Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - deel 4
donderdag 30 januari 2014 om 10:37
Dit is alweer deel 4 van het thuissporttopic. Hier blijven we elkaar motiveren, elkaar helpen en elkaar informeren. Maar bovenal gaan we verder met fit worden en fit blijven.
Nieuwe schrijvers die een sport in of rond huis beoefenen zijn uiteraard van harte welkom.
Deel 1
Deel 2
Topic voor thuissporters - Deel 3
Nieuwe schrijvers die een sport in of rond huis beoefenen zijn uiteraard van harte welkom.
Deel 1
Deel 2
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 10 mei 2014 om 13:15
zaterdag 10 mei 2014 om 19:01
Hallo, ik heb me pas ingeschrevenop het vivaforum en kijk even wat rond.
Ik ga niet naar een sportschool maar sport dus thuis.
En wandel met mijn hond ongeveer 10 km per dag. Nu even niet want hij is gisteren gecastreerd en moet het even rustig aan doen.
Ik probeer per dag 2000 callorieen te verbranden dat lukt aardig
Sinds kort heb ik een bellicon en vind het zo leuk, verschillende filmpjes binnen gehaald en vind de oefeningen van de Amerikaanse tweeling het beste ook gebruik ik de Nederlandse versie de dvd die je erbij krijg.
Deze week ben ik begonnen met str met Evy op de bellicon en ben pas bij les 2 ik doe het rustig want de eerste keer kreeg ik spierpijn in mijn kuiten en scheenbenen.
Ik wil ook beginnen met gewichtjes om mijn armen steviger te krijgen. Maandag begin ik ermee.
Je bent goed bezig eurocanuck.
Hoop hier stimulans te vinden.
Ik ga niet naar een sportschool maar sport dus thuis.
En wandel met mijn hond ongeveer 10 km per dag. Nu even niet want hij is gisteren gecastreerd en moet het even rustig aan doen.
Ik probeer per dag 2000 callorieen te verbranden dat lukt aardig
Sinds kort heb ik een bellicon en vind het zo leuk, verschillende filmpjes binnen gehaald en vind de oefeningen van de Amerikaanse tweeling het beste ook gebruik ik de Nederlandse versie de dvd die je erbij krijg.
Deze week ben ik begonnen met str met Evy op de bellicon en ben pas bij les 2 ik doe het rustig want de eerste keer kreeg ik spierpijn in mijn kuiten en scheenbenen.
Ik wil ook beginnen met gewichtjes om mijn armen steviger te krijgen. Maandag begin ik ermee.
Je bent goed bezig eurocanuck.
Hoop hier stimulans te vinden.
zondag 11 mei 2014 om 12:32
Welkom Ine54
Ik ken iemand die is ook helemaal enthousiast van de trampo. Ze komt af en toe nog kijken. Edje doe je nog aan trampoline?
Ik weet nog elke keer dat ik de trappen hier loop (8 verdiepingen) hoe mijn kuiten erna voelden, ga ik ook maar weer eens mee beginnen. Ik heb nog 3 weken voor de ladiesrun, moet echt weer wat doen. Vandaag een enorm druk programma opgezet, wat ik rustig aan ga doen.
Eerst 2.4km wandelen, dan wat kleine sprintjes trekken (eens kijken hoe dat gaat met de blessures), verder heel veel yoga en wat #SweatADay oefeningen van Instagram
Als je nog wat goede arm oefeningen zoekt, kun je ook kijken op Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitadventure/
Daar staan een aantal zeer goede. Ben benieuwd hoe ze maandag gaan voor je...
Ik ken iemand die is ook helemaal enthousiast van de trampo. Ze komt af en toe nog kijken. Edje doe je nog aan trampoline?
Ik weet nog elke keer dat ik de trappen hier loop (8 verdiepingen) hoe mijn kuiten erna voelden, ga ik ook maar weer eens mee beginnen. Ik heb nog 3 weken voor de ladiesrun, moet echt weer wat doen. Vandaag een enorm druk programma opgezet, wat ik rustig aan ga doen.
