Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
maandag 11 juni 2012 om 22:25
Oooeh spannend Euro, hopelijk snel bericht!
Leuk Edna, dat het goed ging, haha, je liep een beetje hard van stapel dus met je proefkonijnen, komen ze nog wel terug volgende week denk je?
Lelie, gaat het weer inmiddels, dag een beetje doorgekomen?
Ik heb zaterdag een stukje hardgelopen, met mijn oudste fietsend naast me. Na 25 min was de koek op - kind was kapot haha, maar goed, 4km vond ik ook best.
Net weer Davina's Body Buff gedaan (legs & core) en daarna nog wat met gewichten aan de gang gegaan. Heb de handgewichten van mijn man gebruikt (5kg per stuk), maar was wel errug zwaar hoor, ga ik wel voelen morgen denk ik!
Leuk Edna, dat het goed ging, haha, je liep een beetje hard van stapel dus met je proefkonijnen, komen ze nog wel terug volgende week denk je?
Lelie, gaat het weer inmiddels, dag een beetje doorgekomen?
Ik heb zaterdag een stukje hardgelopen, met mijn oudste fietsend naast me. Na 25 min was de koek op - kind was kapot haha, maar goed, 4km vond ik ook best.
Net weer Davina's Body Buff gedaan (legs & core) en daarna nog wat met gewichten aan de gang gegaan. Heb de handgewichten van mijn man gebruikt (5kg per stuk), maar was wel errug zwaar hoor, ga ik wel voelen morgen denk ik!
maandag 11 juni 2012 om 22:29
quote:dk1986 schreef op 11 juni 2012 @ 21:45:
Dames ik heb nu toch een coole link!! http://ge.tt/1l4ysCI/v/0?c
Op downloaden klikken en je hebt bijna al Zuzana's workouts (BR + Zwow) op pdf
. Very handy.
Heb het gisteren op een rustdag gehouden. Vandaag deze gedaan: http://www.bodyrock.tv/20 ... nge-good-feeling-workout/
Dacht van te voren dat het megazwaar zou worden, maar ging verrassend goed. Afgesloten met P90x abripper.
Euro ik blijf duimen
wooow die link is echt super, thanks! Ik heb wel heel veel zuuz's uitgeschreven in een schrift, handig als ik even snel iets wil of zelf een combi maak. Ook makkelijk op vakantie. Maar dit is echt fijn!
Ik heb nu een paar keer insanity gedaan, omdat dat hier ook regelmatig wordt genoemd. Dat is ook echt erg leuk zeg! Killing, dat wel maar uitdagend. En wel lekker dat het was langer duurt. De laatste tijd maakte ik vaak zelf een workout van 12 minuten. Ook wel effectief, van insanity krijg ik op een gegeven moment zo'n soort runner's high, wat ik bij hardlopen ook vaak heb. Dat krijg ik bij zuuz niet, is denk ik te kort, maar dat is wel een supergevoel!
Wat lijkt er op? Dus ook realtime van dit soort workouts?
Dames ik heb nu toch een coole link!! http://ge.tt/1l4ysCI/v/0?c
Op downloaden klikken en je hebt bijna al Zuzana's workouts (BR + Zwow) op pdf
. Very handy. Heb het gisteren op een rustdag gehouden. Vandaag deze gedaan: http://www.bodyrock.tv/20 ... nge-good-feeling-workout/
Dacht van te voren dat het megazwaar zou worden, maar ging verrassend goed. Afgesloten met P90x abripper.
Euro ik blijf duimen
wooow die link is echt super, thanks! Ik heb wel heel veel zuuz's uitgeschreven in een schrift, handig als ik even snel iets wil of zelf een combi maak. Ook makkelijk op vakantie. Maar dit is echt fijn!
