Lijf & Lijn
alle pijlers
Tot hier en niet verder (afvallen)
zondag 13 januari 2013 om 18:07
En dit is echt het laatste topic dat ik vandaag open.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
woensdag 16 januari 2013 om 20:53
Ik heb vandaag nog een lekker recept ontdekt dat je binnen een dieet niet hoeft te laten staan. Kan als toetje of als ontbijt/onderdeel van het ontbijt.
Gezonde pannenkoek
Prak een banaan, kluts er 2 eiwit (ei geel scheiden) doorheen voeg naar smaak kaneel toe aan het mengsel en bak het mengsel tot een pannenkoek in hete kokosolie.
Ik heb er wat fruit over heen gedaan in stukjes. Je kunt er ook een groene sap bijmaken (sapcentrifuge bijv kokommer en sellderij) en ea als ontbijt eten.
Gezonde pannenkoek
Prak een banaan, kluts er 2 eiwit (ei geel scheiden) doorheen voeg naar smaak kaneel toe aan het mengsel en bak het mengsel tot een pannenkoek in hete kokosolie.
Ik heb er wat fruit over heen gedaan in stukjes. Je kunt er ook een groene sap bijmaken (sapcentrifuge bijv kokommer en sellderij) en ea als ontbijt eten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 16 januari 2013 om 22:34
hehe, even bijlezen, ben nog de hele avond aan het werk geweest. Nogal saai, maar door de drukte ga je ook niet snaaien (en ik heb geen tijd om allemaal lekkere dingen te bakken).
@orzoo, wat lief van je dat je nieuwe banden regelt (ook al zit er wat eigenbelang bij )
@Sorcha, vervelend die lange reistijd!! Snap dat je gezondigd hebt met de soepstengels. Toen ik nog met het OV moest kocht ik vaak wat op het station, omdat ik nog zoooo lang moest. Nu ben ik vaak langer onderweg met de auto, maar kom ik gelukkig geen lekkere dingen op het staion meer tegen. Hoogstens een keer een tankstation.
Vandaag niet gesnackt, maar ook geen tussendoortjes gehad doordat ik mijn fruit vergeten was. Eigenlijk te weinig gegeten in totaal. Jammer genoeg kwam een collega vandaag met het briljante plan om voor morgen wat lekkers mee te nemen, misschien vergeet hij het nog....
@orzoo, wat lief van je dat je nieuwe banden regelt (ook al zit er wat eigenbelang bij )
@Sorcha, vervelend die lange reistijd!! Snap dat je gezondigd hebt met de soepstengels. Toen ik nog met het OV moest kocht ik vaak wat op het station, omdat ik nog zoooo lang moest. Nu ben ik vaak langer onderweg met de auto, maar kom ik gelukkig geen lekkere dingen op het staion meer tegen. Hoogstens een keer een tankstation.
Vandaag niet gesnackt, maar ook geen tussendoortjes gehad doordat ik mijn fruit vergeten was. Eigenlijk te weinig gegeten in totaal. Jammer genoeg kwam een collega vandaag met het briljante plan om voor morgen wat lekkers mee te nemen, misschien vergeet hij het nog....
Ik wil ook een motto
woensdag 16 januari 2013 om 22:36
Imikgirl laten we het erop houden dat ik ons allebei levend en gezond wil houden en dat met die banden misschien weleens niet ging lukken En aangezien ik weet dat ze het geld niet heeft...ach, ik wel haha.
Ik kocht vroeger idd ook vaak dingen op het station (en met honger wordt dat al snel patat) tegenwoordig heb ik standaard een pakje crackers (van lu met oregano) of iets anders te snaaien in mijn tas om de ergste honger te stillen.
Hier te weinig groente vandaag. Alleen excuussla bij de pasta.
Ik kocht vroeger idd ook vaak dingen op het station (en met honger wordt dat al snel patat) tegenwoordig heb ik standaard een pakje crackers (van lu met oregano) of iets anders te snaaien in mijn tas om de ergste honger te stillen.
Hier te weinig groente vandaag. Alleen excuussla bij de pasta.
donderdag 17 januari 2013 om 10:26
Oh ja, gisteren soep en broodjes gehad voor lunch, spaghetti bolognese voor avondeten (zit nu in mijn lunchtrommel), tussendoor een blikje (!) perzikstukjes (de recruiter had een hele lading besteld omdat vers fruit hier op kantoor altijd zo snel op is) en een handje nootjes. Oh en 's avonds wezen zwemmen met vriendlief.
Net als ontbijt yoghurt met crunchie en nu heb ik een glas appelsap met een handje rozijntjes.
Net als ontbijt yoghurt met crunchie en nu heb ik een glas appelsap met een handje rozijntjes.
donderdag 17 januari 2013 om 11:01
quote:Sorcha_ schreef op 17 januari 2013 @ 10:26:
Oh ja, gisteren soep en broodjes gehad voor lunch, spaghetti bolognese voor avondeten (zit nu in mijn lunchtrommel), tussendoor een blikje (!) perzikstukjes (de recruiter had een hele lading besteld omdat vers fruit hier op kantoor altijd zo snel op is) en een handje nootjes. Oh en 's avonds wezen zwemmen met vriendlief.
