Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
dinsdag 14 december 2010 om 13:58
Hier een link naar P90X
http://www.beachbody.com/ ... rs/p90x.do?tnt=P90X_MS_C2
Ik vind het heerlijk om te doen omdat het zo wisselvallig is.
http://www.beachbody.com/ ... rs/p90x.do?tnt=P90X_MS_C2
Ik vind het heerlijk om te doen omdat het zo wisselvallig is.
dinsdag 14 december 2010 om 14:07
Hahahahaah...."afwisselend" bedoel je....en ja daarom doe ik ook zo veel...vind de afwisseling zo leuk.
En de spring dvd's met Tony zie ik dus als een cardiio gebeuren wat de afwisseling met mijn pump geeft. Hoewel pump natuurlijk niet echt te vergelijken is met krachttrainen.
Ik zou wel graag zo'n droog rekje willen als Zuuz al is het alleen maar om je zittend aan op te trekken.
En de spring dvd's met Tony zie ik dus als een cardiio gebeuren wat de afwisseling met mijn pump geeft. Hoewel pump natuurlijk niet echt te vergelijken is met krachttrainen.
Ik zou wel graag zo'n droog rekje willen als Zuuz al is het alleen maar om je zittend aan op te trekken.
dinsdag 14 december 2010 om 14:17
Zo die before en after foto's niet normaal dat dat echt kan he! Maar hebben jullie daar een dvd van besteld ofzo die jullie dan thuis volgen? het valt me op dat ze allemaal enorm gespierde buiken hebben maar de benen zie je niet echt goed. Mn buik is nou net niet zo'n groot probleem haha.
Waaorm eten jullie geen zilvervliesrijst? het smaakt toch gewoon hetzelfde als andere rijst haha? En het is het beste geloof ik.
Waaorm eten jullie geen zilvervliesrijst? het smaakt toch gewoon hetzelfde als andere rijst haha? En het is het beste geloof ik.
dinsdag 14 december 2010 om 14:30
Zeg Nick...hoe doe jij dan die optrek dingen die op de dvd schouders rug staan??? Heb jij ook zo'n deurpoststang ofzo???
Allemaal leuk die speledingetjes maar kost een hoop geld allemaal!!
Zoek eigenlijk alternatieven...elastieken heb ik ookt een x bij de Xenos vandaan en de Wii active heeft ook van die banden...dumblles kan ik mee kwartetten...en net heb ik boven een goeie stevige tas gevonden die dienst kan dopen als Sandbag....met eventueel kattegrind...rijst vind ik dan weer zonde!!
Maar zo'n rekje van Zuuz hè...of zo'n stok in de deur! Zucht!!
Allemaal leuk die speledingetjes maar kost een hoop geld allemaal!!
Zoek eigenlijk alternatieven...elastieken heb ik ookt een x bij de Xenos vandaan en de Wii active heeft ook van die banden...dumblles kan ik mee kwartetten...en net heb ik boven een goeie stevige tas gevonden die dienst kan dopen als Sandbag....met eventueel kattegrind...rijst vind ik dan weer zonde!!
Maar zo'n rekje van Zuuz hè...of zo'n stok in de deur! Zucht!!
dinsdag 14 december 2010 om 14:44
Wij hebben (sinds ik het niet meer doe) zo'n deurrekstang gekocht......
daarvoor deed ik het zo (euh niet lachen he)
Op de grond zitten, met mijn benen voor me.
Halters in de hand en met mijn bovenlichaam een beetje voorover buigen en dan vervolgens de beweging maken zoals het op de dvd staat.
Ik had ook elastieken gekocht maar dat werkte niet hoor, althans ik had heule goedkope gekocht bij de hema, maar die was eigenlijk te kort.
Tja, waarom eerst goedkoop kopen? Ons kent ons en voor het geval ik het niet meer zou doen was het niet zonde van mijn poen.....
daarvoor deed ik het zo (euh niet lachen he)
Op de grond zitten, met mijn benen voor me.
Halters in de hand en met mijn bovenlichaam een beetje voorover buigen en dan vervolgens de beweging maken zoals het op de dvd staat.
Ik had ook elastieken gekocht maar dat werkte niet hoor, althans ik had heule goedkope gekocht bij de hema, maar die was eigenlijk te kort.
Tja, waarom eerst goedkoop kopen? Ons kent ons en voor het geval ik het niet meer zou doen was het niet zonde van mijn poen.....
dinsdag 14 december 2010 om 15:24
hahaha jullie hebben een halve sportschool thuis als ik het lees. Ik schrik net echt heel erg hard. ik ging op voedinscentrum kijken hoeveel kcal mn avondeten bevat omdat ik gezond wil eten en minder. Kom ik uit op 829 kcal hoe kan dat nou????
