Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantie voorbij, nu (echt) beginnen met afvallen!!
zondag 16 augustus 2015 om 22:14
Zoals de titel het al zegt, de vakantie is voorbij en nu wil ik (eindelijk) gaan beginnen met afvallen.
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
maandag 31 augustus 2015 om 13:57
Hi allemaal! Ik was even afwezig maar nu ben ik er weer!
Afgelopen donderdag was ineens mijn beste vriendin samen met haar zusje op bezoek! Ik woon niet in NL en ik wist niet dat ze kwamen (dat had m'n vriend geregeld, heel lief) - dus dat was echt super leuk!
Dit weekend daardoor wel echt méga slecht gegeten en heel veel wijn gedronken. Het enige voordeel ervan is dat ik me gister zo opgeblazen en goor voelde dat ik helemaal geen trek meer heb ik wijn en slecht eten. Ben gister ook direct een rondje (6km) gaan hardlopen.
Vandaag heb ik nog een dagje vrij en ga zo ook maar weer even sporten. Heb ook een planning gemaakt voor deze week wanneer te sporten zodat ik er niet onderuit kom.
Wat is iedereen goed bezig hier! Een hoop kilo's er al af.. wow!
Het rare is dat ik wel 0,8 kilo ben afgevallen afgelopen week - geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen haha!
Ik lees trouwens ook veel fit blogs ter inspiratie, doen jullie dat ook?
Afgelopen donderdag was ineens mijn beste vriendin samen met haar zusje op bezoek! Ik woon niet in NL en ik wist niet dat ze kwamen (dat had m'n vriend geregeld, heel lief) - dus dat was echt super leuk!
Dit weekend daardoor wel echt méga slecht gegeten en heel veel wijn gedronken. Het enige voordeel ervan is dat ik me gister zo opgeblazen en goor voelde dat ik helemaal geen trek meer heb ik wijn en slecht eten. Ben gister ook direct een rondje (6km) gaan hardlopen.
Vandaag heb ik nog een dagje vrij en ga zo ook maar weer even sporten. Heb ook een planning gemaakt voor deze week wanneer te sporten zodat ik er niet onderuit kom.
Wat is iedereen goed bezig hier! Een hoop kilo's er al af.. wow!
Het rare is dat ik wel 0,8 kilo ben afgevallen afgelopen week - geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen haha!
Ik lees trouwens ook veel fit blogs ter inspiratie, doen jullie dat ook?
maandag 31 augustus 2015 om 15:45
@tvandattum: wat goed dat je weer gaat fitnessen!
@Suus: goed dat je al 3 kilo kwijt bent en het lukt gezonde keuzes te maken. Ik heb ook dat ik extra geniet van iets ongezonders. Hoe was de high tea?
@love2dance: water ipv wijn is ook al heel goed!
@elleke: goed hoor naar de sportschool! Leuk dat je vriend ook zo gemotiveerd is.
@Gruf: goed bezig! Op naar de volgende 2,5 kilo eraf!
@famke: ook al 3 kilo kwijt, goed zeg!
@Mylo: goed zeg al 3 kilo eraf!
@houdoe: wat leuk dat je beste vriendin er zo onverwacht was! Wat lief dat je vriend dat geregeld had! Snap dat je dan even niet zo op het eten let. Goed dat je zo actief aan het sporten bent!
Hier gaat het ook goed. Heb me het weekend in kunnen houden met snoepen en ook gezond avondeten gemaakt. Bij mij is er inmiddels 2 kilo af! Nu nog meer sporten...
@Suus: goed dat je al 3 kilo kwijt bent en het lukt gezonde keuzes te maken. Ik heb ook dat ik extra geniet van iets ongezonders. Hoe was de high tea?
@love2dance: water ipv wijn is ook al heel goed!
@elleke: goed hoor naar de sportschool! Leuk dat je vriend ook zo gemotiveerd is.
@Gruf: goed bezig! Op naar de volgende 2,5 kilo eraf!
@famke: ook al 3 kilo kwijt, goed zeg!
@Mylo: goed zeg al 3 kilo eraf!
@houdoe: wat leuk dat je beste vriendin er zo onverwacht was! Wat lief dat je vriend dat geregeld had! Snap dat je dan even niet zo op het eten let. Goed dat je zo actief aan het sporten bent!
