Lijf & Lijn
alle pijlers
Tussen de 5 en 10 kilo afvallen.
dinsdag 17 april 2012 om 17:50
Wow, sweetheart, wat een discipline om morgenvroeg te gaan sporten voordat je naar je werk gaat, respect! Maar inderdaad, sporten is wel echt noodzakelijk...
Cocktails, zo lekker, maar idd ze straffen je snel...
Af en toe moet kunnen, dan gewoon overdag of de volgende dag opletten en/of extra sporten.
Fijn te horen dat het nu makkelijk gaat bij je Abigaill. Het is precies zoals je schrijft, af en toe wat lekkers, dan sla je niet door en houd je het vol!
Zet hem op dames!
Hier staat de ovenschotel in de oven, mmmm nu al zin in! Moet alleen wel opletten dat ik niet teveel eet, deze vindt ik altijd zo lekker dat ik te vaak opschep..
Straks uurtje fitness, heb er eigenlijk wel zin in.
Cocktails, zo lekker, maar idd ze straffen je snel...
Af en toe moet kunnen, dan gewoon overdag of de volgende dag opletten en/of extra sporten.
Fijn te horen dat het nu makkelijk gaat bij je Abigaill. Het is precies zoals je schrijft, af en toe wat lekkers, dan sla je niet door en houd je het vol!
Zet hem op dames!
Hier staat de ovenschotel in de oven, mmmm nu al zin in! Moet alleen wel opletten dat ik niet teveel eet, deze vindt ik altijd zo lekker dat ik te vaak opschep..
Straks uurtje fitness, heb er eigenlijk wel zin in.
dinsdag 17 april 2012 om 22:17
Hallo allemaal,
@Sweetheart23 Knap hoor, morgenochtend voor je werk sporten. Ik hoop dat het je goed bevalt. En jammer dat de cocktails zo aanzetten. Ik hoop dat je er in elk geval wel van genoten hebt.
@abigaill Fijn zeg, dat het je steeds makkelijker afgaat. Zoals jij eet lijkt me ook best lang vol te houden. Ik wil daar zelf ook naartoe, een eetpatroon wat ik gewoon de rest van mijn leven kan toepassen. Met af en toe eens een uitspatting, maar verder gewoon normaal.
Mijn zwakke punt is dat ik neig om door te slaan. Beide kanten op. Dus of te weinig en te mager eten. Kan ik dan wel rustig maanden volhouden, dus ik val op die manier wel goed af. Maar op den duur sla ik dan weer door naar de andere kant en eet ik te veel en vooral heel ongezond.
Ik ben dus blij met jouw eetlijstjes want het geeft mij een goed idee van wat 'normaal' eten ongeveer in kan houden.
@Jolanda_1 Grappig, ik eet morgen toevallig ook bloemkool ovenschotel, is inderdaad erg lekker! Hoe is het fitnessen gegaan?
Ik ben vandaag druk geweest met het huis op orde krijgen. Ben bijna klaar. Morgen nog wat laatste kleine dingetjes en de koffers inpakken.
Ik stress altijd vreselijk zo net voor een vakantie, ik heb echt medelijden met mijn man.
Ik merk wel dat ik door de stress wat laconieker ben met eten. Maar eigenlijk is de totale score voor vandaag niet eens zo heel erg slecht.
Mijn dag zag er qua eten zo uit:
O: Beschuitje met kaas en een plakje krentenmik
T: Stukje appeltaart
L: 2 Bruine boterhammen met kipfilet
T: Stukje twentse kruidkoek
D: Nasi met satesaus en een gebakken ei
Als ik het zo opschrijf ziet het er uiteindelijk minder beroerd uit dan het voor mijn gevoel/idee was. Alleen de appeltaart had ik eigenlijk moeten laten staan, maar de verleiding was te groot.
@Sweetheart23 Knap hoor, morgenochtend voor je werk sporten. Ik hoop dat het je goed bevalt. En jammer dat de cocktails zo aanzetten. Ik hoop dat je er in elk geval wel van genoten hebt.
@abigaill Fijn zeg, dat het je steeds makkelijker afgaat. Zoals jij eet lijkt me ook best lang vol te houden. Ik wil daar zelf ook naartoe, een eetpatroon wat ik gewoon de rest van mijn leven kan toepassen. Met af en toe eens een uitspatting, maar verder gewoon normaal.
Mijn zwakke punt is dat ik neig om door te slaan. Beide kanten op. Dus of te weinig en te mager eten. Kan ik dan wel rustig maanden volhouden, dus ik val op die manier wel goed af. Maar op den duur sla ik dan weer door naar de andere kant en eet ik te veel en vooral heel ongezond.
