Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantie voorbij, nu (echt) beginnen met afvallen!!
zondag 16 augustus 2015 om 22:14
Zoals de titel het al zegt, de vakantie is voorbij en nu wil ik (eindelijk) gaan beginnen met afvallen.
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
woensdag 19 augustus 2015 om 22:09
Ik heb wel een goede dag gehad, alleen wel weer wat veel gegeten.
Ik heb altijd als ik calorieën ga tellen, dat ik helemaal obsessed wordt door eten. Dat ik continue in die app kijk en helemaal zenuwachtig word als ik veel vetten op heb ofzo. Hoe doen jullie dat? Ik ben sowieso veel met eten bezig, daar wil ik vanaf.
Ik heb altijd als ik calorieën ga tellen, dat ik helemaal obsessed wordt door eten. Dat ik continue in die app kijk en helemaal zenuwachtig word als ik veel vetten op heb ofzo. Hoe doen jullie dat? Ik ben sowieso veel met eten bezig, daar wil ik vanaf.
woensdag 19 augustus 2015 om 22:55
@littleangel: jammer van vandaag, maar morgen weer nieuwe kansen. Zet hem op!
@blackopium: dat is zeker een goede motivatie! En wat een mooi begin voor jou!
@Mylo: wat naar dat je je niet lekker voelt, beterschap! We hebben dan inderdaad ongeveer het zelfde doel.
@Suus: goed hoor dat je van het snoep af kon blijven. Heb je een leuke dag gehad?
@aardbeitje: meestal ga ik samen met mijn vriend fitnessen ja. Een vaste dag zou een goed idee zijn, maar dat wil nog niet echt lukken. Vanavond wel gefitnesst trouwens!
@ Miepje: leuk dat je ook mee doet.
@ aviv: goed dat je zoveel bewogen hebt vandaag. Verjaardagen zijn altijd lastige momenten wat snoepen betreft.
Hier een goede dag gehad. Weinig gesnoept en vanavond gefitnesst. Heb me daar ook gewogen: 93.7.
@blackopium: dat is zeker een goede motivatie! En wat een mooi begin voor jou!
@Mylo: wat naar dat je je niet lekker voelt, beterschap! We hebben dan inderdaad ongeveer het zelfde doel.
@Suus: goed hoor dat je van het snoep af kon blijven. Heb je een leuke dag gehad?
@aardbeitje: meestal ga ik samen met mijn vriend fitnessen ja. Een vaste dag zou een goed idee zijn, maar dat wil nog niet echt lukken. Vanavond wel gefitnesst trouwens!
@ Miepje: leuk dat je ook mee doet.
@ aviv: goed dat je zoveel bewogen hebt vandaag. Verjaardagen zijn altijd lastige momenten wat snoepen betreft.
Hier een goede dag gehad. Weinig gesnoept en vanavond gefitnesst. Heb me daar ook gewogen: 93.7.
donderdag 20 augustus 2015 om 08:09
Goedemgen allemaal!
Aarbei; ja het was leuk! Ook zonder ijs en snoep voor mij. Hahahahaha!
Lily; welkom!
Miepje; ook welkom! Ken ik jou van ooit in het verledeneen ander topic?
Ik heb vanochtend toch even gewogen: 86,3 kilo. Dat lijkt me toch bijna onmogelijk. In ruim 3 dagen van 88,9 kilo naar 86,3 kilo. As zondag weeg ik me officieel weer. Eigenlijk 1x per week en op zondag wil ik me wegen. Als het dan nog zo is, dan zal het wel kloppen!! Stel ke voor, dat zou supermotiverend zijn. Ik ga nu eerst even weer een stukje hardlopen. Goed begin van de dag, kan nog nu ik vakantie heb!
Aarbei; ja het was leuk! Ook zonder ijs en snoep voor mij. Hahahahaha!
Lily; welkom!
Miepje; ook welkom! Ken ik jou van ooit in het verledeneen ander topic?
