Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
vrijdag 15 juni 2012 om 19:08
Oh lees net mijn bericht over en zie dat uik geen link heb geplaatst...wil jullie de wo niet onthouden natuurlijk...
http://www.fitnessblender ... -with-Numbers-Workout/aa/
Oh Euro...normaal krijg ik mega bulten maar dat komt meer door de enorme jeuk waardoor ik dus ga krabben. Zit in de familie...pfffff
http://www.fitnessblender ... -with-Numbers-Workout/aa/
Oh Euro...normaal krijg ik mega bulten maar dat komt meer door de enorme jeuk waardoor ik dus ga krabben. Zit in de familie...pfffff
vrijdag 15 juni 2012 om 22:00
Ja ken het vd muggenbulten, m'n vriend krijgt ook megabulten die zeker een week blijven zitten. Mn vriend houdt het trouwens nog steeds vol met sporten 
. Dit weekend zitten zn twee weken "probeertijd" erop, ben benieuwd of ie ermee doorgaat maar denk het eigenlijk wel. Kwartiertje per dag kan ie makkelijk inplannen, toch iedere keer doorweekt vh zweet en spierpijn, wat wil je nog meer haha.
Heb deze wk m'n halterset gekregen, besteld via groupon paar wk geleden, prima spul. Eergister zwow 14 gedaan, tenminste als dat die is met veel armspieren en gewichten.. Ging niet zo goed, zaten burpees in en ik merkte dat ik daarna niet goed herstelde qua polsslag, was dan ook erg moe. Na 4 rondes ipv 5 gestopt. Gister oude zuuz met veel touwtjespringen, lekker buiten. Die ging super. Nu net klaar met bodyrock van Lisa-marie die ze vandaag op dr facebook heeft geplaatst en gemaakt is op dr vakantie. Realtime (naja ze doet 1 ronde helemaal, dus 2x herhalen) en geen spullen nodig. Ging ook lekker. Had zin om nog meer te doen maar kregen visite. Doe laatste tijd wel vaker aanvullende bodyrock die dan gericht is op buik of billen.
. Dit weekend zitten zn twee weken "probeertijd" erop, ben benieuwd of ie ermee doorgaat maar denk het eigenlijk wel. Kwartiertje per dag kan ie makkelijk inplannen, toch iedere keer doorweekt vh zweet en spierpijn, wat wil je nog meer haha. Heb deze wk m'n halterset gekregen, besteld via groupon paar wk geleden, prima spul. Eergister zwow 14 gedaan, tenminste als dat die is met veel armspieren en gewichten.. Ging niet zo goed, zaten burpees in en ik merkte dat ik daarna niet goed herstelde qua polsslag, was dan ook erg moe. Na 4 rondes ipv 5 gestopt. Gister oude zuuz met veel touwtjespringen, lekker buiten. Die ging super. Nu net klaar met bodyrock van Lisa-marie die ze vandaag op dr facebook heeft geplaatst en gemaakt is op dr vakantie. Realtime (naja ze doet 1 ronde helemaal, dus 2x herhalen) en geen spullen nodig. Ging ook lekker. Had zin om nog meer te doen maar kregen visite. Doe laatste tijd wel vaker aanvullende bodyrock die dan gericht is op buik of billen.
zaterdag 16 juni 2012 om 13:45
Ik heb komende week vrij, vooral om in het ander huis te werken. We hebben een vrij druk schema, dus als ik wil sporten zal dat moeten gebeuren terwijl dochtertje naar school is (in de voormiddag) of terwijl ze haar middagdutje doet. Tijdens dat laatste mag ik niet te veel lawaai maken, jammer genoeg. We zien wel, ik hoop dat ik nu toch terug kan beginnen met sporten. Verbouwen reken ik niet als sporten .
Woensdagavond deed ik deze: http://www.bodyrock.tv/20 ... h-it-exercise-challenge/, maar dan wel een lichte variant, met een burpee ertussen en zonder touwtje springen.