Ik ben dus blij met jouw eetlijstjes want het geeft mij een goed idee van wat 'normaal' eten ongeveer in kan houden.
@Jolanda_1 Grappig, ik eet morgen toevallig ook bloemkool ovenschotel, is inderdaad erg lekker! Hoe is het fitnessen gegaan?
Ik ben vandaag druk geweest met het huis op orde krijgen. Ben bijna klaar. Morgen nog wat laatste kleine dingetjes en de koffers inpakken.
Ik stress altijd vreselijk zo net voor een vakantie, ik heb echt medelijden met mijn man.
Ik merk wel dat ik door de stress wat laconieker ben met eten. Maar eigenlijk is de totale score voor vandaag niet eens zo heel erg slecht.
Mijn dag zag er qua eten zo uit:
O: Beschuitje met kaas en een plakje krentenmik
T: Stukje appeltaart
L: 2 Bruine boterhammen met kipfilet
T: Stukje twentse kruidkoek
D: Nasi met satesaus en een gebakken ei
Als ik het zo opschrijf ziet het er uiteindelijk minder beroerd uit dan het voor mijn gevoel/idee was. Alleen de appeltaart had ik eigenlijk moeten laten staan, maar de verleiding was te groot.
dinsdag 17 april 2012 om 23:30
Hoi meiden,
hier ben ik ook nog even op de valreep. Opletten met wat ik allemaal eet op een dag lukt wel aardig. Ik hou het nu weer bij op een lijstje (40 punten)zodat ik ook daadwerkelijk zie wat er allemaal op een dag naar binnen gaat.
Maak wel bewust keuzes, zorg dat ik een beetje alles van de "schijf van vijf" binnen krijg (zuivel, fruit, brood, groente, vlees). Zoals er al werd aangegeven bewaar ik mijn yogurt soms ook voor 's avonds als ik honger krijg of ik eet dan nog iets van fruit of b.v. een "snack'n'jack"-rijstwafel.
Ik drink heel veel thee en ook water.
Wat het sporten betreft gaat het minder..... Ik moet gewoon weer gaan hardlopen maar het lukt me niet om ook daadwerkelijk te gaan. Gisterenavond ben ik met een vriendin een stuk gaan wandelen na het avondeten. Wel goed natuurlijk, maar toch..... Vandaag zou ik toch eigenlijk moeten gaan hardlopen maar vanwege het slechte weer (regen/wind) toch weer thuis gebleven.
Ben niet (meer) lid van een sportschool omdat ik vorig jaar altijd buiten ging hardlopen en niet meer naar de sportschool ging dus deze heb opgezegd.
Jolanda, omdat jij ook wel eens hardloopt, zullen we kijken of we af en toe met elkaar afspreken op welke dag we willen gaan? Ik ga morgen weer een poging doen
Welterusten allemaal en tot de volgende keer!
hier ben ik ook nog even op de valreep. Opletten met wat ik allemaal eet op een dag lukt wel aardig. Ik hou het nu weer bij op een lijstje (40 punten)zodat ik ook daadwerkelijk zie wat er allemaal op een dag naar binnen gaat.
Maak wel bewust keuzes, zorg dat ik een beetje alles van de "schijf van vijf" binnen krijg (zuivel, fruit, brood, groente, vlees). Zoals er al werd aangegeven bewaar ik mijn yogurt soms ook voor 's avonds als ik honger krijg of ik eet dan nog iets van fruit of b.v. een "snack'n'jack"-rijstwafel.
Ik drink heel veel thee en ook water.
Wat het sporten betreft gaat het minder..... Ik moet gewoon weer gaan hardlopen maar het lukt me niet om ook daadwerkelijk te gaan. Gisterenavond ben ik met een vriendin een stuk gaan wandelen na het avondeten. Wel goed natuurlijk, maar toch..... Vandaag zou ik toch eigenlijk moeten gaan hardlopen maar vanwege het slechte weer (regen/wind) toch weer thuis gebleven.
Ben niet (meer) lid van een sportschool omdat ik vorig jaar altijd buiten ging hardlopen en niet meer naar de sportschool ging dus deze heb opgezegd.
Jolanda, omdat jij ook wel eens hardloopt, zullen we kijken of we af en toe met elkaar afspreken op welke dag we willen gaan? Ik ga morgen weer een poging doen
Welterusten allemaal en tot de volgende keer!
woensdag 18 april 2012 om 08:57
Gwen, fijn dat je huis bijna aan kant is voor je vakantie. Haha vakantiestress, wie kent het niet! Oeh ik krijg nu zoveel zin om zelf op vakantie te gaan.. Zoals Abigaill al zegt, je lijstje is qua hoeveelheid prima, maar miss niet de allerbeste keuzes... Vandaag weer nieuwe kansen!
