Lijf & Lijn
alle pijlers
Tussen de 5 en 10 kilo afvallen.
dinsdag 10 april 2012 om 15:13
Ja hoor, ik schrijf mee. Ik wil ± 7 kilo kwijt. Ik weeg 76 bij een lengte van 1.75 en onder de 70 vind ik fijner.
Ik ben al 3 weken bezig, vooral ook omdat mijn cholesterol te hoog is! dat moet dus drastisch naar beneden, anders zit ik de rest van mijn leven aan de medicijnen en daar heb ik geen zin in.
Ik gebruik het kookboek van Mathijs Vrieze: Lekker eten en gezonder afvallen en in 3 weken ben ik 1½ kilo kwijt.
daarin staan heerlijke, gezonde recepten en voorbeelden van ontbijt en lunch etc.
Bovendien per seizoen recepten met de groenten van dat seizoen.
Sporten doe ik al 3 x per week een uur (o.a. Zumba en Body Attack).
Vanmorgen 2 volkoren broodjes met magere smeerkaas en zwarte koffie, glas vers vruchtensap. Tussendoor appel en kiwi. Lunch 2 crackers met kipfilet, appel en kwit tussendoor.
Vanavond eet ik magere blokjes varkensfricandeau, witlof en geroosterde aardappel.
Ik drink veel water.
Ik ben al 3 weken bezig, vooral ook omdat mijn cholesterol te hoog is! dat moet dus drastisch naar beneden, anders zit ik de rest van mijn leven aan de medicijnen en daar heb ik geen zin in.
Ik gebruik het kookboek van Mathijs Vrieze: Lekker eten en gezonder afvallen en in 3 weken ben ik 1½ kilo kwijt.
daarin staan heerlijke, gezonde recepten en voorbeelden van ontbijt en lunch etc.
Bovendien per seizoen recepten met de groenten van dat seizoen.
Sporten doe ik al 3 x per week een uur (o.a. Zumba en Body Attack).
Vanmorgen 2 volkoren broodjes met magere smeerkaas en zwarte koffie, glas vers vruchtensap. Tussendoor appel en kiwi. Lunch 2 crackers met kipfilet, appel en kwit tussendoor.
Vanavond eet ik magere blokjes varkensfricandeau, witlof en geroosterde aardappel.
Ik drink veel water.
dinsdag 10 april 2012 om 15:15
Hallo abigaill,
Ik zou graag mee willen doen! Woog 2 jaar geleden 85 kg bij een lengte van 1.72, ben toen flink wezen sporten. Voornamelijk elke dag een uur gefietst door het bos. En nu ben ik al een jaar blijven hangen op de 65. Wil nu toch echt doorzetten om de laatste 5 kilo eraf te krijgen. Heb sinds gisteren de draad weer opgepakt door 3x op een dag te eten, fruit als tussendoortje te nemen en minimaal 4 grote glazen water te drinken. Heb me vanochtend gewogen en weeg nu precies 64.9. Mijn streefgewicht is 60 kg.
Groetjes,
Sweetheart
Ik zou graag mee willen doen! Woog 2 jaar geleden 85 kg bij een lengte van 1.72, ben toen flink wezen sporten. Voornamelijk elke dag een uur gefietst door het bos. En nu ben ik al een jaar blijven hangen op de 65. Wil nu toch echt doorzetten om de laatste 5 kilo eraf te krijgen. Heb sinds gisteren de draad weer opgepakt door 3x op een dag te eten, fruit als tussendoortje te nemen en minimaal 4 grote glazen water te drinken. Heb me vanochtend gewogen en weeg nu precies 64.9. Mijn streefgewicht is 60 kg.
Groetjes,
Sweetheart
die wil al zo lang af vallen en sinds we een hond hebben gaat het steeds beter zal haar dit vanavond even laten zien .
dinsdag 10 april 2012 om 15:17
quote:sweetheart23 schreef op 10 april 2012 @ 15:15:
Hallo abigaill,
Ik zou graag mee willen doen! Woog 2 jaar geleden 85 kg bij een lengte van 1.72, ben toen flink wezen sporten. Voornamelijk elke dag een uur gefietst door het bos. En nu ben ik al een jaar blijven hangen op de 65. Wil nu toch echt doorzetten om de laatste 5 kilo eraf te krijgen. Heb sinds gisteren de draad weer opgepakt door 3x op een dag te eten, fruit als tussendoortje te nemen en minimaal 4 grote glazen water te drinken. Heb me vanochtend gewogen en weeg nu precies 64.9. Mijn streefgewicht is 60 kg.
Groetjes,
SweetheartJe weet wel dat je BMI nu echt prima is en dat je met 60 kg vrij dunt bent?
