Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
zaterdag 18 december 2010 om 09:29
Moggel ladies...voor wie zich vandaag nog hier laat zien!!!
Vandaag staat er 40 minuten (of was het nou 35?) springen met P90X samen met dochter op het progam.
Ik moet zeggen voel overal mijn spieren van die workout van gister wie weet word ik nog een "sexy beast"!!
Trouwens...mijn voorkeur gaat uit naar Zuuz haar realtime workouts....noem me blond...of wie weet mis ik toch weer die tijdelijke hersenkwab (in dat geval mag ik blij zijn dat het hier van tijdelijke aard betreft)...maar die interval timer werkt wel...maar ikke weet niet hoe. Geen idee hoe je die intervallen instelt. Dus ik moet echt op zoek gaan naar realtime workouts. Ik heb er al 3 gevonden. En dat past mooi op een dvd.
Er schijnt op de site ook een warming up te staan...die heb ik nog niet bekeken. Diehard Zuuz trainsters....doen jullie altijd die warming up van te voren??? Of jumpen jullie zelf wat in de rondte???? Rub jij doet toch hopelijk ook wel een warming up van te voren???
Maar nu eerst effe wakker worden!!!!
later
Vandaag staat er 40 minuten (of was het nou 35?) springen met P90X samen met dochter op het progam.
Ik moet zeggen voel overal mijn spieren van die workout van gister wie weet word ik nog een "sexy beast"!!
Trouwens...mijn voorkeur gaat uit naar Zuuz haar realtime workouts....noem me blond...of wie weet mis ik toch weer die tijdelijke hersenkwab (in dat geval mag ik blij zijn dat het hier van tijdelijke aard betreft)...maar die interval timer werkt wel...maar ikke weet niet hoe. Geen idee hoe je die intervallen instelt. Dus ik moet echt op zoek gaan naar realtime workouts. Ik heb er al 3 gevonden. En dat past mooi op een dvd.
Er schijnt op de site ook een warming up te staan...die heb ik nog niet bekeken. Diehard Zuuz trainsters....doen jullie altijd die warming up van te voren??? Of jumpen jullie zelf wat in de rondte???? Rub jij doet toch hopelijk ook wel een warming up van te voren???
Maar nu eerst effe wakker worden!!!!
later
zaterdag 18 december 2010 om 11:58
Hoi allemaal.
Sorry dat ik gisteren niks van me heb laten horen. Hier gaat het allemaal wel goed, deze week tot nu toe 3x, dus uur gesport. Ik wilde vandaag naar de sportschool maar dat gaat niet meer lukken. Ik zoek een workout van suzanna voor vanmiddag waar ik gewoon met haar mee kan doen, zijn dat die realtime workouts? Jullie zijn allemaal wel goed bezig zeg. Respect appel dat je naar die vertraging nog hebt gesport! Poeh ik heb echt heel erg spierpijn, heeft iemand tips om sneller te herstellen?
liefs soof
Sorry dat ik gisteren niks van me heb laten horen. Hier gaat het allemaal wel goed, deze week tot nu toe 3x, dus uur gesport. Ik wilde vandaag naar de sportschool maar dat gaat niet meer lukken. Ik zoek een workout van suzanna voor vanmiddag waar ik gewoon met haar mee kan doen, zijn dat die realtime workouts? Jullie zijn allemaal wel goed bezig zeg. Respect appel dat je naar die vertraging nog hebt gesport! Poeh ik heb echt heel erg spierpijn, heeft iemand tips om sneller te herstellen?
liefs soof
zaterdag 18 december 2010 om 12:17
Goeiemiddag!
Jullie mogen me best Ap noemen hoor.. Ben dan toch niet de enige vent hier.
Die warming up doe ik soms wel, ligt eraan of ik zin heb! Eigenlijk stelt die niet zoveel voor, maar hij is wel in real time dus makkelijk mee te doen.
Soof dit is een leuke real time workout, met deels interval en deels spieroefeningen. Die kunnen wel pittig zijn maar kun je natuurlijk altijd aanpassen.
http://www.bodyrock.tv/2010/10/29/bang-bang-workout/
Vandaag mag ik de hele dag op de dochter van mn vriend letten, ze is anderhalf en verschrikkelijk DRUK. (nu ligt ze ff lekker te slapen
) Ik ben benieuwd of ik nog puf heb voor een workout als hij uit zn werk komt..