En dat geldt ook voor jou Abigaill, jammer dat je even de mist in ging gisteren.. Maar je lijstje van vandaag moet dat zeker compenseren, ziet er goed uit!
Sonja, ik ken dat 40punten systeem niet, maar goed dat je bewuste keuzes maakt uit de schijf van 5. Prima om samen afspraken te maken om te sporten, ik ga je in ieder geval motiveren om te gaan! Helaas ga ik zelf vanavond niet, ga wandelen met de buurtvereniging.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Vanille-yoghurt met een appel en kaneel
T: Banaan
L: 1 bh met sandwichspread met komkommer en een tomaat, 1 bh met appelstroop.
T: B'tween free
D: Nog een keer ovenschotel-bloemkool-gehakt
T: ? Miss iets tijdens de pauze van het wandelen of 's avonds een schaaltje vla.
En dat geldt ook voor jou Abigaill, jammer dat je even de mist in ging gisteren.. Maar je lijstje van vandaag moet dat zeker compenseren, ziet er goed uit!
Sonja, ik ken dat 40punten systeem niet, maar goed dat je bewuste keuzes maakt uit de schijf van 5. Prima om samen afspraken te maken om te sporten, ik ga je in ieder geval motiveren om te gaan! Helaas ga ik zelf vanavond niet, ga wandelen met de buurtvereniging.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Vanille-yoghurt met een appel en kaneel
T: Banaan
L: 1 bh met sandwichspread met komkommer en een tomaat, 1 bh met appelstroop.
T: B'tween free
D: Nog een keer ovenschotel-bloemkool-gehakt
T: ? Miss iets tijdens de pauze van het wandelen of 's avonds een schaaltje vla.
woensdag 18 april 2012 om 12:01
quote:Gwendolyn schreef op 17 april 2012 @ 22:17:
@Sweetheart23 Knap hoor, morgenochtend voor je werk sporten. Ik hoop dat het je goed bevalt. En jammer dat de cocktails zo aanzetten. Ik hoop dat je er in elk geval wel van genoten hebt.
Ja van die cocktails is het erg jammer, had ook wel heel veel gedronken hoor daar niet van. Maar heb er gelukkig heel erg van genoten
Ook jou eetlijstje ziet er weer goed uit zeg! En ach, dat stukje appeltaart moet gewoon kunnen hoor. Belangrijk is inderdaad dat je het met mate eet.
@Sweetheart23 Knap hoor, morgenochtend voor je werk sporten. Ik hoop dat het je goed bevalt. En jammer dat de cocktails zo aanzetten. Ik hoop dat je er in elk geval wel van genoten hebt.
Ja van die cocktails is het erg jammer, had ook wel heel veel gedronken hoor daar niet van. Maar heb er gelukkig heel erg van genoten
Ook jou eetlijstje ziet er weer goed uit zeg! En ach, dat stukje appeltaart moet gewoon kunnen hoor. Belangrijk is inderdaad dat je het met mate eet.
woensdag 18 april 2012 om 12:07
Nou blijkbaar ging er iets mis dus met mijn berichtje. Ik ben vanochtend dus niet wezen sporten. Kon vannacht pas rond een uur of 4 in slaap vallen, dus heb vanochtend maar mijn sporttas de auto in gesmeten. Ga direct vanuit het werk de sportschool in duiken om toch voor het avondeten nog te kunnen sporten. Ik moet en zal sporten vandaag!!! Heb me trouwens vanochtend nog even stiekem gewogen, en zag gelukkig 65,3 staan. Dus waarschijnlijk hield ik toch een halve kg vocht vast. Hoop volgende week toch echt de 64 te kunnen zien op de weegschaal.
Wat zijn jullie voor de rest allemaal goed bezig! Ga zo door!
Wat zijn jullie voor de rest allemaal goed bezig! Ga zo door!
woensdag 18 april 2012 om 13:33
Balen dat het sporten niet gelukt is vanmorgen sweetheart, maar het zou super zijn als je vanmiddag alsnog gaat!!
Fijn dat die halve kilo er alweer af is, inderdaad best logisch dat je vocht vasthoudt na cocktails / alcohol.
Deze week nog een goede week en die 64 moet weer in beeld zijn!