Net als ontbijt yoghurt met crunchie en nu heb ik een glas appelsap met een handje rozijntjes.
Mag ik je wat vragen.
Volkorenbrood bij de soep?
Volkoren spaghetti met in verhouding veel groente en mager gehakt?
Perzik en noten (rauw ongezouten noten, toch?), top tussendoortje en zwemmen ook top
Crunchie (veel suiker weinig voeding stoffen): waarom geen muesli zonder, appelsap is tevens een manier om veel suiker binnen te krijgen en weinig andere stoffen.
Ik snap dat het bovenstaande niet zo leuk over komt.
Er bestaan zoveel misverstanden over wat gezonde voeding is.
Wanneer voor jou het begint met normaal eten (ipv van snoepen/snacken) dan heb je in ieder geval de eerste stappen gezet.
Wanneer je doel is gezond eten dan zou ik opzoek naar meer informatie over wat gezonde voeding inhoud.
Oh ja, gisteren soep en broodjes gehad voor lunch, spaghetti bolognese voor avondeten (zit nu in mijn lunchtrommel), tussendoor een blikje (!) perzikstukjes (de recruiter had een hele lading besteld omdat vers fruit hier op kantoor altijd zo snel op is) en een handje nootjes. Oh en 's avonds wezen zwemmen met vriendlief.
Net als ontbijt yoghurt met crunchie en nu heb ik een glas appelsap met een handje rozijntjes.
Mag ik je wat vragen.
Volkorenbrood bij de soep?
Volkoren spaghetti met in verhouding veel groente en mager gehakt?
Perzik en noten (rauw ongezouten noten, toch?), top tussendoortje en zwemmen ook top
Crunchie (veel suiker weinig voeding stoffen): waarom geen muesli zonder, appelsap is tevens een manier om veel suiker binnen te krijgen en weinig andere stoffen.
Ik snap dat het bovenstaande niet zo leuk over komt.
Er bestaan zoveel misverstanden over wat gezonde voeding is.
Wanneer voor jou het begint met normaal eten (ipv van snoepen/snacken) dan heb je in ieder geval de eerste stappen gezet.
Wanneer je doel is gezond eten dan zou ik opzoek naar meer informatie over wat gezonde voeding inhoud.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 januari 2013 om 11:45
Twisted, ik weet nog niet precies hoeveel ik wil afvallen. Weeg nu 85 kilo bij 1.61 en ik weet niet wat ik een mooi gewicht vin voor mezelf. 1e doel is iig 75 en daarna 65.
Dat uur crosstrainer was niet heel actief hoor, dat kan ik 's ochtends nog niet.
Lijstje van gisteren:
O: 40 gram havermout met sojamelk, rozijnen/notenmix en 8 gram vanillesuiker.
L: 2x boterham, 2x boter, 1x tahin, 1x appelstroop en een kopje groentensoep.
T: boterham met appelstroop.
A: 200 gram rijst, half pakje tofustukjes, prei/paprikasoep en chilisaus.
Sorcha, zwemmen is leuk. mijn goede voornemen was minstens 2x per week te gaan.
Dat uur crosstrainer was niet heel actief hoor, dat kan ik 's ochtends nog niet.
Lijstje van gisteren:
O: 40 gram havermout met sojamelk, rozijnen/notenmix en 8 gram vanillesuiker.
L: 2x boterham, 2x boter, 1x tahin, 1x appelstroop en een kopje groentensoep.
T: boterham met appelstroop.
A: 200 gram rijst, half pakje tofustukjes, prei/paprikasoep en chilisaus.
Sorcha, zwemmen is leuk. mijn goede voornemen was minstens 2x per week te gaan.
Liever elitair dan een pauper!
donderdag 17 januari 2013 om 12:02
Wat is er mis met tomaat op brood, zalm, magere kaas, komkommer, dan wel salade met groente als lunch met tonijn of ei. Veel groente bij het dinner, bijv roerbak met een stukje vis of mager vlees. Evt gedoseerd met wat zilvervliesrijst of aardappel (gekookt). Van brood belegt met suiker (appelstroop) en suiker bij je ontbijt ga niet afvallen of alleen tijdelijk als je jezelf uithongert.
Jezelf uithongeren en wel veel suiker eten werkt averechts. Je bloedsuikerspiegel gaat op en neer en je wordt er hooguit gefrustreerd van.
Jezelf uithongeren en wel veel suiker eten werkt averechts. Je bloedsuikerspiegel gaat op en neer en je wordt er hooguit gefrustreerd van.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 januari 2013 om 12:11
Gister heb ik om 6 uur een halve wrap met zalm gegeten en om 8 uur 6 sushi (voor 3 euro!!!)
En toen ik thuiskwam nog een schaaltje pompoenpuree. Een beetje verdeeld avond eten, maar het was ff niet anders. Heb wel anderhalf uur gewandeld
Vandaag heb ik ontbeten met een volkorenbroodje met pitten erin. Zometeen eet ik de laatste portie van mijn maissoep op.