Ik heb vanochtend toch even gewogen: 86,3 kilo. Dat lijkt me toch bijna onmogelijk. In ruim 3 dagen van 88,9 kilo naar 86,3 kilo. As zondag weeg ik me officieel weer. Eigenlijk 1x per week en op zondag wil ik me wegen. Als het dan nog zo is, dan zal het wel kloppen!! Stel ke voor, dat zou supermotiverend zijn. Ik ga nu eerst even weer een stukje hardlopen. Goed begin van de dag, kan nog nu ik vakantie heb!
donderdag 20 augustus 2015 om 09:12
donderdag 20 augustus 2015 om 09:15
Suus1976: wow, dat zou wel heel snel gaan dan! Zodra je de eerste paar kilo kwijt bent komt die extra motivatie. Hoop het voor je!
Ik kan door mijn blessure nog niet goed sporten en daar baal ik echt van. Probeer nu dus meer op voeding te letten en dat gaat best lekker.
Zijn hier nog meer die nu ook een geliefd glas wijn of bier laten staan 's avonds?
Ik kan door mijn blessure nog niet goed sporten en daar baal ik echt van. Probeer nu dus meer op voeding te letten en dat gaat best lekker.
Zijn hier nog meer die nu ook een geliefd glas wijn of bier laten staan 's avonds?
donderdag 20 augustus 2015 om 09:55
donderdag 20 augustus 2015 om 10:05
quote:Vikhui schreef op 20 augustus 2015 @ 09:15:
Suus1976: wow, dat zou wel heel snel gaan dan! Zodra je de eerste paar kilo kwijt bent komt die extra motivatie. Hoop het voor je!
Ik kan door mijn blessure nog niet goed sporten en daar baal ik echt van. Probeer nu dus meer op voeding te letten en dat gaat best lekker.
Zijn hier nog meer die nu ook een geliefd glas wijn of bier laten staan 's avonds? Ja! Op zich kan één glas wijn geen kwaad, maar het gaat bij mij vaak samen met eten/snaaien.
Ik ben wel van plan om in het weekend een paar glazen te drinken en ook wat lekkers te nemen, mits het binnen mijn calorieëndoel past. Heb wat gespaard van de week . Maar wel met mate. En door de week nu dus niet meer.
Suus1976: wow, dat zou wel heel snel gaan dan! Zodra je de eerste paar kilo kwijt bent komt die extra motivatie. Hoop het voor je!
Ik kan door mijn blessure nog niet goed sporten en daar baal ik echt van. Probeer nu dus meer op voeding te letten en dat gaat best lekker.
Zijn hier nog meer die nu ook een geliefd glas wijn of bier laten staan 's avonds? Ja! Op zich kan één glas wijn geen kwaad, maar het gaat bij mij vaak samen met eten/snaaien.
Ik ben wel van plan om in het weekend een paar glazen te drinken en ook wat lekkers te nemen, mits het binnen mijn calorieëndoel past. Heb wat gespaard van de week . Maar wel met mate. En door de week nu dus niet meer.
tsja.....
donderdag 20 augustus 2015 om 10:09
Ben heel trots op mezelf, want ben gisteren na de late dienst niet gaan snaaien. Normaal doe ik dat altijd. Vooral omdat ik vind dat ik het dan verdiend heb, ik vaak trek heb en heerlijk alleen nog even beneden zit terwijl de rest al ligt te slapen.
Gisteren dus niet. Lag ik als bijkomend voordeel ook nog wat vroeger in bed
Verder gisteren weer keurig gegeten en 5 km hardgelopen.
Morgen wegen... ben benieuwd Van eerdere pogingen weet ik dat ik vaak zo'n eerste week flink afval (zal wel voornamelijk vocht zijn)... we zullen zien.
Gisteren dus niet. Lag ik als bijkomend voordeel ook nog wat vroeger in bed
Verder gisteren weer keurig gegeten en 5 km hardgelopen.
Morgen wegen... ben benieuwd Van eerdere pogingen weet ik dat ik vaak zo'n eerste week flink afval (zal wel voornamelijk vocht zijn)... we zullen zien.
tsja.....
donderdag 20 augustus 2015 om 10:35
Goedemorgen!
