Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
donderdag 16 december 2010 om 15:46
Appel je zal het vast wel ooit al neer gezet hebben...maar je zegt dat je over de 70 woog....hoeveel weeg je nu dan en hoe lang heb je daar over gedaan...en vooral hoe lang ben je.
Maar je bent ook nog zo heerlijk jong...weet nog wel dat toen ik jonger was het er allemaal zo snel af ging....moet nu toch echt veel meer moeite doen!
Maar je bent ook nog zo heerlijk jong...weet nog wel dat toen ik jonger was het er allemaal zo snel af ging....moet nu toch echt veel meer moeite doen!
donderdag 16 december 2010 om 15:46
Ik heb dat ook helaas laat mijn baan het niet toe om overdag te sporten dus ben ik genoodzaakt het s'avonds te doen. Ik heb alleen de zondag om uit te slapen en dat doe ik dan ook haha. Ik heb ook wel eens gelezen dat trainingen s'avonds het meeste effect hebben.
Ik ga vanavond weer een lekker gezond maaltje eten en daarna een half uur crosstrainer en krachtoefeningen.
Ik ga vanavond weer een lekker gezond maaltje eten en daarna een half uur crosstrainer en krachtoefeningen.
donderdag 16 december 2010 om 16:13
Ik eet vandaag bloemkool schotel a la Montignac....heerlijk!!!!
Ik heb dat Beast work out nog effe bekeken...en heb besloten dat ik die morgen ga doen maar niet op de tijd ga letten....het gaat me dan ook alleen om hoe de oefeningen aan voelen. En of ik ze redelijk kan uit voeren. En dan is dit de work out waar ik me de komende periode op ga fixereen om mijn personal records te verbeteren....wissel ik het ook nog af met de cardio van P90 dus dat gaat goed komen. Eh niet op 1 dag dan!!!
Ik heb dat Beast work out nog effe bekeken...en heb besloten dat ik die morgen ga doen maar niet op de tijd ga letten....het gaat me dan ook alleen om hoe de oefeningen aan voelen. En of ik ze redelijk kan uit voeren. En dan is dit de work out waar ik me de komende periode op ga fixereen om mijn personal records te verbeteren....wissel ik het ook nog af met de cardio van P90 dus dat gaat goed komen. Eh niet op 1 dag dan!!!
donderdag 16 december 2010 om 21:13
@ Ed: Ik was ooit rond de 80 denk ik.. Weet t niet precies maar dat was toen ik een half jaar op reis was. Kilo's vlogen eraan zo zonder sport en alleen maar junk voedsel! Ik was niet heel dik maar ik zat niet lekker in mn vel.
Na thuiskomst dus veel cardio gedaan en ook snel weer afgevallen tot ongeveer 70 kilo (maar ook veeeel gezonder eten) en nu zit ik dus op 66-67.
En ik ben 1.79.
Na thuiskomst dus veel cardio gedaan en ook snel weer afgevallen tot ongeveer 70 kilo (maar ook veeeel gezonder eten) en nu zit ik dus op 66-67.
En ik ben 1.79.
donderdag 16 december 2010 om 21:44
Ah...kijk...jij bent sowieso al 10 cm langer dan ik!! Dus bij mij mag er ook wel een hoop af.....ik geloof dat ik zondag (mits mijn EAD niet door zet en daar is de laatste tijd geen peil meer op te trekken) weer de 73,5 zie...dan zou er in 2 weken 1,5 kilo af zijn...zou ik tof vinden...oeh....die magische 70!!!! Das een tijd geleden!!!! Maar voel dat ik dat echt weer ge halen!!! Het moet gewoon...daarna zie ik wel weer!!
vrijdag 17 december 2010 om 07:02
Morgen dames, lekker gesport gisteren? Geen zin in de sportschool gisteren, dus de 550 rep workout van Zuuz gedaan. 20 minuten, dat kan sneller de volgende keer. Die 50 pushups waren behoorlijk pittig.
Vandaag laatste werkdag, als ik thuis kom weer naar de sportschool voor borst en triceps, en vanavond nog wat yoga.
Fijne dag vandaag iedereen!
Vandaag laatste werkdag, als ik thuis kom weer naar de sportschool voor borst en triceps, en vanavond nog wat yoga.
Fijne dag vandaag iedereen!
vrijdag 17 december 2010 om 08:03
quote:appeltje_n schreef op 16 december 2010 @ 22:22:
Euh.. EAD?
