Lijf & Lijn
alle pijlers
Tot hier en niet verder (afvallen)
zondag 13 januari 2013 om 18:07
En dit is echt het laatste topic dat ik vandaag open.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
donderdag 17 januari 2013 om 16:09
donderdag 17 januari 2013 om 16:11
donderdag 17 januari 2013 om 16:11
Nja half 6 maar als ik nu ga eten heb ik straks geen honger en mijn schoonmoeders vriend heeft speciaal apart voor mij gekookt dus...
Collega's die koekjes aanbieden zijn ook irritant. Ik heb er een van een andere afdeling die het elke x voor elkaar krijgt koekjes te brengen als ik van mijn plek af ben (kopieren, plassen, pauze) en dan 1 koekje op mijn bureau te leggen. Ook nog eens een niet zo heel lekker koekje. Ik bied m dan altijd aan aan een andere collega maar als die m niet willen zit ik met dat koekje opgescheept?
Collega's die koekjes aanbieden zijn ook irritant. Ik heb er een van een andere afdeling die het elke x voor elkaar krijgt koekjes te brengen als ik van mijn plek af ben (kopieren, plassen, pauze) en dan 1 koekje op mijn bureau te leggen. Ook nog eens een niet zo heel lekker koekje. Ik bied m dan altijd aan aan een andere collega maar als die m niet willen zit ik met dat koekje opgescheept?
donderdag 17 januari 2013 om 16:14
quote:pompedom schreef op 17 januari 2013 @ 16:11:
Nee, twis, ik heb niks meer bij me, mijn salade was op en ik was te lui om naar de super te gaan. Naja nog anderhalf uur en dan ga ik naar huis, eet ik onderweg nog wel een broodje of haal een appel ofzo.crackers pom, crackers! Gewoon standaard 1 of 2 pakjes in je tas doen.
Nee, twis, ik heb niks meer bij me, mijn salade was op en ik was te lui om naar de super te gaan. Naja nog anderhalf uur en dan ga ik naar huis, eet ik onderweg nog wel een broodje of haal een appel ofzo.crackers pom, crackers! Gewoon standaard 1 of 2 pakjes in je tas doen.
donderdag 17 januari 2013 om 16:19
quote:pompedom schreef op 17 januari 2013 @ 16:18:
Misschien vindt ie z'n eigen koekjes ook niet lekker en probeert ie ze bij jou te slijten.Het is een vrouw geloof ik. Ja serieus, ik ken deze persoon niet maar mijn collega's wel misschien denkt ze 'als ik me dik ga eten aan koekjes sleur ik de rest met me mee'
Misschien vindt ie z'n eigen koekjes ook niet lekker en probeert ie ze bij jou te slijten.Het is een vrouw geloof ik. Ja serieus, ik ken deze persoon niet maar mijn collega's wel misschien denkt ze 'als ik me dik ga eten aan koekjes sleur ik de rest met me mee'
donderdag 17 januari 2013 om 16:45
Mag ik hier ook bij? Ik wil er 3 kilo af, dat is niet veel maar ik beweeg weinig en dan is het best lastig, ik moet dus echt anders / minder eten. En ik heb zo' n trek nu..
Mijn man doet WW maar die moet er heel veel af zien te krijgen. Ik wil gewoon weer in mijn maat 38 passen anders moet ik allemaal nieuwe broeken kopen. En ik heb een op maat gemaakte rolstoel, daar moet ik ook in blijven passen!
Ik heb lang ondergewicht gehad, na het stoppen met mijn werk kwam ik eindelijk wat aan, en nu is het dus te veel..
Ik kijk op WW hoeveel punten iets is, ik mag er 26 wisten de dames van een ander topic me te vertellen. En dat is weinig, ik werk zonder problemen het dubbele weg. Ben gek op brood, maar dat tikt aan volgens dd rekentabel. Oftewel het is nog even zoeken hoe of wat.
Ik ga even lezen wat jullie in de middag eten, zat al aan pasta te denken maar dat is ook koolhydraten. Zoek iets dat vult maar niet telt, en een beetje zacht is. Eet in de ochtend al havermoutpap met sojamelk en een appel.
Heeft iemand een slim idee?
Mijn man doet WW maar die moet er heel veel af zien te krijgen. Ik wil gewoon weer in mijn maat 38 passen anders moet ik allemaal nieuwe broeken kopen. En ik heb een op maat gemaakte rolstoel, daar moet ik ook in blijven passen!
