Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
woensdag 27 april 2011 om 20:09
woensdag 27 april 2011 om 21:24
Hahahahaha....ach Jos...ik wist het van te voren...er is niks waar ik erger spierpijn van krijg dan een uurtje pump...ben ook een beetje maso geloof ik...dat ik het na maanden toch doe...hhahahaha.
Maar is alleen maar goed die afwisseling en pump is echt total body...en dat voel ik echt....is een crime om van de bank af te komen...hahahaha
Het stomme is dat ik nog best wel sissy met de gewichten heb gedaan..sqauten deed ik met 5 kilo aan beide zijden...doe ik normaal (wanneer ik weer een tijdje pump) met 7,5 aan beide zijden.
Triceps en biceps deed ik met 2,25 aan beide zijden...normaal doe ik dat 3,5...maar ik voel nu werkelijk alles!!! Vrees dat het morgen nog een tandje erger is en dan kan ik vrijdag nog een x gaan pumpen...hahahaha
Maar is alleen maar goed die afwisseling en pump is echt total body...en dat voel ik echt....is een crime om van de bank af te komen...hahahaha
Het stomme is dat ik nog best wel sissy met de gewichten heb gedaan..sqauten deed ik met 5 kilo aan beide zijden...doe ik normaal (wanneer ik weer een tijdje pump) met 7,5 aan beide zijden.
Triceps en biceps deed ik met 2,25 aan beide zijden...normaal doe ik dat 3,5...maar ik voel nu werkelijk alles!!! Vrees dat het morgen nog een tandje erger is en dan kan ik vrijdag nog een x gaan pumpen...hahahaha
woensdag 27 april 2011 om 22:47
Denk het wel Jos....al is het alleen maar weer effe voor de afwisseling....wat ik wel jammer vind is dat je een vol uur an de bak moet...maar goed dan heb je ook je hele lijf te pakken!!
Dat vind ik het lekkere aan Zuuz die is zo lekker kort... hoewel...als je daar na nog effe 20 min. gaat springen kom je ook zo aan een uur!!!
Vind het zo grappig het verschil van pump en en krachttrainen....ik kon (voor mijn doen) behoorlijk wat gewicht aan met kracht...de legpress bv deed ik op 132 kilo....maar squaten met 7,5 kilo aan beide zijden vind ik zwaar zat...zou ik nu niet kunnen...maar goed...dat doe je dan ook meer dan 100 x in een nummer...
En dat vind ik dan weer het leuke aan pump...je bouwt het heel snel op...zou maar weer zo een tijdelijke verslaving kunnen worden!!
Dat vind ik het lekkere aan Zuuz die is zo lekker kort... hoewel...als je daar na nog effe 20 min. gaat springen kom je ook zo aan een uur!!!
Vind het zo grappig het verschil van pump en en krachttrainen....ik kon (voor mijn doen) behoorlijk wat gewicht aan met kracht...de legpress bv deed ik op 132 kilo....maar squaten met 7,5 kilo aan beide zijden vind ik zwaar zat...zou ik nu niet kunnen...maar goed...dat doe je dan ook meer dan 100 x in een nummer...
En dat vind ik dan weer het leuke aan pump...je bouwt het heel snel op...zou maar weer zo een tijdelijke verslaving kunnen worden!!
donderdag 28 april 2011 om 10:52
Goedemorgen!
Vandaag begonnen met een lekker half uurtje spinning. Wou gaan hardlopen, maar de rechterenkel wil nog niet echt helemaal goed meedoen.
Zuuz vind ik ook lekker kort. Met opwarmen en wat nafietsen of zo is het toch ook wel gauw 40 minuten.
Ik wil bewust niet langer dan zo'n 45 minuten sporten, inclusief opwarmen en cooling down. Ik vind dat wel zat eigenlijk, en met zes keer in de week zelf voldoende.
Vandaag begonnen met een lekker half uurtje spinning. Wou gaan hardlopen, maar de rechterenkel wil nog niet echt helemaal goed meedoen.
Zuuz vind ik ook lekker kort. Met opwarmen en wat nafietsen of zo is het toch ook wel gauw 40 minuten.
Ik wil bewust niet langer dan zo'n 45 minuten sporten, inclusief opwarmen en cooling down. Ik vind dat wel zat eigenlijk, en met zes keer in de week zelf voldoende.
donderdag 28 april 2011 om 11:15
Goedemorgen 
Ik ben nog een beetje gaar van mijn intensieve sportdag gisteren (kitesurfen en salsadansen), dus ik verplaats mijn WO van de ochtend naar de avond. Dan kan ik nog even bijkomen. Ik denk dat ik met jullie meedoe en de 15 minutes WO ga proberen. Erg handig trouwens die linkjes Madelein, dank je wel! Ik heb inmiddels 19 WO's in mijn bodyrock-mapje staan, dus voldoende om uit te kiezen.