Hahahahaa...was effe vergeten dat er een paar "nieuwkomers" (lees: mensen die Ed en haar kromme termen nog niet kennen)
EAD staat voor Ei Af Drijving......of eigenlijk de maandelijkse lasten (hoewel bij mij dus niet maandelijks meer) die een vrouw plagen.
Keek gister in mijn agenda en het was weer dag 28....met weemoed denk ik aan de tijd dat ik de klok er op gelijk kon zetten....begrijp niet verkeerd....kan mij niet snel genoeg er helemaal van af zijn (die zin klopt niet maar het is nog vroeg)....maar die bijbehorende PMS die blijft dus wel....en soms een graadje erger...en geloof me...ik ben dan een heel ander persoon....erg onaangenaam voor mijn omgeving! Maar goed we wachten he twel weer af....vorige maand was ik het 2 x....nee dat was LOL hier op dit adres!!
Jos wat ben je lekker vroeg!!! En volgens mij moet jij er ook uit zien als een G.I. Jane!!!! Met je 50 push ups!!!!
Lijkt me geweldig om die te kunnen...ik doe ze steeds maar suf op de knietjes...
Ik ga effe raussen en dan effe checken of mijn youtube downloader het weer eens doet....kan ik Zuuz op mijn teevee zien....lijkt me prettiger dan die lapdoos!!
Euh.. EAD?
Hahahahaa...was effe vergeten dat er een paar "nieuwkomers" (lees: mensen die Ed en haar kromme termen nog niet kennen)
EAD staat voor Ei Af Drijving......of eigenlijk de maandelijkse lasten (hoewel bij mij dus niet maandelijks meer) die een vrouw plagen.
Keek gister in mijn agenda en het was weer dag 28....met weemoed denk ik aan de tijd dat ik de klok er op gelijk kon zetten....begrijp niet verkeerd....kan mij niet snel genoeg er helemaal van af zijn (die zin klopt niet maar het is nog vroeg)....maar die bijbehorende PMS die blijft dus wel....en soms een graadje erger...en geloof me...ik ben dan een heel ander persoon....erg onaangenaam voor mijn omgeving! Maar goed we wachten he twel weer af....vorige maand was ik het 2 x....nee dat was LOL hier op dit adres!!
Jos wat ben je lekker vroeg!!! En volgens mij moet jij er ook uit zien als een G.I. Jane!!!! Met je 50 push ups!!!!
Lijkt me geweldig om die te kunnen...ik doe ze steeds maar suf op de knietjes...
Ik ga effe raussen en dan effe checken of mijn youtube downloader het weer eens doet....kan ik Zuuz op mijn teevee zien....lijkt me prettiger dan die lapdoos!!
vrijdag 17 december 2010 om 08:51
Nou...al met al duurt het hele digitale gebeuren van omzetten 46 min.
Hmmm...heb gelijk geen zin meer...hahahahaha....ja ik ben echt erg...maar moet ook nog een hoop dingen doen...tis 2 weken kerst vakantie van af morgen dus.....
Hihi...ben nu al aan het spijbelen...maar maandag staat ze op groot beeld!!
Hmmm...heb gelijk geen zin meer...hahahahaha....ja ik ben echt erg...maar moet ook nog een hoop dingen doen...tis 2 weken kerst vakantie van af morgen dus.....
Hihi...ben nu al aan het spijbelen...maar maandag staat ze op groot beeld!!
vrijdag 17 december 2010 om 10:00
Ei Af Drijving
Balen van die PMS zeg. Naja helaas heeft het vrouw zijn ook zo zn nadelen
Jos wat een mooie tijd zeg! Die had ik bij lange na niet gehaald! Bij die time challenges neem ik mn tijd nooit op, omdat ik tussendoor altijd zin krijg om iets anders te doen.. Afwassen enzo haha. Misschien toch maar eens gaan doen.
Balen van die PMS zeg. Naja helaas heeft het vrouw zijn ook zo zn nadelen
Jos wat een mooie tijd zeg! Die had ik bij lange na niet gehaald! Bij die time challenges neem ik mn tijd nooit op, omdat ik tussendoor altijd zin krijg om iets anders te doen.. Afwassen enzo haha. Misschien toch maar eens gaan doen.
vrijdag 17 december 2010 om 10:05
Bah ik ben afhankelijk van de NS voor mn woon-werkverkeer en ik zie het al helemaal gebeuren dat ik straks niet thuis kom! Nu weer stroomstoring in utrecht (waar ik woon), zo gauw er wél treinen rijden ga ik gewoon naar huis, met toestemming van baas. Ik wil echt mn workout vanavond niet missen omdat ik een halve dag vertraging heb
vrijdag 17 december 2010 om 10:21
Ik ga voor je duimen appel!!!
