Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - deel 4
donderdag 30 januari 2014 om 10:37
Dit is alweer deel 4 van het thuissporttopic. Hier blijven we elkaar motiveren, elkaar helpen en elkaar informeren. Maar bovenal gaan we verder met fit worden en fit blijven.
Nieuwe schrijvers die een sport in of rond huis beoefenen zijn uiteraard van harte welkom.
Deel 1
Deel 2
Topic voor thuissporters - Deel 3
Nieuwe schrijvers die een sport in of rond huis beoefenen zijn uiteraard van harte welkom.
Deel 1
Deel 2
Topic voor thuissporters - Deel 3
dinsdag 7 oktober 2014 om 17:47
quote:groenejas schreef op 05 oktober 2014 @ 19:04:
Kennen jullie nog goede workouts voor buikspieren die je staand moet doen?
Het eerste wat ik dacht is als je squat en je buik aanspant en dan boksen, maar dat is alleen rechte buikspieren. Dus heb de rest even voor je gegoogled.
Is het problemen met je rug/nek dat je geen crunches wilt doen? Zou je wel kunnen planken en zijwaarse plank bijvoorbeeld?
Hier paar linkjes in ieder geval kun je zelf even lezen:
http://www.veit.nl/119053-buikspieroefe ... end-staand
Voor deze oefeningen wel hulpmiddellen nodig (kettlebell, medicine ball - maar kan je ook iets anders van gewicht nemen)
http://exercise.about.com/od/abs/tp/sta ... rcises.htm
Balansoefeningen train je ook altijd je core mee, kun je ook nog doen.
Hopelijk kom je zo een beetje verder
Kennen jullie nog goede workouts voor buikspieren die je staand moet doen?
Het eerste wat ik dacht is als je squat en je buik aanspant en dan boksen, maar dat is alleen rechte buikspieren. Dus heb de rest even voor je gegoogled.
Is het problemen met je rug/nek dat je geen crunches wilt doen? Zou je wel kunnen planken en zijwaarse plank bijvoorbeeld?
Hier paar linkjes in ieder geval kun je zelf even lezen:
http://www.veit.nl/119053-buikspieroefe ... end-staand
Voor deze oefeningen wel hulpmiddellen nodig (kettlebell, medicine ball - maar kan je ook iets anders van gewicht nemen)
http://exercise.about.com/od/abs/tp/sta ... rcises.htm
Balansoefeningen train je ook altijd je core mee, kun je ook nog doen.
Hopelijk kom je zo een beetje verder
dinsdag 7 oktober 2014 om 17:51
quote:ananassje schreef op 06 oktober 2014 @ 17:49:
Vraagje! Ik doe thuis ook work outs.. nu van jillian michaels. Die mix ik een beetje door elkaar.
Ik zocht net op youtube naar bodyrock en zie leuke hiit trainingen! Alleen hoe verdelen jullie die trainingen? Je wil natuurlijk allerlei delen van je lichaam trainen. Sommige van die hiit zijn dan speciaal op buik gericht of op benen of billen ofzo. Hoe doe je dat dan in een week? Ik wil ongeveer 3/4 keer thuis een workout doen maar kan je dus de ene dag buik doen en andere dag benen. Want ik zou zelf denken dat je alle delen van je lichaam 3/4 keer moet trainen ipv 1 gebied. Hoe doen jullie dat?Meeste hiit die ik doe, zijn gericht op hele lichaam. Soms ligt de nadruk meer op onder of bovenlichaam en dat merk je snel genoeg aan de spierpijn, dan zorg ik inderdaad dat de volgende keer dat ik train ik de focus leg op de andere kant van de lichaam (dus zonder spierpijn). Waarschijnlijk komen de andere spieren dus ook naar voren in de filmpjes, ligt de nadruk alleen ene kant meer op benen of buik of bovenlichaam.
Vraagje! Ik doe thuis ook work outs.. nu van jillian michaels. Die mix ik een beetje door elkaar.