PS heb zuzana ook een keer opgezocht met een bodyrockende vriendin en vonden toen ook wat confronterend porn materiaal..haha ook uit het pre-borstvergroting tijdperk
Jullie mogen me best Ap noemen hoor.. Ben dan toch niet de enige vent hier.
Die warming up doe ik soms wel, ligt eraan of ik zin heb! Eigenlijk stelt die niet zoveel voor, maar hij is wel in real time dus makkelijk mee te doen.
Soof dit is een leuke real time workout, met deels interval en deels spieroefeningen. Die kunnen wel pittig zijn maar kun je natuurlijk altijd aanpassen.
http://www.bodyrock.tv/2010/10/29/bang-bang-workout/
Vandaag mag ik de hele dag op de dochter van mn vriend letten, ze is anderhalf en verschrikkelijk DRUK. (nu ligt ze ff lekker te slapen
) Ik ben benieuwd of ik nog puf heb voor een workout als hij uit zn werk komt..PS heb zuzana ook een keer opgezocht met een bodyrockende vriendin en vonden toen ook wat confronterend porn materiaal..haha ook uit het pre-borstvergroting tijdperk
zaterdag 18 december 2010 om 13:49
Joehoe, ben ik ook even. Maar ga zo weer weg, want vandaag is de laatste mooie dag voor een lange periode met regen, dus ik ga een heerlijke lange wandeling maken met mijn avatar.
Ed, heb jij dat ook, dat je je schuldig voelt als je een rustdag invoegt? Ik zit er ook aan te denken om vandaag geen workout te doen, maar misschien dat ik straks toch nog een half uurtje met Bob tekeer ga op de trampo. Altijd lekker.
Ik gebruik de trampoline trouwens ook voor de warming up. Lekker even springen om op te warmen, een beetje zwaaien met diverse ledematen, gewoon een minuutje of 5 en dat werkt prima voor mij. Na de workout stretch ik even en ga nog wat health-bouncen op de trampoline.
Maar ik ga die warming up van Zuuz ook eens opzoeken, voor de afwisseling.
Soof, wanneer staat jouw eerste Zuuz op het programma? Laat je ons weten hoe het ging?
Ap thanks for the link. Dit ziet er weer uit als een goede work out. Lekker kort met maar 20 seconden oefeningen. Ik vind wel dat die 10 sec. tussen de oefeningen veel te kort is. Ik maak daar 12 of zelfs 15 sec. van. Lukt het jou wel om in 10 sec. klaar te staan voor de volgende oefening?
Sterkte vandaag met de kleine.
Tot later...
Ed, heb jij dat ook, dat je je schuldig voelt als je een rustdag invoegt? Ik zit er ook aan te denken om vandaag geen workout te doen, maar misschien dat ik straks toch nog een half uurtje met Bob tekeer ga op de trampo. Altijd lekker.
Ik gebruik de trampoline trouwens ook voor de warming up. Lekker even springen om op te warmen, een beetje zwaaien met diverse ledematen, gewoon een minuutje of 5 en dat werkt prima voor mij. Na de workout stretch ik even en ga nog wat health-bouncen op de trampoline.
Maar ik ga die warming up van Zuuz ook eens opzoeken, voor de afwisseling.
Soof, wanneer staat jouw eerste Zuuz op het programma? Laat je ons weten hoe het ging?
Ap thanks for the link. Dit ziet er weer uit als een goede work out. Lekker kort met maar 20 seconden oefeningen. Ik vind wel dat die 10 sec. tussen de oefeningen veel te kort is. Ik maak daar 12 of zelfs 15 sec. van. Lukt het jou wel om in 10 sec. klaar te staan voor de volgende oefening?
Sterkte vandaag met de kleine.
Tot later...
zaterdag 18 december 2010 om 16:58
Doen wat je zelf denkt dat goed is....daar heb je veel aan hè?!
