Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
donderdag 20 januari 2011 om 14:47
donderdag 20 januari 2011 om 14:50
Ja, je moet even kijken, op de vorige op vorige-vorige heb ik een lijst gekopieerd met workouts die je thuis kunt doen zonder extra attributen ( of alleen de gymboss maar dan moet je even google'en op Tabata timer of zoiets, daar staat ook een interval timer ) en dan moet je via de Zuuz site even op de naam van die workout zoeken.
Of kijken even 2 pagina's terug naar de Prison Cell workout, die is ook wel leuk!!
Of kijken even 2 pagina's terug naar de Prison Cell workout, die is ook wel leuk!!
donderdag 20 januari 2011 om 15:54
Jos je bent toch wel een Bleanda naar mijn hart hoor...je bent nog meer met de oosterse keuken bezig dan deze nep pinda!!!
"Tweetyman"...."Lelieman".....hahahahaha....krijg er toch een roze gevoel bij!!!
Maar als ik het goed begrijp ben je ook recruten aan het aan trekken Wat...in dat geval welkom Tweet!!!!
Zeg Wat....als jij er als Zuuz uitziet op die oude filmpjes dan heb je toch niks om zorgen te maken??? Goh zou er heel wat voor geven...zou bijna mijn "Before"foto hiet neer plempen...maar Jos moet nog eten!!! Tenminste...daar staa tze voor in de keuken!!!
Ben nog steeds aan het dubben welke ik morgen ga doen...die van die bikinin is leuk maar dat one arm gedoe ga ik echt niet redden en toen gaf ze nog geen modfications.....of wel de beginners modus...GRRRR! Die ene met zwager Sean er bij vind ik nog steeds heel uitdagend en eigenlijk neig ik daar wel naar!!
"Tweetyman"...."Lelieman".....hahahahaha....krijg er toch een roze gevoel bij!!!
Maar als ik het goed begrijp ben je ook recruten aan het aan trekken Wat...in dat geval welkom Tweet!!!!
Zeg Wat....als jij er als Zuuz uitziet op die oude filmpjes dan heb je toch niks om zorgen te maken??? Goh zou er heel wat voor geven...zou bijna mijn "Before"foto hiet neer plempen...maar Jos moet nog eten!!! Tenminste...daar staa tze voor in de keuken!!!
Ben nog steeds aan het dubben welke ik morgen ga doen...die van die bikinin is leuk maar dat one arm gedoe ga ik echt niet redden en toen gaf ze nog geen modfications.....of wel de beginners modus...GRRRR! Die ene met zwager Sean er bij vind ik nog steeds heel uitdagend en eigenlijk neig ik daar wel naar!!
donderdag 20 januari 2011 om 16:12
http://www.bodyrock.tv/2010/10/08/jacke ... k-workout/
Hier staat hij nog een x weer geen beginners modus!!! We hebben het dan toch al over 2010!!!
Hier staat hij nog een x weer geen beginners modus!!! We hebben het dan toch al over 2010!!!
donderdag 20 januari 2011 om 16:55
Die one arm press-up lijkt me inderdaad heel heftig (lees: onmogelijk).
Ed, ik ga er eentje zoeken die de buikspieren aanpakt. Dat is de enige regio in mijn lijf waar het nog geen pijn doet.
Whoeee Jos, een rijsttafel, daar heb ik ook wel zin in. Hier staat vanavond zuurkool op het menu.
Lelie - Tweety: collega's??
Ed, ik ga er eentje zoeken die de buikspieren aanpakt. Dat is de enige regio in mijn lijf waar het nog geen pijn doet.
Whoeee Jos, een rijsttafel, daar heb ik ook wel zin in. Hier staat vanavond zuurkool op het menu.
Lelie - Tweety: collega's??
donderdag 20 januari 2011 om 17:28
Haha, Rub, klopt! Tweety is inmiddels al bijna 2 jaar mijn collega En medestander in gezond eten en meer bewegen! Is wel handig om ook op het werk een stokje achter de deur te hebben
Ik ga toch die prisson Cell doen. Heb net wat ludges geprobeerd, en die voel ik meer in m'n billen dan in m'n bovenbenen.. En toch houd ik de bovenbenen dan in beweging zodat ik morgen niet stijf ben!
Dus daar ga ik zo maar eens aan beginnen!
