Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - deel 4
donderdag 30 januari 2014 om 10:37
Dit is alweer deel 4 van het thuissporttopic. Hier blijven we elkaar motiveren, elkaar helpen en elkaar informeren. Maar bovenal gaan we verder met fit worden en fit blijven.
Nieuwe schrijvers die een sport in of rond huis beoefenen zijn uiteraard van harte welkom.
Deel 1
Deel 2
Topic voor thuissporters - Deel 3
Nieuwe schrijvers die een sport in of rond huis beoefenen zijn uiteraard van harte welkom.
Deel 1
Deel 2
Topic voor thuissporters - Deel 3
donderdag 23 oktober 2014 om 11:55
Hi iedereen
Behalve het hardlopen heb ik wel yoga, en fitness gedaan. kettlebell workout en sandbag workout. Het weer is wat beter vandaag, heb eigenlijk ook wel weer zin om te hardlopen. Over 3 weken 10km wedstrijd...heb er zin in.
Heb wel moeite met energie niveau die super laag is, toch maar wat meer eten. Ik doe niet aan calorie tellen, wegen, of lichaamsmetingen. dit demotiveerde me ontzettend, en ik merk dat door ik het niet meer doe er een last van mijn schouders af is. De obsessie van 500gr tot 1 kilo minder elke week is er niet meer. Acceptatie dat de weegschaal je eigenlijk niets verteld behalve een nummer en dat door actief te zijn en op je eetgewoonten te letten je veel meer bereikt is echt heerlijk. Na 1.5 maand niet op de weegschaal gestaan te hebben was ik 1.3kg lichter geworden, deed me erg goed om het te zien, maar de behoefte om continue te checken ook al is het alleen maar wekelijks is er totaal niet meer. eind van het jaar misschien nog eens een keertje kijken...Ik zie te vaak dat mensen over een kilo of zelfs twee totaal geobsedeerd raken, want het moet eraf, vergetende dat we sowieso als vrouwen gedurende maand 1-2 kilo varieren. Het gaat erom dat je gezonder leeft en je je lekker bij voelt
Behalve het hardlopen heb ik wel yoga, en fitness gedaan. kettlebell workout en sandbag workout. Het weer is wat beter vandaag, heb eigenlijk ook wel weer zin om te hardlopen. Over 3 weken 10km wedstrijd...heb er zin in.
Heb wel moeite met energie niveau die super laag is, toch maar wat meer eten. Ik doe niet aan calorie tellen, wegen, of lichaamsmetingen. dit demotiveerde me ontzettend, en ik merk dat door ik het niet meer doe er een last van mijn schouders af is. De obsessie van 500gr tot 1 kilo minder elke week is er niet meer. Acceptatie dat de weegschaal je eigenlijk niets verteld behalve een nummer en dat door actief te zijn en op je eetgewoonten te letten je veel meer bereikt is echt heerlijk. Na 1.5 maand niet op de weegschaal gestaan te hebben was ik 1.3kg lichter geworden, deed me erg goed om het te zien, maar de behoefte om continue te checken ook al is het alleen maar wekelijks is er totaal niet meer. eind van het jaar misschien nog eens een keertje kijken...Ik zie te vaak dat mensen over een kilo of zelfs twee totaal geobsedeerd raken, want het moet eraf, vergetende dat we sowieso als vrouwen gedurende maand 1-2 kilo varieren. Het gaat erom dat je gezonder leeft en je je lekker bij voelt
donderdag 23 oktober 2014 om 14:34
quote:dreide schreef op 22 oktober 2014 @ 21:55:
Ik had vanmorgen weer weinig tijd en die 7 minuten van Joanna gedaan, toch fijn heb je wel goed gevoel omdat je toch wat hebt gedaan.Wel, dat had ik gisteren minder moet ik zeggen. Was wel fier dat ik 2x 60 sec de plank had volgehouden, maar ik denk dat ik er vanavond een extra oefening bij doe .
