Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantie voorbij, nu (echt) beginnen met afvallen!!
zondag 16 augustus 2015 om 22:14
Zoals de titel het al zegt, de vakantie is voorbij en nu wil ik (eindelijk) gaan beginnen met afvallen.
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
zondag 23 augustus 2015 om 10:34
Lauwie: fijn dat het redelijk met je gaat. Kan me voorstellen dat het er nogal heeft ingeslagen.
Suus: geweldig resultaat!
Ik zie dat sommigen veel wandelen, vind ik wel een goed idee. Doen jullie dat alleen of samen met iemand?
Ik ben vandaag, naar aanleiding van een post in een heel ander topic, begonnen met de 30 day shred. Heb net 'de eerste dag' erop zitten. De kilo's vet worden dan als het goed is omgezet in spieren.
Suus: geweldig resultaat!
Ik zie dat sommigen veel wandelen, vind ik wel een goed idee. Doen jullie dat alleen of samen met iemand?
Ik ben vandaag, naar aanleiding van een post in een heel ander topic, begonnen met de 30 day shred. Heb net 'de eerste dag' erop zitten. De kilo's vet worden dan als het goed is omgezet in spieren.
zondag 23 augustus 2015 om 11:31
quote:mylo schreef op 22 augustus 2015 @ 23:25:
Een optie om geen koekjes in huis te halen maar wel iets gezonds wat je lekker vindt?
De koekjes die bij mij in huis zijn kan ik prima negeren. Maar gisteren was ik op visite bij mijn zwager (woont 40 km bij me vandaan, die had ik dus gefietst en later op de dag weer terug), lunchtijd was allang geleden en ik had nog geen lunch op. Toen hield mijn zwager een koekjestrommel met chocolate chip cookies (gelukkig Nederlands formaat) voor mijn neus. Toen had ik moeten zeggen: heb je ook een boterham voor mij? Maar ja, honger en als ik ergens DOL op ben is dat die chocolate chip dingen en omdat ik honger had nam ik er 2.. Die dingen haal ik dus zelf niet in huis.
Op mijn werk valt het nu ook niet mee met lunchtijd. Normaal zijn daar lekkere, gezonde salades te koop uit een saladebar, maar in de zomerperiode alleen kant-en-klare salades met veel vlees erin en ik vind vlees niet lekker. Ben al 30 jaar vegetarier, dus die salades laat ik liggen. Verdere keus: muffins, chocolate chip Amerikaans formaat, kaascroissantjes enz. enz. En daar moet ik dan langs lopen als ik een karnemelk wil kopen. Ik neem dan brood van thuis mee, maar dat vult toch minder dan een salade. En dan heb ik aan het eind van de dag weer honger.
Een optie om geen koekjes in huis te halen maar wel iets gezonds wat je lekker vindt?
De koekjes die bij mij in huis zijn kan ik prima negeren. Maar gisteren was ik op visite bij mijn zwager (woont 40 km bij me vandaan, die had ik dus gefietst en later op de dag weer terug), lunchtijd was allang geleden en ik had nog geen lunch op. Toen hield mijn zwager een koekjestrommel met chocolate chip cookies (gelukkig Nederlands formaat) voor mijn neus. Toen had ik moeten zeggen: heb je ook een boterham voor mij? Maar ja, honger en als ik ergens DOL op ben is dat die chocolate chip dingen en omdat ik honger had nam ik er 2.. Die dingen haal ik dus zelf niet in huis.
Op mijn werk valt het nu ook niet mee met lunchtijd. Normaal zijn daar lekkere, gezonde salades te koop uit een saladebar, maar in de zomerperiode alleen kant-en-klare salades met veel vlees erin en ik vind vlees niet lekker. Ben al 30 jaar vegetarier, dus die salades laat ik liggen. Verdere keus: muffins, chocolate chip Amerikaans formaat, kaascroissantjes enz. enz. En daar moet ik dan langs lopen als ik een karnemelk wil kopen. Ik neem dan brood van thuis mee, maar dat vult toch minder dan een salade. En dan heb ik aan het eind van de dag weer honger.
zondag 23 augustus 2015 om 11:33
quote:suus1976 schreef op 23 augustus 2015 @ 10:00:
80 km?!?!?!?! OMG; ik zou nog niet eens 1/3 kunnen fietsen...... Ik vind het superknap.
Ik heb me vanmorgen gewogen (1x per week op zondag), en er is 1,9 kilo af sinds vorige week. Incl een bbq en een etentje en wat toastjes!! Ook wel 3 x 5 km gerend deze week.
Tja, ik ben na 3 kkm "hard" lopen uitgepierd!
Ik heb overigens ook een echt goede fiets voor de lange afstand. Mijn stadsfiets ben ik na 10 km behoorlijk zat.
80 km?!?!?!?! OMG; ik zou nog niet eens 1/3 kunnen fietsen...... Ik vind het superknap.
Ik heb me vanmorgen gewogen (1x per week op zondag), en er is 1,9 kilo af sinds vorige week. Incl een bbq en een etentje en wat toastjes!! Ook wel 3 x 5 km gerend deze week.
Tja, ik ben na 3 kkm "hard" lopen uitgepierd!
