Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
vrijdag 21 januari 2011 om 21:15
Hee dames! Ben een tijdje niet geweest, maar ik leef nog hoor.. Ik wil eerst iedereen een compliment geven met jullie goede prestaties en doorzettingsvermogen!
Nou, morgen wil ik echt weer beginnen na drie weken niets gedaan te hebben! Voel me weer helemaal de oude maar had door bijna twee weken ziek zoveel werk te doen deze week..
Ik zag dat jullie blontjes niet weten hoe de stopwatch werkt van de gymboss interval timer. Simpel: zet m aan (linkerknopje ingedrukt houden) daarna het rechterknopje ingedrukt houden (change) tot er 'stop' op het display staat, daarna even kort op start drukken (aan de zijkant), dan staat ie op 00.00. met 'start' start je m weer en stop je m ook. resetten: start ingedrukt houden dan krijg je weer 'stop' op het display.
Snappie?
Fijne avond! Ik ga lekker een biertje drinken in de stad. Niet teveel want ik wil morgen op scherp staan
Nou, morgen wil ik echt weer beginnen na drie weken niets gedaan te hebben! Voel me weer helemaal de oude maar had door bijna twee weken ziek zoveel werk te doen deze week..
Ik zag dat jullie blontjes niet weten hoe de stopwatch werkt van de gymboss interval timer. Simpel: zet m aan (linkerknopje ingedrukt houden) daarna het rechterknopje ingedrukt houden (change) tot er 'stop' op het display staat, daarna even kort op start drukken (aan de zijkant), dan staat ie op 00.00. met 'start' start je m weer en stop je m ook. resetten: start ingedrukt houden dan krijg je weer 'stop' op het display.
Snappie?
Fijne avond! Ik ga lekker een biertje drinken in de stad. Niet teveel want ik wil morgen op scherp staan
vrijdag 21 januari 2011 om 21:32
Ja Ap...die snap ik ook wel...maar het gaat me om de countdown...maar goed is niet noodzakelijk hoor heb timer op oven en mobiel en lapdoos....dus...maar vroeg me af of dt ding dat kon...staat op de site wel maar zal wel een andere uitvoering zijn dan.
Geloof dat dochter minder gemotiveerd is sinds 3 dagen terug zo mis ging...dus we gaan morgen weer aan de prison...zo zal ik een sexy kontje krijgen van de zomer!!!
Maar die vindt ze het leukst...dus om haar weer effe in de posie modus te krijgen.
Zo Jos krijg trek van je tafel!!! Lekker hoor...wat ga je doen een eet schema maken...ik zou zeggen plemp eens hier neer!!!
Wil ik ideeën op doen...niet dat ik me daar morgen aan ga houden...heb een 5 gangen diner. En daarna naar Loft...wilde liever naar Sonny boy maar die draait pas om 23.30...beetje dure avond oppas dan!!!
Hij draait ook nog niet officeel!!!
Maar ga nu naar bed! Heb een beetje koppijn!
Bis morgen...beh duits!
Geloof dat dochter minder gemotiveerd is sinds 3 dagen terug zo mis ging...dus we gaan morgen weer aan de prison...zo zal ik een sexy kontje krijgen van de zomer!!!
Maar die vindt ze het leukst...dus om haar weer effe in de posie modus te krijgen.
Zo Jos krijg trek van je tafel!!! Lekker hoor...wat ga je doen een eet schema maken...ik zou zeggen plemp eens hier neer!!!
Wil ik ideeën op doen...niet dat ik me daar morgen aan ga houden...heb een 5 gangen diner. En daarna naar Loft...wilde liever naar Sonny boy maar die draait pas om 23.30...beetje dure avond oppas dan!!!
Hij draait ook nog niet officeel!!!
Maar ga nu naar bed! Heb een beetje koppijn!
Bis morgen...beh duits!
vrijdag 21 januari 2011 om 22:41
Was hier vanmiddag, had een heel lang bericht met allemaal links erin gemaakt om jullie mee te laten genieten van de leuke workout die ik vandaag gedaan had, druk op verzenden en op dat moment had viva besloten dat er werkzaamheden aan de site nodig waren. Hele bericht naar de kl*te. Rubis boos . Heel boos . Misschien kan ik het morgen weer opbrengen om het opnieuw te proberen.
vrijdag 21 januari 2011 om 23:06
quote:zandzak schreef op 21 januari 2011 @ 20:53:[...]Ik heb van die fitnesshandschoentjes die ik thuis gebruik als ik op die mat yoga wil doen. Dan glijd ik niet zo. Er zijn ook speciale sticky matten (maar tijdens een lesje Bikram Yoga gleed ik daar net zo hard vanaf, dus ik ben nog niet overtuigd)Nou inderdaad, mijn nieuwe mat zou ook sticky zijn, maar ik begreep dat ze dat bedoelen op de grond, dus dat de mat niet wegglijdt.
