Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantie voorbij, nu (echt) beginnen met afvallen!!
zondag 16 augustus 2015 om 22:14
Zoals de titel het al zegt, de vakantie is voorbij en nu wil ik (eindelijk) gaan beginnen met afvallen.
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
dinsdag 25 augustus 2015 om 10:44
@ aardbeitje: Ik ben er niet bang voor dat de kilo's er weer aan zitten als ik hier mee stop. Het is wel wijs als je op gewicht zit dat je bijvoorbeeld de shake wel nog neemt als ontbijt omdat dit dus erg vult en weinig calorieën en koolhydraten bevat.
De pannenkoek is ook een eiwit proteïne pannenkoek, zitten bijna geen koolhydraten in dus een goede aanvulling op de shakes.
Even een voorbeeld van mijn maaltijden:
Ontbijt: Shake (93 calorieën, wordt aangeraden met ik geloof 300ml water maar ik doe 350ml anders is het zo mega zoet en hou juist van hartig... goed koud is t lekkerst)
Lunch: 1 Eiwit pannenkoek met tzaziki, sla, tomaat, komkommer (whatever, alles kan erop) en gerookte kip of zalm (kan ook met spinazie als je bijv de pannenkoek als avondeten wilt) ( +/- 400 calorieën)
Tussendoor: Fruitsalade 200gr (kant en klaar bakje van jumbo bijv of zelf maken natuurlijk) 102 calorieën
Avondeten: Shake (straciatella / banaan /berry blast / cooky&cream / frozen cappucino enz.. 93 calorieën)
En tussendoor water drinken natuurlijk!
Totaal zit ik dan op een kleine 700 Calorieën, dit is veel te weinig, een vrouw moet minimaal 1000 binnenkrijgen op een dag en je moet je zeker niet uithongeren)
Dusssss mag ik 's avonds nog een bakje chippies (50gr bolognese= 270 calorieën) met een wijntje/biertje ofzo ( +/- 135 calorieën) (niet elke dag of course)
Zit ik op minder dan 1100 Calorieën en mijn max staat op 1210 en val nu meer dan een kilo af per week
en nogmaals... na zo'n shake zit je echt vol! Overdag misschien een beetje saai maar ik kijk graag uit naar iets hartigs in de avond en dat ik evengoed afval
Iedereen doet het natuurlijk lekker op z'n eigen manier en daarom heel veel succes allen en Go For It!!
De pannenkoek is ook een eiwit proteïne pannenkoek, zitten bijna geen koolhydraten in dus een goede aanvulling op de shakes.
Even een voorbeeld van mijn maaltijden:
Ontbijt: Shake (93 calorieën, wordt aangeraden met ik geloof 300ml water maar ik doe 350ml anders is het zo mega zoet en hou juist van hartig... goed koud is t lekkerst)
Lunch: 1 Eiwit pannenkoek met tzaziki, sla, tomaat, komkommer (whatever, alles kan erop) en gerookte kip of zalm (kan ook met spinazie als je bijv de pannenkoek als avondeten wilt) ( +/- 400 calorieën)
Tussendoor: Fruitsalade 200gr (kant en klaar bakje van jumbo bijv of zelf maken natuurlijk) 102 calorieën
Avondeten: Shake (straciatella / banaan /berry blast / cooky&cream / frozen cappucino enz.. 93 calorieën)
En tussendoor water drinken natuurlijk!
Totaal zit ik dan op een kleine 700 Calorieën, dit is veel te weinig, een vrouw moet minimaal 1000 binnenkrijgen op een dag en je moet je zeker niet uithongeren)
Dusssss mag ik 's avonds nog een bakje chippies (50gr bolognese= 270 calorieën) met een wijntje/biertje ofzo ( +/- 135 calorieën) (niet elke dag of course)
Zit ik op minder dan 1100 Calorieën en mijn max staat op 1210 en val nu meer dan een kilo af per week
en nogmaals... na zo'n shake zit je echt vol! Overdag misschien een beetje saai maar ik kijk graag uit naar iets hartigs in de avond en dat ik evengoed afval
Iedereen doet het natuurlijk lekker op z'n eigen manier en daarom heel veel succes allen en Go For It!!
dinsdag 25 augustus 2015 om 11:46
Goed Bezig! Ik ontbijt ook met een shake en dat is prima tot de lunch vol te houden.
T liefst neem ik natuurlijk een ciabatta met mozarella, pesto en tomaat maar dat blijft in mijn fantasie.
