eerst eens dat uitdagen te proberen. Succes weer in ieder geval!
Die Crohn is niet zo heel erg hoor, maar het kan me soms even dwars zitten. Ik gebruik geen medicijnen meer en heb alleen wat vaker dan anderen last van een opgeblazen gevoel. Ik heb weleens verhalen gehoord van anderen die er veel erger last van hebben, dan moet ik mijn handjes echt dichtknijpen!
Gister is het verder goed gegaan. Gewoon ivm het weekendgevoel een wijntje gehad, en wat meer en lekkerder gegeten (extra vleesje van de barbecue, paar m&m's en een klein zakje chips). Vandaag een beetje hetzelfde doen en dan morgen weer gewoon. Vandaag heb ik wandelschoenen en nieuwe skates gekocht (kortingen bij de Intrasport). Ik wil graag weer meer skaten (deed ik altijd al veel) en in Australie een paar fikse wandeltochten maken voor de nodige beweging.
Succes weer allemaal!
zondag 27 juli 2008 om 11:48
Hoi
Ik was er even niet want ik was me aan het laten verwennen in de sauna, lekker gezichtbehandeling, lekker relaxen. Nachtje hotel en heerlijk in het bos gewandeld. Echt super ontspannend en wel wat meer gegeten, maar niet overdreven. Zelfs bij het ontbijtbuffet niet superveel op. Wel super lekker gegeten!
Wel gemerkt dat ik van die automatismen heb, als er ergens aan een balie een bak snoepjes staat, ga ik automatisch eten...weer een bewustwordingsmoment.
Straks staan er 4 babys met hun moeders voor de deur (ik heb cursus babymassage gedaan en met een paar meiden spreken we zo af en toe af) dus ik ga nog even wat opruimen, dan lijkt het net of ik toch huisvrouw talent heb. Ik reageer later weer...
Ik was er even niet want ik was me aan het laten verwennen in de sauna, lekker gezichtbehandeling, lekker relaxen. Nachtje hotel en heerlijk in het bos gewandeld. Echt super ontspannend en wel wat meer gegeten, maar niet overdreven. Zelfs bij het ontbijtbuffet niet superveel op. Wel super lekker gegeten!
Wel gemerkt dat ik van die automatismen heb, als er ergens aan een balie een bak snoepjes staat, ga ik automatisch eten...weer een bewustwordingsmoment.
Straks staan er 4 babys met hun moeders voor de deur (ik heb cursus babymassage gedaan en met een paar meiden spreken we zo af en toe af) dus ik ga nog even wat opruimen, dan lijkt het net of ik toch huisvrouw talent heb. Ik reageer later weer...
maandag 28 juli 2008 om 09:55
Hmm, toch wat teveel gegeten dit weekend. Is op zich niet erg, maar op deze manier blijf ik de hele poos rond hetzelfde gewicht hangen en daar vind ik het nog wat te vroeg voor. Deze week dus even streng (OOK in het weekend..) en dan hopelijk met 73.5 op vakantie!
Lekker Enniee, even 'kuren'! Ben ik ook heel dol op. En goed gedaan met eten! dat met die snoepjes heb ik ook,. dat gedachtenloze..
@sheherezade: ik ken het niet, anderen op dit topic wel. Ik ben 'ons' boek gaan doen omdat het de enige is die ik kon vinden die afvallen met cognitieve training aanpakte, geschreven door een autoriteit op dat gebied. Ben jij iets met dat andere boek aan het doen?
Lekker Enniee, even 'kuren'! Ben ik ook heel dol op. En goed gedaan met eten! dat met die snoepjes heb ik ook,. dat gedachtenloze..
@sheherezade: ik ken het niet, anderen op dit topic wel. Ik ben 'ons' boek gaan doen omdat het de enige is die ik kon vinden die afvallen met cognitieve training aanpakte, geschreven door een autoriteit op dat gebied. Ben jij iets met dat andere boek aan het doen?
maandag 28 juli 2008 om 16:26
Ha Meiden,
Wat ene verwennerij Ennie! Maar moeders hebben dat af en toe best nodig!
