Lijf & Lijn
alle pijlers
Tot hier en niet verder (afvallen)
zondag 13 januari 2013 om 18:07
En dit is echt het laatste topic dat ik vandaag open.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
donderdag 17 januari 2013 om 21:29
ja zoete aardappel is lekker. Ik schrok van de waarde van olijfolie, 7 punten voor 1 eetlepel. Die had ik wel over de groenten en in de salade, voor ieder een eetlepel ongeveer. Mijn ontbijt is 5 punten, even ter vergelijking..
Ik weet dat het wel gezond is maar het tikt wel aan.
Kalliope, vanavond nog even de ramen lappen of zo? Telt ook als beweging toch?
Ik weet dat het wel gezond is maar het tikt wel aan.
Kalliope, vanavond nog even de ramen lappen of zo? Telt ook als beweging toch?
donderdag 17 januari 2013 om 22:54
Bekentenis: ik heb hier nog nooit de ramen gelapt. Dat lijkt me hier echt levensgevaarlijk.
Ga morgen wel sporten.
Vandaag:
O: havermout met rozijnen en sojamelk.
L: 2 tosti's
A: chili (500 a 550 gram denk ik)
Zo: 2 manderijntjes
En ik heb een taart gebakken, af en toe wat van het beslag geproefd. Moet als goede chef toch?
Ambra, ik herken niet wat je zegt, geniet nu stukken meer van mijn eten. Denk dat dat ook belangrijk is, zelf zou ik het anders niet volhouden.
Ga morgen wel sporten.
Vandaag:
O: havermout met rozijnen en sojamelk.
L: 2 tosti's
A: chili (500 a 550 gram denk ik)
Zo: 2 manderijntjes
En ik heb een taart gebakken, af en toe wat van het beslag geproefd. Moet als goede chef toch?
Ambra, ik herken niet wat je zegt, geniet nu stukken meer van mijn eten. Denk dat dat ook belangrijk is, zelf zou ik het anders niet volhouden.
Liever elitair dan een pauper!
donderdag 17 januari 2013 om 23:55
Hier kun je ook geen ramen lappen op 3 hoog. Ik bel binnenkort gewoon een glazenwasser want t is best ernstig
heb ff de OP aangepast dat iedereen gewoon mee mag komen schrijven. We hebben toch geen tabel dus "te veel meeschrijvers" is hier niet van toepassing.
Ik was dus van plan om om 8 uur weer naar huis te gaan, is uiteindelijk half 12 geworden haha. Veel te gezellige avond gehad en jullie moeten maar een oogje toeknijpen op mn eten hoor.
De schade:
2koffie (met melk en suiker uiteraard) een taxi en een sisi.
Handje friet, gevulde paprika, geroerbakte champignons, kruidenboter, stokbroodjes
Stuk taart, 2 miniloempia's en een ijsje.
Foei!
heb ff de OP aangepast dat iedereen gewoon mee mag komen schrijven. We hebben toch geen tabel dus "te veel meeschrijvers" is hier niet van toepassing.
Ik was dus van plan om om 8 uur weer naar huis te gaan, is uiteindelijk half 12 geworden haha. Veel te gezellige avond gehad en jullie moeten maar een oogje toeknijpen op mn eten hoor.
De schade:
2koffie (met melk en suiker uiteraard) een taxi en een sisi.
Handje friet, gevulde paprika, geroerbakte champignons, kruidenboter, stokbroodjes
Stuk taart, 2 miniloempia's en een ijsje.
Foei!
donderdag 17 januari 2013 om 23:56
quote:ambra schreef op 17 januari 2013 @ 18:12:
Viva amber, dank voor je tips. Vergat nog even dat ik vegetarier ben. Ik hou wel van groente maar niet voortdurend. Ben nu wel braaf rauwkost ed op mijn boterham aan het doen maar heb het idee dat het niet echt vult. Dat het vooral water is zeg maar. Ik snap dat het gezond is hoor, maar ik word er niet zo heel blij van. Nou is de vraag of dat perse moet, ook nog blij worden van je eten als je afalt. Het lijkt niet echt samen te gaan. Hoe ervaren jullie dat? Misschien moet ik niet zo piepen..je kunt niet alles hebben he..het is vast even wennen.
Ik ben ook vegetarier. Heb er nu even de concentratie niet voor maar kan je wel helpen als je wilt met een goed vegetarisch dieet.
En voor je dieet/gezonde voeding is het essentieel dat je het lekker vindt. Anders ga je het niet volhouden op lange termijn.
