Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
zondag 5 juni 2011 om 22:30
Hé Emmy...welkom in de wereld van Zuuz...of wel www.bodyrock.tv die gespierde dame met dat schattige Tsjechische accent is Zuzanna...wij op dit topic zijn goed fan van haar....en hebben haar workouts tot een werk woord gemaakt...of wel wij Zuuzen....hahahaha...
Maar we doen nog meer hoor....als het maar thuis is of deels thuis...je mag uiteraard ook mee kletsen als je op de sportschool sport...maar ik ben sinds begin dit jaar geen lid meer....ik ben 6 dec. met Zuuzen begonnen en ben 6 kilo kwijt....nu gaat het bij mij heel langzaam omdat ik "al"44 ben en ook nog eens in de tegen de overgang aan. Geloof me dan gaat het allemaal niet zo snel dus die 6 kilo is voor mij al een succesje!!!
Overigens dames....ik ben deze maand zowaar op tijd...ik kreeg vandaag mijn EAD en dat zomaar op de kop af op dag 28!!!! Sjeee....ik word weer regelmatig!!! Ik ga weer jonger worden!!!
Zou het??? Hahahaha...
Leuke site hè Mad...eigenlijk weet je alle oefeningen wel....maar het is toch leuk om weer goed uitgelegd te krijgen...en ik vind dat lijf van dat mens errug mooi!!!
Maar we doen nog meer hoor....als het maar thuis is of deels thuis...je mag uiteraard ook mee kletsen als je op de sportschool sport...maar ik ben sinds begin dit jaar geen lid meer....ik ben 6 dec. met Zuuzen begonnen en ben 6 kilo kwijt....nu gaat het bij mij heel langzaam omdat ik "al"44 ben en ook nog eens in de tegen de overgang aan. Geloof me dan gaat het allemaal niet zo snel dus die 6 kilo is voor mij al een succesje!!!
Overigens dames....ik ben deze maand zowaar op tijd...ik kreeg vandaag mijn EAD en dat zomaar op de kop af op dag 28!!!! Sjeee....ik word weer regelmatig!!! Ik ga weer jonger worden!!!
Zou het??? Hahahaha...
Leuke site hè Mad...eigenlijk weet je alle oefeningen wel....maar het is toch leuk om weer goed uitgelegd te krijgen...en ik vind dat lijf van dat mens errug mooi!!!
maandag 6 juni 2011 om 08:00
Nou laat ik effe voor mezelf spreken.....ik weet niet welke je bekeken hebt...maar ik doe een heleboel op de beginners modus.
Zuuz zegt er iedere x bij "Maakt niet uit hoe je het doet...als je het maar zwaar hebt" het schijnt dat je vanzelf meer kracht krijgt...en moet zeggen dat ik b.v. het opdrukken steeds leuker ga vinden.
Vroeger tijdens een pump les deed ik altijd alternatieven...had een hekel aan opdrukken...en hoewel ik het nog steeds vanaf de knietjes doe merk ik wel dat het steeds beter gaat!!!!
Mad...de prison is toch 4x ipv 5....ga zo gelijk effe kijken....ik doe hem iig steeds 4....hahahaha...
Zuuz zegt er iedere x bij "Maakt niet uit hoe je het doet...als je het maar zwaar hebt" het schijnt dat je vanzelf meer kracht krijgt...en moet zeggen dat ik b.v. het opdrukken steeds leuker ga vinden.
Vroeger tijdens een pump les deed ik altijd alternatieven...had een hekel aan opdrukken...en hoewel ik het nog steeds vanaf de knietjes doe merk ik wel dat het steeds beter gaat!!!!
Mad...de prison is toch 4x ipv 5....ga zo gelijk effe kijken....ik doe hem iig steeds 4....hahahaha...
maandag 6 juni 2011 om 10:11
quote:elize_ schreef op 05 juni 2011 @ 16:35:
Zo dat is aardig wat Mel wat je hebt verzameld..
een spinning bike...dat zou ik ook nog wel willen maar vind ze best duur..
Marktplaats! Het meeste heb ik daar gekocht, behalve het squatrack en een bankje. Er zijn zoveel mensen die iets kopen, het een week gebruiken en het vervolgens laten verstoffen en wegdoen.
Ik heb zelf echt een crosstrainer versleten (vier jaar) en een hometrainer (had ik een jaar of zeven zelfs), maar ik ben echt een uitzondering als ik op Marktplaats kijk. Mijn crosstrainer en hometrainer waren trouwens wel nieuw toen ik ze kocht.
Ik koop via Marktplaats wel eentje in de buurt, dan kan 'm eerst zien.
Zo dat is aardig wat Mel wat je hebt verzameld..
een spinning bike...dat zou ik ook nog wel willen maar vind ze best duur..
