Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
dinsdag 1 februari 2011 om 20:46
dinsdag 1 februari 2011 om 20:48
Hee dames! Wat een boel bodyrockers opeens eigenlijk! Er wordt zoveel geschreven, hou het allemaal niet meer bij!
Ik ga zo de ass busting workout doen. Was pas om half 8 thuis van mn werk en wilde eigenlijk gaan boksen, maar trek dat niet, morgen om kwart over 6 op! Maar vrijdag een lekker dagje vrij
Ik ga zo de ass busting workout doen. Was pas om half 8 thuis van mn werk en wilde eigenlijk gaan boksen, maar trek dat niet, morgen om kwart over 6 op! Maar vrijdag een lekker dagje vrij
dinsdag 1 februari 2011 om 21:13
"Makkelijk zonder"...makkelijker zonder....hahahaha
Ja Ap je hebt wat los gemaakt....allemaal discipelen van je....eigenlijk ben je meer een soort Mozes die ons door de woestijn leidt...hahahaha
Oh die ass busting roept me ook hoor....maar wacht effe af...heb op marktplaats eindelijk een looprekje gevonden geen eens zo ver van me vandaan...heb ze gemailed maar nog niks gehoord...en heb dat rekje natuurlijk wel nodig als stabiele dipstation!!!
Ja Ap je hebt wat los gemaakt....allemaal discipelen van je....eigenlijk ben je meer een soort Mozes die ons door de woestijn leidt...hahahaha
Oh die ass busting roept me ook hoor....maar wacht effe af...heb op marktplaats eindelijk een looprekje gevonden geen eens zo ver van me vandaan...heb ze gemailed maar nog niks gehoord...en heb dat rekje natuurlijk wel nodig als stabiele dipstation!!!
dinsdag 1 februari 2011 om 21:35
Hallo allemaal,
Jeetje wat schrijven jullie veel! Ik moet echt even een paar pagina's bij lezen.
Ik heb, helaas, al een paar dagen geen Zuuz meer gedaan. Ik weet niet wat ik heb, maar ik ben zooooo moe de laatste tijd. Ga proberen om deze week een afspraak bij de huisarts te maken om bloed te laten prikken. Heb voor deze week al mijn afspraken (behalve werk) afgezegd, misschien dat wat extra rust helpt.
Zo word ik natuurlijk nooit bikiniproof
Jeetje wat schrijven jullie veel! Ik moet echt even een paar pagina's bij lezen.
Ik heb, helaas, al een paar dagen geen Zuuz meer gedaan. Ik weet niet wat ik heb, maar ik ben zooooo moe de laatste tijd. Ga proberen om deze week een afspraak bij de huisarts te maken om bloed te laten prikken. Heb voor deze week al mijn afspraken (behalve werk) afgezegd, misschien dat wat extra rust helpt.
Zo word ik natuurlijk nooit bikiniproof
dinsdag 1 februari 2011 om 21:42
dinsdag 1 februari 2011 om 22:15
Je hebt helemaal gelijk Zand....maar ik ken mezelf...heb net de motivatie om niks te nemen....maar wanneer ik mezelf weer dingen ga toestaan...al si het maar een walnoot...voor ik het weet knijp ik vaker een oogje dicht bij mezelf...en dan zit ik weer met een bak hete pinda's...hmmm...dat was zo'n verslaving van me!!!
Het werkt het beste bij mij als strikt ben!
Het werkt het beste bij mij als strikt ben!
dinsdag 1 februari 2011 om 22:18
dinsdag 1 februari 2011 om 22:42
Hey ladies, lekker bezig geweest allemaal? Heb even geen puf meer om bij te lezen Uurtje krachttraining gedaan in de gym, plus 20 minuten cardio. Heb toch wel een beetje spierpijn van de twee Zuuzen van gisteren voel ik nu, met name in mijn hamstrings. Gelukkig alleen UB gedaan in de gym.
Hehe Ap, de ass busting workout, eigenlijk heeft onze Zuuz wel een beetje tacky namen voor dr workouts Ik ga 'm eens even bekijken, wil nog iets leuks voor morgen.