@Suus: dat zou een heel mooi begin zijn!
@Vikhui: ik drink sowieso al niet zo veel, maar nu nog wat minder. En zo lang de fles wijn nog dicht zit gaat dat wel goed.
@Famke: goed bezig! Vroeg naar bed is ook nooit verkeerd.
Ik probeer vandaag weer te letten op het snoepen. Vanavond boodschappen doen, dus gezonde dingen op m'n lijstje zetten. En als ik geen koekjes koop kan ik ze ook niet opeten. Dus dat scheelt weer.
@Suus: dat zou een heel mooi begin zijn!
@Vikhui: ik drink sowieso al niet zo veel, maar nu nog wat minder. En zo lang de fles wijn nog dicht zit gaat dat wel goed.
@Famke: goed bezig! Vroeg naar bed is ook nooit verkeerd.
Ik probeer vandaag weer te letten op het snoepen. Vanavond boodschappen doen, dus gezonde dingen op m'n lijstje zetten. En als ik geen koekjes koop kan ik ze ook niet opeten. Dus dat scheelt weer.
donderdag 20 augustus 2015 om 10:38
Ik heb 3 jaar terug ook al eens WW gedaan. Dat werkte inderdaad heel goed om bewust te worden van wat goed en slecht is, heb toen een hoop slechte eetgewoontes afgeleerd.
Ik weet eigenlijk ook wel precies wat wel en niet oke is alleen denk ik zo vaak "ach ja, je leeft maar 1 keer" en dat soort dingen. En van een enorme berg kwark wegzetten word je ook niet slanker
Iedereen is wel goed bezig zeg! Motiveert wel zo'n topic he!
Wat ik mij de meesten lees is iets "verdiend" hebben na een dag hard werken ofzo. Ik heb dat ook heeel erg. Als ik de hele week gezond heb gegeten, heb ik in het weekend chips verdiend en op vrijdag sowieso ook wijn.
Ik weet eigenlijk ook wel precies wat wel en niet oke is alleen denk ik zo vaak "ach ja, je leeft maar 1 keer" en dat soort dingen. En van een enorme berg kwark wegzetten word je ook niet slanker
Iedereen is wel goed bezig zeg! Motiveert wel zo'n topic he!
Wat ik mij de meesten lees is iets "verdiend" hebben na een dag hard werken ofzo. Ik heb dat ook heeel erg. Als ik de hele week gezond heb gegeten, heb ik in het weekend chips verdiend en op vrijdag sowieso ook wijn.
donderdag 20 augustus 2015 om 14:03
@Houdoe: Welkom! Ik tel precies daarom geen kcal. Ik kan mezelf dan helemaal gek maken. Kh-arm eten werkt voor mij eigenlijk het beste.
@Aardbeitje: Ik doe samen met m’n vriend aan stijldansen, dus daar gaan we geregeld voor trainen. Dit weekend staan er ook weer 3 trainingen op de planning (van allemaal zo’n 1,5-2 uur).
@Lily: Welkom! Goed dat je naar de fitness bent geweest!
@Blackopium: Goed bezig! Al een heel eind op weg zeg!
@Aviv: Irritant als je zo trek blijft houden he? Kan je die appeltaart ook gezond bakken? Dus zonder al te veel suikers enzo? Staan een heleboel leuke recepten op internet voor gezonde versies van taarten.
@Suus: wat zou dat heerlijk zijn! Zou een enorm goed begin zijn!
Ik was gister eigenlijk best goed bezig, maar gisteravond is mijn poes ineens onverwachts overleden. Daarom geen tijd gehad om avond eten te maken en vanwege het verdriet daarna ook nergens meer toe in staat geweest. Dus toen zijn vriend en ik, nadat we haar begraven hadden, om 22.00 uur toch even wat eten gaan halen. Vandaag probeer ik mezelf ook vooral staande te houden, dus even niet hardlopen en niet te streng. Zo lang ik niet aankom ben ik voor nu even tevreden. Er staat een druk sportweekend voor de boeg, dus ik denk dat ik even gewoon gezond ga eten t/m dit weekend en dan maandag weer kh-arm verder ga.