Welkom Monser, en alvast veel succes met het boek.
sheherazade: weg met de weegschaal is ok. Toch is Beck wat beter aangezien je dmv de opdrachten je gedachtengang echt aanpakt.
Eend; vervelend dat het wat minder gaat, maar zet door, dat gaat wel weer voorbij. Bovendien is o,5 k niet zo veel, dat is er zo weer af. Goed dat je fruit eet ipv overige dingen,dat is al een hele prestatie!
De McDonalds glansrijk doorstaan! De tonijnsalade gegeten en welgeteld 6 frietjes van mijn dochtertje opgepeuzeld. Daarnaast wat tropicana sinasappelsap gedronken ipv water om toch wat zoets binnen te krijgen (en een idee van verzadiging)
Het familiefeest is ook prima verlopen. Van tevoren besloten wat ik zou gaan eten en me er goed aan gehouden. 1 stukje vlaai is het enige wat ik heb gesnoept.
Had zelfgemaakte tomatensalade en humus meegenomen en specifiek om bruin brood gevraagd. Ik heb er heerlijk van genoten (humus is fantastisch!). Geen alcohol gedronken, wel thee en veel glazen water. En bovendien maar 1 keer opgeschept! Kostte eigenlijk geen moeite, en terloopse opmerkingen van mensen gewoon naast me neergelegd.
Het plateau van de laatste weken lijkt enigszins doorbroken. Ondanks weinig sporten door de knieblessure (ipv 6 x per week hardlopen, 4 keer snel gelopen) toch nog 700 gram afgevallen. Het is heel raar, hoe minder intensief ik sport, hoe meer ik afval. Hebben jullie dat ook?
Grten Bep
Wat ene verwennerij Ennie! Maar moeders hebben dat af en toe best nodig!
Welkom Monser, en alvast veel succes met het boek.
sheherazade: weg met de weegschaal is ok. Toch is Beck wat beter aangezien je dmv de opdrachten je gedachtengang echt aanpakt.
Eend; vervelend dat het wat minder gaat, maar zet door, dat gaat wel weer voorbij. Bovendien is o,5 k niet zo veel, dat is er zo weer af. Goed dat je fruit eet ipv overige dingen,dat is al een hele prestatie!
De McDonalds glansrijk doorstaan! De tonijnsalade gegeten en welgeteld 6 frietjes van mijn dochtertje opgepeuzeld. Daarnaast wat tropicana sinasappelsap gedronken ipv water om toch wat zoets binnen te krijgen (en een idee van verzadiging)
Het familiefeest is ook prima verlopen. Van tevoren besloten wat ik zou gaan eten en me er goed aan gehouden. 1 stukje vlaai is het enige wat ik heb gesnoept.
Had zelfgemaakte tomatensalade en humus meegenomen en specifiek om bruin brood gevraagd. Ik heb er heerlijk van genoten (humus is fantastisch!). Geen alcohol gedronken, wel thee en veel glazen water. En bovendien maar 1 keer opgeschept! Kostte eigenlijk geen moeite, en terloopse opmerkingen van mensen gewoon naast me neergelegd.
Het plateau van de laatste weken lijkt enigszins doorbroken. Ondanks weinig sporten door de knieblessure (ipv 6 x per week hardlopen, 4 keer snel gelopen) toch nog 700 gram afgevallen. Het is heel raar, hoe minder intensief ik sport, hoe meer ik afval. Hebben jullie dat ook?
Grten Bep
maandag 28 juli 2008 om 17:11
ha, nog een humus fanaat. Heerlijk vind ik dat, we maken het regelmatig en ook zoon vind het superlekker. Met wat brood, tabouleh of salade, heerlijk!
Fijn dat je familiefeest en de mac zo goed zijn gegaan.
Ik ga deze week voor gelijkstand, ook al heb ik niet veel extras op, ik heb zoveel veel dingen deze week waar ik iets anders eet dan normaal en toch ook wel wat slechtere dingen. Ach we zien wel woensdag.