Hehe Ap, de ass busting workout, eigenlijk heeft onze Zuuz wel een beetje tacky namen voor dr workouts Ik ga 'm eens even bekijken, wil nog iets leuks voor morgen.
woensdag 2 februari 2011 om 07:48
Goedemorgen dames! Ik heb me een spierpijn van die workout gisteren! Echt onder m'n oksels, achter m'n borsten, pfff... Heb alleen het idee dat m'n borsten een beetje aan het krimpen zijn!
Maar aangezien ik gisteren op de weegschaal inmiddels al 58.8 woog ( dus weer aan helave kg minder ) en er van m'n buik niets af gaat, zal het daar wel af gegaan zijn!
Blijkt trouwens dat die workouts elke dag doen wel echt helpen! Vorige week maar 2x gedaan en "maar" een halve kg afgevallen, en nu in 2 dagen al 2 workouts en ook een halve kg afgevallen maar dan in een halve week!
Maar vandaag is patat dag, dus vanavond gewoon weer een heeerlijke saté menuutje!
Vandaag ga ik de One Legged Gypsy doen, ben benieuwd, hahaha. Kijken of ik hem ook in 16 minuten kan doen!
Nou, ik ga maar weer eens wat doen hier op 't wrk!
Maar aangezien ik gisteren op de weegschaal inmiddels al 58.8 woog ( dus weer aan helave kg minder ) en er van m'n buik niets af gaat, zal het daar wel af gegaan zijn!
Blijkt trouwens dat die workouts elke dag doen wel echt helpen! Vorige week maar 2x gedaan en "maar" een halve kg afgevallen, en nu in 2 dagen al 2 workouts en ook een halve kg afgevallen maar dan in een halve week!
Maar vandaag is patat dag, dus vanavond gewoon weer een heeerlijke saté menuutje!
Vandaag ga ik de One Legged Gypsy doen, ben benieuwd, hahaha. Kijken of ik hem ook in 16 minuten kan doen!
Nou, ik ga maar weer eens wat doen hier op 't wrk!
woensdag 2 februari 2011 om 08:04
Nou Wat zeg dat nou niet...Eli maakt zich al zo druk om haar cupmaat.....terwijl het echt niet alleen van opdrukken komt hoor...bedenk vooral dat je ook in ene een hoop interval cardio doet....nogmaals plaatselijk afvallen bestaat niet in de vorm dat als je 1 spiergroep traint dat het vet daar weg smelt. Van push ups zouden je cupjes juist meer naar voren komen omdat die spieren die er boven hangen strakker aangetrokken worden.
Als je dan kleinere cupjes krijgt komt dat door de eneorme hoeveelheid mountainclimbers high knees en jumplunges en sumosquats die je in ene doet!!!
Ook het trainen van je been spieren...(je grootste spieren) die het meeste vet verbranden wanneer ze moeten herstellen laat vet weg smelten...tja...als dat dan bij je borsten is....geloof dat er van die kipfilets bestaan....of een goeie push up BH.....hmmm...die naam spreekt me wel aan...zou die ook helpen bij het opdrukken?
Ik ga me eens voor bereiden op de 550....en niet op de 1100 of de 330!
Ben benieuwd hoeveel ik er uit geperst krijg.
Voorlopig eerst hier raussen!
Als je dan kleinere cupjes krijgt komt dat door de eneorme hoeveelheid mountainclimbers high knees en jumplunges en sumosquats die je in ene doet!!!
Ook het trainen van je been spieren...(je grootste spieren) die het meeste vet verbranden wanneer ze moeten herstellen laat vet weg smelten...tja...als dat dan bij je borsten is....geloof dat er van die kipfilets bestaan....of een goeie push up BH.....hmmm...die naam spreekt me wel aan...zou die ook helpen bij het opdrukken?
Ik ga me eens voor bereiden op de 550....en niet op de 1100 of de 330!
Ben benieuwd hoeveel ik er uit geperst krijg.
