Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
maandag 2 januari 2012 om 13:27
Gelukkig nieuwjaar iedereen! (of had ik dat al een keertje eerder gepost?)
Ik kijk ook uit naar de 30 day challenge. Al wordt t wat lastig deze maand denk ik.
Ik weet niet meer wie t vroeg, maar ik heb inderdaad al mijn spullen die niet mee gaan in de opslag gedaan. Dus nu heb ik zeg maar een tas vol spullen om te gebruiken voor dat ik ga. Is best gek.
Mayou, wat vevelend van je heup! Jeetje zeg, ik hoop dat t wel snel vebeterd. Wel fijn dat trx nog wel lukt.
Ook Fien nog steeds beterschap! En wat een onwijs schattige foto heb je van je dochtertje op facebook geplaatst!
Alle anderen: rock on!
Ik kijk ook uit naar de 30 day challenge. Al wordt t wat lastig deze maand denk ik.
Ik weet niet meer wie t vroeg, maar ik heb inderdaad al mijn spullen die niet mee gaan in de opslag gedaan. Dus nu heb ik zeg maar een tas vol spullen om te gebruiken voor dat ik ga. Is best gek.
Mayou, wat vevelend van je heup! Jeetje zeg, ik hoop dat t wel snel vebeterd. Wel fijn dat trx nog wel lukt.
Ook Fien nog steeds beterschap! En wat een onwijs schattige foto heb je van je dochtertje op facebook geplaatst!
Alle anderen: rock on!
maandag 2 januari 2012 om 14:29
Gelukkig nieuwjaar!
Wat leuk om te horen dat TRX een goed werkend sport apparaat is. Wie weet komt het er nog wel eens van. Vooralsnog heb ik mijn zinnen gezet op een dipstation. Mayou, ik ken je niet van dit topic, maar wel vervelend voor je van die ontsteking. Gelukkig heb je dus een goed alternatief gevonden.
Gember, je leeft dus nu even uit een tas? Heb je daar dan op z'n minst wel wat sportattributen inzitten ?
Ik heb gisteren bijna de hele dag slapend doorgebracht op de bank. Niet zo'n goede nacht gehad met vuurwerk en mijn 2 nichtjes die ook bleven logeren. In totaal hadden we dus drie kinderen onder de pannen hier. Daar moest ik even van bijkomen haha. Zometeen sleep ik mijn luie donder van de bank af om ook wat te doen. Het zal ook wel een ouwetje worden van Zuuzanna. En daarna ga ik opruimen, want dat is nodig.
Wat leuk om te horen dat TRX een goed werkend sport apparaat is. Wie weet komt het er nog wel eens van. Vooralsnog heb ik mijn zinnen gezet op een dipstation. Mayou, ik ken je niet van dit topic, maar wel vervelend voor je van die ontsteking. Gelukkig heb je dus een goed alternatief gevonden.
Gember, je leeft dus nu even uit een tas? Heb je daar dan op z'n minst wel wat sportattributen inzitten ?
Ik heb gisteren bijna de hele dag slapend doorgebracht op de bank. Niet zo'n goede nacht gehad met vuurwerk en mijn 2 nichtjes die ook bleven logeren. In totaal hadden we dus drie kinderen onder de pannen hier. Daar moest ik even van bijkomen haha. Zometeen sleep ik mijn luie donder van de bank af om ook wat te doen. Het zal ook wel een ouwetje worden van Zuuzanna. En daarna ga ik opruimen, want dat is nodig.
maandag 2 januari 2012 om 16:18
Mayou, die oefening die jij zo fijn vond, die kon ik dus niet. Schoot me echt meteen in mijn rug. En aangezien ik met die rug net twee weken plat ben geweest, heb ik het risico niet genomen. De oefening waarbij je op je knieen zit en dan naar voren gaat was wel erg fijn en aan de spierpijn te merken ook erg effectief! Ik denk er ook over de sportschool gedag te zeggen en een trx aan te schaffen voor thuis.
maandag 2 januari 2012 om 16:32
Ik heb zojuist de 5 delen gedaan van de 20 minute cardio interval workout http://www.bodyrock.tv/category/daily-w ... -archives/. Was weer flink zweten.
maandag 2 januari 2012 om 16:51
quote:schouderklopje schreef op 02 januari 2012 @ 16:32:
Ik heb zojuist de 5 delen gedaan van de 20 minute cardio interval workout http://www.bodyrock.tv/category/daily-w ... -archives/. Was weer flink zweten.Die ziet er leuk uit! Ik ga hem ook opslaan en eens een keer doen.