Viva amber, dank voor je tips. Vergat nog even dat ik vegetarier ben. Ik hou wel van groente maar niet voortdurend. Ben nu wel braaf rauwkost ed op mijn boterham aan het doen maar heb het idee dat het niet echt vult. Dat het vooral water is zeg maar. Ik snap dat het gezond is hoor, maar ik word er niet zo heel blij van. Nou is de vraag of dat perse moet, ook nog blij worden van je eten als je afalt. Het lijkt niet echt samen te gaan. Hoe ervaren jullie dat? Misschien moet ik niet zo piepen..je kunt niet alles hebben he..het is vast even wennen.
Ik ben ook vegetarier. Heb er nu even de concentratie niet voor maar kan je wel helpen als je wilt met een goed vegetarisch dieet.
En voor je dieet/gezonde voeding is het essentieel dat je het lekker vindt. Anders ga je het niet volhouden op lange termijn.
donderdag 17 januari 2013 om 23:58
quote:aapnootmies schreef op 17 januari 2013 @ 18:44:
[...]
Oeps, ik ben er ook zo-een die het wel leuk vindt om koekjes, cake en taart te bakken, maar die dat dus echt niet alleen gaat opeten...dus dan gaat het mee naar het werk. Dat leek altijd wel goed te vallen, maar misschien doet iedereen wel net alsof. Slik. Niet erg hoor. Maar als je je collega's al vet wilt mesten doe dat dan iig met iets wat lekker is
[...]
Oeps, ik ben er ook zo-een die het wel leuk vindt om koekjes, cake en taart te bakken, maar die dat dus echt niet alleen gaat opeten...dus dan gaat het mee naar het werk. Dat leek altijd wel goed te vallen, maar misschien doet iedereen wel net alsof. Slik. Niet erg hoor. Maar als je je collega's al vet wilt mesten doe dat dan iig met iets wat lekker is
vrijdag 18 januari 2013 om 14:32
Orzoo, wat een lief aanbod dat je mee wilt denken. Het heeft geen haast hoor.
Wat ik normaal at : ochtend 2 zelfgebakken sneden volkorenbrood met 30+kaas of hummus.middag: als ontbijt, maar dan 3 sneden. Daarbij magere melk. Tussendoor in middag zelfgebakken koekjes oid. Avondeten is geen probleem, heb 2 meter kookboek en probeer graag wat uit. Laat nu wel de meeste kaasrecepten aan me voorblij gaan.
Nu dus veel minder brood, en afgepast avondeten. Het gaat me vooral om overdag, ik heb snel weer honger. Als, ik werk heb ik genoeg afleiding maar thuis is zelfs een rijstwafel ineens al verleidelijk . En ik ben meer thuis dan dat ik werk.
Dus wat ik zoek is vullend spul voor overdag wat ik niet teveel hoef te kauwen ivm mijn kaken. Ik ben het roggebrood vergeten tijdens het boodschappen doen, dat is nou jammer
. Zondag vieren mijn kinderen hun verjaardag, dus nu eerst 2 taarten bakken. In gedeelten, mijn energie is zeer beperkt.
En zondag smikkel ik lekker mee maar wel met mate
Alvast een goed weekend voor iedereen!
Julie hebben wel een heel goed excuus om geen ramen te lappen lees ik al.. Die vlieger gaat hier niet op. Ik moet nog even, de poezen niezen vanuit hun mandjes tegen het raam aan, en zelf poetsen, ho maar. Het ziet er niet uit met die zon erop!
Wat ik normaal at : ochtend 2 zelfgebakken sneden volkorenbrood met 30+kaas of hummus.middag: als ontbijt, maar dan 3 sneden. Daarbij magere melk. Tussendoor in middag zelfgebakken koekjes oid. Avondeten is geen probleem, heb 2 meter kookboek en probeer graag wat uit. Laat nu wel de meeste kaasrecepten aan me voorblij gaan.
Nu dus veel minder brood, en afgepast avondeten. Het gaat me vooral om overdag, ik heb snel weer honger. Als, ik werk heb ik genoeg afleiding maar thuis is zelfs een rijstwafel ineens al verleidelijk . En ik ben meer thuis dan dat ik werk.
Dus wat ik zoek is vullend spul voor overdag wat ik niet teveel hoef te kauwen ivm mijn kaken. Ik ben het roggebrood vergeten tijdens het boodschappen doen, dat is nou jammer
. Zondag vieren mijn kinderen hun verjaardag, dus nu eerst 2 taarten bakken. In gedeelten, mijn energie is zeer beperkt.
En zondag smikkel ik lekker mee maar wel met mate
Alvast een goed weekend voor iedereen!