Ik zocht net op youtube naar bodyrock en zie leuke hiit trainingen! Alleen hoe verdelen jullie die trainingen? Je wil natuurlijk allerlei delen van je lichaam trainen. Sommige van die hiit zijn dan speciaal op buik gericht of op benen of billen ofzo. Hoe doe je dat dan in een week? Ik wil ongeveer 3/4 keer thuis een workout doen maar kan je dus de ene dag buik doen en andere dag benen. Want ik zou zelf denken dat je alle delen van je lichaam 3/4 keer moet trainen ipv 1 gebied. Hoe doen jullie dat?Meeste hiit die ik doe, zijn gericht op hele lichaam. Soms ligt de nadruk meer op onder of bovenlichaam en dat merk je snel genoeg aan de spierpijn, dan zorg ik inderdaad dat de volgende keer dat ik train ik de focus leg op de andere kant van de lichaam (dus zonder spierpijn). Waarschijnlijk komen de andere spieren dus ook naar voren in de filmpjes, ligt de nadruk alleen ene kant meer op benen of buik of bovenlichaam.
dinsdag 7 oktober 2014 om 17:57
Ja even sportschool momentje voor jezelf creëren is inderdaad belangrijk. Ik sport ook in de woonkamer en begin dan ook altijd met kleine verbouwing. Salon tafel en hocker opzij schuiven en gordijnen dicht en dan mijn yogamat/gewichten klaarleggen. Sport BH/broek aan en dan ready to go.
Ik heb vanmorgen die Joanna gedaan met training in je pyama (2keer), omdat ik niet zoveel tijd had. Ideaal.
Ik heb vanmorgen die Joanna gedaan met training in je pyama (2keer), omdat ik niet zoveel tijd had. Ideaal.
dinsdag 7 oktober 2014 om 18:07
En even tussendoor ik wilde van het weekend Bodyrocken en was paar filmpjes aan het bekijken om te kijken welke ik leuk vond, maar toen ik aan het zoeken was kwam ik de hele geschiedenis tegen van Freddy/Zuzana en het nieuwe meisje. In plaats van te sporten, ben ik blijven hangen in de roddel en achterklap.
Nu vindt ik die geoliede spieren op bodyrock veel te heftig, maar dat komt waarschijnlijk doordat ik nu beïnvloed ben door de achtergrond.
Nu vindt ik die geoliede spieren op bodyrock veel te heftig, maar dat komt waarschijnlijk doordat ik nu beïnvloed ben door de achtergrond.
woensdag 8 oktober 2014 om 11:24
quote:dreide schreef op 07 oktober 2014 @ 18:07:
En even tussendoor ik wilde van het weekend Bodyrocken en was paar filmpjes aan het bekijken om te kijken welke ik leuk vond, maar toen ik aan het zoeken was kwam ik de hele geschiedenis tegen van Freddy/Zuzana en het nieuwe meisje. In plaats van te sporten, ben ik blijven hangen in de roddel en achterklap.
Nu vindt ik die geoliede spieren op bodyrock veel te heftig, maar dat komt waarschijnlijk doordat ik nu beïnvloed ben door de achtergrond.
Jah, die historie met Zuuz. Had haar toch liever hoor.
Hier vind je haar nieuwe site terug, ook vol workout's:
Zuuz.
Ik twijfel of ik die workout ga doen die ik gisteren postte (het maandschema) of toch deze. Zal vlug moeten beslissen want ik wil deze avond reeds eentje doen
En even tussendoor ik wilde van het weekend Bodyrocken en was paar filmpjes aan het bekijken om te kijken welke ik leuk vond, maar toen ik aan het zoeken was kwam ik de hele geschiedenis tegen van Freddy/Zuzana en het nieuwe meisje. In plaats van te sporten, ben ik blijven hangen in de roddel en achterklap.
Nu vindt ik die geoliede spieren op bodyrock veel te heftig, maar dat komt waarschijnlijk doordat ik nu beïnvloed ben door de achtergrond.
