Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
vrijdag 11 februari 2011 om 09:59
Die wat ik gisteren gedaan had? Veel planken, ik dacht dat jij daar wel van was
http://www.bodyrock.tv/2010/06/02/hot-to-trot-workout/
http://www.bodyrock.tv/2010/06/02/hot-to-trot-workout/
vrijdag 11 februari 2011 om 10:03
Nou die van Jos is erg leuk...zij het met wat aanpassingen...of is het "zei het met wat aanpassingen"??
Nou ja de strekking is duidelijk...en ik ben taalcoach???
In ieder geval heb ik dus gewone push ups gedaan ipv die tapping dingen.....en het leuke is dat ik de eerste 10 zonder knieën heb gedaan!!!! Huray!!!!
De mountain climbers heb ik doorsnee van gedaan dus niet met voetje zweven...
En verder heb ik hem normal gedaan dacht ik zo....zlefs die one arm push ups....blijven rare dingen...
Mijn tijd is 19.19 min. en ik zweet als een otter!!!
Pffffff.....
Nou ja de strekking is duidelijk...en ik ben taalcoach???
In ieder geval heb ik dus gewone push ups gedaan ipv die tapping dingen.....en het leuke is dat ik de eerste 10 zonder knieën heb gedaan!!!! Huray!!!!
De mountain climbers heb ik doorsnee van gedaan dus niet met voetje zweven...
En verder heb ik hem normal gedaan dacht ik zo....zlefs die one arm push ups....blijven rare dingen...
Mijn tijd is 19.19 min. en ik zweet als een otter!!!
Pffffff.....
vrijdag 11 februari 2011 om 10:07
Ik denk dat het die van eergisteren gaat worden:
http://www.bodyrock.tv/2011/02/09/hot-mess-workout/
Hebben jullie al gezien dat de 400 reps eraan zit te komen?
http://www.bodyrock.tv/2011/02/09/hot-mess-workout/
Hebben jullie al gezien dat de 400 reps eraan zit te komen?
vrijdag 11 februari 2011 om 10:17
Heh heh...ja ben ook wel een beetje trots op die push ups...moet alleen nog verder door zakken....maar het begin is er.
Ik heb je link ook opgeslagen ziet er heavy uit hoor.....vooral omdat je hem 2x (?) moet doen....ik denk dat ik ter plekke neer stort.
Maar zeker goed voor de core...en daar mag nog wel wat aan gebeuren.
Ik ga zo douchen en op de weegschaal...ja ja...weet het...ben een beetje aan het cheaten....heb dan al gezweet en geplast....ben mijn grote boodschap ook al kwijt....maar wil een posi getal zien....hahahaha....ik weet echt wel dat ik mezelf voor de gek houd hoor en dat ik gewoon moet gaan meten.
Maar vond het laatst zo'n bammer een kilo er bij....komt hubbie gister met de opmerking dat de weegschaal kaopt is...hij was in ene 2 kilo aan gekomen....nou hij snoept niet en sport ook veel....dus het moet wel aan het ding liggen. Nu heb ik nog zo'n onding die ook je vet meet.....ook zo'n onzin!!! Maar goed hij geeft dus ook kilo's aan....het rare is...het hangt ook nog eens van af waar je hem neer zet...dus op de ene plek van het laminaat ben je 71 en op een andere plek ben je 70,8.....dus ik heb besloten dat ik hem naar de badkamer sleep...vaste vloer en elke week zelfde tijdstip vaste plek ga wegen. En dat meten blijf ik zeer doen!!
Hij is trouwens wel vriendelijker dan mijn oude weegschaal...krijg weer een heel vertekend beeld hier....maar goed als ik die nou aan ga houden!!
Ik ga douchen...ga daarna jouw link bekijken Rub!!
400...appeltje eitje!!!
Ik heb je link ook opgeslagen ziet er heavy uit hoor.....vooral omdat je hem 2x (?) moet doen....ik denk dat ik ter plekke neer stort.
Maar zeker goed voor de core...en daar mag nog wel wat aan gebeuren.
