Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantie voorbij, nu (echt) beginnen met afvallen!!
zondag 16 augustus 2015 om 22:14
Zoals de titel het al zegt, de vakantie is voorbij en nu wil ik (eindelijk) gaan beginnen met afvallen.
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
maandag 17 augustus 2015 om 13:18
Ja! Herkenning. Ben vandaag begonnen met mijn plan om 10 kg af te vallen.
De laatste vier jaar ben ik zo elk jaar 2 á 3 kilo aangekomen en ik voel me er niet prettig bij. Vooral mijn dikke buik vind ik erg vervelend.
Ik heb al vaak gebrobeerd er iets aan te doen, maar dan wilde ik niet calorieën tellen, maar gewoon opletten. Toch werkt dat niet. Ik viel dan weer eens een kilo of drie af, maar bij even niet opletten zat het er ook zo weer aan.
Nu heb ik dus een plan.
Ik hou mijn kcal bij op myfitnesspal. Ik wil per dag max 1750 eten (en minimaal 1500!).
Ik begin op maandag, de kcal die ik per dag overhou (of 'verzamel' door te hardlopen), mag ik doorschuiven naar de rest van de week. Zo kan ik als het ware sparen voor bv. een etentje/borrel/verjaardag, zonder dat ik boven mijn gemiddelde uitkom.
Elke maandag begin ik opnieuw, dus ik kan niet blijven sparen zeg maar.
Mijn dagelijks gemiddelde aantal ingenomen kcal zal dus per week niet meer dan 1750 zijn als het goed is.
Andere beweging als wandelen, fietsen en zwemmen kan je ook invullen om kcal extra te krijgen, maar dat doe ik niet. Die beweging is mooi meegenomen (dan ben ik alleen maar geneigd om meer te eten).
Ik hoop op deze manier ongeveer een halve kilo per week af te vallen.
Liefst ben ik op 1 januari op gewicht (ipv dat ik dan ga beginnen ) Maar als het wat langer duurt dan is dat maar zo...
(weet niet hoe trouw ik ben met meeschrijven, doe mijn best....)
Succes allemaal!
De laatste vier jaar ben ik zo elk jaar 2 á 3 kilo aangekomen en ik voel me er niet prettig bij. Vooral mijn dikke buik vind ik erg vervelend.
Ik heb al vaak gebrobeerd er iets aan te doen, maar dan wilde ik niet calorieën tellen, maar gewoon opletten. Toch werkt dat niet. Ik viel dan weer eens een kilo of drie af, maar bij even niet opletten zat het er ook zo weer aan.
Nu heb ik dus een plan.
Ik hou mijn kcal bij op myfitnesspal. Ik wil per dag max 1750 eten (en minimaal 1500!).
Ik begin op maandag, de kcal die ik per dag overhou (of 'verzamel' door te hardlopen), mag ik doorschuiven naar de rest van de week. Zo kan ik als het ware sparen voor bv. een etentje/borrel/verjaardag, zonder dat ik boven mijn gemiddelde uitkom.
Elke maandag begin ik opnieuw, dus ik kan niet blijven sparen zeg maar.
Mijn dagelijks gemiddelde aantal ingenomen kcal zal dus per week niet meer dan 1750 zijn als het goed is.
Andere beweging als wandelen, fietsen en zwemmen kan je ook invullen om kcal extra te krijgen, maar dat doe ik niet. Die beweging is mooi meegenomen (dan ben ik alleen maar geneigd om meer te eten).
Ik hoop op deze manier ongeveer een halve kilo per week af te vallen.
Liefst ben ik op 1 januari op gewicht (ipv dat ik dan ga beginnen ) Maar als het wat langer duurt dan is dat maar zo...
(weet niet hoe trouw ik ben met meeschrijven, doe mijn best....)