Jah, die historie met Zuuz. Had haar toch liever hoor.
Hier vind je haar nieuwe site terug, ook vol workout's:
Zuuz.
Ik twijfel of ik die workout ga doen die ik gisteren postte (het maandschema) of toch deze. Zal vlug moeten beslissen want ik wil deze avond reeds eentje doen
vrijdag 10 oktober 2014 om 09:33
Jeeh Katey, goed bezig!!!!
bereidt je maar voor op spierpijn in de billen!
Ik kan er ook maar een paar pushups voordat ik op knietjes verder moet. Die Joanna laat het ook doen lijken of het totaal geen moeite is.
ik heb net deze gedaan:
http://www.fitnessblender ... Fitness-Blender-Blend/jr/
Hiit gedeelte was killing, de toning iets minder zonder gewichten dus die maar snel erbij gepakt.
bereidt je maar voor op spierpijn in de billen!
Ik kan er ook maar een paar pushups voordat ik op knietjes verder moet. Die Joanna laat het ook doen lijken of het totaal geen moeite is.
ik heb net deze gedaan:
http://www.fitnessblender ... Fitness-Blender-Blend/jr/
Hiit gedeelte was killing, de toning iets minder zonder gewichten dus die maar snel erbij gepakt.
vrijdag 10 oktober 2014 om 15:53
Heerlijk topic waardig allemaal, goed bezig!!!
Groenejas, bij fitness blender hebben ze workout voor core met alleen maar staande oefeningen, echt een hele leuke
Ik ga vanavond eten bestellen, weet het, eigenlijk zeer slecht, maar heb echt geen zin om te koken...of te halen...
Heb gisteren weer even een Ugi workout gedaan, was na 7.5min al klaar ermee...echt geen conditie en/of kracht, maar 5km hardlopen lukt wel.
Ik ga weekend vieren en zo van mijn yolo maaltijd genieten...
fijn weekend iedereen
Groenejas, bij fitness blender hebben ze workout voor core met alleen maar staande oefeningen, echt een hele leuke
Ik ga vanavond eten bestellen, weet het, eigenlijk zeer slecht, maar heb echt geen zin om te koken...of te halen...
Heb gisteren weer even een Ugi workout gedaan, was na 7.5min al klaar ermee...echt geen conditie en/of kracht, maar 5km hardlopen lukt wel.
Ik ga weekend vieren en zo van mijn yolo maaltijd genieten...
fijn weekend iedereen
zondag 12 oktober 2014 om 22:29
quote:katey1 schreef op 10 oktober 2014 @ 13:13:
Vanavond zou ik graag deze doen, want morgenavond heb ik een feestje dus kan ik niet sporten: workout van vandaag
En deze ziet er ook heel erg 'leuk' uit: workout om binnenkort eens te doen
De eerste vindt ik een beetje irritante stem hebben, die Engelse kan ik beter hebben. Vindt het wel raar dat ze beide geen warming up/cooling down hebben. Vooral stretchen na afloop vindt ik altijd lekker/nodig.
Dit weekend vrienden geholpen met de verhuizing, de hele dag met dozen sjouwen was dus mijn work out.
Vanavond zou ik graag deze doen, want morgenavond heb ik een feestje dus kan ik niet sporten: workout van vandaag
En deze ziet er ook heel erg 'leuk' uit: workout om binnenkort eens te doen
De eerste vindt ik een beetje irritante stem hebben, die Engelse kan ik beter hebben. Vindt het wel raar dat ze beide geen warming up/cooling down hebben. Vooral stretchen na afloop vindt ik altijd lekker/nodig.
Dit weekend vrienden geholpen met de verhuizing, de hele dag met dozen sjouwen was dus mijn work out.
zondag 12 oktober 2014 om 22:43
quote:eurocanuck schreef op 10 oktober 2014 @ 15:53:
Heerlijk topic waardig allemaal, goed bezig!!!
