Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
maandag 13 december 2010 om 22:15
Ah oké, sorry meds 
Denk dat t wel haalbaar is, mits je ook echt heel streng op je eten let. Heb wel eens gehoord dat dieet nog belangrijker is dan de workout. En als je er geduld voor hebt, want het is een lang proces om zo afgetraind te worden!
Ik heb onze Mike gewoon geyoutubed. Staat niet zoveel op maar ik heb 'n idee gekregen.
Denk dat t wel haalbaar is, mits je ook echt heel streng op je eten let. Heb wel eens gehoord dat dieet nog belangrijker is dan de workout. En als je er geduld voor hebt, want het is een lang proces om zo afgetraind te worden!
Ik heb onze Mike gewoon geyoutubed. Staat niet zoveel op maar ik heb 'n idee gekregen.
maandag 13 december 2010 om 22:26
Oh ik ga meelezen hier!
Ik geef 3 keer spinning per week (niet thuis, in sportschool...), maar heb na mn bevalling ernstig verwaarloosde buikspieren. Ik zou gratiesh in de sportschool mn buik kunnen straktrekken, maar iedereen begint tegen je aan te lullen daar, dus dat wordt geen succes.
BritBaby is inmiddels 9 mnd, dus mn excuses waarom ik niet teveel af mag vallen/ nog geen buikspieren mag trainen/ het nog maar zo kort geleden is zijn een beetje op.
Mn kilo's zijn weer terug naar mn beginpunt, maar mn figuur nog niet. En mn broeken passen wel, maar staan toch niet zo mooi meer als pre-bevalling.
Dusch: ik ga thuis proberen mn oude spiertjes weer terug te vinden, met dit topic als motivatie!
Net 2 uur spin gehad, dus ik hoef vandaag niet ga gelijk aan het werk!
Ik geef 3 keer spinning per week (niet thuis, in sportschool...), maar heb na mn bevalling ernstig verwaarloosde buikspieren. Ik zou gratiesh in de sportschool mn buik kunnen straktrekken, maar iedereen begint tegen je aan te lullen daar, dus dat wordt geen succes.
BritBaby is inmiddels 9 mnd, dus mn excuses waarom ik niet teveel af mag vallen/ nog geen buikspieren mag trainen/ het nog maar zo kort geleden is zijn een beetje op.
Mn kilo's zijn weer terug naar mn beginpunt, maar mn figuur nog niet. En mn broeken passen wel, maar staan toch niet zo mooi meer als pre-bevalling.
Dusch: ik ga thuis proberen mn oude spiertjes weer terug te vinden, met dit topic als motivatie!
Net 2 uur spin gehad, dus ik hoef vandaag niet ga gelijk aan het werk!
maandag 13 december 2010 om 22:34
Hahahaha Brit zeker blijven schrijven!!!
Als iemand die in een sportschool werkt mag je hier wel schrijven...geintje!!
Drie x spinning weet nog toen er op mijn oude sportschool een nieuw meisje spinnen ging geven..ze was vrij gezet vanzich zelf...maar die was echt alleen maar door spinnen en op voeding letten maar had een broertje dood aan gewichten heel veel afgevallen en strakker geworden.
En nee Rub buiten dat jumpen op die trampo heb ik verder niks meer aan spinnen of cardio gedaan de afgelopen 3 maanden en zelfs dat trampo springen was ook weer aardig aan versloffen....ik heb echt geen conditie hoor...toen ik vandaag met die zak kattebakgrind 2 trappen op ging kon ik boven wel aan het zuurstof!! Duurde dus ook wel effe voor dat ik die zak op de weegschaal legde...hahahahaha...zo dan...als dit geen bad promo is voor mij....ga bijna mijn "before"foto hier plaatsen....nee dan moet ik wel heel erg dronken zijn!!
Als iemand die in een sportschool werkt mag je hier wel schrijven...geintje!!
Drie x spinning weet nog toen er op mijn oude sportschool een nieuw meisje spinnen ging geven..ze was vrij gezet vanzich zelf...maar die was echt alleen maar door spinnen en op voeding letten maar had een broertje dood aan gewichten heel veel afgevallen en strakker geworden.
En nee Rub buiten dat jumpen op die trampo heb ik verder niks meer aan spinnen of cardio gedaan de afgelopen 3 maanden en zelfs dat trampo springen was ook weer aardig aan versloffen....ik heb echt geen conditie hoor...toen ik vandaag met die zak kattebakgrind 2 trappen op ging kon ik boven wel aan het zuurstof!! Duurde dus ook wel effe voor dat ik die zak op de weegschaal legde...hahahahaha...zo dan...als dit geen bad promo is voor mij....ga bijna mijn "before"foto hier plaatsen....nee dan moet ik wel heel erg dronken zijn!!
maandag 13 december 2010 om 22:37
maandag 13 december 2010 om 22:47
Ed, GB, ook wel Engeland genoemd haha.