Eerst 2.4km wandelen, dan wat kleine sprintjes trekken (eens kijken hoe dat gaat met de blessures), verder heel veel yoga en wat #SweatADay oefeningen van Instagram
Als je nog wat goede arm oefeningen zoekt, kun je ook kijken op Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitadventure/
Daar staan een aantal zeer goede. Ben benieuwd hoe ze maandag gaan voor je...
zondag 11 mei 2014 om 13:43
Hoi ga eens kijken bij de armoefeningen want dat is flut bij mij ha ha onee ik zie het ik heb geen Facebook kijk anders bij yotube of weet iemand iets voor beginners.
Morgen begin ik in iedergeval met de laagste gewichtjes.
Doe je ook voorzichtig met je blessure
De ladies run is dat zwaar en hoeveel km is dat?
Wat leuk dat er nog iemand trampoline springt.
Edje laat maar eens wat van je horen.
Groetjes
Morgen begin ik in iedergeval met de laagste gewichtjes.
Doe je ook voorzichtig met je blessure
De ladies run is dat zwaar en hoeveel km is dat?
Wat leuk dat er nog iemand trampoline springt.
Edje laat maar eens wat van je horen.
Groetjes
zondag 11 mei 2014 om 14:22
de arm oefeningen zijn op deze chart erg goed, hoop dat je het een beetje kunt zien: http://www.sportsposterwa ... ges/armworkoutcombo-1.jpg
Voor beginners doe je dan 3 ronden van 6 reps voor iedere oefening.
De ladiesrun die ik ga doen is 5km. Het zou nog moeten kunnen. Ik zie wel hoe het gaat deze week...
Voor beginners doe je dan 3 ronden van 6 reps voor iedere oefening.
De ladiesrun die ik ga doen is 5km. Het zou nog moeten kunnen. Ik zie wel hoe het gaat deze week...
zondag 11 mei 2014 om 14:29
Nou hier Ed!!! Oooooh Ine ben jaloers je hebt de Rolls Royce onder de trampo's. Vind hem zo duur, maar ooit. Volgens mij moet je wel verschil voelen hij ziet er zo soepel uit.
Ik neem sowieso standaard mijn trampo mee op vakantie. Uiteraard niet wanneer we vliegen.
Heb namelijk een hekel aan hardlopen , maar 3 kwartier op de trampo trap ik zo weg!
Ik neem sowieso standaard mijn trampo mee op vakantie. Uiteraard niet wanneer we vliegen.
Heb namelijk een hekel aan hardlopen , maar 3 kwartier op de trampo trap ik zo weg!
zondag 11 mei 2014 om 18:58
Hoi Ed,
Ja hij is idd vreselijk duur, maar het verschil voel je meteen.
Eerder had ik een ketler maar deze veert veel beter.
Moet er wel nog aan wennen om debalans te zoeken.
Ik heb hem pas.
En ben nog zoekende, pilates oefeningen gaat prima.
Bellicon oefeningen zijn er zat op yotube, rennen met Evy dat voel ik goed aan mijn spieren dus moet het toch iets rustige aandoen
De ketler is stroever deze veert meer geen stoten beter voor de rug. Echt een fijn ding.
Wat doe jij op je trampoline? Gewoon springen op de muziek vind ik zeer ontspannend.
Vandaag is mijn rustdag, morgen begin ik met mijn armoefeningen en deel 3 van Evy.
Drie kwartier op de trampoline vind ik knap nu doe ik 20 min.
Ik heb 2 x 20 min gedaan maar had spierpijn.
Ik wil het wel opvoeren.
Hoelang doe je trampoline springen?
Groetjes.
Eurocanuck ga nu kijken hartelijk dank .
Ja hij is idd vreselijk duur, maar het verschil voel je meteen.
