Lijf & Lijn
alle pijlers
Tot hier en niet verder (afvallen)
zondag 13 januari 2013 om 18:07
En dit is echt het laatste topic dat ik vandaag open.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
Pastasalade met gegrilde paprika
Ingredienten:
Pasta naar keuze
Gegrilde paprika's (gewoon uit pot) gesneden naar gewenste grootte
Groene en zwarte olijven
Peterselie
Basilicum
citroen (je kunt citroen natuurlijk ook vervangen voor een ander "zuurtje" zoals balsamico of azijn als je wilt)
olie
knoflook, geraspt
Bereiding:
Pasta koken en goed afspoelen tot hij helemaal koud is. Paprika, olijven, peterselie en basilicum snijden. Dressing maken van de olie, citroen en knoflook. Verder zout en peper naar smaak
Ingredienten:
Pasta naar keuze
Gegrilde paprika's (gewoon uit pot) gesneden naar gewenste grootte
Groene en zwarte olijven
Peterselie
Basilicum
citroen (je kunt citroen natuurlijk ook vervangen voor een ander "zuurtje" zoals balsamico of azijn als je wilt)
olie
knoflook, geraspt
Bereiding:
Pasta koken en goed afspoelen tot hij helemaal koud is. Paprika, olijven, peterselie en basilicum snijden. Dressing maken van de olie, citroen en knoflook. Verder zout en peper naar smaak
dinsdag 15 januari 2013 om 18:10
Simpele rijstsalade
Ingredienten:
Basmati rijst
Veldsla gewassen en in losse blaadjes
creme fraiche
eetlepeltje olie (niet te veel)
citroensap
kruidenzout (gewoon te koop bij albert heijn)
Bereiding:
Rijst koken en goed laten afkoelen. Mengen met de rest van de ingredienten Als je creme fraiche te dik is kun je hem nog een beetje verdunnen met water.
Ingredienten:
Basmati rijst
Veldsla gewassen en in losse blaadjes
creme fraiche
eetlepeltje olie (niet te veel)
citroensap
kruidenzout (gewoon te koop bij albert heijn)
Bereiding:
Rijst koken en goed laten afkoelen. Mengen met de rest van de ingredienten Als je creme fraiche te dik is kun je hem nog een beetje verdunnen met water.
dinsdag 15 januari 2013 om 18:13
quote:aapnootmies schreef op 15 januari 2013 @ 18:11:
Orzoo: bedankt!
Ga ik binnenkort allemaal lekker uitproberen!
Geen dank hoor. Je moet t ff uitvogelen met hoeveelheden. Ik hou van sterke smaken maar dat is niet voor iedereen zo.
Pul biber (pepervlokken) is ook lekker door dit soort salades voor een beetje pit (niet doen met de rijstsalade met veldsla)
Orzoo: bedankt!
Ga ik binnenkort allemaal lekker uitproberen!
Geen dank hoor. Je moet t ff uitvogelen met hoeveelheden. Ik hou van sterke smaken maar dat is niet voor iedereen zo.
Pul biber (pepervlokken) is ook lekker door dit soort salades voor een beetje pit (niet doen met de rijstsalade met veldsla)
dinsdag 15 januari 2013 om 22:52
dinsdag 15 januari 2013 om 22:54
Twisted ik heb de verwarming net op 23 gezet Maar ik ben een echte koukleum.
Mn avondeten was aanvankelijk een fiasco. De nieuwe valess is niet te vreten. Dus heb maar een blikje minimais opgebakken. Ik had al gepofte aardappels (met, stout, kruidenboter) en een hele gestoomde broccoli Zonder die valess was het simpel maar wel heel lekker.
Mn avondeten was aanvankelijk een fiasco. De nieuwe valess is niet te vreten. Dus heb maar een blikje minimais opgebakken. Ik had al gepofte aardappels (met, stout, kruidenboter) en een hele gestoomde broccoli Zonder die valess was het simpel maar wel heel lekker.
dinsdag 15 januari 2013 om 23:50
Nou, ik ben net terug van mijn werk. Net de aansluiting met mijn tweede trein gemist, moest ik een uur wachten. Kom ik bij mijn auto, 20 minuten het ijs er vanaf staan krabben. Probeer hem te starten, doet ie het dus niet!! Vriend gebeld, hem lukte het ook niet. Proberen de auto te duwen en starten, hielp helemaal niets.
Ik naar huis en de ANWB gebeld. En wat denk je... die man lukt het in een keer om het kreng aan de praat te krijgen!!
Ik naar huis en de ANWB gebeld. En wat denk je... die man lukt het in een keer om het kreng aan de praat te krijgen!!
woensdag 16 januari 2013 om 08:52
woensdag 16 januari 2013 om 09:46
Hoera!
