Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
dinsdag 18 januari 2011 om 21:31
dinsdag 18 januari 2011 om 22:21
Oh Wat...ik vind deze leuekr dan jouw cardio work out!
http://www.bodyrock.tv/2010/05/23/get-h ... o-workout/
http://www.bodyrock.tv/2010/05/23/get-h ... o-workout/
woensdag 19 januari 2011 om 08:01
woensdag 19 januari 2011 om 08:07
woensdag 19 januari 2011 om 08:46
Goedemorgen allemaal,
Jeetje wat is er veel geschreven
Hier eergisteren en gisteren vroeg op het werk begonnen en door overwerk laat klaar. Ik had dus echt geen puf meer om nog te sporten.
Vandaag dus of Zuuz of boksen; even kijken hoe de werkdag loopt.
Ed, mag ik vragen hoe lang het heeft geduurd voor je de Gymboss in huis had? Ik heb volgens mij rond hetzelfde tijdstip die van mij besteld, maar ik heb nog niets gezien
Fijne dag vandaag allemaal
Jeetje wat is er veel geschreven
Hier eergisteren en gisteren vroeg op het werk begonnen en door overwerk laat klaar. Ik had dus echt geen puf meer om nog te sporten. Vandaag dus of Zuuz of boksen; even kijken hoe de werkdag loopt.
Ed, mag ik vragen hoe lang het heeft geduurd voor je de Gymboss in huis had? Ik heb volgens mij rond hetzelfde tijdstip die van mij besteld, maar ik heb nog niets gezien
Fijne dag vandaag allemaal
woensdag 19 januari 2011 om 09:29
Morgen dames! Hmm 300 squats vandaag, dat moet te doen zijn toch? 
Met gewicht ook nog, Zuuz is gek geworden geloof ik, dat is geheid twee dagen niet normaal de trap op en af! Kan hem vandaag helaas niet proberen want vanavond LB training in de gym en daar zitten al squats in.
Edje, succes zo met de 500 reps, laat even weten wat je tijd was!
Met gewicht ook nog, Zuuz is gek geworden geloof ik, dat is geheid twee dagen niet normaal de trap op en af! Kan hem vandaag helaas niet proberen want vanavond LB training in de gym en daar zitten al squats in. Edje, succes zo met de 500 reps, laat even weten wat je tijd was!
woensdag 19 januari 2011 om 09:42
Goeiemorgen Bodyrockers van Team Viva.
Ed, zit er geen gebruiksaanwijzing bij je roze vibrerende speeltje?
Dat gekke broekje van Zuuz is inderdaad niet erg flatterend. Ik herken haar aan haar 8-pack anders zou ik niet geloven dat het Zuuz is. Vind het trouwens wel knap dat zij op haar hurken kan zitten met haar voeten in teenslippertjes plat op de grond en dan nog eens dat gewicht op haar rug. Ik zou geheid achterover kukelen.
Zandzak, balen dat het zo druk is op je werk.
Na mijn 12 minuten get up & step up van gisteren heb ik vandaag betonnen bovenbenen. Mèn wat hakt die erin zeg. Dat zou je niet verwachten, maar dat is het 'probleem' met de challenges. Daar doe je voortdurend dezelfde oefening dus je gebruikt steeds dezelfde spieren. Eens kijken of ik vandaag een workout kan doen, die zich voornamelijk op het bovenlijf concentreert. Iemand suggesties? Die 300 squats die Zuuz vandaag op d'r site heeft staan, die gaat het dus niet worden voor mij.
Ed, zit er geen gebruiksaanwijzing bij je roze vibrerende speeltje?
Dat gekke broekje van Zuuz is inderdaad niet erg flatterend. Ik herken haar aan haar 8-pack anders zou ik niet geloven dat het Zuuz is. Vind het trouwens wel knap dat zij op haar hurken kan zitten met haar voeten in teenslippertjes plat op de grond en dan nog eens dat gewicht op haar rug. Ik zou geheid achterover kukelen.
Zandzak, balen dat het zo druk is op je werk.
