Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantie voorbij, nu (echt) beginnen met afvallen!!
zondag 16 augustus 2015 om 22:14
Zoals de titel het al zegt, de vakantie is voorbij en nu wil ik (eindelijk) gaan beginnen met afvallen.
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
woensdag 26 augustus 2015 om 20:50
ik ben al mijn eetgegevens aan het bijhouden op de site van het voedingscentrum. dat is wel erg handig! dan zie je ook hoeveel calorieën een glas limonade is, jee dat had ik niet bedacht. dat geeft te denken voor de volgende keer dat ik dorst heb, dan toch maar liever thee of water.
ik heb vanmiddag heerlijk geluncht maar met een Italiaanse bol tikt het snel aan. daarom heb ik vanavond een maaltijdreep genomen. ik had er al wat op voorraad in huis (net als een paar van die drankjes) voor het geval mijn man/kinderen iets zouden eten waar veel calorieën in zitten. En eerlijk gezegd, ik vond de reep lekker en ontzettend vullend! het lijkt me alleen niet erg gezond. ik vind het een goed plan als ecape, maar niet iets om standaard te doen, zoals op de reep staat: wil je afvallen vervang dan 2 van je maaltijden door een reep/shake oid.
mylo kun je eens een voorbeeld van je dag geven, wat je allemaal eet? ben ik wel benieuwd naar aangezien je helemaal geen trek hebt. klinkt goed! sowieso van anderen vind ik het ook wel leuk om te lezen wat jullie eten, kan ik ideeën op doen want ik vind het nog wel moeilijk. vooral avond eten: wat is nu gezond maar tegelijkertijd ook lekker? Pasta carbonara dieet-versie, zou dat bestaan?
ik heb vanmiddag heerlijk geluncht maar met een Italiaanse bol tikt het snel aan. daarom heb ik vanavond een maaltijdreep genomen. ik had er al wat op voorraad in huis (net als een paar van die drankjes) voor het geval mijn man/kinderen iets zouden eten waar veel calorieën in zitten. En eerlijk gezegd, ik vond de reep lekker en ontzettend vullend! het lijkt me alleen niet erg gezond. ik vind het een goed plan als ecape, maar niet iets om standaard te doen, zoals op de reep staat: wil je afvallen vervang dan 2 van je maaltijden door een reep/shake oid.
mylo kun je eens een voorbeeld van je dag geven, wat je allemaal eet? ben ik wel benieuwd naar aangezien je helemaal geen trek hebt. klinkt goed! sowieso van anderen vind ik het ook wel leuk om te lezen wat jullie eten, kan ik ideeën op doen want ik vind het nog wel moeilijk. vooral avond eten: wat is nu gezond maar tegelijkertijd ook lekker? Pasta carbonara dieet-versie, zou dat bestaan?
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
woensdag 26 augustus 2015 om 20:53
Hey ladies!
Hoe is het ermee?
Pvris; welke trainingen doe je? Haal je die van youtube?
O; magere yoghurt met blauwe bessen, en groene smootie
T; appel en volkoren cracker met schouderham
L: een rode paprika, bakje cherrytomaatjes, 2 colkoren rijstewafels met linera smeerpate
T: volkorencracker met appelstroop
D: 2 gekookte aardappeltjes, sperziebonen, magere hamburger
T: appel
Ik vond het aardig goed verdeeld en niet weinig. Jullie?
Verder weinig nieuws! Ik heb zondag een high tea en volgende week alweer een etentje..... Omg, wat een uitdagingen
!
Hoe is het ermee?
Pvris; welke trainingen doe je? Haal je die van youtube?
O; magere yoghurt met blauwe bessen, en groene smootie
T; appel en volkoren cracker met schouderham
L: een rode paprika, bakje cherrytomaatjes, 2 colkoren rijstewafels met linera smeerpate
T: volkorencracker met appelstroop
D: 2 gekookte aardappeltjes, sperziebonen, magere hamburger
T: appel
Ik vond het aardig goed verdeeld en niet weinig. Jullie?