Ik heb nu een paar keer insanity gedaan, omdat dat hier ook regelmatig wordt genoemd. Dat is ook echt erg leuk zeg! Killing, dat wel maar uitdagend. En wel lekker dat het was langer duurt. De laatste tijd maakte ik vaak zelf een workout van 12 minuten. Ook wel effectief, van insanity krijg ik op een gegeven moment zo'n soort runner's high, wat ik bij hardlopen ook vaak heb. Dat krijg ik bij zuuz niet, is denk ik te kort, maar dat is wel een supergevoel!
Wat lijkt er op? Dus ook realtime van dit soort workouts?
dinsdag 12 juni 2012 om 18:50
Spannend met je misschiennieuwe baan!! Ik blijf duimen!
DK, thanks voor de link!
Hier net 2 fitnessblender.com workouts gedaan, 1 cardio en 1 abs. Voel me weer helemaal top en t ging hardstikke goed! Iets benauwder dan normaal maar ach, mocht de pret niet drukken! Nu lekker een smoothie met banaan, aardbei, mango en boerenkool en vanillesoyayoghurt. Lekker hoor! Hij is net iets te dik, maar heb nu gewoon een soort van milkshake
Morgen komen er vrienden voetbal kijken dus zal er een workout zijn in de vorm van stofzuigen
Donderdag de beentjes, kijk er nu al naar uit!!!
Ik blijf duimen!DK, thanks voor de link!
Hier net 2 fitnessblender.com workouts gedaan, 1 cardio en 1 abs. Voel me weer helemaal top en t ging hardstikke goed! Iets benauwder dan normaal maar ach, mocht de pret niet drukken! Nu lekker een smoothie met banaan, aardbei, mango en boerenkool en vanillesoyayoghurt. Lekker hoor! Hij is net iets te dik, maar heb nu gewoon een soort van milkshake
Morgen komen er vrienden voetbal kijken dus zal er een workout zijn in de vorm van stofzuigen
Donderdag de beentjes, kijk er nu al naar uit!!!
dinsdag 12 juni 2012 om 21:38
Hoi iedereen
Ik kom weer even snel zeggen dat ik nog leef. Vriendlief is nog een klein weekje hier, dus dan zullen jullie me nog eventjes moeten missen. Hij kon echt zien en voelen dat mijn lichaam veel strakker was, en ik ben pas ongeveer anderhalve maand weer begonnen met BR. Toch erg fijn ter motivatie en eigendunk.
Er wordt hier nu weinig gesport... althans, weinig gebodyrockt/zuuzt/zwowed en dergelijke We zijn met name heel klef en knuffelig in love aan het zijn. Als een stelletje tieners, maar wel heel fijn, want straks zien we elkaar weer 2 maanden niet.
Euro: ik zal voor je duimen wat betreft je baan!
Lelie: beterschap!
En Ed leuk dat je bootcamp zo'n succes was!
voor de rest moet ik nog even bijlezen...
Ik kom weer even snel zeggen dat ik nog leef. Vriendlief is nog een klein weekje hier, dus dan zullen jullie me nog eventjes moeten missen. Hij kon echt zien en voelen dat mijn lichaam veel strakker was, en ik ben pas ongeveer anderhalve maand weer begonnen met BR. Toch erg fijn ter motivatie en eigendunk.
Er wordt hier nu weinig gesport... althans, weinig gebodyrockt/zuuzt/zwowed en dergelijke We zijn met name heel klef en knuffelig in love aan het zijn. Als een stelletje tieners, maar wel heel fijn, want straks zien we elkaar weer 2 maanden niet.
Euro: ik zal voor je duimen wat betreft je baan!
Lelie: beterschap!
En Ed leuk dat je bootcamp zo'n succes was!
voor de rest moet ik nog even bijlezen...
dinsdag 12 juni 2012 om 21:51
quote:ednaloy schreef op 10 juni 2012 @ 14:03:
http://www.fitnessblender ... -Total-Body-Boot-Camp/85/Oke, deze gedaan. Maar dat was maar 15 minuten... dus daarna Jillian Michael's Yoga Meltdown (35 min) erachteraan gedaan: http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4e ... re=related
http://www.fitnessblender ... -Total-Body-Boot-Camp/85/Oke, deze gedaan. Maar dat was maar 15 minuten... dus daarna Jillian Michael's Yoga Meltdown (35 min) erachteraan gedaan: http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4e ... re=related
woensdag 13 juni 2012 om 19:50
Jeetje Euro, naar Londen? Gaaf!! Is je hopelijk nieuwe baan wel in NL?