Ik merk wel dat het voor mij een stok achter de deur is, dit topic. Gisteren moest ik alleen gaan sporten (mijn twee sportmaatjes waren afgehaakt), normaal zou ik dan ook niet gaan, maar nu dacht ik: ik heb al opgeschreven dat ik ga, dus ik ga! En zo ook tijdens de lunch op mijn werk, normaal zie ik andere nog een lekker beschuitje of bh eten en wil ik ook, gewoon voor de lekkerheid en gezelligheid. Maar nu 'mocht' dat neit, omdat het niet in mijn lijstje staat voor vandaag!
Fijn dat die halve kilo er alweer af is, inderdaad best logisch dat je vocht vasthoudt na cocktails / alcohol.
Deze week nog een goede week en die 64 moet weer in beeld zijn!
Ik merk wel dat het voor mij een stok achter de deur is, dit topic. Gisteren moest ik alleen gaan sporten (mijn twee sportmaatjes waren afgehaakt), normaal zou ik dan ook niet gaan, maar nu dacht ik: ik heb al opgeschreven dat ik ga, dus ik ga! En zo ook tijdens de lunch op mijn werk, normaal zie ik andere nog een lekker beschuitje of bh eten en wil ik ook, gewoon voor de lekkerheid en gezelligheid. Maar nu 'mocht' dat neit, omdat het niet in mijn lijstje staat voor vandaag!
woensdag 18 april 2012 om 13:39
Goed bezig allemaal! Dat sporten, daar zie ik nog steeds erg tegenop.. Ik kan mezelf er gewoon niet toezetten, en zit midden in mn afstudeerstage dus heb eigenlijk ook weinig tijd..
Eetlijstje van vandaag:
O boterham + pindakaas + mok thee zonder suiker
T 1 sultana koekje + koffie
L 2 geroosterde boterhammen + oude kaas (45+) + halvarine + 1 bh + appelstroop + halvolle melk 100ml + sinaasappel
T ? (denk banaan oid)
D rijst + roergebakken groente + satésaus lijn + borrelballetjes
En 's avonds hoop ik niets te eten, maar dat lukt me niet altijd
Heb wel beetje mee aanmoediging nodig en motivatie 
S wel fijn om alles van jllie hier te lezen!
Eetlijstje van vandaag:
O boterham + pindakaas + mok thee zonder suiker
T 1 sultana koekje + koffie
L 2 geroosterde boterhammen + oude kaas (45+) + halvarine + 1 bh + appelstroop + halvolle melk 100ml + sinaasappel
T ? (denk banaan oid)
D rijst + roergebakken groente + satésaus lijn + borrelballetjes
En 's avonds hoop ik niets te eten, maar dat lukt me niet altijd
Heb wel beetje mee aanmoediging nodig en motivatie S wel fijn om alles van jllie hier te lezen!
woensdag 18 april 2012 om 21:55
Pffff het was niet echt weer om te gaan wandelen, maar toen we wegliepen was het droog, dus toch gedaan.. Ruim anderhalf uur gewandeld, zonder pauze!
Net nog een schaaltje vla gegeten.
Haha af ertoe maakt mij iPad zelf woorden, hilarisch!
Ik heb de goede 'move' weer echt te pakken, volhouden nu!
Met z'n allen kunnen we het!
Net nog een schaaltje vla gegeten.
Haha af ertoe maakt mij iPad zelf woorden, hilarisch!
Ik heb de goede 'move' weer echt te pakken, volhouden nu!
Met z'n allen kunnen we het!
woensdag 18 april 2012 om 23:03
hoi
@abigaill: het 40 puntendieet betekent dat je tussen de 1000 en 1250 kcal per dag binnen mag krijgen. Heb in verleden wel eens bij dieetclub gezeten die met dit systeem werken. Heb via die club boekje waarin bij producten het aantal punten staan vermeld en ook best veel recepten. Met de recepten doe ik niet zo heel veel want ik ben niet zo'n keukenprinces..... Bij mij moet het eten snel klaar zijn en niet al te moeilijk te bereiden. Komt mss ook omdat ik alleen woon dus het is gewoon niet gezellig om voor alleen jezelf te koken. Ach ja....
Maar.... ik heb vandaag wel hardgelopen en het ging eigenlijk best wel goed! Met mijn MP3tje met Evy. Toen ik thuis kwam begon het heel hard te regenen dus ik was net op tijd weer binnen!
Ik denk dat we allemaal wel herkennen dat het 's avonds soms moeilijk is om niets meer te eten. Ik heb vanavond vrij laat gegeten en heb ongeveer anderhalf uur daarna nog een schaaltje magere yogurt met muesli (kellog's) genomen ipv mijzelf te vergrijpen aan koekjes of chocolade.
