Lijf & Lijn
alle pijlers
Tussen de 5 en 10 kilo afvallen.
vrijdag 20 april 2012 om 11:27
quote:Jolanda_1 schreef op 20 april 2012 @ 08:49:
Sweetheart, fijn dat je nu weer in de goede 'sportmove' zit. Skeeleren is fijn he met dit weer! (Nouja, als het droog is). Ik moet mijn wieltjes vervangen op mijn skeeleren, daarom ben ik al heeeel lang niet gegaan. Wel een goed idee om dat misschien te gaan doen.
Ik had gisteravond echt snaaidrang, maar dacht aan jullie
en ben lekker gaan badderen en heb daarna thee gedronken, jeuh, die bui heb ik overwonnen!!
Vanmorgen gaf de weegschaal 63,9 aan
! Jippie, het gaat lekker! Voel me ook goed!
Vanavond komen mijn vriendinnen kletsen, ga dan muffins bakken! Tja hobby he!
Dus mijn lijstje vandaag gaat er zo uitzien:
O: vanille yoghurt (optimel) met 3 el cruesli
T: appel
L: 1 hard pistoletje met 1/2 sandwichspread met komkommer en tomaat en 1/2 hagelslag
T: klein plakje peperkoek
D: Kipfiletblokjes, erwtjes en worteltjes, rijst en een salade.
T: Muffin (en dan ga ik van de chips en snoep afblijven, maar dat vind ik niet zo moeilijk, dat gaat lukken).Jeeeeej! 63.9 wat ontzettend goed! Ben stiekem wel een beetje jaloers hoor.. Maar dit motiveert me ook weer om echt echt echt door te gaan zetten
Je eetlijstje ziet er weer hartstikke goed uit, ga vooral zo door!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: 2 kopjes koffie, kommetje cruesli met halfvolle melk
T: appel, water (!!!)
L: 2 volkoren crackers met kipfilet en mosterd
T: Sinaasappel, water (!!!)
D: Marmita, een Marokkaans gerecht met aardappels, sperziebonen en wortels. En 200 gram lamsvlees.
Mijn skeelers liggen in de kofferbak, eet vanavond bij me vriendin en die heeft vlakbij haar huis een leuke skeeler route van 10 km. Dus als het droog blijft ga ik vandaag al skeeleren. Ik ga me maandag wegen, wie weet zie ik dan toch eindelijk eens de 64 weer! Fijn weekend dames
Sweetheart, fijn dat je nu weer in de goede 'sportmove' zit. Skeeleren is fijn he met dit weer! (Nouja, als het droog is). Ik moet mijn wieltjes vervangen op mijn skeeleren, daarom ben ik al heeeel lang niet gegaan. Wel een goed idee om dat misschien te gaan doen.
Ik had gisteravond echt snaaidrang, maar dacht aan jullie
en ben lekker gaan badderen en heb daarna thee gedronken, jeuh, die bui heb ik overwonnen!!Vanmorgen gaf de weegschaal 63,9 aan
! Jippie, het gaat lekker! Voel me ook goed!Vanavond komen mijn vriendinnen kletsen, ga dan muffins bakken! Tja hobby he
! Dus mijn lijstje vandaag gaat er zo uitzien:
O: vanille yoghurt (optimel) met 3 el cruesli
T: appel
L: 1 hard pistoletje met 1/2 sandwichspread met komkommer en tomaat en 1/2 hagelslag
T: klein plakje peperkoek
D: Kipfiletblokjes, erwtjes en worteltjes, rijst en een salade.
T: Muffin (en dan ga ik van de chips en snoep afblijven, maar dat vind ik niet zo moeilijk, dat gaat lukken).Jeeeeej! 63.9 wat ontzettend goed! Ben stiekem wel een beetje jaloers hoor.. Maar dit motiveert me ook weer om echt echt echt door te gaan zetten
Je eetlijstje ziet er weer hartstikke goed uit, ga vooral zo door!
Mijn eetlijstje vandaag:
O: 2 kopjes koffie, kommetje cruesli met halfvolle melk
T: appel, water (!!!)
L: 2 volkoren crackers met kipfilet en mosterd
T: Sinaasappel, water (!!!)
D: Marmita, een Marokkaans gerecht met aardappels, sperziebonen en wortels. En 200 gram lamsvlees.