Sorcha, kan me voorstellen dat je die reistijd zat word! Is het makkelijk om een nieuw huis te vinden waar jij woont?
En toen ik thuiskwam nog een schaaltje pompoenpuree. Een beetje verdeeld avond eten, maar het was ff niet anders. Heb wel anderhalf uur gewandeld
Vandaag heb ik ontbeten met een volkorenbroodje met pitten erin. Zometeen eet ik de laatste portie van mijn maissoep op.
Sorcha, kan me voorstellen dat je die reistijd zat word! Is het makkelijk om een nieuw huis te vinden waar jij woont?
donderdag 17 januari 2013 om 12:48
Ik denk dat vandaag een wat minder succesvolle dag wordt
Vanochtend bij oma een gerecht gegeten uit ons thuisland. Soort van poffertjes maar dan meer gefrituurd in olie en met creme fraiche en geitenkaas erop. EN vanavond dus bij schoonfamilie eten, broertje van vriend is jarig en hem kennende zal het wel geen gestoomde groente met rijst worden maar eerder patat ofzo
Vanochtend bij oma een gerecht gegeten uit ons thuisland. Soort van poffertjes maar dan meer gefrituurd in olie en met creme fraiche en geitenkaas erop. EN vanavond dus bij schoonfamilie eten, broertje van vriend is jarig en hem kennende zal het wel geen gestoomde groente met rijst worden maar eerder patat ofzo
donderdag 17 januari 2013 om 13:25
quote:pompedom schreef op 17 januari 2013 @ 13:23:
Viva-amber, mag ik jou ook wat vragen?
Wat doe je met al die eigelen die je overhoudt na het maken van jou recepten?
Orzoo, heel veel plezier vanavond! Ik hoop dat je wat lekkers te eten krijgt.Ik sprak mn schoonmoeder gisteravond en die vroeg of ik paprika lust. Ik vermoed dus dat ik iets met paprika krijg want spareribs wordt niet zo'n succes als vegetarier.
Viva-amber, mag ik jou ook wat vragen?
Wat doe je met al die eigelen die je overhoudt na het maken van jou recepten?
Orzoo, heel veel plezier vanavond! Ik hoop dat je wat lekkers te eten krijgt.Ik sprak mn schoonmoeder gisteravond en die vroeg of ik paprika lust. Ik vermoed dus dat ik iets met paprika krijg want spareribs wordt niet zo'n succes als vegetarier.
donderdag 17 januari 2013 om 14:14
quote:pompedom schreef op 17 januari 2013 @ 13:23:
Viva-amber, mag ik jou ook wat vragen?
Wat doe je met al die eigelen die je overhoudt na het maken van jou recepten?
Orzoo, heel veel plezier vanavond! Ik hoop dat je wat lekkers te eten krijgt.Op dit moment niets, maar ik gooi ze niet altijd weg, voor sommige dingen gebruik ik een heel ei. Dit was toevallig het recept.
Viva-amber, mag ik jou ook wat vragen?
Wat doe je met al die eigelen die je overhoudt na het maken van jou recepten?
Orzoo, heel veel plezier vanavond! Ik hoop dat je wat lekkers te eten krijgt.Op dit moment niets, maar ik gooi ze niet altijd weg, voor sommige dingen gebruik ik een heel ei. Dit was toevallig het recept.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 januari 2013 om 14:15
quote:Orzoo schreef op 17 januari 2013 @ 12:48:
Ik denk dat vandaag een wat minder succesvolle dag wordt
Vanochtend bij oma een gerecht gegeten uit ons thuisland. Soort van poffertjes maar dan meer gefrituurd in olie en met creme fraiche en geitenkaas erop. EN vanavond dus bij schoonfamilie eten, broertje van vriend is jarig en hem kennende zal het wel geen gestoomde groente met rijst worden maar eerder patat ofzo Cheatday , moet kunnen! Geniet ervan.
Ik denk dat vandaag een wat minder succesvolle dag wordt
Vanochtend bij oma een gerecht gegeten uit ons thuisland. Soort van poffertjes maar dan meer gefrituurd in olie en met creme fraiche en geitenkaas erop. EN vanavond dus bij schoonfamilie eten, broertje van vriend is jarig en hem kennende zal het wel geen gestoomde groente met rijst worden maar eerder patat ofzo Cheatday , moet kunnen! Geniet ervan.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 januari 2013 om 16:06
donderdag 17 januari 2013 om 16:07
quote:pompedom schreef op 17 januari 2013 @ 15:59:
Ik heb alleen maar maissoep en 2 augurken op als middag eten en ik verga nu al van de honger, nou neem nog maar een kop thee dan.
Wat is de reden om zo weinig te eten tussen de middag?
Ik raakte laatst ook van plan af omdat de kantine ineens dicht bleek te zijn. Tja dan maar eten wat er wel is.
Ik heb alleen maar maissoep en 2 augurken op als middag eten en ik verga nu al van de honger, nou neem nog maar een kop thee dan.
Wat is de reden om zo weinig te eten tussen de middag?
Ik raakte laatst ook van plan af omdat de kantine ineens dicht bleek te zijn. Tja dan maar eten wat er wel is.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