Net een 10min workout gedaan van FitnessBlender, gericht op billen en benen. Geweldig weer! Ben nog helemaal aan t na trillen.. Vind het zo lekker dat je je in een in workout zo kan geven! Bij bijv Insanity ben ik wat voorzichtiger omdat ik t anders niet t hele uur trek
Wilde eigenlijk gaan hardlopen maar hoofdpijn + felle zon is slechte combi... Hopelijk morgen want wil t hardlopen zo graag weer oppakken!!
Nu even met een boek op de bank tot vriend thuis komt, dan eten maken en voetbal kijken
Net een 10min workout gedaan van FitnessBlender, gericht op billen en benen. Geweldig weer! Ben nog helemaal aan t na trillen.. Vind het zo lekker dat je je in een in workout zo kan geven! Bij bijv Insanity ben ik wat voorzichtiger omdat ik t anders niet t hele uur trek
Wilde eigenlijk gaan hardlopen maar hoofdpijn + felle zon is slechte combi... Hopelijk morgen want wil t hardlopen zo graag weer oppakken!!
Nu even met een boek op de bank tot vriend thuis komt, dan eten maken en voetbal kijken
woensdag 13 juni 2012 om 20:31
Is het deze, Lelie? Die ga ik zo doen (tijdens het voetbal, daar vind ik nou geen zak aan): http://www.fitnessblender ... at-Tone-Glutes-Thighs/au/
Spannend Euro - jee, vier rondes!
Edit: ik heb deze er ook nog achteraan gedaan voor de buikspiertjes: http://www.fitnessblender ... e-Abs-Workout-Routine/b0/
Ik ben fan van deze site! Niet supersuperzwaar, maar toch genoeg uitdaging en vooral afwisseling. Bedankt voor de tip (Lelie?)!
Spannend Euro - jee, vier rondes!
Edit: ik heb deze er ook nog achteraan gedaan voor de buikspiertjes: http://www.fitnessblender ... e-Abs-Workout-Routine/b0/
Ik ben fan van deze site! Niet supersuperzwaar, maar toch genoeg uitdaging en vooral afwisseling. Bedankt voor de tip (Lelie?)!
woensdag 13 juni 2012 om 20:39
Baan is in Rotterdam (waar ik ook woon), maar EU headquarters zit in London. Echt super spannend.
Goed bezig lelie!!
Wij hebben een keukenmachine gekocht en maken nu ons eigen vruchtensappen en smoothies! Echt geweldig en een stuk goedkoper om alles zelf te maken, dus de aankoop hebben we er binnenkort ook uit! Heerlijk om zo gezond bezig te zijn!!
Goed bezig lelie!!
Wij hebben een keukenmachine gekocht en maken nu ons eigen vruchtensappen en smoothies! Echt geweldig en een stuk goedkoper om alles zelf te maken, dus de aankoop hebben we er binnenkort ook uit! Heerlijk om zo gezond bezig te zijn!!
donderdag 14 juni 2012 om 07:31
Meaghan, die heb ik idd ook gedaan! Hij is lekker he! Heb spierpijn in m'n billen vandaag!
& Ik heb de tip ook weer ergens anders vandaan hoor, haha. Hoewel ik al wel eerder t Youtube kanaal had gevonden, alleen kende de website zelf nog niet..
Euro, wel erg spannend! k blijf voor je duimen!!
