Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
donderdag 10 februari 2011 om 18:48
quote:Josjaa schreef op 10 februari 2011 @ 15:46:
Tussen het koken toch nog maar even een Zuuz gedaan:
http://www.bodyrock.tv/2009/12/10/turbo ... r-workout/
Thnx Josjaa! Weet ik eindelijk weer wat m'n eerste Zuuz was, en goed te doen? Heb de helft in de easy-mode gedaan en had al megaspierpijn!
Heb net de Enjoy the Burn gedaan, was erg leuk! Helaas zo weinig tijd om te Zuuzen! Zit nog steeds niet aan vijf keer per week. Ik geef twee avonden in de week training en overdag werk ik (40u), dus blijven er nog 3 avonden en 2 weekenddagen over, alleen die weekenden zijn zo overvol...bah! Het gaat me gewoon niet snel genoeg Zie nog niet echt verschil in spieren, kan ook niet na 7x Zuuzen in 2,5 week.
Ed, indische cake is dat moeilijk? Wil wel eens wat anders dan volkorenkoekjes
Irmpie71, kom toch lekker Zuuzen, ook leuk voor beginners! Ik vind het leuker dan P90X. Ten eerste is dit korter en ten tweede is Zuuz leuker dan die rare kerel
Tussen het koken toch nog maar even een Zuuz gedaan:
http://www.bodyrock.tv/2009/12/10/turbo ... r-workout/
Thnx Josjaa! Weet ik eindelijk weer wat m'n eerste Zuuz was, en goed te doen? Heb de helft in de easy-mode gedaan en had al megaspierpijn!
Heb net de Enjoy the Burn gedaan, was erg leuk! Helaas zo weinig tijd om te Zuuzen! Zit nog steeds niet aan vijf keer per week. Ik geef twee avonden in de week training en overdag werk ik (40u), dus blijven er nog 3 avonden en 2 weekenddagen over, alleen die weekenden zijn zo overvol...bah! Het gaat me gewoon niet snel genoeg Zie nog niet echt verschil in spieren, kan ook niet na 7x Zuuzen in 2,5 week.
Ed, indische cake is dat moeilijk? Wil wel eens wat anders dan volkorenkoekjes
Irmpie71, kom toch lekker Zuuzen, ook leuk voor beginners! Ik vind het leuker dan P90X. Ten eerste is dit korter en ten tweede is Zuuz leuker dan die rare kerel
donderdag 10 februari 2011 om 19:08
donderdag 10 februari 2011 om 21:20
Voor de plankers onder ons, ik heb zojuist deze gedaan:
http://www.bodyrock.tv/2010/06/02/hot-to-trot-workout/
Die voel je goed in de buik en benen zeg! En je armen ook wel met al die core oefeningen.
Jos die workout is idd leuk, heb ik ook al een aantal keer gedaan! Ed dat idee heb ik ook altijd met die 1 arm push ups.. Maar volgens mij doen ze wel wat hoor! Als je maar wat voelt!
http://www.bodyrock.tv/2010/06/02/hot-to-trot-workout/
Die voel je goed in de buik en benen zeg! En je armen ook wel met al die core oefeningen.
Jos die workout is idd leuk, heb ik ook al een aantal keer gedaan! Ed dat idee heb ik ook altijd met die 1 arm push ups.. Maar volgens mij doen ze wel wat hoor! Als je maar wat voelt!
donderdag 10 februari 2011 om 22:15
Ja en dan Ap op haar linker tepel!!!!! Pffffff...ik ben blij dat mijn gewone push ups op de knietjes nu al een beetje netjes gaan....ga dat zonder knietjes wel effe uitbouwen.....
Voor Madelein de Indische cake in herhaling!!
Indische cake
Gebak, Hapje, 12 personen, Slank, Bereidingstijd 50 minuten, Hollands
•
Toevoegen aan Mijn Boodschappenlijst
• Toevoegen aan Mijn Bewaarde recepten
• Recept printen
• E-mail dit recept
Ingrediënten
• 250 gram Cakemeel
• 200 gram donker bruine basterdsuiker
• 6 eieren
• 250 gram boter (probeer eens met vloeibaar bak en braad) (16,5 eetlepels)
• 4 theelepels kaneel
• 3 theelepels kruidnagelpoeder
• 2 theelepels nootmuskaat
• 1 1/2 theelepel cardemon
Bereiden
De boter goed mixen met de basterdsuiker, daarna voeg je een voor een de eieren toe; dit goed en luchtig mixen.
Hoe langer je dit mixt hoe luchtiger de cake wordt.
Voeg nu de kruiden en cakemeel toe.