Ik heb lang ondergewicht gehad, na het stoppen met mijn werk kwam ik eindelijk wat aan, en nu is het dus te veel..
Ik kijk op WW hoeveel punten iets is, ik mag er 26 wisten de dames van een ander topic me te vertellen. En dat is weinig, ik werk zonder problemen het dubbele weg. Ben gek op brood, maar dat tikt aan volgens dd rekentabel. Oftewel het is nog even zoeken hoe of wat.
Ik ga even lezen wat jullie in de middag eten, zat al aan pasta te denken maar dat is ook koolhydraten. Zoek iets dat vult maar niet telt, en een beetje zacht is. Eet in de ochtend al havermoutpap met sojamelk en een appel.
Heeft iemand een slim idee?
donderdag 17 januari 2013 om 16:54
Hi Ambra als vervanger van brood zou je ook eens roggebrood kunnen proberen. (had gister een sessie met mijn trainer en kwamen toevallig op roggebrood als vervanger van gewoon brood, ik ben al sinds 1,5 jaar veel vet rond mijn middel kwijt en ik ben bezig met wat puntjes op de i mbt mijn vetpercentage) Tussen de middag bijvoorbeeld veel rauwkost met een blikje tonijn en evt een paar aardappels. Of rauwkost met ei of met zalm. Roggebrood met tomaat, ei, magere kaas, zalm, komkommer.
Bij rauwkost met een gezonde eiwit zou ook nog een volkoren boterham kunnen eten.
Ik eet zelf best grote porties veel complexe koolhydraten (groente), een eiwit bij elke maaltijd soms geen andere koolhydraten. Bij wel gebruik van niet complexe koolhydraten dan vrijwel altijd een volkoren product of aardappel. Ik beweeg wel meer, groente mag je volgens mij vrijwel onbeperkt eten vooral groene groente.
Bij rauwkost met een gezonde eiwit zou ook nog een volkoren boterham kunnen eten.
Ik eet zelf best grote porties veel complexe koolhydraten (groente), een eiwit bij elke maaltijd soms geen andere koolhydraten. Bij wel gebruik van niet complexe koolhydraten dan vrijwel altijd een volkoren product of aardappel. Ik beweeg wel meer, groente mag je volgens mij vrijwel onbeperkt eten vooral groene groente.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 januari 2013 om 17:02
quote:viva-amber schreef op 17 januari 2013 @ 16:54:
Tussen de middag bijvoorbeeld veel rauwkost met een blikje tonijn en evt een paar aardappels
Aangezien je zelf ook veel tips geeft in dit topic, doe ik het ook even. Tonijn kan echt niet meer hoor in verband met overbevissing. Zelf de gecertificeerde merken zijn helemaal niet zo goed, net zoals de vervangers.
Kies liever een echt duurzame vis!
Tussen de middag bijvoorbeeld veel rauwkost met een blikje tonijn en evt een paar aardappels
Aangezien je zelf ook veel tips geeft in dit topic, doe ik het ook even. Tonijn kan echt niet meer hoor in verband met overbevissing. Zelf de gecertificeerde merken zijn helemaal niet zo goed, net zoals de vervangers.
Kies liever een echt duurzame vis!
donderdag 17 januari 2013 om 17:09
Mijn plan: 's ochtends zoet op brood (250-300 cal ontbijt), 's middags een salade met ei of zalm en 's avonds zo min mogelijk aardappels/pasta of rijst. Bij mekaar 1400 cal per dag. Ook train ik elke dag 30 minuten met Jillian. Haar dieet is te carb-arm voor mij: dan word ik ziek... Koppijn en overgeven. Sommige zeggen dat je dan drie dagen door moet zetten maar ik ga echt geen drie dagen vrij nemen en beroerd zijn.
Bij mij is het probleem dat ik eet als ik moe of gestresst ben. Ik plan nu dus echt mijn avonden.
Bij mij is het probleem dat ik eet als ik moe of gestresst ben. Ik plan nu dus echt mijn avonden.
donderdag 17 januari 2013 om 17:13
quote:pompedom schreef op 17 januari 2013 @ 17:02:
[...]
Aangezien je zelf ook veel tips geeft in dit topic, doe ik het ook even. Tonijn kan echt niet meer hoor in verband met overbevissing. Zelf de gecertificeerde merken zijn helemaal niet zo goed, net zoals de vervangers.