Woensdagavond deed ik deze: http://www.bodyrock.tv/20 ... h-it-exercise-challenge/, maar dan wel een lichte variant, met een burpee ertussen en zonder touwtje springen.
zaterdag 16 juni 2012 om 15:34
Jeumig wat zijn we weer fanatiek allemaal, goed!
Hoe ging het vandaag, Edna?
Mijn man is op stap met de kinderen vandaag, dus rijk alleen hier! Heb een docu zitten kijken die ik had opgenomen van BBC vandeweek (the men who made us fat) en daarna pardoes 5km gaan hardlopen opgevolgd met 30 min pilates
Hoe ging het vandaag, Edna?
Mijn man is op stap met de kinderen vandaag, dus rijk alleen hier! Heb een docu zitten kijken die ik had opgenomen van BBC vandeweek (the men who made us fat) en daarna pardoes 5km gaan hardlopen opgevolgd met 30 min pilates
zaterdag 16 juni 2012 om 18:58
Ja eindelijk. Stilletjes aan hoor, dat wel. Maar ik ga ervan uit, alle beetjes helpen.
Ik doe deze vanavond of morgenvoormiddag:
http://www.youtube.com/watch?v=_Kbp7kTotuA.
Ja Ed, hoe was het vandaag?
Ik doe deze vanavond of morgenvoormiddag:
http://www.youtube.com/watch?v=_Kbp7kTotuA.
Ja Ed, hoe was het vandaag?
zaterdag 16 juni 2012 om 19:24
Hi allemaal! Hier geen sporten meer gedaan.. Gisteren ontzettende hoofdpijn toen ik thuis kwam en vandaag met vriend wezen lunchen.. Geitenkaasburger met honing, lekker zeg!!
Net een spinaziepizza op, waren in slaap gevallen en had geen zin om te koken... Morgen naar Eindhoven, zal ook niet zo heel gezond zijn
Ach, vanaf maandag weer strenger zijn, dan komt t helemaal goed!
Fijn weekend allemaal!
Net een spinaziepizza op, waren in slaap gevallen en had geen zin om te koken... Morgen naar Eindhoven, zal ook niet zo heel gezond zijn
Ach, vanaf maandag weer strenger zijn, dan komt t helemaal goed!
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 16 juni 2012 om 20:32
Hoi hoi...leuk dat jullie het vragen..nou het was Fun met hoofdletter F...dinnie is blij met me...zegt dat ik mijn geld dubbel en dwars waard ben...hahaha...gek mens!! Volgende week is haar zoon jarig maar mag ik 3 mannen drillen...oh nee niet liegen 2...maar na de vakantie op zeker 3...iemand uit Alphen a/d Rijn collega van vriend van vorige week wil het ook meemaken...zo grappig hoe het aanslaat!!! Ik vind het ook echt leuk om te doen!!!
Vriendin heb ik een pyramide training laten doen gebasseerd op die van de blender...maar heb er wel ander oefeningen in gedaan...behalve de burpees en de mountainclimbers...die zijn favo bij mij. En vind het zelf altijd heerlijk om te doen!!! Toen ik pas metZuuz begon had ik een hekel aan die 2 en dan met name de burpee!!
Zelf wil ik morgen de nieuwe ZWOW doen...moet even kijken hoe ik de timer instel...volgens mij heb ik het wel door!!
Vriendin heb ik een pyramide training laten doen gebasseerd op die van de blender...maar heb er wel ander oefeningen in gedaan...behalve de burpees en de mountainclimbers...die zijn favo bij mij. En vind het zelf altijd heerlijk om te doen!!! Toen ik pas metZuuz begon had ik een hekel aan die 2 en dan met name de burpee!!