Verder weinig nieuws! Ik heb zondag een high tea en volgende week alweer een etentje..... Omg, wat een uitdagingen
!
woensdag 26 augustus 2015 om 20:56
woensdag 26 augustus 2015 om 21:20
Hier komt ie Gruf
O glas water met citroensap, 2 geroosterde boterhammen met slankie (ipv slankie een ei als ik vrij ben)
T cup a soup, veel water, 1 cappucino
L de laatste dagen een zakje rucola sla, 1 appel, 5 augurken en zongedroogde tomaten + glas optimel
T een schaaltje gemengd fruit van albert heijn, weer water, een glas cola light en bij hoge nood nog een cup a soup
A vandaag sla met paar gebakken aardappeltjes en stukje kabeljauw
Andere dagen bijv klein stukje kip met veel snijbonen of macaroni maar dan een niet te groot portie en beetje saus
'S avonds nog 3 augurken en that's it
In huis voor noodgeval : komkommer, bos wortels, bosbessen
O glas water met citroensap, 2 geroosterde boterhammen met slankie (ipv slankie een ei als ik vrij ben)
T cup a soup, veel water, 1 cappucino
L de laatste dagen een zakje rucola sla, 1 appel, 5 augurken en zongedroogde tomaten + glas optimel
T een schaaltje gemengd fruit van albert heijn, weer water, een glas cola light en bij hoge nood nog een cup a soup
A vandaag sla met paar gebakken aardappeltjes en stukje kabeljauw
Andere dagen bijv klein stukje kip met veel snijbonen of macaroni maar dan een niet te groot portie en beetje saus
'S avonds nog 3 augurken en that's it
In huis voor noodgeval : komkommer, bos wortels, bosbessen
woensdag 26 augustus 2015 om 21:51
@gruffalo ik zag net dat ik je eerdere vraag gemist had 
wat wordt hier veel geschreven ...
Hoe ik eerder afgevallen ben? Ik ben destijds begonnen met gewoon gezond eten , niet snoepen,niet snacken, smorgens 2 boterhammen met mager beleg, smiddags ook of salade o.i.d avond eten gewoon normaal met het gezin zelfs als we friet aten. Tussen door yoghurt, fruit , rijstcracker, stuk eierkoek of ontbijtkoek. En veel drinken ( wat voor mij echt een probleem is ...drink veel te weinig)In september begonnen in maart was er 16 kilo af. Dit heb ik lang volgehouden zelfs toen ik een jaar in het buitenland zat. Helaas met terugkomen ging het fout..iedereen weer zien, feestje hier en daar en nu ben ik ondertussen 10 jaar ouder en en 20 kilo zwaarder
Ik ben nu pas net begonnen natuurlijk maar het gaat nog goed al heb ik savonds wel trek in vanalles
. Heb een grote fles met kraantje gekocht en daarin zit heel erg verdunde limoensiroop in ( ik verdun het zoveel dat het nagenoeg alleen wat water is ) of water met wat schijfjes citroen erin. Dit maakt voor mij wel dat ik veeeeeeel meer drink ( en veeeeeel meer tijd op de wc doorbreng....snachts er zeker een keer of 4 uit moet 
) maar even volhouden mijn lijf gaat er vast aan wennen.