Groenejas, bij fitness blender hebben ze workout voor core met alleen maar staande oefeningen, echt een hele leuke
Ik ga vanavond eten bestellen, weet het, eigenlijk zeer slecht, maar heb echt geen zin om te koken...of te halen...
Heb gisteren weer even een Ugi workout gedaan, was na 7.5min al klaar ermee...echt geen conditie en/of kracht, maar 5km hardlopen lukt wel.
Ik ga weekend vieren en zo van mijn yolo maaltijd genieten...
fijn weekend iedereen
Moest even opzoeken wat dat was ugi, nog nooit van gehoord. Net introfilmpje gekeken maar ziet er leuk uit. Maar is dus heel zwaar?
Wat heb jij verder nog van equipment? Een trampoline had ik al gelezen. Volgens mij heb jij wat andere hulpmiddelen in huis dan de standaard mat/dumbells.
Heerlijk topic waardig allemaal, goed bezig!!!
Groenejas, bij fitness blender hebben ze workout voor core met alleen maar staande oefeningen, echt een hele leuke
Ik ga vanavond eten bestellen, weet het, eigenlijk zeer slecht, maar heb echt geen zin om te koken...of te halen...
Heb gisteren weer even een Ugi workout gedaan, was na 7.5min al klaar ermee...echt geen conditie en/of kracht, maar 5km hardlopen lukt wel.
Ik ga weekend vieren en zo van mijn yolo maaltijd genieten...
fijn weekend iedereen
Moest even opzoeken wat dat was ugi, nog nooit van gehoord. Net introfilmpje gekeken maar ziet er leuk uit. Maar is dus heel zwaar?
Wat heb jij verder nog van equipment? Een trampoline had ik al gelezen. Volgens mij heb jij wat andere hulpmiddelen in huis dan de standaard mat/dumbells.
maandag 13 oktober 2014 om 15:23
Op de stem heb ik niet echt gelet moet ik eerlijk zeggen 
Dit weekend geen workout gedaan. Dochtertje had het vrijdagavond moeilijk, zaterdag is het ook niet gelukt en gisteren met mijn man zware dakplaten moeten verhuizen, ik voel mijn armen niet meer
. Dochtertje ziet een workout wel zitten, alleen denkt zij dat we gaan turnen :p.
Ik hoop toch deze avond of morgenavond - ondanks mijn pijnlijke armen - toch wat te kunnen sporten . Nu alleen nog letten op wat ik eet
Dit weekend geen workout gedaan. Dochtertje had het vrijdagavond moeilijk, zaterdag is het ook niet gelukt en gisteren met mijn man zware dakplaten moeten verhuizen, ik voel mijn armen niet meer
. Dochtertje ziet een workout wel zitten, alleen denkt zij dat we gaan turnen :p.Ik hoop toch deze avond of morgenavond - ondanks mijn pijnlijke armen - toch wat te kunnen sporten . Nu alleen nog letten op wat ik eet
maandag 13 oktober 2014 om 18:55
Equipment wat ik heb en gebruik is:
medicijnbal,
2 abs ballen (verschillende grootte voor verschillende dingen)
sandbag
dipstation
abs/push-up roller
dumbells
preacher curl
kettlebell
barbell plus bench
step
extra gewichten voor pols en enkels
ugi (soort medicjnbal), kan best zwaar zijn hangt ervan af hoe je de workout in elkaar zet
en dan heb ik volgens mij alles genoemd. Ik heb geen trampoline en wil er ook geen. Wil nog een sandbag voor zwaarder en een pull-up bar en nog wat yoga hulpmiddelen zou ook fijn zijn...
Ben ooit begonnen met niks en heb het langzaam opgebouwd als ik wat geld...Je kan heel veel doen zonder hulpmiddelen, wat ik trouwens ook nog steeds doe
Heb even een de-motivatie wat betreft hardlopen, gewoon geen zin in, maar ik moet echt weer ermee aan de gang 9 nov (10km Olympisch stadion loop) en 7 dec (Bruggenloop) liggen om de hoek. Komt morgen wel weer goed.