Succes allemaal!
famke76 wijzigde dit bericht op 17-08-2015 13:20
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
tsja.....
maandag 17 augustus 2015 om 14:07
Ik doe ook graag mee! Ben sinds gisteren weer begonnen. Ik was al goed bezig, tot ik ging verhuizen en relatie perikelen, en nu zit het er weer aan. Maar ik weet dat ik het kan, dus ik ga er nu weer hard m'n best voor doen!
Ik ben het aan het doen door inderdaad gewoon gezond te eten en ik zwem 3 keer per week, omdat ik toe wil werken naar wen gezonde levensstijl. Er moet zeker 20 af maar het liefst meer. Ik hoop 20 aan het eind van het jaar, maar misschien is dat iets te enthousiast. Ik moet nog wel op vakantie, maar meestal val ik daar eerder af dan dat ik aan kom. Het enige is dat ik dan na m'n vakantie er weer goed in moet komen omdat wij op vakantie natuurlijk wel patat eten en chips af en toe. Maar ik drink dan wel weer veel water en zwem een hele boel!
Ik ben het aan het doen door inderdaad gewoon gezond te eten en ik zwem 3 keer per week, omdat ik toe wil werken naar wen gezonde levensstijl. Er moet zeker 20 af maar het liefst meer. Ik hoop 20 aan het eind van het jaar, maar misschien is dat iets te enthousiast. Ik moet nog wel op vakantie, maar meestal val ik daar eerder af dan dat ik aan kom. Het enige is dat ik dan na m'n vakantie er weer goed in moet komen omdat wij op vakantie natuurlijk wel patat eten en chips af en toe. Maar ik drink dan wel weer veel water en zwem een hele boel!
anoniem_182627 wijzigde dit bericht op 17-08-2015 14:08
Reden: Moest iets toevoegen
Reden: Moest iets toevoegen
% gewijzigd
maandag 17 augustus 2015 om 16:17
Malfalda; ik hoor mezelf praten over de goede dag 's avonds verpesten....
Hier gaat het tot nu toe goed. Vanochtend alleen fruit, vanmiddag sla, augurk, appelciderazijn, gerookte kip en een boterham met appelstroop. Als tussendoortje een klein bakje magere yoghurt met blauwe bessen. Straks broccolie, pangasiusfilet en gekookt aardappeltjes. Als beweging vanochtend 5 km hard gelopen, wel in 35 minuten, maar toch... Daarna nog wat buikspieroefeningen gedaan. Deze week nog vakantie. Dus genoeg tijd om te sporten.
Famke; klinkt als een soort weigh watchers wat je doet. Ik houd op die app mijn beweging en eten bij.
Aardbeitje: ook herkenbaar idd, als je de touwtjes laat 'vieren' gaat het vaak ineens helemaal de verkeerde kant op.
Little angel; ben je de dag nog een beetje doorgekomen zonder tussendoortje?
Nou, ik ga maar eens wat vakantiewasjes wegwerken......
Hier gaat het tot nu toe goed. Vanochtend alleen fruit, vanmiddag sla, augurk, appelciderazijn, gerookte kip en een boterham met appelstroop. Als tussendoortje een klein bakje magere yoghurt met blauwe bessen. Straks broccolie, pangasiusfilet en gekookt aardappeltjes. Als beweging vanochtend 5 km hard gelopen, wel in 35 minuten, maar toch... Daarna nog wat buikspieroefeningen gedaan. Deze week nog vakantie. Dus genoeg tijd om te sporten.
Famke; klinkt als een soort weigh watchers wat je doet. Ik houd op die app mijn beweging en eten bij.
Aardbeitje: ook herkenbaar idd, als je de touwtjes laat 'vieren' gaat het vaak ineens helemaal de verkeerde kant op.
Little angel; ben je de dag nog een beetje doorgekomen zonder tussendoortje?