Zelf wil ik morgen de nieuwe ZWOW doen...moet even kijken hoe ik de timer instel...volgens mij heb ik het wel door!!
zondag 17 juni 2012 om 18:17
zondag 17 juni 2012 om 21:06
maandag 18 juni 2012 om 13:29
lief is nu koffer aan het inpakken
vanavond breng ik m weer naar schiphol, even een avondje zielig zitten sippen op de bank, en dan ga ik me de rest van de week op het thuissporten storten. Dus dan ben ik weer van de partij. En dan ga ik ook alles weer even bijlezen. Dus ladies, nog even en dan ben ik weer terug!
vanavond breng ik m weer naar schiphol, even een avondje zielig zitten sippen op de bank, en dan ga ik me de rest van de week op het thuissporten storten. Dus dan ben ik weer van de partij. En dan ga ik ook alles weer even bijlezen. Dus ladies, nog even en dan ben ik weer terug!
maandag 18 juni 2012 om 15:35
Hè balen Gem...hoe lang zie je hem nu niet meer??
Ik heb vanochtend gewerkt en vanmiddag de nasi en de saté voor vanavond geregen. En zit nu aan een bak thee...moet eigen lijk mijn pushups doen...geen ene reet zin!!
Wil morgen die laatste ZWOW doen zitten ook een hoop pushups in...en die burpees hè om de minuut...weet nog niet of dat hem gaat worden morgen!!
Heb momenteel nog nergens zin in!!
Ik heb vanochtend gewerkt en vanmiddag de nasi en de saté voor vanavond geregen. En zit nu aan een bak thee...moet eigen lijk mijn pushups doen...geen ene reet zin!!
Wil morgen die laatste ZWOW doen zitten ook een hoop pushups in...en die burpees hè om de minuut...weet nog niet of dat hem gaat worden morgen!!
Heb momenteel nog nergens zin in!!
maandag 18 juni 2012 om 19:49
Leuke workout, beetje BR stijl, ik ga deze binnenkort ook maar eens proberen: http://www.shape.com/fitn ... n=FitnessNewsletter061812
maandag 18 juni 2012 om 20:54
Fuuuuuuuck, Insanity is de enige juiste beschrijving... Net deze gedaan: Cardio Power & Resistance en je kan me uitwringen momenteel....!
Oooow Gember, is het alweer voorbij, wat snel... getverdegetver
Fien, Euro zei het al, de oefeningen moeten uit je buik komen, dus daarop concentreren, niet je buik uitduwen, maar intrekken. Focus met je ogen op het plafond, relax je kaak, tong lichtjes tegen je gehemlte aan, denkbeeldige tennisbal tussen je kin en borst en vooral niet aan je nek trekken.
Oooow Gember, is het alweer voorbij, wat snel... getverdegetver
Fien, Euro zei het al, de oefeningen moeten uit je buik komen, dus daarop concentreren, niet je buik uitduwen, maar intrekken. Focus met je ogen op het plafond, relax je kaak, tong lichtjes tegen je gehemlte aan, denkbeeldige tennisbal tussen je kin en borst en vooral niet aan je nek trekken.
maandag 18 juni 2012 om 20:58
@ Ed: ik zie hem over 11 weken weer (klinkt minder lang dan tweeeneenhalve maand). Het was inderdaad zo voorbij, maar wel heel leuk geweest.
Ik denk dat ik morgen ook de laatste zwow ga doen. Hij leek mij wel een beetje chaotisch met de burpees tussendoor. Hopen dat ik niet de tel kwijtraak. Heel misschien vanavond nog maar eens verder met de push ups challenge, als ik er zin n heb.Ik denk dat ik die docu van Maeghan maar eens ga kijken, ter inspiratie.
Ik denk dat ik morgen ook de laatste zwow ga doen. Hij leek mij wel een beetje chaotisch met de burpees tussendoor. Hopen dat ik niet de tel kwijtraak. Heel misschien vanavond nog maar eens verder met de push ups challenge, als ik er zin n heb.Ik denk dat ik die docu van Maeghan maar eens ga kijken, ter inspiratie.
dinsdag 19 juni 2012 om 19:20
Ik weet hoe het is Gember. Mijn vriend en ik waren 8 maanden uit elkaar, en tussendoor hebben we elkaar maar 1 week gezien en dat was na 5 maanden. We zijn nu al meer dan 14 jaar samen. Long distance can work!!
Fien, wat een enorme goede motivatie.
Ik ga volgende week heel rustig aan beginnen en eens kijken naar al die nieuwe links die jullie gepost hebben. Eerst morgen mijn marathon interview van drie uur lang met drie verschillende personen. Ben benieuwd!