Marktplaats! Het meeste heb ik daar gekocht, behalve het squatrack en een bankje. Er zijn zoveel mensen die iets kopen, het een week gebruiken en het vervolgens laten verstoffen en wegdoen.
Ik heb zelf echt een crosstrainer versleten (vier jaar) en een hometrainer (had ik een jaar of zeven zelfs), maar ik ben echt een uitzondering als ik op Marktplaats kijk. Mijn crosstrainer en hometrainer waren trouwens wel nieuw toen ik ze kocht.
Ik koop via Marktplaats wel eentje in de buurt, dan kan 'm eerst zien.
maandag 6 juni 2011 om 10:15
maandag 6 juni 2011 om 13:18
Pfffffffffff!!! ben gevloerd door de EAD!!!! Had vannacht weeën die uitstraalden naar mijn benen en mijn rug!!!
En heb behoorlijke last...zou die baarmoederslijmvlies verwijdering bijna uit voeren. Maar geloof dat Elninjoo nog last heeft...dus waarschijnlijk nog maar effe niet...sprak van de week mijn zus en die was er nu al een jaar vanaf. Ze is 5 jaar ouder dus nog 4 jaar te gaan....hoewel ze wel heel heftig zijn de laatste tijd!!
Maar goed genoeg geëmmer!!! Bedoel alleen te zeggen dat Zuuz er effe niet in zit! Over morgen misschien!!!
Mel...hoe is de temperatuur daar??? Het is hier ook niet hot meer...zaterdag was te heet...ben een zeikerd hè!!!
En heb behoorlijke last...zou die baarmoederslijmvlies verwijdering bijna uit voeren. Maar geloof dat Elninjoo nog last heeft...dus waarschijnlijk nog maar effe niet...sprak van de week mijn zus en die was er nu al een jaar vanaf. Ze is 5 jaar ouder dus nog 4 jaar te gaan....hoewel ze wel heel heftig zijn de laatste tijd!!
Maar goed genoeg geëmmer!!! Bedoel alleen te zeggen dat Zuuz er effe niet in zit! Over morgen misschien!!!
Mel...hoe is de temperatuur daar??? Het is hier ook niet hot meer...zaterdag was te heet...ben een zeikerd hè!!!
maandag 6 juni 2011 om 15:02
Ha Ed! Het is hier nu een graad of 18 en wisselend bewolkt. Af en toe regen.
Ik ken je probleem. Jij woont toch in Leiderdorp? Je kunt een keer naar het Diaconessenhuis in Voorburg gaan, daar zit een M-poli, speciaal voor dit soort problemen, en als je een afspraak maakt, krijg je gelijk een echo e.d. om te zien wat er loos is en kun je evt. behandelingen bespreken.
Nog vier jaar is best lang.
Ik heb zelf niet te opereren vleesbomen, en behalve algehele baarmoederverwijdering is er niets aan te doen. En dat wil ik niet, ben nu 52, dus zal wel niet al te lang meer duren. 't Wordt al minder frequent.
Ik ken je probleem. Jij woont toch in Leiderdorp? Je kunt een keer naar het Diaconessenhuis in Voorburg gaan, daar zit een M-poli, speciaal voor dit soort problemen, en als je een afspraak maakt, krijg je gelijk een echo e.d. om te zien wat er loos is en kun je evt. behandelingen bespreken.
Nog vier jaar is best lang.
Ik heb zelf niet te opereren vleesbomen, en behalve algehele baarmoederverwijdering is er niets aan te doen. En dat wil ik niet, ben nu 52, dus zal wel niet al te lang meer duren. 't Wordt al minder frequent.
maandag 6 juni 2011 om 15:28
Als ik het goed begrijp biedt die site van Zuuz steeds een uitleg/voorbeeld in haar filmpjes maar in de blog zelf staat hoeveel keer je een bepaalde oefening moet doen. Je doet dus niet zoals een sportdvd tegelijk met haar mee maar doet de oefeningen later met eigen muziek erbij, toch?
Dat recept van haar met de kikkererwten zag er erg lekker uit en ga ik vanavond, met wat aanpassingen, maken voor het avondeten. We eten eigenlijk bijna nooit iets vegetarisch dus als dit bevalt is dat misschien wel iets om vaker te doen, ben benieuwd
Dat recept van haar met de kikkererwten zag er erg lekker uit en ga ik vanavond, met wat aanpassingen, maken voor het avondeten. We eten eigenlijk bijna nooit iets vegetarisch dus als dit bevalt is dat misschien wel iets om vaker te doen, ben benieuwd
maandag 6 juni 2011 om 15:33
maandag 6 juni 2011 om 16:02
Hoi Emmy,
Dat klopt wat je zegt! Je hebt verschillende soorten oefeningen.