Voorlopig eerst hier raussen!
woensdag 2 februari 2011 om 08:09
Haha Ik weet het Ed, 't zal ook wel aan mij liggen gewoon
Maar 'k ben wel verbaasd over hoe snel het afvallen gaat, terwijl ik eerst wel vaker niet snoepte en daar nagenoeg niets van merkte! Naja aanstaand weekend is een weekend vol feest dus dan zal er vast wel weer wat bij komen
Ik ben ook ongesteld en dan is m'n lijf sowieso raar.. He wel vaker dat m'n tietjes wat meer hangen dan de andere dag.. Dus ja, k zie het wel. Zolang 't geen hele cupmaten zijn hoor je me niet
Maar 'k ben wel verbaasd over hoe snel het afvallen gaat, terwijl ik eerst wel vaker niet snoepte en daar nagenoeg niets van merkte! Naja aanstaand weekend is een weekend vol feest dus dan zal er vast wel weer wat bij komen
Ik ben ook ongesteld en dan is m'n lijf sowieso raar.. He wel vaker dat m'n tietjes wat meer hangen dan de andere dag.. Dus ja, k zie het wel. Zolang 't geen hele cupmaten zijn hoor je me niet
woensdag 2 februari 2011 om 08:49
woensdag 2 februari 2011 om 08:55
Eli...ik vind alles best.. zolang je maar niet stopt met opdrukken...zet dat nou eens een x uit je hoofd...echt waar...PLAATSELIJK AFVALLEN bestaat niet door spier oefeningen...net zoals je geen platte buik krijgt van alleen buikspier oefeningen....ja je spieren worden strakker....maar als er een vetlaag op ligt zie je nog niks....en zal ik je eens iets verrassends vertellen...er zitten geen spieren in je cup...das puur vet...voel maar hoe zacht het is......en dat smelt dus weg met cardio....en niet door je opdrukken!!!!
Zo...dat was effe streng...
Zo...dat was effe streng...
woensdag 2 februari 2011 om 10:13
Nou ik ook...vind hem zwaar...maar heb hem wel volbracht.....die walk over push up wel op de knietjes...die one arm triceps push ups deed ik op de een of andere manier erkeerd want voelde hem niet goed dus heb 50 dips op een stoel gedaan...geloof me...die voel je wel!!!
Side plank lift ging helemaal niet goed...heb er 10 weers kanten gedaan op mijn elleboog en steunend op een been...beginners modus dus....en heb daarna maar 50 bicycles gedaan....en one leg wall sit heb ik in series van 10 ieder been gedaan...maar wel de 50 volbracht....maar wat is die zwaar!!!!!
Al met al was mijn tijd 29.50 min. maar heb absoluut geen puf meer om de springen!!!
Vooraf wel weer met een gewone plank gestart...en weer een stukje verder gekomen...1.35 min!!!! Die 2 minuten komt steeds dichterbij!!!
Maar ga nu douchen...ben ik heel erg aan toe!!
Side plank lift ging helemaal niet goed...heb er 10 weers kanten gedaan op mijn elleboog en steunend op een been...beginners modus dus....en heb daarna maar 50 bicycles gedaan....en one leg wall sit heb ik in series van 10 ieder been gedaan...maar wel de 50 volbracht....maar wat is die zwaar!!!!!
Al met al was mijn tijd 29.50 min. maar heb absoluut geen puf meer om de springen!!!
Vooraf wel weer met een gewone plank gestart...en weer een stukje verder gekomen...1.35 min!!!! Die 2 minuten komt steeds dichterbij!!!
Maar ga nu douchen...ben ik heel erg aan toe!!
woensdag 2 februari 2011 om 10:25
Kijk Bitzer, met jou kan ik praten. Ik heb van alle oefeningen er 30 gedaan en dat was meeer dan genoeg. Als ik hem weer doe, dan probeer ik 40 reps te doen.
Ed, knap hoor!! Ik vond die one arm triceps push up er erg ingewikkeld uit zien, maar hij was goed te doen. Die side plank lift lukt mij ook voor geen meter. Ik heb hem niet op mijn ellebogen gedaan, maar wel met hulp van mijn andere arm.
Ed, knap hoor!! Ik vond die one arm triceps push up er erg ingewikkeld uit zien, maar hij was goed te doen. Die side plank lift lukt mij ook voor geen meter. Ik heb hem niet op mijn ellebogen gedaan, maar wel met hulp van mijn andere arm.
woensdag 2 februari 2011 om 10:34