Ik heb er ook gewoond. 5 Jaar in Bristol.
Nee, we moeten Sun waarschuwen. Als zij bij gaat lezen, zien we haar nooit meer terug hier. Ze moet er maar gewoon middenin vallen.
Even voor de anderen: Sun = Sunbird = een waanzinnig gaaf mens. Ze heeft het trampolinetopic geopend en perfect en op humoristische wijze onderhouden. Als ze terug is van haar vakantie, komt ze hier meeschrijven heeft ze beloofd.
Ik heb er ook gewoond. 5 Jaar in Bristol.
Nee, we moeten Sun waarschuwen. Als zij bij gaat lezen, zien we haar nooit meer terug hier. Ze moet er maar gewoon middenin vallen.
Even voor de anderen: Sun = Sunbird = een waanzinnig gaaf mens. Ze heeft het trampolinetopic geopend en perfect en op humoristische wijze onderhouden. Als ze terug is van haar vakantie, komt ze hier meeschrijven heeft ze beloofd.
dinsdag 14 december 2010 om 00:27
quote:appeltje_n schreef op 13 december 2010 @ 22:15:
Ah oké, sorry meds
Denk dat t wel haalbaar is, mits je ook echt heel streng op je eten let. Heb wel eens gehoord dat dieet nog belangrijker is dan de workout. En als je er geduld voor hebt, want het is een lang proces om zo afgetraind te worden!
Ik heb onze Mike gewoon geyoutubed. Staat niet zoveel op maar ik heb 'n idee gekregen.Neuh, is echt niet mogelijk, zeker niet als ik haar workouts analyseer. Ze doet hardcore bodybuilding, kijk maar naar haar biceps, en een 8 pack bij vrouwen zie ik eigenlijk alleen als ze flink van de verboden middeltjes snoepen. " Vitamines" noemen we dat in de de branche
Ah oké, sorry meds
Denk dat t wel haalbaar is, mits je ook echt heel streng op je eten let. Heb wel eens gehoord dat dieet nog belangrijker is dan de workout. En als je er geduld voor hebt, want het is een lang proces om zo afgetraind te worden!
Ik heb onze Mike gewoon geyoutubed. Staat niet zoveel op maar ik heb 'n idee gekregen.Neuh, is echt niet mogelijk, zeker niet als ik haar workouts analyseer. Ze doet hardcore bodybuilding, kijk maar naar haar biceps, en een 8 pack bij vrouwen zie ik eigenlijk alleen als ze flink van de verboden middeltjes snoepen. " Vitamines" noemen we dat in de de branche
dinsdag 14 december 2010 om 08:17
Ach...ze doet het leuk en ook al heeft ze dan meer gedaan dan die oefeningen ze motiveert wel....en das alles wat ik nodig heb om een beetje minder Ed te krijgen.
Tis ook niet het enige wat ik ga doen...ik heb glibber Tony nog en Super Mike!!!
Net wat ik zeg...die 63kilo van 5 jaar terug zal ik waarschijnlijk niet meer halen....maar onder de 70 zou toch weer een x leuk zijn!
En afgelopen week van 75 naar 74 vond ik al een kick...hahahahaha!
Ik zie wel hoever ik kom met 1 x in de week een snoep dag (lees:bakpopcorn op de zaterdag avond) en zonder "vitamines".
Ik ga zo eerst effe een beetje raussen hier en dan omkleden voor mijn 55 minuten kwijlen naar Mike.
Daarna die killing Mountainclimbers doen.....hahaha...ben zo benieuwd hoeveel ik er ga halen. Zal wel nog erger gaan hijgen en kreunen dan Zuuz. Had van het weekend ook echt moeite met Tony met dat gespring.
En dan te bedenken dat ik 5 jaar terug 4x in de week op die spinfiets zat en op de vrijdag ging van een uurtje pump door nar de volgende zaal voor nog een uurtje spinnen.
Dat zal toch echt weer opgebouwd moeten worden.
Zonde eigenlijk.....en dat allemaal dankzij een slijmbeurs ontsteking in mijn schouder!
Oh Meds...weet niet of je hier door blijft lezen...maar hoe is het nu met jouw schouder?? Meen me te herinneren dat jij ook iets van een slijmbeurs ontsteking had?
Hoe lang heb je daar mee gelopen????
Tis ook niet het enige wat ik ga doen...ik heb glibber Tony nog en Super Mike!!!
Net wat ik zeg...die 63kilo van 5 jaar terug zal ik waarschijnlijk niet meer halen....maar onder de 70 zou toch weer een x leuk zijn!
En afgelopen week van 75 naar 74 vond ik al een kick...hahahahaha!