Ik heb zojuist de 5 delen gedaan van de 20 minute cardio interval workout http://www.bodyrock.tv/category/daily-w ... -archives/. Was weer flink zweten.Die ziet er leuk uit! Ik ga hem ook opslaan en eens een keer doen.
maandag 2 januari 2012 om 18:24
quote:June schreef op 02 januari 2012 @ 16:18:
Mayou, die oefening die jij zo fijn vond, die kon ik dus niet. Schoot me echt meteen in mijn rug. En aangezien ik met die rug net twee weken plat ben geweest, heb ik het risico niet genomen. De oefening waarbij je op je knieen zit en dan naar voren gaat was wel erg fijn en aan de spierpijn te merken ook erg effectief! Ik denk er ook over de sportschool gedag te zeggen en een trx aan te schaffen voor thuis.
Oh wat balen! Doe maar voorzichtig dan. Die jij bedoelt ken ik niet. Heb je daar een voorbeeld van (youtube of zo)?
Ik doe meestal een circuitje van een oefening of 5 en die doe ik dan 3 x. Zweten! De meeste oefeningen haal ik van youtube trouwens.
Schouderklopje, ik heb een paar x gepost dit jaar en toen niet meer. Zal binnenkort ff teruglezen wat ik allemaal gemist heb.
Gember, waarom leef je uit een tas (of moet ik eerst even teruglezen...)
Mayou, die oefening die jij zo fijn vond, die kon ik dus niet. Schoot me echt meteen in mijn rug. En aangezien ik met die rug net twee weken plat ben geweest, heb ik het risico niet genomen. De oefening waarbij je op je knieen zit en dan naar voren gaat was wel erg fijn en aan de spierpijn te merken ook erg effectief! Ik denk er ook over de sportschool gedag te zeggen en een trx aan te schaffen voor thuis.
Oh wat balen! Doe maar voorzichtig dan. Die jij bedoelt ken ik niet. Heb je daar een voorbeeld van (youtube of zo)?
Ik doe meestal een circuitje van een oefening of 5 en die doe ik dan 3 x. Zweten! De meeste oefeningen haal ik van youtube trouwens.
Schouderklopje, ik heb een paar x gepost dit jaar en toen niet meer. Zal binnenkort ff teruglezen wat ik allemaal gemist heb.
Gember, waarom leef je uit een tas (of moet ik eerst even teruglezen...)
maandag 2 januari 2012 om 20:48
dinsdag 3 januari 2012 om 01:27
quote:mayou schreef op 02 januari 2012 @ 18:24:
Gember, waarom leef je uit een tas (of moet ik eerst even teruglezen...)
Omdat ik een zwerver ben en onder n brug woon...
Nee hoor, ik ga binnenkort voor n tijdje naar t buitenland. Heb al mn spullen in de opslag en leef nu dus even uit n tas.Leuk je weer terug te zien op dit topic!
En nee, @ schouderklopje, in die tas zitten niet mn dumbbells
ik heb zojuist (ja, ik kon niet slapen) de eerste van de 30 dagen challenge gedaan. Het is een soort van fitness-test zodat je aan het eind van de 30 dagen je score kunt vergelijken met je score aan het begin. Het zijn 7 rondes van 50 sec, en 10 sec rust. Hier komt mijn score:
squat jumps: 37
push ups; 15
burpees; 13
high knees: 136
switch lunges: 47
Tuck jumps: 32
straight abs; 20 (toen was ik echt al compleet uitgeteld, zoals je kunt zien aan mijn score)
Gember, waarom leef je uit een tas (of moet ik eerst even teruglezen...)
Omdat ik een zwerver ben en onder n brug woon...
Nee hoor, ik ga binnenkort voor n tijdje naar t buitenland. Heb al mn spullen in de opslag en leef nu dus even uit n tas.Leuk je weer terug te zien op dit topic!
