Lijf & Lijn
alle pijlers
Vakantie voorbij, nu (echt) beginnen met afvallen!!
zondag 16 augustus 2015 om 22:14
Zoals de titel het al zegt, de vakantie is voorbij en nu wil ik (eindelijk) gaan beginnen met afvallen.
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
Moet zeker zo'n 15 a 20 kg afvallen, dus een flinke klus. Alhoewel ik wel eens vaker afgevallen ben, dus ik weet dat ik het kan.
Ik hou alleen zo van lekker eten, hapje 's avonds etc. Maar wat heb ik deze zomer (en vakantie) weer gebaald van mijn lijf. Naar het zwembad maar niet op je gemak zijn, naar het strand en hopen dat je geen bekende tegenkomt. Heel triest maar o zo waar!
Ik heb nu besloten dat ik dat niet meer wil, ik wil me gewoon goed en gezond voelen met een daarbij behorend lijf en dus moet het roer om en wel vanaf morgen!
Wie doet er mee, zodat we elkaar kunnen steunen en tips kunnen delen? Op naar een gezond gewicht!
Liefs Mylo
vrijdag 21 augustus 2015 om 11:02
vrijdag 21 augustus 2015 om 13:45
Eindelijk pauze! Zit nu tegen heug en meug m'n banaan op te eten haha, had er vanochtend geen tijd voor en anders kom ik niet aan m'n 2 stuks fruit op een dag..... Maar goed toen dacht ik "eens even lezen hoe het met m'n mede afvallers gaat"
@suus: haha oke, dan misschien wel verstandig kiezen maar nog steeds wel een lekkere keuze maken, anders is het zonde! En dan kan je bij je BBQ gewoon veel lekkere salades eten en kipfilet met niet zoveel saus (of rode saus).
Veel plezier in elk geval, en eetsmakelijk
@Famke: super goed! Al 1,5 kilo wauw! Wat wilde je ook alweer kwijt in totaal?
@Blackopium: knap! Ik heb een tijdje shakes gedaan van de diëtist, maar vond het wel erg saai..... Ben je niet bang dat als je stopt met je shakes dat je dan ineens weer aankomt ofzo?
Wat houden de pannenkoeken in?
@Lily: wauw, 10 km wandelen. Lekker hoor! En veel plezier bij de bioscoop.
@Vikhui: gezellig! Samen met je vriend, gewoon zorgen dat hij aan jou genoeg heeft
@suus: haha oke, dan misschien wel verstandig kiezen maar nog steeds wel een lekkere keuze maken, anders is het zonde! En dan kan je bij je BBQ gewoon veel lekkere salades eten en kipfilet met niet zoveel saus (of rode saus).
Veel plezier in elk geval, en eetsmakelijk
@Famke: super goed! Al 1,5 kilo wauw! Wat wilde je ook alweer kwijt in totaal?
@Blackopium: knap! Ik heb een tijdje shakes gedaan van de diëtist, maar vond het wel erg saai..... Ben je niet bang dat als je stopt met je shakes dat je dan ineens weer aankomt ofzo?
Wat houden de pannenkoeken in?
@Lily: wauw, 10 km wandelen. Lekker hoor! En veel plezier bij de bioscoop.
@Vikhui: gezellig! Samen met je vriend, gewoon zorgen dat hij aan jou genoeg heeft
vrijdag 21 augustus 2015 om 13:48
Lauwie wat vervelend zeg van je kat! Zeg maar gewoon onwijs kut eigenlijk. Sterkte!
1 wijntje is inderdaad niet zo'n probleem... alleen hou ik het nooit bij 1 helaas! Ik heb wel een rustig weekend voor de boeg dus wilde lekker veel gaan sporten ook. Gister 1 uurtje in de sportschool geweest en heb best wel spierpijn nu, dus dat is goed!
Ik heb in december een bootcamp gedaan (echt erg, noem een dieet en ik heb het geprobeerd) en moest toen ook eiwit shakes nemen. My god wat vond ik dat vies. Werd er altijd helemaal misselijk van.
Had toen ik zo veel eiwitten at ook het idee dat ik helemaal verzuurd raakte. Veel buikpijn en soms rook ik ook zuur.... heb jij dat niet @Blackopium?
Iedereen heel veel plezier dit weekend!
1 wijntje is inderdaad niet zo'n probleem... alleen hou ik het nooit bij 1 helaas! Ik heb wel een rustig weekend voor de boeg dus wilde lekker veel gaan sporten ook. Gister 1 uurtje in de sportschool geweest en heb best wel spierpijn nu, dus dat is goed!
Ik heb in december een bootcamp gedaan (echt erg, noem een dieet en ik heb het geprobeerd) en moest toen ook eiwit shakes nemen. My god wat vond ik dat vies. Werd er altijd helemaal misselijk van.