Hier gaat het ook goed. Heb me het weekend in kunnen houden met snoepen en ook gezond avondeten gemaakt. Bij mij is er inmiddels 2 kilo af! Nu nog meer sporten...
dinsdag 1 september 2015 om 07:08
Goodmorning!
Aardbeitje; fijne cakantie en mooie spreuk! Die houdenwe erin. We gaan mooie resultaten halen hiero!!
Voor alle meiden hier: wat goed joh, zoveel die al 2-3 kilo eraf hebben in de eerste 2 weken! Echt super. Dat motiveert wel he?
Houdoe; ik probeer dat ook altijd te doen; als ik teveel slechte dingen heb gegeten, direct even goed zaeten met sporten. Alsof je het meteen compenseert zeg maar. Goed toch? En wat een leuke vertassing! Woon je ver weg?
Mijn high tea van zondag ging echt prima. Gister was ook oke. Vanochtend heel vroeg maar gelijk op de cross trainer gesprongen, nog voordat de kids wakker werden. Even een half uurtje aan de bak, gedoucht, en nu aan het ontbijt met magere yoghurt, blauwe bessen en moerbeien. Vandaag verder een nette eetdag gepland. Morgen ook en dan donderdag een etentje. Ik ga vanavond nog wat krachttraining doen thuis met manlief. Effe kijken wie het sterkst is, hahahahahahaha! Verder deze week geen uitjes ofzo, dus alleen dat etentje. Verder kan ik goed opletten.
Zo, nu even in de kids-modus, daarna aan het werk!
Aardbeitje; fijne cakantie en mooie spreuk! Die houdenwe erin. We gaan mooie resultaten halen hiero!!
Voor alle meiden hier: wat goed joh, zoveel die al 2-3 kilo eraf hebben in de eerste 2 weken! Echt super. Dat motiveert wel he?
Houdoe; ik probeer dat ook altijd te doen; als ik teveel slechte dingen heb gegeten, direct even goed zaeten met sporten. Alsof je het meteen compenseert zeg maar. Goed toch? En wat een leuke vertassing! Woon je ver weg?
Mijn high tea van zondag ging echt prima. Gister was ook oke. Vanochtend heel vroeg maar gelijk op de cross trainer gesprongen, nog voordat de kids wakker werden. Even een half uurtje aan de bak, gedoucht, en nu aan het ontbijt met magere yoghurt, blauwe bessen en moerbeien. Vandaag verder een nette eetdag gepland. Morgen ook en dan donderdag een etentje. Ik ga vanavond nog wat krachttraining doen thuis met manlief. Effe kijken wie het sterkst is, hahahahahahaha! Verder deze week geen uitjes ofzo, dus alleen dat etentje. Verder kan ik goed opletten.
Zo, nu even in de kids-modus, daarna aan het werk!
dinsdag 1 september 2015 om 08:36
@ houdoe wat een leuke verrassing! En toch nog afgevallen dat is nog een extra kadootjes
@ gruffalo lekker bezig. Ik doe hetzelfde als jij en ben 2 ons aangekomen
mijn lijf werkt altijd tegen bij veranderingen in eten dus ondanks al het water drinken heb ik enorm last dat mijn darmen niet meewerken. Hopelijk volgende week beter resultaat.. Mijn man was ook 2 kilo kwijt deze week en die heeft toch nog wel wat gezondigd ( alcohol gedronken) het is niet eerlijk
@ gruffalo lekker bezig. Ik doe hetzelfde als jij en ben 2 ons aangekomen
mijn lijf werkt altijd tegen bij veranderingen in eten dus ondanks al het water drinken heb ik enorm last dat mijn darmen niet meewerken. Hopelijk volgende week beter resultaat.. Mijn man was ook 2 kilo kwijt deze week en die heeft toch nog wel wat gezondigd ( alcohol gedronken) het is niet eerlijk
dinsdag 1 september 2015 om 12:10
Irritant he die darmen! Ik heb dat ook altijd als ik veranderingen aanbreng in eten... volgens mij is dat ook iets waar heel veel vrouwen mee kampen!
@Suus: wat goed bezig ben je! Knap om voor dat de kinderen wakker worden al gesport te hebben. Het lijkt me zo lastig om dat allemaal te combineren.
Ik woon niet zo ver van Nederland gelukkig en heb regelmatig bezoek, maar het was desalniettemin een grote verrassing!