Kies liever een echt duurzame vis!
Ik gebruik in de avond vaak wel een duurzame vissoort. Helaas is eten soms de keuze uit 2 slechte, sommige doelen in het leven zijn weleens in conflict met elkaar. Tonijn of zalm in blik is makkelijk mee te nemen en tonijn hoef je zelfs niet af te gieten. Bij andere vissoorten is dat weer heel lastig omdat zij niet ingeblikt zijn.
Het topic gaat ook over afvallen niet over het milieu.
[...]
Aangezien je zelf ook veel tips geeft in dit topic, doe ik het ook even. Tonijn kan echt niet meer hoor in verband met overbevissing. Zelf de gecertificeerde merken zijn helemaal niet zo goed, net zoals de vervangers.
Kies liever een echt duurzame vis!
Ik gebruik in de avond vaak wel een duurzame vissoort. Helaas is eten soms de keuze uit 2 slechte, sommige doelen in het leven zijn weleens in conflict met elkaar. Tonijn of zalm in blik is makkelijk mee te nemen en tonijn hoef je zelfs niet af te gieten. Bij andere vissoorten is dat weer heel lastig omdat zij niet ingeblikt zijn.
Het topic gaat ook over afvallen niet over het milieu.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 januari 2013 om 18:12
Viva amber, dank voor je tips. Vergat nog even dat ik vegetarier ben. Ik hou wel van groente maar niet voortdurend. Ben nu wel braaf rauwkost ed op mijn boterham aan het doen maar heb het idee dat het niet echt vult. Dat het vooral water is zeg maar. Ik snap dat het gezond is hoor, maar ik word er niet zo heel blij van. Nou is de vraag of dat perse moet, ook nog blij worden van je eten als je afalt. Het lijkt niet echt samen te gaan. Hoe ervaren jullie dat? Misschien moet ik niet zo piepen..je kunt niet alles hebben he..het is vast even wennen.
donderdag 17 januari 2013 om 18:34
quote:ambra schreef op 17 januari 2013 @ 18:12:
Viva amber, dank voor je tips. Vergat nog even dat ik vegetarier ben. Ik hou wel van groente maar niet voortdurend. Ben nu wel braaf rauwkost ed op mijn boterham aan het doen maar heb het idee dat het niet echt vult. Dat het vooral water is zeg maar. Ik snap dat het gezond is hoor, maar ik word er niet zo heel blij van. Nou is de vraag of dat perse moet, ook nog blij worden van je eten als je afalt. Het lijkt niet echt samen te gaan. Hoe ervaren jullie dat? Misschien moet ik niet zo piepen..je kunt niet alles hebben he..het is vast even wennen.Eet je wel ei en zuivel?
Viva amber, dank voor je tips. Vergat nog even dat ik vegetarier ben. Ik hou wel van groente maar niet voortdurend. Ben nu wel braaf rauwkost ed op mijn boterham aan het doen maar heb het idee dat het niet echt vult. Dat het vooral water is zeg maar. Ik snap dat het gezond is hoor, maar ik word er niet zo heel blij van. Nou is de vraag of dat perse moet, ook nog blij worden van je eten als je afalt. Het lijkt niet echt samen te gaan. Hoe ervaren jullie dat? Misschien moet ik niet zo piepen..je kunt niet alles hebben he..het is vast even wennen.Eet je wel ei en zuivel?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 januari 2013 om 18:40
Ben net thuis van mn werk en nu wel heeeel blij dat ik zo mag gaan eten, heb trek. Maar ik doe dan ook geen strak, 1200kcal per dag dieet waarbij je alleen gegrilde vis en komkommers mag eten.