@gruffalo, ja ik wil wel wat kilos kwijt maar zal vooral mijn buik omvang meten.
Denk dak ong 5 kilo kwijt wil raken.
Ik begin vrijdag met wegen en meten!
T liefst neem ik natuurlijk een ciabatta met mozarella, pesto en tomaat maar dat blijft in mijn fantasie.
@gruffalo, ja ik wil wel wat kilos kwijt maar zal vooral mijn buik omvang meten.
Denk dak ong 5 kilo kwijt wil raken.
Ik begin vrijdag met wegen en meten!
dinsdag 25 augustus 2015 om 12:53
Ik let er toch echt op wat ik in mijn mond steek de laatste twee weken, en hoewel ik toegeef dat het af en toe mis ging, verwonder ik me er wel over dat ik opeens een pond meer weeg. Waar komt dat nu weer vandaan? Ik had stiekem gehoopt op een beetje minder, maar niet meer.
Morgen weegdag bij de fitness, ik hoop dat mijn eigen weegschaal gewoon een beetje in de bonen is.
(Ik moet er niet aan denken wat ik gewogen had als ik de muffin, stroopwafel, koekjes, ontbijtkoek, appeltaart, multivlaai wel had gegeten!)
Morgen weegdag bij de fitness, ik hoop dat mijn eigen weegschaal gewoon een beetje in de bonen is.
(Ik moet er niet aan denken wat ik gewogen had als ik de muffin, stroopwafel, koekjes, ontbijtkoek, appeltaart, multivlaai wel had gegeten!)
dinsdag 25 augustus 2015 om 14:02
Zoveel namen hier hoop dat ik ze binnenkort kan onthouden 
Met eten gaat het goed. 3 maaltijden per dag met tussendoortjes als yoghurt, fruit soms ontbijtkoek.
Wegen wil ik iedere zondag gaan doen anders raak ik gefrustreerd ( ervaring eerdere pogingen)
Het helpt inderdaad wel dat mijn man dit X ook af moet vallen.
Meestal is hij veel sneller kilo's kwijt dan ik
. Hij heeft veel moeten reizen voor zijn werk met bijbehorende etentjes dus dan vliegt het eraan. Nieuwe baan nieuwe kansen 
hij denkt dat we ook op vakantie niet uit de band springen qua eten. We gaan ons best doen.
Verder @ suus1976 ik doe aan streetdance ( ook hiphop,dancehall etc) , modern ballet, jazz, tapdans en ik heb 1,5 uur les wat ze noemen choreo....dit kan vanalles zijn van modern tot noem maar op.... Net wat voor dansen we op dat moment aan het doen zijn. Heb bijna 25 jaar klassiek ballet gedaan. Beetje verslavend dus net als hardlopen voor sommigen , wat ik niet (meer )mag ivm slechte gewrichten. Met dansen gaat dat gelukkig wel al mag ik niet meer springen
Met eten gaat het goed. 3 maaltijden per dag met tussendoortjes als yoghurt, fruit soms ontbijtkoek.
Wegen wil ik iedere zondag gaan doen anders raak ik gefrustreerd ( ervaring eerdere pogingen)
Het helpt inderdaad wel dat mijn man dit X ook af moet vallen.
Meestal is hij veel sneller kilo's kwijt dan ik
. Hij heeft veel moeten reizen voor zijn werk met bijbehorende etentjes dus dan vliegt het eraan. Nieuwe baan nieuwe kansen 
hij denkt dat we ook op vakantie niet uit de band springen qua eten. We gaan ons best doen. Verder @ suus1976 ik doe aan streetdance ( ook hiphop,dancehall etc) , modern ballet, jazz, tapdans en ik heb 1,5 uur les wat ze noemen choreo....dit kan vanalles zijn van modern tot noem maar op.... Net wat voor dansen we op dat moment aan het doen zijn. Heb bijna 25 jaar klassiek ballet gedaan. Beetje verslavend dus net als hardlopen voor sommigen , wat ik niet (meer )mag ivm slechte gewrichten. Met dansen gaat dat gelukkig wel al mag ik niet meer springen
dinsdag 25 augustus 2015 om 14:43
Vervelend he als je niets afvalt! Ik val ook altijd slecht af, dat motiveert wel lastig. Maar een paar pond is niet echt veel verschil ook. Je kunt bijvoorbeeld ook eens in de maand wegen, dan schommelt het veel minder.
Hier vandaag en gister goede dag. Gister naar de sportschool geweest en niet teveel gegeten de hele dag. Vandaag tot nu toe ook goed! Vanavond niet sporten, morgen wel weer!