Na mijn 12 minuten get up & step up van gisteren heb ik vandaag betonnen bovenbenen. Mèn wat hakt die erin zeg. Dat zou je niet verwachten, maar dat is het 'probleem' met de challenges. Daar doe je voortdurend dezelfde oefening dus je gebruikt steeds dezelfde spieren. Eens kijken of ik vandaag een workout kan doen, die zich voornamelijk op het bovenlijf concentreert. Iemand suggesties? Die 300 squats die Zuuz vandaag op d'r site heeft staan, die gaat het dus niet worden voor mij.
woensdag 19 januari 2011 om 09:44
woensdag 19 januari 2011 om 10:13
woensdag 19 januari 2011 om 10:17
woensdag 19 januari 2011 om 10:21
Ja wel er zit wel een gebruiks aanwijzing bij...maar niet hoe hij terug telt...misschien kan die dat niet....maar als ik google staat er wel iets van countdown...maar niks werkt....ach...nu heb ik dat niet nodig gehad en heb natuurlijk altijd de timer van mijn mobiel nog...
Of online....
Zooooooo dan Jos...BEDANKT voor de tip van de 500 rep...pfffffff!!!!
Het zijn er bij mij duidelijk minder geworden!!!!
Ik begon goed....die prisoner squats precies zoals Zuuz uitgevoerd...dus helemaal op de hurkjes en geen bodypump squats!!!
Sit ups gingen ook perfect....zelfs ZONDER Irongym...dan dus wel een stuk langzamer...maar hé we gaan voor die sixpack natuurlijk!!!
Forward backword lunge ging ook goed beetje wiebelig maar heb volghouden...voelde mijn billen en benen wel branden maar ook hier de 50 gehaald.
Toen de push ups....man wat zwaar!!! Nog nooit 50 achter elkaar gedaan....en dat voel je wel..zweet kwam van mijn kanis af. (effe vertalen: hoofd)
Die reptile heb i stevig onderschat...zeker na die push ups en heb hem dus ook op de kneietjes geprobeerd maar het werden er maar 25!!!
Turkisch get up.....veel geklungel met een fles!!!
Side V crunch heb ik op gegeven en ben 100 x de bicycle gedaan.
Split push ups zijn gewone geworden...dus nog een x 50....pffffffff!
Die jump forward en 2 back vond ik leuk...wel heel erg zweten...aar ja eld voor alles
Reversed plank knee tucks leken nergens op....maar heb er 40 gedaan voor wat er voor door ging.
dus ik ziteigenlijk op de 465 rep....nou vond het mooi!! Hahahaha
Mijn tijd was 34.13min.
Maar wat is hij zwaar!!! Daarna nog effe 10 min. interval gesprongen dus geloof dat al het luie zweet uit me is.
Overigens dit x zonder touw...maar jumping jacks sciccors en soort van joggen op de plaats. Vond dat touw maar lastig blijft de hele tijd aan mijn schoenen haken zodat het springen onder broken wordt...heel ergelijk.
En nu mijn wel verdiende shower en dan smoothie!!
Of online....
Zooooooo dan Jos...BEDANKT voor de tip van de 500 rep...pfffffff!!!!
Het zijn er bij mij duidelijk minder geworden!!!!
Ik begon goed....die prisoner squats precies zoals Zuuz uitgevoerd...dus helemaal op de hurkjes en geen bodypump squats!!!
Sit ups gingen ook perfect....zelfs ZONDER Irongym...dan dus wel een stuk langzamer...maar hé we gaan voor die sixpack natuurlijk!!!
Forward backword lunge ging ook goed beetje wiebelig maar heb volghouden...voelde mijn billen en benen wel branden maar ook hier de 50 gehaald.
Toen de push ups....man wat zwaar!!! Nog nooit 50 achter elkaar gedaan....en dat voel je wel..zweet kwam van mijn kanis af. (effe vertalen: hoofd)
Die reptile heb i stevig onderschat...zeker na die push ups en heb hem dus ook op de kneietjes geprobeerd maar het werden er maar 25!!!
Turkisch get up.....veel geklungel met een fles!!!
Side V crunch heb ik op gegeven en ben 100 x de bicycle gedaan.