Jazeker dit topic helpt wel hoor. Om die reden probeer ik ook regelmatig eventjes hier te komen, dan blijf je gemotiveerd!
Morgen allemaal weer gezond op en fijne dag !
@abigaill: het 40 puntendieet betekent dat je tussen de 1000 en 1250 kcal per dag binnen mag krijgen. Heb in verleden wel eens bij dieetclub gezeten die met dit systeem werken. Heb via die club boekje waarin bij producten het aantal punten staan vermeld en ook best veel recepten. Met de recepten doe ik niet zo heel veel want ik ben niet zo'n keukenprinces..... Bij mij moet het eten snel klaar zijn en niet al te moeilijk te bereiden. Komt mss ook omdat ik alleen woon dus het is gewoon niet gezellig om voor alleen jezelf te koken. Ach ja....
Maar.... ik heb vandaag wel hardgelopen en het ging eigenlijk best wel goed! Met mijn MP3tje met Evy. Toen ik thuis kwam begon het heel hard te regenen dus ik was net op tijd weer binnen!
Ik denk dat we allemaal wel herkennen dat het 's avonds soms moeilijk is om niets meer te eten. Ik heb vanavond vrij laat gegeten en heb ongeveer anderhalf uur daarna nog een schaaltje magere yogurt met muesli (kellog's) genomen ipv mijzelf te vergrijpen aan koekjes of chocolade.
Jazeker dit topic helpt wel hoor. Om die reden probeer ik ook regelmatig eventjes hier te komen, dan blijf je gemotiveerd!
Morgen allemaal weer gezond op en fijne dag !
donderdag 19 april 2012 om 08:44
Ha allemaal! Weer een nieuwe, gezonde dag inderdaad!
@Sonja, super dat je bent wezen hardlopen gisteren en fijn dat het redelijk goed ging! Zie je wel dat je het kunt! En net voor de regen thuis, goed getimed.
Mijn lijstje vandaag (Ik blijf ze gewoon posten, vind ik wel fijn)
O: Vanille-yoghurt (optimel) met 2 kiwi's
T: Appel
L: 2 bh: 1 met sandwichspread en komkommer en 1 met appelstroop.
T: Banaan
D: Gebakken aardappeltjes, sla met komkommer en tomaat en kipblokjes (zonder sausjes)
T: schaaltje vla
Of ik ga sporten vandaag weet ik nog niet.. Een avondje relaxen (badje / zonnebankje) klinkt ook wel aardig moet ik zeggen. Jullie horen het vanavond!
Succes vandaag allemaal!
@Sonja, super dat je bent wezen hardlopen gisteren en fijn dat het redelijk goed ging! Zie je wel dat je het kunt! En net voor de regen thuis, goed getimed.
Mijn lijstje vandaag (Ik blijf ze gewoon posten, vind ik wel fijn)
O: Vanille-yoghurt (optimel) met 2 kiwi's
T: Appel
L: 2 bh: 1 met sandwichspread en komkommer en 1 met appelstroop.
T: Banaan
D: Gebakken aardappeltjes, sla met komkommer en tomaat en kipblokjes (zonder sausjes)
T: schaaltje vla
Of ik ga sporten vandaag weet ik nog niet.. Een avondje relaxen (badje / zonnebankje) klinkt ook wel aardig moet ik zeggen. Jullie horen het vanavond
! Succes vandaag allemaal!
donderdag 19 april 2012 om 13:24
Hallo allemaal!
Nou zoals belooft ben ik gisteravond vanuit het werk wezen sporten. EINDELIJK. Voelde me heerlijk, en vandaag ga ik ook weer 40 minuten joggen of op de loopband.
Veel water drinken lukt me nog niet helemaal. Maar probeer iig vandaag aan mijn 6 glazen water te komen. Mijn eetlijstje vandaag:
O: twee volkoren beschuiten met halvarine en jam, kop thee met 1 tl suiker.
T: 3 kopjes koffie
L: twee volkoren crackers met kipfilet
T: 3 kopjes koffie, 1 sinaasappel, 1 banaan
D: ? Moet waarschijnlijk vandaag overwerken tot een uur of 9 dan wordt het waarschijnlijk eten bestellen. Ik zat te denken aan roti?
@Sammie, welkom! Ik denk dat je er idd nog best bij kan!
Nou zoals belooft ben ik gisteravond vanuit het werk wezen sporten. EINDELIJK. Voelde me heerlijk, en vandaag ga ik ook weer 40 minuten joggen of op de loopband.