wat wordt hier veel geschreven ...Hoe ik eerder afgevallen ben? Ik ben destijds begonnen met gewoon gezond eten , niet snoepen,niet snacken, smorgens 2 boterhammen met mager beleg, smiddags ook of salade o.i.d avond eten gewoon normaal met het gezin zelfs als we friet aten. Tussen door yoghurt, fruit , rijstcracker, stuk eierkoek of ontbijtkoek. En veel drinken ( wat voor mij echt een probleem is ...drink veel te weinig)In september begonnen in maart was er 16 kilo af. Dit heb ik lang volgehouden zelfs toen ik een jaar in het buitenland zat. Helaas met terugkomen ging het fout..iedereen weer zien, feestje hier en daar en nu ben ik ondertussen 10 jaar ouder en en 20 kilo zwaarder
Ik ben nu pas net begonnen natuurlijk maar het gaat nog goed al heb ik savonds wel trek in vanalles
. Heb een grote fles met kraantje gekocht en daarin zit heel erg verdunde limoensiroop in ( ik verdun het zoveel dat het nagenoeg alleen wat water is ) of water met wat schijfjes citroen erin. Dit maakt voor mij wel dat ik veeeeeeel meer drink ( en veeeeeel meer tijd op de wc doorbreng....snachts er zeker een keer of 4 uit moet 
) maar even volhouden mijn lijf gaat er vast aan wennen.
donderdag 27 augustus 2015 om 10:45
Hi allemaal! Wat een hoop berichten. Ik had gister een borrel voor Nederlanders die hier wonen met allemaal bitterballen enzo. Heel lekker om weer eens te eten (had dat al zeker 9 maanden niet op!) maar wel erg ongezond natuurlijk. Kreeg er zelfs buikpijn van.
Gelukkig ben ik na een paar drankjes wel overgegaan op de cola light - dat is voor mij al een hele overwinning! Vanavond ga ik maar weer even sporten.... als ik me er toe kan zetten want ik ben best moe haha!
Vandaag ga ik eten:
O: soja yoghurt met studentenhaver, zaden en blauwe bessen
T: een grapefruit
L: grote kop wortelsoep met linzen, 1 à 2 zuurdesem boterhammen met geitenkaas en tomaat
T: een appel of banaan met een kop cup a soup
D: wraps met kipfilet, bonen, mais en paprika en avocado
Leuk om te lezen wat anderen eten.
Gelukkig ben ik na een paar drankjes wel overgegaan op de cola light - dat is voor mij al een hele overwinning! Vanavond ga ik maar weer even sporten.... als ik me er toe kan zetten want ik ben best moe haha!
Vandaag ga ik eten:
O: soja yoghurt met studentenhaver, zaden en blauwe bessen
T: een grapefruit
L: grote kop wortelsoep met linzen, 1 à 2 zuurdesem boterhammen met geitenkaas en tomaat
T: een appel of banaan met een kop cup a soup
D: wraps met kipfilet, bonen, mais en paprika en avocado
Leuk om te lezen wat anderen eten.
donderdag 27 augustus 2015 om 10:47
@gruffalo voor jou mijn voeding schema haha.
Dit eet ik dus elke dag hetzelfde , alleen 2x een cheatmeal. Zaterdag wordt dat zelf gemaakte sushi en zondag een zak snoep met kruidvatsnoep. mijn 2 grootste guilty pleasures.
oke :
een shake gemaakt met :
200 ml magere yoghurt
schepje whey delicious ( proteine poeder)
250 gram magere kwark
en diepvries fruit .
Banaan
2 sneetjes pindakaas
40 gram walnoten
50 gram bulgur.
Vegatarisch vlees
veel groente met tofu 150 gram.
En dan s'avonds 250 gram magere kwark.
Drinken altijd bruisend water of crystal clear
ik kom dan uit rond de 1700 !!!
ik hoop dt je er wat aan hebt
@suus in de sportschool zorg ik gewoon voor dat elke spiergroep getraint wordt en daarna 20 min op de crossfiets. 2 min heel snel en dan 2 min heel rustig. maar heb wel een goede stay at home workout van een isntafamous fitness meid.
2 minutes jog in place
1 min wall sit
50 jumping jacks
30 ski jumps
10 push ups
30 second plank
30 second rest
30 crunches
10 jump squats
20 standard squats
10 push-ups
1 minute jog in place
30 seconds mountain climbers
Repeat twice!!