Fien, wat een enorme goede motivatie.
Ik ga volgende week heel rustig aan beginnen en eens kijken naar al die nieuwe links die jullie gepost hebben. Eerst morgen mijn marathon interview van drie uur lang met drie verschillende personen. Ben benieuwd!
dinsdag 19 juni 2012 om 19:40
@Fien, wow! Echt wel motiverende foto's!
@Euro: thanks for the support! Wij komen er ook wel doorheen hoor, daar heb ik vertrouwen in.
Ik ben vandaag weer knallend begonnen met ZWOW 22. Pfoeh hee, daar had ik het echt zwaar mee. Ik heb de burpees vanaf ongeveer de halverwege vanaf de knieen gedaan en de laatste oefening ging echt bijna strompelend. Die heb ik echt wel afgeraffeld (ondanks Zuzka's "if it is not the correst form, it doesn't count"). Ik heb er dus 13 minuten over gedaan. Op het eind echt gehaast om niet nog een keer 4 burpees te hoeven doen!
potjandorie zeg!
Komende week ga ik ook eens alle geplaatste links bekijken en uitproberen! De push ups heb ik nog even gelaten voor wat ze zijn. Die krijg ik nu echt met geen mogelijkheid meer uit mn armen geperst.
@Euro: thanks for the support! Wij komen er ook wel doorheen hoor, daar heb ik vertrouwen in.
Ik ben vandaag weer knallend begonnen met ZWOW 22. Pfoeh hee, daar had ik het echt zwaar mee. Ik heb de burpees vanaf ongeveer de halverwege vanaf de knieen gedaan en de laatste oefening ging echt bijna strompelend. Die heb ik echt wel afgeraffeld (ondanks Zuzka's "if it is not the correst form, it doesn't count"). Ik heb er dus 13 minuten over gedaan. Op het eind echt gehaast om niet nog een keer 4 burpees te hoeven doen!
potjandorie zeg!
Komende week ga ik ook eens alle geplaatste links bekijken en uitproberen! De push ups heb ik nog even gelaten voor wat ze zijn. Die krijg ik nu echt met geen mogelijkheid meer uit mn armen geperst.
dinsdag 19 juni 2012 om 21:09
Ja superlinkje hé. Hier (in België) is er op zaterdagavond het programma 'I used to be fat'. Ook wel motiverend hoor als je ziet hoeveel die afvallen op 3,5 maand tijd. Nu, het moet wel gezegd worden, ze staan op een streng dieet en trainen 6u per dag in de sportschool. Daar heb ik lang geen tijd voor . Nu, ze hebben zo'n leuke countdownkalender en daar was ik naar op zoek toen ik die link tegenkwam. Ik moest hem gewoon delen .
Gember, weet je, ik heb eergisteren een zuuzje gedaan (deze), op mijn eigen tempo, zij deed misschien 25 herhalingen en ik maar 5, maar echt wel lettend op mijn houding, de spieren aanspannen die ik moest aanspannen enz... en man wat heb ik een spierpijn zeg. Ik kan de tijd niet zeggen dat ik zo'n spierpijn had. Weet je dat ik bepaalde oefeningen zelfs meer deed dan wanneer ik er voluit voor ging. Ik was veel te snel opgebrand, moest rusten en nu kon ik de oefeningen flink verder doen, en ik deed ze ook veel beter. Dus minder en trager is daarom niet echt slechter .
ps: binnenkort ben je lekker voor altijd bij je vriend
Gember, weet je, ik heb eergisteren een zuuzje gedaan (deze), op mijn eigen tempo, zij deed misschien 25 herhalingen en ik maar 5, maar echt wel lettend op mijn houding, de spieren aanspannen die ik moest aanspannen enz... en man wat heb ik een spierpijn zeg. Ik kan de tijd niet zeggen dat ik zo'n spierpijn had. Weet je dat ik bepaalde oefeningen zelfs meer deed dan wanneer ik er voluit voor ging. Ik was veel te snel opgebrand, moest rusten en nu kon ik de oefeningen flink verder doen, en ik deed ze ook veel beter. Dus minder en trager is daarom niet echt slechter .
ps: binnenkort ben je lekker voor altijd bij je vriend
dinsdag 19 juni 2012 om 21:49
Veel succes alvast voor morgen, Euro! Ben je nu in London?