En nee, @ schouderklopje, in die tas zitten niet mn dumbbells
ik heb zojuist (ja, ik kon niet slapen) de eerste van de 30 dagen challenge gedaan. Het is een soort van fitness-test zodat je aan het eind van de 30 dagen je score kunt vergelijken met je score aan het begin. Het zijn 7 rondes van 50 sec, en 10 sec rust. Hier komt mijn score:
squat jumps: 37
push ups; 15
burpees; 13
high knees: 136
switch lunges: 47
Tuck jumps: 32
straight abs; 20 (toen was ik echt al compleet uitgeteld, zoals je kunt zien aan mijn score)
dinsdag 3 januari 2012 om 10:31
Hm, ik moet dringend terug beginnen. Maar deze week wordt alweer moeilijk, moeten nog bij buren/vrienden nieuwjaar gaan wensen, en volgende week start dochtertje met school. Ik dacht dat het me niks zou doen, maar het doet me toch wel iets. Zo'n klein meisje in zo'n grote school... Ik weet zeker dat ze graag zal gaan, alleen 'vertrekken' doet ze niet zo graag. Eens ze er is, is het geen probleem, maar haar in de auto krijgen, dat zal iets anders zijn. Hopelijk stelt ze het de eerste dagen zo goed dat ze met plezier vertrekt . We zullen haar toch maar halve dagen laten gaan in het begin, ik denk dat ze anders toch wel heel moe zal zijn. Eens zij gestart is, is het terug mijn beurt .
Het loopt ook allemaal niet zo lekker. Mijn verkoudheid is nu wel zo goed als over, maar toch voel ik het nog wel hoor. Vermoeid en zo. Plus het feit dat broer en ik een mooie bonus verwacht hadden van onze ouders (we werken allebei bij onze ouders), vermits we een supergoed jaar gehad hebben, die we niet kregen, was wel een serieuze domper. We kunnen het nochtans allebei goed gebruiken. Heel erg jammer dat onze ouders daar niet bij stilstaan, maar wat doe je eraan hé. Allemaal een beetje stressy, wat het er niet beter op maakt.
Gember, thanks voor het compliment .
Het loopt ook allemaal niet zo lekker. Mijn verkoudheid is nu wel zo goed als over, maar toch voel ik het nog wel hoor. Vermoeid en zo. Plus het feit dat broer en ik een mooie bonus verwacht hadden van onze ouders (we werken allebei bij onze ouders), vermits we een supergoed jaar gehad hebben, die we niet kregen, was wel een serieuze domper. We kunnen het nochtans allebei goed gebruiken. Heel erg jammer dat onze ouders daar niet bij stilstaan, maar wat doe je eraan hé. Allemaal een beetje stressy, wat het er niet beter op maakt.
Gember, thanks voor het compliment .
dinsdag 3 januari 2012 om 11:28
Wat leuk dat hier zo actief geschreven wordt. Moet vaker inloggen
Fien: ja wat een heftige periode voor je zo je kan maar een paar dingen tegelijkertijd doen he.. Sporten komt vanzelf wel weer.. Rustig aan .. En dan weer knallen. Ik weet zeker dat je weer terug zal sporten als je weer kan!
Trouwens? Als je dan toch bij je ouders werkt kun je het ze niet gewoon vragen? Of misschien kunnen ze het dit jaar niet missen?
Gember! Wat goed.. Ik ga even eten en rommelen in huis en dan ook mijn scores posten
Schouder. Gefeliciteerd met je kado!! Altijd leuk!
Ik reageer zo verder.. Eerst maar even mijn bed uit.. Heerlijk zo een vrije dag.
Fien: ja wat een heftige periode voor je zo je kan maar een paar dingen tegelijkertijd doen he.. Sporten komt vanzelf wel weer.. Rustig aan .. En dan weer knallen. Ik weet zeker dat je weer terug zal sporten als je weer kan!
Trouwens? Als je dan toch bij je ouders werkt kun je het ze niet gewoon vragen? Of misschien kunnen ze het dit jaar niet missen?