Als je bijvoorbeeld 1 min wall sit of plank niet vol houd doe ik meestal 20 sec lang en dan 10 sec rust en dat dan herlalen totdat je wel een minuut heb volgemaakt .
Op youtube zijn hele goede uitleg filmpjes te vinden van de oefeningen
Dit eet ik dus elke dag hetzelfde , alleen 2x een cheatmeal. Zaterdag wordt dat zelf gemaakte sushi en zondag een zak snoep met kruidvatsnoep. mijn 2 grootste guilty pleasures.
oke :
een shake gemaakt met :
200 ml magere yoghurt
schepje whey delicious ( proteine poeder)
250 gram magere kwark
en diepvries fruit .
Banaan
2 sneetjes pindakaas
40 gram walnoten
50 gram bulgur.
Vegatarisch vlees
veel groente met tofu 150 gram.
En dan s'avonds 250 gram magere kwark.
Drinken altijd bruisend water of crystal clear
ik kom dan uit rond de 1700 !!!
ik hoop dt je er wat aan hebt
@suus in de sportschool zorg ik gewoon voor dat elke spiergroep getraint wordt en daarna 20 min op de crossfiets. 2 min heel snel en dan 2 min heel rustig. maar heb wel een goede stay at home workout van een isntafamous fitness meid.
2 minutes jog in place
1 min wall sit
50 jumping jacks
30 ski jumps
10 push ups
30 second plank
30 second rest
30 crunches
10 jump squats
20 standard squats
10 push-ups
1 minute jog in place
30 seconds mountain climbers
Repeat twice!!
Als je bijvoorbeeld 1 min wall sit of plank niet vol houd doe ik meestal 20 sec lang en dan 10 sec rust en dat dan herlalen totdat je wel een minuut heb volgemaakt .
Op youtube zijn hele goede uitleg filmpjes te vinden van de oefeningen
donderdag 27 augustus 2015 om 12:27
Ik moet ook weer eens aardappelzetmeel kopen, koud opgelost schijnt dat ook hongergevoel weg te kunnen nemen, want dat zit vol met resistent zetmeel (resistant starch). Afgekoelde pasta (macaroni, spaghetti e.d.) en ook afgekoelde en daarna weer opgewarmde pasta zit er ook vol mee.
Aan de andere kant denk ik dat mijn lijf inmiddels zo gewend is aan vezels dat ik m'n lijf ook daarmee niet om de tuin kan leiden. Maar wie weet. 't kost geen drol en het zit dus in hele gewone voedingsmiddelen.
Aan de andere kant denk ik dat mijn lijf inmiddels zo gewend is aan vezels dat ik m'n lijf ook daarmee niet om de tuin kan leiden. Maar wie weet. 't kost geen drol en het zit dus in hele gewone voedingsmiddelen.
donderdag 27 augustus 2015 om 13:14
donderdag 27 augustus 2015 om 17:52
gezellig, veel geschreven hier! iedereen dank voor jullie overzicht. ik kijk er hier en daar wel wat van op.
pvris eet je 2 keer per week een cheatmaal? en wat is er zo slecht aan sushi, volgens mij valt het wel mee als je de hoeveelheid een beetje in de gaten houdt toch?
oooeh houdoe, lekker bitterballen, vast ook frikadellen! klinkt goed, maar ook niet goed
love2dance, zo klinkt het zo eenvoudig he? knap dat je het een keer zo al hebt gered, dat gaat een tweede keer vast ook lukken.
mylo, hoe kun je het nu de hele middag volhouden op wat sla met augurk, appel en wat tomaat!? ik zou na een uur al weer rammelen van de trek? volgens mij zijn dat wel heel weinig calorieën op een dag?
elleke welkom! ik ben ook pas deze week begonnen, elk moment is een goed moment toch?
aardbeitje dat is best een goed idee dat wokken. wat noedels, rundvlees en groente klinkt lekker, eigenlijk maak ik dat zelf nooit. dank voor de tip!
