Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
woensdag 30 november 2011 om 05:48
@Marley: toch super hoor, ik ben benieuwd hoe ver ik raak. Na een nacht zoals deze nacht nergens vrees ik (dochtertje is ziek en ik ben zowat ieder uur eens bij haar geweest). Zuuz stelt ergens voor om een zandzak met rijstzakjes te maken, ipv zand. Lijkt mij ook handig.
@Appelviva: het is de nieuwe workout op Zuuz haar site: Hier is-ie 1000 challenge.
Nu ga ik nog effe proberen slapen
@Appelviva: het is de nieuwe workout op Zuuz haar site: Hier is-ie 1000 challenge.
Nu ga ik nog effe proberen slapen
woensdag 30 november 2011 om 08:22
@Fien: wat naar! Gaat het nu wel beter met haar? Ik zou dan zeker niet de challenge doen! Maar die stond geliof ik za pas bij jou op de planning?
@appelviva: ja haha dat vond ik eerst ook.. 12 min weinig.. Ik doe ervoor nog wat oefeningen speciaal voor mijn core en met warming up en cooling down ben ik altijd wel een uur bezig.
Volgens mij las ik ergens (maar correct me if i am wrong) dat jij van 0 naar 3x per week hardlopen was gegaan? Ik wil me nergens mee bemoeien maar Volg je daar wel een schema voor? Ik heb iedere hardloopblessure wel eens gehad en opbouwen is echt heeeeeeel belangrijk. Van 0 naar drie keer per week is teveel..
@appelviva: ja haha dat vond ik eerst ook.. 12 min weinig.. Ik doe ervoor nog wat oefeningen speciaal voor mijn core en met warming up en cooling down ben ik altijd wel een uur bezig.
Volgens mij las ik ergens (maar correct me if i am wrong) dat jij van 0 naar 3x per week hardlopen was gegaan? Ik wil me nergens mee bemoeien maar Volg je daar wel een schema voor? Ik heb iedere hardloopblessure wel eens gehad en opbouwen is echt heeeeeeel belangrijk. Van 0 naar drie keer per week is teveel..
woensdag 30 november 2011 om 09:26
wow, Marley! Goed man! Je hebt er toch maar 400 achter de rug! Ik ga me er vanavond aan wagen. Ik ben er nu al bang voor.... Wat was je tijd voor de 400 reps?
Fien en Schouder, jullie hebben inderdaad gelijk. Het is zoveel malen belangrijker om een oefening goed uit te voeren dan er veel te doen. Ik merk dat ook echt aan de hoeveelheid spierpijn die ik krijg naderhand.
Appel, Marley heeft het over deze: http://www.bodyrock.tv/20 ... n-sweat-1000-rep-workout/ die schijnt nogal zwaar te zijn, kan ik me zo voorstellen. Ik heb m nog niet gedaan, maar ga m vanavond proberen. Goed dat je eerste zuuz goed gegaan is. En ik denk ook dat je eerder een zuuzje doet juist omdat ze zo kort zijn. Dan is het een minder groot obstakel om te beginnen en het vol te houden.
goed bezig!
Fien en Schouder, jullie hebben inderdaad gelijk. Het is zoveel malen belangrijker om een oefening goed uit te voeren dan er veel te doen. Ik merk dat ook echt aan de hoeveelheid spierpijn die ik krijg naderhand.
Appel, Marley heeft het over deze: http://www.bodyrock.tv/20 ... n-sweat-1000-rep-workout/ die schijnt nogal zwaar te zijn, kan ik me zo voorstellen. Ik heb m nog niet gedaan, maar ga m vanavond proberen. Goed dat je eerste zuuz goed gegaan is. En ik denk ook dat je eerder een zuuzje doet juist omdat ze zo kort zijn. Dan is het een minder groot obstakel om te beginnen en het vol te houden.
goed bezig!
woensdag 30 november 2011 om 11:29
@Gember.. Oei.. durf mijn tijd niet echt te geven.. Heb er echt 40 min over gedaan... gestopt om te drinken en uit te rusten.
Het grappige is.. de eerste ronde dacht ik nog.. Goh.. dat gaat wel.. niet zo moeilijk.. ronde 2 had ik al zoiets van .. oei.. 3.. dacht ik dat ik dood ging.. en ronde 4 kon ik er nog net tussen proppen voordat het zwembad open ging..
heb wel overaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal spierpijn!
Merk dat ik wel diepere squats kan maken Opdrukken kan helaas nog steeds maar per vijf :S
Het grappige is.. de eerste ronde dacht ik nog.. Goh.. dat gaat wel.. niet zo moeilijk.. ronde 2 had ik al zoiets van .. oei.. 3.. dacht ik dat ik dood ging.. en ronde 4 kon ik er nog net tussen proppen voordat het zwembad open ging..
heb wel overaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal spierpijn!