Hier vandaag en gister goede dag. Gister naar de sportschool geweest en niet teveel gegeten de hele dag. Vandaag tot nu toe ook goed! Vanavond niet sporten, morgen wel weer!
dinsdag 25 augustus 2015 om 20:05
het gaat ook vandaag goed! tussen de middag een salade met weinig dressing, wel kipfilet en een gekookt eitje er in, en een pistolet en verse jus er bij. vanmiddag nog een banaan. Alleen kwam ik met erge trek thuis, bleek man een gerecht te hebben gemaakt met heel veel suiker (rabarber). dat heb ik overgeslagen, ben voor een bakje aardbeienkwark van optimel gegaan, met een handje muesli er in. en dan net nog even een gekookt eitje. dat moet vol te houden zijn voor de rest van de dag.
Aviv, het kan voorkomen dat je even schommelt met je gewicht. doorzetten, wie weet hoe het volgende week is!
lily knap van je, een frustrerende dag en dan toch goed blijven lijnen en niet even wat snacken. knap!
ik moet eerlijk bekennen dat ik ook een paar shakes in de koelkast heb liggen. voor gevallen als vandaag, als ik erge trek heb en ik niet snel wat kan eten of het eten niet al te gezond is. wel zo makkelijk en goed voor de lijn om dan een shake te hebben ipv een pizza of slecht eten. maar structureel lijkt het me niet zo fijn. als je het vol kunt houden en dan zo veel af valt: echt goed, vooral als je daarna je gewicht weet vol te houden!
Aviv, het kan voorkomen dat je even schommelt met je gewicht. doorzetten, wie weet hoe het volgende week is!
lily knap van je, een frustrerende dag en dan toch goed blijven lijnen en niet even wat snacken. knap!
ik moet eerlijk bekennen dat ik ook een paar shakes in de koelkast heb liggen. voor gevallen als vandaag, als ik erge trek heb en ik niet snel wat kan eten of het eten niet al te gezond is. wel zo makkelijk en goed voor de lijn om dan een shake te hebben ipv een pizza of slecht eten. maar structureel lijkt het me niet zo fijn. als je het vol kunt houden en dan zo veel af valt: echt goed, vooral als je daarna je gewicht weet vol te houden!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
dinsdag 25 augustus 2015 om 22:20
Hi ladies!
Veel geschreven zeg! Hoe is het met de rest vandaag gegaan?
Hier wel goed. Ik heb heel rustig aan gedaan met eten zodat ik vanavond ruimte had in de WW app om 3 gangen te eten. Das gelukt! Ik had een tomatensoep met basilicum, zonder room. Een stukje zalm met groenten en salade, klein beetje frietjes zonder mayo erbij, en als dessert gemengd fruit met vers yoghurt ijs en kletskoppen. Lekker, en toch oke. Vanmiddag had ik 2 volkoren rijstewafels met schouderham en een salade van zoete paprika, tomaat, komkommer, ui en wat gemengde noten. Ontbijt was magere yoghurt met bosbessen (had megabak gekocht, dus nu elke dag bosbessen
) ik had vanmorgen vroeg al hard gelopen en 400 calorieen verbruikt, dus al met al een goede dag.
Voor degene die weinig afvallen en ook sporten, als je spieren aan het kweken bent, val je minder af. Misschien cm opmeten? Niet opgeven, gewoon doorgaan. Weegschaal zegt niet allen. Misschien een te strakke broek als extra meting? "Zit tie al losser
?"
Tot morgen!
Veel geschreven zeg! Hoe is het met de rest vandaag gegaan?
Hier wel goed. Ik heb heel rustig aan gedaan met eten zodat ik vanavond ruimte had in de WW app om 3 gangen te eten. Das gelukt! Ik had een tomatensoep met basilicum, zonder room. Een stukje zalm met groenten en salade, klein beetje frietjes zonder mayo erbij, en als dessert gemengd fruit met vers yoghurt ijs en kletskoppen. Lekker, en toch oke. Vanmiddag had ik 2 volkoren rijstewafels met schouderham en een salade van zoete paprika, tomaat, komkommer, ui en wat gemengde noten. Ontbijt was magere yoghurt met bosbessen (had megabak gekocht, dus nu elke dag bosbessen
) ik had vanmorgen vroeg al hard gelopen en 400 calorieen verbruikt, dus al met al een goede dag.Voor degene die weinig afvallen en ook sporten, als je spieren aan het kweken bent, val je minder af. Misschien cm opmeten? Niet opgeven, gewoon doorgaan. Weegschaal zegt niet allen. Misschien een te strakke broek als extra meting? "Zit tie al losser
?"Tot morgen!