Ik heb gister heel gezond gedaan en vandaag ook weer goed begonnen. Voel me dan gelijk een stuk beter.
Voelen jullie je al beter? Ik heb een minder opgezette buik en voel me heel goed ook over mezelf hahaha!
@Suus: wat goed bezig ben je! Knap om voor dat de kinderen wakker worden al gesport te hebben. Het lijkt me zo lastig om dat allemaal te combineren.
Ik woon niet zo ver van Nederland gelukkig en heb regelmatig bezoek, maar het was desalniettemin een grote verrassing!
Ik heb gister heel gezond gedaan en vandaag ook weer goed begonnen. Voel me dan gelijk een stuk beter.
Voelen jullie je al beter? Ik heb een minder opgezette buik en voel me heel goed ook over mezelf hahaha!
dinsdag 1 september 2015 om 13:13
houdoe prachtige nickname 
ik woon al tien jaar in Brabant en dat is een van de weinige dingen die ik nog niet heb overgenomen, houdoe. Wat ontzettend leuk die verrassing van je vriendin, en daar moet je dan inderdaad van genieten. ik voel me nog niet veel beter. er is ruim 2kilo af maar ik voel mezelf nog steeds vadsig. bah. maar dat motiveert weer om door te gaan.
Suus, jij bent echt een ochtendmens zeg om zo vroeg al zo fanatiek te sporten. hoe oud zijn jouw kinderen?
love2dance dat is niet eerlijk, zo goed bezig en aankomen. Misschien ben je meer een "dieseltype": langzaam op hang komen en dan in flinke vaart afvallen? geef het even de tijd, het kan niet anders dan dat je lichaam positief gaat reageren.
aardbeitje mooie spreuk maar vooral: fijne vakantie, geniet er van en let niet al te streng op het eten.
lily gefeliciteerd met 2kg er af, en Mylo met 3 kilo er af. Mooie resultaten!
bij mij gaat het prima. weer gewoon ontbijt, daarna gewoon lunch. geen tussendoortjes. straks een banaan rond een uur of vier. Wat niet zo goed gaat is het diner. ik hou niet zo van avond eten. vorige week had ik een maaltijdreep genomen, en verrek die dingen zijn best lekker en vullend. Dus nu neem ik regelmatig een reep in plaats van een maaltijd. dat voelt niet helemaal gezond, maar het maakt het voor mij wel makkelijker.
mijn dag menu wat ik meestal eet:
- ontbijt Kellogs special K cornflakes met halfvolle melk en 0,8l kruidenthee
- lunch 1 witte pistolet met rosbief, 1 krentenbol, 1 glas verse jus (of vergelijkbare lunch met salade,...)
- tussendoor een banaan en water
- diner maaltijdreep en water. soms wat rauwkost er bij.
- tussendoor handje ongezouten cashewnoten, of jus met magere yoghurt, of gekookt eitje
success vandaag!
ik woon al tien jaar in Brabant en dat is een van de weinige dingen die ik nog niet heb overgenomen, houdoe. Wat ontzettend leuk die verrassing van je vriendin, en daar moet je dan inderdaad van genieten. ik voel me nog niet veel beter. er is ruim 2kilo af maar ik voel mezelf nog steeds vadsig. bah. maar dat motiveert weer om door te gaan. Suus, jij bent echt een ochtendmens zeg om zo vroeg al zo fanatiek te sporten. hoe oud zijn jouw kinderen?
love2dance dat is niet eerlijk, zo goed bezig en aankomen. Misschien ben je meer een "dieseltype": langzaam op hang komen en dan in flinke vaart afvallen? geef het even de tijd, het kan niet anders dan dat je lichaam positief gaat reageren.
aardbeitje mooie spreuk maar vooral: fijne vakantie, geniet er van en let niet al te streng op het eten.
lily gefeliciteerd met 2kg er af, en Mylo met 3 kilo er af. Mooie resultaten!
bij mij gaat het prima. weer gewoon ontbijt, daarna gewoon lunch. geen tussendoortjes. straks een banaan rond een uur of vier. Wat niet zo goed gaat is het diner. ik hou niet zo van avond eten. vorige week had ik een maaltijdreep genomen, en verrek die dingen zijn best lekker en vullend. Dus nu neem ik regelmatig een reep in plaats van een maaltijd. dat voelt niet helemaal gezond, maar het maakt het voor mij wel makkelijker.
mijn dag menu wat ik meestal eet:
- ontbijt Kellogs special K cornflakes met halfvolle melk en 0,8l kruidenthee
- lunch 1 witte pistolet met rosbief, 1 krentenbol, 1 glas verse jus (of vergelijkbare lunch met salade,...)