usus ik vind het schema er inderdaad ook goed uit zien, behalve die groene smoothie dan volgens mij niet te veel/niet te weinig, en echt gezond. lekker vooruitzicht die high tea, maar hoe je dat moet doen als je aan het lijnen bent? uit eten gaat nog wel, dan kun je zelf lekkere maar gezonde keuzes maken. een high tea is bij uitstek lekker maar ongezond. ach een keer zondigen moet ook kunnen.
bij mij gaat het vandaag ook goed. cornflakes met melk gehad, en daarna pas bij de lunch een waldkornbroodje met rosbief en sinaasappelsap. tussendoor nog een banaan, en dan komt het avondeten. daar heb ik echt moeite mee. ik vind warm eten al nooit zo lekker en nu vind ik het helemaal zonde om zoveel calorieën te eten… daarom had ik net een bakje kwark met wat muesli, en straks nog een gekookt eitje. morgen wil ik een pastasalade met tonijn, kerstomaatjes en rucola maken, ook erg lekker. maar het houdt niet over wat groentes betreft. ik ga die noedels wel een keer proberen, dat klinkt lekker.
fijne avond allemaal! morgenochtend ga ik voor het eerst weer wegen, ben van plan dat op maandag en vrijdag te doen.
pvris eet je 2 keer per week een cheatmaal? en wat is er zo slecht aan sushi, volgens mij valt het wel mee als je de hoeveelheid een beetje in de gaten houdt toch?
oooeh houdoe, lekker bitterballen, vast ook frikadellen! klinkt goed, maar ook niet goed
love2dance, zo klinkt het zo eenvoudig he? knap dat je het een keer zo al hebt gered, dat gaat een tweede keer vast ook lukken.
mylo, hoe kun je het nu de hele middag volhouden op wat sla met augurk, appel en wat tomaat!? ik zou na een uur al weer rammelen van de trek? volgens mij zijn dat wel heel weinig calorieën op een dag?
elleke welkom! ik ben ook pas deze week begonnen, elk moment is een goed moment toch?
aardbeitje dat is best een goed idee dat wokken. wat noedels, rundvlees en groente klinkt lekker, eigenlijk maak ik dat zelf nooit. dank voor de tip!
usus ik vind het schema er inderdaad ook goed uit zien, behalve die groene smoothie dan volgens mij niet te veel/niet te weinig, en echt gezond. lekker vooruitzicht die high tea, maar hoe je dat moet doen als je aan het lijnen bent? uit eten gaat nog wel, dan kun je zelf lekkere maar gezonde keuzes maken. een high tea is bij uitstek lekker maar ongezond. ach een keer zondigen moet ook kunnen.
bij mij gaat het vandaag ook goed. cornflakes met melk gehad, en daarna pas bij de lunch een waldkornbroodje met rosbief en sinaasappelsap. tussendoor nog een banaan, en dan komt het avondeten. daar heb ik echt moeite mee. ik vind warm eten al nooit zo lekker en nu vind ik het helemaal zonde om zoveel calorieën te eten… daarom had ik net een bakje kwark met wat muesli, en straks nog een gekookt eitje. morgen wil ik een pastasalade met tonijn, kerstomaatjes en rucola maken, ook erg lekker. maar het houdt niet over wat groentes betreft. ik ga die noedels wel een keer proberen, dat klinkt lekker.
fijne avond allemaal! morgenochtend ga ik voor het eerst weer wegen, ben van plan dat op maandag en vrijdag te doen.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
donderdag 27 augustus 2015 om 20:04
Gruf dat verbaasde mij ook eerst maar met de appel er in is het best voedzaam. En in de middag ook 250 gram fruit hè rond half vier, dan heb ik wel echt trek. En daarnaast nog cup a soup indien nodig. Totaal ong 1200 cal per dag, tot nu toe vol te houden
Aardbeitje dat herken ik heel goed, dacht voorheen altijd op vrijdag ik zie wel wat we eten met alle gevolgen van dien. Nu zorg ik dat ik een goede maar wel snelle maaltijd klaar heb staan.