Ik las ergens dat het moet helpen als je 'm met een vochtig doekje afneemt en dan goed afdroogt, maar ja ik las óók dat de mat glad kan zijn als ie nat is en tsja ik zweet dus peentjes van die yoga, dus nat: check!
Ik las ergens dat het moet helpen als je 'm met een vochtig doekje afneemt en dan goed afdroogt, maar ja ik las óók dat de mat glad kan zijn als ie nat is en tsja ik zweet dus peentjes van die yoga, dus nat: check!
zaterdag 22 januari 2011 om 08:24
Ooh Ed, excuses.. Maar bedoel je dan een countdown van bijv 12 minuten? Want die kun je gewoon in de intervalmodus instellen.. Als je allebei de knopjes even indrukt kun je alles instellen, meteen daarna een keer op change dan zet ie m van 2 naar 1 interval, en dat ene interval zet je op t aantal minuten dat je wil en dan op 1 ronde.. Hopelijk is dat wat je bedoelt.
Ik ga nog even een paar uur slapen! Word niet blij als ik naar buiten kijk!
Ik ga nog even een paar uur slapen! Word niet blij als ik naar buiten kijk!
zaterdag 22 januari 2011 om 09:26
Eh...wat zien jullie buiten dan???
Ik ben pas wakker...maar zie niks anders dan anders...tis droog en er is geen sneeuw...das voor mij al heel wat om posi te bekijken!!! ....Oh terwijl ik deze zin afsluit begint het hier te plenzen!!! Hahahaaaaaa....
Zo Ap....daar ben ik nog niet wakker genoeg voor hoor omdat te snappen...en dan te bedenken dat ik genoeg geslapen heb...lag er gister met koppijn al om 21.45 in en kom er nu net om 09.10 uit!!
Ik bedoel een stopwatch terug tellen.
Maar ga nog wel uit vogelen wat jij bedoeld.
Oh effe wat heel anders...wil ik ook effe kwijt....ik doe sinds een paar maanden aan het taalmaatjes gebeuren...kletsen met een buitenlander die de nederlandse taal wil leren. Had hier voor iemand uit Guatemala...maar die is verhuist en nu krijg waarschijnlijk iemand uit Spanje....moet nog contract met har leggen...Leuk...heb er zin in!!! Maar goed dit slaat niet op Zuuz!
Dan maar weer ontopic...geloof dat ik vandaag WEER de prison ga doen...verzoek van dochter!!
Ben toch wel benieuwd welke jij hebt gedaan Rub!!
Ik ben pas wakker...maar zie niks anders dan anders...tis droog en er is geen sneeuw...das voor mij al heel wat om posi te bekijken!!! ....Oh terwijl ik deze zin afsluit begint het hier te plenzen!!! Hahahaaaaaa....
Zo Ap....daar ben ik nog niet wakker genoeg voor hoor omdat te snappen...en dan te bedenken dat ik genoeg geslapen heb...lag er gister met koppijn al om 21.45 in en kom er nu net om 09.10 uit!!
Ik bedoel een stopwatch terug tellen.
Maar ga nog wel uit vogelen wat jij bedoeld.
Oh effe wat heel anders...wil ik ook effe kwijt....ik doe sinds een paar maanden aan het taalmaatjes gebeuren...kletsen met een buitenlander die de nederlandse taal wil leren. Had hier voor iemand uit Guatemala...maar die is verhuist en nu krijg waarschijnlijk iemand uit Spanje....moet nog contract met har leggen...Leuk...heb er zin in!!! Maar goed dit slaat niet op Zuuz!
Dan maar weer ontopic...geloof dat ik vandaag WEER de prison ga doen...verzoek van dochter!!
Ben toch wel benieuwd welke jij hebt gedaan Rub!!
)
zaterdag 22 januari 2011 om 10:35
Wat ga je googlen Jos?? Taalmaatjes???
