Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
zondag 30 januari 2011 om 21:01
Rub, ik had wel een krukje in plaats van een stoel, ietsje lager dus Ik vind het af en toe ook verbazingwekkend hoe mijn conditie is ondanks mijn roken.. en ik rook ook niet bepaald weinig. Maar ik sport ook al behoorlijk lang 5 tot 6 dagen per week, zal best wat schelen. En eigenlijk krijg ik de laatste tijd toch steeds vaker de ik-wil-stoppen kriebels, Nu even moed verzamelen.
zondag 30 januari 2011 om 21:26
Hoi allemaal,
Mijn wandeling van 12km was 'ietsje' langer waarschijnlijk, we hebben ruim 2,5 uur flink doorgestapt! Ondanks de mist was het een lekkere wandeling.
Leuk om van iedereen weer tips te lezen over beginners programma's en you tube filmpjes. Nu dus geen smoezen hier meer . Maar voor morgen staat eerst een Carlos Lens dvdtje op het programma, ben benieuwd.
Ed; leuk dat je nog steeds samen met je dochter aan het sporten bent, en nu je zoon er ook nog bij!
Wat; moet kunnen toch, voor een keertje bankhangen met pizza is heerlijk!
Oja ik heb net nog even geplankt: 1ste x 60 sec., toen 30 sec. rust en vervolgens nog 30 sec. geplankt. Ik moet nog een beetje uitproberen wat lukt, denk dat ik de volgende keer eerst 30 en dan 60 doe, of misschien wel 2x30 en dan 60, ik word helemaal fanatiek . Maar goed, eerst op naar Carlos!
Fijne avond nog!
Mijn wandeling van 12km was 'ietsje' langer waarschijnlijk, we hebben ruim 2,5 uur flink doorgestapt! Ondanks de mist was het een lekkere wandeling.
Leuk om van iedereen weer tips te lezen over beginners programma's en you tube filmpjes. Nu dus geen smoezen hier meer . Maar voor morgen staat eerst een Carlos Lens dvdtje op het programma, ben benieuwd.
Ed; leuk dat je nog steeds samen met je dochter aan het sporten bent, en nu je zoon er ook nog bij!
Wat; moet kunnen toch, voor een keertje bankhangen met pizza is heerlijk!
Oja ik heb net nog even geplankt: 1ste x 60 sec., toen 30 sec. rust en vervolgens nog 30 sec. geplankt. Ik moet nog een beetje uitproberen wat lukt, denk dat ik de volgende keer eerst 30 en dan 60 doe, of misschien wel 2x30 en dan 60, ik word helemaal fanatiek . Maar goed, eerst op naar Carlos!
Fijne avond nog!
zondag 30 januari 2011 om 21:35
Hahahah...Ko...dochter gaat iig nooit meer met ij de singelloop doen....
Oh enne Jos...dat van die verbranding op een laag pitje bij stoppen is een tijdelijk iets hoor...en aangezien jij genoeg sport....volgens mij is het ook een halve fabel hoor....ik denk persoonlijk dat alles je gewoon beter gaat smaken.....en daar door meer gaat eten!!!
Dus is het een kwestie van zelf beheersing...en net zo veel pinda voedsel maken!!! Makan makan!!!
Oh enne Jos...dat van die verbranding op een laag pitje bij stoppen is een tijdelijk iets hoor...en aangezien jij genoeg sport....volgens mij is het ook een halve fabel hoor....ik denk persoonlijk dat alles je gewoon beter gaat smaken.....en daar door meer gaat eten!!!
Dus is het een kwestie van zelf beheersing...en net zo veel pinda voedsel maken!!! Makan makan!!!
maandag 31 januari 2011 om 07:24
Goedemorgen dames! Ben al weer aan het werk, pfff.. En heb een druk weekend voor de boeg met veel eten dus k ga proberen elke avond een korte Zuuz te doen.. Zondag hebben we de housewarming dus moet ook veel schoonmaken deze week!