Welkom Elleke, leuk dat je meedoet! S6 en schrijf gezellig mee
Aardbeitje dat herken ik heel goed, dacht voorheen altijd op vrijdag ik zie wel wat we eten met alle gevolgen van dien. Nu zorg ik dat ik een goede maar wel snelle maaltijd klaar heb staan.
Welkom Elleke, leuk dat je meedoet! S6 en schrijf gezellig mee
donderdag 27 augustus 2015 om 22:34
Hoi allemaal!
Ben even een paar dagen offline geweest, want die voorbereidingen voor het nieuwe schooljaar namen behoorlijk wat tijd in beslag!
Wel dik tevreden nu, want mijn klas ziet er weer top uit en heb al helemaal zin om maandag te beginnen!
Afgelopen dagen echt al goed gegaan! Ik heb de verleidingen kunnen weerstaan haha.. Ik moet wel zeggen dat ik af en toe fantaseerde over een heerlijk stuk chocolade mja... dan moest ik dat hier gaan verantwoorden en dat kan natuurlijk niet he..
Verder lijkt het mij leuk om eens wat recepten van jullie te lezen, krijgt mijn menu wat meer variatie en ik vind het altijd leuk om iets uit te proberen! Het liefst koolhydraatarm, ik eet namelijk bijna geen aardappels/rijst/ pasta.
Ik ben nu zo'n 1.5 kg kwijt maarrrr dat is vaak in het begin als ik ineens goed ga opletten. Ik verwacht niet dat het in dit tempo blijft afnemen. Maar ach.. ik ben er natuurlijk al wel heel erg blij mee! Je voelt je meteen een stuk fijner en zelfverzekerder, grappig dat dit na een paar kg al gebeurd. Wat wel mijn valkuil is, is het elke dag op de weegschaal staan. En het liefst nog in de ochtend EN avond. Nu ben ik 3 dagen bezig en wat bij mij vaak gebeurt is dat ik dan ga denken: oohhh het gaat zo goed, ik mag mij wel weer wat veroorloven. En voor je het weet ben ik een week verder en 3 kg zwaarder. Ik lees vaak dat jullie 1 weegmoment in de week houden, maar hoe weerstaan jullie de drang om tussendoor al te kijken? Of anderszijds.. als je kijkt hoe weersta je dan de drang om iets toe te geven?
Duss... genoeg weer voor vandaag..
Succes weer allemaal!
Ben even een paar dagen offline geweest, want die voorbereidingen voor het nieuwe schooljaar namen behoorlijk wat tijd in beslag!
Wel dik tevreden nu, want mijn klas ziet er weer top uit en heb al helemaal zin om maandag te beginnen!
Afgelopen dagen echt al goed gegaan! Ik heb de verleidingen kunnen weerstaan haha.. Ik moet wel zeggen dat ik af en toe fantaseerde over een heerlijk stuk chocolade mja... dan moest ik dat hier gaan verantwoorden en dat kan natuurlijk niet he..
Verder lijkt het mij leuk om eens wat recepten van jullie te lezen, krijgt mijn menu wat meer variatie en ik vind het altijd leuk om iets uit te proberen! Het liefst koolhydraatarm, ik eet namelijk bijna geen aardappels/rijst/ pasta.
Ik ben nu zo'n 1.5 kg kwijt maarrrr dat is vaak in het begin als ik ineens goed ga opletten. Ik verwacht niet dat het in dit tempo blijft afnemen. Maar ach.. ik ben er natuurlijk al wel heel erg blij mee! Je voelt je meteen een stuk fijner en zelfverzekerder, grappig dat dit na een paar kg al gebeurd. Wat wel mijn valkuil is, is het elke dag op de weegschaal staan. En het liefst nog in de ochtend EN avond. Nu ben ik 3 dagen bezig en wat bij mij vaak gebeurt is dat ik dan ga denken: oohhh het gaat zo goed, ik mag mij wel weer wat veroorloven. En voor je het weet ben ik een week verder en 3 kg zwaarder. Ik lees vaak dat jullie 1 weegmoment in de week houden, maar hoe weerstaan jullie de drang om tussendoor al te kijken? Of anderszijds.. als je kijkt hoe weersta je dan de drang om iets toe te geven?
