Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
dinsdag 1 februari 2011 om 14:53
dinsdag 1 februari 2011 om 15:15
Haha El, was je niet helemaal verrot dan na die 1100???
Pff ben helemaal kant & klaar hier, vanavond op tijd naar bed!! Nog een goed uur dan mag ik naar huis, schoenen ruilen en sleutel ophalen bij de mensen die gisteren in ons huis de boel hebben geinstalleerd
Daarna lekker die Beg For Mercy, heb er helemaal zin in!!
Zit nu heerlijk een bakje yoghurt te eten en vanavond eten we gewoon prakkie met wortels, aardappelschotel en kipburgers.. Lekkerrrr!
Pff ben helemaal kant & klaar hier, vanavond op tijd naar bed!! Nog een goed uur dan mag ik naar huis, schoenen ruilen en sleutel ophalen bij de mensen die gisteren in ons huis de boel hebben geinstalleerd
Daarna lekker die Beg For Mercy, heb er helemaal zin in!!
Zit nu heerlijk een bakje yoghurt te eten en vanavond eten we gewoon prakkie met wortels, aardappelschotel en kipburgers.. Lekkerrrr!
dinsdag 1 februari 2011 om 15:27
quote:_waterlelie schreef op 01 februari 2011 @ 15:15:
Haha El, was je niet helemaal verrot dan na die 1100???
Pff ben helemaal kant & klaar hier, vanavond op tijd naar bed!! Nog een goed uur dan mag ik naar huis, schoenen ruilen en sleutel ophalen bij de mensen die gisteren in ons huis de boel hebben geinstalleerd
Daarna lekker die Beg For Mercy, heb er helemaal zin in!!
Zit nu heerlijk een bakje yoghurt te eten en vanavond eten we gewoon prakkie met wortels, aardappelschotel en kipburgers.. Lekkerrrr! ja best wel! maar moet zeggen de 1e keer was het ff uitzoeken hoe de oefeningen moesten...de tweede keer ging het beter..
Haha El, was je niet helemaal verrot dan na die 1100???
Pff ben helemaal kant & klaar hier, vanavond op tijd naar bed!! Nog een goed uur dan mag ik naar huis, schoenen ruilen en sleutel ophalen bij de mensen die gisteren in ons huis de boel hebben geinstalleerd
Daarna lekker die Beg For Mercy, heb er helemaal zin in!!
Zit nu heerlijk een bakje yoghurt te eten en vanavond eten we gewoon prakkie met wortels, aardappelschotel en kipburgers.. Lekkerrrr! ja best wel! maar moet zeggen de 1e keer was het ff uitzoeken hoe de oefeningen moesten...de tweede keer ging het beter..
dinsdag 1 februari 2011 om 15:38
Ik weet niet hoe snel die 2 cm zijn gegaan Eli....ik heb mezelf op 6 dec. gewogen en gemeten en een before foto gemaakt...laatst genoemde is werke lijk schrikbarend...hahahaha...
En toevallig vanochtend ben ik mijn taille weer gaan meten....en ik had zelfs een T-shirt aan (meet lint is zo koud)....dus waarschijnlijk is nog wel een paar millimeter minder...hahaha.
Was meer omdat de weegschaal in ene een stuk minder vriendelijk was dat ik dat meetlint weer eens greep!
Maar goed af ent toe gebruik ik die grijze massa helemaal niet...want ik ga dan ook op de weegschaal staan na mijn ontbijt...zucht!!
En toevallig vanochtend ben ik mijn taille weer gaan meten....en ik had zelfs een T-shirt aan (meet lint is zo koud)....dus waarschijnlijk is nog wel een paar millimeter minder...hahaha.
Was meer omdat de weegschaal in ene een stuk minder vriendelijk was dat ik dat meetlint weer eens greep!
Maar goed af ent toe gebruik ik die grijze massa helemaal niet...want ik ga dan ook op de weegschaal staan na mijn ontbijt...zucht!!
dinsdag 1 februari 2011 om 16:25
quote:ednaloy schreef op 01 februari 2011 @ 15:38:
Ik weet niet hoe snel die 2 cm zijn gegaan Eli....ik heb mezelf op 6 dec. gewogen en gemeten en een before foto gemaakt...laatst genoemde is werke lijk schrikbarend...hahahaha...
En toevallig vanochtend ben ik mijn taille weer gaan meten....en ik had zelfs een T-shirt aan (meet lint is zo koud)....dus waarschijnlijk is nog wel een paar millimeter minder...hahaha.
Was meer omdat de weegschaal in ene een stuk minder vriendelijk was dat ik dat meetlint weer eens greep!
Maar goed af ent toe gebruik ik die grijze massa helemaal niet...want ik ga dan ook op de weegschaal staan na mijn ontbijt...zucht!!2cm per maand is best fijn!
Ik weet niet hoe snel die 2 cm zijn gegaan Eli....ik heb mezelf op 6 dec. gewogen en gemeten en een before foto gemaakt...laatst genoemde is werke lijk schrikbarend...hahahaha...