Eerder had ik een ketler maar deze veert veel beter.
Moet er wel nog aan wennen om debalans te zoeken.
Ik heb hem pas.
En ben nog zoekende, pilates oefeningen gaat prima.
Bellicon oefeningen zijn er zat op yotube, rennen met Evy dat voel ik goed aan mijn spieren dus moet het toch iets rustige aandoen
De ketler is stroever deze veert meer geen stoten beter voor de rug. Echt een fijn ding.
Wat doe jij op je trampoline? Gewoon springen op de muziek vind ik zeer ontspannend.
Vandaag is mijn rustdag, morgen begin ik met mijn armoefeningen en deel 3 van Evy.
Drie kwartier op de trampoline vind ik knap nu doe ik 20 min.
Ik heb 2 x 20 min gedaan maar had spierpijn.
Ik wil het wel opvoeren.
Hoelang doe je trampoline springen?
Groetjes.
Eurocanuck ga nu kijken hartelijk dank .
zondag 11 mei 2014 om 19:08
Eurocanuck,
Ik kan het helaas niet lezen, in iedergeval bedankt dat je meedenkt. Ik heb verschillende gewichtjes begin morgen met 1 kg en ga nu kijken op internet of ik iets kan vinden.
5 km. Ladysrun moet je dat in een bepaalde tijd afleggen en mogen daar alleen maar dames aan deelnemen leuk dat je daar naar toe leef een doel hebben daar hou ik ook van.
Fijne avond
Ik kan het helaas niet lezen, in iedergeval bedankt dat je meedenkt. Ik heb verschillende gewichtjes begin morgen met 1 kg en ga nu kijken op internet of ik iets kan vinden.
5 km. Ladysrun moet je dat in een bepaalde tijd afleggen en mogen daar alleen maar dames aan deelnemen leuk dat je daar naar toe leef een doel hebben daar hou ik ook van.
Fijne avond
zondag 11 mei 2014 om 19:20
zondag 11 mei 2014 om 19:30
ik heb volgens mij 5km en ja alleen maar ladies in deze run 
Ben benieuwd morgen wat je je van je oefeningen vindt, plaats ook nog even een link dan kan ik er ook naar kijken. vind het altijd leuk om nieuwe dingen te proberen en te zien
Voor mij was het welletjes vandaag na een wandeling, #SweatADay en yoga challenges van Instagram
Ben benieuwd morgen wat je je van je oefeningen vindt, plaats ook nog even een link dan kan ik er ook naar kijken. vind het altijd leuk om nieuwe dingen te proberen en te zien
Voor mij was het welletjes vandaag na een wandeling, #SweatADay en yoga challenges van Instagram
zondag 11 mei 2014 om 22:24
www.optimaalsporten.nl/th ... oefeningen-voor-thuis.asp
Met deze oefeningen begin ik morgen eerst met 1 kghttp://www.youtube.com/watch?v=hkbfD0DXzI8
Toch deze van Inge vanmorgen 5x 1 kg
En een leuke Puch app ook 5 x vanmiddag str van Evy les 3
Met deze oefeningen begin ik morgen eerst met 1 kghttp://www.youtube.com/watch?v=hkbfD0DXzI8
Toch deze van Inge vanmorgen 5x 1 kg
En een leuke Puch app ook 5 x vanmiddag str van Evy les 3
dinsdag 13 mei 2014 om 09:31
Hoe kan dit, het moet een vergissing zijn.
Stond ik op de weegschaal gaf hij 77.7 kg met een vetgehalte van
34.4% anders is dit boven de 40%.
De laatste ben ik wel met de bellicon bezig en voel het goed aan mijn spieren ook starttorun met Evy is veel vermoeiender als gewoon rennen.
Morgen ga ik weer op de weegschaal staan want dit geloof gewoon niet.
Hoeveel trappen heb je gelopen eurocanuck ?
Stond ik op de weegschaal gaf hij 77.7 kg met een vetgehalte van
34.4% anders is dit boven de 40%.