Nou, ik ga maar eens wat vakantiewasjes wegwerken......
maandag 17 augustus 2015 om 17:02
Het klinkt raar, maar iedereen die af wil vallen kan afvallen. Waarom? Omdat zelfs ik het kan
Door een chronische nierafwijking ben ik 'verplicht' om de rest van mijn leven medicijnen te slikken waaronder Dexamethason en Prednison. De kenners onder ons weten wat dit soort medicijnen met een mens kunnen doen en hier had ik dus ook last van. Buiten het feit om dat ik er enorm van uit ben gedijt, hebben mijn botten de structuur van een Bros reep gekregen, had ik een te hoog cholesterol en bloeddruk en was de kans op diabetes aanwezig. In combinatie met mijn overgewicht was dat letterlijk en figuurlijk een 'killing combination'. Minder medicijnen slikken is en was geen optie, andere oplossingen zijn er domweg niet, Een dikke domper maar ik was er klaar mee en heb eind februari, in overleg met mijn internist, mijn medicijnschema qua inname en verspreiding veranderd, mijn eetgewoonten e.d. rigoureus aangepast/omgegooid en ik doe 2 keer in de week aan aquasport. Ik probeer zoveel mogelijk de suikers en slechte koolhydraten te skippen, haal geen chips/koekjes/frisdrank/snoep/snacks e.d. meer in huis, heb mezelf op 1400 calorieën gezet met als gevolg dat ik al zo'n 30 kilo ben afgevallen. Het valt niet mee, het vergt veel discipline en wilskracht (vooral op dagen dat ik bepaalde medicijnen moet slikken) maar het heeft er tot nu toe wel vorm gezorgd dat mijn suikerwaarden goed zijn en ik geen medicijnen tegen mijn te hoge cholesterol en bloeddruk hoef te slikken (en aangezien ik al een batterij aan medicijnen slik, is elk pilletje minder mooi meegenomen). Ik heb voor de rest een app op mijn telefoon (Lifesum) waarbij ik d.m.v. het scannen van het streepjescode precies weet hoeveel calorieën iets bevat. Dit vul ik elke dag netjes in en de app houdt bij wat ik nog aan calorieën mag hebben en welke voedingsstoffen (eiwitten, vetten, vitamines) ik nog moet/mag hebben om op de dagelijkse hoeveelheid te komen. Dit werkt bij mij zeer goed, zowel als leidraad als stok achter de deur.
Nu moet ik heel eerlijk toegeven dat ik alleen woon en met niemand rekening hoef te houden wat betreft eten e.d. Ik kan me voorstellen dat dit moeilijker gaat wanneer je een gezin hebt. En wanneer ik onverwachts bezoek krijg kan ik ze enkel water, wat radijsjes en schijfjes komkommer voorschotelen......
Door een chronische nierafwijking ben ik 'verplicht' om de rest van mijn leven medicijnen te slikken waaronder Dexamethason en Prednison. De kenners onder ons weten wat dit soort medicijnen met een mens kunnen doen en hier had ik dus ook last van. Buiten het feit om dat ik er enorm van uit ben gedijt, hebben mijn botten de structuur van een Bros reep gekregen, had ik een te hoog cholesterol en bloeddruk en was de kans op diabetes aanwezig. In combinatie met mijn overgewicht was dat letterlijk en figuurlijk een 'killing combination'. Minder medicijnen slikken is en was geen optie, andere oplossingen zijn er domweg niet, Een dikke domper maar ik was er klaar mee en heb eind februari, in overleg met mijn internist, mijn medicijnschema qua inname en verspreiding veranderd, mijn eetgewoonten e.d. rigoureus aangepast/omgegooid en ik doe 2 keer in de week aan aquasport. Ik probeer zoveel mogelijk de suikers en slechte koolhydraten te skippen, haal geen chips/koekjes/frisdrank/snoep/snacks e.d. meer in huis, heb mezelf op 1400 calorieën gezet met als gevolg dat ik al zo'n 30 kilo ben afgevallen. Het valt niet mee, het vergt veel discipline en wilskracht (vooral op dagen dat ik bepaalde medicijnen moet slikken) maar het heeft er tot nu toe wel vorm gezorgd dat mijn suikerwaarden goed zijn en ik geen medicijnen tegen mijn te hoge cholesterol en bloeddruk hoef te slikken (en aangezien ik al een batterij aan medicijnen slik, is elk pilletje minder mooi meegenomen). Ik heb voor de rest een app op mijn telefoon (Lifesum) waarbij ik d.m.v. het scannen van het streepjescode precies weet hoeveel calorieën iets bevat. Dit vul ik elke dag netjes in en de app houdt bij wat ik nog aan calorieën mag hebben en welke voedingsstoffen (eiwitten, vetten, vitamines) ik nog moet/mag hebben om op de dagelijkse hoeveelheid te komen. Dit werkt bij mij zeer goed, zowel als leidraad als stok achter de deur.