Split push ups zijn gewone geworden...dus nog een x 50....pffffffff!
Die jump forward en 2 back vond ik leuk...wel heel erg zweten...aar ja eld voor alles
Reversed plank knee tucks leken nergens op....maar heb er 40 gedaan voor wat er voor door ging.
dus ik ziteigenlijk op de 465 rep....nou vond het mooi!! Hahahaha
Mijn tijd was 34.13min.
Maar wat is hij zwaar!!! Daarna nog effe 10 min. interval gesprongen dus geloof dat al het luie zweet uit me is.
Overigens dit x zonder touw...maar jumping jacks sciccors en soort van joggen op de plaats. Vond dat touw maar lastig blijft de hele tijd aan mijn schoenen haken zodat het springen onder broken wordt...heel ergelijk.
En nu mijn wel verdiende shower en dan smoothie!!
woensdag 19 januari 2011 om 10:29
quote:Rubis schreef op 19 januari 2011 @ 10:17:
Het zijn geen gewichten Lelie, maar ze gebruikt haar sandbag. Was jij niet van de tas met boeken en de pedaalemmer? Ik zou zeggen: leef je uit.
En als je nog leuke workouts tegenkomt in je zoektocht vanavond, dan mag je die altijd met ons delen.
oh, dacht dat ik wat las over gewichten.. M'n tas met tijdschriften gaat wel geodkomen dan!
En wat ik vanavond vind zal ik delen! Ik vind het wel een idee om alle leuke in de OP te plaatsen, is ook makkelijker voor nieuwelingen denk ik
Het zijn geen gewichten Lelie, maar ze gebruikt haar sandbag. Was jij niet van de tas met boeken en de pedaalemmer? Ik zou zeggen: leef je uit.
En als je nog leuke workouts tegenkomt in je zoektocht vanavond, dan mag je die altijd met ons delen.
oh, dacht dat ik wat las over gewichten.. M'n tas met tijdschriften gaat wel geodkomen dan!
En wat ik vanavond vind zal ik delen! Ik vind het wel een idee om alle leuke in de OP te plaatsen, is ook makkelijker voor nieuwelingen denk ik
woensdag 19 januari 2011 om 11:00
Nou meiden bedankt voor jullie complimenten...en ook al had ik het zwaar....en zweette ik als een otter....toch kan ik het niet uitstaan dat sommige oefeningen niet gaan zoals ze als ze horen...neem nou die reptile...das de helft!!! Die push ups...dat split gedeelte...ik ben altijd al slecht in push ups geweest...maar die voor de triceps (de smalle dus) heb ik nooit gekund....ik kan alleen maar breed en dan pak je dus borst! Ach...ik zal van de zomer wel mooie sleutelbenen hebben...hahahaha.
En die reversed plank knee tucks.....dat sloeg gewoon nergenhs op...kon bij mij geen plank ontdekken had de knieën in een rare hoek en dan nog 40 ipv van 50...das geen karakter dames....dus de volgend x gaat dat natuurlijk beter!!! En die V crunch...dat gaat me ook niet lukken...lijk wel een krolse sidder aal dus dacht dat is voor de schuine buikspieren...ik gooi er wel honderd fietsers in!!!
Ben 50/50 tevreden/ontevreden over mezelf.....oké ik had het zwaar dus zal het goed voor me zijn. Hoop dat Zuuz gelijk heeft en dat ik vanzelf "stronger and more flexible" word.
En die reversed plank knee tucks.....dat sloeg gewoon nergenhs op...kon bij mij geen plank ontdekken had de knieën in een rare hoek en dan nog 40 ipv van 50...das geen karakter dames....dus de volgend x gaat dat natuurlijk beter!!! En die V crunch...dat gaat me ook niet lukken...lijk wel een krolse sidder aal dus dacht dat is voor de schuine buikspieren...ik gooi er wel honderd fietsers in!!!
Ben 50/50 tevreden/ontevreden over mezelf.....oké ik had het zwaar dus zal het goed voor me zijn. Hoop dat Zuuz gelijk heeft en dat ik vanzelf "stronger and more flexible" word.