Vandaag 5min verschillende planken van neilarey.com
kettlebell/burpee workout
burpee 1 kettlebell swing 9
burpee opbouwen naar 9 en kettlebell swing afbouwen naar 1 en dan voor tijd
Verder verschillende Instagram challenges, waar ik echt heel veel lol mee heb...
Jullie zijn trouwens allemaal lekker bezig, verhuizen en sjouwen kosten heel veel energie en ik zie dat echt wel als een workout op zich hoor...
Ik gebruik een yoga sun salutation graag als warming up en/of cooling down en vind beiden erg belangrijk. De wetenschap geeft op dit moment voorkeur aan meer aerobische warm-up zoals touwtje springen/jumping jacks/ of iets dergelijks dan een an-aerobische warming-up zoals yoga en strekken. Dit omdat rekken en strekken als je spieren nog niet warm zijn je ze makkelijker zou kunnen blesseren. Ik moet zeggen dat de sun salutation een beetje van beide is en heerlijk om te doen...
medicijnbal,
2 abs ballen (verschillende grootte voor verschillende dingen)
sandbag
dipstation
abs/push-up roller
dumbells
preacher curl
kettlebell
barbell plus bench
step
extra gewichten voor pols en enkels
ugi (soort medicjnbal), kan best zwaar zijn hangt ervan af hoe je de workout in elkaar zet
en dan heb ik volgens mij alles genoemd. Ik heb geen trampoline en wil er ook geen. Wil nog een sandbag voor zwaarder en een pull-up bar en nog wat yoga hulpmiddelen zou ook fijn zijn...
Ben ooit begonnen met niks en heb het langzaam opgebouwd als ik wat geld...Je kan heel veel doen zonder hulpmiddelen, wat ik trouwens ook nog steeds doe
Heb even een de-motivatie wat betreft hardlopen, gewoon geen zin in, maar ik moet echt weer ermee aan de gang 9 nov (10km Olympisch stadion loop) en 7 dec (Bruggenloop) liggen om de hoek. Komt morgen wel weer goed.
Vandaag 5min verschillende planken van neilarey.com
kettlebell/burpee workout
burpee 1 kettlebell swing 9
burpee opbouwen naar 9 en kettlebell swing afbouwen naar 1 en dan voor tijd
Verder verschillende Instagram challenges, waar ik echt heel veel lol mee heb...
Jullie zijn trouwens allemaal lekker bezig, verhuizen en sjouwen kosten heel veel energie en ik zie dat echt wel als een workout op zich hoor...
Ik gebruik een yoga sun salutation graag als warming up en/of cooling down en vind beiden erg belangrijk. De wetenschap geeft op dit moment voorkeur aan meer aerobische warm-up zoals touwtje springen/jumping jacks/ of iets dergelijks dan een an-aerobische warming-up zoals yoga en strekken. Dit omdat rekken en strekken als je spieren nog niet warm zijn je ze makkelijker zou kunnen blesseren. Ik moet zeggen dat de sun salutation een beetje van beide is en heerlijk om te doen...
maandag 13 oktober 2014 om 22:42
Oh de trampoline heb ik met iemand anders verward, sorry.
Zo mooie lijst equipement heb je, soort prive sportschool in huis! Gaaf!
Ik wil nu eerst nog wat zwaardere gewichten voor de dumbell erbij, merk dat ik bij sommige oefeningen te weinig gewicht heb nu.
De zonnegroet doe ik wel is los meerdere keren, maar is inderdaad een goede voor warming up/cooling down.
Zo mooie lijst equipement heb je, soort prive sportschool in huis! Gaaf!
Ik wil nu eerst nog wat zwaardere gewichten voor de dumbell erbij, merk dat ik bij sommige oefeningen te weinig gewicht heb nu.