Nu moet ik heel eerlijk toegeven dat ik alleen woon en met niemand rekening hoef te houden wat betreft eten e.d. Ik kan me voorstellen dat dit moeilijker gaat wanneer je een gezin hebt. En wanneer ik onverwachts bezoek krijg kan ik ze enkel water, wat radijsjes en schijfjes komkommer voorschotelen......
maandag 17 augustus 2015 om 17:30
maandag 17 augustus 2015 om 18:57
Net een heel verhaal getypt op mijn mobiel en foetsie 
Voor de vakantie beginnen was inderdaad beter geweest. Was in januari al begonnen, toen een maand of 2 volgehouden maar ergens is het toch weer mis gegaan....
Ik heb nogal regelmatig hoofdpijn en op die dagen heb ik het het moeilijkst, dan ben ik vaak een beetje misselijk en kies ik vaak voor 'foute' dingen. Voornamelijk hartig.
Ook halen we op mijn werk vaak wat lekkers, geen patat ofzo maar belegde broodjes die toch calorierijk zijn. Maar ben geen broodmens en vind dat dan toch aantrekkelijker dan een droge boterham.
Ik hou het ook bij in my fitnesspal, werkt wel makkelijk.
Vandaag ontbijt 2 geroosterde boterhammen met slankie, cappucino, lunch pistoletje met sla en gedroogde tomaatjes en augurk, tussendoor veel water en wat vers fruit, avondeten snijbonen met een paar aardappelen en stukje vlees. So far so good.
Ik kan het ook wel maar vaak gaat het ergens in de loop van de tijd fout, hoop dat dit forum helpt bij het voorkomen daarvan .
Startgewicht 90kg.
Wil ook niet alleen maar afvallen maar ook gewoon fitter worden, eigenlijk gewoon het roer echt om en op een andere manier leven. Dat vergt ook wat meer planning van eten op werkdagen maar dat gaat wel lukken.
Knap hoor Breeuwie, respect dat je het zo goed volhoudt. Aan de ene kant misschien makkelijk als je alleen bent aan de andere kant kun je ook denken niemand die het ziet als je zondigt. Knap!
Ik zet in op maatje 40 (nu 44 ).
Voor de vakantie beginnen was inderdaad beter geweest. Was in januari al begonnen, toen een maand of 2 volgehouden maar ergens is het toch weer mis gegaan....
Ik heb nogal regelmatig hoofdpijn en op die dagen heb ik het het moeilijkst, dan ben ik vaak een beetje misselijk en kies ik vaak voor 'foute' dingen. Voornamelijk hartig.
Ook halen we op mijn werk vaak wat lekkers, geen patat ofzo maar belegde broodjes die toch calorierijk zijn. Maar ben geen broodmens en vind dat dan toch aantrekkelijker dan een droge boterham.
Ik hou het ook bij in my fitnesspal, werkt wel makkelijk.
Vandaag ontbijt 2 geroosterde boterhammen met slankie, cappucino, lunch pistoletje met sla en gedroogde tomaatjes en augurk, tussendoor veel water en wat vers fruit, avondeten snijbonen met een paar aardappelen en stukje vlees. So far so good.