Ik had vanmorgen weer weinig tijd en die 7 minuten van Joanna gedaan, toch fijn heb je wel goed gevoel omdat je toch wat hebt gedaan.Wel, dat had ik gisteren minder moet ik zeggen. Was wel fier dat ik 2x 60 sec de plank had volgehouden, maar ik denk dat ik er vanavond een extra oefening bij doe .
donderdag 23 oktober 2014 om 20:08
. Ik voelde het tegen de avond reeds opkomen, spierpijn. Ik dacht: ach, die paar oefeningen voor deze avond (ik deed dag 2 van deze) zullen te licht zijn... No way! Amaai, wat heb ik een spierpijn zeg. Maar ik heb wel doorgezet
maandag 27 oktober 2014 om 09:58
Hoe was het Ananassje?
Dreide, jij nog gesport?
Euro, niet zo goed met jou las ik? Veel beterschap in ieder geval.
Ik heb mijn challenge die ik vrijdag moest doen gisteren gedaan. Misschien niet zo slecht met de spierpijn die ik had. Het was wel echt zwaar (dag 3 van deze). Buikspieren en armen vallen nog mee, ik denk dat ik het tegen de avond wel beter zal voelen. Vanavond dag 4...
Dreide, jij nog gesport?
Euro, niet zo goed met jou las ik? Veel beterschap in ieder geval.
Ik heb mijn challenge die ik vrijdag moest doen gisteren gedaan. Misschien niet zo slecht met de spierpijn die ik had. Het was wel echt zwaar (dag 3 van deze). Buikspieren en armen vallen nog mee, ik denk dat ik het tegen de avond wel beter zal voelen. Vanavond dag 4...
dinsdag 28 oktober 2014 om 12:43
Hey, lekker bezig weer iedereen,
Ik ben nu opnieuw de 5 day work out van fitnessblender aan het doen, maar verspreidt deze over meer dagen omdat ik niet elke dag sport en/of tijd en zin hebt om te sporten.
Als deze is afgelopen ga ik de 5 day work out for busy people doen:
http://www.fitnessblender ... lenge-for-Busy-People/kf/
Bij de eerste 5 day WO duren lessen (ruim) drie kwartier, en bij de nieuwe versie is het allemaal onder een half uur.
Katey ik begrijp dat je spierpijn hebt, 50 burpees!!! en dan nog zware crunches. Heftige challenge ben je mee bezig!
Ananassje, heb net de video zitten kijken van catching fire, volgens mij staan je spieren inderdaad in de fik na deze WO, zelfs de zeer gespierde dame houdt het bijna niet vol. Hoe was het?
Eurocanuck, succes met het hardlopen! Gelukkig regent het deze week minder dan vorige week dus kan je vaker lekker buiten lopen
Ik ben nu opnieuw de 5 day work out van fitnessblender aan het doen, maar verspreidt deze over meer dagen omdat ik niet elke dag sport en/of tijd en zin hebt om te sporten.
Als deze is afgelopen ga ik de 5 day work out for busy people doen:
http://www.fitnessblender ... lenge-for-Busy-People/kf/
Bij de eerste 5 day WO duren lessen (ruim) drie kwartier, en bij de nieuwe versie is het allemaal onder een half uur.
Katey ik begrijp dat je spierpijn hebt, 50 burpees!!! en dan nog zware crunches. Heftige challenge ben je mee bezig!
Ananassje, heb net de video zitten kijken van catching fire, volgens mij staan je spieren inderdaad in de fik na deze WO, zelfs de zeer gespierde dame houdt het bijna niet vol. Hoe was het?
Eurocanuck, succes met het hardlopen! Gelukkig regent het deze week minder dan vorige week dus kan je vaker lekker buiten lopen
dinsdag 28 oktober 2014 om 15:40
met mij gaat het niet beter, helaas ben ik even out of the running vanwege een griep met een allergische reactie daarop, ugh ben ziek thuis
fitnessblender heeft echt goede opties, echt een leuk stel ook om naaar te luisteren. Melissa Blender (geloof ik dat haar naam is) heeft ook yoga videos op youtube, zijn erg goed
fitnessblender heeft echt goede opties, echt een leuk stel ook om naaar te luisteren. Melissa Blender (geloof ik dat haar naam is) heeft ook yoga videos op youtube, zijn erg goed
dinsdag 4 november 2014 om 09:16
Nou die catching fire is echt heftig. Ik heb maar zelf wat modifications toegevoegd oals niet opdrukken tijdens die eerste oefening en ik heb geen sandbag maar alleen gewichtjes gebruikt dus ook veel minder zwaar.
