Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 2
zaterdag 19 maart 2011 om 10:29
Inmiddels gaat de voorkeur van de meeste thuissporters uit naar Zuzana en haar bodyrock.tv, maar we blijven geïnteresseerd in alle andere thuissporten. Iedereen die op wat voor manier dan ook bezig is met sporten in en rond huis, is welkom om hier met ons mee te schrijven en ervaringen te delen.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
Wil je teruglezen, hier vind je deel 1.
vrijdag 12 augustus 2011 om 15:11
Joepie!
Nou Ed je maakt me een beetje nerveus haha (naast dat ik me zeer vereerd voel uiteraard).. Deze is nog niet geboren of mn moeder begint al over kleinkind nummer 2.
Ben inmiddels 27 weken en weet dat het een ventje is! Volgens mij een goeie bokser (of hij is de hele dag burpees aan het doen).
Ik heb helemaal niet meer gesport.. Had op een gegeven moment de energie wel maar geen zin en teveel nesteldrang waardoor ik alleen maar aan het opruimen was. Nu helaas last van lichte heupklachten
En die buik, lijkt wel of ik een helm heb ingeslikt. Ik kijk echt uit naar mijn verlof, zodat ik niet meer elke dag op en neer naar R'dam moet. Daarna ga ik lekker 4 dagen werken, dat levert wat meer kwaliteit van leven op denk ik!
Ik kijk wel nog bijna elke dag op de site van Zuuz! Laatst was er een bodyrocker die na 6 weken weer helemaal strak in het pak zat, zoiets motiveert me wel!
Ik hoop dat het bij jullie goed gaat met het Zuuzen/pumpen/trampolinespringen en met de bijbehorende vorderingen..
Nou Ed je maakt me een beetje nerveus haha (naast dat ik me zeer vereerd voel uiteraard).. Deze is nog niet geboren of mn moeder begint al over kleinkind nummer 2.
Ben inmiddels 27 weken en weet dat het een ventje is! Volgens mij een goeie bokser (of hij is de hele dag burpees aan het doen).
Ik heb helemaal niet meer gesport.. Had op een gegeven moment de energie wel maar geen zin en teveel nesteldrang waardoor ik alleen maar aan het opruimen was. Nu helaas last van lichte heupklachten
En die buik, lijkt wel of ik een helm heb ingeslikt. Ik kijk echt uit naar mijn verlof, zodat ik niet meer elke dag op en neer naar R'dam moet. Daarna ga ik lekker 4 dagen werken, dat levert wat meer kwaliteit van leven op denk ik!Ik kijk wel nog bijna elke dag op de site van Zuuz! Laatst was er een bodyrocker die na 6 weken weer helemaal strak in het pak zat, zoiets motiveert me wel!
Ik hoop dat het bij jullie goed gaat met het Zuuzen/pumpen/trampolinespringen en met de bijbehorende vorderingen..
vrijdag 12 augustus 2011 om 15:12
@ Rub, ik ook Kundalini had wel wat snellere bewegingen, dus daar zweette ik volgens mij wel bij. Maar deze vond ik niet fijn voor mijn nek/schouders.
Ik ben ook op zoek naar een combinatie. Ik denk dat het iets word van 2x hardlopen, 3x yoga en 3x bodyrock. En dan misschien nog wat extra krachttraining daarbuiten. Wel heel ambitieus gezien mijn sportgedrag de laatste weken. Ik wil nog 2-2,5kg kwijt en de benen mogen nog iets strakker, dus vandaar dat ik het hardlopen weer wil oppakken.
Ik ben ook op zoek naar een combinatie. Ik denk dat het iets word van 2x hardlopen, 3x yoga en 3x bodyrock. En dan misschien nog wat extra krachttraining daarbuiten. Wel heel ambitieus gezien mijn sportgedrag de laatste weken. Ik wil nog 2-2,5kg kwijt en de benen mogen nog iets strakker, dus vandaar dat ik het hardlopen weer wil oppakken.
vrijdag 12 augustus 2011 om 15:18
vrijdag 12 augustus 2011 om 15:19
Hahahaha Ap kan het nu niet bij houden...maar das wel anders geweest hoor in vakantie tijd...zat ik veel al op mezelf te reageren...werd een soort Ed dagboek!!! Of meer weblog!!
Hé het gaat niet je roeping worden om binnen zes weken weer maatje klein te krijgen hoor....je bent eeg Doutchen....het moet wel allemaal gezond blijven vind ik...maar goed daar ken ik je ook wel voor...
