Lijf & Lijn
alle pijlers
Tot hier en niet verder (afvallen)
zondag 13 januari 2013 om 18:07
En dit is echt het laatste topic dat ik vandaag open.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
maandag 14 januari 2013 om 17:17
Ehhhh nee!
En ik durf het bijna niet te zeggen, maar ben niet gaan sporten vandaag Ik heb het verschoven naar morgen en dan MOET ik echt gaan. Dan wordt het trouwens Yoga i.p.v. Essentrics. Vind ik altijd wel lekker en misschien ook wel relaxed om mee te beginnen na maandenlang niet sporten.
Hoe is het jullie vergaan vandaag? Wat eten jullie zoal op een dag?
En ik durf het bijna niet te zeggen, maar ben niet gaan sporten vandaag Ik heb het verschoven naar morgen en dan MOET ik echt gaan. Dan wordt het trouwens Yoga i.p.v. Essentrics. Vind ik altijd wel lekker en misschien ook wel relaxed om mee te beginnen na maandenlang niet sporten.
Hoe is het jullie vergaan vandaag? Wat eten jullie zoal op een dag?
I am surrounded by morons
maandag 14 januari 2013 om 17:19
Hahaha foei.
Mijn dag was ook niet al te best hoor Heb vanmiddag alweer ravioli met kaas gegeten (wel ingehouden) en zit nu te twijfelen wat ik zal eten.
Wat ik op een dag eet wisselt nogal. Vandaag tot nu toe:
Ontbijt: meergranenbroodje uit de oven met huttekase.
Lunch: die ravioli dus
Tussendoor: wat lychees en een cracker
Mijn dag was ook niet al te best hoor Heb vanmiddag alweer ravioli met kaas gegeten (wel ingehouden) en zit nu te twijfelen wat ik zal eten.
Wat ik op een dag eet wisselt nogal. Vandaag tot nu toe:
Ontbijt: meergranenbroodje uit de oven met huttekase.
Lunch: die ravioli dus
Tussendoor: wat lychees en een cracker
maandag 14 januari 2013 om 17:54
M'n avondmaal is ook klaar:
Risotto maar dan valsspelen. Ik gebruik turkse rijst ipv risottorijst. Die heeft een beetje dezelfde structuur (dikke korrel en een beetje plakkerig) hoef ik niet zo te roeren
Kastanjechampignons gebakken met een stronkje fijngesneden witlof. Gemengd met de rijst en wat verkruimelde geitenkaas.
Erbij een halve komkommer met lekkere kruidenzout voor de fris en lekker.
Risotto maar dan valsspelen. Ik gebruik turkse rijst ipv risottorijst. Die heeft een beetje dezelfde structuur (dikke korrel en een beetje plakkerig) hoef ik niet zo te roeren
Kastanjechampignons gebakken met een stronkje fijngesneden witlof. Gemengd met de rijst en wat verkruimelde geitenkaas.
Erbij een halve komkommer met lekkere kruidenzout voor de fris en lekker.
maandag 14 januari 2013 om 18:21
Hahaha, succes dan maar voor morgen!
Ontbijt, cruesli met yoghurt.
Lunch, boterham met kaas en croissant
Avondeten, wraps met zelfgemaakte saus (ok, ik heb drie wraps op, terwijl twee ook genoeg zou zijn...). Maar de saus bestaat met name uit groente en dan nog wat geraspte kaas. Dat valt toch wel mee?
Ontbijt, cruesli met yoghurt.
Lunch, boterham met kaas en croissant
Avondeten, wraps met zelfgemaakte saus (ok, ik heb drie wraps op, terwijl twee ook genoeg zou zijn...). Maar de saus bestaat met name uit groente en dan nog wat geraspte kaas. Dat valt toch wel mee?
Ik wil ook een motto
maandag 14 januari 2013 om 18:29
Ja valt heel erg mee. We gingen immers gewoon normaal eten en niet op elke gram vet mierenneuken.
Ik heb net mn eten op en het is natuurlijk niet genoeg (ben een grote eter en vaak niet tevreden tot ik echt vol zit). Maar ik ga braaf een half uurtje oid wachten tot ik nog iets neem. Misschien dat ik me wel vol voel als het gezakt is. Heb immers gewoon een fatsoenlijk bord eten gehad.
Ik heb net mn eten op en het is natuurlijk niet genoeg (ben een grote eter en vaak niet tevreden tot ik echt vol zit). Maar ik ga braaf een half uurtje oid wachten tot ik nog iets neem. Misschien dat ik me wel vol voel als het gezakt is. Heb immers gewoon een fatsoenlijk bord eten gehad.
maandag 14 januari 2013 om 18:43
quote:Imikgirl schreef op 14 januari 2013 @ 18:38:
Dat is een goed idee, om even een half uurtje te wachten. Als je dan echt nog trek hebt, kan je altijd nog wat nemen.