Ik heb overigens ook een echt goede fiets voor de lange afstand. Mijn stadsfiets ben ik na 10 km behoorlijk zat.
zondag 23 augustus 2015 om 12:27
Wat leuk om iedereens weekend activiteiten te lezen!
Aviv: 2 koekjes is toch niet zo'n probleem? Je ziet zelf ook in waar het mis ging, dus een leermomentje voor de volgende keer!
Je kan misschien ook salade meenemen naar werk? Ik neem vaak ook tomaatjes ofzo mee, dat vult ook goed.
Ik heb gister totaal niet opgelet en ijs, pasta salade (nogal veel), chips en wijn op. Vrijdag ook al 4 glazen wijn.
Ik merk dat ik wel wil afvallen, maar daar eigenlijk niet iets voor wil laten. Dat ik een beetje halfslachtig m'n best doe en vervolgens wel baal dat het niet lukt. Iemand tips om die knop om te zetten en ervoor te gaan? Ik ga begin oktober op vakantie en zou het zo fijn vinden als ik dan wat beter in m'n vel zit!
Aviv: 2 koekjes is toch niet zo'n probleem? Je ziet zelf ook in waar het mis ging, dus een leermomentje voor de volgende keer!
Je kan misschien ook salade meenemen naar werk? Ik neem vaak ook tomaatjes ofzo mee, dat vult ook goed.
Ik heb gister totaal niet opgelet en ijs, pasta salade (nogal veel), chips en wijn op. Vrijdag ook al 4 glazen wijn.
Ik merk dat ik wel wil afvallen, maar daar eigenlijk niet iets voor wil laten. Dat ik een beetje halfslachtig m'n best doe en vervolgens wel baal dat het niet lukt. Iemand tips om die knop om te zetten en ervoor te gaan? Ik ga begin oktober op vakantie en zou het zo fijn vinden als ik dan wat beter in m'n vel zit!
zondag 23 augustus 2015 om 12:41
Ik doe mee! Ik ben 1.68 lang en woog een maand geleden 106 kilo. Veel te veel dus! Mijn streefgewicht is 70 kg, maar ik deel het op in subdoelen. Eerst maar eens onder de honderd kilo komen!
Om dit alles te bereiken train ik met een personal trainer en daarnaast probeer ik zelf ook te trainen.
Om dit alles te bereiken train ik met een personal trainer en daarnaast probeer ik zelf ook te trainen.
Het verleden kun je niet veranderen, de toekomst wel. Dat begint bij het heden. Begin dus vandaag!
zondag 23 augustus 2015 om 12:43
Hm, mijn vetcellen juichen bij twee koekjes, of meer dan 4 boterhammen, ik heb een heel effectief lijf. Heel geschikt voor tijden van hongersnood.
Ik heb zo'n hekel aan zelf een salade klaarmaken 's ochtends voor mezelf. Soms houd ik wat over van de avond ervoor, maar da's tegen lunchtijd toch vaak vieze klieder.
Vroeger hoefde ik maar even een maand even op te letten wat ik at (niet snoepen, boterhammetje minder) en dan was ik zo 3 kg kwijt. Tegenwoordig moet ik echt een dieet volgen en dan ben ik mijn motivatie zo snel kwijt.
Ik hou van eten, ik wil eigenlijk ook niets laten. En mijn lijf laat regelmatig weten: etenstijd! Dat is op zich niet erg, maar wel als ik elke etentijd weer te veel eet.
Ik heb zo'n hekel aan zelf een salade klaarmaken 's ochtends voor mezelf. Soms houd ik wat over van de avond ervoor, maar da's tegen lunchtijd toch vaak vieze klieder.
Vroeger hoefde ik maar even een maand even op te letten wat ik at (niet snoepen, boterhammetje minder) en dan was ik zo 3 kg kwijt. Tegenwoordig moet ik echt een dieet volgen en dan ben ik mijn motivatie zo snel kwijt.
Ik hou van eten, ik wil eigenlijk ook niets laten. En mijn lijf laat regelmatig weten: etenstijd! Dat is op zich niet erg, maar wel als ik elke etentijd weer te veel eet.
zondag 23 augustus 2015 om 13:02
zondag 23 augustus 2015 om 14:21
hoi
kan ik ook nog aansluiten bij dit draadje? mijn vakantie is vanaf morgen weer voorbij en ik ben het nu echt zat: er moet meer dan 10 kilo van af. O ik voel me zo vadsig bah… maar bij andere draadjes zie ik mensen echt extreem aan het lijnen, of voedingsmiddelen gaan gebruiken waarvan ik denk…hmmmm eerst maar eens zien om niet meer te snoepen en gewoon gezond te gaan eten.
mijn plan is dan ook om niet meer te snoepen, geen chips en geen fastfood (vooral pizza en friet) meer. dan ben ik denk ik al een heel eind. Daarnaast lopen: meerdere keren per week een uur. daar was ik al mee bezig maar ik kwam niet verder dan 1 keer per week met een vriendin. dat moet meer keer kunnen.
nadeel is dat ik een drukke baan heb net als mijn man, en daarnaast 2 kinderen wat ook veel tijd/energie kost en waarvoor ik toch wel wat lekkers zo nu en dan in huis heb. zij hoeven niet mee te lijnen. na een drukke dag is het zo makkelijk om even pizza's te bestellen he?