Weten jullie zo'n 30 day challenge ofzo van bodyrock die wat vollediger vol te houden is? De vrouwen die deze workouts doen vinden het zelf al erg zwaar, laat staan een wat minder gespierder en fitter iemand.
Weten jullie zo'n 30 day challenge ofzo van bodyrock die wat vollediger vol te houden is? De vrouwen die deze workouts doen vinden het zelf al erg zwaar, laat staan een wat minder gespierder en fitter iemand.
dinsdag 4 november 2014 om 15:31
Ananassje, ik doe deze: http://30dayfitnesschallenges.com/30-da ... challenge/. Als je googelt op 30 day challenge vind je ook nog het één en ander hoor.
woensdag 5 november 2014 om 21:49
@Euro, goed lekker nieuw doel om op te focussen!
@Ananasje, ik dacht al dat de catching fire workout iets teveel van het goede was. Die supergespierde dame had het zelf ook moeite mee. Echt alleen al die eerste oefening wow, ik vindt normaal opdrukken al moeilijk genoeg (en ga na een paar keer, netjes verder op mijn knietjes) en dan was dit een soort van super ingewikkelde opdruk. Wel tof van je dat je deze wilde uitproberen. Ik heb zelf geen ervaring met bodyrock, maar misschien toch iets meer zoeken op beginner of intermediate niveau?
@Katey, hoe gaaat jouw challenge? Hou je het allemaal goed vol?
Ik ben helaas al aantal dagen goed ziek dus heb niet meer getraind. Hopelijk ben ik snel uitgeziekt en kan ik dan weer aan de slag. Wordt nu gek van dat in bed liggen/op de bank hangen.
@Ananasje, ik dacht al dat de catching fire workout iets teveel van het goede was. Die supergespierde dame had het zelf ook moeite mee. Echt alleen al die eerste oefening wow, ik vindt normaal opdrukken al moeilijk genoeg (en ga na een paar keer, netjes verder op mijn knietjes) en dan was dit een soort van super ingewikkelde opdruk. Wel tof van je dat je deze wilde uitproberen. Ik heb zelf geen ervaring met bodyrock, maar misschien toch iets meer zoeken op beginner of intermediate niveau?
@Katey, hoe gaaat jouw challenge? Hou je het allemaal goed vol?
Ik ben helaas al aantal dagen goed ziek dus heb niet meer getraind. Hopelijk ben ik snel uitgeziekt en kan ik dan weer aan de slag. Wordt nu gek van dat in bed liggen/op de bank hangen.
zondag 9 november 2014 om 09:37
Hoop voor je Dreide dat je je alweer heel veel beter voelt.
Ik ben inmiddels weer rustig aan aan de gang. Was na 2 weken thuis zitten het echt goed zat en ben met mijn man naar het Alexandrium geweest, hebben we blijkbaar 7.5km rondgelopen, was totaal op erna. Vrijdag was ik te moe on nog wat te doen en ben gisteren heerlijk weer eens de stad in geweest, echt super gaaf die nieuwe markthal. Weer 5km gewandeld, toch een boel...
Gisteren ook nog wat yoga gedaan, heerlijk gevoel om weer te kunnen fitnessen. Ook heb ik een Bosu en een TRX gekocht, kan niet wachten totdat deze er zijn...
Ik had nog wat links opgezocht voor ananasje, hierbij nogmaals:
neilarey.com heeft echt een super leuke 30 day challenge (ik ga deze ook doen)
Bodyrock had ook een leuke ergens in januari/februari 2012 (kijk maar eens in de archieven)
En Blogilates heeft sowieso elke maand een heel plan
Ben benieuwd of je nog wat leuks vind voor je eigen niveau
en Katey hoe is het met jou?