De zonnegroet doe ik wel is los meerdere keren, maar is inderdaad een goede voor warming up/cooling down.
donderdag 16 oktober 2014 om 09:37
Hm, nog niks gesport deze week, maar wel nog last van mijn armen. Hopelijk vanavond. Ik ben de laatste tijd wel verschrikkelijk moe na mijn avondeten, totaal niet leuk. Ik las hier op het forum dat dat kan liggen aan 'vochthoudende' groenten en als je koolhydraten eet 's avonds. Maar zelfs al eet ik weinig koolhydraten, toch heb ik er last van. Eet ik geen vochthoudende groenten, heb ik er minder last van. Raar toch?
zaterdag 18 oktober 2014 om 22:37
Geen idee of het aan je avondeten ligt, weet ook niets van vochthoudende groenten. Misschien moet je je vraag stellen in een van de topics waarbij de mensen iets meer van voedsel afweten?
Vaak hoor je dat mensen ook eerder moe worden als het eerder donker wordt, maar dan zou dan niet verklaren waarom je het om sommige dagen wel hebt, en andere juist niet
Overigens merk ik nu pas dat ik voor het eerst dat ik meer energie aan het krijgen ben. Hele drukke werkdagen achter de rug, en waar ik normaal kapot op de bank zou liggen, heb ik nu van oh gaan we vanavond nog iets leuks doen. Ben sinds de zomer aan het sporten dus heeft wel even geduurd voordat dit soort positieve bijeffecten intreden, maar vindt het heel fijn.
Vaak hoor je dat mensen ook eerder moe worden als het eerder donker wordt, maar dan zou dan niet verklaren waarom je het om sommige dagen wel hebt, en andere juist niet
Overigens merk ik nu pas dat ik voor het eerst dat ik meer energie aan het krijgen ben. Hele drukke werkdagen achter de rug, en waar ik normaal kapot op de bank zou liggen, heb ik nu van oh gaan we vanavond nog iets leuks doen. Ben sinds de zomer aan het sporten dus heeft wel even geduurd voordat dit soort positieve bijeffecten intreden, maar vindt het heel fijn.
dinsdag 21 oktober 2014 om 11:33
Ik heb sinds vorige week niet meer gesport, maar ik ben wel alles aan het verzamelen om - zelfs al heb ik geen zin - toch maar iets van krachttraining te doen. Zo vond ik het boekje van Sonja Kimpen terug: [img]http://img.2dehands.be/f/normal/1905372 ... -slank.jpg[/img].
Daar wil ik graag iedere avond wat oefeningen uit doen. Iets is beter dan niks?
Dat moe zijn is precies wat beter. Ik slaap nu ook wat beter, misschien had ik gewoon niet genoeg geslapen vorige week?
Dit zijn ook 2 interessante oefeningen:
2 oefeningen met Kettlebell.
Ik vroeg me af, Euro, misschien dat jij dit weet, of je de Kettlebell-oefeningen ook met een Dumbbell mag / kan doen? Ik heb deze: [img]https://sportbay.nl/static/files/9/99/9 ... l_Set_.jpg[/img]
Daar wil ik graag iedere avond wat oefeningen uit doen. Iets is beter dan niks?
Dat moe zijn is precies wat beter. Ik slaap nu ook wat beter, misschien had ik gewoon niet genoeg geslapen vorige week?
Dit zijn ook 2 interessante oefeningen:
2 oefeningen met Kettlebell.
Ik vroeg me af, Euro, misschien dat jij dit weet, of je de Kettlebell-oefeningen ook met een Dumbbell mag / kan doen? Ik heb deze: [img]https://sportbay.nl/static/files/9/99/9 ... l_Set_.jpg[/img]
dinsdag 21 oktober 2014 om 12:35
quote:katey1 schreef op 21 oktober 2014 @ 11:33:
2 oefeningen met Kettlebell.