Gember! Wat goed.. Ik ga even eten en rommelen in huis en dan ook mijn scores posten
Schouder. Gefeliciteerd met je kado!! Altijd leuk!
Ik reageer zo verder.. Eerst maar even mijn bed uit.. Heerlijk zo een vrije dag.
dinsdag 3 januari 2012 om 11:33
Marley: als ik dat zou vragen aan mijn ouders, zouden ze me bekijken alsof ik van een andere planeet kom. En wees gerust, ze kunnen het missen. Dingen die zij helemaal niet duur vinden, daar zouden wij maanden moeten voor sparen. Ik zou mij die dingen gewoon niet aanschaffen omdat ze te duur zijn. Ze bekijken ons trouwens al raar als wij opmerken dat zij een dure smaak hebben. Precies alsof ze niet beseffen dat wij het niet zo breed hebben als zij. Het is nu niet zo dat we iedere dag boterhammetjes moeten eten hoor, maar duurdere dingen aan de verbouwing zullen pas achteraf gebeuren, zodat we er nog wat kunnen voor sparen. En net omdat we zo'n goed jaar gehad hebben, dacht ik dat er wel iets van af kon. Wat niet gebeurde. Heel erg jammer, want broer en ik hadden er echt wel op gehoopt (we waren het in feite vrij zeker dat ze wel aan ons zouden denken. Niet dus. Jammer).
Trouwens, ik zou mijn ouders nooit zelf om geld vragen. Daar ben ik te fier voor. Ik eet nog liever iedere dag boterhammen .
Trouwens, ik zou mijn ouders nooit zelf om geld vragen. Daar ben ik te fier voor. Ik eet nog liever iedere dag boterhammen .
dinsdag 3 januari 2012 om 11:50
Fien, kun je dan niet gewoon vragen hoe het zit met die bonus, omdat er een goed jaar is geweest? Zij hebben het jullie toch toegezegd? Dan lijkt het mij niet raar om te vragen of en wanneer het komt en anders waarom het niet komt. Heeft niks met fier zijn te maken, maar met iets dat is toegezegd.
Ik herken het hoor van dat schoolgaan, ik had ook moeite om mijn dochter naar school te laten gaan. Ik vond het ontzettend leuk voor haar, maar vond haar opeens ook zo klein weer, tussen al die grote kinderen. Ik hoop dat jouw dochter er met net zo veel plezier heengaat als mijn dochter.
Ik zal vanmiddag eens kijken naar een workout die ik ga doen (we hebben hier met z'n allen lang kerstvakantie opgenomen, dus ik heb zeeen van tijd). Het ding met die workouts is, dat je niet elke keer dezelfde spiergroepen mag doen. Maar ja, ik heb gisteren al flink mijn benen aan het werk gezet, dus zou ik vooral armspieroefeningen moeten doen. Maar dat kan ik nooit een kwartier lang haha. Even goed zoeken welke spiergroepen ik vandaag in de strijd kan gooien. Het zou wel handig zijn als bodyrock de spiergroepen erbij zet, zodat je gericht kunt selecteren. Nou ja, met het filmpje kijken zie je het vaak ook al wel, maar moet je dus wel eerst kijken.
Ik herken het hoor van dat schoolgaan, ik had ook moeite om mijn dochter naar school te laten gaan. Ik vond het ontzettend leuk voor haar, maar vond haar opeens ook zo klein weer, tussen al die grote kinderen. Ik hoop dat jouw dochter er met net zo veel plezier heengaat als mijn dochter.
Ik zal vanmiddag eens kijken naar een workout die ik ga doen (we hebben hier met z'n allen lang kerstvakantie opgenomen, dus ik heb zeeen van tijd). Het ding met die workouts is, dat je niet elke keer dezelfde spiergroepen mag doen. Maar ja, ik heb gisteren al flink mijn benen aan het werk gezet, dus zou ik vooral armspieroefeningen moeten doen. Maar dat kan ik nooit een kwartier lang haha. Even goed zoeken welke spiergroepen ik vandaag in de strijd kan gooien. Het zou wel handig zijn als bodyrock de spiergroepen erbij zet, zodat je gericht kunt selecteren. Nou ja, met het filmpje kijken zie je het vaak ook al wel, maar moet je dus wel eerst kijken.
dinsdag 3 januari 2012 om 11:59
@ Schouder, wat leuk zo'n onverwacht kado! Al is de reden natuurlijk wat minder. Maar wel leuk dat je nu de bodyrockspulletjes kunt kopen. Het klopt wel wat je zegt ja, dat het altijd lastig is om een workout te vinden voor een specifieke spiergroep. Volgens mij is de woop ass workout veel armen, maar daar heb je wel attributen voor nodig als een optrekstang en dipstation/2 stoelen.