Wat vinden jullie van de nieuwe Viva blog layout...
Ik ben inmiddels weer rustig aan aan de gang. Was na 2 weken thuis zitten het echt goed zat en ben met mijn man naar het Alexandrium geweest, hebben we blijkbaar 7.5km rondgelopen, was totaal op erna. Vrijdag was ik te moe on nog wat te doen en ben gisteren heerlijk weer eens de stad in geweest, echt super gaaf die nieuwe markthal. Weer 5km gewandeld, toch een boel...
Gisteren ook nog wat yoga gedaan, heerlijk gevoel om weer te kunnen fitnessen. Ook heb ik een Bosu en een TRX gekocht, kan niet wachten totdat deze er zijn...
Ik had nog wat links opgezocht voor ananasje, hierbij nogmaals:
neilarey.com heeft echt een super leuke 30 day challenge (ik ga deze ook doen)
Bodyrock had ook een leuke ergens in januari/februari 2012 (kijk maar eens in de archieven)
En Blogilates heeft sowieso elke maand een heel plan
Ben benieuwd of je nog wat leuks vind voor je eigen niveau
en Katey hoe is het met jou?
Wat vinden jullie van de nieuwe Viva blog layout...
donderdag 13 november 2014 om 20:13
Zo ik begin mij ook eindelijk wat beter te voelen, alleen nog beetje verkouden. Morgen wil ik voor eerst weer sporten maar heel rustig beginnen op niveau 1 zonder springen enzo.
Echt grappig, dat ik nu gewoon mis om niet te kunnen sporten, terwijl ik paar maanden geleden nog mezelf er toe moest zetten.
@Euro, ben jij weer volop bezig? Ik heb ooit een lesje gevolgd met bosu en elastieken (dat zijn die trx toch). Was eerste sportschool les die ik deed na jaren niets te hebben gedaan, wat een spierpijn had ik toen! Echt ruim een week later nog steeds spierpijn! Sinds dien nooit meer zo een soort lesje gedaan, deed vooral zumba en bodypump. Maar ben wel benieuwd hoe het nu zou gaan, nu ik tijdje bezig ben met sporten.
Ik heb bosu wel is voorbij zien komen op fitnessfilmpjes, maar nog nooit filmpjes met de TRX. Heb jij al ervaring met deze equipment? Of ga je het voor het eerst gebruiken?
Hoe is het met de andere dames?
Ben inmiddels wel gewend aan de forum verandering. Heb met een extensie de achtergrond een kleurtje (beetje beige achtig) gegeven zodat ik niet verblindt wordt door al het wit. Had gelukkig al adblocker, heb je nu wel nodig. Ik mis alleen de mobiele site, scheelt toch heel MB's.
Echt grappig, dat ik nu gewoon mis om niet te kunnen sporten, terwijl ik paar maanden geleden nog mezelf er toe moest zetten.
@Euro, ben jij weer volop bezig? Ik heb ooit een lesje gevolgd met bosu en elastieken (dat zijn die trx toch). Was eerste sportschool les die ik deed na jaren niets te hebben gedaan, wat een spierpijn had ik toen! Echt ruim een week later nog steeds spierpijn! Sinds dien nooit meer zo een soort lesje gedaan, deed vooral zumba en bodypump. Maar ben wel benieuwd hoe het nu zou gaan, nu ik tijdje bezig ben met sporten.
Ik heb bosu wel is voorbij zien komen op fitnessfilmpjes, maar nog nooit filmpjes met de TRX. Heb jij al ervaring met deze equipment? Of ga je het voor het eerst gebruiken?
Hoe is het met de andere dames?
Ben inmiddels wel gewend aan de forum verandering. Heb met een extensie de achtergrond een kleurtje (beetje beige achtig) gegeven zodat ik niet verblindt wordt door al het wit. Had gelukkig al adblocker, heb je nu wel nodig. Ik mis alleen de mobiele site, scheelt toch heel MB's.
vrijdag 14 november 2014 om 19:31
Bosu is een balansbord met halve abs bal erop, dit geeft je spieren extra push om te werken. TRX heb ik zoveel over gezien, kan niet wachten tot het hier is. Beiden heb ik nog nooit geprobeerd.