Merk dat ik wel diepere squats kan maken Opdrukken kan helaas nog steeds maar per vijf :S
woensdag 30 november 2011 om 18:50
@Marley; klopt, ik loop nu 3 keer in de week hard. Ik heb het schema van Evy gepakt, daar bouwen ze ook op met drie keer in de week. Volgens mij is trouwens de gehele 10 weken dat het duurt drie keer per week. Ik luister trouwens niet naar haar tijdens het lopen, dat vind ik irritant. ik pak gewoon het schema dat zei gebruikt, en dan kijk ik op mijn horloge.
Ik heb trouwens wel goede schoenen, gekocht in sportspeciaalzaak. Ik hoor ook mensen over knieën en scheenbeen, maar daar heb ik gelukkig geen last van, hopen dat het zo blijft.
Ow, die 1000 challenge is een brug te ver, dan mag vriend wel klaar gaan staan met beademingsapparatuur haha. Nee eerst maar wat andere Zuusjes.
Ik heb trouwens wel goede schoenen, gekocht in sportspeciaalzaak. Ik hoor ook mensen over knieën en scheenbeen, maar daar heb ik gelukkig geen last van, hopen dat het zo blijft.
Ow, die 1000 challenge is een brug te ver, dan mag vriend wel klaar gaan staan met beademingsapparatuur haha. Nee eerst maar wat andere Zuusjes.
donderdag 1 december 2011 om 15:37
Hey dames, effe kort want het is razend druk op het werk.
Ik hoop die workout morgenavond te kunnen doen, want zaterdag help ik verbouwen en zondag naar een sinterklaasfeest, anders komt het er niet meer van.
Super hoe jullie het doen trouwens, ik vrees voor mijn resultaten .
Gisterenavond nog naar de sportschool geweest (om informatie te halen), blijkt dat ik toch daar beter cardio doe ipv krachttraining. Daar ga ik volgende week woensdagavond dan ook mee beginnen.
Groetjes
Ik hoop die workout morgenavond te kunnen doen, want zaterdag help ik verbouwen en zondag naar een sinterklaasfeest, anders komt het er niet meer van.
Super hoe jullie het doen trouwens, ik vrees voor mijn resultaten .
Gisterenavond nog naar de sportschool geweest (om informatie te halen), blijkt dat ik toch daar beter cardio doe ipv krachttraining. Daar ga ik volgende week woensdagavond dan ook mee beginnen.
Groetjes
donderdag 1 december 2011 om 15:40
donderdag 1 december 2011 om 16:23
donderdag 1 december 2011 om 16:28
Marley: ik had al een 20-beurtenkaart, die kan ik maar beter op gebruiken hé . Dus vanaf volgende week ga ik 1x per week naar de sportschool, waar ik 20 min cardio doe, 20 min easyline (http://www.slenderyouhellevoetsluis.nl/easyline/) en nog eens 20 cardio. Zou mijn vetlaagje moeten doen wegsmelten (druppelsgewijs dan )...
donderdag 1 december 2011 om 16:28
@aardappelhoofd, het maakt voor mij niet uit hoe ze gekleed zijn, is het niet belangrijker wat de inhoud van de workouts is? Zuzanna heeft een achtergrond in de porno industrie, en dat zie je ook wel aan haar af. Daar heeft ze een keer een heel eerlijk interview over gegeven. Dat ze toen ontzettend depressief was en laag zelfvertrouwen had, maar dat sporten haar enorm geholpne heeft om daarvan los te komen.
Kijk, hoe zij eruit ziet is ook niet bepaald mijn smaak, maar toch jammer als je haar daarom meteen zou veroordelen. Daar draait het toch niet om?
Kijk, hoe zij eruit ziet is ook niet bepaald mijn smaak, maar toch jammer als je haar daarom meteen zou veroordelen. Daar draait het toch niet om?
donderdag 1 december 2011 om 16:30
donderdag 1 december 2011 om 16:38
quote:gember999 schreef op 01 december 2011 @ 16:28:
@aardappelhoofd, het maakt voor mij niet uit hoe ze gekleed zijn, is het niet belangrijker wat de inhoud van de workouts is?
Voor mij niet, als ik me ergens aan erger (wat dan ook) kijkt dat voor mij niet prettig. Waardoor het effect ook minder is.
quote:Kijk, hoe zij eruit ziet is ook niet bepaald mijn smaak, maar toch jammer als je haar daarom meteen zou veroordelen. Daar draait het toch niet om?Sorry hoor, maar voel je je persoonlijk aangevallen? Ik veroordeel het/haar nergens, ik zeg alleen dat ik onpasselijk van die site wordt en daarom liever bij mijn eigen oefeningen blijf.