dinsdag 25 augustus 2015 om 22:29
Ik denk dat "afvallen" niet het doel moet zijn. Ik denk dat het doel moet zijn: je eigen gezonde gewicht, wat bij jou hoort, wat bij je lichaam hoort, jouw genen hoort. Sommige mensen zijn van nature gewoon wat steviger dan anderen. Niet iedereen is van nature een maatje 36 of 38. Voor sommigen is maat 42 of 44 zoals ze in elkaar zitten. So what? Merk je vanzelf. Als je gewoon gezond, niet teveel en afwisselend eet, genoeg beweegt, enz., kom je vanzelf op een gewicht dat dan blijft "hangen". En dat is dan hoogstwaarschijnlijk het gewicht wat bij jou hoort. Kan je wel krampachtig proberen nog meer af te vallen omdat je denkt dat maat 42 nog te veel is, maar dan ben je (denk ik dan) onrealistisch bezig. En niet echt gezond.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
woensdag 26 augustus 2015 om 07:22
Hey ladies! Goedemorgen!
Ik heb alweer een half uurtje "30 day shred" gedaan. Nu ontbijten met groentesmootie met bleekselderij, spinazie, en banaan. Kopje thee en veel water. Zo even douchen en dan snel naar mijn werk.
Black opium; is dat een soort eiwitdieet van bijvoorbeeld "body & fit"? Met repen, pannekoekjes en shakes? Een vriendin van em heeft dat ook gedaan. Goed afgevallen, maar daarna wel even moeite gehad om weer "gewone schijf-van-vijf" dingen te eten en niet aan te komen. Uiteindelijk wel gelukt hoor!
Ik moet soms zo om mezelf lachen, ik heb het idee dat iknu na 1,5 week al slanker en lichter en gezonder ben..hahahaha, ik voel me schoner ofzo. Gek is dat. Hebben jullie dat ook?
Fijne dagallemaal!
Ik heb alweer een half uurtje "30 day shred" gedaan. Nu ontbijten met groentesmootie met bleekselderij, spinazie, en banaan. Kopje thee en veel water. Zo even douchen en dan snel naar mijn werk.
Black opium; is dat een soort eiwitdieet van bijvoorbeeld "body & fit"? Met repen, pannekoekjes en shakes? Een vriendin van em heeft dat ook gedaan. Goed afgevallen, maar daarna wel even moeite gehad om weer "gewone schijf-van-vijf" dingen te eten en niet aan te komen. Uiteindelijk wel gelukt hoor!
Ik moet soms zo om mezelf lachen, ik heb het idee dat iknu na 1,5 week al slanker en lichter en gezonder ben..hahahaha, ik voel me schoner ofzo. Gek is dat. Hebben jullie dat ook?
Fijne dagallemaal!
woensdag 26 augustus 2015 om 07:47
Jeeeetje Suus wat ben jij goed bezig zeg!! Ik voel me nog niet heel veel slanker enzo, maar zit wel duidelijk lekkerder in m'n vel. En k heb wel dat als ik iets ongezonds eet ik daar echt last van krijg...
Hier gaat t eigenlijk best goed. Ik had zondag gewogen en ik mocht dan woensdag (vandaag) van mezelf pas weer wegen, maar kon het niet bedwingen dus heb gisterochtend op de weegschaal gestaan.... Was ik ineens 1,3 kilo zwaarder dan zondag!!! Ik helemaal gefrustreerd maar gelukkig met n beetje logisch nadenken bedacht ik dat het door de rijstzoutjes zou kunnen komen en ik vocht vasthield. Dus nu nog maar een keer gewogen en nu was ik 0,4 lichter dan zondag. Dus het was waarschijnlijk m'n straf omdat ik een dag te vroeg gewogen had haha.
Update: ik snap d'r niks meer van, ging k nog een keer wegen want ging nog een keer plassen voor het ontbijt
Maar ben nu ineens 1.1 kilo lichter dan zondag.... Naja leuke verrassing
Hier gaat t eigenlijk best goed. Ik had zondag gewogen en ik mocht dan woensdag (vandaag) van mezelf pas weer wegen, maar kon het niet bedwingen dus heb gisterochtend op de weegschaal gestaan.... Was ik ineens 1,3 kilo zwaarder dan zondag!!! Ik helemaal gefrustreerd maar gelukkig met n beetje logisch nadenken bedacht ik dat het door de rijstzoutjes zou kunnen komen en ik vocht vasthield. Dus nu nog maar een keer gewogen en nu was ik 0,4 lichter dan zondag. Dus het was waarschijnlijk m'n straf omdat ik een dag te vroeg gewogen had haha.