@Aardbeitje: Ik doe samen met m’n vriend aan stijldansen, dus daar gaan we geregeld voor trainen. Dit weekend staan er ook weer 3 trainingen op de planning (van allemaal zo’n 1,5-2 uur).
@Lily: Welkom! Goed dat je naar de fitness bent geweest!
@Blackopium: Goed bezig! Al een heel eind op weg zeg!
@Aviv: Irritant als je zo trek blijft houden he? Kan je die appeltaart ook gezond bakken? Dus zonder al te veel suikers enzo? Staan een heleboel leuke recepten op internet voor gezonde versies van taarten.
@Suus: wat zou dat heerlijk zijn! Zou een enorm goed begin zijn!
Ik was gister eigenlijk best goed bezig, maar gisteravond is mijn poes ineens onverwachts overleden. Daarom geen tijd gehad om avond eten te maken en vanwege het verdriet daarna ook nergens meer toe in staat geweest. Dus toen zijn vriend en ik, nadat we haar begraven hadden, om 22.00 uur toch even wat eten gaan halen. Vandaag probeer ik mezelf ook vooral staande te houden, dus even niet hardlopen en niet te streng. Zo lang ik niet aankom ben ik voor nu even tevreden. Er staat een druk sportweekend voor de boeg, dus ik denk dat ik even gewoon gezond ga eten t/m dit weekend en dan maandag weer kh-arm verder ga.
donderdag 20 augustus 2015 om 14:21
Ach arme lauwie..sterkte
Gister avond gelukkig geen fratsen meer gehad. Gewoon avond gegeten en niet meer gesnaaid. Maarja had al genoeg op.
Vanochtend en vanmiddag gingen prima. En mocht ik straks trek krijgen kook ik een eitje.
Netnogeven stukje gefietst en in de stad al het lekkers voorbij gelopen.
Gister avond gelukkig geen fratsen meer gehad. Gewoon avond gegeten en niet meer gesnaaid. Maarja had al genoeg op.
Vanochtend en vanmiddag gingen prima. En mocht ik straks trek krijgen kook ik een eitje.
Netnogeven stukje gefietst en in de stad al het lekkers voorbij gelopen.
donderdag 20 augustus 2015 om 19:43
Zo hey wat een hoop reacties alweer haha!
@miepje: welkom! Die 10 kilo komt vast goed
@aviv: goed bezig! En een keer ongezond doen is niet erg, als je er maar van geniet.
@houdoe: ik heb tegenwoordig magere kwark, persoonlijk vind ik die wel heel erg lekker! Dat eet ik vaak na het sporten omdat ik gehoord heb dat dat goed is. En een glas rode wijn op vrijdagavond is niet erg toch?
@Mylo: fijn dat je weer een beetje opgeknapt ben!
@Lily: goed bezig! Ik heb inderdaad ook niks in huis, dan kan het ook niet op.
@suus: hahaha fijn dat het ook leuk was zonder snoep en ijs! En super goed hey van die 3,6 kilo!! En ook van het hardlopen btw, goed bezig.
@Vikhui: balen dat je door je blessure niet kan sporten! Wat heb je? Wel goed dat je op je voeding let!
@Famke: super goed joh! En zo krijg je ook nog eens meer slaap snachts
@Lauwie: Ahhh wat naar! Sterkte, en je mag inderdaad best dan wat minder streng voor jezelf zijn.
@Little_angel: goed bezig:)
Hier gaat het eigenlijk heel goed. Ik had mezelf gisteren gewogen na eten en drinken enzo, dus vanochtend nog maar een keer gewogen, en het scheelde 3 kilo! Dus daar werd ik wel weer blij van. Het gezonde eten gaat eigenlijk ook best goed, ik doe wel door m'n spinazie nog een beetje Boursin maar dat is eigenlijk het enige wat niet echt gezond is, verder alleen maar goeie dingen. En volgens mijn FitnesPal mag het
@miepje: welkom! Die 10 kilo komt vast goed
@aviv: goed bezig! En een keer ongezond doen is niet erg, als je er maar van geniet.