Ja Rub voel me idd heel schuldig maar zeven dagen in de week sporten is niet gezond...je lijf heeft echt rust nodig voor herstel...anders krijg je alleen maar blesures en dan kan je helemaal niet meer sporten...heb ik wel van geleerd!!
Oh heerlijk Ap weer een realtime workout...heb hem gelijk op youtube downloader gegooid!!! Ga ik meer verzamelen en dan weer op dvd gooien...heb ik geen timer nodig...hoewel het idd wel haasten is om Zuuz bij te houden!!!
Oh trouwens voel me vanmiddag dubbel zo schuldig was op verjaardag zus en heb daar een marsepein koekje genomen.
Maar voel me nog niet schuldig genoeg om vanavond mijn bak popcorn over te slaan....hahahahaha.
Ach dan blijf ik maar een weekje langer op de 73,5 hangen....met kerst in het voor uitzicht ga ik toch ook niet strak. Hoewel...ik ga ook al weer niet giga los.
Als ik alle zoetigheid sowieso achterwege houd ben tenslotte meer een harig typje....eet dan wat je echt lekker vind!!Dus had ik die marsepeinen koek ook moeten laten staan...maar vond het zo lullig voor zus...ik was als enige haar bezoek...ze viert het eigenlijk maandag maar dan kan ik niet.
Ja Rub voel me idd heel schuldig maar zeven dagen in de week sporten is niet gezond...je lijf heeft echt rust nodig voor herstel...anders krijg je alleen maar blesures en dan kan je helemaal niet meer sporten...heb ik wel van geleerd!!
Oh heerlijk Ap weer een realtime workout...heb hem gelijk op youtube downloader gegooid!!! Ga ik meer verzamelen en dan weer op dvd gooien...heb ik geen timer nodig...hoewel het idd wel haasten is om Zuuz bij te houden!!!
Oh trouwens voel me vanmiddag dubbel zo schuldig was op verjaardag zus en heb daar een marsepein koekje genomen.
Maar voel me nog niet schuldig genoeg om vanavond mijn bak popcorn over te slaan....hahahahaha.
Ach dan blijf ik maar een weekje langer op de 73,5 hangen....met kerst in het voor uitzicht ga ik toch ook niet strak. Hoewel...ik ga ook al weer niet giga los.
Als ik alle zoetigheid sowieso achterwege houd ben tenslotte meer een harig typje....eet dan wat je echt lekker vind!!Dus had ik die marsepeinen koek ook moeten laten staan...maar vond het zo lullig voor zus...ik was als enige haar bezoek...ze viert het eigenlijk maandag maar dan kan ik niet.
zaterdag 18 december 2010 om 17:21
Hahahahaha...je hebt mijn profiel foto van mijn hyves gehaald!!!
Oké...uiteraard "hartig" moest het zijn!!!
Ik zit net mijn scores te vergelijken van mijn sexy beast workout met Zuuz...maar zo slecht ben ik niet...hahahaha
Zeker met mijn dynamic sqaut en mijn reverse push up ben ik helemaal niet slecht wanneer je bedenkt dat ik hem voor het eerst doe!!! En ik heb wel wat meer gewicht te verplaatsen dan die spriet!!! Oké alleen qua borsten wint ze het van me!!!
Oké...uiteraard "hartig" moest het zijn!!!
Ik zit net mijn scores te vergelijken van mijn sexy beast workout met Zuuz...maar zo slecht ben ik niet...hahahaha
Zeker met mijn dynamic sqaut en mijn reverse push up ben ik helemaal niet slecht wanneer je bedenkt dat ik hem voor het eerst doe!!! En ik heb wel wat meer gewicht te verplaatsen dan die spriet!!! Oké alleen qua borsten wint ze het van me!!!
zaterdag 18 december 2010 om 17:35
Sorry Ed, maar ik kon het niet laten.
Ik vind trouwens dat je groot gelijk hebt dat je dat lekkere marsepein koekje gegeten hebt als je er maar van genoten hebt. Als je te streng bent voor jezelf, hou je het niet lang vol, dus jezelf af en toe verwennen, moet je echt blijven doen.