Duss... genoeg weer voor vandaag..
Succes weer allemaal!
vrijdag 28 augustus 2015 om 06:08
Goed hoor Devaan! Ik herken het over elke dag wegen. Mijn vaste weekdag is over het algemeen op woensdag omdat ik in het weekend dan wat rijstzoutjes mag eten en door het vocht ben ik dan zwaarder. Maar ik heb nog steeds de neiging om op de weegschaal te gaan staan elke ochtend hoor, en soms doe ik het. Maar vaak zorgt het alleen maar voor teleurstelling dus kan t beter niet doen. Mijn weegschaal schommelt nogal de laatste week dus weet niet of ik nou zo schommel of dat ik toch eens moet kijken naar een andere weegschaal...
En ik herken het ook dat je zegt dat je al zoveel afgevallen bent dat het wel kan om een keer ongezond te eten. Bij m'n vorige poging best goed afgevallen, ook als ik dan een keer patat at in een week, dus dan dacht ik: "oooooh zie je wel, kan best wel allemaal" en het kan ook best wel, alleen val ik dan dus vaak weer terug in m'n oude eet patroon....
Nu was k best geschrokken van m'n gewicht, en dat helpt me wel om de ongezonde dingen onder controle te houden over het algemeen. Zeker nu ik nog steeds niet mag zwemmen
En ik herken het ook dat je zegt dat je al zoveel afgevallen bent dat het wel kan om een keer ongezond te eten. Bij m'n vorige poging best goed afgevallen, ook als ik dan een keer patat at in een week, dus dan dacht ik: "oooooh zie je wel, kan best wel allemaal" en het kan ook best wel, alleen val ik dan dus vaak weer terug in m'n oude eet patroon....
Nu was k best geschrokken van m'n gewicht, en dat helpt me wel om de ongezonde dingen onder controle te houden over het algemeen. Zeker nu ik nog steeds niet mag zwemmen
vrijdag 28 augustus 2015 om 08:15
Ik heb het er thuis met vriend over gehad. Hij wil ook wel wat kilo's kwijt. Dus nu ga ik mijn abonnement bij de sportschool weer activeren dit weekend en hij gaat mee. Gezellig samen dus, en we hebben ook al wat wijzigingen in het eten doorgevoerd (vriend kookt meestal, heerlijk is dat) dus langzamerhand gaat alles in plooi vallen.
Zo fanatiek als sommigen hier zal ik waarschijnlijk nooit worden, maar alleen het lezen al geeft me energie en zorgt dat ik bij de les blijf.
Zo fanatiek als sommigen hier zal ik waarschijnlijk nooit worden, maar alleen het lezen al geeft me energie en zorgt dat ik bij de les blijf.
vrijdag 28 augustus 2015 om 10:31
Hoi meiden,
ik wil me ook graag aanmelden.
Ik herken het verhaal van Mylo,ook leuk dat er ook moeders meeschrijven. Ik vind een gezonde leefstijl lastig te combineren met mijn kinderen,ze zijn moeilijke eters en mijn man lust ook weinig.
Anyway,ik ben te zwaar,weeg 89 kilo,ben afgelopen zomer 5 kilo aangekomen. Van teveel eten,we bbqen bijna elke avond in de zomer en ik lust er graag een biertje bij.
Ook heb ik lipoedeem,mijn benen zien er niet uit,daarom schaam ik me om te zwemmen en ben altijd bang om bij het strand bekenden tegen te komen.