Ik ga zo douchen en op de weegschaal...ja ja...weet het...ben een beetje aan het cheaten....heb dan al gezweet en geplast....ben mijn grote boodschap ook al kwijt....maar wil een posi getal zien....hahahaha....ik weet echt wel dat ik mezelf voor de gek houd hoor en dat ik gewoon moet gaan meten.
Maar vond het laatst zo'n bammer een kilo er bij....komt hubbie gister met de opmerking dat de weegschaal kaopt is...hij was in ene 2 kilo aan gekomen....nou hij snoept niet en sport ook veel....dus het moet wel aan het ding liggen. Nu heb ik nog zo'n onding die ook je vet meet.....ook zo'n onzin!!! Maar goed hij geeft dus ook kilo's aan....het rare is...het hangt ook nog eens van af waar je hem neer zet...dus op de ene plek van het laminaat ben je 71 en op een andere plek ben je 70,8.....dus ik heb besloten dat ik hem naar de badkamer sleep...vaste vloer en elke week zelfde tijdstip vaste plek ga wegen. En dat meten blijf ik zeer doen!!
Hij is trouwens wel vriendelijker dan mijn oude weegschaal...krijg weer een heel vertekend beeld hier....maar goed als ik die nou aan ga houden!!
Ik ga douchen...ga daarna jouw link bekijken Rub!!
400...appeltje eitje!!!
vrijdag 11 februari 2011 om 12:29
Tjonge jonge, die hot mess workout is pittig. Ik ben halverwege gestopt, toen had ik er al bijna 25 minuten op zitten. Het lijkt allemaal zo eenvoudig als je het ziet op de foto's of de video's, maar o wee als je het allemaal zelf moet doen.
Nou ja, jammer dan dat ik het niet volhield, maar ik ben toch maar gewoon weer lekker bezig geweest. (Even mezelf een goed gevoel aanpraten want ik kan er slecht tegen dat ik opgegeven heb.)
Ed, wat ben je stil? Slecht nieuws van de weegschaal?
Nou ja, jammer dan dat ik het niet volhield, maar ik ben toch maar gewoon weer lekker bezig geweest. (Even mezelf een goed gevoel aanpraten want ik kan er slecht tegen dat ik opgegeven heb.)
Ed, wat ben je stil? Slecht nieuws van de weegschaal?
vrijdag 11 februari 2011 om 12:32
Rub, als je maar je best hebt gedaan!!! Ik haal ook niet alles, maar ach ik probeer het wel!
Ed, goed nieuws??
Ik zit nu weer lekker aan m'n salade.. Ik eet nu af en toe salade tussen de middag, en merk dat het een positieve werking heeft op m'n stoelgang.. ( of iig dat denk ik.. Maar salade is lekker dus dat maakt niet uit! )
Heb zin om over 2 weken lekker een week lang vrij te zijn en me vol te storten op het sporten in de hoop dat ik er dan zo verslaafd aan raak, dat ik ook op werkdagen meer ga sporten en het beter volhoud!
Ed, goed nieuws??
Ik zit nu weer lekker aan m'n salade.. Ik eet nu af en toe salade tussen de middag, en merk dat het een positieve werking heeft op m'n stoelgang.. ( of iig dat denk ik.. Maar salade is lekker dus dat maakt niet uit! )
Heb zin om over 2 weken lekker een week lang vrij te zijn en me vol te storten op het sporten in de hoop dat ik er dan zo verslaafd aan raak, dat ik ook op werkdagen meer ga sporten en het beter volhoud!
vrijdag 11 februari 2011 om 13:54
Nou weegschaal stond op 71,5.....daar schommel ik de hele tijd rond...72 71....ik heb het opgegeven die weegschaal....neem het me iedere x weer voor om niet op dat ding te staan....maar kan de verleidng niet weer staan...waarom??? Nou omdat ik eindelijk een een x onder die 70 wil....daar ben ik enorm opgebrand...en ik weet ook wel dat spieren zwaarder...maar in die 2 maanden heb ik echt geen 3 kilo spieren er bij hoor...hahahaha....en ik weet ook dat dit weekend aan de EAD moet...dus dan komt er weervocht bij.....van af nu ga ik echt alleen maar meten!!! Ik sta sporadisch op de weegschaal en jullie horen het wel als hij per ongeluk onder de 70 komt...hahahaha
Ik had gister 2 kiwi's in mijn smoothie.....blijf gaan geloof iik...vooral om dat ik de ochtend begin met een glas lauw water....nou dat gaat ook goed hoor!!!