Soof, een beetje bewegen als je spierpijn hebt, is juist goed. Je moet alleen voorzichtig zijn met die workouts van Zuuz, want dat is echt wel een aanslag op je spieren. Gewoon rustig aan doen en niets forceren. Dit is de eerste keer dat je een workout van Zuuz gaat doen, dus het is helemaal niet de bedoeling dat je hem perfect en in zijn geheel uitvoert.
Ik vind trouwens dat je groot gelijk hebt dat je dat lekkere marsepein koekje gegeten hebt als je er maar van genoten hebt. Als je te streng bent voor jezelf, hou je het niet lang vol, dus jezelf af en toe verwennen, moet je echt blijven doen.
Soof, een beetje bewegen als je spierpijn hebt, is juist goed. Je moet alleen voorzichtig zijn met die workouts van Zuuz, want dat is echt wel een aanslag op je spieren. Gewoon rustig aan doen en niets forceren. Dit is de eerste keer dat je een workout van Zuuz gaat doen, dus het is helemaal niet de bedoeling dat je hem perfect en in zijn geheel uitvoert.
zaterdag 18 december 2010 om 17:45
zaterdag 18 december 2010 om 19:42
Dag dames, goed bezig weer! Warming up doe ik nooit, te lui voor hehe En oh ja, schuldgevoel als ik een dag oversla, ik ken het! Vandaag niks gedaan want totaal geen zin, maar ik baal er stiekem wel van. Maar zit inmiddels aan een wijntje dus ik ga ook niks meer doen Ben soto aan het maken voor morgen, en wil zo alleen nog maar op de bank hangen met een boek.
zaterdag 18 december 2010 om 20:07
zaterdag 18 december 2010 om 20:39
zaterdag 18 december 2010 om 21:46
Oooooh Jos...hebben we hier met een mede pinda te maken????? Aduh sech!!!!
Heerlijk lontong...maar wel koud hè???? Heerlijk dan in die soep!! Of met tahu petis!! Shit krijg helemaal trek joh!!! Maar goed heb net mijn heerlijke bak popcorn op met zout en cayenne peper...dat was weer mijn snoep voor deze week!!!
Heerlijk lontong...maar wel koud hè???? Heerlijk dan in die soep!! Of met tahu petis!! Shit krijg helemaal trek joh!!! Maar goed heb net mijn heerlijke bak popcorn op met zout en cayenne peper...dat was weer mijn snoep voor deze week!!!
zondag 19 december 2010 om 09:30
Hey Ed, nee geen pinda, wel 8 jaar met een pinda samengewoond en sindsdien gek op Indisch eten! Heb nog een portie frikadel gemaakt gisteravond, hmmmm.
Popcorn met peper, klinkt best goed eigenlijk. Wel knap van je, maar 1 keer per week snoepen. Ik zet de rem er ook weer even op, wil vandaag een voedingsschema maken en me er ook aan houden de komende tijd!
Gaan we nog sporten vandaag dames? Ik wil eigenlijk naar de sportschool maar er ligt weer een pak sneeuw en daar heb ik een pesthekel aan, dus ga waarschijnlijk voor een Zuuz workout, even jullie linkjes checken voor een leuke.
Popcorn met peper, klinkt best goed eigenlijk. Wel knap van je, maar 1 keer per week snoepen. Ik zet de rem er ook weer even op, wil vandaag een voedingsschema maken en me er ook aan houden de komende tijd!
Gaan we nog sporten vandaag dames? Ik wil eigenlijk naar de sportschool maar er ligt weer een pak sneeuw en daar heb ik een pesthekel aan, dus ga waarschijnlijk voor een Zuuz workout, even jullie linkjes checken voor een leuke.
zondag 19 december 2010 om 10:09
Moggel...
Was Frikadel...ik ken namelijk alleen frikadel djagun (of wel mais koekjes)???? Hmmm geloof dat je meer pinda eten kan koken dan ik hoor...ben altijd beter geweest in het eten ervan. Maar sinds mijn moemsie er niet meer is eet ik het een stuk minder. Mis haar pepesan (geen enkel smaakt zoals die van haar....zij deed er munt blaadjes bij) en de longtong met de petis saus...(overigens niemand die dat hier lust...hahahaha).
Oh het is trouwens cayenne peper hè over de popcorn...ben een pinda!!!