Update: ik snap d'r niks meer van, ging k nog een keer wegen want ging nog een keer plassen voor het ontbijt
Maar ben nu ineens 1.1 kilo lichter dan zondag.... Naja leuke verrassing
woensdag 26 augustus 2015 om 07:52
Suus dat heb ik nou ook altijd, ga ik naar 'leukere' kleding kijken en bedenk me dan dat het nog helemaal niet zo ver is
Maar ook wel goed om je goed te voelen, stimuleert ook weer. Fijne dag allemaal, hou vol!!
Oja wegen is soms toch lastig, wordt altijd ook wat zwaarder rond m'n menstruatie en eisprong. Dus daar kan t ook wel eens aan liggen.
Maar ook wel goed om je goed te voelen, stimuleert ook weer. Fijne dag allemaal, hou vol!!
Oja wegen is soms toch lastig, wordt altijd ook wat zwaarder rond m'n menstruatie en eisprong. Dus daar kan t ook wel eens aan liggen.
woensdag 26 augustus 2015 om 08:56
aardbeitje wat een vreemde weegochtend, laten we maar van het laatste resultaat uit gaan. 1,1 kilo dat is echt super!
suus, echt goed bezig! die smoothie brrr moet er niet aan denken dat klinkt wel heel gezond maar niet erg lekker? en dan al zo fanatiek gesport om half acht 's ochtends. wow!! ik voel me echt nog niet slanker na 2 dagen, denk dat dat nog heel lang gaat duren. pas rond de 75kg ga ik weer goed in mijn vel zitten. maar het voelt wel goed om zo gezond bezig te zijn.
ik ben vandaag weer goed begonnen met cornflakes, maar straks heb ik een lunch in een restaurant. ik ga lekker eten maar dan wel goed, ik heb de menukaart al bekeken. ik denk dat ik voor een pistoletje carpaccio ga, dat is volgens mij niet zo heel erg. moet goed komen, toch?
fijne & gezonde dag allemaal!
suus, echt goed bezig! die smoothie brrr moet er niet aan denken dat klinkt wel heel gezond maar niet erg lekker? en dan al zo fanatiek gesport om half acht 's ochtends. wow!! ik voel me echt nog niet slanker na 2 dagen, denk dat dat nog heel lang gaat duren. pas rond de 75kg ga ik weer goed in mijn vel zitten. maar het voelt wel goed om zo gezond bezig te zijn.
ik ben vandaag weer goed begonnen met cornflakes, maar straks heb ik een lunch in een restaurant. ik ga lekker eten maar dan wel goed, ik heb de menukaart al bekeken. ik denk dat ik voor een pistoletje carpaccio ga, dat is volgens mij niet zo heel erg. moet goed komen, toch?
fijne & gezonde dag allemaal!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
woensdag 26 augustus 2015 om 09:51
Goeiemorgen!
Wat is er een hoop geschreven zeg! Geen tijd om nu op te reageren.
Hier gaat het goed. Het niet snoepen lukt meestal goed en beweeg ook wat meer tussendoor.
Gisteren een weegschaal gekocht, ik weeg evenveel als vorige week bij de fitness, dus nog niks kwijt. Vanavond misschien fitness, dan ga ik me daar ook even wegen, kijken of dat nog uitmaakt.
Wat is er een hoop geschreven zeg! Geen tijd om nu op te reageren.
Hier gaat het goed. Het niet snoepen lukt meestal goed en beweeg ook wat meer tussendoor.
Gisteren een weegschaal gekocht, ik weeg evenveel als vorige week bij de fitness, dus nog niks kwijt. Vanavond misschien fitness, dan ga ik me daar ook even wegen, kijken of dat nog uitmaakt.
woensdag 26 augustus 2015 om 15:29
Ik ben vandaag op de weegschaal gegaan bij fitness. Gewicht is hetzelfde als de vorige keer,maar het vetpercentage is mooi naar beneden, in gewicht uitgedrukt een pond vet kwijtgeraakt!
Dat motiveert wel.