Veel water drinken lukt me nog niet helemaal. Maar probeer iig vandaag aan mijn 6 glazen water te komen. Mijn eetlijstje vandaag:
O: twee volkoren beschuiten met halvarine en jam, kop thee met 1 tl suiker.
T: 3 kopjes koffie
L: twee volkoren crackers met kipfilet
T: 3 kopjes koffie, 1 sinaasappel, 1 banaan
D: ? Moet waarschijnlijk vandaag overwerken tot een uur of 9 dan wordt het waarschijnlijk eten bestellen. Ik zat te denken aan roti?
@Sammie, welkom! Ik denk dat je er idd nog best bij kan!
donderdag 19 april 2012 om 18:35
Fijn dat ik erbij mag. Er hoeft bij mij niet zoveel af, ik weet niet precies hoeveel omdat ik bang ben om op de weegschaal te gaan staan. Maar ik denk rond de 5 kilo.
Ik ben sinds gisteren weer begonnen met beter eten. Ik woon alleen en vind het ook de moeite niet om voor mezelf te koken. Het gevolg is dat ik veel brood eet en teveel snoepjes en chips. Teveel koolhydraten dus.
Omdat ik een blessure had ben ik vandaag sinds lange tijd pas weer naar de sportschool geweest. Dat viel best wel tegen eigenlijk.
Nogmaals, fijn dat ik erbij mag. Misschien dat hier posten mij kan afleiden van het snaaien.
Ik ben sinds gisteren weer begonnen met beter eten. Ik woon alleen en vind het ook de moeite niet om voor mezelf te koken. Het gevolg is dat ik veel brood eet en teveel snoepjes en chips. Teveel koolhydraten dus.
Omdat ik een blessure had ben ik vandaag sinds lange tijd pas weer naar de sportschool geweest. Dat viel best wel tegen eigenlijk.
Nogmaals, fijn dat ik erbij mag. Misschien dat hier posten mij kan afleiden van het snaaien.
donderdag 19 april 2012 om 20:03
@sweetheart, super dat je bent wezen sporten, chapeau!
Wat is je avondeten geworden?
Sammie, het gaat ook niet over de getalletjes hè, hoe je je voelt, dat is belangrijk! God dat je in ieder geval begonnen bent met gezond eten. Ik snap dat dat wel moeilijks als je alleen woont.. Meerdere porties koken en invriezen?
Hopelijk gaat het sporten snel beter, maar wel rustig opbouwen na een blessure hè!
Mijn lijstje is iets veranderd.. Mijn vriend at niet mee, dus geen zin om te koken.. Heb 1,5 pizzabaguette gegeten (275kcal per suk) met een salade (sla, komkommer en tomaat) en een bekertje almhof vanillemousse. Nu ga ik een kopje thee zetten.
Wat is je avondeten geworden?
Sammie, het gaat ook niet over de getalletjes hè, hoe je je voelt, dat is belangrijk! God dat je in ieder geval begonnen bent met gezond eten. Ik snap dat dat wel moeilijks als je alleen woont.. Meerdere porties koken en invriezen?
Hopelijk gaat het sporten snel beter, maar wel rustig opbouwen na een blessure hè!
Mijn lijstje is iets veranderd.. Mijn vriend at niet mee, dus geen zin om te koken.. Heb 1,5 pizzabaguette gegeten (275kcal per suk) met een salade (sla, komkommer en tomaat) en een bekertje almhof vanillemousse. Nu ga ik een kopje thee zetten.
donderdag 19 april 2012 om 22:09
@Jolanda_1
Ja ben blij dat ik het eindelijk heb gedaan, nu is de drempel weer wat lager om vaker te gaan. Als avondeten heb ik 2 wraps met een klein beetje gewokte kipfilet, rauwkost en een beetje knoflooksaus gegeten. Omdat ik overdags wat weinig heb gegeten en langer heb gewerkt dan normaal had ik flinke trek. Maar ben nu wel voldaan, dus zal zeker niks meer snacken vandaag! Zaterdag en zondag ga ik skeeleren als het weer mee zit. En morgenochtend ga ik wegen. Daarna zal ik het nog maar 1x per week doen.
@Sammie
Idd, net wat Jolanda zegt. Het gaat erom hoe je je voelt! Ook de tip voor meerdere porties koken en invriezen lijkt me er èèn om niet te vergeten.
Ik ga ook lekker een kopje thee zetten, wat gemiste programma's terug kijken en dan me bedje induiken! Zet hem op allemaal!