Als je na een vol bord echt nog trek hebt, was het misschien niet een vullende maaltijd. Je moet zorgen dat een maaltijd vult maar toch slank is, dan zit je uren vol zonder schuldgevoel
Er zijn zat sites waarop dat soort gerechten staan, ik kijk [link verwijderd] altijd voor recepten (ik heb er net een op hahah
Dat is een goed idee, om even een half uurtje te wachten. Als je dan echt nog trek hebt, kan je altijd nog wat nemen.
Als je na een vol bord echt nog trek hebt, was het misschien niet een vullende maaltijd. Je moet zorgen dat een maaltijd vult maar toch slank is, dan zit je uren vol zonder schuldgevoel
Er zijn zat sites waarop dat soort gerechten staan, ik kijk [link verwijderd] altijd voor recepten (ik heb er net een op hahah
juniormoderatorviva wijzigde dit bericht op 14-01-2013 19:19
Reden: commerciele link verwijderd
Reden: commerciele link verwijderd
% gewijzigd
maandag 14 januari 2013 om 20:13
Wat?!? Nou heb ik de geweldige receptensite gemist!
Vandaag niet op de fiets naar mn werk geweest (want er lag sneeuw en het was koud, moet wel leuk blijven natuurlijk...). Wel net een uurtje gebodybalanced.
Ontbijt: kwark met muesli, sinaasappel
Lunch: twee boterhammen met kiprollade, kerriesoepje
Diner: 2,5 wraps, handje druiven
Oh, en nog een plak ontbijtkoek en een appel tussendoor.
Vandaag niet op de fiets naar mn werk geweest (want er lag sneeuw en het was koud, moet wel leuk blijven natuurlijk...). Wel net een uurtje gebodybalanced.
Ontbijt: kwark met muesli, sinaasappel
Lunch: twee boterhammen met kiprollade, kerriesoepje
Diner: 2,5 wraps, handje druiven
Oh, en nog een plak ontbijtkoek en een appel tussendoor.
dinsdag 15 januari 2013 om 09:54
Hallo, kan ik ook nog meeschrijven met jullie topic?
Ik ben door een lange periode van ziekte een kilo of 7 aangekomen omdat ik niet meer kon sporten. Nu ben ik langzaamaan weer gezond en fit en kan ik weer beginnen met sporten. Ik zit nu net op een BMI van 24,5 en wil die 7 kilo graag weer kwijt.
Vanavond ga ik naar yoga, verder loop ik altijd een half uur per dag (minstens) En in het weekend doe ik een dag iets actiefs, wandelen, skien, klimmen, fietsen.
Ik ben door een lange periode van ziekte een kilo of 7 aangekomen omdat ik niet meer kon sporten. Nu ben ik langzaamaan weer gezond en fit en kan ik weer beginnen met sporten. Ik zit nu net op een BMI van 24,5 en wil die 7 kilo graag weer kwijt.
Vanavond ga ik naar yoga, verder loop ik altijd een half uur per dag (minstens) En in het weekend doe ik een dag iets actiefs, wandelen, skien, klimmen, fietsen.
dinsdag 15 januari 2013 om 09:57
Ik meld me ook maar even. Moet ook echt die 5 kilo afvallen en wel heel rap.
Hoe? Gewoon weer eens bewust te eten ipv denken dat ik alles wel kan eten zonder te sporten.
sporten zit er nu even niet in wegens serieuze tijdgebrek. Dan maar dus etten op wat ik eet. Geen kaassouflé en bereklauw meer bij de lunch maar een maaltijdsalade. Ja, ik weet het, een bereklauw, hoe verzin ik het.
Dat is dus nu afgelopen!
Hoe? Gewoon weer eens bewust te eten ipv denken dat ik alles wel kan eten zonder te sporten.
sporten zit er nu even niet in wegens serieuze tijdgebrek. Dan maar dus etten op wat ik eet. Geen kaassouflé en bereklauw meer bij de lunch maar een maaltijdsalade. Ja, ik weet het, een bereklauw, hoe verzin ik het.
Dat is dus nu afgelopen!
dinsdag 15 januari 2013 om 14:14
Oh fijn geen tabel! Daar houd ik niet van, dat is zo confronterend.
Ik heb geluched bij de indier (waar ik woon eet iedereen warm tussen de middag) en ik heb een soort pannenkoek met aardappel/groente vulling met chutneys gegeten. Was erg lekker! Ik heb een kleine portie genomen.
Vanavond eet ik maissoep (zelf gemaakt) met salade van tomaatjes en veldsla.
Ik had een sapcentrifuge en dat was zo'n fijn ding! heerlijke wortel appelsapjes maakte ik er mee.