Mijn skeelers liggen in de kofferbak, eet vanavond bij me vriendin en die heeft vlakbij haar huis een leuke skeeler route van 10 km. Dus als het droog blijft ga ik vandaag al skeeleren. Ik ga me maandag wegen, wie weet zie ik dan toch eindelijk eens de 64 weer! Fijn weekend dames
vrijdag 20 april 2012 om 12:59
Bedankt voor jullie bemoedigende woorden. Ik zat denk ik nooit op mijn streefgewicht. Ook al was ik heel erg afgevallen en beslist niet meer dik, in mijn ogen wel. Als ik nu foto's van toen zie, zie ik er gewoon goed uit. Maar in mijn ogen was het nooit goed. Vijf keer per week sporten en bijna niet eten. Dus ja, in feite had ik gewoon een eetprobleem.
Nu is het weel heel stormachtig in mijn leven. Nu eet ik overmatig ipv bijna niet. Sporten vind ik nu een beetje eng omdat ik bang ben dat ik het weer ga overdrijven.
Mijn kapper heeft trouwens goed werk verricht dus daar ben ik blij mee.
Nogmaals bedankt dat ik ook in dit topic mag posten.
Nu is het weel heel stormachtig in mijn leven. Nu eet ik overmatig ipv bijna niet. Sporten vind ik nu een beetje eng omdat ik bang ben dat ik het weer ga overdrijven.
Mijn kapper heeft trouwens goed werk verricht dus daar ben ik blij mee.
Nogmaals bedankt dat ik ook in dit topic mag posten.
vrijdag 20 april 2012 om 14:54
Sweetheart, mooi lijstje! Veel plezier bij je vriendin vanavond!
Sammie, tja dat klinkt niet als een goede relatie met eten en je lichaam.. Je streefgewicht moet ook wel realistisch zijn he! Hoe kijk je nu tegen foto's van toen aan, zou je daar nu wel tevreden mee zijn? Waak voor jezelf he!
Oeh de broodjes zagen er zo lekker uit vanmiddag tijdens de lunch, maar ik heb 't bij eentje gehouden! (Vanavond een muffin, daar kijk ik al naar uit! Pff heb mijn vrijdagmiddag dip, moet nog 2 uur werken maar heb niet zo'n zin meer... hihi!
Sammie, tja dat klinkt niet als een goede relatie met eten en je lichaam.. Je streefgewicht moet ook wel realistisch zijn he! Hoe kijk je nu tegen foto's van toen aan, zou je daar nu wel tevreden mee zijn? Waak voor jezelf he!
Oeh de broodjes zagen er zo lekker uit vanmiddag tijdens de lunch, maar ik heb 't bij eentje gehouden! (Vanavond een muffin, daar kijk ik al naar uit! Pff heb mijn vrijdagmiddag dip, moet nog 2 uur werken maar heb niet zo'n zin meer... hihi!
vrijdag 20 april 2012 om 18:33
hoi hoi,
gezellig hoor Sammie, dat je je bij ons aangesloten hebt. Ik vind het ook wel fijn dat we niet zo specifiek gericht zijn op de "cijfertjes" . Ieder doet op zijn manier wat hij kan en het is leuk om te lezen dat je elkaar daarin een beetje steun en positieve invloed kan geven. Ik zou vandaag gaan wandelen met een vriendin maar eerst zou de cv-monteur nog komen..... die kwam dus veel later dan gepland waardoor mijn wandelrondje niet meer kon doorgaan. Vanavond ga ik eventjes op stap, bandje kijken/luisteren in een cafeetje. Oei... dat wordt dus oppassen dat ik niet teveel bier ga drinken....
Ik hou erg van rosebier of een kriek biertje maar het zal toch ook spa rood of cola-light worden vrees ik.....
Anders heb ik de hele week voor niets netjes mijn best gedaan en zou ik het er in 1 avond weer allemaal "aan" drinken, das niet de bedoeling!
Ik ga morgen weer hardlopen als het niet te hard regent.
Goed weekend allemaal en tot later!
gezellig hoor Sammie, dat je je bij ons aangesloten hebt. Ik vind het ook wel fijn dat we niet zo specifiek gericht zijn op de "cijfertjes" . Ieder doet op zijn manier wat hij kan en het is leuk om te lezen dat je elkaar daarin een beetje steun en positieve invloed kan geven. Ik zou vandaag gaan wandelen met een vriendin maar eerst zou de cv-monteur nog komen..... die kwam dus veel later dan gepland waardoor mijn wandelrondje niet meer kon doorgaan. Vanavond ga ik eventjes op stap, bandje kijken/luisteren in een cafeetje. Oei... dat wordt dus oppassen dat ik niet teveel bier ga drinken....
Ik hou erg van rosebier of een kriek biertje maar het zal toch ook spa rood of cola-light worden vrees ik.....
Anders heb ik de hele week voor niets netjes mijn best gedaan en zou ik het er in 1 avond weer allemaal "aan" drinken, das niet de bedoeling!
Ik ga morgen weer hardlopen als het niet te hard regent.