Time challenge
http://www.youtube.com/wa ... Y&feature=player_embedded
Als je bijvoorbeeld deze link bekijkt, moet je dus een timer zetten op 10 minuten.
In die 10 minuten voer je dan zovaak mogelijk de oefening uit die je op het filmpje hebt gezien.
Interval
http://www.youtube.com/wa ... Y&feature=player_embedded
Als je deze link bekijkt, zie je dat de les bestaat uit 6 oefeningen. Je zet je intervaltimer (ik gebruik: www.speedbagforum.com/timer.html) dan op 12 minuten met een interval van 50 en 10 (45 en 15 kan ook, vooral in het begin)
Je voert dan eerst oefening 1 uit, 10 sec rust, dan oefening 2, 10 sec rust enz. Na oefening 6 begin je weer bij 1.
Er zijn ook workouts die een combinatie van beide zijn.
Ik bekijk vaak eerst het filmpje en typ daarna de oefeningen uit, meestal maak ik een tabelletje waarin ik de aantallen die ik heb behaald kan schrijven. daarna print ik het blaadje uit en ga ik aan de slag. Ik heb nu een map met allemaal workouts en kan zo ook de resultaten bijhouden door over een maand dezelfde workout te herhalen. In het begin zul je echt nog moeten wennen aan termen, maar op een gegeven moment weet je wat ze bedoelt met een burpee, mountain climber, enz. De beste methode is eigenlijk om gewoon te beginnen.
Dat klopt wat je zegt! Je hebt verschillende soorten oefeningen.
Time challenge
http://www.youtube.com/wa ... Y&feature=player_embedded
Als je bijvoorbeeld deze link bekijkt, moet je dus een timer zetten op 10 minuten.
In die 10 minuten voer je dan zovaak mogelijk de oefening uit die je op het filmpje hebt gezien.
Interval
http://www.youtube.com/wa ... Y&feature=player_embedded
Als je deze link bekijkt, zie je dat de les bestaat uit 6 oefeningen. Je zet je intervaltimer (ik gebruik: www.speedbagforum.com/timer.html) dan op 12 minuten met een interval van 50 en 10 (45 en 15 kan ook, vooral in het begin)
Je voert dan eerst oefening 1 uit, 10 sec rust, dan oefening 2, 10 sec rust enz. Na oefening 6 begin je weer bij 1.
Er zijn ook workouts die een combinatie van beide zijn.
Ik bekijk vaak eerst het filmpje en typ daarna de oefeningen uit, meestal maak ik een tabelletje waarin ik de aantallen die ik heb behaald kan schrijven. daarna print ik het blaadje uit en ga ik aan de slag. Ik heb nu een map met allemaal workouts en kan zo ook de resultaten bijhouden door over een maand dezelfde workout te herhalen. In het begin zul je echt nog moeten wennen aan termen, maar op een gegeven moment weet je wat ze bedoelt met een burpee, mountain climber, enz. De beste methode is eigenlijk om gewoon te beginnen.
maandag 6 juni 2011 om 18:49
Hé Mel...om de een of andere reden is mijn internet traag...maar zie in google dat het Diac op Leiden ook een M- polie heeft....als ik nu maar op die pagina kom!! Oh nee...kom er nu op word door verwezen naar Rotterdam??? Hahhahaha...
Em ik wilde het net allemaal neer knallen...maar Mel en Mad waren me voor...had het niet beter uit kunnen leggen...en kijk uit..Zuuz is verslavend!!!
Jeeeeeeee...Jos...nou kan me die ego post wel voorstellen...en nu??? Wat KUT!!! Maar ben het ook met Jo eens hoor...van de peuken afblijven!!!!
Ach...woonde je maar dichter bij...was ik op mijn fietsje naar je toe gegaan!!!
Dikke knuf!!!
Em ik wilde het net allemaal neer knallen...maar Mel en Mad waren me voor...had het niet beter uit kunnen leggen...en kijk uit..Zuuz is verslavend!!!
Jeeeeeeee...Jos...nou kan me die ego post wel voorstellen...en nu??? Wat KUT!!! Maar ben het ook met Jo eens hoor...van de peuken afblijven!!!!
Ach...woonde je maar dichter bij...was ik op mijn fietsje naar je toe gegaan!!!
Dikke knuf!!!
maandag 6 juni 2011 om 22:47
quote:Josjaa schreef op 06 juni 2011 @ 17:07:
Dag dames, mag ik even een ego post doen en zeggen dat ik straks met een zak chips en een bak ijs mijn bed in duik? Net gehoord dat mijn contract niet wordt verlengd :(Djeez Jos, zwaar k*t zeg, wat balen. Dan maar een keer ff lekker snaaien, kan jou het schelen voor die ene keer.
