Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
woensdag 15 december 2010 om 10:40
Jeeeey Boardgirl, wat leuk dat je er bent. En meteen maar aan de slag, goed hoor. Het blijft lekker, die minitrampoline en ik vind het ook heerlijk om hem erbij te hebben. Ik gebruik hem vaak voor warming up/cooling down of als tussendoortje.
Tony is van de P90X. Je kan googlen op P90X en daar braaf de DVD's bestellen, of je kan de hele mik illegaal binnenhalen bij de piraten. Ik hou het voorlopig even bij Zuzana want ik weet van mezelf dat ik een uur of soms zelfs langer per dag niet ga redden. Misschien als ik straks weer in een ritme zit.
Tony is van de P90X. Je kan googlen op P90X en daar braaf de DVD's bestellen, of je kan de hele mik illegaal binnenhalen bij de piraten. Ik hou het voorlopig even bij Zuzana want ik weet van mezelf dat ik een uur of soms zelfs langer per dag niet ga redden. Misschien als ik straks weer in een ritme zit.
woensdag 15 december 2010 om 10:47
Whaaaaaaaah Rub...he je Zuuz van14 dec wel goed bekenen...die is KILLING!!!!!
Zit ik net zo'n mooie gelofte uit te sprken dat ik zo heerlijk ben bij gekomen van de low impact van Tony....zie ik daar G.I. Jane met haar push ups en dat rekje hè....okë zou je kunnen vervangen door 2 stevige stoelen....maar toch....ik ben nog steeds van "Ed opdruk op de knietjes" dat ga ik met die zijwartse beentjes dus niet redden hè!!!
Hmmm...vind Zuuz geweldig...maar zie steeds minder mogelijk eden voor mij...behalve de mountain limbers en de burpees moet ik ook een x proberen!!
Hé Boardgirl...wat goed...heb de trampo al een tijd niet gezien...ga Bob nog missen!!
Zit ik net zo'n mooie gelofte uit te sprken dat ik zo heerlijk ben bij gekomen van de low impact van Tony....zie ik daar G.I. Jane met haar push ups en dat rekje hè....okë zou je kunnen vervangen door 2 stevige stoelen....maar toch....ik ben nog steeds van "Ed opdruk op de knietjes" dat ga ik met die zijwartse beentjes dus niet redden hè!!!
Hmmm...vind Zuuz geweldig...maar zie steeds minder mogelijk eden voor mij...behalve de mountain limbers en de burpees moet ik ook een x proberen!!
Hé Boardgirl...wat goed...heb de trampo al een tijd niet gezien...ga Bob nog missen!!
woensdag 15 december 2010 om 11:26
Dank Rubis, ben zelf ook blij dat ik meteen maar daad bij het woord heb gevoegd!
Moet wel zeggen dat ik het voorlopig alleen nog even bij de trampoline houd, dat is voor mij wel even genoeg discipline in eerste instantie. Het bewegen moet eerst maar weer even in mijn systeem komen, dan ga ik wel waaghalserig worden...
Ed, wie is Bob?! Onze hond heet zo, maar die zal je vast niet missen...
Moet wel zeggen dat ik het voorlopig alleen nog even bij de trampoline houd, dat is voor mij wel even genoeg discipline in eerste instantie. Het bewegen moet eerst maar weer even in mijn systeem komen, dan ga ik wel waaghalserig worden...
Ed, wie is Bob?! Onze hond heet zo, maar die zal je vast niet missen...
woensdag 15 december 2010 om 11:39
Goeiemorgen! Pff gisteren pas om 9uur thuis uit mn werk en vanochtend weer om 7.15 de deur uit.. Dinsdagen zijn op mn werk altijd zo druk, en ik woon meer dan een uur reizen van mn werk. Maar goed, toch nog even 25 super girl planks van Zuz gedaan, die 100 had ik echt geen zin in!
Leuk dat je Zuzana gaat volgen Rub, ben benieuwd wat je ervan vindt en of je resultaat merkt!
Jos, kon jij die one legged squat zomaar in één keer? Knap hoor! Ik heb er echt zolang op geoefend.. en nog moet ik in een goeie mood zijn om het te kunnen!
Dat insanity klinkt wel als iets voor mij
dus snel zoeken!
Vanavond ga ik lekker boksen en morgen hoop ik weer een Zuz te kunnen doen, maar dat is ook maar afwachten want ik heb een etentje..
Ik baal er altijd van als ik een paar dagen 's avonds weinig tijd heb, dan word ik zo uit mn routine gesleurd!
Leuk dat je Zuzana gaat volgen Rub, ben benieuwd wat je ervan vindt en of je resultaat merkt!
Jos, kon jij die one legged squat zomaar in één keer? Knap hoor! Ik heb er echt zolang op geoefend.. en nog moet ik in een goeie mood zijn om het te kunnen!
Dat insanity klinkt wel als iets voor mij
dus snel zoeken!Vanavond ga ik lekker boksen en morgen hoop ik weer een Zuz te kunnen doen, maar dat is ook maar afwachten want ik heb een etentje..