@Gember, ik wil de 30-day challenge ook gaan doen. vanavond eerst maar eens de fittest. Ook hier zal het niet alle dagen lukken ivm tijdgebrek.
@Fien, lastig met die bonus, dat is wel het nadeel van een familiebedrijf vind ik, dat bij dat soort dingen zakelijk en privé vaak door elkaar lopen. Je dochtertje gaat het vast leuk vinden op school, en dat geeft jou weer wat meer tijd voor jezelf.
@Gember, ik wil de 30-day challenge ook gaan doen. vanavond eerst maar eens de fittest. Ook hier zal het niet alle dagen lukken ivm tijdgebrek.
@Fien, lastig met die bonus, dat is wel het nadeel van een familiebedrijf vind ik, dat bij dat soort dingen zakelijk en privé vaak door elkaar lopen. Je dochtertje gaat het vast leuk vinden op school, en dat geeft jou weer wat meer tijd voor jezelf.
dinsdag 3 januari 2012 om 13:33
dinsdag 3 januari 2012 om 14:16
Schouderklopje, het is niet zo dat ze het beloofd hebben. Ze hebben het in mei eens laten vallen tegenover onze boekhouder, maar nooit rechtstreeks naar ons toe. Wij vonden het ergens logisch - vermits we zo hard gewerkt hadden - dat we een deel van de koek zouden krijgen.
Nuja, ik had er misschien teveel op gehoopt, maar het blijft wel een domper.
Toch wel leuk van je werk dat je zo'n mooi kado krijgt. Heb je al iets anders op het oog (qua werk)?
Die fittest wil ik toch ook wel eens doen. Eens zien wanneer ik een gaatje heb om die te bekijken en te doen.
Nuja, ik had er misschien teveel op gehoopt, maar het blijft wel een domper.
Toch wel leuk van je werk dat je zo'n mooi kado krijgt. Heb je al iets anders op het oog (qua werk)?
Die fittest wil ik toch ook wel eens doen. Eens zien wanneer ik een gaatje heb om die te bekijken en te doen.
dinsdag 3 januari 2012 om 14:23
quote:marley79 schreef op 03 januari 2012 @ 13:33:
Ik heb hem ook gedaan!! Was al moe na de squat jumps!!
Haha Marley, ik vrees dat dat bij mij ook het geval zal zijn
quote:Dit is mijn score
squat jumps: 35
push ups; 18
burpees; 11
high knees: 90
switch lunges: 31
Tuck jumps: 22
straight abs; 17
Trouwens.. toen ik begon met bodyrock kon ik net 2 keer opdrukken ..
Dus dit is al een mega verbetering!! whoehoeSuper!
Ik heb hem ook gedaan!! Was al moe na de squat jumps!!
Haha Marley, ik vrees dat dat bij mij ook het geval zal zijn
quote:Dit is mijn score
squat jumps: 35
push ups; 18
burpees; 11
high knees: 90
switch lunges: 31
Tuck jumps: 22
straight abs; 17
Trouwens.. toen ik begon met bodyrock kon ik net 2 keer opdrukken ..
Dus dit is al een mega verbetering!! whoehoeSuper!
dinsdag 3 januari 2012 om 14:52
Hm, test ziet er wel 'leuk' uit. Dochter blijft vanavond of morgenavond bij schoonouders slapen, ik ga die dan eens doen . Ik ben benieuwd. Dus als ik het goed begrijp, krijgen we iedere dag een nieuwe workout? Ik hoop dat ik ze allemaal kan meedoen, ben wel eens benieuwd hoeveel vooruitgang we boeken na 30 dagen .