Vanochtend had ik 6 cherry tomaatjes 5 aardbeien 1 kiwi en een banaan...mijn wheypoeder water en soyamelk in mijn smoothie.....was best lekker....proefde die tomaatjes niet overheersend en was toch weer een gezonde toevoeging!!!
Ben namelijk helemaal niet zo van de tomaatjes!!!
Heb net 4 plakken gebakken tahu op een gebakken ei en roergebakken andijvie met uitjes knof rode peper en champignons op....was lekker...we eten vandaag geroosterd brood vanavond...en had wel trek in groenten.
Nou effe netjes wachten tot mijn eten gezakt is voor dat ik iets ga drinken..anders gaat mijn vertering niet goed...zegt Amber...hahahaha.....ze is zo braaf hè!
Nou...ik ga maar eens een smerige kattenbak verschonen...beh!!!
Ik had gister 2 kiwi's in mijn smoothie.....blijf gaan geloof iik...vooral om dat ik de ochtend begin met een glas lauw water....nou dat gaat ook goed hoor!!!
Vanochtend had ik 6 cherry tomaatjes 5 aardbeien 1 kiwi en een banaan...mijn wheypoeder water en soyamelk in mijn smoothie.....was best lekker....proefde die tomaatjes niet overheersend en was toch weer een gezonde toevoeging!!!
Ben namelijk helemaal niet zo van de tomaatjes!!!
Heb net 4 plakken gebakken tahu op een gebakken ei en roergebakken andijvie met uitjes knof rode peper en champignons op....was lekker...we eten vandaag geroosterd brood vanavond...en had wel trek in groenten.
Nou effe netjes wachten tot mijn eten gezakt is voor dat ik iets ga drinken..anders gaat mijn vertering niet goed...zegt Amber...hahahaha.....ze is zo braaf hè!
Nou...ik ga maar eens een smerige kattenbak verschonen...beh!!!
vrijdag 11 februari 2011 om 17:56
vrijdag 11 februari 2011 om 18:05
Elize, ik had mezelf 3 kwartier gegeven voor de hele workout omdat Zuuz er 32 minuten over gedaan had. Maar ik trok het echt niet. Die lunges en squats gaan lekker, maar ik vond die get ups zo zwaar. En die moet je dan elke ronde tien keer doen. Daar heb ik morgen ook spierpijn van ben ik bang.
Ed, ik ben een culinair fiasco dus zou jij mij het recept van die havermoutpannekoeken willen geven? Morgen ga ik de cake bakken, wish me luck.
Ed, ik ben een culinair fiasco dus zou jij mij het recept van die havermoutpannekoeken willen geven? Morgen ga ik de cake bakken, wish me luck.
vrijdag 11 februari 2011 om 18:47
vrijdag 11 februari 2011 om 19:10
Hahahaa...we zullen het wel voelen geloof ik dat we Zuuzen!!!!
De havermout pannenkoek...hmmm..doe ik eigenlijk een beetje uit de losse hadn...ik week de havermout eerst effe een kwartier in iets minder dan 200 ml melk...gooie er een eitje bij en een beetje zout...dan de staaf mixer er op...scheutje olijf olie in de pan en goed heet laten worden en dan goedje in de pan...meestal doe ik er een deksel op om het stollen te bevorderen....en ik doe er dan heel erg anti Amber nep suiker op.....ik vind hem als hij ietsje bruin is dus meer bruin dan naturel lekkerder....beetje door bakken dus!
Jij had vandaag toch die plank workout van Ap gedaan??? Voor de helft??? Ik denk dat als ik die ga doen dat ik ook maar tot 1 x kom!