Ik kan het ook wel maar vaak gaat het ergens in de loop van de tijd fout, hoop dat dit forum helpt bij het voorkomen daarvan .
Startgewicht 90kg.
Wil ook niet alleen maar afvallen maar ook gewoon fitter worden, eigenlijk gewoon het roer echt om en op een andere manier leven. Dat vergt ook wat meer planning van eten op werkdagen maar dat gaat wel lukken.
Knap hoor Breeuwie, respect dat je het zo goed volhoudt. Aan de ene kant misschien makkelijk als je alleen bent aan de andere kant kun je ook denken niemand die het ziet als je zondigt. Knap!
Ik zet in op maatje 40 (nu 44
).
maandag 17 augustus 2015 om 19:26
Ik doe ook graag met jullie mee. Sinds ik terug ben van vakantie ben ik weer aan het hardlopen, fietsen, dansen, en sportscholen. Afgelopen week een kilo aangekomen, maar moet ook ongesteld worden, dus dat zal ook niet meehelpen.
Vanochtend begonnen met een week koolhydraatarm, hier ben ik 2 jaar geleden bijna 15kg op afgevallen. Startgewicht: 90 kg. Afval doel: 10-15kg. Maar vooral strakker in m'n vel. Sportdoel: mooie jurk voor m'n wedstrijddansen en uiteindelijk een marathon rennen. Over een week evalueer ik, en kijk ik of ik een week écht gezond ga eten (dus met wat kh), of dat ik gewoon verder ga met kh-arm.
Gelukkig doet vriendlief met me mee, dus dat is wel een fijne steun.
Vanochtend begonnen met een week koolhydraatarm, hier ben ik 2 jaar geleden bijna 15kg op afgevallen. Startgewicht: 90 kg. Afval doel: 10-15kg. Maar vooral strakker in m'n vel. Sportdoel: mooie jurk voor m'n wedstrijddansen en uiteindelijk een marathon rennen. Over een week evalueer ik, en kijk ik of ik een week écht gezond ga eten (dus met wat kh), of dat ik gewoon verder ga met kh-arm.
Gelukkig doet vriendlief met me mee, dus dat is wel een fijne steun.
maandag 17 augustus 2015 om 19:45
Wordt al een mooi groepje zo, hopelijk kunnen we elkaar wat motiveren!
Ik sport sinds een jaar vrijwel dagelijks een half uurtje. Wilde vanaf vandaag er echt voor gaan, maar ben dit weekend gevallen en kan mijn bovenarm/schouder nauwelijks gebruiken. Baal er echt van, maar neem maar wel even zoveel mogelijk rust.
Ik sport sinds een jaar vrijwel dagelijks een half uurtje. Wilde vanaf vandaag er echt voor gaan, maar ben dit weekend gevallen en kan mijn bovenarm/schouder nauwelijks gebruiken. Baal er echt van, maar neem maar wel even zoveel mogelijk rust.
maandag 17 augustus 2015 om 19:58
Ik heb qua eten echt een hele gezonde dag gehad! Ik kwam alleen echt super moe uit m'n werk en dacht "oooooh wat zou ik nu een vette hap willen halen, want heb geen zin om te koken!" En uiteindelijk gewoon alleen 250 gram sla gegeten.
En nu als tussendoortje nog een halve komkommer in blokjes, met een tzatziki dip gemaakt van magere kwark, HEERLIJK!
Oh ja!! Wat is MyFitnessPal toch een handige App he?
En nu als tussendoortje nog een halve komkommer in blokjes, met een tzatziki dip gemaakt van magere kwark, HEERLIJK!
Oh ja!! Wat is MyFitnessPal toch een handige App he?
anoniem_182627 wijzigde dit bericht op 17-08-2015 20:01
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
% gewijzigd
maandag 17 augustus 2015 om 19:59
quote:Vikhui schreef op 17 augustus 2015 @ 19:45:
Wordt al een mooi groepje zo, hopelijk kunnen we elkaar wat motiveren!