Maarre....hijg...hijg....hijg....hijg....hijg..........enne..RESPECT VOOR ZUUZ!!!!!
Sjeeee...kon het natuurlijk niet voor bij laten gaan...al met al duurde het 52 minuten voor ze op dvd stond...maar tis wel een stuk duidelijker dan mijn lapdoos hoor
Ik heb de sexy beast dus gedaan...hoewel...ik heb er wel een Ed bariant van gemaakt. Want hij is voor mij niet helemaal (lees: helemaal niet ) te doen...hahahahah
Al met al;
1) de dynamic sqaut...das zo'n beetje de enige oefening die ik naar behoren heb gedaan...dus zoals Zuuz hem deed.
1) 20,18,14,11,13,12....tis wel te zien dat ik moe werd..hahahaha
2) Reverse push up (daar verheugde ik me op...ook gedaan zoals Zuuz het zei)
2) 12,9,7,6,6,5....ja ook hier werd ik moe...pfffffff.
3)Dive bombers(of wel lees: niet te doen) heb ik dus een push up van gemaakt...op de knietjes...goeie oefening voor mij!!!
3)12,7,9,9,6,6
$0 als laatste de prisoner get up...sjee wat een klote oefening nou die was zelfs zwaar in de super beinners mode die ik heb verzonnen...dus ook hier respect voor Zuuz!!!
4) 4,4,3,3,3,3
EN IK ZWEET NU!!!!! niet normaal!!! ben benieuwd hoe ik morgen met dochter kan springen....ga nu maar vet onder de douche!!
Maarre....hijg...hijg....hijg....hijg....hijg..........enne..RESPECT VOOR ZUUZ!!!!!
Sjeeee...kon het natuurlijk niet voor bij laten gaan...al met al duurde het 52 minuten voor ze op dvd stond...maar tis wel een stuk duidelijker dan mijn lapdoos hoor
Ik heb de sexy beast dus gedaan...hoewel...ik heb er wel een Ed bariant van gemaakt. Want hij is voor mij niet helemaal (lees: helemaal niet ) te doen...hahahahah
Al met al;
1) de dynamic sqaut...das zo'n beetje de enige oefening die ik naar behoren heb gedaan...dus zoals Zuuz hem deed.
1) 20,18,14,11,13,12....tis wel te zien dat ik moe werd..hahahaha
2) Reverse push up (daar verheugde ik me op...ook gedaan zoals Zuuz het zei)
2) 12,9,7,6,6,5....ja ook hier werd ik moe...pfffffff.
3)Dive bombers(of wel lees: niet te doen) heb ik dus een push up van gemaakt...op de knietjes...goeie oefening voor mij!!!
3)12,7,9,9,6,6
$0 als laatste de prisoner get up...sjee wat een klote oefening nou die was zelfs zwaar in de super beinners mode die ik heb verzonnen...dus ook hier respect voor Zuuz!!!
4) 4,4,3,3,3,3
EN IK ZWEET NU!!!!! niet normaal!!! ben benieuwd hoe ik morgen met dochter kan springen....ga nu maar vet onder de douche!!
vrijdag 17 december 2010 om 10:55
Hmmm...ik zit nu aan een banaan en een enrome kop groene thee....heb mijn enorme havermout bak al lopen maken voor mijn lunch.Geloof dat ik daar wel aan toe ben zo meteen.
Alles aan mijn lijf doet zeer....nu ik er bij nadenk...ik heb natuurlijk amper gestrecht...das zo lekker aan bodypump...word je zo lekker aan het handje mee genomen. Wat dat betreft ben ik wel een schaap hoor!!! Daarom vind ik die workouts die je gelijk met haar mee kan doen ook het leukst....hoef ik niet zelf met die timer te klooien. Dus die van Rub en deze staan nu op een dvdtje...wel zo handig...nu proberen me zelf te verbeteren!
Dat vind ik wel de leukste uitdaging van haar!!