@houdoe: ik heb tegenwoordig magere kwark, persoonlijk vind ik die wel heel erg lekker! Dat eet ik vaak na het sporten omdat ik gehoord heb dat dat goed is. En een glas rode wijn op vrijdagavond is niet erg toch?
@Mylo: fijn dat je weer een beetje opgeknapt ben!
@Lily: goed bezig! Ik heb inderdaad ook niks in huis, dan kan het ook niet op.
@suus: hahaha fijn dat het ook leuk was zonder snoep en ijs! En super goed hey van die 3,6 kilo!! En ook van het hardlopen btw, goed bezig.
@Vikhui: balen dat je door je blessure niet kan sporten! Wat heb je? Wel goed dat je op je voeding let!
@Famke: super goed joh! En zo krijg je ook nog eens meer slaap snachts
@Lauwie: Ahhh wat naar! Sterkte, en je mag inderdaad best dan wat minder streng voor jezelf zijn.
@Little_angel: goed bezig:)
Hier gaat het eigenlijk heel goed. Ik had mezelf gisteren gewogen na eten en drinken enzo, dus vanochtend nog maar een keer gewogen, en het scheelde 3 kilo! Dus daar werd ik wel weer blij van. Het gezonde eten gaat eigenlijk ook best goed, ik doe wel door m'n spinazie nog een beetje Boursin maar dat is eigenlijk het enige wat niet echt gezond is, verder alleen maar goeie dingen. En volgens mijn FitnesPal mag het
donderdag 20 augustus 2015 om 20:21
Hahahaha, aardbei: dat plaatje!!
Mijn lijstje voor vandaag was;
O: thee, water, groentesmootie van spinazie, bleekselderij, citroen en kleine banaan. Rijstewafel met appelstroop
T: peer
L: 3 volkorencrackers met becel en als beleg; gerookte kip, 30+ kaas en sandwichspread. Allemaal met komkommer
T: bakje magere yoghurt met moerbeien.
D; couscous salade met zalm en gegrilde groenten, peterselie, citroen, oregano etc.
Wat vinden jullie? Ik heb wat meer gegeten vandaag! Voelt prima, geen honger ofzo!
Mijn lijstje voor vandaag was;
O: thee, water, groentesmootie van spinazie, bleekselderij, citroen en kleine banaan. Rijstewafel met appelstroop
T: peer
L: 3 volkorencrackers met becel en als beleg; gerookte kip, 30+ kaas en sandwichspread. Allemaal met komkommer
T: bakje magere yoghurt met moerbeien.
D; couscous salade met zalm en gegrilde groenten, peterselie, citroen, oregano etc.
Wat vinden jullie? Ik heb wat meer gegeten vandaag! Voelt prima, geen honger ofzo!
donderdag 20 augustus 2015 om 20:28
@ Lauwie, wat naar. Tuurlijk heb je dan even wat anders aan je hoofd.
@ Suus ziet er goed uit toch? En het is ook belangrijk om geen honger te hebben anders hou je het op de lange duur niet vol.
@ Aardbeitje: dat is een meevaller dan. Het is ook het best om 's ochtends direct uit bed (na het plassen) te wegen volgens mij. Althans dat doe ik altijd.
Hier weer beter dus dat is fijn, eten gaat ook goed eigenlijk. Geen honger gehad nog. Vanavond als ik trek krijg nog een paar augurken en dan ben ik de dag weer prima doorgekomen. Moeilijkste is het weekend, dan ben ik vaak weg en dan eet je meestal iets als je ergens bent (even lunchen, koffiedrinken etc). Dat zijn de lastige dingen want wat moet je dan nemen als je bijv bij een la place bent en je moet iets eten. Nou ja misschien een kop heldere soep oid.
We gaan het beleven
@ Suus ziet er goed uit toch? En het is ook belangrijk om geen honger te hebben anders hou je het op de lange duur niet vol.
