Lijf & Lijn
alle pijlers
Tot hier en niet verder (afvallen)
zondag 13 januari 2013 om 18:07
En dit is echt het laatste topic dat ik vandaag open.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
Laatst maar eens op de weegschaal. Slik, 5 kilo meer dan ik gedacht had. Maar dat wist ik ook wel ivm kwabjes die er eerst niet zaten. Gezond gewicht heb ik nog, gelukkig, maar ik wil ook niet dat het meer word en voor het esthetische wil ik die 5 er gewoon weer af hebben!
Dus ik wil weer terug naar mijn oude regime:
Gezond eten: minder suiker, minder frisdrank, minder verzadigde vetten en vooral meer groente, fruit etc.
En weer terug naar de sportschool (laatste paar maanden niet geweest ivm uur reistijd na verhuizing).
Wie doet er mee?
Iedereen mag meeschrijven. Of je nou 3 of 30 kilo kwijt wilt!
Edit: we doen hier niet aan caloriën tellen of vaste weegmomenten.
zondag 13 januari 2013 om 19:02
zondag 13 januari 2013 om 19:03
quote:Imikgirl schreef op 13 januari 2013 @ 19:01:
Ja, fruit ben ik ook niet zo'n ster in. En ontbijten ook niet. Dus ik probeer nu die twee te combineren. Ik maak 's ochtends een smoothie met magere yoghurt. Heb ik ontbeten en mijn fruit binnen.Ik heb laatst staan staren naar een smoothiemaker en een sapmachine bij de blokker. Ik wil ze allebei heel graag maar mn kasten staan al zo vol
Ja, fruit ben ik ook niet zo'n ster in. En ontbijten ook niet. Dus ik probeer nu die twee te combineren. Ik maak 's ochtends een smoothie met magere yoghurt. Heb ik ontbeten en mijn fruit binnen.Ik heb laatst staan staren naar een smoothiemaker en een sapmachine bij de blokker. Ik wil ze allebei heel graag maar mn kasten staan al zo vol
zondag 13 januari 2013 om 19:05
quote:Imikgirl schreef op 13 januari 2013 @ 19:02:
Twisted, zou dat eerste doen. Voel je je de rest van de dag lekker fit
Wist je dat veel mensen juist aankomen als ze gaan sporten. Onder het mom van; ooh ik heb nu gesport, dus ik mag wel dat extra koekje, sla met extra dressing, extra pasta etc etc.
Ik heb juist het tegenovergestelde. Als ik sport eet ik ook gezonder (dan ga ik opeens yoghurt als tussendoortje eten ipv een broodje oid)
En aankomen door sporten komt ook door spiermassa natuurlijk, daarom vind ik de weegschaal soms ook een slechte raadgever en werkt de spiegel m.i. beter.
Ik zit ff te brainstormen en denk dat ik woensdag na mn ochtendcollege wel kan gaan sporten. Nieuwe sportschool dus ben benieuwd.
Twisted, zou dat eerste doen. Voel je je de rest van de dag lekker fit
Wist je dat veel mensen juist aankomen als ze gaan sporten. Onder het mom van; ooh ik heb nu gesport, dus ik mag wel dat extra koekje, sla met extra dressing, extra pasta etc etc.
Ik heb juist het tegenovergestelde. Als ik sport eet ik ook gezonder (dan ga ik opeens yoghurt als tussendoortje eten ipv een broodje oid)
En aankomen door sporten komt ook door spiermassa natuurlijk, daarom vind ik de weegschaal soms ook een slechte raadgever en werkt de spiegel m.i. beter.
Ik zit ff te brainstormen en denk dat ik woensdag na mn ochtendcollege wel kan gaan sporten. Nieuwe sportschool dus ben benieuwd.
zondag 13 januari 2013 om 19:09
@orzoo, ik gebruik gewoon een staafmixer, is ook lekker makkelijk in de vaatwasser.
Ik eet normaal gesproken ook gezond als ik weer ga sporten. Maar had het een keer gelezen en vond het wel grappig. Dat sommige mensen alsnog gaan snacken doordat ze voor hun gevoel al zo goed bezig zijn.
Ik eet normaal gesproken ook gezond als ik weer ga sporten. Maar had het een keer gelezen en vond het wel grappig. Dat sommige mensen alsnog gaan snacken doordat ze voor hun gevoel al zo goed bezig zijn.