Hallo abigaill,
Ik zou graag mee willen doen! Woog 2 jaar geleden 85 kg bij een lengte van 1.72, ben toen flink wezen sporten. Voornamelijk elke dag een uur gefietst door het bos. En nu ben ik al een jaar blijven hangen op de 65. Wil nu toch echt doorzetten om de laatste 5 kilo eraf te krijgen. Heb sinds gisteren de draad weer opgepakt door 3x op een dag te eten, fruit als tussendoortje te nemen en minimaal 4 grote glazen water te drinken. Heb me vanochtend gewogen en weeg nu precies 64.9. Mijn streefgewicht is 60 kg.
Groetjes,
SweetheartJe weet wel dat je BMI nu echt prima is en dat je met 60 kg vrij dunt bent?
dinsdag 10 april 2012 om 15:21
Ik sta 1 x per week op maandagmorgen op de weegschaal. Centimeters doe ik niet, maar dat ga je vanzelf aan je kleding merken....
Gisteren had ik vrienden te eten en hebben we gourmet gegeten: magere vleessoorten, vis en een salade erbij. De sausjes had ik zelf gemaakt met magere yoghurt, halfvolle mayo en halfvolle creme fraîche!
Dat kookboek is bij bol ook tweedehands te koop en ik vind het echt handig. Ook de tussendoortjes staan er in, heel veel heerlijke recepten.
Gisteren had ik vrienden te eten en hebben we gourmet gegeten: magere vleessoorten, vis en een salade erbij. De sausjes had ik zelf gemaakt met magere yoghurt, halfvolle mayo en halfvolle creme fraîche!
Dat kookboek is bij bol ook tweedehands te koop en ik vind het echt handig. Ook de tussendoortjes staan er in, heel veel heerlijke recepten.
dinsdag 10 april 2012 om 15:24
Voorbeeld van zo'n lekker recept: 150 gram aardappel (grote) in plakjes snijden (in schil laten). Olijfolie vermengen met kruiden en knoflook en dan in de oven. Is echt lekker hoor!
ik weet niet hoe oud je bent (ik ben 59), maar na en tijdens de overgang komen kilo's er makkelijk(er) aan en gaan er erg moeilijk af....
ik weet niet hoe oud je bent (ik ben 59), maar na en tijdens de overgang komen kilo's er makkelijk(er) aan en gaan er erg moeilijk af....
dinsdag 10 april 2012 om 15:28
Hoi dames,
Ik schrijf ook graag mee. Ik weeg nu 77 kg bij een lengte van 1.70m. Heb inmiddels 3 kinderen gekregen en heb jaren 72 kg gewogen, maar na mijn laatste zwangerschap (jongste is nu net 1 jaar) ben ik niet meer onder die 77 geweest.
Mijn valkuil is snoep/chips. Ben een jaar thuis geweest en merk dat ik vaak "opeens" zat te eten, terwijl ik niet eens perse honger had. 1 maart ben ik weer begonnen met werken en ik merk nu al dat dat helpt, want als ik bezig ben, heb ik geen honger. Moet wel uitkijken dat ik eten niet te lang uitstel, want dan krijg ik een laag suikergehalte en ga ik echt snaaien.
Ik wil beginnen met 5 kg af te vallen, maar het liefst wil ik er wel 10 kwijt. Ik vind het ook prima om daar een jaar over te doen en wil niet aan allerlei dieten gaan beginnen, maar gewoon regelmatig en gezond gaan eten en voldoende bewegen.
Ik schrijf ook graag mee. Ik weeg nu 77 kg bij een lengte van 1.70m. Heb inmiddels 3 kinderen gekregen en heb jaren 72 kg gewogen, maar na mijn laatste zwangerschap (jongste is nu net 1 jaar) ben ik niet meer onder die 77 geweest.
Mijn valkuil is snoep/chips. Ben een jaar thuis geweest en merk dat ik vaak "opeens" zat te eten, terwijl ik niet eens perse honger had. 1 maart ben ik weer begonnen met werken en ik merk nu al dat dat helpt, want als ik bezig ben, heb ik geen honger. Moet wel uitkijken dat ik eten niet te lang uitstel, want dan krijg ik een laag suikergehalte en ga ik echt snaaien.
Ik wil beginnen met 5 kg af te vallen, maar het liefst wil ik er wel 10 kwijt. Ik vind het ook prima om daar een jaar over te doen en wil niet aan allerlei dieten gaan beginnen, maar gewoon regelmatig en gezond gaan eten en voldoende bewegen.
dinsdag 10 april 2012 om 15:36
http://www.bol.com/nl/p/n ... x.html#product_secondhand
dinsdag 10 april 2012 om 16:03
quote:eleine schreef op 10 april 2012 @ 15:17:
[...]
Je weet wel dat je BMI nu echt prima is en dat je met 60 kg vrij dunt bent?