@ Aardbeitje: dat is een meevaller dan. Het is ook het best om 's ochtends direct uit bed (na het plassen) te wegen volgens mij. Althans dat doe ik altijd.
Hier weer beter dus dat is fijn, eten gaat ook goed eigenlijk. Geen honger gehad nog. Vanavond als ik trek krijg nog een paar augurken en dan ben ik de dag weer prima doorgekomen. Moeilijkste is het weekend, dan ben ik vaak weg en dan eet je meestal iets als je ergens bent (even lunchen, koffiedrinken etc). Dat zijn de lastige dingen want wat moet je dan nemen als je bijv bij een la place bent en je moet iets eten. Nou ja misschien een kop heldere soep oid.
We gaan het beleven
donderdag 20 augustus 2015 om 21:15
@ suus, zou zomaar kunnen. Ben een poosje vooral aan het meelezen geweest. Nu maar weer eens actief aan de slag
@ lauwie, sterkte en die drasd pak je snel weer op joh
Voor mij werk calorien tellen wel. Ik zit veel alleen thuis dus snaai dan makkelijker (ook verveling) en door dat bij te houden is de drempel wat hoger. Kan me ook voorstellen dat t door kan slaan als je t nooit los kan laten. Iedereen zn eigen manier toch?
Vandaag uit eten geweest dus dikke dag. Door t sporten wel mooi omder mn weekgemiddelde gebleven dus zonder bijsmaakje genoten. Afvallen gaat niet enorm hard, 0,3 eraf
@ lauwie, sterkte en die drasd pak je snel weer op joh
Voor mij werk calorien tellen wel. Ik zit veel alleen thuis dus snaai dan makkelijker (ook verveling) en door dat bij te houden is de drempel wat hoger. Kan me ook voorstellen dat t door kan slaan als je t nooit los kan laten. Iedereen zn eigen manier toch?
Vandaag uit eten geweest dus dikke dag. Door t sporten wel mooi omder mn weekgemiddelde gebleven dus zonder bijsmaakje genoten. Afvallen gaat niet enorm hard, 0,3 eraf
donderdag 20 augustus 2015 om 21:26
Welkom nieuwkomers!
Lauwie: wat vervelend van de poes.. Sterkte.
Aardbeitje: ik heb last van mijn bovenarm/schouder. Voor de meeste oefeningen heb je toch op de een of andere manier je arm nodig.. Gaat gelukkig al wat beter! Drie kilo is veel joh, wat goed. Iedereen is goed bezig trouwens.. Lekker gemotiveerd.
Als ik uit eten ga, kies ik waar ik zin in heb. Ik neem alleen nooit een voorgerecht of nagerecht. Je gaat niet iedere week, dus dan wil ik niet té streng zijn.
Lauwie: wat vervelend van de poes.. Sterkte.
Aardbeitje: ik heb last van mijn bovenarm/schouder. Voor de meeste oefeningen heb je toch op de een of andere manier je arm nodig.. Gaat gelukkig al wat beter! Drie kilo is veel joh, wat goed. Iedereen is goed bezig trouwens.. Lekker gemotiveerd.
Als ik uit eten ga, kies ik waar ik zin in heb. Ik neem alleen nooit een voorgerecht of nagerecht. Je gaat niet iedere week, dus dan wil ik niet té streng zijn.
vrijdag 21 augustus 2015 om 07:26
.
vrijdag 21 augustus 2015 om 09:04
Hallo!
@louwie; wat ontzettend sneu van je kat...
Wat vikhui zegt mbt een etentje doe ik ook. Alleen een hoofdgerecht eten. Maar dan kijk ik niet naar calorieën, maar neem ik wat ik lekker vindt.
Gisteren een goede dag. Weer niet gesnaaid na mijn late dienst
En... vandaag gewogen: -1,5 kg.
Ben blij!
@louwie; wat ontzettend sneu van je kat...
Wat vikhui zegt mbt een etentje doe ik ook. Alleen een hoofdgerecht eten. Maar dan kijk ik niet naar calorieën, maar neem ik wat ik lekker vindt.
