Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
zondag 19 december 2010 om 14:10
Zo.... long time no see! Ik ga hier straks weer even bijlezen.
Heb al een tijdje niet meer op de minitrampoline gestaan, laat staan gesprongen.
Maar als ik deze dame in haar zilveren pak zie, krijg ik er ineens weer zin in! Voor wie mee wil doen:
www.youtube.com/watch?v=S-f3hbQLt0s
Heb al een tijdje niet meer op de minitrampoline gestaan, laat staan gesprongen.
Maar als ik deze dame in haar zilveren pak zie, krijg ik er ineens weer zin in! Voor wie mee wil doen:
www.youtube.com/watch?v=S-f3hbQLt0s
zondag 19 december 2010 om 14:15
zondag 19 december 2010 om 14:31
Hahahahaha...TV zou zeker met deel 1 beginnen...eerst opwarmen hoor!!!!
Leuke links maar moet er niet aan denken om met zo'n zilveren overall te springen!!! Doet me denken aan die periode dat ik me in folie wikkelde...hahahahaha!
Oh en ik heb een online timer gevonden die het wel doet in mijn browser en die ik snap...laatste niet geheel onbelangrijk...een prettige vrouwen stem zegt dat ik moet stoppen....en weer doorgaan!!! Ik sneak dan ook stiekum 15 sec. rust ipv van 10...hihi!!
http://www.beach-fitness.com/tabata/
Leuke links maar moet er niet aan denken om met zo'n zilveren overall te springen!!! Doet me denken aan die periode dat ik me in folie wikkelde...hahahahaha!
Oh en ik heb een online timer gevonden die het wel doet in mijn browser en die ik snap...laatste niet geheel onbelangrijk...een prettige vrouwen stem zegt dat ik moet stoppen....en weer doorgaan!!! Ik sneak dan ook stiekum 15 sec. rust ipv van 10...hihi!!
http://www.beach-fitness.com/tabata/
zondag 19 december 2010 om 17:22
quote:Rubis schreef op 18 december 2010 @ 20:39:
Voor straf moet ik nu morgen vroeger op staan om vóór het ontbijt een sessie Zuuz te doen.
Dit schreef ik gisteren, en ....... ik heb me eraan gehouden. Ik ben om half 8 opgestaan, alles klaargezet en op de nuchtere maag een 30 minuten workout met Zuuz gedaan. En het was L E K K E R !!!! Het was de workout die Ap gelinkt had (18.12.2010 om 12h17) en ik kan hem ten zeerste aanbevelen. Het is afwisselend cardio en matoefeningen, dus tijdens de matoefeningen kan je bijkomen van de cardio en tijdens de cardio krijgen je spieren weer wat rust.
TV leuk je hier te zien. Ik ga zo je linkjes bekijken.
Ed, jij bent echt geen sissy hoor. Je bent de fanatiekste van dit topic.
Ik ben vanmiddag bij vrienden geweest. Boerenkool gegeten. En natuurlijk weer veel te veel, ik vind het zo lekker, maar baal er wel weer van dat ik me niet in heb kunnen houden. Het voelt nu net alsof ik een steen in mijn maag heb liggen. Blegh. Eigen schuld dikke bult. Maar goed dat mijn workout voor vandaag erop zit, hoef ik me daar in ieder geval niet meer schuldig over te voelen.
Voor straf moet ik nu morgen vroeger op staan om vóór het ontbijt een sessie Zuuz te doen.
Dit schreef ik gisteren, en ....... ik heb me eraan gehouden. Ik ben om half 8 opgestaan, alles klaargezet en op de nuchtere maag een 30 minuten workout met Zuuz gedaan. En het was L E K K E R !!!! Het was de workout die Ap gelinkt had (18.12.2010 om 12h17) en ik kan hem ten zeerste aanbevelen. Het is afwisselend cardio en matoefeningen, dus tijdens de matoefeningen kan je bijkomen van de cardio en tijdens de cardio krijgen je spieren weer wat rust.
TV leuk je hier te zien. Ik ga zo je linkjes bekijken.
Ed, jij bent echt geen sissy hoor. Je bent de fanatiekste van dit topic.
Ik ben vanmiddag bij vrienden geweest. Boerenkool gegeten. En natuurlijk weer veel te veel, ik vind het zo lekker, maar baal er wel weer van dat ik me niet in heb kunnen houden. Het voelt nu net alsof ik een steen in mijn maag heb liggen. Blegh. Eigen schuld dikke bult. Maar goed dat mijn workout voor vandaag erop zit, hoef ik me daar in ieder geval niet meer schuldig over te voelen.
zondag 19 december 2010 om 17:40
Oh moet ik weer effe terug scrollen welke oefening je gedaan hebt....of was het die ik op de youtube downloader heb gegooid??