Mijn gisteren:
Ontbijt1: 3 uitgeperste sinaasappels
Sport: 1 uur crosstrainer
Ontbijt2: havermout (40gram) met sojamelk, banaan en rozijnen/notenmix
Lunch: pistoletje met kaas, ei, sla, komkommer en tomaat
T: cappucino met zoetstof
A: 500 gram chili sin carne
T: 2 kleine crackertjes met appelstroop en kaas
Mijn gisteren:
Ontbijt1: 3 uitgeperste sinaasappels
Sport: 1 uur crosstrainer
Ontbijt2: havermout (40gram) met sojamelk, banaan en rozijnen/notenmix
Lunch: pistoletje met kaas, ei, sla, komkommer en tomaat
T: cappucino met zoetstof
A: 500 gram chili sin carne
T: 2 kleine crackertjes met appelstroop en kaas
Liever elitair dan een pauper!
woensdag 16 januari 2013 om 10:02
Kalliope, ik ben een propje en schrijf ook mee! Mijn eerste doel is 5 kilo, maar eigenlijk wil ik er in totaal 8 af. Om heel eerlijk te zijn vind ik dat je best weinig eet op een dag. Zeker met dat uur crosstrainer er nog bij. Hoeveel wil je eigenlijk afvallen?
Ik had verwacht om spierpijn te hebben vandaag van de Yoga, maar niks noppes nada. Jammer, want spierpijn betekent voor mij dat het effect heeft gehad
Ik had verwacht om spierpijn te hebben vandaag van de Yoga, maar niks noppes nada. Jammer, want spierpijn betekent voor mij dat het effect heeft gehad
I am surrounded by morons
woensdag 16 januari 2013 om 10:06
quote:pompedom schreef op 16 januari 2013 @ 08:52:
Sorcha, wat een pech! heb je een lange reistijd van en naar je werk?
ik heb gister na mijn yoga niks meer gegeten, op een paar dropjes na. Ben best trots op mezelf, had om half zes avondgegeten en meestal trek ik dat niet zonder snack, maar gister wel dus!Zo'n uur en veertig minuten. Maar ik had de aansluiting gemist dus kwam er een uur bovenop. Ik heb ook gezondigd, ik was erg hongerig . Van die soepstengels met smeerkaas in een bakkie. Als avondeten hadden we soep, brood en patatjes. Gelukkig was de soep nog enigszins gezond (prei en aardappel)
Sorcha, wat een pech! heb je een lange reistijd van en naar je werk?
ik heb gister na mijn yoga niks meer gegeten, op een paar dropjes na. Ben best trots op mezelf, had om half zes avondgegeten en meestal trek ik dat niet zonder snack, maar gister wel dus!Zo'n uur en veertig minuten. Maar ik had de aansluiting gemist dus kwam er een uur bovenop. Ik heb ook gezondigd, ik was erg hongerig . Van die soepstengels met smeerkaas in een bakkie. Als avondeten hadden we soep, brood en patatjes. Gelukkig was de soep nog enigszins gezond (prei en aardappel)
woensdag 16 januari 2013 om 10:58
Kijk je één dagje niet, meteen vier pagina’s verder…
Leuk dat er nog meer mensen bij gekomen zijn. Oh, en wat mij betreft gaat de tabel in de ban. Eén keer eerder gedaan en ik moest dan wekelijks melden wat ik was afgevallen. Laten we het er op houden dat er niet zoveel te melden was
Vanavond even alles op mijn gemak doorlezen (recepten; leuk!!). Zit nu bij een klant, vind het niet heel netjes om te gaan forummen
Leuk dat er nog meer mensen bij gekomen zijn. Oh, en wat mij betreft gaat de tabel in de ban. Eén keer eerder gedaan en ik moest dan wekelijks melden wat ik was afgevallen. Laten we het er op houden dat er niet zoveel te melden was
Vanavond even alles op mijn gemak doorlezen (recepten; leuk!!). Zit nu bij een klant, vind het niet heel netjes om te gaan forummen
Ik wil ook een motto
woensdag 16 januari 2013 om 12:43
woensdag 16 januari 2013 om 13:21
quote:Orzoo schreef op 16 januari 2013 @ 12:43:
Net de dichtstbijzijnde garage gebeld en ik kan de auto vanmiddag nog komen brengen want als ze ze voor 1 uur besteld had waren ze vandaag nog binnnen dus mooie timing. Fijn! En dan maar hopen dat het ritje ernaartoe zonder schade verloopt Is dat voor de banden?
Net de dichtstbijzijnde garage gebeld en ik kan de auto vanmiddag nog komen brengen want als ze ze voor 1 uur besteld had waren ze vandaag nog binnnen dus mooie timing. Fijn! En dan maar hopen dat het ritje ernaartoe zonder schade verloopt Is dat voor de banden?
woensdag 16 januari 2013 om 13:46
woensdag 16 januari 2013 om 13:55
Nou ja het zit zo, ik zou Dec-Feb naar Duitsland gaan voor mijn werk en toen heb ik mijn huis opgezegd omdat we sowieso iets groters wilden.
Nu ga ik pas in Feb, door een fout van de Prof. en zit ik zonder huis. Maar gelukkig kan ik bij hun wonen. We hebben onze 2 eigen kamers en ze bemoeien zich nergens mee. Het is net een soort studentenhuis. Prima te doen voor een maand.
Nu ga ik pas in Feb, door een fout van de Prof. en zit ik zonder huis. Maar gelukkig kan ik bij hun wonen. We hebben onze 2 eigen kamers en ze bemoeien zich nergens mee. Het is net een soort studentenhuis. Prima te doen voor een maand.