En toevallig vanochtend ben ik mijn taille weer gaan meten....en ik had zelfs een T-shirt aan (meet lint is zo koud)....dus waarschijnlijk is nog wel een paar millimeter minder...hahaha.
Was meer omdat de weegschaal in ene een stuk minder vriendelijk was dat ik dat meetlint weer eens greep!
Maar goed af ent toe gebruik ik die grijze massa helemaal niet...want ik ga dan ook op de weegschaal staan na mijn ontbijt...zucht!!2cm per maand is best fijn!
dinsdag 1 februari 2011 om 17:52
Sodeju!! Ik heb werkelijk geen greintje kracht in mijn lijf. Net die 550 reps gedaan (bij mij waren het er overigens maar 330, want ik deed er bij elke oefening 30 i.p.v. 50) maar af en toe lijkt het wel alsof ik een lijf van 100 kilo omhoog moet stuwen. Zodra het flexibiliteit of cardio is, dan trek ik het wel, maar kracht is dus niet mijn ding. Maar moet het wel worden, dus we sukkelen maar braaf door.
El, petje af voor je 1100 reps. Ik doe het je de komende 20 jaar nog niet na.
El, petje af voor je 1100 reps. Ik doe het je de komende 20 jaar nog niet na.
dinsdag 1 februari 2011 om 18:19
Eli is vast 18!!!! Das geen kloof meer (tussen ons) das een bergketen!!!!
Ja Rub das toch vaker kracht dingen doen....en ik meer cardio geloof ik....heb nog steeds een bar slechte conditie..vond dat pumpen achter af toch wel weer lekker...ook omdat het opdrukken ineens een stuk beter ging ondanks die verschillende tempo's...denk dat ik dat toch ook vaker moet doen!!!
Maar heb helemaal zin om die 550 morgen te gaan doen....die link vanWat doe ik dan vrijdag...als er ondertussen niet nog een leukere is...hahahaha...te weinig dagen voor al die Zuuzen!!
Ja Rub das toch vaker kracht dingen doen....en ik meer cardio geloof ik....heb nog steeds een bar slechte conditie..vond dat pumpen achter af toch wel weer lekker...ook omdat het opdrukken ineens een stuk beter ging ondanks die verschillende tempo's...denk dat ik dat toch ook vaker moet doen!!!
Maar heb helemaal zin om die 550 morgen te gaan doen....die link vanWat doe ik dan vrijdag...als er ondertussen niet nog een leukere is...hahahaha...te weinig dagen voor al die Zuuzen!!
dinsdag 1 februari 2011 om 18:22
Iemand nog geplankt vandaag???
Ik niet en ga hem nu ook niet doen....zit hier met een volle maag!!!
Ben trouwens best trots op die 1,21 min. aangezien de vorige x 1,08 was ofzo!!! Toch weer een kleine persoonlijke overwinning!!
Is hier trouwens iemand die "gewoon" effe 2 min. kan??? Behalve Ap op haar linkertepel??
Ik niet en ga hem nu ook niet doen....zit hier met een volle maag!!!
Ben trouwens best trots op die 1,21 min. aangezien de vorige x 1,08 was ofzo!!! Toch weer een kleine persoonlijke overwinning!!
Is hier trouwens iemand die "gewoon" effe 2 min. kan??? Behalve Ap op haar linkertepel??
dinsdag 1 februari 2011 om 18:23
Nou ik ben net klaar met de Beg For Mercy! Heb allen 2 ipv 3 rondes gedaan vanwege tijdnood ( beetje )
1. Plank Jumps over the Sandbag ; 11 / 10
2. Get Up (with Sandbag, dumbbell, kettlebel, or just your own bodyweight) ; 9 / 10
3. Elevated Push Up with Knee Tucks / My Score: 10 / 9
4. Side Step Up with Sandbag or your own bodyweight – Left Side / My Score : 24 / 25
5. Side Step Up – Right Side / My Score: 24 / 24
heb alles met bodyweight gedaan... Elevated push ups heb ik gewoon op de grond gedaan op de knie, en dan de knee tucks wel op de tenen..
Voel vooral die side step ups ontzettend in m'n benen! Merk overigens dat dat planken echt helpt!! Merk dat m'n houding met de push ups nu nagenoeg automatisch goed gaat!
Nou, ik ga nog even planken en springen en dan douchen want ik stink!!!
1. Plank Jumps over the Sandbag ; 11 / 10
2. Get Up (with Sandbag, dumbbell, kettlebel, or just your own bodyweight) ; 9 / 10
3. Elevated Push Up with Knee Tucks / My Score: 10 / 9
4. Side Step Up with Sandbag or your own bodyweight – Left Side / My Score : 24 / 25
5. Side Step Up – Right Side / My Score: 24 / 24
heb alles met bodyweight gedaan... Elevated push ups heb ik gewoon op de grond gedaan op de knie, en dan de knee tucks wel op de tenen..