Das vrijwilligers werk....en aangezien ik huisvrouw ben...die zelf Spaans leert doe ik mee aan het taalmaatjes project van Stichtig Gilde samenspraak....daar kunnen buitenlanders zich vrijwillig aan melden en word je gekoppeld. En dan ga je bij ze langs...of zij bij jou...of je gaat de hrot op...en maar kletsen...mij op het lijf geschreven. Ik mocht aangeven welke taal mijn voorkeur had..Spaans natuurlijk!!!
Ik heb net gegeten...dus effe nog niet Zuuz!!!
Das vrijwilligers werk....en aangezien ik huisvrouw ben...die zelf Spaans leert doe ik mee aan het taalmaatjes project van Stichtig Gilde samenspraak....daar kunnen buitenlanders zich vrijwillig aan melden en word je gekoppeld. En dan ga je bij ze langs...of zij bij jou...of je gaat de hrot op...en maar kletsen...mij op het lijf geschreven. Ik mocht aangeven welke taal mijn voorkeur had..Spaans natuurlijk!!!
Ik heb net gegeten...dus effe nog niet Zuuz!!!
zaterdag 22 januari 2011 om 12:33
Hoi meiden. Een samenvatting dan van mijn bericht van gisteren. Ik heb een 20 minuten cardio workout gevonden, maar dat cardio valt wel mee. Je werkt met gewichten, doet push ups dus het is meer een power workout. Hij is ingedeeld in 5 intervaltrainingen van elk 4 minuten. Vanwege de alom aanwezige spierpijn heb ik gisteren de helft gedaan dus 5 x 2 minuten en dat was te weinig. Het ging me redelijk goed af (behalve de push ups) dus misschien doe ik vandaag wel 5 x 3 minuten en morgen 5x 4. Of zo.
Dit is de link naar deel 1 van 5:
http://www.bodyrock.tv/20 ... -the-best-cardio-workout/
Onderaan Zuzana's bericht zie je de link naar deel 2 en in deel 2 staat weer de link naar deel 3 etc.
Jos, ben je al naar de gym geweest? Of toch maar een Zuuz vandaag?
Ap en jij, al gesport of lig je nog in bed te balen van de regen. Hier een lekker zonnetje maar nog steeds een koude wind.
Ed, weer de Prison gedaan?
Leuk initiatief van die taalmaatjes. Ik moet trouwens zeggen dat Livemocha me heel goed bevalt. Ik spreek al een aardig woordje Italiaans. Nee hoor, ben net anderhalve week bezig dus dat stelt nog niet veel voor, maar zit toch elke dag minimaal een uur te klooien en ik vind het erg leuk om te doen, dusssss bedankt voor de tip Ed.
Dit is de link naar deel 1 van 5:
http://www.bodyrock.tv/20 ... -the-best-cardio-workout/
Onderaan Zuzana's bericht zie je de link naar deel 2 en in deel 2 staat weer de link naar deel 3 etc.
Jos, ben je al naar de gym geweest? Of toch maar een Zuuz vandaag?
Ap en jij, al gesport of lig je nog in bed te balen van de regen. Hier een lekker zonnetje maar nog steeds een koude wind.
Ed, weer de Prison gedaan?
Leuk initiatief van die taalmaatjes. Ik moet trouwens zeggen dat Livemocha me heel goed bevalt. Ik spreek al een aardig woordje Italiaans. Nee hoor, ben net anderhalve week bezig dus dat stelt nog niet veel voor, maar zit toch elke dag minimaal een uur te klooien en ik vind het erg leuk om te doen, dusssss bedankt voor de tip Ed.
zaterdag 22 januari 2011 om 13:04
Ja daar moet ik me ook weer eens in verdiepen...dat Livemocha...laat mijn "vriendjes"daar aardig in de steek!!!
Moet nog een hoop Nederlandse opdrachtjes nakijken...hahahaha.
Ga vanmiddag wel Spaans doen...alleen ze kwamen in ene met hele andere tijd die we in het Nederlands zo niet kennen...."zij zijn hollende" en dus in het Spaans!!! Lullige is bij Livemocha krijg je geen grammatica uitleg....puur stampen!!
Ja heb de prison gedaan zonder burpees alleen opdrukken...dus wereld tijd..14.05min. hahahaa
Moet nog een hoop Nederlandse opdrachtjes nakijken...hahahaha.
Ga vanmiddag wel Spaans doen...alleen ze kwamen in ene met hele andere tijd die we in het Nederlands zo niet kennen...."zij zijn hollende" en dus in het Spaans!!! Lullige is bij Livemocha krijg je geen grammatica uitleg....puur stampen!!