Ik wil ook een motto
zondag 13 januari 2013 om 19:10
zondag 13 januari 2013 om 19:13
quote:Twisted schreef op 13 januari 2013 @ 19:10:
Als ik sport, vind ik het ook zonde om te snoepen. Alsof ik het dan voor niks heb gedaan Ok, het wordt Essentrics.
Ik ga mezelf trouwens niet alles ontzeggen, anders hou ik het niet vol. Wat lekkers op zijn tijd mag best. Alcohol ga ik sowieso niet laten staan.Ja zo sta ik er ook in. Alleen ben ik geen alcoholliefhebber.
Als ik sport, vind ik het ook zonde om te snoepen. Alsof ik het dan voor niks heb gedaan Ok, het wordt Essentrics.
Ik ga mezelf trouwens niet alles ontzeggen, anders hou ik het niet vol. Wat lekkers op zijn tijd mag best. Alcohol ga ik sowieso niet laten staan.Ja zo sta ik er ook in. Alleen ben ik geen alcoholliefhebber.
zondag 13 januari 2013 om 19:18
Ja, ik heb de allersimpelste van Braun, en ik mik hem gewoon in de vaatwasser. Ding was geloof ik 20 of 30 euro.
Je zou er ook granen ofzo in kunnen doe. Ik doe dat zelf niet, vind yoghurt en een banaan al een hele voortuitgang t.o.v. niets
Maar ik doe dus magere yoghurt met kiwi of banaan of aarbeien (maar nu niet, vind ze erg duur). Of ander zacht fruit. Als je een smoothie met kiwi maakt moet je die eigenlijk meteen opdrinken. Heb die een keer een avond van te voren gemaakt en dat was niet lekker mee (werd zurig).
Je zou er ook granen ofzo in kunnen doe. Ik doe dat zelf niet, vind yoghurt en een banaan al een hele voortuitgang t.o.v. niets
Maar ik doe dus magere yoghurt met kiwi of banaan of aarbeien (maar nu niet, vind ze erg duur). Of ander zacht fruit. Als je een smoothie met kiwi maakt moet je die eigenlijk meteen opdrinken. Heb die een keer een avond van te voren gemaakt en dat was niet lekker mee (werd zurig).
Ik wil ook een motto
zondag 13 januari 2013 om 19:20
Ik heb er een van dat budget blokker merk en dat onderste stuk kan er niet vanaf dus kan hij niet in de vaatwasser. Maakt verder niet uit hoor, ding is in 1 minuut schoon met de hand.
Klinkt wel lekker, al zou ik dan gaan voor volle yoghurt (maar ik ben een miep soms). En granen ga ik eens over nadenken wat erin kan.
Zo eerst maar eens de koelkast uitruimen. Mijn vriend koopt vanalles wat ik niet eet (vegetarier) of gewoon echt niet lekker vind. En aangezien hij nu 3 weken weg is en niet alles op kreeg ga ik het maar uitruimen.
Klinkt wel lekker, al zou ik dan gaan voor volle yoghurt (maar ik ben een miep soms). En granen ga ik eens over nadenken wat erin kan.
Zo eerst maar eens de koelkast uitruimen. Mijn vriend koopt vanalles wat ik niet eet (vegetarier) of gewoon echt niet lekker vind. En aangezien hij nu 3 weken weg is en niet alles op kreeg ga ik het maar uitruimen.
zondag 13 januari 2013 om 19:37
Count me in! Ik kreeg vorige week de dodelijke "oh, wat leuk, ben je zwanger?"-opmerking naar mijn hoofd. In de kleedkamer van de sportschool nota bene. (wie vraagt er zoiets?!?) Dus ja, toch wel tijd om een keer de teugels wat strakker aan te trekken. Er hoeft echt geen tien kilo af, maar vier of vijf zou leuk zijn.
Gisteren op de markt al voldoende fruit voor een heel weeshuis ingeslagen, maar heb net weer een megabord aardappels met hachee en rode kool weggewerkt. Voordeel: heb de hele avond geen zin meer om te snacken.
Morgen op de fiets naar mn werk! Oh, en boterhammetjes smeren zodat ik niet in de verleiding kom om in de kantine een croissant te scoren.