Ik ga toch die prisson Cell doen. Heb net wat ludges geprobeerd, en die voel ik meer in m'n billen dan in m'n bovenbenen.. En toch houd ik de bovenbenen dan in beweging zodat ik morgen niet stijf ben!
Dus daar ga ik zo maar eens aan beginnen!
donderdag 20 januari 2011 om 18:12
17.19m ! Alle 4 rondes, In plaats van de prison burpees, heb ik er prison push ups van gemaakt ( bestaat dat? ) -> Push up op de knie, dan op de tenen, beide benen naar de borst doen en dan weer op de knie..Het zweet drupte bijna van m'n hoofd op de grond! Dit was lekkerrr! Vooral die chair kicks.. Had dan wel geen stoel maar een prullenbak ( heb boven geen stoel en wilde niet slepen ) maar die vond ik echt lekkerrr!
Nu nog even een tijdje joggend touwtje springen en dan douchen! Zweet me echt kapot maar ben wel trots op mezelf! Voelde m'n bovenbenen wel maar niet zo super erg. Merkte met de chair kicks wel dat mn heup weer aan het kraken was dus heb met m'n linker been niet zo hoog gedaan..
Tot straksss
Nu nog even een tijdje joggend touwtje springen en dan douchen! Zweet me echt kapot maar ben wel trots op mezelf! Voelde m'n bovenbenen wel maar niet zo super erg. Merkte met de chair kicks wel dat mn heup weer aan het kraken was dus heb met m'n linker been niet zo hoog gedaan..
Tot straksss
donderdag 20 januari 2011 om 18:26
Haha ik ben weer lekker inventies -> Waarom buiten joggen als je ook gwoon de overloop op en neer kan? Ging me irriteren aan m'n springtouw ( lees: wat geen springtouw is ) en ben dus gaan joggen op de plek, toen besloot ik op gewoon de overloop op en neer te gaan.. Timer ingesteld op 5 minuten en ging best snel voorbij! Elke dag een minuutje erbij en ik ren m'n vriend er straks uit zonder dat ie weet dat ik geoefend heb
donderdag 20 januari 2011 om 18:42
donderdag 20 januari 2011 om 19:05
Mijn dochter doet de prullenbak...omdat ze nog niet zo hoog is met haar 1.52 m...
Maar mooie tijd hoor Wat....goed bezig geweest!!!!
Nee weet nog niks voor morgen...eerlijk gezegd wil ik nog niet aan morgen denken...ben dood moe en mijn lijf doet pijn!!!! Hahahahaaa.....sjee ben echt een oud wrak!!!
Mijn quadriceps zijn behoorlijk aanwezig!!! Ik voel veel voor een potje interval schaken ofzo!!!
Zie allemaal leuke oefeningen maar vraag me af of ik het aan kan!!!!
Die twee die ik voor morgen had geselecteerd vond ik leuk...maar voel alles...armen en benen...misschien moet ik een challenge proberen....beetje met een Sandbag zwaaien ofzo van uit my hips!!!
Maar mooie tijd hoor Wat....goed bezig geweest!!!!
Nee weet nog niks voor morgen...eerlijk gezegd wil ik nog niet aan morgen denken...ben dood moe en mijn lijf doet pijn!!!! Hahahahaaa.....sjee ben echt een oud wrak!!!
Mijn quadriceps zijn behoorlijk aanwezig!!! Ik voel veel voor een potje interval schaken ofzo!!!
Zie allemaal leuke oefeningen maar vraag me af of ik het aan kan!!!!
Die twee die ik voor morgen had geselecteerd vond ik leuk...maar voel alles...armen en benen...misschien moet ik een challenge proberen....beetje met een Sandbag zwaaien ofzo van uit my hips!!!
donderdag 20 januari 2011 om 19:08
http://www.bodyrock.tv/20 ... tt-fat-melt-down-workout/
Deze ga ik morgen doen, is 13 minuten.. Ga hem alleen wel helemaal in de beginnersmode doen, dus zonder sandbag/iets op de schouder denk ik..
Deze ga ik morgen doen, is 13 minuten.. Ga hem alleen wel helemaal in de beginnersmode doen, dus zonder sandbag/iets op de schouder denk ik..
donderdag 20 januari 2011 om 19:36
donderdag 20 januari 2011 om 21:21