&Ik heb sinds een maand een blender en heb de prijs er echt al 10x uit Ben er zo blij mee!!! Scheelt zoveel om te weten wat er in je smoothie gaat
& Ik heb de tip ook weer ergens anders vandaan hoor, haha. Hoewel ik al wel eerder t Youtube kanaal had gevonden, alleen kende de website zelf nog niet..
Euro, wel erg spannend! k blijf voor je duimen!!
&Ik heb sinds een maand een blender en heb de prijs er echt al 10x uit Ben er zo blij mee!!! Scheelt zoveel om te weten wat er in je smoothie gaat
donderdag 14 juni 2012 om 09:51
Pfffff...loop ik zondag in het bos wordt ik gestoken door een mug in mijn pink terwijl ik mijn camera scherp stel om een foto van dochter te maken. Niks aande hand zou je zeggen...helaas worden muggebulten bij mij altijd mega plakken oiv krabben e.d.
Ik besloot dus NIET te krabben...maandag niks aan het handje...ik gewoon naar mijn ochtendje werken. Ik ben tandarts assistente en dan gaat dus bijna elke minuut handschoentje aan handschoentje uit. Gevolg was maandag middag een hughe pink met halve hand!!!
Ik naar de dokter...krijg ik anti alllergie pillen mee...sjee was gelijk compleet gevloerd. Weg 100 push ps...weg sporten alleen maar stoned op de bank liggen. Gister op werk ook niet vooruit te branden!! is me uiteindelijk wel gelukt.
Vandaag wel een daje vrij en ook ik heb die tabata lower body workout gedaan...werd af en toe zwart voor mijn ogen maar wel volbracht...vraag niet hoe...pffff!!!
En nu lekker dagje rustig aan!!
Ik besloot dus NIET te krabben...maandag niks aan het handje...ik gewoon naar mijn ochtendje werken. Ik ben tandarts assistente en dan gaat dus bijna elke minuut handschoentje aan handschoentje uit. Gevolg was maandag middag een hughe pink met halve hand!!!
Ik naar de dokter...krijg ik anti alllergie pillen mee...sjee was gelijk compleet gevloerd. Weg 100 push ps...weg sporten alleen maar stoned op de bank liggen. Gister op werk ook niet vooruit te branden!! is me uiteindelijk wel gelukt.
Vandaag wel een daje vrij en ook ik heb die tabata lower body workout gedaan...werd af en toe zwart voor mijn ogen maar wel volbracht...vraag niet hoe...pffff!!!
En nu lekker dagje rustig aan!!
vrijdag 15 juni 2012 om 08:16
Beschuitje, succes!!!
't Ligt er maar net aan hoelang een workout duurt.. Issie 10 minuten dan doe ik er vaak nog wel eentje achteraan.. Hoewel je bij Zuuz en Zwow echt helemaal kapot bent. Maar bij fitnessblender gaat t niet zo zeer om snelheid en dan heb je soms nog wel wat energie over.
Bij Insanity (naam zegt het al) ben je ook helemaal kapot door het hoge tempo..
Ik probeer elke dag te sporten, zo'n 30-60 minuten. Soms wat langer soms wat korter, net waar ik zin in heb.. Ik plan 2-3 rustdagen in de week in.. Sowieso de zondag, en dan nog een avond door de week als ik bijvoorbeeld laat klaar ben met werken.
't Ligt er maar net aan hoelang een workout duurt.. Issie 10 minuten dan doe ik er vaak nog wel eentje achteraan.. Hoewel je bij Zuuz en Zwow echt helemaal kapot bent. Maar bij fitnessblender gaat t niet zo zeer om snelheid en dan heb je soms nog wel wat energie over.
Bij Insanity (naam zegt het al) ben je ook helemaal kapot door het hoge tempo..