Ik vroeg me af, Euro, misschien dat jij dit weet, of je de Kettlebell-oefeningen ook met een Dumbbell mag / kan doen? Ik heb deze: [img]https://sportbay.nl/static/files/9/99/9 ... l_Set_.jpg[/img]Ik doe die oefeningen gewoon met een dumbbell. Geen probleem, de techniek is precies hetzelfde; je kunt met dumbbells alleen oefeningen met één hand/arm doen, omdat de greep niet geschikt (te smal) is voor twee handen (bij mijn dumbbells, tenminste) maar dat is prima: swingsquats doe ik sowieso altijd met één hand/arm.
2 oefeningen met Kettlebell.
Ik vroeg me af, Euro, misschien dat jij dit weet, of je de Kettlebell-oefeningen ook met een Dumbbell mag / kan doen? Ik heb deze: [img]https://sportbay.nl/static/files/9/99/9 ... l_Set_.jpg[/img]Ik doe die oefeningen gewoon met een dumbbell. Geen probleem, de techniek is precies hetzelfde; je kunt met dumbbells alleen oefeningen met één hand/arm doen, omdat de greep niet geschikt (te smal) is voor twee handen (bij mijn dumbbells, tenminste) maar dat is prima: swingsquats doe ik sowieso altijd met één hand/arm.
woensdag 22 oktober 2014 om 07:59
Hm, had er wel zin in hoor, maar excuses bij de vleet: ow, ga we nu al eten, hm, dan maar na het eten, anders wordt het koud... Na het eten: buikje vol, toch maar even laten zakken. Daarna op de bank wat tv kijken, was wel interessant, maar niet interessant genoeg om effe tussendoor te sporten. Dat laatste hebben we er dan maar bewust niet bij gedacht. MAAR! Deze avond ben ik home alone, geen excuses
woensdag 22 oktober 2014 om 17:35
Hoi! Ik ga zo even deze workout doen; https://www.youtube.com/w ... DJkWcLkH3YS1lvUh&index=10
Hoe doen jullie dat met yoga. Kan een yogales gewoon een dag nadat je een hiit workout hebt gedaan? Heb wel een beetje bilspierpijn maar verder niet zo'n spierpijn. En wil toch even wat bewegen.
Hoe doen jullie dat met yoga. Kan een yogales gewoon een dag nadat je een hiit workout hebt gedaan? Heb wel een beetje bilspierpijn maar verder niet zo'n spierpijn. En wil toch even wat bewegen.
woensdag 22 oktober 2014 om 21:55
Katey zet m op vanavond!!
Ananassje, yoga kan wat mij betreft bijna altijd. Ook al heb je beetje spierpijn. Als je echt te heftige spierpijn hebt is het misschien beter om dagje rust te houden, maar misschien kan op dat moment sommige yoga oefeningen ook wel fijn zijn. Yoga train je spieren namelijk op een hele andere manier dan fitness oefeningen dus kans op overbelasting is daardoor kleiner. Maar als je echt veel spierpijn heeft is een dagje rust ook helemaal niet verkeerd. Gewoon goed naar je lichaam luisteren.
Ik had vanmorgen weer weinig tijd en die 7 minuten van Joanna gedaan, toch fijn heb je wel goed gevoel omdat je toch wat hebt gedaan.
Ananassje, yoga kan wat mij betreft bijna altijd. Ook al heb je beetje spierpijn. Als je echt te heftige spierpijn hebt is het misschien beter om dagje rust te houden, maar misschien kan op dat moment sommige yoga oefeningen ook wel fijn zijn. Yoga train je spieren namelijk op een hele andere manier dan fitness oefeningen dus kans op overbelasting is daardoor kleiner. Maar als je echt veel spierpijn heeft is een dagje rust ook helemaal niet verkeerd. Gewoon goed naar je lichaam luisteren.
Ik had vanmorgen weer weinig tijd en die 7 minuten van Joanna gedaan, toch fijn heb je wel goed gevoel omdat je toch wat hebt gedaan.