Had toen ik zo veel eiwitten at ook het idee dat ik helemaal verzuurd raakte. Veel buikpijn en soms rook ik ook zuur.... heb jij dat niet @Blackopium?
Iedereen heel veel plezier dit weekend!
vrijdag 21 augustus 2015 om 14:39
Hallo allen,
Ik lees dat jullie allemaal flink wat kilo's kwijt willen raken. Tip 1 ga naar een diëtiste zij kan een goed menu op je gewicht, hoeveel je beweegt en lengte afstemmen. Je houd het langer vol en zal dan ook op gewicht blijven. Tip 2 denk na waarvoor je het doet kijk naar het lange termijn doel dus haalbare doelen stellen of beter gezegd helemaal geen doelen stellen om zoveel kilo per week of maand af te vallen. Je maakt het jezelf moeilijk. Zeker als het een week niet lukt om af te vallen. Doe het voor je gezondheid dat je geen ziektes ontwikkeld door overgewicht.
Succes iedereen!
Ik lees dat jullie allemaal flink wat kilo's kwijt willen raken. Tip 1 ga naar een diëtiste zij kan een goed menu op je gewicht, hoeveel je beweegt en lengte afstemmen. Je houd het langer vol en zal dan ook op gewicht blijven. Tip 2 denk na waarvoor je het doet kijk naar het lange termijn doel dus haalbare doelen stellen of beter gezegd helemaal geen doelen stellen om zoveel kilo per week of maand af te vallen. Je maakt het jezelf moeilijk. Zeker als het een week niet lukt om af te vallen. Doe het voor je gezondheid dat je geen ziektes ontwikkeld door overgewicht.
Succes iedereen!
vrijdag 21 augustus 2015 om 16:29
quote:Vikhui schreef op 21 augustus 2015 @ 15:07:
Aardbeitje: ik vind zelf tomaat met komkommer lekker. Je kunt er dan ook eventueel kruiden over strooien. Ik doe soms wat knoflook erbij of oregano.
Ja k eet me een ongans aan komkommer met een magere dip, heerlijk hoor.... Maar ik word nog eens een komkommer
Denk dat ik misschien vanavond of het weekend maar wat van die rijstzoutjes meeneem....
Aardbeitje: ik vind zelf tomaat met komkommer lekker. Je kunt er dan ook eventueel kruiden over strooien. Ik doe soms wat knoflook erbij of oregano.
Ja k eet me een ongans aan komkommer met een magere dip, heerlijk hoor.... Maar ik word nog eens een komkommer
Denk dat ik misschien vanavond of het weekend maar wat van die rijstzoutjes meeneem....
vrijdag 21 augustus 2015 om 17:16
Ik eet ook weleens een bakje (light) chocolade vla of 2 stukjes pure chocola. Dat eet ik dan intens langzaam zodat ik er echt van geniet 
Misschien kan je ook zelf chips maken? Ik heb het weleens gedaan van courgette, was erg lekker! (met een mini beetje olie roosteren in de oven). Gebakken appel met kaneel vind ik ook erg lekker.
Ik zou best naar een dietist willen maar helaas kost dat allemaal geld en dat heb ik momenteel niet echt... Voor mij helpt dit topic erg goed. Ik weet best wat er mis gaat, heb alleen die stok achter de deur nodig!
Misschien kan je ook zelf chips maken? Ik heb het weleens gedaan van courgette, was erg lekker! (met een mini beetje olie roosteren in de oven). Gebakken appel met kaneel vind ik ook erg lekker.
Ik zou best naar een dietist willen maar helaas kost dat allemaal geld en dat heb ik momenteel niet echt... Voor mij helpt dit topic erg goed. Ik weet best wat er mis gaat, heb alleen die stok achter de deur nodig!
vrijdag 21 augustus 2015 om 20:43
Lekker!
Ik heb jaren geleden wel eens 'magere shoarma' gemaakt met zo'n soort zelfgemaakte saus met yoghurt en knoflook. Ik gebruikte dan vegetarische reepjes, die zijn vrij smaakloos. Bult shoarmakruiden erover, broodje erbij..
Ik heb vandaag tomatensoep gemaakt met volkoren ovenbroodjes met tomaat en wat olijven. Beide goed vol en we hebben geen snacks gemist. Heb ook niks in huis trouwens, dat geeft ook rust.
Ik heb jaren geleden wel eens 'magere shoarma' gemaakt met zo'n soort zelfgemaakte saus met yoghurt en knoflook. Ik gebruikte dan vegetarische reepjes, die zijn vrij smaakloos. Bult shoarmakruiden erover, broodje erbij..