Gisteren op de markt al voldoende fruit voor een heel weeshuis ingeslagen, maar heb net weer een megabord aardappels met hachee en rode kool weggewerkt. Voordeel: heb de hele avond geen zin meer om te snacken.
Morgen op de fiets naar mn werk! Oh, en boterhammetjes smeren zodat ik niet in de verleiding kom om in de kantine een croissant te scoren.
zondag 13 januari 2013 om 19:44
quote:aapnootmies schreef op 13 januari 2013 @ 19:37:
Count me in! Ik kreeg vorige week de dodelijke "oh, wat leuk, ben je zwanger?"-opmerking naar mijn hoofd. In de kleedkamer van de sportschool nota bene. (wie vraagt er zoiets?!?) Dus ja, toch wel tijd om een keer de teugels wat strakker aan te trekken. Er hoeft echt geen tien kilo af, maar vier of vijf zou leuk zijn.
Arme jij! Daar ben ik dus ook heel erg bang voor.
Ik maak smoothies ook gewoon met de staafmixer. Gaat prima. Meestal koop ik zo'n fles verse jus van de appie en daar gooi ik dan een banaan en wat diepvriesfruit doorheen. Soms ook nog wat yoghurt.
Count me in! Ik kreeg vorige week de dodelijke "oh, wat leuk, ben je zwanger?"-opmerking naar mijn hoofd. In de kleedkamer van de sportschool nota bene. (wie vraagt er zoiets?!?) Dus ja, toch wel tijd om een keer de teugels wat strakker aan te trekken. Er hoeft echt geen tien kilo af, maar vier of vijf zou leuk zijn.
Arme jij! Daar ben ik dus ook heel erg bang voor.
Ik maak smoothies ook gewoon met de staafmixer. Gaat prima. Meestal koop ik zo'n fles verse jus van de appie en daar gooi ik dan een banaan en wat diepvriesfruit doorheen. Soms ook nog wat yoghurt.
I am surrounded by morons
zondag 13 januari 2013 om 19:46
zondag 13 januari 2013 om 20:00
Haha, nee inderdaad. Kon wel door de grond zakken... De persoon die de opmerking maakte ook, dus denk niet dat ze voorlopig nog meer slachtoffers gaat maken. Jullie zijn veilig!
Wat is trouwens Essentrics? Ken ik niet. Ik probeer minimaal 1, liefst 2x per week een lesje mee te pakken op de sportschool (meestal pump) maar nu het 's avonds donker en koud is buiten moet ik mezelf echt over een drempel heen zetten om te gaan...
Wat is trouwens Essentrics? Ken ik niet. Ik probeer minimaal 1, liefst 2x per week een lesje mee te pakken op de sportschool (meestal pump) maar nu het 's avonds donker en koud is buiten moet ik mezelf echt over een drempel heen zetten om te gaan...
zondag 13 januari 2013 om 20:01
quote:rionyriony schreef op 13 januari 2013 @ 18:45:
[...]
nou, dat wordt dan invriezen geblazen!
Als die vijf kilo weg zijn smaakt die punt veel lekkerder.
Mijn collega's vinden dat ook wel lekker .
@Orzoo, ik heb nog geen idee. Ze hebben hier Aqua zumba, Aqua aerobics, "physical yoga", zumba en circuits op tijden die mij uitkomen. Ik ga gewoon eens wat dingen proberen. Dinsdag gaan vriend en ik naar Swimfit, dat is baantjes zwemmen met een zwemleraar aan de kant, omdat we allebei niet zulke zwemmers zijn.
Ik dacht altijd dat jij alles kon eten wat je wilde
[...]
nou, dat wordt dan invriezen geblazen!
Als die vijf kilo weg zijn smaakt die punt veel lekkerder.
Mijn collega's vinden dat ook wel lekker .
@Orzoo, ik heb nog geen idee. Ze hebben hier Aqua zumba, Aqua aerobics, "physical yoga", zumba en circuits op tijden die mij uitkomen. Ik ga gewoon eens wat dingen proberen. Dinsdag gaan vriend en ik naar Swimfit, dat is baantjes zwemmen met een zwemleraar aan de kant, omdat we allebei niet zulke zwemmers zijn.