Ja heb de prison gedaan zonder burpees alleen opdrukken...dus wereld tijd..14.05min. hahahaa
zaterdag 22 januari 2011 om 13:11
Haha ik zit nu lekker op de bank met een kopje koffie, gordijnen dicht, hoef die ellende niet te zien (hoewel het volgens mij al gestopt is met regenen) en de buren hoeven mij niet in mn onderbroek te zien. Heb net mn eerste zuuz van dit jaar uitgezocht, en denk dat het deze gaat worden: http://www.bodyrock.tv/20 ... -counter-strike-workouts/
Wacht er nog even mee want heb net wat gegeten
Ik ga wel niet meteen voluit, vraag me echt af wat ik nog kan na de afgelopen weken!
Rub succes met je cardio workout! Goed dat je t opbouwt.
Wacht er nog even mee want heb net wat gegeten
Ik ga wel niet meteen voluit, vraag me echt af wat ik nog kan na de afgelopen weken!
Rub succes met je cardio workout! Goed dat je t opbouwt.
zaterdag 22 januari 2011 om 13:16
zaterdag 22 januari 2011 om 13:20
Hey Rub,
die heb ik vd week ook gedaan, hij's lekker he?!
Ik heb nog steeds spierpijn dus ik heb 2 rustdagen ingepland. Zit ook niet lekker in m'n vel...
Wat wel positief was vandaag; de weegschaal! Heb er gisteren eindelijk eentje gekocht, en kwam erachter dat ik 59.8 weeg! Joeppie!! dat betekent dat ik sinds kerst 5 kg afgevallen ben, enkel door niet meer te snoepen en veel fruit te eten.. En Zuuz natuurlijk!!!
Nu mijn vetpercentage nog naar beneden krijgen, spieren opbouwen en een conditie krijgen. Dan kom ik heus weer lekkerder in m'n velletje te zitten en maken de cijfers op de weegschaal me even niet uit.
Vanmorgen ontbeten met mango en ananas. Lekker fris
Vanavond hebben we een apres-ski feest en vriend en ik hebben via marktplaats van die jaren 50 skipakken op de kop getikt in hele foute kleuren! ( Hij; donker blauw met groene en rode strepen / ik: zilver, met pastel paars, en knal roze! )
Morgen heeft vriend een verrassing ingepland dus ben benieuwd..
Nu ga ik eindelijk het huis aan kant brengen.. Muziek hard aan en goan!
Prettig weekend dames, en sorry voor het lange bericht
die heb ik vd week ook gedaan, hij's lekker he?!
Ik heb nog steeds spierpijn dus ik heb 2 rustdagen ingepland. Zit ook niet lekker in m'n vel...
Wat wel positief was vandaag; de weegschaal! Heb er gisteren eindelijk eentje gekocht, en kwam erachter dat ik 59.8 weeg! Joeppie!! dat betekent dat ik sinds kerst 5 kg afgevallen ben, enkel door niet meer te snoepen en veel fruit te eten.. En Zuuz natuurlijk!!!
Nu mijn vetpercentage nog naar beneden krijgen, spieren opbouwen en een conditie krijgen. Dan kom ik heus weer lekkerder in m'n velletje te zitten en maken de cijfers op de weegschaal me even niet uit.
Vanmorgen ontbeten met mango en ananas. Lekker fris
Vanavond hebben we een apres-ski feest en vriend en ik hebben via marktplaats van die jaren 50 skipakken op de kop getikt in hele foute kleuren! ( Hij; donker blauw met groene en rode strepen / ik: zilver, met pastel paars, en knal roze! )
Morgen heeft vriend een verrassing ingepland dus ben benieuwd..
Nu ga ik eindelijk het huis aan kant brengen.. Muziek hard aan en goan!
Prettig weekend dames, en sorry voor het lange bericht
zaterdag 22 januari 2011 om 13:27
Water, wat goed! 5 kg is best veel! Ik denk dat je vetpercentage nu zeker ook al lager is dan toen hoor, maar dat zul je zeker snel gaan merken.
Ik ging net weer voor die sandbag kijken omdat die de hele tijd uitverkocht was.. Nu is ie dus weer leverbaar maar het versturen kost gewoon $46! Das gewoon bijna 35 euro! nou doei hoor dat ga ik echt niet betalen..