Vanavond of de stand up/ get up of de pin-up legs... Denk eerder die laatste! Wil mn burpees oefebnen!
Vanavond of de stand up/ get up of de pin-up legs... Denk eerder die laatste! Wil mn burpees oefebnen!
maandag 31 januari 2011 om 08:05
Moggel dames!!!
Nou ik heb gister nog effe elke x met dochter die 4 min. staan springen....dat moet ik nu bezuren...ik heb een paar opgeblazen ballon kuiten!!! Die benen moeten echt effe bijtrekken hoor...en dan met name die kuiten...auw!!! Tis natuurlijk ook niet slim om in ene het dubbele te springen....het stomme is dat je het op het momente zelf niet merkt...zat er nog aan te denken om met zoon ook nog mee te jumpen....ben blij dat ik dat niet gedaan heb. 60 min interval jumpen leek me iets te veel ook al doe je het niet achter elkaar!!
Grappig Bit....toen ik pas met Zuuz begon had ik het er nog over dat ik nooit echt spier kreeg zoals ik dat altijd met bodypump had...maar de laatste tijd alleen maar geloof ik...hahahaha...vooral als ik een langere workout heb gedaan met heel veel variatie. Die van vrijdag (eh...die ik vrijdag gedaan heb) de 600 reps die spant de kroon!!! En dan heb ik er nog onbewust een 540 reps van gemaakt!!
En Ko...gewoon doen...das het enige wat ik kan zeggen...je zult merken dat je meer kan dan je denkt...en heel snel vooruitgang zien...dat is het leuke aan Zuuz!!!
Ik weet nog niet welke ik ga doen....en of ik er 1 ga doen...wil wel...maar mijn kuiten zeggen nee...en mijn Spaans zegt ook nee....ben Spaans een beetje aan het versloffen sinds ik Zuuz ken...
Ik ga zo effe kijken ofze een nieuwe heeft!! Hahahahaha...hoezo verslaafd!!
Spreek jullie later
Nou ik heb gister nog effe elke x met dochter die 4 min. staan springen....dat moet ik nu bezuren...ik heb een paar opgeblazen ballon kuiten!!! Die benen moeten echt effe bijtrekken hoor...en dan met name die kuiten...auw!!! Tis natuurlijk ook niet slim om in ene het dubbele te springen....het stomme is dat je het op het momente zelf niet merkt...zat er nog aan te denken om met zoon ook nog mee te jumpen....ben blij dat ik dat niet gedaan heb. 60 min interval jumpen leek me iets te veel ook al doe je het niet achter elkaar!!
Grappig Bit....toen ik pas met Zuuz begon had ik het er nog over dat ik nooit echt spier kreeg zoals ik dat altijd met bodypump had...maar de laatste tijd alleen maar geloof ik...hahahaha...vooral als ik een langere workout heb gedaan met heel veel variatie. Die van vrijdag (eh...die ik vrijdag gedaan heb) de 600 reps die spant de kroon!!! En dan heb ik er nog onbewust een 540 reps van gemaakt!!
En Ko...gewoon doen...das het enige wat ik kan zeggen...je zult merken dat je meer kan dan je denkt...en heel snel vooruitgang zien...dat is het leuke aan Zuuz!!!
Ik weet nog niet welke ik ga doen....en of ik er 1 ga doen...wil wel...maar mijn kuiten zeggen nee...en mijn Spaans zegt ook nee....ben Spaans een beetje aan het versloffen sinds ik Zuuz ken...
Ik ga zo effe kijken ofze een nieuwe heeft!! Hahahahaha...hoezo verslaafd!!
Spreek jullie later
maandag 31 januari 2011 om 08:14
Hahahahahaaaaa....ik lig hier helemaal in een deuk!!!!
Maar heb toch een brilliant idee opgedaan van onze nieuwe Bodyrocker uit de U.S.A!!!!!
Hij gebruikt een looprekje als dipstation!!!