Ja ben blij dat ik het eindelijk heb gedaan, nu is de drempel weer wat lager om vaker te gaan. Als avondeten heb ik 2 wraps met een klein beetje gewokte kipfilet, rauwkost en een beetje knoflooksaus gegeten. Omdat ik overdags wat weinig heb gegeten en langer heb gewerkt dan normaal had ik flinke trek. Maar ben nu wel voldaan, dus zal zeker niks meer snacken vandaag! Zaterdag en zondag ga ik skeeleren als het weer mee zit. En morgenochtend ga ik wegen. Daarna zal ik het nog maar 1x per week doen.
@Sammie
Idd, net wat Jolanda zegt. Het gaat erom hoe je je voelt! Ook de tip voor meerdere porties koken en invriezen lijkt me er èèn om niet te vergeten.
Ik ga ook lekker een kopje thee zetten, wat gemiste programma's terug kijken en dan me bedje induiken! Zet hem op allemaal!
vrijdag 20 april 2012 om 08:49
Sweetheart, fijn dat je nu weer in de goede 'sportmove' zit. Skeeleren is fijn he met dit weer! (Nouja, als het droog is). Ik moet mijn wieltjes vervangen op mijn skeeleren, daarom ben ik al heeeel lang niet gegaan. Wel een goed idee om dat misschien te gaan doen.
Ik had gisteravond echt snaaidrang, maar dacht aan jullie en ben lekker gaan badderen en heb daarna thee gedronken, jeuh, die bui heb ik overwonnen!!
Vanmorgen gaf de weegschaal 63,9 aan
! Jippie, het gaat lekker! Voel me ook goed!
Vanavond komen mijn vriendinnen kletsen, ga dan muffins bakken! Tja hobby he!
Dus mijn lijstje vandaag gaat er zo uitzien:
O: vanille yoghurt (optimel) met 3 el cruesli
T: appel
L: 1 hard pistoletje met 1/2 sandwichspread met komkommer en tomaat en 1/2 hagelslag
T: klein plakje peperkoek
D: Kipfiletblokjes, erwtjes en worteltjes, rijst en een salade.
T: Muffin (en dan ga ik van de chips en snoep afblijven, maar dat vind ik niet zo moeilijk, dat gaat lukken).
Ik had gisteravond echt snaaidrang, maar dacht aan jullie
en ben lekker gaan badderen en heb daarna thee gedronken, jeuh, die bui heb ik overwonnen!!Vanmorgen gaf de weegschaal 63,9 aan
! Jippie, het gaat lekker! Voel me ook goed!Vanavond komen mijn vriendinnen kletsen, ga dan muffins bakken! Tja hobby he
! Dus mijn lijstje vandaag gaat er zo uitzien:
O: vanille yoghurt (optimel) met 3 el cruesli
T: appel
L: 1 hard pistoletje met 1/2 sandwichspread met komkommer en tomaat en 1/2 hagelslag
T: klein plakje peperkoek
D: Kipfiletblokjes, erwtjes en worteltjes, rijst en een salade.
T: Muffin (en dan ga ik van de chips en snoep afblijven, maar dat vind ik niet zo moeilijk, dat gaat lukken).
vrijdag 20 april 2012 om 09:36
Het gaat idd niet om de getalletjes. Maar ik zie dat ik ben aangekomen. Ik voel het.
Tijd voor actie dus.
Ik denk zo'n 8 jaar geleden ben ik 18 kilo afgevallen en ik heb nooit mijn streefgewicht behaald. Daarom probeer ik het nu rustig te doen, omdat ik toen toch wel een redelijke eetstoornis had ontwikkeld. Dat zag ik toen niet in. Ik ben bang dat ik sowieso een verstoorde relatie heb met betrekking tot eten.
Ik heb net gesport, zo douchen en dan door naar de kapper. Ik ben erg benieuwd wat ze er van gaat maken.
Ik baal wel een beetje dat ze voor volgende week al mooier weer afgeven. Ik ben nog helemaal niet zon-proof.
Tijd voor actie dus.
Ik denk zo'n 8 jaar geleden ben ik 18 kilo afgevallen en ik heb nooit mijn streefgewicht behaald. Daarom probeer ik het nu rustig te doen, omdat ik toen toch wel een redelijke eetstoornis had ontwikkeld. Dat zag ik toen niet in. Ik ben bang dat ik sowieso een verstoorde relatie heb met betrekking tot eten.
Ik heb net gesport, zo douchen en dan door naar de kapper. Ik ben erg benieuwd wat ze er van gaat maken.
Ik baal wel een beetje dat ze voor volgende week al mooier weer afgeven. Ik ben nog helemaal niet zon-proof.
vrijdag 20 april 2012 om 10:57
Sammie, ik herken dat: 'zien' dat aangekomen bent.. Maar nu gaan we er tegen aan en zullen we ook 'zien' dat we afvallen!