Gisteren een goede dag. Weer niet gesnaaid na mijn late dienst
En... vandaag gewogen: -1,5 kg.
Ben blij!
tsja.....
vrijdag 21 augustus 2015 om 09:55
quote:mylo schreef op 19 augustus 2015 @ 18:27:
Black dat is zeker een goed voorbeeld.
Tel je alleen calorieen of heb je een soeciaal dieet? 3 kg in 10 dagen is best veel, lekker hoor.
Hier gaat t ook goed qua lijn, dat is t enige voordeel als je beroerd bent
Ik doe Body&Fit. Veel eiwit shakes, koolhydraten vermijden, zorgen voor een honger gevoel en eiwitten vullen juist en goed voor je spieropbouw mocht je ook sporten.
Heb je ook een App van om caloriën te tellen.
Zit bomvol na een shake en tussen de middag lekker een eiwit pannekoek (best te haggelen) met zalm of gerookte kip, groentes, tzaziki enz... heel makkelijk vol te houden en moet zelfs mn best doen om boven de 1000 caloriën te komen. (dan neem ik gewoon een biertje haha)
Maar echt een aanrader!
Hoop dat je alweer wat bent opgeknapt!
Black dat is zeker een goed voorbeeld.
Tel je alleen calorieen of heb je een soeciaal dieet? 3 kg in 10 dagen is best veel, lekker hoor.
Hier gaat t ook goed qua lijn, dat is t enige voordeel als je beroerd bent
Ik doe Body&Fit. Veel eiwit shakes, koolhydraten vermijden, zorgen voor een honger gevoel en eiwitten vullen juist en goed voor je spieropbouw mocht je ook sporten.
Heb je ook een App van om caloriën te tellen.
Zit bomvol na een shake en tussen de middag lekker een eiwit pannekoek (best te haggelen) met zalm of gerookte kip, groentes, tzaziki enz... heel makkelijk vol te houden en moet zelfs mn best doen om boven de 1000 caloriën te komen. (dan neem ik gewoon een biertje haha)
Maar echt een aanrader!
Hoop dat je alweer wat bent opgeknapt!
anoniem_246367 wijzigde dit bericht op 21-08-2015 09:56
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
vrijdag 21 augustus 2015 om 10:05
quote:suus1976 schreef op 19 augustus 2015 @ 20:33:
Mylo; beterschap! Gaat het al wat. Beter met je?
Aardbei; ach, nu weet je de kilo's, maakt geen verschil met gister. Dus kop op; wees gemotiveerd en we gaan ervoor!
Blackopium: vertel! Hie pak jij het aan?
Little angel: heb je de rest van de dag wel oke kunnen eten?
Hier een dagje naar kleine kinderen-pretparkje. Gewoon prima en netjes gegeten. Snoep en ijs niet genomen. Netjes de meegenomen peren, 2 volkoren boterhammen met kip, en wat komkommer, paprika en tomaatjes op. Verder veel water gedronken. Ook vanavond weer goed gegeten. Nu even volgouden voor rest vd avond!
Eiwit shakes dus! (Body en Fit, proteine) gewoon een aanrader, je zit echt bomvol dus ik ga ook niet op zoek naar al die lekkere dingen waar ik altijd zo naar smacht haha! weg honger!!
Myfitnesspal helpt goed om bij te houden
@aardbeitje89 Na drie zwangerschappen is er elke keer wel wat blijven hangen.
Ben 1.73 en zit nu op 85,9 . Geen idee of het lukken gaat maar op de 73kilo zou ik wel heel blij zijn.
Eerst maar beginnen onder die 80 te komen haha
Mylo; beterschap! Gaat het al wat. Beter met je?
Aardbei; ach, nu weet je de kilo's, maakt geen verschil met gister. Dus kop op; wees gemotiveerd en we gaan ervoor!
Blackopium: vertel! Hie pak jij het aan?
Little angel: heb je de rest van de dag wel oke kunnen eten?