Blij te horen dat het beter met je gaat Dreide. Ik vandaag weer ziek thuis heb gewoon enorm veel last van mn onderrug en het zijn niet mn spieren, helaas was vandaag mn huisarts niet aanwezig, dus hopelijk maandag erheen
Hoop dat het met jullie allemaal beter gaat en dat sporten goed lukt. Fijn weekend iedereen!!
Blij te horen dat het beter met je gaat Dreide. Ik vandaag weer ziek thuis heb gewoon enorm veel last van mn onderrug en het zijn niet mn spieren, helaas was vandaag mn huisarts niet aanwezig, dus hopelijk maandag erheen
Hoop dat het met jullie allemaal beter gaat en dat sporten goed lukt. Fijn weekend iedereen!!
woensdag 19 november 2014 om 16:53
Oh fijn dat het beter gaat.
Ik weet niet of het komt doordat ik er 2 weken uit was, of dat ik nogsteeds niet 100 procent fit ben, maar deed vanmorgen shred level 1. En dan de makkelijke versie vd oefeningen, maar had serieus problemen om het bij te houden. Moest bij het 2 minuten cardio gedeelte steeds eerder stoppen om op adem te komen. Gewoon bij jumping jacks niets raar.
Nu voel ik mij wel goed dat ik gesport heb, maar het klopte vanmorgen totaal niet met hoe ik normaal die oefeningen doe, kon ook niet met normale hoeveelheid gewichten, zat echt stuk lager/of zonder. Is blijkbaar mijn lichaam nog niet helemaal aangesterkt/ of moet ik paar keer trainen om weer op oude niveau te komen. Wel jammer dat even eruit gelijk voelt alsof de vooruitgang die ik afgelopen maanden heb gemaakt weg is.
Ik weet niet of het komt doordat ik er 2 weken uit was, of dat ik nogsteeds niet 100 procent fit ben, maar deed vanmorgen shred level 1. En dan de makkelijke versie vd oefeningen, maar had serieus problemen om het bij te houden. Moest bij het 2 minuten cardio gedeelte steeds eerder stoppen om op adem te komen. Gewoon bij jumping jacks niets raar.
Nu voel ik mij wel goed dat ik gesport heb, maar het klopte vanmorgen totaal niet met hoe ik normaal die oefeningen doe, kon ook niet met normale hoeveelheid gewichten, zat echt stuk lager/of zonder. Is blijkbaar mijn lichaam nog niet helemaal aangesterkt/ of moet ik paar keer trainen om weer op oude niveau te komen. Wel jammer dat even eruit gelijk voelt alsof de vooruitgang die ik afgelopen maanden heb gemaakt weg is.
donderdag 20 november 2014 om 12:32
Bosu is binnen, TRX is binnen, me soooo very happppyyyy!!!! Kan niet wachten om ermee te beginnen.
Morgen begin ik met de Runkeeper challenge, heb er weer helemaal zin in nu ik me een stuk beter voel.
Dreide als je ziek bent geweest en vooral als het een griepachtige virus is geweest dan zul je helaas weer van de grond af aan moeten opbouwen. Een voordeel is dat als je normaal gesport hebt totdat je ziek werd, je er ook wel redelijk snel weer op je niveau bent. Hier een artikel over hoe je weer kunt beginnen: http://www.ausport.gov.au ... to_training_after_illness
Morgen begin ik met de Runkeeper challenge, heb er weer helemaal zin in nu ik me een stuk beter voel.
Dreide als je ziek bent geweest en vooral als het een griepachtige virus is geweest dan zul je helaas weer van de grond af aan moeten opbouwen. Een voordeel is dat als je normaal gesport hebt totdat je ziek werd, je er ook wel redelijk snel weer op je niveau bent. Hier een artikel over hoe je weer kunt beginnen: http://www.ausport.gov.au ... to_training_after_illness