Dus Wat (of was het nou iemand anders...zo ja sorry) stop je vader maar en ga opzeok naar een tweedehands looprek...ze zijn belast baar tot 135 kilo...ik vind hem brillaint...als ik egen zo'n ding aanloop (mooie woordspeling) dan ga ik hem kopen...die hubbie heeft gemaakt is zo gammel!!!
Wat heet ik ga op zoek!!!
Er is altijd wel een bejaarde ter aarde gestort die hem niet meer nodig heeft!!! Zei de aasgier!!
Maar heb toch een brilliant idee opgedaan van onze nieuwe Bodyrocker uit de U.S.A!!!!!
Hij gebruikt een looprekje als dipstation!!!
Dus Wat (of was het nou iemand anders...zo ja sorry) stop je vader maar en ga opzeok naar een tweedehands looprek...ze zijn belast baar tot 135 kilo...ik vind hem brillaint...als ik egen zo'n ding aanloop (mooie woordspeling) dan ga ik hem kopen...die hubbie heeft gemaakt is zo gammel!!!
Wat heet ik ga op zoek!!!
Er is altijd wel een bejaarde ter aarde gestort die hem niet meer nodig heeft!!! Zei de aasgier!!
maandag 31 januari 2011 om 08:29
Een looprek! Wat een geweldig idee, ik ga op pad, genoeg bejaardentehuizen hier
Morgen dames, Wat, wat begin jij enorm vroeg op je werk! Het zal nog wel enigszins met mijn oververmoeidheid te maken hebben maar ik ben niet meer uit bed te branden.. en lig er best vroeg in. Zo eerst naar de bedrijfsarts, denk dat mijn uren wel weer uitgebreid kunnen worden.
En qua sport, vanavond weer sportschool, misschien nog een kort Zuuzje daarna. Geen spierpijn van gisteren, valt weer mee!
Morgen dames, Wat, wat begin jij enorm vroeg op je werk! Het zal nog wel enigszins met mijn oververmoeidheid te maken hebben maar ik ben niet meer uit bed te branden.. en lig er best vroeg in. Zo eerst naar de bedrijfsarts, denk dat mijn uren wel weer uitgebreid kunnen worden.
En qua sport, vanavond weer sportschool, misschien nog een kort Zuuzje daarna. Geen spierpijn van gisteren, valt weer mee!
maandag 31 januari 2011 om 09:57
Maar op een looprek kan je toch geen reverse push ups doen?
Balen, vandaag geen Zuuz voor mij. Ik ga vanmiddag naar een soort mini-woonbeurs met vrienden die daarna hier komen eten, dus moet nu snel aan de voorbereidingen. En omdat het hondje niet mee kan vanmiddag, moet ik ook nog een wandeling erin zien te persen vanochtend. Ik ga er snel vandoor.
Fijne dag iedereen. Sport ze.
Balen, vandaag geen Zuuz voor mij. Ik ga vanmiddag naar een soort mini-woonbeurs met vrienden die daarna hier komen eten, dus moet nu snel aan de voorbereidingen. En omdat het hondje niet mee kan vanmiddag, moet ik ook nog een wandeling erin zien te persen vanochtend. Ik ga er snel vandoor.
Fijne dag iedereen. Sport ze.
maandag 31 januari 2011 om 10:07
quote:Pumps_italiaans schreef op 30 januari 2011 @ 19:10:
@Iwannalive: zelf ben ik ook van alles aan het proberen en ben wel tevreden over een dvd Basic Power Yoga die ik van de bieb heb geleend. Dat is ook vorm van fitness die ik niet verwacht had. Zelf ben ik momenteel een beetje motorisch gestoord door een pas herstelde knie-blessure. Bij deze oefeningen ben ik niet bang om iets te forceren. Bij deze DVD kan je gewoon meedoen zonder al te veel te moeten nadenken. [afbeelding]
Maar misschien is het niet wat je zoekt. Ik heb ook een andere beginners DVD en daar staan alleen de basis-houdingen in uitgelegd. Deze DVD werkt dat programma in zo'n 10 minuten weg. Om te starten is het wel geschikt.Thanks! Ik sport al wel (hardlopen en zwemmen), dus op zich kan ik wel wat hebben, maar wat Suzanna doet is niet mals, wil daarom wel goed beginnen. Jij ook veel plezier met de workouts.