Ik probeer elke dag te sporten, zo'n 30-60 minuten. Soms wat langer soms wat korter, net waar ik zin in heb.. Ik plan 2-3 rustdagen in de week in.. Sowieso de zondag, en dan nog een avond door de week als ik bijvoorbeeld laat klaar ben met werken.
vrijdag 15 juni 2012 om 08:24
Goedemorgen trouwens
Zelf gisteren weer 2 fitnessblenders gedaan... 10min abs en een korte cardio. zo'n 25 minuten bezig geweest
Vandaag een rustdag denk ik, hoewel ik dat vanavond pas beslis... Vriend is een avondje weg dus ik wil lekker op de bank kruipen met een boek, een dekentje en mn hondje, hihi. Maar mocht ik optijd klaar zijn met werken dan zoek ik nog wel even een leuke workout uit...
Morgen wil ik weer een Insanity doen, want zondag is rustdag plus GuusMeeuwis!! Lekker hossen, drinken, feesten, gezellig hoor!! Heb er super veel zin in, gaan weer met een hele leuke groep van in totaal 12 man... Vriend heeft gezegd dat wij wel voor lekkere broodjes zorgen smiddags (we gaan smiddags al naar Eindhoven..), dus ik kan zondagochtend nog even 30 broodjes smeren Achja, ga niet heel ingewikkeld doen hoor.. Kaas/komkommer, filet americain, grillworst.. En nog voor de ladies wat wraps met roomkaas, sla, kipfilet.. Hihi.
Ik merk dat ik de laatste dagen wel weer wat moeite heb om lunch e.d. te verzinnen en te maken.. Maar ga er volgende week weer vol goede moed tegenaan!
Voor vandaag:
Ontbijt: Griekse yoghurt met kaneel, ahornsyroop en frambozen
Lunch: gemenge sla, rauwe groente (broccoli, uit, peen), komkommer en een avocado.
Vanavond eet ik restje van shoarmaschotel van gisteren.. Niet zo gezond maar is niet anders, vond het zonde om weg te gooien en vriend had al een restje nasi bij zich..
Tussendoor wat noten, een appel, komkommer...
Zelf gisteren weer 2 fitnessblenders gedaan... 10min abs en een korte cardio. zo'n 25 minuten bezig geweest
Vandaag een rustdag denk ik, hoewel ik dat vanavond pas beslis... Vriend is een avondje weg dus ik wil lekker op de bank kruipen met een boek, een dekentje en mn hondje, hihi. Maar mocht ik optijd klaar zijn met werken dan zoek ik nog wel even een leuke workout uit...
Morgen wil ik weer een Insanity doen, want zondag is rustdag plus GuusMeeuwis!! Lekker hossen, drinken, feesten, gezellig hoor!! Heb er super veel zin in, gaan weer met een hele leuke groep van in totaal 12 man... Vriend heeft gezegd dat wij wel voor lekkere broodjes zorgen smiddags (we gaan smiddags al naar Eindhoven..), dus ik kan zondagochtend nog even 30 broodjes smeren Achja, ga niet heel ingewikkeld doen hoor.. Kaas/komkommer, filet americain, grillworst.. En nog voor de ladies wat wraps met roomkaas, sla, kipfilet.. Hihi.
Ik merk dat ik de laatste dagen wel weer wat moeite heb om lunch e.d. te verzinnen en te maken.. Maar ga er volgende week weer vol goede moed tegenaan!
Voor vandaag:
Ontbijt: Griekse yoghurt met kaneel, ahornsyroop en frambozen
Lunch: gemenge sla, rauwe groente (broccoli, uit, peen), komkommer en een avocado.
Vanavond eet ik restje van shoarmaschotel van gisteren.. Niet zo gezond maar is niet anders, vond het zonde om weg te gooien en vriend had al een restje nasi bij zich..
Tussendoor wat noten, een appel, komkommer...
vrijdag 15 juni 2012 om 10:48
Morning! Gaaaap, bah, ben moe en niet erg druk op mijn werk, dus lange dag voor de boeg vrees ik.
Gisteren niet gesport dus vanavond moet ik wel weer, hoop dat ik vanavond wat meer energie heb dan nu. Eigenlijk is het wel weer tijd voor een stukje hardlopen.