- tussendoor een banaan en water
- diner maaltijdreep en water. soms wat rauwkost er bij.
- tussendoor handje ongezouten cashewnoten, of jus met magere yoghurt, of gekookt eitje
success vandaag!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
dinsdag 1 september 2015 om 15:33
Goeiemiddag dames!
@Aardbeitje: geniet van je vakantie!
@Suus: fijn dat de high tea goed ging. Wat sportief zeg, zo 's ochtends vroeg!
@Love2dance: bij mannen gaat het idd vaak sneller. Maar hou vol, jij komt er ook wel!
@Gruffalo: ik herken het wel een beetje, hoewel bij mij juist de lunch het lastige punt is.
Hier gaat het wel goed. Gisteren min of meer de lunch overgeslagen, dat was niet zo handig. Vandaag braaf een salade gegeten, dat was best lekker. Net tussendoortje gehad en zit nu best vol.
Qua bewegen gaat het redelijk, gisteren een stukje gewandeld en niet de lift gepakt, vandaag vergelijkbaar. Hopelijk vanavond of morgenavond fitness.
@Aardbeitje: geniet van je vakantie!
@Suus: fijn dat de high tea goed ging. Wat sportief zeg, zo 's ochtends vroeg!
@Love2dance: bij mannen gaat het idd vaak sneller. Maar hou vol, jij komt er ook wel!
@Gruffalo: ik herken het wel een beetje, hoewel bij mij juist de lunch het lastige punt is.
Hier gaat het wel goed. Gisteren min of meer de lunch overgeslagen, dat was niet zo handig. Vandaag braaf een salade gegeten, dat was best lekker. Net tussendoortje gehad en zit nu best vol.
Qua bewegen gaat het redelijk, gisteren een stukje gewandeld en niet de lift gepakt, vandaag vergelijkbaar. Hopelijk vanavond of morgenavond fitness.
dinsdag 1 september 2015 om 21:45
Hey ladies!
Gruffalo; ja ik ben wel een ochtendmens. Maar niet elke ochtend zo vroeg op de crosstrainer hoor. ,aar in het weekend ga ik ook altijd een keertje hardlopen rond 7.30-8 uur. Ik wordt ook gewoon altijd vroeg wakker. Ik heb 2 kids van 3 en 6 jaar. Zo'n reep bij het avondeten zou ik dan weer niet kunnen.
Lily; heb je nog gefitnesst? Goed dat je de trap neemt zeg! Lunch echt overslaan moet je volgens mij idd niet doen. Het motortje moet wel blijven draaien!
Ik heb vandaag weer een goede dag gehad. Ik heb net zelfs ook weer "30 day shred" gedaan. Roch weer een paar calorietjes verbrand. Ik had er eigenlijk geen zin in, maar ja, kleine moeite en ondertussen mooi tv gekeken
. Ik mag zo nog wat eten, dus neem nog een cracker met kaas ofzo.
Nou ladies, fijne avond nog!
Gruffalo; ja ik ben wel een ochtendmens. Maar niet elke ochtend zo vroeg op de crosstrainer hoor. ,aar in het weekend ga ik ook altijd een keertje hardlopen rond 7.30-8 uur. Ik wordt ook gewoon altijd vroeg wakker. Ik heb 2 kids van 3 en 6 jaar. Zo'n reep bij het avondeten zou ik dan weer niet kunnen.
Lily; heb je nog gefitnesst? Goed dat je de trap neemt zeg! Lunch echt overslaan moet je volgens mij idd niet doen. Het motortje moet wel blijven draaien!
Ik heb vandaag weer een goede dag gehad. Ik heb net zelfs ook weer "30 day shred" gedaan. Roch weer een paar calorietjes verbrand. Ik had er eigenlijk geen zin in, maar ja, kleine moeite en ondertussen mooi tv gekeken
. Ik mag zo nog wat eten, dus neem nog een cracker met kaas ofzo.Nou ladies, fijne avond nog!
woensdag 2 september 2015 om 13:51
Rustig hier. Toch niet allemaal een dipje he. Hier begint t nu pas allemaal goed op gang te komen, maar ik ben dan ook 2 weken later begonnen als de meesten van jullie. Sportschool abo is in orde nu, vanavond ga ik voor de 1e x weer na een jaar of twee rust. Dat zal zeer gaan doen. Vriend heeft vanmorgen al de 1e sessie gehad, onder begeleiding van een fysiotherapeut omdat hij ook last heeft van zijn rug. Hij heeft al gerapporteerd en het is hem alles meegevallen, schema opgesteld en ook hij kan vertrekken.