@Iwannalive: zelf ben ik ook van alles aan het proberen en ben wel tevreden over een dvd Basic Power Yoga die ik van de bieb heb geleend. Dat is ook vorm van fitness die ik niet verwacht had. Zelf ben ik momenteel een beetje motorisch gestoord door een pas herstelde knie-blessure. Bij deze oefeningen ben ik niet bang om iets te forceren. Bij deze DVD kan je gewoon meedoen zonder al te veel te moeten nadenken. [afbeelding]
Maar misschien is het niet wat je zoekt. Ik heb ook een andere beginners DVD en daar staan alleen de basis-houdingen in uitgelegd. Deze DVD werkt dat programma in zo'n 10 minuten weg. Om te starten is het wel geschikt.Thanks! Ik sport al wel (hardlopen en zwemmen), dus op zich kan ik wel wat hebben, maar wat Suzanna doet is niet mals, wil daarom wel goed beginnen. Jij ook veel plezier met de workouts.
maandag 31 januari 2011 om 10:27
maandag 31 januari 2011 om 10:29
Naar aanleiding van dit plaatje.....
Heb ik vandaag Mike maar weer eens de dvd speler ingeduwd en een lesje bodypump gedaan.
Had effe geen zin het gespring van Zuuz dat doe woensdag wel weer!
Je kan wel merken dat Zuuz me sterker heeft gemaakt...de borst push ups kon ik zowaar voor de helft mee komen...normaal lig ik na 3 x al op de grond...tijdens zo'n pumples doen ze verschillende snelheden in de herhaling dus langzaam naar beneden en snel weer op....nou das zwaar hoor!
Em met de schouders opdrukken kon ik ook tot de helft!!
Lunges die voor heen ook nooit voluit kon heb ik nu volledig mee gedaan.....alleen maar voor delen dat Zuuzen...
Oh en Rub natuurlijk kan je de reverse push ups wel met een loop rek doen....net zoals bij mijn dip station...er zit wel een latje achter maar daar komt je hoofd niet tegen aan hoor!!
Maar ben nu wel moe...en vind een pump les wel erg lang!! Ga nu douchen...
Heb ik vandaag Mike maar weer eens de dvd speler ingeduwd en een lesje bodypump gedaan.
Had effe geen zin het gespring van Zuuz dat doe woensdag wel weer!
Je kan wel merken dat Zuuz me sterker heeft gemaakt...de borst push ups kon ik zowaar voor de helft mee komen...normaal lig ik na 3 x al op de grond...tijdens zo'n pumples doen ze verschillende snelheden in de herhaling dus langzaam naar beneden en snel weer op....nou das zwaar hoor!
Em met de schouders opdrukken kon ik ook tot de helft!!
Lunges die voor heen ook nooit voluit kon heb ik nu volledig mee gedaan.....alleen maar voor delen dat Zuuzen...
Oh en Rub natuurlijk kan je de reverse push ups wel met een loop rek doen....net zoals bij mijn dip station...er zit wel een latje achter maar daar komt je hoofd niet tegen aan hoor!!
Maar ben nu wel moe...en vind een pump les wel erg lang!! Ga nu douchen...
maandag 31 januari 2011 om 11:16
Doe je goed Ed!
Mijn pa was idd voor een dipstation aan het kijken maar werd waarschijnlijk toch niets omdat ie vanalles moet laten buigen...
Ik ga deze week dus korte Zuuz'jes doen, 10/12/15 minuten e.d. .. Wie heeft er nog tips? Mag van alles zijn, zolang het maar kort is dus!!
Anders krijg ik echt m'n huis niet schoon voor zaterdag ( dnek ik, ik haal het heus wel, maar k wil zondagochtend alleen nog even snel een stofdoek overal langs halen en deze week alles grondig doen )...