De laatste ben ik wel met de bellicon bezig en voel het goed aan mijn spieren ook starttorun met Evy is veel vermoeiender als gewoon rennen.
Morgen ga ik weer op de weegschaal staan want dit geloof gewoon niet.
Hoeveel trappen heb je gelopen eurocanuck ?
dinsdag 13 mei 2014 om 22:41
woensdag 14 mei 2014 om 11:24
donderdag 15 mei 2014 om 20:06
Instagram tags: #SweatADay post via @shauna_harrison elke dag een fitness oefening die je aan je fitness regime kan toevoegen. Plaats je foto op Instagram tag #SweatADay en @shauna_harrision. Erg leuk om te doen en je kan er gratis Under Armour kleding mee winnen (heb niet kunnen vinden het winnen van 'swag' alleen voor Amerika is of niet, zal het binnenkort even opzoeken), maar het is een enorme motiverende community met erg leuke uitdagende oefeningen
#happyhealthyyogis is het uitproberen van een specifieke pose en deze fotograferen en plaatsen om ook gratis spullen mee te winnen.
Dan doe ik ook mee met #FFYOGA van @fitfluential (leuke website ook, erg informatief) ook een pose per dag, en dan doe ik aan het begin van de maand mee met #Empoweredyogis
Naast deze challenges zijn mijn yoga routines meer yogaflows, dus het gaan van de ene pose naar de volgende met adem in (yogapose 1) adem uit (yogapose 2), etc. Heb de yoga voor runners van yogadownload.com die heeft me goed geholpen met mn blessures, dit is ook een flow. Doe ook graag de sun salutation en ben bezig om de moonsalutation te leren, ook een heerlijke flow. Kan merken dat mn flexibiliteit vooruit aan het gaan is, en dat is erg leuk. Nog een leuke bijkomstigheid yoga kweekt ook spieren.
Oh en mijn kuiten doen nog steeds zeer van de trappen lopen, lol
#happyhealthyyogis is het uitproberen van een specifieke pose en deze fotograferen en plaatsen om ook gratis spullen mee te winnen.
Dan doe ik ook mee met #FFYOGA van @fitfluential (leuke website ook, erg informatief) ook een pose per dag, en dan doe ik aan het begin van de maand mee met #Empoweredyogis
Naast deze challenges zijn mijn yoga routines meer yogaflows, dus het gaan van de ene pose naar de volgende met adem in (yogapose 1) adem uit (yogapose 2), etc. Heb de yoga voor runners van yogadownload.com die heeft me goed geholpen met mn blessures, dit is ook een flow. Doe ook graag de sun salutation en ben bezig om de moonsalutation te leren, ook een heerlijke flow. Kan merken dat mn flexibiliteit vooruit aan het gaan is, en dat is erg leuk. Nog een leuke bijkomstigheid yoga kweekt ook spieren.
Oh en mijn kuiten doen nog steeds zeer van de trappen lopen, lol
donderdag 15 mei 2014 om 20:10
Hi hannahbennema,
Welkom!
Ik wil ook graag een verzwaarde hoepel kopen, omdat het gewoon enorm leuk is.
Deze ziet er leuk uit om te doen: http://www.fitsugar.com/H ... -From-Hoopnotica-30958016
Laat ons weten hoe je het vind, ben erg benieuwd
Welkom!
Ik wil ook graag een verzwaarde hoepel kopen, omdat het gewoon enorm leuk is.
Deze ziet er leuk uit om te doen: http://www.fitsugar.com/H ... -From-Hoopnotica-30958016
Laat ons weten hoe je het vind, ben erg benieuwd
vrijdag 16 mei 2014 om 14:51
Nou nou ik kan het niet bijbenen hoor wat je allemaal doet.
Ik heb body flow gedaan 3 jaar lang, maar moest er voor naar de stad en in de winter op mijn fietsje is dat geen pretje.