Goed weekend allemaal en tot later!
vrijdag 20 april 2012 om 20:32
Oeh ik moet morgen ook weer gaan hardlopen of sporten, heb net van alles lopen snaaien!!!! Koekjes, crackertjes, vla met hagelslag... Baal ervan, maar ga morgen weer gewoon goed van start!
Sonja, veel plezier vanavond in hè café! Geniet ervan, met mate;)! Jammer dat het wandelen niet meer lukte vandaag, maar morgen een nieuwe dag!
Fijn weekend allemaal!!
Sonja, veel plezier vanavond in hè café! Geniet ervan, met mate;)! Jammer dat het wandelen niet meer lukte vandaag, maar morgen een nieuwe dag!
Fijn weekend allemaal!!
zaterdag 21 april 2012 om 09:53
Oké, vandaag dus maar even een balans dagje... In het weekend kan ik geen lijstje posten voor de hele dag(planning wijzigt nog eens) maar heb ontbeten met 1,5sinaasappel.
Bah, wilde op de fiets boodschappen gaan doen, maar het kijkt hier nu zo grijs/grauw en af en toe regent het.. Hopelijk wordt het nog beter!
Bah, wilde op de fiets boodschappen gaan doen, maar het kijkt hier nu zo grijs/grauw en af en toe regent het.. Hopelijk wordt het nog beter!
zaterdag 21 april 2012 om 21:30
Hallo iedereen!
@Sonja
Zo ontzettend herkenbaar! Dat is dus de reden dat ik het dit weekend even rustig aan ga doen. Dat houdt in GEEN alcohol. Ik merk dat het haast niet te combineren is met afvallen. Meestal hou ik vocht vast, en is dat er weer na 3 dagen af. En dan heb ik nog 2 dagen voor het weekend en als ik dan weer ga drinken blijf ik continu op hetzelfde gewicht hangen.
@Jolanda
Jammer van dat snaaimoment! Maar gewoon gelijk de draad weer oppakken dan zal het vast niet veel uit maken. Doordeweeks heb ik het ook veel makkelijker. Omdat je dan toch een vaste routine hebt denk ik.
Vandaag heb ik flink uitgeslapen, daardoor heb ik pas ontbeten om 12 uur met een kommetje cruesli met halfvolle melk. Einde van de middag een sneetje volkoren brood met filet americain en als avondeten een 1/2 baguette met kaas en een 1/2 baguette met tonijnsalade + een mok kippensoep. Voel me niet voldaan en baal van die afbak-baguette. Heb gelukkig wel weer 40 minuten geskeelerd, en ga zo een banaan eten.
Zet hem op dames en hou vol! Fijne zaterdagavond!
@Sonja
Zo ontzettend herkenbaar! Dat is dus de reden dat ik het dit weekend even rustig aan ga doen. Dat houdt in GEEN alcohol. Ik merk dat het haast niet te combineren is met afvallen. Meestal hou ik vocht vast, en is dat er weer na 3 dagen af. En dan heb ik nog 2 dagen voor het weekend en als ik dan weer ga drinken blijf ik continu op hetzelfde gewicht hangen.
@Jolanda
Jammer van dat snaaimoment! Maar gewoon gelijk de draad weer oppakken dan zal het vast niet veel uit maken. Doordeweeks heb ik het ook veel makkelijker. Omdat je dan toch een vaste routine hebt denk ik.
Vandaag heb ik flink uitgeslapen, daardoor heb ik pas ontbeten om 12 uur met een kommetje cruesli met halfvolle melk. Einde van de middag een sneetje volkoren brood met filet americain en als avondeten een 1/2 baguette met kaas en een 1/2 baguette met tonijnsalade + een mok kippensoep. Voel me niet voldaan en baal van die afbak-baguette. Heb gelukkig wel weer 40 minuten geskeelerd, en ga zo een banaan eten.
Zet hem op dames en hou vol! Fijne zaterdagavond!
maandag 23 april 2012 om 08:56
Goedemorgen dames! Weer een nieuwe week, we gaan er weer tegenaan!
En dat is ook wel nodig voor mij.. slecht weekendje gehad met feestjes etc....Vanmorgen verslapen en mijn lens kapot... de dag begint goed! Maar ik bekijk het positief, het kan alleen maar beter worden!
Over drie weken een wellness-check op de sportschool en daar wil ik een goed resultaat laten zien.
Lijstje voor vandaag:
O: vanille yoghurt (optimel) met kiwi
T: appel
L: 1bh ham met komkommer en een tomaat, 1bh appelstroop
T: kiwi
D: gekookte aardappelen, spinazie en wit vis.
T: schaaltje vla
Nu snel aan het werk!