Hé het gaat niet je roeping worden om binnen zes weken weer maatje klein te krijgen hoor....je bent eeg Doutchen....het moet wel allemaal gezond blijven vind ik...maar goed daar ken ik je ook wel voor...
vrijdag 12 augustus 2011 om 15:44
vrijdag 12 augustus 2011 om 15:52
http://www.youtube.com/watch?v=hWhTRSUkxbY
hmmm deze is maar een half uur....die is wel het proberen waard. Ik zie dat er ook een plank in voorkomt..
Ik wil het yoga combineren met het hardlopen en dan op de andere avond Zuuz. Ga vanaf september 2 avonden in de week turntraining geven, dus houd dan nog 5 avonden over en natuurlijk de ochtenden die ik toch wat nuttiger moet gaan besteden.
hmmm deze is maar een half uur....die is wel het proberen waard. Ik zie dat er ook een plank in voorkomt..
Ik wil het yoga combineren met het hardlopen en dan op de andere avond Zuuz. Ga vanaf september 2 avonden in de week turntraining geven, dus houd dan nog 5 avonden over en natuurlijk de ochtenden die ik toch wat nuttiger moet gaan besteden.
vrijdag 12 augustus 2011 om 15:54
Ik ga denk ik hiervoor: http://www.youtube.com/watch?v=vOHFE3huhOQ
vrijdag 12 augustus 2011 om 16:17
vrijdag 12 augustus 2011 om 17:36
Nee, heb ik niet.
Ik kijk bij de soort yoga die ik wil doen, ook naar het uiterlijk van de beoefenaars. Als ik 'spaghettimensen' zie, dan is het niets voor mij, want dat is niet mijn yoga (dit is meestal hatha, anusara e.d.). Beoefenaars van poweryoga zijn vaak veel gespierder (Baron Baptiste, Brian Kest, etc.)
Appeltje: ik doe meestal HIIT of Tabatha Protocol.
Zuuz is High Interval Resistance Training (dus met weerstand/gewicht), HIIT is High Interval Intensity Training, en cardio.
HIRT:
HIRT training will give you the following benefits:
Increase metabolism for up to 36 hours post-workout
Outperform aerobic exercise in fat loss studies
Maintain muscle mass on a low calorie diet
Build muscle mass on a moderate to high calorie diet
Minimize fat gain on a high calorie diet
Burn more calories than endurance cardio
Increase muscle density
Improve anaerobic endurance
Improve aerobic endurance
Read more: http://www.projectswole.c ... you-use-it/#ixzz1UpTH4hLb
HIIT:
HIIT training will give you the following benefits:
Burn more calories than endurance cardio
Burn more fat than endurance cardio
Increase power
Increase speed
Increase muscle density
Improve anaerobic endurance
Improve aerobic endurance
Speed up metabolism for more than a day and a half
Shorten cardio training sessions by at least 33%
Read more: http://www.projectswole.c ... you-use-it/#ixzz1UpTNE9MY
Ik vind bijvoorbeeld dit figuur prachtig:
Gevormd door een combinatie van explosieve kracht en snelheid/ Dan moet ik natuurlijk geen duurlooptraining gaan doen...
Ik kijk bij de soort yoga die ik wil doen, ook naar het uiterlijk van de beoefenaars. Als ik 'spaghettimensen' zie, dan is het niets voor mij, want dat is niet mijn yoga (dit is meestal hatha, anusara e.d.). Beoefenaars van poweryoga zijn vaak veel gespierder (Baron Baptiste, Brian Kest, etc.)
Appeltje: ik doe meestal HIIT of Tabatha Protocol.
Zuuz is High Interval Resistance Training (dus met weerstand/gewicht), HIIT is High Interval Intensity Training, en cardio.
HIRT:
HIRT training will give you the following benefits:
Increase metabolism for up to 36 hours post-workout
Outperform aerobic exercise in fat loss studies
Maintain muscle mass on a low calorie diet
Build muscle mass on a moderate to high calorie diet
Minimize fat gain on a high calorie diet
Burn more calories than endurance cardio
Increase muscle density
Improve anaerobic endurance
Improve aerobic endurance
Read more: http://www.projectswole.c ... you-use-it/#ixzz1UpTH4hLb
HIIT:
HIIT training will give you the following benefits:
Burn more calories than endurance cardio
Burn more fat than endurance cardio
Increase power
Increase speed
Increase muscle density
Improve anaerobic endurance
Improve aerobic endurance
Speed up metabolism for more than a day and a half
Shorten cardio training sessions by at least 33%
Read more: http://www.projectswole.c ... you-use-it/#ixzz1UpTNE9MY
Ik vind bijvoorbeeld dit figuur prachtig:
Gevormd door een combinatie van explosieve kracht en snelheid/ Dan moet ik natuurlijk geen duurlooptraining gaan doen...