@aardappelhoofd, het maakt voor mij niet uit hoe ze gekleed zijn, is het niet belangrijker wat de inhoud van de workouts is?
Voor mij niet, als ik me ergens aan erger (wat dan ook) kijkt dat voor mij niet prettig. Waardoor het effect ook minder is.
quote:Kijk, hoe zij eruit ziet is ook niet bepaald mijn smaak, maar toch jammer als je haar daarom meteen zou veroordelen. Daar draait het toch niet om?Sorry hoor, maar voel je je persoonlijk aangevallen? Ik veroordeel het/haar nergens, ik zeg alleen dat ik onpasselijk van die site wordt en daarom liever bij mijn eigen oefeningen blijf.
donderdag 1 december 2011 om 16:54
Ok, dat mag
Ik voel me niet persoonlijk aangevallen hoor. Ik vind het zelf alleen heel jammer als er niet voorbij gegaan kan worden aan hoe iemand eruit ziet. Maar daar hoef jij je niets van aan te trekken hoor, dat is meer iets waar ik zelf niet zo van houd, vandaar dat ik me moeilijk in kan houden er dan een opmerking over te maken. Dus laat je door mij vooral niet weerhouden om je eigen oefeningen te doen. Niet iedereen hoeft hier te zuuzen. Iedereen moet doen waar hij/zij zichzelf het prettigst bij voelt.
Ik voel me niet persoonlijk aangevallen hoor. Ik vind het zelf alleen heel jammer als er niet voorbij gegaan kan worden aan hoe iemand eruit ziet. Maar daar hoef jij je niets van aan te trekken hoor, dat is meer iets waar ik zelf niet zo van houd, vandaar dat ik me moeilijk in kan houden er dan een opmerking over te maken. Dus laat je door mij vooral niet weerhouden om je eigen oefeningen te doen. Niet iedereen hoeft hier te zuuzen. Iedereen moet doen waar hij/zij zichzelf het prettigst bij voelt.
donderdag 1 december 2011 om 17:27
donderdag 1 december 2011 om 18:04
quote:gember999 schreef op 01 december 2011 @ 16:54:
Ik vind het zelf alleen heel jammer als er niet voorbij gegaan kan worden aan hoe iemand eruit ziet.
Ook dat heb je dan verkeerd begrepen... Ik heb namelijk niks tegen haar/hun uiterlijk, sterker nog ik weet niet eens hoe ze eruit ziet want ik heb nog geen filmpje bekeken en die zuuz nog niet opgezocht.
Ik heb het over hoe de website ervoor kiest om de dames in beeld te brengen.
BTW hoop ik vanavond weer wat oefeningen te kunnen doen. Ik heb van dinsdag geen spierpijn over gehouden en het ging me makkelijk af, dus ik denk dat ik het gewoon wat ga opvoeren!
Ik vind het zelf alleen heel jammer als er niet voorbij gegaan kan worden aan hoe iemand eruit ziet.
Ook dat heb je dan verkeerd begrepen... Ik heb namelijk niks tegen haar/hun uiterlijk, sterker nog ik weet niet eens hoe ze eruit ziet want ik heb nog geen filmpje bekeken en die zuuz nog niet opgezocht.
Ik heb het over hoe de website ervoor kiest om de dames in beeld te brengen.
BTW hoop ik vanavond weer wat oefeningen te kunnen doen. Ik heb van dinsdag geen spierpijn over gehouden en het ging me makkelijk af, dus ik denk dat ik het gewoon wat ga opvoeren!
donderdag 1 december 2011 om 18:39
Ik ben nu bijna een jaar aan het Zuuzen...het was 17 dec. dat ik begon...en ben nog steeds rete enthousiast na jaren op een sportschool te sporten...ik promoot het ook bij vrienden en kennissen en idd sommigen vinden het overdreven die tieten dat bloot...de eerste x vond ik haar ook vreselijk kreunen...maar wanneer ik zelf een Zuuz doe kreun ik 3 x erger...je moet je zelf namelijk uitdagen wil je vooruitgang in je lijf zien!!!
Ik rpik er gewoon door heen...ik vind Zuuz en haar workouts geweldig...en zie aan mijn lijf dat het werkt.
Voor mijn part zit ze nog steeds in de porno industrie en laat ze nog meer rare foto's zien met billen in de lucht en tieten zonder textiel....het gaat mij puur om de workouts en die helpen en zijn ook nog eens leuk om te doen!!!
Ik rpik er gewoon door heen...ik vind Zuuz en haar workouts geweldig...en zie aan mijn lijf dat het werkt.
Voor mijn part zit ze nog steeds in de porno industrie en laat ze nog meer rare foto's zien met billen in de lucht en tieten zonder textiel....het gaat mij puur om de workouts en die helpen en zijn ook nog eens leuk om te doen!!!