Zilvervliesrijst, gekookt 3 opscheplepel 236 kcal
Italiaanse roerbakgroente (diepvries) 350 gram 196 kcal
Vegetarische schnitzel (op soja basis) 1 stuks 238 kcal
Bak- en braadvet, vloeibaar, <17 g verz. vetzuren 1 eetlepel 88 kcal
Sojasaus, zoet 2 eetlepel 71 kcal
Ik weet echt niet meer wat dan gezond eten is hoor?
Zilvervliesrijst, gekookt 3 opscheplepel 236 kcal
Italiaanse roerbakgroente (diepvries) 350 gram 196 kcal
Vegetarische schnitzel (op soja basis) 1 stuks 238 kcal
Bak- en braadvet, vloeibaar, <17 g verz. vetzuren 1 eetlepel 88 kcal
Sojasaus, zoet 2 eetlepel 71 kcal
Ik weet echt niet meer wat dan gezond eten is hoor?
dinsdag 14 december 2010 om 16:02
Mmm ik was een plaatje aan het zoeken en kwam een heel artikel tegen, voor als je de chin up bar niet hebt!
http://www.extremebodywor ... es-with-resistance-bands/
Ik zit dus met mijn benen naar voren en iets voorover gebogen.
Soof, ik weet het eerlijk gezegd ook niet.... Ben daar nooit zo mee bezig geweest. Maar is het echt veel??? Ik begrijp dat een sportende vrouw rond de 2000Kcal binnen moet krijgen per dag. Of zit ik er finaal naast..???
http://www.extremebodywor ... es-with-resistance-bands/
Ik zit dus met mijn benen naar voren en iets voorover gebogen.
Soof, ik weet het eerlijk gezegd ook niet.... Ben daar nooit zo mee bezig geweest. Maar is het echt veel??? Ik begrijp dat een sportende vrouw rond de 2000Kcal binnen moet krijgen per dag. Of zit ik er finaal naast..???
dinsdag 14 december 2010 om 16:21
quote:Sophie88 schreef op 14 december 2010 @ 13:33:
Dankjewel, als ik het dan zo doe is het dan beter?
O: magere yoghurt met cruesli/muesli
T: stuk fruit en een volkoren boterham met light zuivelspread en komkommer en tomaat
L: 2 volkoren boterhammen met light zuivelspread en komkommer en vega leverworst
T: 250 gram kwark
D: Zilvervlies rijst met wokgroenten en sojasaus en vegetarisch vlees
T: 250 gram magere kwark
Of is dat dan weer teveel? Helppp
Word er echt gek van
Ik wil wel echt afvallen, maar het ook vol kunnen houden en niet mn spierën verbranden
LiefsLIeve kind dit is schocking weinig
Dankjewel, als ik het dan zo doe is het dan beter?
O: magere yoghurt met cruesli/muesli
T: stuk fruit en een volkoren boterham met light zuivelspread en komkommer en tomaat
L: 2 volkoren boterhammen met light zuivelspread en komkommer en vega leverworst
T: 250 gram kwark
D: Zilvervlies rijst met wokgroenten en sojasaus en vegetarisch vlees
T: 250 gram magere kwark
Of is dat dan weer teveel? Helppp
Word er echt gek van
Ik wil wel echt afvallen, maar het ook vol kunnen houden en niet mn spierën verbranden
LiefsLIeve kind dit is schocking weinig
dinsdag 14 december 2010 om 16:23
quote:Sophie88 schreef op 14 december 2010 @ 11:34:
Ik vind dat wel interessant hoor, die hormonen!
Ik kan elke dag pas rond 7 uur half acht avond eten dus dat zou wel balen zijn dan
Havermout, nog nooit op. Geen idee hoe het smaakt haha
Heb je nog tips voor de benen? Zie paar reacties terug van mij geen zorgen het maakt geef fuck uit wanneer je eet, als je totaalinname maar niet meer is dan je verbruikt
Ik vind dat wel interessant hoor, die hormonen!
Ik kan elke dag pas rond 7 uur half acht avond eten dus dat zou wel balen zijn dan
Havermout, nog nooit op. Geen idee hoe het smaakt haha
Heb je nog tips voor de benen? Zie paar reacties terug van mij geen zorgen het maakt geef fuck uit wanneer je eet, als je totaalinname maar niet meer is dan je verbruikt
dinsdag 14 december 2010 om 16:24
quote:ednaloy schreef op 14 december 2010 @ 16:23:
Je slijmbeurs Meds...heb je vast overheen gelezen...vroeg vanochtend hoe het met je slijm beurs ontsteking was...die had je toch???