Beschuitje ik sport ook tussen de 30-60 minuten, met 1 rustdag, soms 2. Als ik 2 workouts achter elkaar doe zorg ik dat er tenminste afwisseling is in de spiergroepen.
Succes met Zwow. Die workouts zijn niet mijn favoriet eerlijk gezegd, maar geloof dat ik de uitzondering ben.
Lelie waar vind jij Insanity trouwens, ik ben hem niet tegengekomen? Of heb je hem op DVD?
Klinkt leuk zondag (behalve Guus Meeuwis dan, gatver), leuk met zo'n grote groep!
Gisteren niet gesport dus vanavond moet ik wel weer, hoop dat ik vanavond wat meer energie heb dan nu. Eigenlijk is het wel weer tijd voor een stukje hardlopen.
Beschuitje ik sport ook tussen de 30-60 minuten, met 1 rustdag, soms 2. Als ik 2 workouts achter elkaar doe zorg ik dat er tenminste afwisseling is in de spiergroepen.
Succes met Zwow. Die workouts zijn niet mijn favoriet eerlijk gezegd, maar geloof dat ik de uitzondering ben.
Lelie waar vind jij Insanity trouwens, ik ben hem niet tegengekomen? Of heb je hem op DVD?
Klinkt leuk zondag (behalve Guus Meeuwis dan, gatver), leuk met zo'n grote groep!
vrijdag 15 juni 2012 om 11:10
vrijdag 15 juni 2012 om 11:11
Oh Mea ik heb mijn wo al er al weer opzitten..
En ja morgen weer net dorp in..dit x met 1 persoontje...maar het gaat op zeker door...volegdne week heb ik er 4 als het goed is...hahaha! Ik blijf het lollig vinden!!
Maar ik heb deze gedaan...moet zeggen dat ik de mountainclimbers en de burpees niet helemaal trok!! Maar goed blijf het volhouden dat als het zwaar voor je is en je je best blijft doen dat het alleen maar beter kan worden!! Niet opgeven!!!
En ja morgen weer net dorp in..dit x met 1 persoontje...maar het gaat op zeker door...volegdne week heb ik er 4 als het goed is...hahaha! Ik blijf het lollig vinden!!Maar ik heb deze gedaan...moet zeggen dat ik de mountainclimbers en de burpees niet helemaal trok!! Maar goed blijf het volhouden dat als het zwaar voor je is en je je best blijft doen dat het alleen maar beter kan worden!! Niet opgeven!!!
vrijdag 15 juni 2012 om 12:43
quote:_waterlelie schreef op 15 juni 2012 @ 11:10:
http://vimeo.com/22764405
dit is er een, en op die website staat de rest ook!
Hee bedankt! Ga het vanavond eens bekijken, nadat ik net zei dat het rustig was op mijn werk werd het ineens heeel druk, haha, typical! Ga gauw verder dus.
Succes morgen weer, Edna!
http://vimeo.com/22764405
dit is er een, en op die website staat de rest ook!
Hee bedankt! Ga het vanavond eens bekijken, nadat ik net zei dat het rustig was op mijn werk werd het ineens heeel druk, haha, typical! Ga gauw verder dus.
Succes morgen weer, Edna!
vrijdag 15 juni 2012 om 18:34
Het beste met de muggebeet Ed, ik weet hoe het is. Ben allergisch voor muggenbeten, gelukkig niet zo erg als jij.
Beschuitje goed bezig!! Ik doe meestal maar een workout een BR of een ZWOW, ik ben lang niet meer zo gevorderd als de sommigen hier en kan er maar echt eentje doen.
Hopelijk voel ik me morgen goed genoeg om weer het een en ander op te kunnen starten!!!
Beschuitje goed bezig!! Ik doe meestal maar een workout een BR of een ZWOW, ik ben lang niet meer zo gevorderd als de sommigen hier en kan er maar echt eentje doen.
Hopelijk voel ik me morgen goed genoeg om weer het een en ander op te kunnen starten!!!