Hmm dat kan jij natuurlijk niet weten...
Die er vandaag nieuw op staat is ook leuk...eh...ik spreek (nog) niet uit ervaring....en als ik hem doe ga ik wel op de knietjes opdrukken en zo!!! Kan wel mijn romp opzij gooien...eh proberen...hahahah.
Rub leuk hè dat Zuuz gebeuren...ben Ap zo dankbaar voor het openen van haar topic...hoop dat Sun ze ook leuk vind.
Weet je pumpen vind ik ook nog leuk hoor...maar dit is zo lekker kort!!! En je voelt dat het effectief is!!!!
Hmm dat kan jij natuurlijk niet weten...
Die er vandaag nieuw op staat is ook leuk...eh...ik spreek (nog) niet uit ervaring....en als ik hem doe ga ik wel op de knietjes opdrukken en zo!!! Kan wel mijn romp opzij gooien...eh proberen...hahahah.
Rub leuk hè dat Zuuz gebeuren...ben Ap zo dankbaar voor het openen van haar topic...hoop dat Sun ze ook leuk vind.
Weet je pumpen vind ik ook nog leuk hoor...maar dit is zo lekker kort!!! En je voelt dat het effectief is!!!!
zondag 19 december 2010 om 18:11
Ed, speciaal voor jou nog even de link van de workout die ik vanochtend gedaan heb. Ik vond hem echt heel goed in elkaar zitten en het is goed vol te houden om dit samen met Zuuz mee te doen. Ik doe natuurlijk minder reps dan Zuuz, maar toch viel het me niks tegen. Ben benieuwd of ik er spierpijn van zal hebben morgen.
Dit is de link.
Dit is de link.
zondag 19 december 2010 om 19:00
Heb hem net helemaal zitten te bekijken...hij is leuk Rub!!! Wat zijn je scores??? Vind ik altijd wel leuk om te weten als je het niet erg vindt natuurlijk!!!
Ik heb hem iig in de youtube downloader gegooid...dacht dat ik gister ook al 1 gedaan had maar hij is niet terug te vinden. Dus moet ik weer in dit topic zoeken welke dat nou weer was...hahahaha.
Maar deze ga ik morgen niet doen hoor...ik wil morgen weer eentje met de reverse push up...das wel 1 van mijn favo standjes!!!
En in de nieuwe work out van vandaag zit er ook weer 1 dus ik denk nog steed die te doen....
Die jij hebt gedaan wil dinsdag misschien wel proberen...effe morgen horen of jij spierpijn hebt...hoewel dat mij natuurlijk dinsdag niet tegen houd! Ik zou dinsdag weer springen met dochter...maar misschien zet ik haar er wel weer woensdag aan...vind Zuuz leuker worden dan dat P90...is ook leuk...maar duurt net te lang!!
Ik heb hem iig in de youtube downloader gegooid...dacht dat ik gister ook al 1 gedaan had maar hij is niet terug te vinden. Dus moet ik weer in dit topic zoeken welke dat nou weer was...hahahaha.
Maar deze ga ik morgen niet doen hoor...ik wil morgen weer eentje met de reverse push up...das wel 1 van mijn favo standjes!!!
En in de nieuwe work out van vandaag zit er ook weer 1 dus ik denk nog steed die te doen....
Die jij hebt gedaan wil dinsdag misschien wel proberen...effe morgen horen of jij spierpijn hebt...hoewel dat mij natuurlijk dinsdag niet tegen houd! Ik zou dinsdag weer springen met dochter...maar misschien zet ik haar er wel weer woensdag aan...vind Zuuz leuker worden dan dat P90...is ook leuk...maar duurt net te lang!!
zondag 19 december 2010 om 19:29
Ed, ik heb net die workout van vandaag bekeken met die reverse push up erin. Misschien ga ik die morgen ook wel doen, als mijn spieren het toelaten.
Mijn score van vandaag was:
1) 43 - 48 - 46 - 47 - 45 - 45 - 45 - 47
2) 20 reps (i.p.v. 30)
3) 19 - 20 - 19 - 22 - 23 - 24 - 26 - 21
4) 2 x 15 reps (i.p.v. 25)
5) 40 - 42 - 42 - 44 - 43 - 44 - 43 - 47
6) 2 x 15 reps (i.p.v. 25)
Mijn score van vandaag was:
1) 43 - 48 - 46 - 47 - 45 - 45 - 45 - 47
2) 20 reps (i.p.v. 30)
3) 19 - 20 - 19 - 22 - 23 - 24 - 26 - 21
4) 2 x 15 reps (i.p.v. 25)
5) 40 - 42 - 42 - 44 - 43 - 44 - 43 - 47
6) 2 x 15 reps (i.p.v. 25)
zondag 19 december 2010 om 19:35
Wow...wat een goeie scores zeg!!!! En alles uitgevoerd zoals Zuuz??? Of heb je ook wat beginners modus gedaan....die zijwaartse plan ziet er heftig uit...ik ben namelijk niet zo'n ster in het plank gebeuren.....en alles wat de buik betreft ziet er ook heel erg hardcore uit in die work out!