Gember, ik vind jouw resultaten wel heel goed hoor, denk niet dat ik dat haal
Gember, ik vind jouw resultaten wel heel goed hoor, denk niet dat ik dat haal
dinsdag 3 januari 2012 om 15:03
dinsdag 3 januari 2012 om 15:15
quote:gember999 schreef op 03 januari 2012 @ 01:27:
[...]
Het zijn 7 rondes van 50 sec, en 10 sec rust. Hier komt mijn score:
squat jumps: 37
push ups; 15
burpees; 13
high knees: 136
switch lunges: 47
Tuck jumps: 32
straight abs; 20 (toen was ik echt al compleet uitgeteld, zoals je kunt zien aan mijn score)
Wow Gember! wat een goeie scores!! Die van mij zijn een stuk minder en ik was evenzogoed uitgeteld haha. Ik moest zelfs na de eerste drie oefeingen een pauze nemen van 1 minuut om weer een beetje adem terug te krijgen...
oefeningen: Gember Schouderklopje
squat jumps: 37 22
push ups; 15 12
burpees; 13 11
high knees: 136 (wow!!) 67
switch lunges: 47 (wow!) 20 (na 12 zonder jump)
Tuck jumps: 32 (knap!) 16
straight abs; 20 15
Tot slot heb ik nog een billenoefening gedaan om het af te leren
http://www.bodyrock.tv/2011/12/20/parad ... christmas/
[...]
Het zijn 7 rondes van 50 sec, en 10 sec rust. Hier komt mijn score:
squat jumps: 37
push ups; 15
burpees; 13
high knees: 136
switch lunges: 47
Tuck jumps: 32
straight abs; 20 (toen was ik echt al compleet uitgeteld, zoals je kunt zien aan mijn score)
Wow Gember! wat een goeie scores!! Die van mij zijn een stuk minder en ik was evenzogoed uitgeteld haha. Ik moest zelfs na de eerste drie oefeingen een pauze nemen van 1 minuut om weer een beetje adem terug te krijgen...
oefeningen: Gember Schouderklopje
squat jumps: 37 22
push ups; 15 12
burpees; 13 11
high knees: 136 (wow!!) 67
switch lunges: 47 (wow!) 20 (na 12 zonder jump)
Tuck jumps: 32 (knap!) 16
straight abs; 20 15
Tot slot heb ik nog een billenoefening gedaan om het af te leren
http://www.bodyrock.tv/2011/12/20/parad ... christmas/
dinsdag 3 januari 2012 om 15:17
Wow Gember! wat een goeie scores!! Die van mij zijn een stuk minder en ik was evenzogoed uitgeteld haha. Ik moest zelfs na de eerste drie oefeingen een pauze nemen van 1 minuut om weer een beetje adem terug te krijgen...
oefeningen: Gember Schouderklopjesquat jumps: 37 22push ups; 15 12 burpees; 13 11high knees: 136 (wow!!) 67switch lunges: 47 (wow!) 20 (na 12 zonder jump)Tuck jumps: 32 (knap!) 16straight abs; 20 15
oefeningen: Gember Schouderklopjesquat jumps: 37 22push ups; 15 12 burpees; 13 11high knees: 136 (wow!!) 67switch lunges: 47 (wow!) 20 (na 12 zonder jump)Tuck jumps: 32 (knap!) 16straight abs; 20 15
dinsdag 3 januari 2012 om 15:27
Ha Marley, jij hebt 'm ook gedaan! Wat zijn jullie goehoed!! *jaloers* Nouja, veel meer dan dit kon ik er toch niet uitpersen haha, ik zat te hijgen als een bourgondisch paard. Wie weet raak ik net jullie score na 30 dagen, zou al tof zijn!
Als ik vanavond zin heb, zal ik eens proberen een fatsoenlijk tabelletje te maken voor iedereen die meedoet met de 30 dagen challenge (ook als je eens een dagje mist, want je zult hoe dan ook beter worden toch? Lijkt mij wel althans).
Als ik vanavond zin heb, zal ik eens proberen een fatsoenlijk tabelletje te maken voor iedereen die meedoet met de 30 dagen challenge (ook als je eens een dagje mist, want je zult hoe dan ook beter worden toch? Lijkt mij wel althans).