mijn vriezer zit vol met gezond eten, ontbijt wil ik doen met magere kwark met vruchten en misschien wat muesli (in plaats van zoals nu cornflakes met melk wat eigenlijk niet vult). lunch op mijn werk wat altijd goed geregeld is, er is ook een salade bar. alleen niet meer langs de (warme)snackafdeling lopen.
kortom, aan de slag!
kan ik ook nog aansluiten bij dit draadje? mijn vakantie is vanaf morgen weer voorbij en ik ben het nu echt zat: er moet meer dan 10 kilo van af. O ik voel me zo vadsig bah… maar bij andere draadjes zie ik mensen echt extreem aan het lijnen, of voedingsmiddelen gaan gebruiken waarvan ik denk…hmmmm eerst maar eens zien om niet meer te snoepen en gewoon gezond te gaan eten.
mijn plan is dan ook om niet meer te snoepen, geen chips en geen fastfood (vooral pizza en friet) meer. dan ben ik denk ik al een heel eind. Daarnaast lopen: meerdere keren per week een uur. daar was ik al mee bezig maar ik kwam niet verder dan 1 keer per week met een vriendin. dat moet meer keer kunnen.
nadeel is dat ik een drukke baan heb net als mijn man, en daarnaast 2 kinderen wat ook veel tijd/energie kost en waarvoor ik toch wel wat lekkers zo nu en dan in huis heb. zij hoeven niet mee te lijnen. na een drukke dag is het zo makkelijk om even pizza's te bestellen he?
mijn vriezer zit vol met gezond eten, ontbijt wil ik doen met magere kwark met vruchten en misschien wat muesli (in plaats van zoals nu cornflakes met melk wat eigenlijk niet vult). lunch op mijn werk wat altijd goed geregeld is, er is ook een salade bar. alleen niet meer langs de (warme)snackafdeling lopen.
kortom, aan de slag!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zondag 23 augustus 2015 om 18:20
@Mylo: weer een leuke dag gehad op het strand zo op de (voorlopig) laatste mooie dag?
@Vikhui: ik wandel vaak samen met mijn vriend. En net met mijn moeder afgesproken dat we ook samen gaan wandelen.
@Aviv: koekjes en chocola kan ik ook moeilijk weerstaan. Is de zomerperiode van de kantine bijna voorbij? Dan kan je proberen om toch zelf een salade te maken, of anders extra fruit mee te nemen naast je boterhammen. En dan zodra het kan overstappen op de gezonde salades van je werk. Jammer dat ze in de zomer zo weinig gezonde keuzes hebben voor jou! Ik zou 's ochtendsvroeg ook niet echt staan te springen om een salade klaar te maken. Misschien kan je al de avond ervoor het grootste deel klaarmaken/snijden en het dan de volgende dag bij elkaar voegen?
@Houdoe: ik vind vooral de eerste dagen moeilijk, omdat ik dan nog zo gewend ben meer te snoepen en je het haast automatisch doet. Misschien wordt bij jou de neiging om te snoepen ook wat minder als je het een tijd probeert? Spreek een moment/dag af dat je wel wat meer mag eten/snoepen, bijvoorbeeld in het weekend. Of dat je af en toe wel een klein beetje lekkers mag maar niet te veel (bijv. 1 klein stukje chocola, in plaats van een halve reep), als "beloning". Misschien is het dan wat makkelijker vol te houden. Verder niet de dingen in huis halen waar je moeilijk weerstand aan kan bieden en wel gezonde alternatieven voor als je zin hebt in iets lekkers.
@Saladebakje: Welkom! Wat fijn dat je begeleiding hebt van een personal trainer!
@Gruffalo: welkom! Gezonder eten en niet snoepen is ook mijn manier. Minder fastfood en snoep zal denk ik al een stuk helpen, zeker als je ook meer gaat bewegen.
Vanochtend een uur in de tuin gewerkt, het is nu minder jungle en meer voortuin. Een of ander woekerend onkruid had zich om de struiken geslingerd en probeerde langzaam de oprit over te nemen. Nu helemaal gekortwiekt. Verder rustig aangedaan en bijgekomen van gisteren.
@Vikhui: ik wandel vaak samen met mijn vriend. En net met mijn moeder afgesproken dat we ook samen gaan wandelen.
@Aviv: koekjes en chocola kan ik ook moeilijk weerstaan. Is de zomerperiode van de kantine bijna voorbij? Dan kan je proberen om toch zelf een salade te maken, of anders extra fruit mee te nemen naast je boterhammen. En dan zodra het kan overstappen op de gezonde salades van je werk. Jammer dat ze in de zomer zo weinig gezonde keuzes hebben voor jou! Ik zou 's ochtendsvroeg ook niet echt staan te springen om een salade klaar te maken. Misschien kan je al de avond ervoor het grootste deel klaarmaken/snijden en het dan de volgende dag bij elkaar voegen?