Oh lees nu pas over je bloemkool gebeuren...had je nog die indische cake als dessert??? heb je überhaupt die indische cake al een keer gemaakt...hmmm...op houden...krijg weer trek!!!
Effe een applaus voor mij...Hubbie kwam gister thuis met een pak verse gevulde koeken....ik heb als enige van mijn gezin niet genomen!!!! Nu schreef ik al dat ik meer een "harig" mens was...
.....maar die geur van roomboter...en gewoon niet nemen....ik wil applaus!!
Oh lees nu pas over je bloemkool gebeuren...had je nog die indische cake als dessert??? heb je überhaupt die indische cake al een keer gemaakt...hmmm...op houden...krijg weer trek!!!
Effe een applaus voor mij...Hubbie kwam gister thuis met een pak verse gevulde koeken....ik heb als enige van mijn gezin niet genomen!!!! Nu schreef ik al dat ik meer een "harig" mens was...
.....maar die geur van roomboter...en gewoon niet nemen....ik wil applaus!!
zondag 19 december 2010 om 20:01
zondag 19 december 2010 om 21:09
Zozo lady's, jullie zijn goed bezig hoor! Ik vind het wel heel leuk dat die zuzana zo goed in de smaak valt.
Vandaag die nieuwste gedaan en net weer indisch gekookt, Ayam besengeh en gado gado, maar ik had me van tevoren al volgevreten met katjang pedis.. Dus genoeg over voor morgen. Als het een beetje meezit rijden er morgen weer geen treinen en kan ik lekker thuiswerken!! (en sporten)
Vandaag die nieuwste gedaan en net weer indisch gekookt, Ayam besengeh en gado gado, maar ik had me van tevoren al volgevreten met katjang pedis.. Dus genoeg over voor morgen. Als het een beetje meezit rijden er morgen weer geen treinen en kan ik lekker thuiswerken!! (en sporten)
zondag 19 december 2010 om 22:14
Niet doen Ed, wees sterk Appel en Rubis ook weer goed bezig geweest vandaag, netjes. Zuuz op de nuchtere maag lijkt me best heel pittig!
Ik vandaag die sexy beast (wat een naam lol) workout gedaan, alleen heb ik die reverse push ups halverwege vervangen door gewone want mijn stok (van een ouwe swiffer) begon gevaarlijke geluiden te maken en mijn stoelen stonden ook niet heel stabiel Resultaat:
Squats: 22, 21, 20, 20, 18, 17
Reverse push ups: 15, 12, 10/gewone push ups: 20, 20, 18
Dive bombers: 8, 7, 7, 6, 6, 6
Get ups: 6, 5, 6, 6, 5, 6
En nadat ik vanmiddag een zak chips had leeg gekaand moest ik van mezelf nog iets doen dus dat werden 50 burpees, zo snel mogelijk. 4 minuut 20 over gedaan.
Ik vandaag die sexy beast (wat een naam lol) workout gedaan, alleen heb ik die reverse push ups halverwege vervangen door gewone want mijn stok (van een ouwe swiffer) begon gevaarlijke geluiden te maken en mijn stoelen stonden ook niet heel stabiel Resultaat:
Squats: 22, 21, 20, 20, 18, 17
Reverse push ups: 15, 12, 10/gewone push ups: 20, 20, 18
Dive bombers: 8, 7, 7, 6, 6, 6
Get ups: 6, 5, 6, 6, 5, 6
En nadat ik vanmiddag een zak chips had leeg gekaand moest ik van mezelf nog iets doen dus dat werden 50 burpees, zo snel mogelijk. 4 minuut 20 over gedaan.
zondag 19 december 2010 om 22:22
Oooooh respect Jos...je hebt gewoon de Dive bombers gedaan en de Get ups!! Die laatste kreeg ik echt niet voor elkaar...eh die eerste die ik noem ook niet oor...hahahaha
Eigenlijk ging de Dynamic squat en de Reverse Push up me nog wel aardig af!!
Van die Dive bombers heb ik maar een gewone puch up gemaakt en dan op mijn knietjes...en die Get up's....tja wat zal ik zeggen...ik stond op!!!
Nee ik heb echt niks genomen...niente hete pinda;s....Ik ben op een missie!!!
Eigenlijk ging de Dynamic squat en de Reverse Push up me nog wel aardig af!!