Ik sport sinds een jaar vrijwel dagelijks een half uurtje. Wilde vanaf vandaag er echt voor gaan, maar ben dit weekend gevallen en kan mijn bovenarm/schouder nauwelijks gebruiken. Baal er echt van, maar neem maar wel even zoveel mogelijk rust. :(Ahhh wat balen zeg!!! Sterkte, hoop dat t met rust snel overgaat
Wordt al een mooi groepje zo, hopelijk kunnen we elkaar wat motiveren!
Ik sport sinds een jaar vrijwel dagelijks een half uurtje. Wilde vanaf vandaag er echt voor gaan, maar ben dit weekend gevallen en kan mijn bovenarm/schouder nauwelijks gebruiken. Baal er echt van, maar neem maar wel even zoveel mogelijk rust. :(Ahhh wat balen zeg!!! Sterkte, hoop dat t met rust snel overgaat
maandag 17 augustus 2015 om 21:32
Mijn eerste dag is goed gegaan (had trouwens ook al een goed/netjes weekend).
Heb 1575 kcal gegeten. En goed verbrand door 10 km hard te lopen.
Nu heb ik een beetje (lekkere) trek, ook omdat mijn man aan de borrelnootjes zit... Maar goed, niet zeuren. Ik wil zelf afvallen.
Ik neem niets meer.
Mijn stargewicht is trouwens 75 kilo (woog ik afgelopen vrijdag), ik probeer elke vrijdag te wegen.
Heb 1575 kcal gegeten. En goed verbrand door 10 km hard te lopen.
Nu heb ik een beetje (lekkere) trek, ook omdat mijn man aan de borrelnootjes zit... Maar goed, niet zeuren. Ik wil zelf afvallen.
Ik neem niets meer.
Mijn stargewicht is trouwens 75 kilo (woog ik afgelopen vrijdag), ik probeer elke vrijdag te wegen.
tsja.....
maandag 17 augustus 2015 om 21:50
@ Mylo: zou je wel denken he? Het levert ook veel kcal op in myfitnesspal. Maar toch... Ik ben eerder in training geweest voor een halve marathon, dus maakte veel (kilo)meters. Maar afvallen ho maar.
Ik denk ook wel eens omgekeerd: Oh dat kan ik wel nemen, heb vandaag ook hardgelopen.. Om vervolgens een halve zak chips leeg te (vr)eten.
Ben gek op hartig: chips, wijn, oude kaas, toastjes. Allemaal goed voor flink wat calorieën.
Daarom ga ik nu toch maar kcal tellen. Voor de bewustwording.
En als ik goed 'spaar' kan ik best zo nu en dan een schaaltje! chips en een glaasje! wijn nemen.
Ik denk ook wel eens omgekeerd: Oh dat kan ik wel nemen, heb vandaag ook hardgelopen.. Om vervolgens een halve zak chips leeg te (vr)eten.
Ben gek op hartig: chips, wijn, oude kaas, toastjes. Allemaal goed voor flink wat calorieën.
Daarom ga ik nu toch maar kcal tellen. Voor de bewustwording.
En als ik goed 'spaar' kan ik best zo nu en dan een schaaltje! chips en een glaasje! wijn nemen.
famke76 wijzigde dit bericht op 17-08-2015 21:54
Reden: .
Reden: .
% gewijzigd
tsja.....
maandag 17 augustus 2015 om 22:03
Ik heb de dag wel overleefd hoor. De middag thuis even zwak geweest en een koek gepakt. Maar verder ben ik niet ontevreden. Keer extra met de hond gewandeld.
Net een schaaltje ananas gepakt ipv chips. Dat voelt al als een overwinning.
Op de weegschaal heb ik nog niet gestaan. Ik merk het aan mijn broeken straks
Net een schaaltje ananas gepakt ipv chips. Dat voelt al als een overwinning.