Ik heb vandaag ook eens shake gekocht, eens kijken of dat mij vult zo rond het vieruurtje tot avondeten, want als ik van mijn werk kom heb ik altijd zo'n trek, dan gaat het meestal fout bij mij. Een boterhammetje worden dan opeens 4 boterhammen! Moet wel even opletten hoeveel shake ik dan nodig heb, want dat is natuurlijk ook niet calorievrij en ik gebruik het niet echt als maaltijdvervanging, dus evenveel kCal als 1 boterham, een afgestreken lepel?
Dat motiveert wel.
Ik heb vandaag ook eens shake gekocht, eens kijken of dat mij vult zo rond het vieruurtje tot avondeten, want als ik van mijn werk kom heb ik altijd zo'n trek, dan gaat het meestal fout bij mij. Een boterhammetje worden dan opeens 4 boterhammen! Moet wel even opletten hoeveel shake ik dan nodig heb, want dat is natuurlijk ook niet calorievrij en ik gebruik het niet echt als maaltijdvervanging, dus evenveel kCal als 1 boterham, een afgestreken lepel?
woensdag 26 augustus 2015 om 18:57
Goed bezig dames!!!
Het voelt echt.goed he om verantwoord bezig te zijn. Alleen al voor je psyche fantastisch.
En ja Suus ik ken het, ik voel me nu na 2 dagen al fittee hahahha,
Heb gisteren benen training gedaan en 20 min cardio. Ik verveelde me in de avond stierlijk dus thuis een HIT full body workout gedaan.
Vanaaf cardio en push circuit (borst en biceps)
Voor de rest perfect aan mijn voedingschema gehouden al heb ik wel gefantaseerd over kroketten, zo lekker.
Wat bij mij helpt is al leuke planningen maken wat je eerst volgende cheatmeal wordt.
Ik denk dat het zaterdag sushi wordt hihi.
Alvast veel succes iedereen voor de komende dagen!
Het voelt echt.goed he om verantwoord bezig te zijn. Alleen al voor je psyche fantastisch.
En ja Suus ik ken het, ik voel me nu na 2 dagen al fittee hahahha,
Heb gisteren benen training gedaan en 20 min cardio. Ik verveelde me in de avond stierlijk dus thuis een HIT full body workout gedaan.
Vanaaf cardio en push circuit (borst en biceps)
Voor de rest perfect aan mijn voedingschema gehouden al heb ik wel gefantaseerd over kroketten, zo lekker.
Wat bij mij helpt is al leuke planningen maken wat je eerst volgende cheatmeal wordt.
Ik denk dat het zaterdag sushi wordt hihi.
Alvast veel succes iedereen voor de komende dagen!
woensdag 26 augustus 2015 om 19:00
woensdag 26 augustus 2015 om 20:24
Goed bezig allemaal!
Hier gaat het tot nu toe ook top. Dagelijks zo'n 1200 calorieen volgens mijn app en dat gaat prima. Geen moment honger gehad dus dat gaat goed. Ik denk eigenlijk helemaal niet aan iets lekkers.
Zorg ook wel dat ik niet teveel in huis heb waarmee ik de fout in kan gaan.
Vandaag flink stuk gefietst en vanmiddag met de kids. Trots op mezelf!! haha
En op jullie natuurlijk!
Klinkt goed Aviv, je kunt het maar kwijt zijn.
Hier gaat het tot nu toe ook top. Dagelijks zo'n 1200 calorieen volgens mijn app en dat gaat prima. Geen moment honger gehad dus dat gaat goed. Ik denk eigenlijk helemaal niet aan iets lekkers.
Zorg ook wel dat ik niet teveel in huis heb waarmee ik de fout in kan gaan.
Vandaag flink stuk gefietst en vanmiddag met de kids. Trots op mezelf!! haha
En op jullie natuurlijk!
Klinkt goed Aviv, je kunt het maar kwijt zijn.
woensdag 26 augustus 2015 om 20:30
quote:Saladebakje schreef op 25 augustus 2015 @ 22:45:
Volgens mij is pejeka een beetje gefrustreerd.Neuh. Maar ik accepteer gewoon mijn bouw en gewicht zoals ze van nature zijn. Kan ik wel krampachtig proberen er iets anders van te maken, maar dat werkt dan toch niet.
Volgens mij is pejeka een beetje gefrustreerd.Neuh. Maar ik accepteer gewoon mijn bouw en gewicht zoals ze van nature zijn. Kan ik wel krampachtig proberen er iets anders van te maken, maar dat werkt dan toch niet.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