Voel vooral die side step ups ontzettend in m'n benen! Merk overigens dat dat planken echt helpt!! Merk dat m'n houding met de push ups nu nagenoeg automatisch goed gaat!
Nou, ik ga nog even planken en springen en dan douchen want ik stink!!!
dinsdag 1 februari 2011 om 18:32
Ik kom net op 45sec met planken en dan sta ik me een partijtje te trillen!!! Pfff...
Daarna 15x push ups op de knietjes en toe even 200x superfast touwtje gesprongen en 1. ik raakte de tel kwijt en 2. ik kreeg gewoon kramp in m'n buikspieren
Nu douchen en eten voorbereiden voor als m'n vriend zo thuis komt
Daarna 15x push ups op de knietjes en toe even 200x superfast touwtje gesprongen en 1. ik raakte de tel kwijt en 2. ik kreeg gewoon kramp in m'n buikspieren
Nu douchen en eten voorbereiden voor als m'n vriend zo thuis komt
dinsdag 1 februari 2011 om 18:45
Hoi allemaal,
Jemig jullie zijn niet alleen fanatiek met sporten, ook het schrijven gaat hier razendsnel! Dat hou je bijna niet bij als je ook nog moet werken .
Gisteren heb ik voor het eerst de Move that body dvd van Carlos Lend gedaan. Een les van 25 min. en véél softer dan Zuuz volgens mij! Maar ik vond het wel goed zo, na een dag werken. Volgende keer wel een dynaband of gewichtjes erbij voor nog iets meer effect. Oja je kunt kijken op www.movethatbody.nl Ik denk dat ik dit wel vaker ga doen maar het nou is wat ik zoek.... daar ben ik nog niet over uit.
Vandaag heb ik 1 uur en 45 min. gewandeld. Het was koud maar wel lekker!
Geen planken vandaag, misschien morgen. Ik tril trouwens ook hoor, als ik een poosje plank! Record staat nog steeds op 60 sec. hier!
Jemig jullie zijn niet alleen fanatiek met sporten, ook het schrijven gaat hier razendsnel! Dat hou je bijna niet bij als je ook nog moet werken .
Gisteren heb ik voor het eerst de Move that body dvd van Carlos Lend gedaan. Een les van 25 min. en véél softer dan Zuuz volgens mij! Maar ik vond het wel goed zo, na een dag werken. Volgende keer wel een dynaband of gewichtjes erbij voor nog iets meer effect. Oja je kunt kijken op www.movethatbody.nl Ik denk dat ik dit wel vaker ga doen maar het nou is wat ik zoek.... daar ben ik nog niet over uit.
Vandaag heb ik 1 uur en 45 min. gewandeld. Het was koud maar wel lekker!
Geen planken vandaag, misschien morgen. Ik tril trouwens ook hoor, als ik een poosje plank! Record staat nog steeds op 60 sec. hier!
dinsdag 1 februari 2011 om 18:47
dinsdag 1 februari 2011 om 19:58
Ed, 1:21 wat goed!
Ik kom bij planken niet boven de minuut en dan ben ik echt aan het aftellen!
Ik heb de hard body workout gedaan, alleen 4 rondes ipv 5, maar wel met elke keer de ninja jump
Daarna nog ff touwtje springen, en ben nu helemaal kapot!!! pffff...en als Elize dan komt met 1100 reps!! Ben echt jaloers, of eigenlijk heb ontzettend veel bewondering voor je!!
Nou, morgen moet ik training geven en dan ga ik donderdag op voor mijn 5e Zuuz
@ Waterlelie: jij doet die Beg for Mercy dus ook zonder zandzak? Daar zat ik nl mee.
Ik kom bij planken niet boven de minuut en dan ben ik echt aan het aftellen!
Ik heb de hard body workout gedaan, alleen 4 rondes ipv 5, maar wel met elke keer de ninja jump
Daarna nog ff touwtje springen, en ben nu helemaal kapot!!! pffff...en als Elize dan komt met 1100 reps!! Ben echt jaloers, of eigenlijk heb ontzettend veel bewondering voor je!!
Nou, morgen moet ik training geven en dan ga ik donderdag op voor mijn 5e Zuuz
@ Waterlelie: jij doet die Beg for Mercy dus ook zonder zandzak? Daar zat ik nl mee.
dinsdag 1 februari 2011 om 20:08
Ed: ik ben 27 allang geen 18 meer..
Ik moet er wel bij zeggen dat dat ik te weinig push ups heb gedaan.. En dat ik er bijna een uur over heb gedaan.
Move that body doe ik ook heb de dvd's waren/zijn in de aanbieding bij de wibra voor 10 euro!!
Maar het is inderdaad een stuk minder zwaar hoewel de ene afl de andere niet is.
Ik moet er wel bij zeggen dat dat ik te weinig push ups heb gedaan.. En dat ik er bijna een uur over heb gedaan.
Move that body doe ik ook heb de dvd's waren/zijn in de aanbieding bij de wibra voor 10 euro!!
Maar het is inderdaad een stuk minder zwaar hoewel de ene afl de andere niet is.