@Houdoe: ik vind vooral de eerste dagen moeilijk, omdat ik dan nog zo gewend ben meer te snoepen en je het haast automatisch doet. Misschien wordt bij jou de neiging om te snoepen ook wat minder als je het een tijd probeert? Spreek een moment/dag af dat je wel wat meer mag eten/snoepen, bijvoorbeeld in het weekend. Of dat je af en toe wel een klein beetje lekkers mag maar niet te veel (bijv. 1 klein stukje chocola, in plaats van een halve reep), als "beloning". Misschien is het dan wat makkelijker vol te houden. Verder niet de dingen in huis halen waar je moeilijk weerstand aan kan bieden en wel gezonde alternatieven voor als je zin hebt in iets lekkers.
@Saladebakje: Welkom! Wat fijn dat je begeleiding hebt van een personal trainer!
@Gruffalo: welkom! Gezonder eten en niet snoepen is ook mijn manier. Minder fastfood en snoep zal denk ik al een stuk helpen, zeker als je ook meer gaat bewegen.
Vanochtend een uur in de tuin gewerkt, het is nu minder jungle en meer voortuin. Een of ander woekerend onkruid had zich om de struiken geslingerd en probeerde langzaam de oprit over te nemen. Nu helemaal gekortwiekt. Verder rustig aangedaan en bijgekomen van gisteren.
zondag 23 augustus 2015 om 18:21
Welkom gruffalo! Ik heb het idee dat iedereen hier meer op zoek is naar een gezonde, nieuwe leefstijl in plaats van extreme diëten. Klopt dus.
Klinkt goed wat je van plan bent. Is het een idee je man of collega's te betrekken bij je keuzes? Ze hoeven niet per se mee te doen (al zou dat helemaal helpen), maar ik merk dat het helpt als mensen in mijn omgeving er rekening mee houden. Dan is het ook makkelijker vol te houden op je werk en binnen het gezin.
Klinkt goed wat je van plan bent. Is het een idee je man of collega's te betrekken bij je keuzes? Ze hoeven niet per se mee te doen (al zou dat helemaal helpen), maar ik merk dat het helpt als mensen in mijn omgeving er rekening mee houden. Dan is het ook makkelijker vol te houden op je werk en binnen het gezin.
zondag 23 augustus 2015 om 19:28
quote:pejeka schreef op 23 augustus 2015 @ 18:23:
Nondeju, wat is er zo moeilijk aan gewoon drie gezonde maaltijden per dag, niet teveel snoepen tussendoor en genoeg beweging? Het is geen hogere wiskunde ofzo!
Nou daar is ook niets moeilijks aan. Ik geloof ook niet dat er iemand hier in het topic is die dit niet weet. Iets weten is wat anders dan het het ook daadwerkelijk doen. Daar zit em het probleem. En daarvoor hopen we (of ik in elk geval) steun, herkenning en soms misschien een schop onder de kont te krijgen.
Maar goed. Bedankt voor de tip zullen we maar zeggen.
Nondeju, wat is er zo moeilijk aan gewoon drie gezonde maaltijden per dag, niet teveel snoepen tussendoor en genoeg beweging? Het is geen hogere wiskunde ofzo!
Nou daar is ook niets moeilijks aan. Ik geloof ook niet dat er iemand hier in het topic is die dit niet weet. Iets weten is wat anders dan het het ook daadwerkelijk doen. Daar zit em het probleem. En daarvoor hopen we (of ik in elk geval) steun, herkenning en soms misschien een schop onder de kont te krijgen.
Maar goed. Bedankt voor de tip zullen we maar zeggen.
tsja.....
zondag 23 augustus 2015 om 19:35
quote:pejeka schreef op 23 augustus 2015 @ 18:23:
Nondeju, wat is er zo moeilijk aan gewoon drie gezonde maaltijden per dag, niet teveel snoepen tussendoor en genoeg beweging? Het is geen hogere wiskunde ofzo!
was het maar hogere wiskunde, daar haalde ik destijds op de uni zonder problemen dikke voldoendes voor. dat is rationeel, eten is dat niet. Nee zeggen tegen een makkelijke en smakelijke pizza. Of op het werk als je het druk hebt en erg veel trek niet naar die snoepautomaat lopen. veel moeilijker!
@vikhui collega's betrekken is lastig, ik werk met voornamelijk (slanke) mannen die veel sporten, op hun sportfiets op het werk komen enzo. voelt niet zo goed om daar te vertellen over hoe ik dagelijks wil ga wandelen en geen chocolade meer wil eten
@lily goed bezig geweest! klinkt als een woekerplant, hopelijk heb je hem helemaal verwijderd. Ik kreeg de tip van een hovenier om dat vervelende onkruid te doen een dag voor het bloedheet wordt, dan hebben ze geen kans meer op overleven. en ik moet zeggen dat het lijkt te werken.
Nondeju, wat is er zo moeilijk aan gewoon drie gezonde maaltijden per dag, niet teveel snoepen tussendoor en genoeg beweging? Het is geen hogere wiskunde ofzo!
was het maar hogere wiskunde, daar haalde ik destijds op de uni zonder problemen dikke voldoendes voor. dat is rationeel, eten is dat niet. Nee zeggen tegen een makkelijke en smakelijke pizza. Of op het werk als je het druk hebt en erg veel trek niet naar die snoepautomaat lopen. veel moeilijker!