Ik dacht altijd dat jij alles kon eten wat je wilde
zondag 13 januari 2013 om 20:13
zondag 13 januari 2013 om 20:13
quote:aapnootmies schreef op 13 januari 2013 @ 20:00:
Haha, nee inderdaad. Kon wel door de grond zakken... De persoon die de opmerking maakte ook, dus denk niet dat ze voorlopig nog meer slachtoffers gaat maken. Jullie zijn veilig!
Wat is trouwens Essentrics? Ken ik niet. Ik probeer minimaal 1, liefst 2x per week een lesje mee te pakken op de sportschool (meestal pump) maar nu het 's avonds donker en koud is buiten moet ik mezelf echt over een drempel heen zetten om te gaan...Toen ik 16 was heeft een jongen ooit ook zo'n opmerking gemaakt. Heb daar best wel lang nog mee gezeten toen. Maargoed ik was 16 he. Nu zou ik wssch reageren met "nee, ik ben dik"
Haha, nee inderdaad. Kon wel door de grond zakken... De persoon die de opmerking maakte ook, dus denk niet dat ze voorlopig nog meer slachtoffers gaat maken. Jullie zijn veilig!
Wat is trouwens Essentrics? Ken ik niet. Ik probeer minimaal 1, liefst 2x per week een lesje mee te pakken op de sportschool (meestal pump) maar nu het 's avonds donker en koud is buiten moet ik mezelf echt over een drempel heen zetten om te gaan...Toen ik 16 was heeft een jongen ooit ook zo'n opmerking gemaakt. Heb daar best wel lang nog mee gezeten toen. Maargoed ik was 16 he. Nu zou ik wssch reageren met "nee, ik ben dik"
zondag 13 januari 2013 om 20:15
Ik ben op dit moment door keelontsteking te ziek om te sporten. Houd mij wel aan mijn eetpatroon. Ik heb net dit toetje gemaakt en zit echt megavol, terwijl het weinig calorieën heeft en lekker is. Ik heb het niet gezoet, maar je zou het kunnen zoeten met stevia of zo.
Fruit gesneden en onder in een bakje gedaan (kan met elk fruit). Ik heb een eiwit stijf geklopt en een paar lepels magere kwark erdoor geschept (om de eiwit extra stijf te maken heb ik de bak afgenomen met citroensap, azijn kan ook). Daarna heb ik het mengsel over het fruit gedaan.
Kan evt ook als ontbijt (met wat muesli erbij), ik denk dat je er zeker een paar uur vol van zit.
Fruit gesneden en onder in een bakje gedaan (kan met elk fruit). Ik heb een eiwit stijf geklopt en een paar lepels magere kwark erdoor geschept (om de eiwit extra stijf te maken heb ik de bak afgenomen met citroensap, azijn kan ook). Daarna heb ik het mengsel over het fruit gedaan.
Kan evt ook als ontbijt (met wat muesli erbij), ik denk dat je er zeker een paar uur vol van zit.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 13 januari 2013 om 20:23
quote:Twisted schreef op 13 januari 2013 @ 20:17:
Essentrics
Het ziet eruit als wat wij vroeger deden als warmup voor jazzballet.
Yep mijn hele jazzballet trauma komt terug, rekken is bijna nog erger dan cardio.
Essentrics
Het ziet eruit als wat wij vroeger deden als warmup voor jazzballet.
Yep mijn hele jazzballet trauma komt terug, rekken is bijna nog erger dan cardio.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 13 januari 2013 om 20:25
quote:Twisted schreef op 13 januari 2013 @ 20:21:
[...]
Oeps! Die neiging heb ik ook vaak bij bekenden met een nieuwe nick.Vind het niet zo'n ramp hoor als sommige mensen het weten maar toch liever dat het verbeterd wordt Sommige forummers vind ik ook wat minder relaxed daarmee (lees: oude koeien uit de sloot halen enzo)
[...]
Oeps! Die neiging heb ik ook vaak bij bekenden met een nieuwe nick.Vind het niet zo'n ramp hoor als sommige mensen het weten maar toch liever dat het verbeterd wordt Sommige forummers vind ik ook wat minder relaxed daarmee (lees: oude koeien uit de sloot halen enzo)
zondag 13 januari 2013 om 21:42