Goed van je Gember, meteen weer aan de gang! Ik ben niet zo kapot van burpees, doet pijn aan mijn polsen! Wat Fien ook zegt, rustiger aan is echt niet fout, zolang je houding goed is en je de juiste spieren aanspant.
Ben beetje moe vandaag, lange dag, overgewerkt. Dus heb het bij een low impact krachttraining gehouden: 32 Minute Bodyweight Workout – Total Body Toning & Functional Strength Training Exercises
Goed van je Gember, meteen weer aan de gang! Ik ben niet zo kapot van burpees, doet pijn aan mijn polsen! Wat Fien ook zegt, rustiger aan is echt niet fout, zolang je houding goed is en je de juiste spieren aanspant.
Ben beetje moe vandaag, lange dag, overgewerkt. Dus heb het bij een low impact krachttraining gehouden: 32 Minute Bodyweight Workout – Total Body Toning & Functional Strength Training Exercises
woensdag 20 juni 2012 om 10:34
Succes Euro!!
@Fien: Leuke link. Als ik geen zin heb om te sporten dan weet ik zeker dat ik dat na het zien van die link wel krijg
@Ed: Ik woon wel in Z-Holland, waar doe je je work-outs? Lijkt me best leuk om een keertje mee te doen.
@Gember: Wow 13 minuten die ZWOW 22? Das echt knap! Zuzana deed er bijna 20 over volgens mij.. Maar moet wel zeggen dat het 1 van haar slechtste filmpjes is qua prestatie haha. Ik wil hem deze week gaan doen, maar zie er nog een klein beetje tegenop haha.. Hij lijkt me zoooo zwaar.
Ik heb zondag voor het laatst echt flink gesport. Toen een oude Zuuz gedaan, weet de link niet meer, maar was iets met 450 reps. Heb mn nieuwe halterset gebruikt en heb dus serieus nu nog spierpijn. Echt overal, benen, billen, zijkant buik, armen, schouders. Maar ook in m'n schenen, waardoor ik wat moeilijk liep en het ook niet zag zitten om maandag te sporten. Nog nooit zo erg gehad. Heb gisteren 2 paarden gereden en toen ik thuis kwam vd late dienst toch nog ff het Zuuzje van Fien hierboven gedaan. Dat ging wel weer met m'n spierpijn.
Ga zo nog ff rondje paardrijden en dan weer late dienst.
@Fien: Leuke link. Als ik geen zin heb om te sporten dan weet ik zeker dat ik dat na het zien van die link wel krijg
@Ed: Ik woon wel in Z-Holland, waar doe je je work-outs? Lijkt me best leuk om een keertje mee te doen.
@Gember: Wow 13 minuten die ZWOW 22? Das echt knap! Zuzana deed er bijna 20 over volgens mij.. Maar moet wel zeggen dat het 1 van haar slechtste filmpjes is qua prestatie haha. Ik wil hem deze week gaan doen, maar zie er nog een klein beetje tegenop haha.. Hij lijkt me zoooo zwaar.
Ik heb zondag voor het laatst echt flink gesport. Toen een oude Zuuz gedaan, weet de link niet meer, maar was iets met 450 reps. Heb mn nieuwe halterset gebruikt en heb dus serieus nu nog spierpijn. Echt overal, benen, billen, zijkant buik, armen, schouders. Maar ook in m'n schenen, waardoor ik wat moeilijk liep en het ook niet zag zitten om maandag te sporten. Nog nooit zo erg gehad. Heb gisteren 2 paarden gereden en toen ik thuis kwam vd late dienst toch nog ff het Zuuzje van Fien hierboven gedaan. Dat ging wel weer met m'n spierpijn.
Ga zo nog ff rondje paardrijden en dan weer late dienst.