Ik moet zeggen dat het allemaal wel lukt, maar het is toch moeilijk en je moet heel goed nadenken over een balans. Wel afvallen en een gezond leefpatroon ontwikkelen, maar toch ook niet helemaal de bourgondische inslag vergeten. Het zal vallen en opstaan worden. Hier schrijven helpt ook al wel om mijn gedachten op een rij te zetten want het zal de komende tijd vast niet allemaal rozegeur zijn.
Dus bij deze alvast dank voor het aanhoren van mijn positieve en negatieve overpeinzingen.
Ik moet zeggen dat het allemaal wel lukt, maar het is toch moeilijk en je moet heel goed nadenken over een balans. Wel afvallen en een gezond leefpatroon ontwikkelen, maar toch ook niet helemaal de bourgondische inslag vergeten. Het zal vallen en opstaan worden. Hier schrijven helpt ook al wel om mijn gedachten op een rij te zetten want het zal de komende tijd vast niet allemaal rozegeur zijn.
Dus bij deze alvast dank voor het aanhoren van mijn positieve en negatieve overpeinzingen.
woensdag 2 september 2015 om 17:25
he allemaal,
geen dipje hier hoor! gewoon stug doorgaan. gister gewoon spaghetti met eigengemaakte Bolognese saus gegeten, en vandaag tussen de middag een lekkere pasta-pesto-kip salade. Straks wel weer een reep, dat dan weer wel. Maar ondertussen anderhalve week niet gesnoept, geen chips of koek gehad. Kortom, hij gaat goed.
ook alweer een paar keer een uur gelopen. volgende week begint het sporten weer, dan gaat het lijnen alleen maar beter!
geen dipje hier hoor! gewoon stug doorgaan. gister gewoon spaghetti met eigengemaakte Bolognese saus gegeten, en vandaag tussen de middag een lekkere pasta-pesto-kip salade. Straks wel weer een reep, dat dan weer wel. Maar ondertussen anderhalve week niet gesnoept, geen chips of koek gehad. Kortom, hij gaat goed.
ook alweer een paar keer een uur gelopen. volgende week begint het sporten weer, dan gaat het lijnen alleen maar beter!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
woensdag 2 september 2015 om 17:51
Gefeliciteerd voor iedereen die al wat kilootjes kwijt is!! Ik ben afgelopen dagen ook super goed bezig geweest en gebruik my fitness pal om allles bij te houden.
Nu heb ik een vraag. Ik drink over t algemeen water. Water met citroen en thee zonder suiker maar dat begint aardig saai te worden. Wat kun je drinken waar weinig suiker en cal inzitten?
Nu heb ik een vraag. Ik drink over t algemeen water. Water met citroen en thee zonder suiker maar dat begint aardig saai te worden. Wat kun je drinken waar weinig suiker en cal inzitten?
woensdag 2 september 2015 om 21:05
@doratheexplorer: ik drink regelmatig crystal clear, zelf meng ik dit met water ongeveer 50/50 maar dat is meer omdat ik niet altijd zin heb in prik. Wat ik soms ook drink is optimel 0%. En moet eerlijk zeggen dat ik soms ook gewoon oploslimonade drink omdat ik dat zowat als water drink met maar een klein beetje limonade.
Hier gaat het eigenlijk heel relaxt. Ik maak vast niet de aller beste keuzes, maar meestal blijft m'n gewicht hetzelfde of gaat er wat af in vakanties dus ik probeer gewoon lekker te genieten.
Ik geniet heerlijk van geroosterd brood, tosti's, smiddags een schaaltje chips (ivm het zout), en savonds van wat frietjes, vlees en TZATZIKI
Maaaaaar daar staat wel tegenover dat ik probeer elke dag tussen de 1,5e km te zwemmen en we elke dag naar het centrum/restaurant wel 20 minuten berg opwaarts moeten lopen. Dus ach, de schade zie ik na m'n vakantie wel
En dan nu voor al jullie harde sporters/werkers even een aanmoediging:
Hier gaat het eigenlijk heel relaxt. Ik maak vast niet de aller beste keuzes, maar meestal blijft m'n gewicht hetzelfde of gaat er wat af in vakanties dus ik probeer gewoon lekker te genieten.