Of haal ik nu work outs door elkaar!!
De havermout pannenkoek...hmmm..doe ik eigenlijk een beetje uit de losse hadn...ik week de havermout eerst effe een kwartier in iets minder dan 200 ml melk...gooie er een eitje bij en een beetje zout...dan de staaf mixer er op...scheutje olijf olie in de pan en goed heet laten worden en dan goedje in de pan...meestal doe ik er een deksel op om het stollen te bevorderen....en ik doe er dan heel erg anti Amber nep suiker op.....ik vind hem als hij ietsje bruin is dus meer bruin dan naturel lekkerder....beetje door bakken dus!
Jij had vandaag toch die plank workout van Ap gedaan??? Voor de helft??? Ik denk dat als ik die ga doen dat ik ook maar tot 1 x kom!
Of haal ik nu work outs door elkaar!!
vrijdag 11 februari 2011 om 19:35
Yep, die van Ap is leuk en komt vast nog een keer aan de beurt, maar voor mij even geen reptiles en mountain climbers. Ik heb de Hot Mess van 9 feb gedaan.
Thanx voor het pannenkoekrecept. Moet er niet ergens bloem bij? Of is die havermout de vervanger van bloem? En is jouw recept voor één pannenkoek?
Thanx voor het pannenkoekrecept. Moet er niet ergens bloem bij? Of is die havermout de vervanger van bloem? En is jouw recept voor één pannenkoek?
zaterdag 12 februari 2011 om 08:45
Morgen ladies, klinkt best goed die havermout pannenkoek. Iemand wel eens boekweitpannenkoekjes gemaakt? Ook heel lekker en erg vullend.
Gisteren naar sportschool geweest, rug, borst, armen en schouders getraind, en 20 minuutjes cardio. Moet nog een keer benen doen dit weekend, wilde eigenlijk vanochtend maar gatverdamme.. dit weer bah!
Gisteren naar sportschool geweest, rug, borst, armen en schouders getraind, en 20 minuutjes cardio. Moet nog een keer benen doen dit weekend, wilde eigenlijk vanochtend maar gatverdamme.. dit weer bah!
zaterdag 12 februari 2011 om 09:27
zaterdag 12 februari 2011 om 09:36
Haha nouja, zin is een groot woord.. Maar het was guisteren tot een uur of 8/9 werken, of vandaag effies.. Of maandag vastlopen, naja dat is sowieso geen optie
Ik hoop echt vanaf maandag weer 3 - 5 x te Zuuz'en per week! Over 2 weken een week vrij, en dan ook beginnen met hardlopen.. En over 3 weken met de tennis!!
Dan wordt het 2x tennis in de week, 2x hardlopen en 2x Zuuz.. Pfff, maar heb er wel zin in!
Ik hoop echt vanaf maandag weer 3 - 5 x te Zuuz'en per week! Over 2 weken een week vrij, en dan ook beginnen met hardlopen.. En over 3 weken met de tennis!!
Dan wordt het 2x tennis in de week, 2x hardlopen en 2x Zuuz.. Pfff, maar heb er wel zin in!
zaterdag 12 februari 2011 om 09:38
Hey Wat, hoe gaat het met Joepje? Ga je nog Zuuzen vandaag?
Recept hmm, is weer zo'n op gevoel ding, boekweitmeel in een bakje, melk en een eitje erbij, totdat het redelijk dun is, goed roeren want het klontert behoorlijk! En dan pannenkoekjes bakken Ze smaken een beetje hartig vind ik, doe er ook altijd kaas op (mag niet natuurlijk, maar hey, ik hou van kaas ).
Recept hmm, is weer zo'n op gevoel ding, boekweitmeel in een bakje, melk en een eitje erbij, totdat het redelijk dun is, goed roeren want het klontert behoorlijk! En dan pannenkoekjes bakken Ze smaken een beetje hartig vind ik, doe er ook altijd kaas op (mag niet natuurlijk, maar hey, ik hou van kaas ).