Julie hebben wel een heel goed excuus om geen ramen te lappen lees ik al.. Die vlieger gaat hier niet op. Ik moet nog even, de poezen niezen vanuit hun mandjes tegen het raam aan, en zelf poetsen, ho maar. Het ziet er niet uit met die zon erop!
zondag 20 januari 2013 om 00:34
quote:viva-amber schreef op 17 januari 2013 @ 11:01:
[...]
Mag ik je wat vragen.
Volkorenbrood bij de soep?
Volkoren spaghetti met in verhouding veel groente en mager gehakt?
Perzik en noten (rauw ongezouten noten, toch?), top tussendoortje en zwemmen ook top
Crunchie (veel suiker weinig voeding stoffen): waarom geen muesli zonder, appelsap is tevens een manier om veel suiker binnen te krijgen en weinig andere stoffen.
Ik snap dat het bovenstaande niet zo leuk over komt.
Er bestaan zoveel misverstanden over wat gezonde voeding is.
Wanneer voor jou het begint met normaal eten (ipv van snoepen/snacken) dan heb je in ieder geval de eerste stappen gezet.
Wanneer je doel is gezond eten dan zou ik opzoek naar meer informatie over wat gezonde voeding inhoud.
Nee, geen volkorenbolletjes maar twee van die mini kaiserbroodjes (ik zelf geef de voorkeur aan volkoren, maar vriend had deze gekocht)
"Gewone" spaghetti ruim in de tomatensaus, met "gewoon" gehakt
Pistachios waren wel gezouten
Crunchie wil ik vanaf maar ik had nog een open pak staan (en zo hard gaat dat niet...) en ik gooi uit principe geen eten weg. Ik ga het vervangen door pap.
Appelsap drink ik zelden, zelfde met andere frisdranken. Ik drink meestal thee (zwarte, groene, pepermunt) maar had daar die ochtend totaal geen trek in. Soms moet ik overgeven van thee in 's ochtends .
No offence, maar ik zou niet willen eten zoals jij eet. Vanochtend had ik ontzettende trek in een broodje appelstroop, dus heb ik een broodje appelstroop genomen.
Mijn doel is vooral om te matigen met tussendoortjes. Frisdrank enzo dronk ik toch niet zovaak, maar er is een ongelimiteerde voorraad snoep en chocola op mijn werk en in plaats van dat eet ik nu fruit. Ook aten mijn vriend en ik vaak ijs, zijn we mee gekapt. Oh en meer bewegen. Een keer per week zwemmen, een keer een sportklasje en een keer per week een wandeling van minimaal een uur.
Zelf vandaag nogal gezondigd. Ik had vanmiddag scones gemaakt . Wel drie uur buiten geweest, wandelen en op een plastic zeil van een heuvel racen (sleeen waren uitverkocht) en weer terug de behoorlijk steile heuvel op. Morgen ga ik weer een uur wandelen.
[...]
Mag ik je wat vragen.
Volkorenbrood bij de soep?
Volkoren spaghetti met in verhouding veel groente en mager gehakt?
Perzik en noten (rauw ongezouten noten, toch?), top tussendoortje en zwemmen ook top
Crunchie (veel suiker weinig voeding stoffen): waarom geen muesli zonder, appelsap is tevens een manier om veel suiker binnen te krijgen en weinig andere stoffen.
Ik snap dat het bovenstaande niet zo leuk over komt.
Er bestaan zoveel misverstanden over wat gezonde voeding is.
Wanneer voor jou het begint met normaal eten (ipv van snoepen/snacken) dan heb je in ieder geval de eerste stappen gezet.
Wanneer je doel is gezond eten dan zou ik opzoek naar meer informatie over wat gezonde voeding inhoud.
Nee, geen volkorenbolletjes maar twee van die mini kaiserbroodjes (ik zelf geef de voorkeur aan volkoren, maar vriend had deze gekocht)
"Gewone" spaghetti ruim in de tomatensaus, met "gewoon" gehakt
Pistachios waren wel gezouten
Crunchie wil ik vanaf maar ik had nog een open pak staan (en zo hard gaat dat niet...) en ik gooi uit principe geen eten weg. Ik ga het vervangen door pap.
Appelsap drink ik zelden, zelfde met andere frisdranken. Ik drink meestal thee (zwarte, groene, pepermunt) maar had daar die ochtend totaal geen trek in. Soms moet ik overgeven van thee in 's ochtends .
No offence, maar ik zou niet willen eten zoals jij eet. Vanochtend had ik ontzettende trek in een broodje appelstroop, dus heb ik een broodje appelstroop genomen.