Ik geniet heerlijk van geroosterd brood, tosti's, smiddags een schaaltje chips (ivm het zout), en savonds van wat frietjes, vlees en TZATZIKI
Maaaaaar daar staat wel tegenover dat ik probeer elke dag tussen de 1,5e km te zwemmen en we elke dag naar het centrum/restaurant wel 20 minuten berg opwaarts moeten lopen. Dus ach, de schade zie ik na m'n vakantie wel
En dan nu voor al jullie harde sporters/werkers even een aanmoediging:
woensdag 2 september 2015 om 21:19
Je hebt gelijk hoor aardbeitje nu lekker genieten en er straks weer met frisse moed tegenaan. Vind veel zwemmen en stuk lopen ook prima beweging voor een vakantie dus vooral GENIETEN!!
Hier gaat het ook wel goed, valt me eigenlijk niet tegen. Weinig behoefte aan snoep oid dus dat voelt goed,
Weet niet meer wie t zei maar hier ook wel even last gehad van de darmen met al dat gezonde voer.
Hoop ook gewoon wat meer energie te krijgen als ik wat afval, want daar schort het wel eens aan helaas.
Ik wissel water af met af en toe een glas cola light anders wordt je idd op een gegeven moment beetje flauw. Of raak suikervrije limo.
Hier gaat het ook wel goed, valt me eigenlijk niet tegen. Weinig behoefte aan snoep oid dus dat voelt goed,
Weet niet meer wie t zei maar hier ook wel even last gehad van de darmen met al dat gezonde voer.
Hoop ook gewoon wat meer energie te krijgen als ik wat afval, want daar schort het wel eens aan helaas.
Ik wissel water af met af en toe een glas cola light anders wordt je idd op een gegeven moment beetje flauw. Of raak suikervrije limo.
woensdag 2 september 2015 om 21:24
@Suus: wat goed dat je 30 day shred zo goed blijft doen! Ik heb gister idd nog gefitnesst! En ging aardig goed ook.
@Elleke: goed dat het sportabo geregeld is, de eerste keer zal best wat spierpijn opleveren.
@Gruffalo: wat goed dat je het niet snoepen zo goed volhoudt!
@Dora: ik vind het ook altijd lastig gezond drinken te verzinnen, drink ook veel water en thee, maar na drie koppen thee wil je ook wel eens wat anders. Als iemand anders nog tips heeft hoor ik het ook graag.
@Aardbeitje: als ik jouw verhaal lees, krijg ik ook weer zin in vakantie! Geniet ervan, en als je zo veel blijft zwemmen en wandelen komt het helemaal goed!
Ik ben een beetje duf vandaag, behoorlijk spierpijn van de fitness van gisteren, misschien iets te veel uitgesloofd haha. Maar dat gaat wel weer over. Gezonde keuzes maken gaat nog best goed. Ik lunchte onverwacht niet thuis, toen in de supermarkt een lekkere salade uitgekozen met heel veel groente (en niet alle dressing erover gedaan, dat scheelt ook).
Vanavond gezonde soep gemaakt en nu even genieten van een klein glaasje wijn. Merk wel dit ik daarvan nu extra geniet.
@Elleke: goed dat het sportabo geregeld is, de eerste keer zal best wat spierpijn opleveren.
@Gruffalo: wat goed dat je het niet snoepen zo goed volhoudt!
@Dora: ik vind het ook altijd lastig gezond drinken te verzinnen, drink ook veel water en thee, maar na drie koppen thee wil je ook wel eens wat anders. Als iemand anders nog tips heeft hoor ik het ook graag.
@Aardbeitje: als ik jouw verhaal lees, krijg ik ook weer zin in vakantie! Geniet ervan, en als je zo veel blijft zwemmen en wandelen komt het helemaal goed!
Ik ben een beetje duf vandaag, behoorlijk spierpijn van de fitness van gisteren, misschien iets te veel uitgesloofd haha. Maar dat gaat wel weer over. Gezonde keuzes maken gaat nog best goed. Ik lunchte onverwacht niet thuis, toen in de supermarkt een lekkere salade uitgekozen met heel veel groente (en niet alle dressing erover gedaan, dat scheelt ook).