Goed dat je weer afvalt. geen idee of ik met intensief sporten meer of minder afval. Ik sport eigenlijk nooit echt intensief, trekt mijn lijf niet. Wel laagintensief en dan wat langer. VOlgens mij zit je bij een wat lagere hartslag wel in je vetverbranding, dus het zou best kunnen dat je dan meer afvalt.
Succes fem met dat extra zetje om die weegschaal weer in beweging te krijgen.
Zo nu naar mijn vader want die is jarig. Laat het even van de taart afhangen of ik een stukje neem...
Fijn dat je familiefeest en de mac zo goed zijn gegaan.
Ik ga deze week voor gelijkstand, ook al heb ik niet veel extras op, ik heb zoveel veel dingen deze week waar ik iets anders eet dan normaal en toch ook wel wat slechtere dingen. Ach we zien wel woensdag.
Goed dat je weer afvalt. geen idee of ik met intensief sporten meer of minder afval. Ik sport eigenlijk nooit echt intensief, trekt mijn lijf niet. Wel laagintensief en dan wat langer. VOlgens mij zit je bij een wat lagere hartslag wel in je vetverbranding, dus het zou best kunnen dat je dan meer afvalt.
Succes fem met dat extra zetje om die weegschaal weer in beweging te krijgen.
Zo nu naar mijn vader want die is jarig. Laat het even van de taart afhangen of ik een stukje neem...
maandag 28 juli 2008 om 21:09
Hey allemaal,
Weekend allemaal overleefd.
Beppie; wat goed dat je je zelf aan je voornemens kon houden! En je nauwelijks iets aan hebt getrokken van onmerkingen...
En nog bedankt voor je oppeppende woorden!
Ben zaterdag boodschappen gaan doen en eigenlijk alleen maar natuurlijke producten gekocht. Heb dat vorig jaar een hele tijd gedaan en je merkt echt goed hoeveel beter het is voor je lichaam. En het is ook logischa; als je er af en toe bij stil staat hoeveel zooi er in bewerkte producten zit! Werkt voor mij wel motiverend!
Heerlijk zo'n sauna. Af en toe moet je jezelf daar op trakteren!
Femke succes deze week met je aan je plan houden! Nog even een je hebt lekker vakantie en zit je iig in een andere omgeving!
Ik ben vandaag weer begonnen met werken. Ben het weer rustig op aan het bouwen. Donderdag moet ik weer naar het ziekenhuis en hoop dat ik daarna weer enigzins kan lopen. Is toch wel lastig die krukken en vooral erg vermoeiend!
Afgelopen week is het wel goed gegaan met het eten. Lekker en gezond gegeten bij mijn ouders en volgens de weegschaal bij mijn ouders is er iig 1,5 af in die weken dat ik weer terug ben vakantie. Valt niet tegen als ik ook nog die eerste week met snoepbuien in mijn achterhoofd houd!
Maar ben er nog niet; qua ritme en ongepland eten
Sheherazade; ik heb toevallig afgelopen week het boek gelezen en vond het ook een erg goed boek, maar het is niet echt een doe-boek.Althans; het is niet zo concreet als Beck. Wat ik wel goed vind is dat ze meer inspeelt op het belang van goede voeding (en light producten en sterk bewerkte producten afraadt) en ook meer ingaat op het belang van je rust en ontspanning nemen en vertrouwd raken met je eigen lichaam.
Ze heeft ook nog een ander boek; het superdieet. Dat is wat concreter , met recepten erbij. Het is een 12 weken plan. Maar nog steeds niet zo concreet als Beck.
doeii
gr Marleen
Weekend allemaal overleefd.
Beppie; wat goed dat je je zelf aan je voornemens kon houden! En je nauwelijks iets aan hebt getrokken van onmerkingen...
En nog bedankt voor je oppeppende woorden!
Ben zaterdag boodschappen gaan doen en eigenlijk alleen maar natuurlijke producten gekocht. Heb dat vorig jaar een hele tijd gedaan en je merkt echt goed hoeveel beter het is voor je lichaam. En het is ook logischa; als je er af en toe bij stil staat hoeveel zooi er in bewerkte producten zit! Werkt voor mij wel motiverend!