Ik sluit me trouwens bij je aan Mel, 45 min inclusief opwarmen en cooling down is wel zat. Soms ga ik er overheen als ik nog cardio er achteraan doe, maar gemiddeld genomen kom ik ook wel op ongeveer 45 min uit.
Hé, ik lees af en toe dat sommigen van jullie elkaar ook op facebook hebben. Het lijkt me wel leuk om te zien hoe jullie eruit zien enzo, zeker wat het bodyrocken betreft. Hoe hebben jullie elkaar gevonden zonder hier je eigen naam neer te zetten?
Nou, ik ga even een lekkere shake maken voor mezelf...
Ik ben nog een beetje gaar van mijn intensieve sportdag gisteren (kitesurfen en salsadansen), dus ik verplaats mijn WO van de ochtend naar de avond. Dan kan ik nog even bijkomen. Ik denk dat ik met jullie meedoe en de 15 minutes WO ga proberen. Erg handig trouwens die linkjes Madelein, dank je wel! Ik heb inmiddels 19 WO's in mijn bodyrock-mapje staan, dus voldoende om uit te kiezen.
Ik sluit me trouwens bij je aan Mel, 45 min inclusief opwarmen en cooling down is wel zat. Soms ga ik er overheen als ik nog cardio er achteraan doe, maar gemiddeld genomen kom ik ook wel op ongeveer 45 min uit.
Hé, ik lees af en toe dat sommigen van jullie elkaar ook op facebook hebben. Het lijkt me wel leuk om te zien hoe jullie eruit zien enzo, zeker wat het bodyrocken betreft. Hoe hebben jullie elkaar gevonden zonder hier je eigen naam neer te zetten?
Nou, ik ga even een lekkere shake maken voor mezelf...
donderdag 28 april 2011 om 11:16
Ik las dat je met pumpen rond de 437 cal verbrand als vrouw zijnde...afhankelijk van je gewicht uiteraard....denk dat ze meestal iemand rond de 70 kilo nemen...hmmm lat ik dat nou net wegen....maar dat vind ik wel een mooi aantal!! Als je dat 3x in de week doet dan heb je toch weer bijna een dag verbrand!!
Spinnen is trouwens helemaal veel...rond de 600 maar das logisch heb ook altijd mega trek als ik gespinned heb....
Spinnen is trouwens helemaal veel...rond de 600 maar das logisch heb ook altijd mega trek als ik gespinned heb....
donderdag 28 april 2011 om 11:23
Hoi hoi!
Ik heb mezelf opgeraapt en ben weer goed bezit. Net de OMG sexy body wo gedaan, thanks to Mad. Ging erg lekker!! Snap niet waar ik zo tegenop keek.. ach, gelukkig was de dip maar anderhalve week dus valt de schade te overzien.
Ik heb ook een inbetween foto gemaakt. Het nare alleen is, is dat ik eigenlijk bijna geen verschil zie. Maar ik weet dat er verschil is, want mijn sportshirtje zit bij lange na niet meer zo strak als eerst. Wel jammer dus dat het niet goed te zien is.. heb nu ook foto's van de zijkant (buik haha) genomen voor wat meer duidelijkheid de volgende keer. Heb geen cm's opgenomen. Maar wel een kleine demotivatie dus..
Probleempje is wel, dat ik nu vaker werkdagen maak van 10 uur. Morgen van 10-20:15. Iemand tips om er toch iets van sport in te verwerken?
Ik heb mezelf opgeraapt en ben weer goed bezit. Net de OMG sexy body wo gedaan, thanks to Mad. Ging erg lekker!! Snap niet waar ik zo tegenop keek.. ach, gelukkig was de dip maar anderhalve week dus valt de schade te overzien.
Ik heb ook een inbetween foto gemaakt. Het nare alleen is, is dat ik eigenlijk bijna geen verschil zie. Maar ik weet dat er verschil is, want mijn sportshirtje zit bij lange na niet meer zo strak als eerst. Wel jammer dus dat het niet goed te zien is.. heb nu ook foto's van de zijkant (buik haha) genomen voor wat meer duidelijkheid de volgende keer. Heb geen cm's opgenomen. Maar wel een kleine demotivatie dus..