Vanavond gezonde soep gemaakt en nu even genieten van een klein glaasje wijn. Merk wel dit ik daarvan nu extra geniet.
donderdag 3 september 2015 om 11:30
Hallo allemaal,
Hier ook nog geen dipje hoor
. Druk bezig met werk en deze week was vakantie van dansen ook weer voorbij ( al heb ik in de vakantie ook nog wel ergens anders getraind) dus deze week rustig aan gestart met 3 lessen vanavond nog 1,5 uur en dat is het deze week
Ik drink voornamelijk water/ thee zonder suiker / sterk verdunde limonade , zit nog net een smaakje aan.
Verder probeer ik de koffie te beperken want die lust ik echt niet zonder suiker/ zoetjes en melk. Drink gelukkig al heel stuk minder dan paar jaar geleden.
Verder gewoon ontbijt/lunch en avondeten. Moeten alleen die tussendoortjes nog echt gaan doen want ik ben zo druk bezig dat ik dat vergeet...gevolg honger op vervelende tijden. Maar ik heb niet gezondigd.
Had gisteren wel de neiging om op de weegschaal te gaan ....maar mag pas zondag.
Hier ook nog geen dipje hoor
. Druk bezig met werk en deze week was vakantie van dansen ook weer voorbij ( al heb ik in de vakantie ook nog wel ergens anders getraind) dus deze week rustig aan gestart met 3 lessen vanavond nog 1,5 uur en dat is het deze week Ik drink voornamelijk water/ thee zonder suiker / sterk verdunde limonade , zit nog net een smaakje aan.
Verder probeer ik de koffie te beperken want die lust ik echt niet zonder suiker/ zoetjes en melk. Drink gelukkig al heel stuk minder dan paar jaar geleden.
Verder gewoon ontbijt/lunch en avondeten. Moeten alleen die tussendoortjes nog echt gaan doen want ik ben zo druk bezig dat ik dat vergeet...gevolg honger op vervelende tijden. Maar ik heb niet gezondigd.
Had gisteren wel de neiging om op de weegschaal te gaan ....maar mag pas zondag.
donderdag 3 september 2015 om 15:04
't Gaat best wel goed. Bij de borrel maandag werd er groente-met-dip geserveerd. En dat is handig, want als er eten geserveerd wordt, ga ik meestal voor de bijl. En dan is het wel handig als het komkommer, paprika en wortel is. De dip heb ik verder genegeerd. Ik heb een kwart glas wijn genomen om te heffen op het nieuwe seizoen en voor de rest water gedronken.
De eiwitshake om als vieruurtje helpt om het hongergevoel tot etenstijd weg te houden.
Nu nog iets verzinnen op werklunches, een broodje brie tikt veel meer aan dan een salade. Gek genoeg heeft mijn lijf dat niet door en heb ik rond een uur of vier evenveel trek ongeacht wat ik als lunch gegeten heb, broodje of salade. Maar om nou een eiwitshake te drinken terwijl iedereen om me heen broodjes zit te eten is niet goed voor de concentratie bij de vergadering.
Sowieso vind ik dat maar niks, eten bij een vergadering. Een schaal koekjes en chocola voor mijn neus heb ik al mijn energie nodig om daar niets van te nemen en kan ik me ook niet concentreren op de vergadering zelf. En juist "mindful" eten schijnt zo goed te zijn om het hongergevoel in te dammen.
De eiwitshake om als vieruurtje helpt om het hongergevoel tot etenstijd weg te houden.
Nu nog iets verzinnen op werklunches, een broodje brie tikt veel meer aan dan een salade. Gek genoeg heeft mijn lijf dat niet door en heb ik rond een uur of vier evenveel trek ongeacht wat ik als lunch gegeten heb, broodje of salade. Maar om nou een eiwitshake te drinken terwijl iedereen om me heen broodjes zit te eten is niet goed voor de concentratie bij de vergadering.
Sowieso vind ik dat maar niks, eten bij een vergadering. Een schaal koekjes en chocola voor mijn neus heb ik al mijn energie nodig om daar niets van te nemen en kan ik me ook niet concentreren op de vergadering zelf. En juist "mindful" eten schijnt zo goed te zijn om het hongergevoel in te dammen.