Mijn BMI is inderdaad prima, en dat zal het ook nog steeds zijn met 60 kg hoor
Te dun zal ik niet snel worden hoor, heb flinke bovenbenen en billen en toch nog wel stevige bovenarmen. Het gaat me denk ik ook meer om een wat strakker lichaam te krijgen. Maar het kan maar zo zijn dat ik bij 62 kg denk van, nu is het goed!
[...]
Je weet wel dat je BMI nu echt prima is en dat je met 60 kg vrij dunt bent?
Mijn BMI is inderdaad prima, en dat zal het ook nog steeds zijn met 60 kg hoor
Te dun zal ik niet snel worden hoor, heb flinke bovenbenen en billen en toch nog wel stevige bovenarmen. Het gaat me denk ik ook meer om een wat strakker lichaam te krijgen. Maar het kan maar zo zijn dat ik bij 62 kg denk van, nu is het goed!
dinsdag 10 april 2012 om 16:07
quote:abigaill schreef op 10 april 2012 @ 15:17:
Welkom sweetheart. Wat goed dat je zoveel bent afgevallen. Dus in een jaar toch iets van 20 kilo afgevallen, goed hoor! Ook goed dat het er niet meer aankomt. Ik heb wel eens gehoord dat je af en toe een plateauniveau kan bereiken. Dat houdt in dat je dan een aantal weken tot maanden op hetzelfde gewicht blijft ook al doe je gewoon gezond. Dat lijkt me wel frustrerend.
Wegen jullie trouwens of meten jullie in centimeters? Ik wil niet teveel op de weegschaal staan (is voor mij ook weer een soort van doorslaan, voor ik het weet sta ik er 4 keer per dag op). Ik wil elke maand mijn centimeters en gewicht bij houden.
Ja die 20 kilo is toch wel snel gegaan! Was toen ook zo ontzettend gemotiveerd, heb toen destijds ook gewoon niet gesmokkeld. Maar inderdaad, een jaar lang op hetzelfde gewicht blijven is erg frustrerend.
Ik weeg mij eerlijk gezegd om de 4 a 5 dagen. Voorheen om mijn gewicht in de gaten te houden, maar nu dus om te zien of ik afval of niet. De centimeters meet ik niet, dat merk ik inderdaad ook echt wel aan mijn kleding.
Welkom sweetheart. Wat goed dat je zoveel bent afgevallen. Dus in een jaar toch iets van 20 kilo afgevallen, goed hoor! Ook goed dat het er niet meer aankomt. Ik heb wel eens gehoord dat je af en toe een plateauniveau kan bereiken. Dat houdt in dat je dan een aantal weken tot maanden op hetzelfde gewicht blijft ook al doe je gewoon gezond. Dat lijkt me wel frustrerend.
Wegen jullie trouwens of meten jullie in centimeters? Ik wil niet teveel op de weegschaal staan (is voor mij ook weer een soort van doorslaan, voor ik het weet sta ik er 4 keer per dag op). Ik wil elke maand mijn centimeters en gewicht bij houden.
Ja die 20 kilo is toch wel snel gegaan! Was toen ook zo ontzettend gemotiveerd, heb toen destijds ook gewoon niet gesmokkeld. Maar inderdaad, een jaar lang op hetzelfde gewicht blijven is erg frustrerend.
Ik weeg mij eerlijk gezegd om de 4 a 5 dagen. Voorheen om mijn gewicht in de gaten te houden, maar nu dus om te zien of ik afval of niet. De centimeters meet ik niet, dat merk ik inderdaad ook echt wel aan mijn kleding.
dinsdag 10 april 2012 om 16:14
quote:regina75 schreef op 10 april 2012 @ 15:28:
Hoi dames,
Ik schrijf ook graag mee. Ik weeg nu 77 kg bij een lengte van 1.70m. Heb inmiddels 3 kinderen gekregen en heb jaren 72 kg gewogen, maar na mijn laatste zwangerschap (jongste is nu net 1 jaar) ben ik niet meer onder die 77 geweest.
Mijn valkuil is snoep/chips. Ben een jaar thuis geweest en merk dat ik vaak "opeens" zat te eten, terwijl ik niet eens perse honger had. 1 maart ben ik weer begonnen met werken en ik merk nu al dat dat helpt, want als ik bezig ben, heb ik geen honger. Moet wel uitkijken dat ik eten niet te lang uitstel, want dan krijg ik een laag suikergehalte en ga ik echt snaaien.
Ik wil beginnen met 5 kg af te vallen, maar het liefst wil ik er wel 10 kwijt. Ik vind het ook prima om daar een jaar over te doen en wil niet aan allerlei dieten gaan beginnen, maar gewoon regelmatig en gezond gaan eten en voldoende bewegen.Dat had ik dus ook. Ik zat toen destijds een jaar thuis, en at ook echt op de raarste tijdstippen. Maakte vaak nog een tosti na het avondeten, of trok een zak chips open (en dat dan ELKE dag ) Chips en hartige hapjes zijn mijn valkuilen. Kan er ontzettend in doorslaan, en dan voornamelijk 's avonds.