Dat doe ik nu wel thuis dat is een combinatie van yoga, pilates, en rekken.
Daar heb ik veel baat bij dat houd je soepel.
Net 5 km gewandeld straks nog trampoline springen
Ik heb body flow gedaan 3 jaar lang, maar moest er voor naar de stad en in de winter op mijn fietsje is dat geen pretje.
Dat doe ik nu wel thuis dat is een combinatie van yoga, pilates, en rekken.
Daar heb ik veel baat bij dat houd je soepel.
Net 5 km gewandeld straks nog trampoline springen
zaterdag 17 mei 2014 om 14:12
Goed bezig hoor Ine!
Heb helaas de laatste 2 dagen niet getraind, had ik wel moeten doen ivm blessures, kon de energie en motivatie even niet vinden...
Vandaag staat er wel wat op het programma. Rug doet iets pijn, samen met achillespezen, hopelijk kan ik dat met sporten er een beetje uit werken...
Hannabennema nog leuke hoepeloefeningen gevonden????
Heb helaas de laatste 2 dagen niet getraind, had ik wel moeten doen ivm blessures, kon de energie en motivatie even niet vinden...
Vandaag staat er wel wat op het programma. Rug doet iets pijn, samen met achillespezen, hopelijk kan ik dat met sporten er een beetje uit werken...
Hannabennema nog leuke hoepeloefeningen gevonden????
zondag 18 mei 2014 om 10:52
Ik lig op bed, voel me helemaal niet goed.
Keelpijn,hoofdpijn, oorpijn en diarree.
De kaartjes van de jazz uitvoering heeft mijn man net teruggebracht, jammer want we hadden er zin in,maar ja ik lig bed of zit op de wc.
En het is ook nog zo,n prachtig weer, straks maar proberen buiten te zitten.
Maar eerst nog proberen te slapen, vannacht de hele tijd wakker geweest
Geniet van de dag ik kruip nog even onder de wol.
Liefs Klazien
Ik heb gekeken naar het filmpje hoelahoep dat zit er goed uit.
Keelpijn,hoofdpijn, oorpijn en diarree.
De kaartjes van de jazz uitvoering heeft mijn man net teruggebracht, jammer want we hadden er zin in,maar ja ik lig bed of zit op de wc.
En het is ook nog zo,n prachtig weer, straks maar proberen buiten te zitten.
Maar eerst nog proberen te slapen, vannacht de hele tijd wakker geweest
Geniet van de dag ik kruip nog even onder de wol.
Liefs Klazien
Ik heb gekeken naar het filmpje hoelahoep dat zit er goed uit.
zondag 18 mei 2014 om 10:53
quote:ine54 schreef op 18 mei 2014 @ 10:52:
Ik lig op bed, voel me helemaal niet goed.
Keelpijn,hoofdpijn, oorpijn en diarree.
De kaartjes van de jazz uitvoering heeft mijn man net teruggebracht, jammer want we hadden er zin in,maar ja ik lig bed of zit op de wc.
En het is ook nog zo,n prachtig weer, straks maar proberen buiten te zitten.
Maar eerst nog proberen te slapen, vannacht de hele tijd wakker geweest
Geniet van de dag ik kruip nog even onder de wol.
Ik heb gekeken naar het filmpje hoelahoep dat zit er goed uit.
Ik lig op bed, voel me helemaal niet goed.
Keelpijn,hoofdpijn, oorpijn en diarree.
De kaartjes van de jazz uitvoering heeft mijn man net teruggebracht, jammer want we hadden er zin in,maar ja ik lig bed of zit op de wc.
En het is ook nog zo,n prachtig weer, straks maar proberen buiten te zitten.
Maar eerst nog proberen te slapen, vannacht de hele tijd wakker geweest
Geniet van de dag ik kruip nog even onder de wol.
Ik heb gekeken naar het filmpje hoelahoep dat zit er goed uit.