Hier een dagje naar kleine kinderen-pretparkje. Gewoon prima en netjes gegeten. Snoep en ijs niet genomen. Netjes de meegenomen peren, 2 volkoren boterhammen met kip, en wat komkommer, paprika en tomaatjes op. Verder veel water gedronken. Ook vanavond weer goed gegeten. Nu even volgouden voor rest vd avond!
Eiwit shakes dus! (Body en Fit, proteine) gewoon een aanrader, je zit echt bomvol dus ik ga ook niet op zoek naar al die lekkere dingen waar ik altijd zo naar smacht haha! weg honger!!
Myfitnesspal helpt goed om bij te houden
@aardbeitje89 Na drie zwangerschappen is er elke keer wel wat blijven hangen.
Ben 1.73 en zit nu op 85,9 . Geen idee of het lukken gaat maar op de 73kilo zou ik wel heel blij zijn.
Eerst maar beginnen onder die 80 te komen haha
vrijdag 21 augustus 2015 om 10:08
@Houdoe: ik herken dat ook, iets lekker verdienen.
@Laurie: wat naar! Begrijpelijk dat je hoofd nu even ergens anders naar staat.
@ Little_angel: goed bezig zo!
@Aardbei: dat is een mooi verschil, 3kg. Fijn dat het gezonde eten goed gaat.
@Suus: lijstje ziet er prima uit. Te weinig eten is ook weer niet goed en dit ziet er gezond uit. Scheelt dat de bbq bij jou is, dan kan je zorgen dat er genoeg gezonds te eten is.
@Mylo: fijn dat je weer beter bent! Ik heb wel eens in een la place gezien dat je zelf je salade kon samenstellen, misschien is dat een idee?
@Miepje: goed dat je door het sporten toch onder je week gemiddelde bleef. Je bent dan misschien nog niet veel afgevallen, maar het begin is er!
@ Vikhui: alleen een hoofdgerecht zal ook al schelen. Af en toe uit eten om te genieten moet kunnen hoor, zo houd je het wel het langste vol.
@Famke: goed bezig! Fijn dat het ook al resultaat oplevert.
Hier gaat het ook wel goed. Gisteren wat ongezond gegeten bij de lunch, maar me de rest van de dag ingehouden en niet gesnoept. Bij het boodschappen doen geen koekjes ofzo gehaald maar snackgroente voor een gezond tussendoortje. Vanavond een broodje gezond en dan naar de bioscoop, vind dat ik daar dan wel wat mag snoepen.
Voor zaterdag een mooie wandelroute uitgezocht van ruim 10km.
@Laurie: wat naar! Begrijpelijk dat je hoofd nu even ergens anders naar staat.
@ Little_angel: goed bezig zo!
@Aardbei: dat is een mooi verschil, 3kg. Fijn dat het gezonde eten goed gaat.
@Suus: lijstje ziet er prima uit. Te weinig eten is ook weer niet goed en dit ziet er gezond uit. Scheelt dat de bbq bij jou is, dan kan je zorgen dat er genoeg gezonds te eten is.
@Mylo: fijn dat je weer beter bent! Ik heb wel eens in een la place gezien dat je zelf je salade kon samenstellen, misschien is dat een idee?
@Miepje: goed dat je door het sporten toch onder je week gemiddelde bleef. Je bent dan misschien nog niet veel afgevallen, maar het begin is er!
@ Vikhui: alleen een hoofdgerecht zal ook al schelen. Af en toe uit eten om te genieten moet kunnen hoor, zo houd je het wel het langste vol.
@Famke: goed bezig! Fijn dat het ook al resultaat oplevert.
Hier gaat het ook wel goed. Gisteren wat ongezond gegeten bij de lunch, maar me de rest van de dag ingehouden en niet gesnoept. Bij het boodschappen doen geen koekjes ofzo gehaald maar snackgroente voor een gezond tussendoortje. Vanavond een broodje gezond en dan naar de bioscoop, vind dat ik daar dan wel wat mag snoepen.
Voor zaterdag een mooie wandelroute uitgezocht van ruim 10km.