Ik zie wel hoever ik kom met 1 x in de week een snoep dag (lees:bakpopcorn op de zaterdag avond) en zonder "vitamines".
Ik ga zo eerst effe een beetje raussen hier en dan omkleden voor mijn 55 minuten kwijlen naar Mike.
Daarna die killing Mountainclimbers doen.....hahaha...ben zo benieuwd hoeveel ik er ga halen. Zal wel nog erger gaan hijgen en kreunen dan Zuuz. Had van het weekend ook echt moeite met Tony met dat gespring.
En dan te bedenken dat ik 5 jaar terug 4x in de week op die spinfiets zat en op de vrijdag ging van een uurtje pump door nar de volgende zaal voor nog een uurtje spinnen.
Dat zal toch echt weer opgebouwd moeten worden.
Zonde eigenlijk.....en dat allemaal dankzij een slijmbeurs ontsteking in mijn schouder!
Oh Meds...weet niet of je hier door blijft lezen...maar hoe is het nu met jouw schouder?? Meen me te herinneren dat jij ook iets van een slijmbeurs ontsteking had?
Hoe lang heb je daar mee gelopen????
dinsdag 14 december 2010 om 09:20
dinsdag 14 december 2010 om 09:36
Dag ladies, ik meld me hier ook even, op verzoek van Edna en Appeltje Train weliswaar 4 tot 5 keer per week op de sportschool maar doe tussendoor ook nog van alles thuis. Probeer minimaal een half uurtje yoga te doen elke dag, en ben sinds kort met die Bodyrock workouts van Zuzana bezig. Ik vind haar lijf trouwens prachtig; gaat mij niet meer lukken op mijn 41ste
dinsdag 14 december 2010 om 10:13
Hmmm...mij dus zeker niet mijn mijn 44...hoewel ik toch een mooi suc6 verhaal lees van een dame bodyrockster die 53 is...dus ik heb goeie hoop!!
Hahahaha...maar op dit moment maak ik me effe geen illusie...ik was zo dom om een andere pump te pakkendan vorige week het gevolg was dat mijn lijf het als zwaar ervaarde....pffff...en met die mountain climbers in het vooruitzicht heb ik de lunges dus maar geskipt...hahaha...held dat ik ben.
Nou nog effe goed kijken naar de uitleg en daar ging Ed...Kanonne!!! Wat is dat zwaar zeg...needles to say dat ik die 500 dus niet gehaald heb...maar is een mooi target!! Ik kwam tot de 200 in de 3.04 min. met af en toe een pauze van een paar sec. En toen ik de 200 bereikt had was ik nog zwaarder aan het hijgen dan 3 Zuuzjes naast elkaar!!
Maar vind het een mooie uitdaging!!! Dat vraagt de volgende x of de x daarna om verbetering!!! Al met al lekker gesport vandaag!!
Hahahaha...maar op dit moment maak ik me effe geen illusie...ik was zo dom om een andere pump te pakkendan vorige week het gevolg was dat mijn lijf het als zwaar ervaarde....pffff...en met die mountain climbers in het vooruitzicht heb ik de lunges dus maar geskipt...hahaha...held dat ik ben.
Nou nog effe goed kijken naar de uitleg en daar ging Ed...Kanonne!!! Wat is dat zwaar zeg...needles to say dat ik die 500 dus niet gehaald heb...maar is een mooi target!! Ik kwam tot de 200 in de 3.04 min. met af en toe een pauze van een paar sec. En toen ik de 200 bereikt had was ik nog zwaarder aan het hijgen dan 3 Zuuzjes naast elkaar!!
Maar vind het een mooie uitdaging!!! Dat vraagt de volgende x of de x daarna om verbetering!!! Al met al lekker gesport vandaag!!
dinsdag 14 december 2010 om 10:18
Welkom Jos! Nou 41 is toch nog piepjong..
Normaal doe ik dit niet zo snel maar zo zie ik eruit mede door de workouts van Zuzana. Je had me een jaar geleden moeten zien! Helaas heb ik daar even geen mooi plaatje van (cameravrees, die was recht evenredig toegenomen met mijn gewicht)
Sorry voor de belachelijke pose
Normaal doe ik dit niet zo snel maar zo zie ik eruit mede door de workouts van Zuzana. Je had me een jaar geleden moeten zien! Helaas heb ik daar even geen mooi plaatje van (cameravrees, die was recht evenredig toegenomen met mijn gewicht)
Sorry voor de belachelijke pose
dinsdag 14 december 2010 om 10:25
Oh leuk lijf appel!!! Absoluut geen appel...hahahaha!!!!