Ik heb geluched bij de indier (waar ik woon eet iedereen warm tussen de middag) en ik heb een soort pannenkoek met aardappel/groente vulling met chutneys gegeten. Was erg lekker! Ik heb een kleine portie genomen.
Vanavond eet ik maissoep (zelf gemaakt) met salade van tomaatjes en veldsla.
Ik had een sapcentrifuge en dat was zo'n fijn ding! heerlijke wortel appelsapjes maakte ik er mee.
dinsdag 15 januari 2013 om 14:30
dinsdag 15 januari 2013 om 15:08
Eerste item van vandaag: ik HAAT sneeuw! Nu wil ik helemaal niet meer naar buiten om te fietsen/ wandelen/ sporten. Grrr.
@Twisted: hoe ging de yoga vanmorgen? Ik heb me gister tijdens de balance weer eens verbaasd over wat sommige slangenmensen kunnen - mijn lijf is daar niet voor gemaakt.
Maar was toch wel lekker.
@pompedom: op wat voor geweldige plek woon jij dat je altijd warm eet tussen de middag?? Ik vind de lunch echt de minst maaltijd met mn kleffe gesmeerde boterhammetjes... Iemand nog slanke tips?
@Twisted: hoe ging de yoga vanmorgen? Ik heb me gister tijdens de balance weer eens verbaasd over wat sommige slangenmensen kunnen - mijn lijf is daar niet voor gemaakt.
Maar was toch wel lekker.@pompedom: op wat voor geweldige plek woon jij dat je altijd warm eet tussen de middag?? Ik vind de lunch echt de minst maaltijd met mn kleffe gesmeerde boterhammetjes... Iemand nog slanke tips?
dinsdag 15 januari 2013 om 15:10
quote:aapnootmies schreef op 15 januari 2013 @ 15:08:
Eerste item van vandaag: ik HAAT sneeuw! Nu wil ik helemaal niet meer naar buiten om te fietsen/ wandelen/ sporten. Grrr.
@Twisted: hoe ging de yoga vanmorgen? Ik heb me gister tijdens de balance weer eens verbaasd over wat sommige slangenmensen kunnen - mijn lijf is daar niet voor gemaakt. Maar was toch wel lekker.
@pompedom: op wat voor geweldige plek woon jij dat je altijd warm eet tussen de middag?? Ik vind de lunch echt de minst maaltijd met mn kleffe gesmeerde boterhammetjes... Iemand nog slanke tips?
Ik maak vaak (nja, vaak als ik zin heb) maaltijdsalades van rijst, pasta of bulghur en dat dan in een tupperware doosje meenemen. Kan later wel wat receptjes plaatsen.
Ben niet echt een broodeter. Broodje uit de oven vind ik wel lekker maar gewoon een snee brood maak je mij niet snel blij mee dus probeer vaak iets anders te eten en als ik thuis ben eet ik ook warm 's middags.
Eerste item van vandaag: ik HAAT sneeuw! Nu wil ik helemaal niet meer naar buiten om te fietsen/ wandelen/ sporten. Grrr.
@Twisted: hoe ging de yoga vanmorgen? Ik heb me gister tijdens de balance weer eens verbaasd over wat sommige slangenmensen kunnen - mijn lijf is daar niet voor gemaakt.
Maar was toch wel lekker.@pompedom: op wat voor geweldige plek woon jij dat je altijd warm eet tussen de middag?? Ik vind de lunch echt de minst maaltijd met mn kleffe gesmeerde boterhammetjes... Iemand nog slanke tips?
Ik maak vaak (nja, vaak als ik zin heb) maaltijdsalades van rijst, pasta of bulghur en dat dan in een tupperware doosje meenemen. Kan later wel wat receptjes plaatsen.
Ben niet echt een broodeter. Broodje uit de oven vind ik wel lekker maar gewoon een snee brood maak je mij niet snel blij mee dus probeer vaak iets anders te eten en als ik thuis ben eet ik ook warm 's middags.
dinsdag 15 januari 2013 om 15:18
Ik woon in Wenen, vandaar dat ik ook in het weekend een dagje kan gaan skien of klimmen in de zomer.
Ik hou hier niet van het brood, dus dat eet ik bijna nooit. Ik eet gewoon twee keer warm, maar dan een 2/3 portie denk ik. Ik neem s'avonds bijvoorbeeld nooit een tweede bord. Vaak eet ik smiddags hetzelfde als de avond ervoor en 1 keer per week ga ik smiddags uit eten met collegas.
Ik hou hier niet van het brood, dus dat eet ik bijna nooit. Ik eet gewoon twee keer warm, maar dan een 2/3 portie denk ik. Ik neem s'avonds bijvoorbeeld nooit een tweede bord. Vaak eet ik smiddags hetzelfde als de avond ervoor en 1 keer per week ga ik smiddags uit eten met collegas.