Doe het cakebeslag in een vorm en bak de cake ongeveer 75 min bruin op 160 graden.
Prik met een satestok even in de cake en kijk of het stokje droog is.
Als het stokje droog is, is de cake gaar
Eventueel 180 graden en dan 50 min.
Aduh...zo lekker jah!!!
Voor Madelein de Indische cake in herhaling!!
Indische cake
Gebak, Hapje, 12 personen, Slank, Bereidingstijd 50 minuten, Hollands
•
Toevoegen aan Mijn Boodschappenlijst
• Toevoegen aan Mijn Bewaarde recepten
• Recept printen
• E-mail dit recept
Ingrediënten
• 250 gram Cakemeel
• 200 gram donker bruine basterdsuiker
• 6 eieren
• 250 gram boter (probeer eens met vloeibaar bak en braad) (16,5 eetlepels)
• 4 theelepels kaneel
• 3 theelepels kruidnagelpoeder
• 2 theelepels nootmuskaat
• 1 1/2 theelepel cardemon
Bereiden
De boter goed mixen met de basterdsuiker, daarna voeg je een voor een de eieren toe; dit goed en luchtig mixen.
Hoe langer je dit mixt hoe luchtiger de cake wordt.
Voeg nu de kruiden en cakemeel toe.
Doe het cakebeslag in een vorm en bak de cake ongeveer 75 min bruin op 160 graden.
Prik met een satestok even in de cake en kijk of het stokje droog is.
Als het stokje droog is, is de cake gaar
Eventueel 180 graden en dan 50 min.
Aduh...zo lekker jah!!!
donderdag 10 februari 2011 om 22:24
vrijdag 11 februari 2011 om 08:04
Nou meis suc6...die is op voor het weekend!!!
Je moet effe uitvogelen heo het met de bak tijd...hij is namelijk nog al sompig maar je moet hem wel gaar hebben natuurlijk....maar zeker ook niet te lang door want de buitekanten te hard is ook niet lekker....lekker smeuig cakeje met de msaak van spekkoek...voorlopig mag ik hem niet van Amber....(en mezelf).
Je moet effe uitvogelen heo het met de bak tijd...hij is namelijk nog al sompig maar je moet hem wel gaar hebben natuurlijk....maar zeker ook niet te lang door want de buitekanten te hard is ook niet lekker....lekker smeuig cakeje met de msaak van spekkoek...voorlopig mag ik hem niet van Amber....(en mezelf).
vrijdag 11 februari 2011 om 08:47
vrijdag 11 februari 2011 om 08:53
Die nieuwe op Zuuz haar site is kort...tenminste het eerste deel is 10 min. hij komt me ook bekend voor een soort van variatie op die ene met die mat tussen je benen en dan tussen door op je mat storten...waar dochter in tranen schoot omdat ze helemaal kwijt was wat ze moets doen...hahaha.
Daarna moet je 20 min. touwtje springen...wie weet doe ik die morgen.
Zuuz ziet er trouwens onzettend mooi uit in dat topje...maar ach..ze ziet er altijd mooi uit...vind ik dan.
Een vriendin van mij houdt maar niet op over die spieren en nep tieten....pfffff!!
Geloof dat ik er liever zo uitzie dan 40 kilo te zwaar....gelukkig is dat laatste bij mij niet het geval...zijn er maar 10!!
Ik ga die ene van jouw gister doen Jos...heb er helemaal zin in...is een bijna 300 reps....hahahaha...zal hem goed uitschrijven en goed in mijn kop proppen dat ik er dus niet weer minder doe!!
Oh die indische cake is echt heel lekker mijn favo cake!!!
Past ook echt bij de tijd van het jaar me tdie kruiden.
Ik vond die cake uit de winkel echt niet te pruimen...proete niks van kruiden...smaakt niet naar spekkoek...deze wel...Nee Ed...houd vol...niet die halve ontdooien....hup ga zuuzen!!!
Daarna moet je 20 min. touwtje springen...wie weet doe ik die morgen.
Zuuz ziet er trouwens onzettend mooi uit in dat topje...maar ach..ze ziet er altijd mooi uit...vind ik dan.
Een vriendin van mij houdt maar niet op over die spieren en nep tieten....pfffff!!
Geloof dat ik er liever zo uitzie dan 40 kilo te zwaar....gelukkig is dat laatste bij mij niet het geval...zijn er maar 10!!
Ik ga die ene van jouw gister doen Jos...heb er helemaal zin in...is een bijna 300 reps....hahahaha...zal hem goed uitschrijven en goed in mijn kop proppen dat ik er dus niet weer minder doe!!
Oh die indische cake is echt heel lekker mijn favo cake!!!