Hoi dames,
Ik schrijf ook graag mee. Ik weeg nu 77 kg bij een lengte van 1.70m. Heb inmiddels 3 kinderen gekregen en heb jaren 72 kg gewogen, maar na mijn laatste zwangerschap (jongste is nu net 1 jaar) ben ik niet meer onder die 77 geweest.
Mijn valkuil is snoep/chips. Ben een jaar thuis geweest en merk dat ik vaak "opeens" zat te eten, terwijl ik niet eens perse honger had. 1 maart ben ik weer begonnen met werken en ik merk nu al dat dat helpt, want als ik bezig ben, heb ik geen honger. Moet wel uitkijken dat ik eten niet te lang uitstel, want dan krijg ik een laag suikergehalte en ga ik echt snaaien.
Ik wil beginnen met 5 kg af te vallen, maar het liefst wil ik er wel 10 kwijt. Ik vind het ook prima om daar een jaar over te doen en wil niet aan allerlei dieten gaan beginnen, maar gewoon regelmatig en gezond gaan eten en voldoende bewegen.Dat had ik dus ook. Ik zat toen destijds een jaar thuis, en at ook echt op de raarste tijdstippen. Maakte vaak nog een tosti na het avondeten, of trok een zak chips open (en dat dan ELKE dag ) Chips en hartige hapjes zijn mijn valkuilen. Kan er ontzettend in doorslaan, en dan voornamelijk 's avonds.
dinsdag 10 april 2012 om 16:25
Hallo, ik wil het ook wel weer eens gaan proberen en meedoen. Ik weet eigenlijk niet wat ik op het moment weeg, meestal schommelt het rond de 77 kilo en ik ben 1,72. Ik zal me deze week wel weer eens wegen. Sinds mijn laatste kind uit m'n buik weg is, ben ik geen gram meer afgevallen, zelfs zijn eigen gewicht was ik nog niet kwijt na de bevalling. Ik wil weer terug richting ca 68 kilo, eentje meer of minder maakt me niet zoveel uit.
De afgelopen jaren heb ik al heel vaak geprobeerd om wat af te vallen, een keertje woog ik zelfs alweer ca 73 kilo, maar na 1 week vakantie zat alles er weer aan (terwijl ik niet eens iets geks had gedaan met eten). Ik doe trouwens nooit heel streng aan de lijn, dat hou ik toch niet vol, ik stop zoveel mogelijk met snoepen en probeer meer te bewegen. Van die diëten met allerlei weekmenu's hou ik niet zo, dat zijn allemaal dingen die mijn kinderen toch niet lusten en apart koken is me teveel moeite. Misschien helpt het me om met jullie mee te schrijven, als ik aanvechting krijg om te snoepen.
De afgelopen jaren heb ik al heel vaak geprobeerd om wat af te vallen, een keertje woog ik zelfs alweer ca 73 kilo, maar na 1 week vakantie zat alles er weer aan (terwijl ik niet eens iets geks had gedaan met eten). Ik doe trouwens nooit heel streng aan de lijn, dat hou ik toch niet vol, ik stop zoveel mogelijk met snoepen en probeer meer te bewegen. Van die diëten met allerlei weekmenu's hou ik niet zo, dat zijn allemaal dingen die mijn kinderen toch niet lusten en apart koken is me teveel moeite. Misschien helpt het me om met jullie mee te schrijven, als ik aanvechting krijg om te snoepen.
..
dinsdag 10 april 2012 om 16:32
Ik zou graag van de 76.5 naar de 66 willen. Dan nog zal ik niet slank zijn, maar die intentie heb ik ook niet. Mijn BMI moet gewoon 'groen' worden. Ik ben trouwens niet overal even dik, mijn probleemgebied is echt mijn buik (en borsten). Ik lees wel vaker dat mensen het niet zo verdeeld hebben, helaas kun je niet plaatselijk afvallen.
Ik zou ook winst kunnen halen op het sporten. Ben al goed begonnen deze week gelukkig. Hebben jullie je ook laten gaan met pasen of valt dat mee? Hier alleen een uitgebreid ontbijtje, en een dikke vette pizza 's avonds haha (Erg he, krijg er nu alweer zin in).
Ik zou ook winst kunnen halen op het sporten. Ben al goed begonnen deze week gelukkig. Hebben jullie je ook laten gaan met pasen of valt dat mee? Hier alleen een uitgebreid ontbijtje, en een dikke vette pizza 's avonds haha (Erg he, krijg er nu alweer zin in).