Wow, 18 kg afgevallen! Hoever zat je nog van je streef af?
Belangrijk idd om het rustig aan te doen, dan houdt je het vol en blijf je een goede relatie houden met eten!
Hoe is je kapsel geworden?
Nou, ik ben stiekem toch wel blij met het zonnetje hoor, dan nog maar niet helemaal zomer-proof.. Wel weer een stimulans om er tegen aan te blijven gaan! En sowieso eten de meeste minder bij mooier weer he! Die donkere, lange dagen (incl. chocolade etc.) zijn bijna voorbij!
Wow, 18 kg afgevallen! Hoever zat je nog van je streef af?
Belangrijk idd om het rustig aan te doen, dan houdt je het vol en blijf je een goede relatie houden met eten!
Hoe is je kapsel geworden?
Nou, ik ben stiekem toch wel blij met het zonnetje hoor, dan nog maar niet helemaal zomer-proof.. Wel weer een stimulans om er tegen aan te blijven gaan! En sowieso eten de meeste minder bij mooier weer he! Die donkere, lange dagen (incl. chocolade etc.) zijn bijna voorbij!
vrijdag 20 april 2012 om 11:16
quote:sammie00 schreef op 20 april 2012 @ 09:36:
Het gaat idd niet om de getalletjes. Maar ik zie dat ik ben aangekomen. Ik voel het.
Tijd voor actie dus.
Ik denk zo'n 8 jaar geleden ben ik 18 kilo afgevallen en ik heb nooit mijn streefgewicht behaald. Daarom probeer ik het nu rustig te doen, omdat ik toen toch wel een redelijke eetstoornis had ontwikkeld. Dat zag ik toen niet in. Ik ben bang dat ik sowieso een verstoorde relatie heb met betrekking tot eten.
Ik heb net gesport, zo douchen en dan door naar de kapper. Ik ben erg benieuwd wat ze er van gaat maken.
Ik baal wel een beetje dat ze voor volgende week al mooier weer afgeven. Ik ben nog helemaal niet zon-proof.
Allereerst, wat GOED van je dat je zoveel bent afgevallen! Ik begrijp je ook zo goed, ik ben in ongeveer anderhalf jaar tijd tussen de 15 en 20 kilo afgevallen. En ook nooit mijn streefgewicht gehaald. Blijf nu al een jaar schommelen tussen de 64 en de 66. Het frustreert me enorm! Dat het me niet lukt om die laatste paar kilo's af te vallen. Maar ga het NU doorzetten.
Ook het laatste stukje kan ik me heel erg in vinden. Maar, dit motiveert me ook enorm om nu keihard door te gaan. Het lekkere weer geeft mij namelijk ook meer energie. Dan ga ik makkelijk 's avonds rond een uur of 9u of 9.30u nog 10 km skeeleren. Dus probeer je voordeel eruit te halen!
Het gaat idd niet om de getalletjes. Maar ik zie dat ik ben aangekomen. Ik voel het.
Tijd voor actie dus.
Ik denk zo'n 8 jaar geleden ben ik 18 kilo afgevallen en ik heb nooit mijn streefgewicht behaald. Daarom probeer ik het nu rustig te doen, omdat ik toen toch wel een redelijke eetstoornis had ontwikkeld. Dat zag ik toen niet in. Ik ben bang dat ik sowieso een verstoorde relatie heb met betrekking tot eten.
Ik heb net gesport, zo douchen en dan door naar de kapper. Ik ben erg benieuwd wat ze er van gaat maken.
Ik baal wel een beetje dat ze voor volgende week al mooier weer afgeven. Ik ben nog helemaal niet zon-proof.
Allereerst, wat GOED van je dat je zoveel bent afgevallen! Ik begrijp je ook zo goed, ik ben in ongeveer anderhalf jaar tijd tussen de 15 en 20 kilo afgevallen. En ook nooit mijn streefgewicht gehaald. Blijf nu al een jaar schommelen tussen de 64 en de 66. Het frustreert me enorm! Dat het me niet lukt om die laatste paar kilo's af te vallen. Maar ga het NU doorzetten.
Ook het laatste stukje kan ik me heel erg in vinden. Maar, dit motiveert me ook enorm om nu keihard door te gaan. Het lekkere weer geeft mij namelijk ook meer energie. Dan ga ik makkelijk 's avonds rond een uur of 9u of 9.30u nog 10 km skeeleren. Dus probeer je voordeel eruit te halen!