Pff, is het al weer tijd om naar huis te gaan?? Heb geen zin meer!
Mijn pa was idd voor een dipstation aan het kijken maar werd waarschijnlijk toch niets omdat ie vanalles moet laten buigen...
Ik ga deze week dus korte Zuuz'jes doen, 10/12/15 minuten e.d. .. Wie heeft er nog tips? Mag van alles zijn, zolang het maar kort is dus!!
Anders krijg ik echt m'n huis niet schoon voor zaterdag ( dnek ik, ik haal het heus wel, maar k wil zondagochtend alleen nog even snel een stofdoek overal langs halen en deze week alles grondig doen )...
Pff, is het al weer tijd om naar huis te gaan?? Heb geen zin meer!
maandag 31 januari 2011 om 11:29
Nee heb effe geen tips voor een korte...hahahah...ben juist heel erg geïnspireerd voor een lange voor woensdag.
En de inspiratie komt door haar..
http://www.bodyrock.tv/20 ... cker-liz-amazing-results/
Zij zweert bij de 550 reps...die ga ik woensdag dus doen...
http://www.bodyrock.tv/20 ... cker-liz-amazing-results/
Heb er nu al zin in...hoewel ik vreselijk mijn armen voel van het pumpen...geloof dat morgen gebroken door het leven ga...
En de inspiratie komt door haar..
http://www.bodyrock.tv/20 ... cker-liz-amazing-results/
Zij zweert bij de 550 reps...die ga ik woensdag dus doen...
http://www.bodyrock.tv/20 ... cker-liz-amazing-results/
Heb er nu al zin in...hoewel ik vreselijk mijn armen voel van het pumpen...geloof dat morgen gebroken door het leven ga...
maandag 31 januari 2011 om 13:49
Nou Wat...doe dan de Butt Buster maar...heb ik ooit eens op aanraden van Rub gedaan...vond hem zwaar maar volgens mij was hij niet zo lang....maar ook niet super kort...hahahaha.
http://www.bodyrock.tv/2010/11/04/butt-buster-workout/
http://www.bodyrock.tv/2010/11/04/butt-buster-workout/
maandag 31 januari 2011 om 18:52
Die Butt Buster ziet er leuk uit, probeer ik misschien straks nog even. Geen gym vandaag, want vanmiddag zwaar in de stress geschoten, huissleutels verloren. Normaal ben ik niet zo'n stresskonijn maar kort lontje momenteel, kan niks hebben. Na een jankpartij geen zin meer om me op te knappen en naar de gym te slepen. Dus het werd de pin up legs die Wat laatst had gepost. Burpees en one leg squats, zwaar! Maar 12 minuutjes maar, dus te overzien.
Nu eerst even wat eten en dan doe ik nog wat, vind 12 minuten eigenlijk te weinig. Die 550 reps heb ik geloof ik ook al eens gedaan, even zoeken. En Wat, nog kunnen sporten?
Nu eerst even wat eten en dan doe ik nog wat, vind 12 minuten eigenlijk te weinig. Die 550 reps heb ik geloof ik ook al eens gedaan, even zoeken. En Wat, nog kunnen sporten?
maandag 31 januari 2011 om 18:59
Moet je aan de EAD Jos???? Lekkere vette PMS dus???
Of komt dit zomaar uit de lucht vallen???
Die 550 reps verheug ik me nu al op...behalve dat zijwaardse plank achtige gebeuren....maar goed ik ga alles wel proberen woensdag....gelukkig morgen een dag rust...die kuiten van mij staan op knallen en vrees dat uurtje pumpen morgen ook zijn tol eist!
Of komt dit zomaar uit de lucht vallen???
Die 550 reps verheug ik me nu al op...behalve dat zijwaardse plank achtige gebeuren....maar goed ik ga alles wel proberen woensdag....gelukkig morgen een dag rust...die kuiten van mij staan op knallen en vrees dat uurtje pumpen morgen ook zijn tol eist!