Alles aan mijn lijf doet zeer....nu ik er bij nadenk...ik heb natuurlijk amper gestrecht...das zo lekker aan bodypump...word je zo lekker aan het handje mee genomen. Wat dat betreft ben ik wel een schaap hoor!!! Daarom vind ik die workouts die je gelijk met haar mee kan doen ook het leukst....hoef ik niet zelf met die timer te klooien. Dus die van Rub en deze staan nu op een dvdtje...wel zo handig...nu proberen me zelf te verbeteren!
Dat vind ik wel de leukste uitdaging van haar!!
vrijdag 17 december 2010 om 12:23
Goeiemiddag dames!
Pff het gaat hard hier, ik weet niet of ik het allemaal bij kan houden…
Lees een hoop vaktermen à la Suzanna… Ben er nog helemaal niet in thuis, dus het zegt me heeeel weinig… Jij dus duidelijk veel resultaat Appeltje?! Goed hoor! Doe je die oefeningen dan voor de computer met haar mee?! Ooh nee, begrijp dat ze de oefeningen voordoet en dat je zelf een sessie ervan kan maken zeg maar… Zal me eens verdiepen in haar site…
@ Ednaloy, moest lachen om jou post over waar op te drukken in je huis…
@ Rubis, dat ‘beginners’ filmpje met verschillende oefeningen is wel wat ja, maar lijkt me al ontzettend pittig, als zij al zo hijgt, dan wil je mij niet horen denk ik
@ Ed, goed bezig zeg, echt knap hoor!
@ Rubis, ook al zo knap, damn!!! Maar heb jij zo’n timer dan ook!?
@ Jos, knap zoveel pushups!
Hier vanmorgen weer een half uur gesprongen op de tramp. Wel pittige oefeningen met benen hoog en veel zijwaarts draaien met mn heupen. Het haalt het vast lang niet bij al die Zuus-oefeningen, maar ik ben trots dat ik het in ieder geval weer gedaan heb!
Pff het gaat hard hier, ik weet niet of ik het allemaal bij kan houden…
Lees een hoop vaktermen à la Suzanna… Ben er nog helemaal niet in thuis, dus het zegt me heeeel weinig… Jij dus duidelijk veel resultaat Appeltje?! Goed hoor! Doe je die oefeningen dan voor de computer met haar mee?! Ooh nee, begrijp dat ze de oefeningen voordoet en dat je zelf een sessie ervan kan maken zeg maar… Zal me eens verdiepen in haar site…
@ Ednaloy, moest lachen om jou post over waar op te drukken in je huis…
@ Rubis, dat ‘beginners’ filmpje met verschillende oefeningen is wel wat ja, maar lijkt me al ontzettend pittig, als zij al zo hijgt, dan wil je mij niet horen denk ik
@ Ed, goed bezig zeg, echt knap hoor!
@ Rubis, ook al zo knap, damn!!! Maar heb jij zo’n timer dan ook!?
@ Jos, knap zoveel pushups!
Hier vanmorgen weer een half uur gesprongen op de tramp. Wel pittige oefeningen met benen hoog en veel zijwaarts draaien met mn heupen. Het haalt het vast lang niet bij al die Zuus-oefeningen, maar ik ben trots dat ik het in ieder geval weer gedaan heb!
vrijdag 17 december 2010 om 12:43
Nou board girl ze moeten mij ook niet opnemen tijdens een Zuuz workout hoor...maak er zwart beeld bij en je zou denken dat er een HPtje gemaakt wordt met Ed in de hoofdrol (en ik heb hier niet over een Harry Potter)!!
En ben nog steeds van mening dat alle beweging goed voor je is...beter dan op de bank zitten....maar momenteel vind ik Zuuz wel een leuke uitdaging. En ook al voer ik alles lang niet naar behoren uit...als ik het maar zwaar heb...het moet voor mij persoonlijk een uitdaging zijn...als ik fluitend The sexy beast zou doen...zou ik naar een andere training moeten kijken.
Maar man....wat voel ik mijn lijf nu!!!
Heb net mijn enorm brod havermout op...maar plemp er zo nog effe een zink tablet in met mijn soya melk!!
Alles om mijn spiertjes zo snel mogelijk te herstellen!!
En ben nog steeds van mening dat alle beweging goed voor je is...beter dan op de bank zitten....maar momenteel vind ik Zuuz wel een leuke uitdaging. En ook al voer ik alles lang niet naar behoren uit...als ik het maar zwaar heb...het moet voor mij persoonlijk een uitdaging zijn...als ik fluitend The sexy beast zou doen...zou ik naar een andere training moeten kijken.