@vikhui collega's betrekken is lastig, ik werk met voornamelijk (slanke) mannen die veel sporten, op hun sportfiets op het werk komen enzo. voelt niet zo goed om daar te vertellen over hoe ik dagelijks wil ga wandelen en geen chocolade meer wil eten
@lily goed bezig geweest! klinkt als een woekerplant, hopelijk heb je hem helemaal verwijderd. Ik kreeg de tip van een hovenier om dat vervelende onkruid te doen een dag voor het bloedheet wordt, dan hebben ze geen kans meer op overleven. en ik moet zeggen dat het lijkt te werken.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zondag 23 augustus 2015 om 20:22
Zelfs quantum mechania is een eitje vergeleken afvallen, dat vak haalde ik tenminste.
Vandaag achter een linnenkast aangeweest. Naar een meubelwinkel en een kluswinkel gefietst. Die liggen niet direct aan het eind van de straat, dus 20 km gefietst vandaag. En heel lang rondgesjouwd in die winkels. Alles met elkaar veel vermoeiender dan die 80 km fietsen van gisteren!
Gelukkig was ik slim en heb ik gegegten voordat ik ging shoppen, en heb ik alleen koffie gehad en geen appeltaart in het meubelwinkelrestaurant.
Verder ook weinig tijd gehad om teveel te eten.
Morgen weer aan het werk, ik hoop op tijd te stoppen met mijn werk zodat er nog tijd overblijft om te bewegen.
Vandaag achter een linnenkast aangeweest. Naar een meubelwinkel en een kluswinkel gefietst. Die liggen niet direct aan het eind van de straat, dus 20 km gefietst vandaag. En heel lang rondgesjouwd in die winkels. Alles met elkaar veel vermoeiender dan die 80 km fietsen van gisteren!
Gelukkig was ik slim en heb ik gegegten voordat ik ging shoppen, en heb ik alleen koffie gehad en geen appeltaart in het meubelwinkelrestaurant.
Verder ook weinig tijd gehad om teveel te eten.
Morgen weer aan het werk, ik hoop op tijd te stoppen met mijn werk zodat er nog tijd overblijft om te bewegen.
zondag 23 augustus 2015 om 20:27
quote:aviv_13 schreef op 23 augustus 2015 @ 20:22:
Zelfs quantum mechania is een eitje vergeleken afvallen, dat vak haalde ik tenminste.
Vandaag achter een linnenkast aangeweest. Naar een meubelwinkel en een kluswinkel gefietst. Die liggen niet direct aan het eind van de straat, dus 20 km gefietst vandaag. En heel lang rondgesjouwd in die winkels. Alles met elkaar veel vermoeiender dan die 80 km fietsen van gisteren!
Gelukkig was ik slim en heb ik gegegten voordat ik ging shoppen, en heb ik alleen koffie gehad en geen appeltaart in het meubelwinkelrestaurant.
Verder ook weinig tijd gehad om teveel te eten.
Morgen weer aan het werk, ik hoop op tijd te stoppen met mijn werk zodat er nog tijd overblijft om te bewegen.Niks moeilijks aan. Niemand die jou verplicht die pizza in je mond te stoppen, of naar die snoepautomaat te lopen. Doe je zelf. Is geen onzichtbare kracht van buitenaf die je dwingt ofzo. Net zo goed als er niemand is die die roker dwingt die sigaret op te steken, of die drinker dwingt dat zoveelste glas wijn achterover te slaan. Doe je zelf.
Zelfs quantum mechania is een eitje vergeleken afvallen, dat vak haalde ik tenminste.
Vandaag achter een linnenkast aangeweest. Naar een meubelwinkel en een kluswinkel gefietst. Die liggen niet direct aan het eind van de straat, dus 20 km gefietst vandaag. En heel lang rondgesjouwd in die winkels. Alles met elkaar veel vermoeiender dan die 80 km fietsen van gisteren!
Gelukkig was ik slim en heb ik gegegten voordat ik ging shoppen, en heb ik alleen koffie gehad en geen appeltaart in het meubelwinkelrestaurant.
Verder ook weinig tijd gehad om teveel te eten.
Morgen weer aan het werk, ik hoop op tijd te stoppen met mijn werk zodat er nog tijd overblijft om te bewegen.Niks moeilijks aan. Niemand die jou verplicht die pizza in je mond te stoppen, of naar die snoepautomaat te lopen. Doe je zelf. Is geen onzichtbare kracht van buitenaf die je dwingt ofzo. Net zo goed als er niemand is die die roker dwingt die sigaret op te steken, of die drinker dwingt dat zoveelste glas wijn achterover te slaan. Doe je zelf.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zondag 23 augustus 2015 om 20:34
Ik ken het hoor dat halfslachtige, ik hou ook van eten en zeker in combinatie met een gezin ....... Gewoon erg moeilijk!
Ben wel goed bezig tussen de middag ska met augurk en appel gemaakt. Weinig calorieen en dat voor een vrije dag best goed haha.
Koekjes zijn voor mij geen probleem maar nootjes en hartig vind ik errug lekker. Tot nu toe gaat het goed.
Ben wel goed bezig tussen de middag ska met augurk en appel gemaakt. Weinig calorieen en dat voor een vrije dag best goed haha.