Maar ik heb ook last van mijn suikerspiegel,ben vaak misselijk als ik even niets gegeten heb etc.
Hoe ik ga afvallen,geen snelle suikers meer. Daar ben ik 3 jaar geleden 10 kilo mee afgevallen en ik ga weer hardlopen.
Ik begin zondag,morgen nog een feestje bij vrienden.
iedereen veel succes!
ik wil me ook graag aanmelden.
Ik herken het verhaal van Mylo,ook leuk dat er ook moeders meeschrijven. Ik vind een gezonde leefstijl lastig te combineren met mijn kinderen,ze zijn moeilijke eters en mijn man lust ook weinig.
Anyway,ik ben te zwaar,weeg 89 kilo,ben afgelopen zomer 5 kilo aangekomen. Van teveel eten,we bbqen bijna elke avond in de zomer en ik lust er graag een biertje bij.
Ook heb ik lipoedeem,mijn benen zien er niet uit,daarom schaam ik me om te zwemmen en ben altijd bang om bij het strand bekenden tegen te komen.
Maar ik heb ook last van mijn suikerspiegel,ben vaak misselijk als ik even niets gegeten heb etc.
Hoe ik ga afvallen,geen snelle suikers meer. Daar ben ik 3 jaar geleden 10 kilo mee afgevallen en ik ga weer hardlopen.
Ik begin zondag,morgen nog een feestje bij vrienden.
iedereen veel succes!
vrijdag 28 augustus 2015 om 13:19
Zo ik ben weer bij gelezen! Drukke dagen gehad hier, leuk om eens te lezen wat jullie eten op een dag. Daar doe ik nog inspiratie van op!
Het snoepen gaat nog steeds goed. Ik neem iets gezonds tussendoor en soms niks. En dat gaat me vrij makkelijk af. Als ik ergens anders ben neem ik soms wel iets lekkers, maar dan iets kleins.
Als lunch nu een omelet met wat groente en kaas.
Ik kan me tot nu toe aardig inhouden met op de weegschaal staan, hoewel ik ook wel benieuwd ben.
@ Devaan: goed dat bij jou de eerste 1.5 kg eraf is!
@gruffalo: bij jou ook al bijna 2 kg eraf, top!
@ elleke: welkom! Fijn dat je vriend ook mee doet, dan kunnen jullie elkaar motiveren!
@madski: welkom! Minder suikers zal zeker helpen! Hopelijk helpt je eetpatroon veranderen ook tegen de misselijkheid.
Deze week nog niet van fitness gekomen, voelde me een dag niet zo lekker dus bedacht het uit te stellen naar gisteravond, maar vergeten dat ik dan een overleg had. Vanmiddag wel 2x 20 minuten fietsen en vanavond weer gezonde dingen inslaan.
Succes allemaal vandaag!
Het snoepen gaat nog steeds goed. Ik neem iets gezonds tussendoor en soms niks. En dat gaat me vrij makkelijk af. Als ik ergens anders ben neem ik soms wel iets lekkers, maar dan iets kleins.
Als lunch nu een omelet met wat groente en kaas.
Ik kan me tot nu toe aardig inhouden met op de weegschaal staan, hoewel ik ook wel benieuwd ben.
@ Devaan: goed dat bij jou de eerste 1.5 kg eraf is!
@gruffalo: bij jou ook al bijna 2 kg eraf, top!
@ elleke: welkom! Fijn dat je vriend ook mee doet, dan kunnen jullie elkaar motiveren!
@madski: welkom! Minder suikers zal zeker helpen! Hopelijk helpt je eetpatroon veranderen ook tegen de misselijkheid.
Deze week nog niet van fitness gekomen, voelde me een dag niet zo lekker dus bedacht het uit te stellen naar gisteravond, maar vergeten dat ik dan een overleg had. Vanmiddag wel 2x 20 minuten fietsen en vanavond weer gezonde dingen inslaan.
Succes allemaal vandaag!