Op de weegschaal heb ik nog niet gestaan. Ik merk het aan mijn broeken straks
maandag 17 augustus 2015 om 22:05
quote:mylo schreef op 17 augustus 2015 @ 18:57:
Knap hoor Breeuwie, respect dat je het zo goed volhoudt. Aan de ene kant misschien makkelijk als je alleen bent aan de andere kant kun je ook denken niemand die het ziet als je zondigt. Knap! .Wat betreft het zondigen: ik heb nog geen een keer de behoefte gehad om te zondigen of om iet van Chinees/pizza of patat te gaan halen! Snaaien en zondigen gaat ook niet want ik heb simpelweg niks in huis behalve fruit en rauwkost (radijsje, snoeptomaatjes, komkommer, paprika, bleekselderij e.d.). Ik heb altijd een bakje voorgesneden stukjes fruit en rauwkost in de koelkast staan. Dat is erg handig en dan weet ik ook precies wat ik nog kan/mag eten. Ik knaag wat dat betreft heel wat weg op een dag
Knap hoor Breeuwie, respect dat je het zo goed volhoudt. Aan de ene kant misschien makkelijk als je alleen bent aan de andere kant kun je ook denken niemand die het ziet als je zondigt. Knap! .Wat betreft het zondigen: ik heb nog geen een keer de behoefte gehad om te zondigen of om iet van Chinees/pizza of patat te gaan halen! Snaaien en zondigen gaat ook niet want ik heb simpelweg niks in huis behalve fruit en rauwkost (radijsje, snoeptomaatjes, komkommer, paprika, bleekselderij e.d.). Ik heb altijd een bakje voorgesneden stukjes fruit en rauwkost in de koelkast staan. Dat is erg handig en dan weet ik ook precies wat ik nog kan/mag eten. Ik knaag wat dat betreft heel wat weg op een dag
maandag 17 augustus 2015 om 22:14
Ik heb altijd zo'n trek rond etenstijd en als ik sta te koken begin ik al met eten en als ik aan tafel zit, heb ik eigenlijk al genoeg gegeten, maar ja, het is zo lekker, dus eet ik nog meer...
Volgens mij zou ik afvallen als ik niet zo eten buiten de eetmomenten om. Ongezond eet ik niet, maar wel te veel gezonde. Een handje noten is heel gezond als je vegetarier bent, maar een flinke hand noten is dat niet meer.
Wat ook niet helpt, is dat ik tegen de overgang aanzit en dan gaat afvallen zo snel niet meer.
Volgens mij zou ik afvallen als ik niet zo eten buiten de eetmomenten om. Ongezond eet ik niet, maar wel te veel gezonde. Een handje noten is heel gezond als je vegetarier bent, maar een flinke hand noten is dat niet meer.
Wat ook niet helpt, is dat ik tegen de overgang aanzit en dan gaat afvallen zo snel niet meer.
dinsdag 18 augustus 2015 om 07:17
Goedemorgen!
Little angel; heerlijk begin! Hier regent het NOG STEEDS! Hier gister ook helemaal goed gegaan. Ik ben erg blij.
Ik heb een lijstje/schemaatje voor mezelf gemaakt qua gewicht. Kan ik het verloop can de afvalrace visueel maken. Ik heb besloten me 1 x per week te wegen en dat is op zondag. (Hopelijk motiveert me dat om zaterdag niet uit de band te springen)
Ik wil ook graag de knop in mijn hoofd omkrijgen dat eten gewoon een noodzaak is om te functioneren. En niet is waar je naar grijot als ik me verveel/een dipje heb/iets te vieren heb/me zielig voel etc. herkent iemand dat?
Ik ga vandaag ook een groente smoothie maken met spinazie, bleekselderij en appel of banaan. Ben benieuwd!