Koekjes zijn voor mij geen probleem maar nootjes en hartig vind ik errug lekker. Tot nu toe gaat het goed.
zondag 23 augustus 2015 om 20:39
Pejeka dank voor je mening maar wij weten wat het probleem is, eten het ook helemaal zelf maar houden van een gezellig leven waarin we niet altijd op een worteltje hoeven te knagen.
We zijn in de loop der jaren en soms na zwangerschap in een verkeerde modus lees te veel te vaak gekomen en willen dat nu doorbreken. Je kunt beter mensen aanmoedigen dan ze iets vertellen wat ze echt weten maar kennelijk moeite hebben om toe te passen. Daarnaast wil iedereen het op een verantwoorde manier doen en niet crashen dus ik denk dat we verstandig genoeg zijn om tot resultaat te komen!
We zijn in de loop der jaren en soms na zwangerschap in een verkeerde modus lees te veel te vaak gekomen en willen dat nu doorbreken. Je kunt beter mensen aanmoedigen dan ze iets vertellen wat ze echt weten maar kennelijk moeite hebben om toe te passen. Daarnaast wil iedereen het op een verantwoorde manier doen en niet crashen dus ik denk dat we verstandig genoeg zijn om tot resultaat te komen!
zondag 23 augustus 2015 om 20:44
quote:mylo schreef op 23 augustus 2015 @ 20:39:
Pejeka dank voor je mening maar wij weten wat het probleem is, eten het ook helemaal zelf maar houden van een gezellig leven waarin we niet altijd op een worteltje hoeven te knagen.
We zijn in de loop der jaren en soms na zwangerschap in een verkeerde modus lees te veel te vaak gekomen en willen dat nu doorbreken. Je kunt beter mensen aanmoedigen dan ze iets vertellen wat ze echt weten maar kennelijk moeite hebben om toe te passen. Daarnaast wil iedereen het op een verantwoorde manier doen en niet crashen dus ik denk dat we verstandig genoeg zijn om tot resultaat te komen!
Je hoeft ook niet op een rauwe wortel te knagen zonder verder iets leuks of lekkers.
Maar begin met een gezond ontbijt. De belangrijkste maaltijd van de dag eigenlijk. Neem daar de tijd voor. Eet een gezonde lunch en vers en gevarieerd voor het avondeten. Dan mag je tussendoor best een koekje bij de koffie of een stukje chocolade bij de thee. En beweeg. Ga op de fiets naar je werk, naar de supermarkt, naar die visite bij die vriendin 10 straten verderop. Loop wat meer. Dan ben je al een heel eind. Leuker kan ik het niet maken, maar een tranendal is dat ook niet. Maar je moet het wel zelf doen.
Pejeka dank voor je mening maar wij weten wat het probleem is, eten het ook helemaal zelf maar houden van een gezellig leven waarin we niet altijd op een worteltje hoeven te knagen.
We zijn in de loop der jaren en soms na zwangerschap in een verkeerde modus lees te veel te vaak gekomen en willen dat nu doorbreken. Je kunt beter mensen aanmoedigen dan ze iets vertellen wat ze echt weten maar kennelijk moeite hebben om toe te passen. Daarnaast wil iedereen het op een verantwoorde manier doen en niet crashen dus ik denk dat we verstandig genoeg zijn om tot resultaat te komen!
Je hoeft ook niet op een rauwe wortel te knagen zonder verder iets leuks of lekkers.
Maar begin met een gezond ontbijt. De belangrijkste maaltijd van de dag eigenlijk. Neem daar de tijd voor. Eet een gezonde lunch en vers en gevarieerd voor het avondeten. Dan mag je tussendoor best een koekje bij de koffie of een stukje chocolade bij de thee. En beweeg. Ga op de fiets naar je werk, naar de supermarkt, naar die visite bij die vriendin 10 straten verderop. Loop wat meer. Dan ben je al een heel eind. Leuker kan ik het niet maken, maar een tranendal is dat ook niet. Maar je moet het wel zelf doen.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zondag 23 augustus 2015 om 20:54
Hallo,
Ik zag dit bericht staan en vond het een goed plan
De vakantie is weer voorbij en ik voel mij niet gelukkig met mijn huidige gewicht.
Ik wil minstens 10 kg kwijt, maar voor mijn gevoel ben ik daar al een eeuw mee bezig.
Het probleem is dat het telkens niet kan volhouden. Overdag is geen probleem, maar in de avond dan snaai ik weer van alles weg, zodat de hele dag eigenlijk alweer teniet wordt gedaan. Of nog zoiets: als ik het een paar dagen heb volgehouden vind ik dat ik wel weer iets verzin : wie houd ik nou voor de gek he? Soms denk ik dat het een verslaving is, want ik wil heel graag maar kan me niet beheersen.
Gisteren was voor mij de druppel. Ik was op een festival met vriendinnen, waarbij een vriendin tegen de andere vriendin zei: wanneer zouden de hamsterweken voorbij zijn bij haar? Ik kreeg dit vervolgens te horen en ik voelde mij zo enorm gekwetst. Het was als grapje bedoeld, maar ik zit er zo mee waardoor ik het niet als grapje kan zien. Ik heb mij de rest van de avond hartstikke rot gevoeld en heb niet meer kunnen genieten van alle muziek.