Ik baal er altijd van als ik een paar dagen 's avonds weinig tijd heb, dan word ik zo uit mn routine gesleurd!
woensdag 15 december 2010 om 11:48
Hi Soof! Zuzana's motto is: als je op een specifieke plaats vet wil verbranden moet je van je hele lichaam een fat-burning machine maken. Dus gewoon total-body workouts.
Ik wilde ook dunnere benen en billen dus ik ging vroeger veel hardlopen en spinnen. Maar dankzij Zuzana ben ik twee spijkerbroeken maten dunner geworden
Wauw ik klink echt alsof ik door haar betaald word om haar te promoten maar ik ben er gewoon echt rete enthousiast over!
Ik wilde ook dunnere benen en billen dus ik ging vroeger veel hardlopen en spinnen. Maar dankzij Zuzana ben ik twee spijkerbroeken maten dunner geworden
Wauw ik klink echt alsof ik door haar betaald word om haar te promoten maar ik ben er gewoon echt rete enthousiast over!
woensdag 15 december 2010 om 11:57
Nou ja dieten niet echt maar wel gewoon mn eetgewoonten definitief aanpassen! Qua calorieen krijg ik best veel binnen maar ik haal het allemaal gewoon uit gezond voer. En zoals ik eerder al liet zien best veel eiwitten. En af en toe wat lekkers mag best hoor. Als je op een gegeven moment in dat patroon zit raak je er zo aan gewend dat je niet eens meer denkt aan die zak chips of die reep chocola, en dan heb je al snel genoeg aan één blokje ipv een hele reep.
woensdag 15 december 2010 om 12:00
http://www.bodyrock.tv/2010/11/29/flying-jump-lunge/
geen filmpje, wel foto's. Maar in het filmpje van die hele workout kun je het wel zien: http://www.bodyrock.tv/2010/11/29/mission-abs-possible/
geen filmpje, wel foto's. Maar in het filmpje van die hele workout kun je het wel zien: http://www.bodyrock.tv/2010/11/29/mission-abs-possible/
woensdag 15 december 2010 om 12:20
Joshaa, nog even antwoord geven op jouw vraag, ik heb de 1 leg squat er niet bij gedaan. Achteraf gezien kan ik daar alleen maar blij om zijn.
Ed, die jump lunges zijn niet zo moeilijk (om te begrijpen, om te doen zijn ze heul pittig). Dus met alleen een paar foto's is duidelijk wat de bedoeling is.
Soof, op de workout van 12 december staan de burpees uitgelegd. Probeer dat maar eens 7 minuten vol te houden.
Ed, die jump lunges zijn niet zo moeilijk (om te begrijpen, om te doen zijn ze heul pittig). Dus met alleen een paar foto's is duidelijk wat de bedoeling is.
Soof, op de workout van 12 december staan de burpees uitgelegd. Probeer dat maar eens 7 minuten vol te houden.
woensdag 15 december 2010 om 13:01
Dankjewel appeltje!
Ik eet nu 500 gram kwark
3 volkoren boterhammen
2 x zuivelspreadbeleg 1 x pate beleg
2 handjes cruesli
1 tomaat, schaaltje komkommer
Bij het avond eten sojavlees of vis
Krijg ik denk je ook genoeg eiwitten binnen of heb je geen idee? haha. Bedankt voor de rest van je info in iedergeval!
liefs soof
Ik eet nu 500 gram kwark
3 volkoren boterhammen
2 x zuivelspreadbeleg 1 x pate beleg
2 handjes cruesli
1 tomaat, schaaltje komkommer
Bij het avond eten sojavlees of vis
Krijg ik denk je ook genoeg eiwitten binnen of heb je geen idee? haha. Bedankt voor de rest van je info in iedergeval!
liefs soof
woensdag 15 december 2010 om 13:05
Appel, hoe ging dat bij jou in het begin met Zuz? Ik heb net die jump lunges gedaan en na 50 stuks viel ik halfdood neer. Mijn benen staan in de fik. Ik wil toch graag die 300 lunges volbrengen vandaag, maar dat betekent dat ik nog 5x door die hel moet. Ik ben ook een beetje bang dat ik misschien de boel forceer, ben ook de jongste niet meer. Ik moet wel toegeven dat ik me 5 minuten later heerlijk voelde. Mijn hele lijf tintelde.
woensdag 15 december 2010 om 13:12
Thnx appel...ik ga kijken...
Soof wat ben je met eten bezig....ik helemaal niet...gewoon eten en niet meer van die snoep dingen zoals chips en chocola dropjes koekjes weet ik veel!!
Gewoon geen slechte dingen....verder hoeft er echt geen tientalle kilo's van je af...dus gewoon lekker spier oefeningentjes doen a la Zuuz en dan gaat het lukken...niet te veel nadenken!!
Soof wat ben je met eten bezig....ik helemaal niet...gewoon eten en niet meer van die snoep dingen zoals chips en chocola dropjes koekjes weet ik veel!!
Gewoon geen slechte dingen....verder hoeft er echt geen tientalle kilo's van je af...dus gewoon lekker spier oefeningentjes doen a la Zuuz en dan gaat het lukken...niet te veel nadenken!!