Heerlijk zo'n sauna. Af en toe moet je jezelf daar op trakteren!
Femke succes deze week met je aan je plan houden! Nog even een je hebt lekker vakantie en zit je iig in een andere omgeving!
Ik ben vandaag weer begonnen met werken. Ben het weer rustig op aan het bouwen. Donderdag moet ik weer naar het ziekenhuis en hoop dat ik daarna weer enigzins kan lopen. Is toch wel lastig die krukken en vooral erg vermoeiend!
Afgelopen week is het wel goed gegaan met het eten. Lekker en gezond gegeten bij mijn ouders en volgens de weegschaal bij mijn ouders is er iig 1,5 af in die weken dat ik weer terug ben vakantie. Valt niet tegen als ik ook nog die eerste week met snoepbuien in mijn achterhoofd houd!
Maar ben er nog niet; qua ritme en ongepland eten
Sheherazade; ik heb toevallig afgelopen week het boek gelezen en vond het ook een erg goed boek, maar het is niet echt een doe-boek.Althans; het is niet zo concreet als Beck. Wat ik wel goed vind is dat ze meer inspeelt op het belang van goede voeding (en light producten en sterk bewerkte producten afraadt) en ook meer ingaat op het belang van je rust en ontspanning nemen en vertrouwd raken met je eigen lichaam.
Ze heeft ook nog een ander boek; het superdieet. Dat is wat concreter , met recepten erbij. Het is een 12 weken plan. Maar nog steeds niet zo concreet als Beck.
doeii
gr Marleen
dinsdag 29 juli 2008 om 10:30
Goedemorgen!
Klinkt goed bij jullie! Marleen, gefeliciteerd met je anderhalve kilo! Ik wil eigenlijk ook wel wat minder bewerkt voedsel eten, maar lukt nog niet zo goed. En heb een cola light verslaving.. Maar hartstikke goed dat je dat doet, lijkt me ook fijn voor je lichaam!
Beppie, hartstikke goed gedaan dit weekend! Het kan volgens mij ook zijn dat je meer afvalt omdat je vet verbrandt met rustig sporten. Met intensief bouw je spieren op en die wegen meer dan vet.
Enniee, lijkt me een goed voornemen om gewoon maar te zien woensdag, maar wie weet verrast de weegschaal je nog wel. Ik merk tenminste wel dat ook gewoon opletten bij het 'anders dan anders'eten op zich ook best wel kan helpen.
Hier zijn de darmen gelukkig weer gekalmeerd, hoera! Ik drink elke avond een vezeldrankje en dat helpt. Verder ben ik gister uit eten geweest en heb heel weinig gegeten (kibbeling en frietjes). Het was wel heel lekker, maar ik zal halverwege gewoon vol en heb de rest laten staan. Ook hoera!
Succes weer vandaag!
Klinkt goed bij jullie! Marleen, gefeliciteerd met je anderhalve kilo! Ik wil eigenlijk ook wel wat minder bewerkt voedsel eten, maar lukt nog niet zo goed. En heb een cola light verslaving.. Maar hartstikke goed dat je dat doet, lijkt me ook fijn voor je lichaam!
Beppie, hartstikke goed gedaan dit weekend! Het kan volgens mij ook zijn dat je meer afvalt omdat je vet verbrandt met rustig sporten. Met intensief bouw je spieren op en die wegen meer dan vet.
Enniee, lijkt me een goed voornemen om gewoon maar te zien woensdag, maar wie weet verrast de weegschaal je nog wel. Ik merk tenminste wel dat ook gewoon opletten bij het 'anders dan anders'eten op zich ook best wel kan helpen.
Hier zijn de darmen gelukkig weer gekalmeerd, hoera! Ik drink elke avond een vezeldrankje en dat helpt. Verder ben ik gister uit eten geweest en heb heel weinig gegeten (kibbeling en frietjes). Het was wel heel lekker, maar ik zal halverwege gewoon vol en heb de rest laten staan. Ook hoera!
Succes weer vandaag!