Dat is dus ook een reden voor mij waarom ik er klaar mee wil zijn. Ik wil niet meer het lelijke eendje zijn of dat zulke opmerkingen mij zo kunnen raken. Als ik mij zekerder zou voelen dan laat ik zoiets van mij afglijden. Nu heb ik de dag erna al de hele tijd een knoop in m'n maag. Belachelijk? Ik weet het.
Ik maak er een veel te groot verhaal van terwijl we hier gewoon een topic hebben over afvallen. Sorry daarvoor, ik wilde even lekker anoniem mijn verhaal kwijt..
Ik ga in elk geval ook starten en hoop in de avonden als ik het moeilijk heb vol te houden. Nog tips om in de avond overal vanaf te blijven? Ik haal namelijk vrijwel nooit meer iets in huis, maar als ik graag wil dan ben ik helaas nogal vindingrijk haha..
Ik zag dit bericht staan en vond het een goed plan
De vakantie is weer voorbij en ik voel mij niet gelukkig met mijn huidige gewicht.
Ik wil minstens 10 kg kwijt, maar voor mijn gevoel ben ik daar al een eeuw mee bezig.
Het probleem is dat het telkens niet kan volhouden. Overdag is geen probleem, maar in de avond dan snaai ik weer van alles weg, zodat de hele dag eigenlijk alweer teniet wordt gedaan. Of nog zoiets: als ik het een paar dagen heb volgehouden vind ik dat ik wel weer iets verzin : wie houd ik nou voor de gek he? Soms denk ik dat het een verslaving is, want ik wil heel graag maar kan me niet beheersen.
Gisteren was voor mij de druppel. Ik was op een festival met vriendinnen, waarbij een vriendin tegen de andere vriendin zei: wanneer zouden de hamsterweken voorbij zijn bij haar? Ik kreeg dit vervolgens te horen en ik voelde mij zo enorm gekwetst. Het was als grapje bedoeld, maar ik zit er zo mee waardoor ik het niet als grapje kan zien. Ik heb mij de rest van de avond hartstikke rot gevoeld en heb niet meer kunnen genieten van alle muziek.
Dat is dus ook een reden voor mij waarom ik er klaar mee wil zijn. Ik wil niet meer het lelijke eendje zijn of dat zulke opmerkingen mij zo kunnen raken. Als ik mij zekerder zou voelen dan laat ik zoiets van mij afglijden. Nu heb ik de dag erna al de hele tijd een knoop in m'n maag. Belachelijk? Ik weet het.
Ik maak er een veel te groot verhaal van terwijl we hier gewoon een topic hebben over afvallen. Sorry daarvoor, ik wilde even lekker anoniem mijn verhaal kwijt..
Ik ga in elk geval ook starten en hoop in de avonden als ik het moeilijk heb vol te houden. Nog tips om in de avond overal vanaf te blijven? Ik haal namelijk vrijwel nooit meer iets in huis, maar als ik graag wil dan ben ik helaas nogal vindingrijk haha..
zondag 23 augustus 2015 om 20:57
quote:devaan schreef op 23 augustus 2015 @ 20:54:
Hallo,
Ik zag dit bericht staan en vond het een goed plan
De vakantie is weer voorbij en ik voel mij niet gelukkig met mijn huidige gewicht.
Ik wil minstens 10 kg kwijt, maar voor mijn gevoel ben ik daar al een eeuw mee bezig.
Het probleem is dat het telkens niet kan volhouden. Overdag is geen probleem, maar in de avond dan snaai ik weer van alles weg, zodat de hele dag eigenlijk alweer teniet wordt gedaan. Of nog zoiets: als ik het een paar dagen heb volgehouden vind ik dat ik wel weer iets verzin : wie houd ik nou voor de gek he? Soms denk ik dat het een verslaving is, want ik wil heel graag maar kan me niet beheersen.
Gisteren was voor mij de druppel. Ik was op een festival met vriendinnen, waarbij een vriendin tegen de andere vriendin zei: wanneer zouden de hamsterweken voorbij zijn bij haar? Ik kreeg dit vervolgens te horen en ik voelde mij zo enorm gekwetst. Het was als grapje bedoeld, maar ik zit er zo mee waardoor ik het niet als grapje kan zien. Ik heb mij de rest van de avond hartstikke rot gevoeld en heb niet meer kunnen genieten van alle muziek.
Dat is dus ook een reden voor mij waarom ik er klaar mee wil zijn. Ik wil niet meer het lelijke eendje zijn of dat zulke opmerkingen mij zo kunnen raken. Als ik mij zekerder zou voelen dan laat ik zoiets van mij afglijden. Nu heb ik de dag erna al de hele tijd een knoop in m'n maag. Belachelijk? Ik weet het.
Ik maak er een veel te groot verhaal van terwijl we hier gewoon een topic hebben over afvallen. Sorry daarvoor, ik wilde even lekker anoniem mijn verhaal kwijt..
Ik ga in elk geval ook starten en hoop in de avonden als ik het moeilijk heb vol te houden. Nog tips om in de avond overal vanaf te blijven? Ik haal namelijk vrijwel nooit meer iets in huis, maar als ik graag wil dan ben ik helaas nogal vindingrijk haha..Maar als je niks in huis hebt, hoe ben je dan "vindingrijk" om toch te snaaien?