Ik eet drie keer per dag "normaal" en een normale portie. Niet al te vet natuurlijk, maar ga zo wel gewoon stamppot chinese kool eten. Mijn regel: niet met een hongergevoel van tafel opstaan. Dat houd ik een week vol, maar daarna kom ik echt te snel in de verleiding om te gaan snacken. En jezelf af en toe wat gunnen...het is een marathon, geen sprint. (hihaaa, wat een cliché )
Ik eet drie keer per dag "normaal" en een normale portie. Niet al te vet natuurlijk, maar ga zo wel gewoon stamppot chinese kool eten. Mijn regel: niet met een hongergevoel van tafel opstaan. Dat houd ik een week vol, maar daarna kom ik echt te snel in de verleiding om te gaan snacken. En jezelf af en toe wat gunnen...het is een marathon, geen sprint. (hihaaa, wat een cliché )
donderdag 17 januari 2013 om 18:44
quote:Orzoo schreef op 17 januari 2013 @ 16:11:
Collega's die koekjes aanbieden zijn ook irritant. Oeps, ik ben er ook zo-een die het wel leuk vindt om koekjes, cake en taart te bakken, maar die dat dus echt niet alleen gaat opeten...dus dan gaat het mee naar het werk. Dat leek altijd wel goed te vallen, maar misschien doet iedereen wel net alsof. Slik.
Collega's die koekjes aanbieden zijn ook irritant. Oeps, ik ben er ook zo-een die het wel leuk vindt om koekjes, cake en taart te bakken, maar die dat dus echt niet alleen gaat opeten...dus dan gaat het mee naar het werk. Dat leek altijd wel goed te vallen, maar misschien doet iedereen wel net alsof. Slik.
donderdag 17 januari 2013 om 19:06
Hoi Ambra, welkom!!
Ik heb niet zo veel tips voor je. Ik wil met name een regelmatigvoedingspatroon krijgen (o.a. Ontbijten, genoeg fruit eten e.d.) en meer bewegen.
Het avondeten is net mislukt en er is niets meer in huis, dus mijn vriend is friet halen! Ik heb wel de stoep sneeuwvrij gemaakt, dus met de beweging zit het wel goed!
Ik heb niet zo veel tips voor je. Ik wil met name een regelmatigvoedingspatroon krijgen (o.a. Ontbijten, genoeg fruit eten e.d.) en meer bewegen.
Het avondeten is net mislukt en er is niets meer in huis, dus mijn vriend is friet halen! Ik heb wel de stoep sneeuwvrij gemaakt, dus met de beweging zit het wel goed!
Ik wil ook een motto
donderdag 17 januari 2013 om 19:19
quote:missy_Acy schreef op 17 januari 2013 @ 18:49:
Amber, ken je die blikjes oesters? Die kan je ook ipv tonijn meenemen. Beetje p&z erbij. Mjammie!!!
Aan de anderen: jullie doen t goed!!! Ik lees soms wat tips mee. Maar nu even een cheer!!!
Ja ik ken ze en ik durfde ze nooit te nemen (leek vies, maar ik lust wel verse). Ik ga het een keer proberen. Thnx!!!
Ik eet vanavond hoki (duurzame vis) en sperziebonen.
Ik heb in de middag als tussendoor een (magere) yogurtshake gemaakt met banaan.
Amber, ken je die blikjes oesters? Die kan je ook ipv tonijn meenemen. Beetje p&z erbij. Mjammie!!!
Aan de anderen: jullie doen t goed!!! Ik lees soms wat tips mee. Maar nu even een cheer!!!
Ja ik ken ze en ik durfde ze nooit te nemen (leek vies, maar ik lust wel verse). Ik ga het een keer proberen. Thnx!!!
Ik eet vanavond hoki (duurzame vis) en sperziebonen.
Ik heb in de middag als tussendoor een (magere) yogurtshake gemaakt met banaan.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 januari 2013 om 20:01
Viva amber, ik eet wel ei, kaas en drink melk. Hou wel van kwark als toetje maar in de ochtend krijg ik zure dingen niet weg. Maak nu of een smootie met sojamelk en havermout, of havermoutpap met fruit erin. Ben een slechte fruiteter, op banaan na.
Imikgirl, was ook al bang dat mijn avondeten was mislukt maar het was juist erg lekker : geroosterde groenten en zoete aardappel, met een rode bieten salade erbij. Had bietjes ontdooid voor bietenrisotto maar het was veel te weinig kwam ik achter net voordat ik wilde gaan koken. Gelukkig genoeg andere dingen in hhuis. Wat had jij laten mislukken?
Imikgirl, was ook al bang dat mijn avondeten was mislukt maar het was juist erg lekker : geroosterde groenten en zoete aardappel, met een rode bieten salade erbij. Had bietjes ontdooid voor bietenrisotto maar het was veel te weinig kwam ik achter net voordat ik wilde gaan koken. Gelukkig genoeg andere dingen in hhuis. Wat had jij laten mislukken?