Mijn doel is vooral om te matigen met tussendoortjes. Frisdrank enzo dronk ik toch niet zovaak, maar er is een ongelimiteerde voorraad snoep en chocola op mijn werk en in plaats van dat eet ik nu fruit. Ook aten mijn vriend en ik vaak ijs, zijn we mee gekapt. Oh en meer bewegen. Een keer per week zwemmen, een keer een sportklasje en een keer per week een wandeling van minimaal een uur.
Zelf vandaag nogal gezondigd. Ik had vanmiddag scones gemaakt . Wel drie uur buiten geweest, wandelen en op een plastic zeil van een heuvel racen (sleeen waren uitverkocht) en weer terug de behoorlijk steile heuvel op. Morgen ga ik weer een uur wandelen.
zondag 20 januari 2013 om 07:58
Je weet niet hoe ik eet, maar ik vind dat je wel veel goede stappen zet Sorcha. Soms is het gewoon zo dat er kaiserbrood is ipv volkoren. Zoiets had ik laatst ook toen de kantine dicht was.
Dank voor je antwoord want dit antwoord kan anderen ook helpen om gezonder te willen eten. Je laat zien dat je met een paar kleine aanpassingen in je gewone eetpatroon er een gezond eetpatroon van maakt.
Dank voor je antwoord want dit antwoord kan anderen ook helpen om gezonder te willen eten. Je laat zien dat je met een paar kleine aanpassingen in je gewone eetpatroon er een gezond eetpatroon van maakt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 20 januari 2013 om 11:41
Eettechnisch gaat het niet zo goed deze week. Ik eet, zoals altijd, wel gezonde dingen (volkorenbrood, fruit, groente etc.), maar snoep er teveel naast. Vandaag weer met goede moed verder. Heb ontbeten met halfvolle yoghurt, muesli, banaan en een scheutje sap. En nu ga ik naar Bodybalance.
I am surrounded by morons
zondag 20 januari 2013 om 14:23
zondag 20 januari 2013 om 15:27
zondag 20 januari 2013 om 16:47
quote:Sorcha_ schreef op 20 januari 2013 @ 16:46:
Het was echt een heerlijke wandeling maar ben nu wel moe . Er staat nu een pan prei en aardappelsoep op het vuur en over een uur gaat mijn vriend beginnen met geroosterde kip en groenten (aardappels, wortels, pastinaak).Als mijn vriend er was was ik ook wel even de deur uit gegaan. Maar in je eentje is ook maar zo alleen in de sneeuw he. Dan ga ik mezelf al helemaal zielig vinden
Het was echt een heerlijke wandeling maar ben nu wel moe . Er staat nu een pan prei en aardappelsoep op het vuur en over een uur gaat mijn vriend beginnen met geroosterde kip en groenten (aardappels, wortels, pastinaak).Als mijn vriend er was was ik ook wel even de deur uit gegaan. Maar in je eentje is ook maar zo alleen in de sneeuw he. Dan ga ik mezelf al helemaal zielig vinden
zondag 20 januari 2013 om 16:49
quote:Orzoo schreef op 20 januari 2013 @ 16:47:
[...]
Als mijn vriend er was was ik ook wel even de deur uit gegaan. Maar in je eentje is ook maar zo alleen in de sneeuw he. Dan ga ik mezelf al helemaal zielig vinden
Wij gingen met vrienden. Het zag er even naar uit dat die niet op zouden kwamen dagen! We gingen namelijk eerst een stuk met de trein en daarna wandelen.
[...]
Als mijn vriend er was was ik ook wel even de deur uit gegaan. Maar in je eentje is ook maar zo alleen in de sneeuw he. Dan ga ik mezelf al helemaal zielig vinden
Wij gingen met vrienden. Het zag er even naar uit dat die niet op zouden kwamen dagen! We gingen namelijk eerst een stuk met de trein en daarna wandelen.
zondag 20 januari 2013 om 16:51
Maken jullie de smoothies zelf?
Ik dronk vroeger ook regelmatig smoothies, uit de winkel krijg je echter vooral suiker binnen en geen vitamine. Calorieën drinken in de vorm van smoothies is een echte dikmaker die vaak niet door hebt omdat het gezond lijkt.
Sorry dat ik weer roet in het eten gooi.
Ik dronk vroeger ook regelmatig smoothies, uit de winkel krijg je echter vooral suiker binnen en geen vitamine. Calorieën drinken in de vorm van smoothies is een echte dikmaker die vaak niet door hebt omdat het gezond lijkt.
Sorry dat ik weer roet in het eten gooi.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