Hallo,
Ik zag dit bericht staan en vond het een goed plan
De vakantie is weer voorbij en ik voel mij niet gelukkig met mijn huidige gewicht.
Ik wil minstens 10 kg kwijt, maar voor mijn gevoel ben ik daar al een eeuw mee bezig.
Het probleem is dat het telkens niet kan volhouden. Overdag is geen probleem, maar in de avond dan snaai ik weer van alles weg, zodat de hele dag eigenlijk alweer teniet wordt gedaan. Of nog zoiets: als ik het een paar dagen heb volgehouden vind ik dat ik wel weer iets verzin : wie houd ik nou voor de gek he? Soms denk ik dat het een verslaving is, want ik wil heel graag maar kan me niet beheersen.
Gisteren was voor mij de druppel. Ik was op een festival met vriendinnen, waarbij een vriendin tegen de andere vriendin zei: wanneer zouden de hamsterweken voorbij zijn bij haar? Ik kreeg dit vervolgens te horen en ik voelde mij zo enorm gekwetst. Het was als grapje bedoeld, maar ik zit er zo mee waardoor ik het niet als grapje kan zien. Ik heb mij de rest van de avond hartstikke rot gevoeld en heb niet meer kunnen genieten van alle muziek.
Dat is dus ook een reden voor mij waarom ik er klaar mee wil zijn. Ik wil niet meer het lelijke eendje zijn of dat zulke opmerkingen mij zo kunnen raken. Als ik mij zekerder zou voelen dan laat ik zoiets van mij afglijden. Nu heb ik de dag erna al de hele tijd een knoop in m'n maag. Belachelijk? Ik weet het.
Ik maak er een veel te groot verhaal van terwijl we hier gewoon een topic hebben over afvallen. Sorry daarvoor, ik wilde even lekker anoniem mijn verhaal kwijt..
Ik ga in elk geval ook starten en hoop in de avonden als ik het moeilijk heb vol te houden. Nog tips om in de avond overal vanaf te blijven? Ik haal namelijk vrijwel nooit meer iets in huis, maar als ik graag wil dan ben ik helaas nogal vindingrijk haha..Maar als je niks in huis hebt, hoe ben je dan "vindingrijk" om toch te snaaien?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zondag 23 augustus 2015 om 21:01
quote:pejeka schreef op 23 augustus 2015 @ 20:44:
[...]
Je hoeft ook niet op een rauwe wortel te knagen zonder verder iets leuks of lekkers.
Maar begin met een gezond ontbijt. De belangrijkste maaltijd van de dag eigenlijk. Neem daar de tijd voor. Eet een gezonde lunch en vers en gevarieerd voor het avondeten. Dan mag je tussendoor best een koekje bij de koffie of een stukje chocolade bij de thee. En beweeg. Ga op de fiets naar je werk, naar de supermarkt, naar die visite bij die vriendin 10 straten verderop. Loop wat meer. Dan ben je al een heel eind. Leuker kan ik het niet maken, maar een tranendal is dat ook niet. Maar je moet het wel zelf doen.
Ik fiets 70 km in de week, in het weekend plak ik daar vaak nog minstens 50 km aan vast. Ik heb geen auto, alles gaat te voet en op de fiets. Op mijn werk loop ik van de fietsenkelder naar mijn werkplek, effectief 6 verdiepingen. Ik ga regelmatig naar de sportschool Ik ontbijt met muesli met sojamelk en als ik koekjes bij de koffie en chocolade bij de thee ga eten, kan je me binnen de korste keren wegrollen.
Ik heb honger als een wolf, maar als ik meer dan 4 boterhammen per dag eet, kom ik aan.
Nog meer "nuttige tips om meer spieren te kweken en af te vallen?
[...]
Je hoeft ook niet op een rauwe wortel te knagen zonder verder iets leuks of lekkers.
Maar begin met een gezond ontbijt. De belangrijkste maaltijd van de dag eigenlijk. Neem daar de tijd voor. Eet een gezonde lunch en vers en gevarieerd voor het avondeten. Dan mag je tussendoor best een koekje bij de koffie of een stukje chocolade bij de thee. En beweeg. Ga op de fiets naar je werk, naar de supermarkt, naar die visite bij die vriendin 10 straten verderop. Loop wat meer. Dan ben je al een heel eind. Leuker kan ik het niet maken, maar een tranendal is dat ook niet. Maar je moet het wel zelf doen.
Ik fiets 70 km in de week, in het weekend plak ik daar vaak nog minstens 50 km aan vast. Ik heb geen auto, alles gaat te voet en op de fiets. Op mijn werk loop ik van de fietsenkelder naar mijn werkplek, effectief 6 verdiepingen. Ik ga regelmatig naar de sportschool Ik ontbijt met muesli met sojamelk en als ik koekjes bij de koffie en chocolade bij de thee ga eten, kan je me binnen de korste keren wegrollen.
Ik heb honger als een wolf, maar als ik meer dan 4 boterhammen per dag eet, kom ik aan.
Nog meer "nuttige tips om meer spieren te kweken en af te vallen?