Nou ik post nog effe geen foto's hoor...maar jij kan zeker trots zijn!!! Ik vind je schouders ook erg moou...of meer je boven armen achter...hmmm...tis nu net een vlees keuring...maar zou het helemaal niet erg vinden om morgen wakker te worden met zo'n lijf...dus vol goede moed ga ik verder.
En idd mooi begin...voor iemand die echt weer aan haar conditie moet werken is dit een mooi uitgangs punt...kan alleen maar beter worden....hoop ik...
Maar rete zwaar hoor!!! Ga de rest van de dag revalideren...en morgen staat Tony op het progamma...dat betekend me eerst 5 min. door de power yoga heen werken en dan veel huppelen springen en kicken en punchen...erg leuk voor de afwisseling!!
Nou ik post nog effe geen foto's hoor...maar jij kan zeker trots zijn!!! Ik vind je schouders ook erg moou...of meer je boven armen achter...hmmm...tis nu net een vlees keuring...maar zou het helemaal niet erg vinden om morgen wakker te worden met zo'n lijf...dus vol goede moed ga ik verder.
En idd mooi begin...voor iemand die echt weer aan haar conditie moet werken is dit een mooi uitgangs punt...kan alleen maar beter worden....hoop ik...
Maar rete zwaar hoor!!! Ga de rest van de dag revalideren...en morgen staat Tony op het progamma...dat betekend me eerst 5 min. door de power yoga heen werken en dan veel huppelen springen en kicken en punchen...erg leuk voor de afwisseling!!
dinsdag 14 december 2010 om 10:35
@ Appel
Zo hallo healthy fitness body haha, je kan zo in de woman's health Balen trouwens dat dat blad niet in Nederland te koop is! Niks ten nadele van jou en je waanzinnige armen maar hiervoor ben ik dus een beetje bang met de eiwitshakes
Ik ben maar 1.60 en word dus nogal gauw een propje
Hoe oud ben je eigenlijk?
@ Ed
Zo dat klinkt zwaar hoor wat je allemaal hebt gedaan. Ik ben nu wel erg benieuwd naar die mountainclimbers van je, geen idee wat ik daarbij voor moet stellen!
Ik heb gisteren aan half uur op de crosstrainer gestaan en daarna 30 minuten oefeningen. Vergeleken bij jullie ben ik echt een slappeling . vanavond kan ik helaas niet sporten.
Zou het kwaad kunnen dat als ik s'avonds trek heb ik 250 gram magere kwark neem? Of kan ik beter een stuk fruit nemen?
Ik werd gisteren trouwens echt moedeloos van mezelf. Over mn bovenlichaam ben ik wel tevreden opzich maar mn onderlichaam om te janken. Ik heb zulke dikke en bovenbenen. Heb het idee dat niks helpt. Hoevaak in de week moet ik trainen om dat mooi te krijgen zoals bijvoorbeeld jessica alba. Dus wel gespierd, kan niet anders bij mij, maar wel strak en slank. Dus die kwabjes aan de binnenkant en buitenkant weg haha. En hoe? Doe nu van die beenoefeningen dat je bijvoorbeeld als een hondje zit met je benen zijwaarts en achterwaarts etc. Iemand tips?
Liefs soof
Zo hallo healthy fitness body haha, je kan zo in de woman's health Balen trouwens dat dat blad niet in Nederland te koop is! Niks ten nadele van jou en je waanzinnige armen maar hiervoor ben ik dus een beetje bang met de eiwitshakes
Ik ben maar 1.60 en word dus nogal gauw een propje
Hoe oud ben je eigenlijk?
@ Ed
Zo dat klinkt zwaar hoor wat je allemaal hebt gedaan. Ik ben nu wel erg benieuwd naar die mountainclimbers van je, geen idee wat ik daarbij voor moet stellen!
Ik heb gisteren aan half uur op de crosstrainer gestaan en daarna 30 minuten oefeningen. Vergeleken bij jullie ben ik echt een slappeling . vanavond kan ik helaas niet sporten.
Zou het kwaad kunnen dat als ik s'avonds trek heb ik 250 gram magere kwark neem? Of kan ik beter een stuk fruit nemen?
Ik werd gisteren trouwens echt moedeloos van mezelf. Over mn bovenlichaam ben ik wel tevreden opzich maar mn onderlichaam om te janken. Ik heb zulke dikke en bovenbenen. Heb het idee dat niks helpt. Hoevaak in de week moet ik trainen om dat mooi te krijgen zoals bijvoorbeeld jessica alba. Dus wel gespierd, kan niet anders bij mij, maar wel strak en slank. Dus die kwabjes aan de binnenkant en buitenkant weg haha. En hoe? Doe nu van die beenoefeningen dat je bijvoorbeeld als een hondje zit met je benen zijwaarts en achterwaarts etc. Iemand tips?
Liefs soof
dinsdag 14 december 2010 om 10:38