Aviv; ik ga eens uitzoeken welke vitamines/mineralen je zou kunnen slikken voor die overgangs- of pre-overgangsverschijnselen. Ik merk hier dat zo rond mijn 40ste de kilo's er lastig ad gaan, ongesteldheid is vervelender, beetje hormoongedoe. Ik las iets over magnesium, af en toe spirulina en omega 3. Ik slik dagelijks een tables Supradyn complex forte, nu aangevuld met een magnesium tablet. Maar ga toch eens advies inwinnen.
Fijne dag!
Little angel; heerlijk begin! Hier regent het NOG STEEDS! Hier gister ook helemaal goed gegaan. Ik ben erg blij.
Ik heb een lijstje/schemaatje voor mezelf gemaakt qua gewicht. Kan ik het verloop can de afvalrace visueel maken. Ik heb besloten me 1 x per week te wegen en dat is op zondag. (Hopelijk motiveert me dat om zaterdag niet uit de band te springen)
Ik wil ook graag de knop in mijn hoofd omkrijgen dat eten gewoon een noodzaak is om te functioneren. En niet is waar je naar grijot als ik me verveel/een dipje heb/iets te vieren heb/me zielig voel etc. herkent iemand dat?
Ik ga vandaag ook een groente smoothie maken met spinazie, bleekselderij en appel of banaan. Ben benieuwd!
Aviv; ik ga eens uitzoeken welke vitamines/mineralen je zou kunnen slikken voor die overgangs- of pre-overgangsverschijnselen. Ik merk hier dat zo rond mijn 40ste de kilo's er lastig ad gaan, ongesteldheid is vervelender, beetje hormoongedoe. Ik las iets over magnesium, af en toe spirulina en omega 3. Ik slik dagelijks een tables Supradyn complex forte, nu aangevuld met een magnesium tablet. Maar ga toch eens advies inwinnen.
Fijne dag!
dinsdag 18 augustus 2015 om 08:14
Moguhhh!
Ik ook gister goed mijn best gedaan alleen gisteravond een handje pepernoten op echt zo stom.
Ik kan ook niet zeggen dat ik niets in huis haal want man en kinderen lusten ook wel wat en zeker nu de kinderen nog vakantie hebben.
Maar ja vandaag weer volle moed.
Ik denk ergens dat het ook komt omdat ik het laatste jaar al een paar keer een soort van gezonde manier van leven heb toegepast maar er niet echt van afviel.
Ik ben ook de 40 gepasseerd en ik merk dat het zo traag gaat, dat demotiveert gewoon iets.
Voorheen als ik maar een beetje ging opletten raakte ik de overtollige kilo's zo kwijt.
Maar goed ik vind mezelf nu echt te zwaar.
Mijn max wat ik wil wegen is 70 kilo liefst 65 en ik weeg nu 74 zag ik vanmorgen ik ben 1.70 lang.
Dus ik ga met frisse moed weer verder.
Straks mijn ochtendgymnastiek doen en hopelijk vanmiddag aardig weer even de hort op met de kinderen.
Iedereen veel succes vandaag!
Ik ook gister goed mijn best gedaan alleen gisteravond een handje pepernoten op echt zo stom.
Ik kan ook niet zeggen dat ik niets in huis haal want man en kinderen lusten ook wel wat en zeker nu de kinderen nog vakantie hebben.
Maar ja vandaag weer volle moed.
Ik denk ergens dat het ook komt omdat ik het laatste jaar al een paar keer een soort van gezonde manier van leven heb toegepast maar er niet echt van afviel.
Ik ben ook de 40 gepasseerd en ik merk dat het zo traag gaat, dat demotiveert gewoon iets.
Voorheen als ik maar een beetje ging opletten raakte ik de overtollige kilo's zo kwijt.
Maar goed ik vind mezelf nu echt te zwaar.
Mijn max wat ik wil wegen is 70 kilo liefst 65 en ik weeg nu 74 zag ik vanmorgen ik ben 1.70 lang.
Dus ik ga met frisse moed weer verder.
Straks mijn ochtendgymnastiek doen en hopelijk vanmiddag aardig weer even de hort op met de kinderen.
Iedereen veel succes vandaag!