Probleempje is wel, dat ik nu vaker werkdagen maak van 10 uur. Morgen van 10-20:15. Iemand tips om er toch iets van sport in te verwerken?
donderdag 28 april 2011 om 12:04
quote:mariska1988 schreef op 28 april 2011 @ 11:23:
Ik heb ook een inbetween foto gemaakt. Het nare alleen is, is dat ik eigenlijk bijna geen verschil zie. Maar ik weet dat er verschil is, want mijn sportshirtje zit bij lange na niet meer zo strak als eerst. Wel jammer dus dat het niet goed te zien is.. heb nu ook foto's van de zijkant (buik haha) genomen voor wat meer duidelijkheid de volgende keer. Heb geen cm's opgenomen. Maar wel een kleine demotivatie dus..
Probleempje is wel, dat ik nu vaker werkdagen maak van 10 uur. Morgen van 10-20:15. Iemand tips om er toch iets van sport in te verwerken?
Niet teveel op letten. Mariska. Als je shirt minder strak zit, ga je echt de goede kant op.
Ik mat vanochtend mijn vet op de spinningfiets, en dat was 0,4% meer dan vorige keer. Toch was ik een cm kwijt. Nou moet je die dingen met een flinke korrel zout nemen, maar dat kan ook demotiveren. Ik schommel zelf altijd in gewicht, hou snel vocht vast, dus ik sta bijna nooit op de weegschaal.
Om tijdens werktijd te sporten, ging ik vroeger altijd heel veel traplopen. In plaats van mensen bellen liep ik erheen, en nam de trap.
Kan dat bij jou niet? Op de fiets heen en terug?
Ik heb ook een inbetween foto gemaakt. Het nare alleen is, is dat ik eigenlijk bijna geen verschil zie. Maar ik weet dat er verschil is, want mijn sportshirtje zit bij lange na niet meer zo strak als eerst. Wel jammer dus dat het niet goed te zien is.. heb nu ook foto's van de zijkant (buik haha) genomen voor wat meer duidelijkheid de volgende keer. Heb geen cm's opgenomen. Maar wel een kleine demotivatie dus..
Probleempje is wel, dat ik nu vaker werkdagen maak van 10 uur. Morgen van 10-20:15. Iemand tips om er toch iets van sport in te verwerken?
Niet teveel op letten. Mariska. Als je shirt minder strak zit, ga je echt de goede kant op.
Ik mat vanochtend mijn vet op de spinningfiets, en dat was 0,4% meer dan vorige keer. Toch was ik een cm kwijt. Nou moet je die dingen met een flinke korrel zout nemen, maar dat kan ook demotiveren. Ik schommel zelf altijd in gewicht, hou snel vocht vast, dus ik sta bijna nooit op de weegschaal.
Om tijdens werktijd te sporten, ging ik vroeger altijd heel veel traplopen. In plaats van mensen bellen liep ik erheen, en nam de trap.
Kan dat bij jou niet? Op de fiets heen en terug?
donderdag 28 april 2011 om 12:38
ik zit op facebook, als madelein viva, dus dat moet ook makkelijk te vinden zijn
gister training gegeven en zelf getraind en vanavond ook trainen, dus pas morgen weer aan de bodyrock. Heb wel weer zin om de sweat and muscles te doen, lekker zwaar.
de touwtjespringsessie van gister ziet er ook wel leuk uit, vooral m'n benen mogen nog wel een boost hebben voor de zomer. Al voel ik de one leg squads van dinsdag ook nog wel (en dan doe ik ze ook nog met hulp van een trapleuning )
ik ben inmiddels zover dat als ik denk dat het demotiveert om te meten,wegen,kijken,vergelijken, ik dit ook gewoon niet doe. ik probeer dus om dit alleen te doen bij een verwacht positief resultaat (maar resultaat is niet altijd wat ik verwacht )
gister training gegeven en zelf getraind en vanavond ook trainen, dus pas morgen weer aan de bodyrock. Heb wel weer zin om de sweat and muscles te doen, lekker zwaar.
de touwtjespringsessie van gister ziet er ook wel leuk uit, vooral m'n benen mogen nog wel een boost hebben voor de zomer. Al voel ik de one leg squads van dinsdag ook nog wel (en dan doe ik ze ook nog met hulp van een trapleuning )
ik ben inmiddels zover dat als ik denk dat het demotiveert om te meten,wegen,kijken,vergelijken, ik dit ook gewoon niet doe. ik probeer dus om dit alleen te doen bij een verwacht positief resultaat (maar resultaat is niet altijd wat ik verwacht )