Ik ging net weer voor die sandbag kijken omdat die de hele tijd uitverkocht was.. Nu is ie dus weer leverbaar maar het versturen kost gewoon $46! Das gewoon bijna 35 euro! nou doei hoor dat ga ik echt niet betalen..
zaterdag 22 januari 2011 om 13:30
Ap, bij Zuuz op d'r site staat ergens een artikel over zelf een sandbag maken ( en dipstation ).. Misschien een idee?
Overigens denk ik dat m'n vetpercentage ook al wel lager ligt, maar daar zie ik nog weinig van.. En dat vind ik het belangrijkste.. Als ik mijn buikspieren aanspan liggen er echt vetjes op en daar wil ik vanaf...
Ik heb overigens mijn vader gevraagd of ie een dipstation kan maken van ijzeren pijpen + verbindingsstukken. Hij heeft een eigen machinefabriek(je) en heb hem gisteren eens gemaild of ie een mogelijkheid ziet zoiets te maken
Overigens denk ik dat m'n vetpercentage ook al wel lager ligt, maar daar zie ik nog weinig van.. En dat vind ik het belangrijkste.. Als ik mijn buikspieren aanspan liggen er echt vetjes op en daar wil ik vanaf...
Ik heb overigens mijn vader gevraagd of ie een dipstation kan maken van ijzeren pijpen + verbindingsstukken. Hij heeft een eigen machinefabriek(je) en heb hem gisteren eens gemaild of ie een mogelijkheid ziet zoiets te maken
zaterdag 22 januari 2011 om 13:32
Lelie wil je dat nooit meer doen: sorry zeggen voor een lang bericht. Ik (en ik denk de anderen ook) vind het leuk om te lezen wat je allemaal uitvreet in fluorescerende skipakken en verrassende vrienden.
Drie vraagjes:
1) hoe lang ben je?
2) welke muziek staat er hard aan bij jou?
3) heb jij wél 5 x 4 minuten gedaan? Bikkel!!
Ap, toch wel een heftige WO die je uitgezocht hebt. Vraagt ook nogal wat van je evenwichtsvermogen, vooral die one leg squat. Geheid dat ik onderuit ga als ik dat zou proberen. Succes!!
Drie vraagjes:
1) hoe lang ben je?
2) welke muziek staat er hard aan bij jou?
3) heb jij wél 5 x 4 minuten gedaan? Bikkel!!
Ap, toch wel een heftige WO die je uitgezocht hebt. Vraagt ook nogal wat van je evenwichtsvermogen, vooral die one leg squat. Geheid dat ik onderuit ga als ik dat zou proberen. Succes!!
zaterdag 22 januari 2011 om 13:41
Oke Rub, zal het noooooit meer doen en ik zal méér lange berichten plaatsen
Ik ben ongeveer 1.69m volgens mij.. Beetje standaard lengte dus..
Ik draai meestal top 40 muziek, kan ik lekker meeblèren.. Hahaha. Heb net even op de parkeerplaats gegluurden de buren zijn niet thuis dus de kust is veilig
Ik heb inderdaad 5 x 4 minuten gedaan en dacht dat ik dood ging! Van die lunges heb ik nog steeds spierpijn! Maar vond het wel geweldig om vol te houden.. M'n hoofd kreeg wel een beetje een rood/paars kleurtje maar dat had ik er wel voor over.
Maandag ga ik deze WO doen
http://www.bodyrock.tv/20 ... tt-fat-melt-down-workout/
Die wilde ik eigenlijk gisteren al doen, maar spierpijn was nog te erg.. Dus maandag weer, en heb er nu al zin in!
Vond de prison cell ook geweldig, die ga ik zeker vaker doen!
Ik ben ongeveer 1.69m volgens mij.. Beetje standaard lengte dus..
Ik draai meestal top 40 muziek, kan ik lekker meeblèren.. Hahaha. Heb net even op de parkeerplaats gegluurden de buren zijn niet thuis dus de kust is veilig
Ik heb inderdaad 5 x 4 minuten gedaan en dacht dat ik dood ging! Van die lunges heb ik nog steeds spierpijn! Maar vond het wel geweldig om vol te houden.. M'n hoofd kreeg wel een beetje een rood/paars kleurtje maar dat had ik er wel voor over.
Maandag ga ik deze WO doen
http://www.bodyrock.tv/20 ... tt-fat-melt-down-workout/
Die wilde ik eigenlijk gisteren al doen, maar spierpijn was nog te erg.. Dus maandag weer, en heb er nu al zin in!
Vond de prison cell ook geweldig, die ga ik zeker vaker doen!
zaterdag 22 januari 2011 om 13:53