Is het al beter??? En hoe lang heb je nu rond gelopen met die blessure???het gaat wel beter, ik kan nog niet volledig KT doen, bankdrukken laat ik even, maar dat is wel goed even een paar weken niks doen. Ik denk dat ik nu wel een paar weken al onderweg ben
Je slijmbeurs Meds...heb je vast overheen gelezen...vroeg vanochtend hoe het met je slijm beurs ontsteking was...die had je toch???
Is het al beter??? En hoe lang heb je nu rond gelopen met die blessure???het gaat wel beter, ik kan nog niet volledig KT doen, bankdrukken laat ik even, maar dat is wel goed even een paar weken niks doen. Ik denk dat ik nu wel een paar weken al onderweg ben
dinsdag 14 december 2010 om 16:25
quote:weetgeennick schreef op 14 december 2010 @ 16:02:
Mmm ik was een plaatje aan het zoeken en kwam een heel artikel tegen, voor als je de chin up bar niet hebt!
http://www.extremebodywor ... es-with-resistance-bands/
Ik zit dus met mijn benen naar voren en iets voorover gebogen.
Soof, ik weet het eerlijk gezegd ook niet.... Ben daar nooit zo mee bezig geweest. Maar is het echt veel??? Ik begrijp dat een sportende vrouw rond de 2000Kcal binnen moet krijgen per dag. Of zit ik er finaal naast..???2000 is richtlijn voor een niet sportende vrouw. Sporters kunnen wel meer verstouwen, in het duurseizoen zit ik zeker om en nabij de 3000
Mmm ik was een plaatje aan het zoeken en kwam een heel artikel tegen, voor als je de chin up bar niet hebt!
http://www.extremebodywor ... es-with-resistance-bands/
Ik zit dus met mijn benen naar voren en iets voorover gebogen.
Soof, ik weet het eerlijk gezegd ook niet.... Ben daar nooit zo mee bezig geweest. Maar is het echt veel??? Ik begrijp dat een sportende vrouw rond de 2000Kcal binnen moet krijgen per dag. Of zit ik er finaal naast..???2000 is richtlijn voor een niet sportende vrouw. Sporters kunnen wel meer verstouwen, in het duurseizoen zit ik zeker om en nabij de 3000
dinsdag 14 december 2010 om 16:26
Oh...ik had zelfs het idee dat het al maanden terug was!!!
Nou suc6 iig hoop dat je snel weer op je niveau zit!!!
Oh enne er is hoop voor de 40+ ladies....hahahaha
http://www.bodyrock.tv/20 ... r-janet-53-and-super-fit/
Nou suc6 iig hoop dat je snel weer op je niveau zit!!!
Oh enne er is hoop voor de 40+ ladies....hahahaha
http://www.bodyrock.tv/20 ... r-janet-53-and-super-fit/
dinsdag 14 december 2010 om 16:28
quote:meds schreef op 14 december 2010 @ 16:25:
[...]
2000 is richtlijn voor een niet sportende vrouw. Sporters kunnen wel meer verstouwen, in het duurseizoen zit ik zeker om en nabij de 3000
Ja maar is dat niet omdat jij juist heel erg gespierd wil worden??? Of stel ik nu hele rare vragen??
Ik kijk nu meer naar je avatar Meds.....ik ben zelf niet zo van echt body building.
[...]
2000 is richtlijn voor een niet sportende vrouw. Sporters kunnen wel meer verstouwen, in het duurseizoen zit ik zeker om en nabij de 3000
Ja maar is dat niet omdat jij juist heel erg gespierd wil worden??? Of stel ik nu hele rare vragen??
Ik kijk nu meer naar je avatar Meds.....ik ben zelf niet zo van echt body building.
dinsdag 14 december 2010 om 17:38
Soof je hebt zeker bij de eetmeter van het voedingscentrum gekeken? Zou ik niet doen, ik werd er helemaal gek van! Je kunt nog zo je best doen zo gezond mogelijk te eten er is altijd wel iets niet te goed, teveel zout, te weinig vitamine dit of dat, pfff..
Als je echt met veel vragen zit kun je misschien bij een (sport)dietiste terecht. Wordt ook vergoed door verzekering.
Haha ik heb deze thuis:
Verder een matje, kettlebell, swiss ball en springtouw. Voor step ups enzo gebruik ik een stoel. Dus ja eigenlijk wel een soort home gym.
Als je echt met veel vragen zit kun je misschien bij een (sport)dietiste terecht. Wordt ook vergoed door verzekering.
Haha ik heb deze thuis:
Verder een matje, kettlebell, swiss ball en springtouw. Voor step ups enzo gebruik ik een stoel. Dus ja eigenlijk wel een soort home gym.
dinsdag 14 december 2010 om 17:56
dinsdag 14 december 2010 om 18:35