Dag dames, mag ik even een ego post doen en zeggen dat ik straks met een zak chips en een bak ijs mijn bed in duik? Net gehoord dat mijn contract niet wordt verlengd :(Djeez Jos, zwaar k*t zeg, wat balen. Dan maar een keer ff lekker snaaien, kan jou het schelen voor die ene keer.
dinsdag 7 juni 2011 om 08:52
Gisteren de BUtt Blaster of zoiets gedaan, en vandaag de 15 Minute Challenge, van het lijstje dat ik eerder al van Madelein heb gekregen.
Probeer nu voor 08.30 klaar te zijn, want we zitten in het gastenverblijf van ons kantoor, en dan komt de staf binnen. Kantoor zit hier recht onder. Was net te laat met koffie halen vandaag, werd 'betrapt' in de keuken. Daar staat dan de directeur in een bezweet sportbroekje. 't Is hier gelukkig vrij informeel, maar morgen nog iets vroeger.
Probeer nu voor 08.30 klaar te zijn, want we zitten in het gastenverblijf van ons kantoor, en dan komt de staf binnen. Kantoor zit hier recht onder. Was net te laat met koffie halen vandaag, werd 'betrapt' in de keuken. Daar staat dan de directeur in een bezweet sportbroekje. 't Is hier gelukkig vrij informeel, maar morgen nog iets vroeger.
dinsdag 7 juni 2011 om 09:02
Jos, wat K*T!!! Da's echt balen!
Dan mag je ff snaaien vind ik
Ik wilde vanmorgen enthousiast touwtjespringen...struikel ik over dat touw en ga door mijn enkel...was mn voet waar ik toch al een gekneusde teen had en gister een kast (bij het turnen) op had gezet...Ik voel m wel, dus vandaag maar rustig achter mijn bureau zitten...
Dan mag je ff snaaien vind ik
Ik wilde vanmorgen enthousiast touwtjespringen...struikel ik over dat touw en ga door mijn enkel...was mn voet waar ik toch al een gekneusde teen had en gister een kast (bij het turnen) op had gezet...Ik voel m wel, dus vandaag maar rustig achter mijn bureau zitten...
dinsdag 7 juni 2011 om 11:04
Dank dames, uiteindelijk niet gesnaaid, wel een paar borrels gedronken en vervolgens de halve nacht wakker gelegen. Weet je ik heb gewoon sowieso een beetje pech gehad qua carriere en financieen, en dit komt me zo vreselijk rauw op mijn dak, en heeft ook nog behoorlijke nare gevolgen. Dus ik weet het allemaal even niet meer 
Maar ik rook dan weer niet. Ondanks nog een half pakkie in mijn bureau. Ben nog wel gaan trainen, maar op halve kracht want met intervaltraining zondag mijn hamstring verrekt. De ouwe doos (mijn kat ) lijkt zich wat beter te voelen vandaag, hou nog wel haar oogje in de gaten want dat is nog wat opgezet. Fijne dag dames, sport ze, ik meld me weer als ik me wat gezelliger voel.
Maar ik rook dan weer niet. Ondanks nog een half pakkie in mijn bureau. Ben nog wel gaan trainen, maar op halve kracht want met intervaltraining zondag mijn hamstring verrekt. De ouwe doos (mijn kat ) lijkt zich wat beter te voelen vandaag, hou nog wel haar oogje in de gaten want dat is nog wat opgezet. Fijne dag dames, sport ze, ik meld me weer als ik me wat gezelliger voel.
dinsdag 7 juni 2011 om 13:16
dinsdag 7 juni 2011 om 14:28
Oh jo, wat lekker, alweer weekend! Maar ja, met 2 bruiloften zal het ook wel druk zijn.
En ben het met je eens: Jos gooi dat pakje eens weg!
Ik 'moet' nog gewoon de hele week werken. Vanavond eens kijken of er nog tijd is voor een workout, heb een vergadering. En anders morgenvroeg maar
Vanmorgen een smoothie gehad met spinazie, heb er 3 blokjes ingedaan en proefte het niet erg, gelukkig maar! Voor herhaling vatbaar dus.
En ben het met je eens: Jos gooi dat pakje eens weg!
Ik 'moet' nog gewoon de hele week werken. Vanavond eens kijken of er nog tijd is voor een workout, heb een vergadering. En anders morgenvroeg maar
Vanmorgen een smoothie gehad met spinazie, heb er 3 blokjes ingedaan en proefte het niet erg, gelukkig maar! Voor herhaling vatbaar dus.