Maar man....wat voel ik mijn lijf nu!!!
Heb net mijn enorm brod havermout op...maar plemp er zo nog effe een zink tablet in met mijn soya melk!!
Alles om mijn spiertjes zo snel mogelijk te herstellen!!
vrijdag 17 december 2010 om 22:11
Pfff nou toch nog 5 uur onderweg geweest om thuis te komen van mn werk.. half 4 vertrokken en half 9 thuis! Maar wel meteen sportkleren aan en een zelfverzonnen Zuuz van 12 min gedaan, daar was ik wel aan toe na al dat reizen!
Voel je je geen sexy beast als je zo aan het piepen bent ed? Ik was een keer een instructiefilmpje aan het kijken en had een vriendin aan de telefoon en die dacht ook dat ik HP zat te kijken
Voel je je geen sexy beast als je zo aan het piepen bent ed? Ik was een keer een instructiefilmpje aan het kijken en had een vriendin aan de telefoon en die dacht ook dat ik HP zat te kijken
vrijdag 17 december 2010 om 22:55
Nou geloof dat Zuuz aardige ervaring heeft op gedaan in het verleden...had haar facebook ook toegevoegd op facebook...was een vriendin van me nieuwsgierig geworden en had er de google oevrheen gegooid. Zuuz is een voormalig porno sterretje....dus daar heeft ze zo leren hijgen...mijn vriendin had de opmerking dat werkelijk aalles aan haar dus gespierd was...hahahahaaa..
Ach...niet at het mij uitmaakt hoor...nog seeds respect voor haar en bewondering voor wat ze met haar lijf bereikt heeft!!!
Zooooo doet de site het eindelijk weer??? Ja late reactie nadat ik bijna weer 6 kantjes getypt heb!!!
Wat heb je dan voor Zuuz truukjes gedaan Appel....hahahaha...wilde je bijna Ap noemen....leuk zo'n mannen topic die op Zuuz zit te kwijlen...Nick Jos en Ed en daar komt Ap ook nog effe om de hoek!!!
Ach...niet at het mij uitmaakt hoor...nog seeds respect voor haar en bewondering voor wat ze met haar lijf bereikt heeft!!!
Zooooo doet de site het eindelijk weer??? Ja late reactie nadat ik bijna weer 6 kantjes getypt heb!!!
Wat heb je dan voor Zuuz truukjes gedaan Appel....hahahaha...wilde je bijna Ap noemen....leuk zo'n mannen topic die op Zuuz zit te kwijlen...Nick Jos en Ed en daar komt Ap ook nog effe om de hoek!!!
vrijdag 17 december 2010 om 22:58
Boardgirl, goed hoor dat je weer lekker begonnen bent met de trampo. Ben ook benieuwd hoe jij Zuzana gaat vinden.
Haha Ed, valt niet mee hè, Zuzana's doen zonder te hijgen. Heb jij dat ook dat je begint en denkt, mwah dat valt wel mee, en dan ineens ..... kan je geen kant meer op. En dan ben je nog geen minuut onderweg.
Ik heb vandaag de 1-2-3 push ups gedaan. 5 x 50 seconden met steeds 10 sec. rust. Daarna heb ik nog 5 minuten plat op mijn buik uit liggen hijgen. Maar ik ben weer trots op mezelf. Ik geloof dat ik inmiddels alle spieren in mijn lijf herontdekt heb.
Appel is het echt zo'n ellende met de sneeuw? Over een week ben ik ook in Nederland, ik hoop maar dat het dan wat warmer en droger is.
Haha Ed, valt niet mee hè, Zuzana's doen zonder te hijgen. Heb jij dat ook dat je begint en denkt, mwah dat valt wel mee, en dan ineens ..... kan je geen kant meer op. En dan ben je nog geen minuut onderweg.
Ik heb vandaag de 1-2-3 push ups gedaan. 5 x 50 seconden met steeds 10 sec. rust. Daarna heb ik nog 5 minuten plat op mijn buik uit liggen hijgen. Maar ik ben weer trots op mezelf. Ik geloof dat ik inmiddels alle spieren in mijn lijf herontdekt heb.
Appel is het echt zo'n ellende met de sneeuw? Over een week ben ik ook in Nederland, ik hoop maar dat het dan wat warmer en droger is.