En dat is ook wel nodig voor mij.. slecht weekendje gehad met feestjes etc....Vanmorgen verslapen en mijn lens kapot... de dag begint goed! Maar ik bekijk het positief, het kan alleen maar beter worden!
Over drie weken een wellness-check op de sportschool en daar wil ik een goed resultaat laten zien.
Lijstje voor vandaag:
O: vanille yoghurt (optimel) met kiwi
T: appel
L: 1bh ham met komkommer en een tomaat, 1bh appelstroop
T: kiwi
D: gekookte aardappelen, spinazie en wit vis.
T: schaaltje vla
Nu snel aan het werk!
dinsdag 24 april 2012 om 11:07
Dames, waar zijn jullie?!
Mijn lijstje van gisteren is iets gewijzigd.. geen schaaltje vla 's avonds, maar een kopje soep bij het diner.
Vanmorgen verslapen, dus snel snel snel!! Ontbijtje op kantoor met een beschuitje met hagelslag en twee kiwi's. Straks twee boterhammen (heb nu al honger..).
Heb nog een appeltje voor vanmiddag en vanavond eten we bami, jammie!
Mijn lijstje van gisteren is iets gewijzigd.. geen schaaltje vla 's avonds, maar een kopje soep bij het diner.
Vanmorgen verslapen, dus snel snel snel!! Ontbijtje op kantoor met een beschuitje met hagelslag en twee kiwi's. Straks twee boterhammen (heb nu al honger..).
Heb nog een appeltje voor vanmiddag en vanavond eten we bami, jammie!
woensdag 25 april 2012 om 11:18
Goeiemorgen allemaal,
Gister had ik zoveel zin in chips dat het gewoon mocht van mezelf. Af en toe moet het kunnen toch? Ik probeer nu twee a drie keer in de week te sporten. Alleen vervelend dat ik deze week en volgeden week twee avonden cursus heb.
Ik probeer in ieder geval veel biogarde te eten of yoghurt ipv brood. Want ik eet teveel koolhydraten, ik houd nu eenmaal van brood.
Het koken voor mezelf vind ik nog steeds lastig, ik eet nu maar vaak een salade.
Gister had ik zoveel zin in chips dat het gewoon mocht van mezelf. Af en toe moet het kunnen toch? Ik probeer nu twee a drie keer in de week te sporten. Alleen vervelend dat ik deze week en volgeden week twee avonden cursus heb.
Ik probeer in ieder geval veel biogarde te eten of yoghurt ipv brood. Want ik eet teveel koolhydraten, ik houd nu eenmaal van brood.
Het koken voor mezelf vind ik nog steeds lastig, ik eet nu maar vaak een salade.
donderdag 26 april 2012 om 13:40
Hallo dames,
Was erg druk de afgelopen dagen maar heb nu eindelijk tijd om even wat te posten. De afgelopen dagen is het qua eten goed gegaan, alleen heb ik niet kunnen sporten. Vorige week heb ik gelukkig 3x kunnen sporten, en dat probeer ik deze week ook weer te doen. Had me gewogen maandag, en toen woog ik eindelijk 64.5. Ga vanaf vrijdag tm zondag skeeleren.
Vandaag heb ik ontbeten met een kommetje cruesli met halfvolle melk, vanmiddag eet ik 250 gram magere kwark met een theelepel honing en 2 stuks fruit. Tot nu toe 3 kopjes koffie gedronken en 1 glas water (foei). Ga nu gelijk 2 glazen water drinken!
@sammie00
Dat moet inderdaad gewoon kunnen! Af en toe is het echt niet erg.
@Jolanda
Goed eetlijstje weer! Je bent echt goed bezig hoor, heb je jezelf nog gewogen?
Zet hem op dames!
Was erg druk de afgelopen dagen maar heb nu eindelijk tijd om even wat te posten. De afgelopen dagen is het qua eten goed gegaan, alleen heb ik niet kunnen sporten. Vorige week heb ik gelukkig 3x kunnen sporten, en dat probeer ik deze week ook weer te doen. Had me gewogen maandag, en toen woog ik eindelijk 64.5. Ga vanaf vrijdag tm zondag skeeleren.
Vandaag heb ik ontbeten met een kommetje cruesli met halfvolle melk, vanmiddag eet ik 250 gram magere kwark met een theelepel honing en 2 stuks fruit. Tot nu toe 3 kopjes koffie gedronken en 1 glas water (foei). Ga nu gelijk 2 glazen water drinken!
@sammie00
Dat moet inderdaad gewoon kunnen! Af en toe is het echt niet erg.
@Jolanda
Goed eetlijstje weer! Je bent echt goed bezig hoor, heb je jezelf nog gewogen?
Zet hem op dames!