Oh oh...je bent vast al bezig...maar doe jij ook een x de sexy beast...ka ik kijken hoeveel ik me met een pro moet verbeteren...alhoewel...doe maar net ik doe alles natuurlijk beginners modus. Vooral die laatste oefening stelt bij mij niet veel voor...hahhaha En die bomberdivers das bij mij gewoon opdrukken....en dan nog op de knietjes ook....hmmm...ben echt een sissy!!
Was Frikadel...ik ken namelijk alleen frikadel djagun (of wel mais koekjes)???? Hmmm geloof dat je meer pinda eten kan koken dan ik hoor...ben altijd beter geweest in het eten ervan. Maar sinds mijn moemsie er niet meer is eet ik het een stuk minder. Mis haar pepesan (geen enkel smaakt zoals die van haar....zij deed er munt blaadjes bij) en de longtong met de petis saus...(overigens niemand die dat hier lust...hahahaha).
Oh het is trouwens cayenne peper hè over de popcorn...ben een pinda!!!
Oh oh...je bent vast al bezig...maar doe jij ook een x de sexy beast...ka ik kijken hoeveel ik me met een pro moet verbeteren...alhoewel...doe maar net ik doe alles natuurlijk beginners modus. Vooral die laatste oefening stelt bij mij niet veel voor...hahhaha En die bomberdivers das bij mij gewoon opdrukken....en dan nog op de knietjes ook....hmmm...ben echt een sissy!!
zondag 19 december 2010 om 10:13
Ha Jos, ik ga zo de nieuwste workout van Zuuz doen, staat net op de site! Ik heb alleen die sandbag niet (grr) maar gebruik een kettlebell. Ondanks de sneeuw ga ik vanmiddag even naar de stad en de toko, want ik krijg door jullie ook zin om straks lekker Indisch te koken! M'n favoriet is rendang maar die heb ik echt te vaak gemaakt..
zondag 19 december 2010 om 10:27
quote:appeltje_n schreef op 19 december 2010 @ 10:16:
Sissy? Ik vind iemand pas een sissy die bij voorbaat zegt dat die nooit aan Zuuz gaat beginnen omdat ie het toch niet kan..
Ach Ap wat houd ik toch van je!!!!!!
Oh enne ik ben echt een nepper....ik maak rendang altijd met een potje van Go Tan....ik heb hem een poos terug met die boeboe gemaakt van die zwarte bakjes....vond ik eigenlijk nog lekkerder...hahahah...maar is nog steeds nep....oh en als je mijn keuken zou zien...das een plaatje!!! Maar ik kan heel goed eieren bakken!!!!
Sissy? Ik vind iemand pas een sissy die bij voorbaat zegt dat die nooit aan Zuuz gaat beginnen omdat ie het toch niet kan..
Ach Ap wat houd ik toch van je!!!!!!
Oh enne ik ben echt een nepper....ik maak rendang altijd met een potje van Go Tan....ik heb hem een poos terug met die boeboe gemaakt van die zwarte bakjes....vond ik eigenlijk nog lekkerder...hahahah...maar is nog steeds nep....oh en als je mijn keuken zou zien...das een plaatje!!! Maar ik kan heel goed eieren bakken!!!!
zondag 19 december 2010 om 10:31
Ik plemp hier effe ongevraagd mijn favo indische kip van mijn moeder...die ik vanavondga maken met rijst en roerbak groenten...
ui en knoflook fijn malen in de keuken machine of met de staaf mixer...
Bij prutje peper zout ketoembar en klein schepje suiker doen.
Daarmee kippen bouten in smeren (met vel) en zeker een halve dag laten marineren.
En dan 20-30 min frituren in de zonnebloem olie....oh dat knapperige velletje is goddelijk!!!!! Mjam!!!
ui en knoflook fijn malen in de keuken machine of met de staaf mixer...
Bij prutje peper zout ketoembar en klein schepje suiker doen.
Daarmee kippen bouten in smeren (met vel) en zeker een halve dag laten marineren.
En dan 20-30 min frituren in de zonnebloem olie....oh dat knapperige velletje is goddelijk!!!!! Mjam!!!