Van die Dive bombers heb ik maar een gewone puch up gemaakt en dan op mijn knietjes...en die Get up's....tja wat zal ik zeggen...ik stond op!!!
Nee ik heb echt niks genomen...niente hete pinda;s....Ik ben op een missie!!!
zondag 19 december 2010 om 22:34
Ben nogal lenig (en ik snapte niet hoe Zuuz het deed) dus ik ga liggen, gooi mijn benen op de een of andere manier onder me en werp mezelf omhoog. Ziet er vast niet uit maar het werkt En goed van je, geen pinda's!!
zondag 19 december 2010 om 23:09
zondag 19 december 2010 om 23:31
Ed nogmaals applaus voor je dat je van de pinda's bent afgebleven.
Ze ziet er inderdaad een beetje maf uit op die springtouw foto. En dat broekje/rokje? Ook zoiets ...ehm...vreemds.
Deze springtouw workout ga ik lekker op mijn trampoline doen. Duurt misschien wat langer, maar is veel beter voor mijn gewrichten.
Oké ladies, bedtijd. Truste.
Ze ziet er inderdaad een beetje maf uit op die springtouw foto. En dat broekje/rokje? Ook zoiets ...ehm...vreemds.
Deze springtouw workout ga ik lekker op mijn trampoline doen. Duurt misschien wat langer, maar is veel beter voor mijn gewrichten.
Oké ladies, bedtijd. Truste.
maandag 20 december 2010 om 09:10
Bedtijd??? Ik lag er allang in toen jij dat schreef!!! Hahaha!
Moggel dames...nog op 1 oor of lekker thuis aan het werken (jij b.v. Ap)?
Ik zit effe aan de koffie...kids liggen nog in bed.
Had altijd een hekel aan vakantie omdat ik dan nooit naar de sportschool kon wanneer ik wilde...hoeft nu niet meer!
Ja ja...nemen jullie maar hete pinda's en glazen wijn hoor....jullie zijn van die mean muscle machines jullie kunnen het hebben. Bij mij blijft het nu gewoon effe nog allemaal plakken...dus kan ik maar beter effe een periode streng voor mezelf zijn.
Heeft effe geduurd hoor voor dat die knop weer om was.....maar nu ik hem weer heb gevonden wil ik het ook wel effe volhouden. Dat ik er nu niet zo gelukkige tijd voor uit he gekozen dat is juist weer een extra uitdaging!!!
Ik moet zeggen dat ik me wel trots voel dat ik een gevulde koek afsla terwijl mijn hele gezin zit te smikkelen.....en dat ik me niet op zoon stort...met z'n bak pinda's.
Deels hoop ik ook een soort voorbeeld functie voor dochter te zijn..ze heeft nu eenmaal mijn aanleg. En bij haar is het helemaal een gewoonte om b.v. voor de buis te eten.
En ze ziet dat ik bij de gewone maaltijden echt wel genoeg eet hoor. Ik ga zal heus geen honger lijden!!
Hoop dat kids niet al te laat uit bed komen...kan ik straks die work out van gister doen. Hoewel het is wel lekker rustig zonder hun beneden...nog effe van genieten met een bak koffie!!!;-)
Moggel dames...nog op 1 oor of lekker thuis aan het werken (jij b.v. Ap)?
Ik zit effe aan de koffie...kids liggen nog in bed.
Had altijd een hekel aan vakantie omdat ik dan nooit naar de sportschool kon wanneer ik wilde...hoeft nu niet meer!
Ja ja...nemen jullie maar hete pinda's en glazen wijn hoor....jullie zijn van die mean muscle machines jullie kunnen het hebben. Bij mij blijft het nu gewoon effe nog allemaal plakken...dus kan ik maar beter effe een periode streng voor mezelf zijn.
Heeft effe geduurd hoor voor dat die knop weer om was.....maar nu ik hem weer heb gevonden wil ik het ook wel effe volhouden. Dat ik er nu niet zo gelukkige tijd voor uit he gekozen dat is juist weer een extra uitdaging!!!
Ik moet zeggen dat ik me wel trots voel dat ik een gevulde koek afsla terwijl mijn hele gezin zit te smikkelen.....en dat ik me niet op zoon stort...met z'n bak pinda's.
Deels hoop ik ook een soort voorbeeld functie voor dochter te zijn..ze heeft nu eenmaal mijn aanleg. En bij haar is het helemaal een gewoonte om b.v. voor de buis te eten.
En ze ziet dat ik bij de gewone maaltijden echt wel genoeg eet hoor. Ik ga zal heus geen honger lijden!!
Hoop dat kids niet al te laat uit bed komen...kan ik straks die work out van gister doen. Hoewel het is wel lekker rustig zonder hun beneden...nog effe van genieten met een bak koffie!!!;-)