Past ook echt bij de tijd van het jaar me tdie kruiden.
Ik vond die cake uit de winkel echt niet te pruimen...proete niks van kruiden...smaakt niet naar spekkoek...deze wel...Nee Ed...houd vol...niet die halve ontdooien....hup ga zuuzen!!!
vrijdag 11 februari 2011 om 09:15
Hahah, goedemorgen dames! Jullie zijn al weer lekker op dreef zie ik!!
Ik ben weer hard aan het werk.. Gisteren m'n huis gestofzuigd, met samen geknepen billen dus toch m'n spieren geoefend
Hoop vanaf maandag weer fulltime Zuuz te doen.. Kon niet lekker gaan sporten zolang m'n huis een rommel was... Haha.
Spreek jullie!
Ik ben weer hard aan het werk.. Gisteren m'n huis gestofzuigd, met samen geknepen billen dus toch m'n spieren geoefend
Hoop vanaf maandag weer fulltime Zuuz te doen.. Kon niet lekker gaan sporten zolang m'n huis een rommel was... Haha.
Spreek jullie!
vrijdag 11 februari 2011 om 09:27
quote:Josjaa schreef op 11 februari 2011 @ 09:04:
Kom op Ed, denk aan Amber.. Groeit cake aan een boom? Kun je er op jagen? Geen cake voor jou haha.
Hahahaha....nou hij blijft voorlopig toch wel ingevroren hoor...maar ben erg benieuwd hoe hij bij jullie gelukt is!!!!!
Ik ga nu Turbo fat blasten!!!!
Later
Kom op Ed, denk aan Amber.. Groeit cake aan een boom? Kun je er op jagen? Geen cake voor jou haha.
Hahahaha....nou hij blijft voorlopig toch wel ingevroren hoor...maar ben erg benieuwd hoe hij bij jullie gelukt is!!!!!
Ik ga nu Turbo fat blasten!!!!
Later
vrijdag 11 februari 2011 om 09:38
Haha een cakeboom! ik zie een nieuwe uitdaging! Zo zou je amber kunnen omzeilen Ed! Vind die Indische cake van de supermarkt niet heel vies hoor. Maar ik had ook nog een stukje spekkoek van de toko en die is toch wel stukken lekkerder.. En volgens mij ook veel vetter
Hoop vanavond weer te kunnen Zuuzen. Wil een met veel cardio doen, want die wat ik afgelopen twee dagen had gedaan was vooral kracht. Ik vind die challenges altijd wel leuk als er veel touwtjespringen bij zit, en dan afwisselend met een oefening anders wordt dat springen zo saai.
Hoop vanavond weer te kunnen Zuuzen. Wil een met veel cardio doen, want die wat ik afgelopen twee dagen had gedaan was vooral kracht. Ik vind die challenges altijd wel leuk als er veel touwtjespringen bij zit, en dan afwisselend met een oefening anders wordt dat springen zo saai.
vrijdag 11 februari 2011 om 09:39
Hahah ja moet wat he, heb ik toch het gevoel dat ik ze gebruikt heb
Ik vind het jammer dat het vorige keer zo slecht is bevallen om 's ochtends een workout te doen, anders had ik morgen nog wel wat gedaan.. Nu wordt het denk ik pas maandag.. Of vanavond als vriend laat klaar is met werken en ik de badkamer heb gedaan..
Woensdag ben ik jarig dus dan ook geen tijd.. pff, drukke week weer!!
Ik kijk uit naar de 2e week van maart, eindelijk een week vrij!!
Ga dan het hardlopen oppakken, omdat 12 maart het tennisseizoen begint en ik toch echt wat aan m'n conditie moet doen ook!!
Ik vind het jammer dat het vorige keer zo slecht is bevallen om 's ochtends een workout te doen, anders had ik morgen nog wel wat gedaan.. Nu wordt het denk ik pas maandag.. Of vanavond als vriend laat klaar is met werken en ik de badkamer heb gedaan..
Woensdag ben ik jarig dus dan ook geen tijd.. pff, drukke week weer!!
Ik kijk uit naar de 2e week van maart, eindelijk een week vrij!!
Ga dan het hardlopen oppakken, omdat 12 maart het tennisseizoen begint en ik toch echt wat aan m'n conditie moet doen ook!!
vrijdag 11 februari 2011 om 09:41
Dan zou je deze kunnen doen Ap
http://www.bodyrock.tv/20 ... k-tok-exercise-challenge/
Heb ik gisteren gedaan.
http://www.bodyrock.tv/20 ... k-tok-exercise-challenge/
Heb ik gisteren gedaan.