Ik heb vandaag tomatensoep gemaakt met volkoren ovenbroodjes met tomaat en wat olijven. Beide goed vol en we hebben geen snacks gemist. Heb ook niks in huis trouwens, dat geeft ook rust.
vrijdag 21 augustus 2015 om 21:34
@Lily: Ik zou graag 10 kg. afvallen. En dan ongeveer in het tempo van 0,5 kg per week. Dus de 1,5 van deze week zijn super. Als het zo snel blijft gaan ga ik meer eten trouwens per dag (zit nu rond de 1750 kcal daags), maar ik denk dat het ook veel vocht is. Van eerdere (mislukte, halfslachtige ) pogingen viel ik in de eerste week ook veel af en werd dat daarna minder.
tsja.....
vrijdag 21 augustus 2015 om 22:39
Dank voor alle lieve woorden. Gister nog erg verdrietig geweest. En vandaag, met hulp, alle dingetjes opgeborgen die aan het ziek zijn van m'n poes deden denken. Lekker de frisse wind door het huis laten wapperen, en hopelijk nu rustig aan een plekje geven. Ik moet wel bewust bezig zijn met leuke dingen, maar vandaag gaat dat me redelijk af.
@Suus: hoe was je etentje?
@Lily: Lekker zo’n lange wandeling in het vooruitzicht. Wordt schitterend weer toch?
@Aardbeitje: Gezonde snacks: plakjes komkommer met smeerkaas, snoeptomaatjes, gedroogde worst, gekookt ei, reepjes paprika, komkommer met een beetje filet americain. Dat soort dingetjes?
Vanavond hebben we weer ruim 1,5 uur dansles gehad. Hele goede tips gekregen en erg veel geleerd. Wel zwaar voor de enkels en hard moeten werken, dus dat is altijd maar weer meegenomen.
Nog leuke plannen verder voor het weekend?
@Suus: hoe was je etentje?
@Lily: Lekker zo’n lange wandeling in het vooruitzicht. Wordt schitterend weer toch?
@Aardbeitje: Gezonde snacks: plakjes komkommer met smeerkaas, snoeptomaatjes, gedroogde worst, gekookt ei, reepjes paprika, komkommer met een beetje filet americain. Dat soort dingetjes?
Vanavond hebben we weer ruim 1,5 uur dansles gehad. Hele goede tips gekregen en erg veel geleerd. Wel zwaar voor de enkels en hard moeten werken, dus dat is altijd maar weer meegenomen.
Nog leuke plannen verder voor het weekend?
zaterdag 22 augustus 2015 om 07:01
Lauwie; goed dat je zo bewust wat dingen doet om het verlies een plekje te geven.
Klinkt idd lekker aardbeitje!
Mij etentje was heerlijk gister. Was 2e3-gangen menu gratis actie van AH. DUS WEL 3 gangen menu gehad. Ik heb vooraf salde met gerookte zalm, zonder dressing gehad. Daarna parelhoenfilet. Gebakken aardappeltjes niet genomen. En als toetje hangop met bladerdeeg en bolletje ijs. Minstens een liter water gedronken. En 1 cola light.
Gister nog een uur in de tuin gewerkt en ramen gezeemd. Dus ik denk mooie compensatie. Ik ga nu zo eerst weer rondje hardlopen en halverwege wat krachtoefeningen doen zoals push ups etcetc.
Daarna nog wat ramen zemen, boodschappen doen voor de bbq en relaxen. Einde van de middag komen de mensen voor de bbq.
Wat zijn jullie plannen vandaag? Ik heb dus wel wat van die extra weeekpunten opgegegeten gister. Maar heb ook nog 25 activiteitpunten. Ik hoop dat ik zondagochtend tov vorige week zondag afgevallen ben!
Klinkt idd lekker aardbeitje!
Mij etentje was heerlijk gister. Was 2e3-gangen menu gratis actie van AH. DUS WEL 3 gangen menu gehad. Ik heb vooraf salde met gerookte zalm, zonder dressing gehad. Daarna parelhoenfilet. Gebakken aardappeltjes niet genomen. En als toetje hangop met bladerdeeg en bolletje ijs. Minstens een liter water gedronken. En 1 cola light.
Gister nog een uur in de tuin gewerkt en ramen gezeemd. Dus ik denk mooie compensatie. Ik ga nu zo eerst weer rondje hardlopen en halverwege wat krachtoefeningen doen zoals push ups etcetc.
Daarna nog wat ramen zemen, boodschappen doen voor de bbq en relaxen. Einde van de middag komen de mensen voor de bbq.
Wat zijn jullie plannen vandaag? Ik heb dus wel wat van die extra weeekpunten opgegegeten gister. Maar heb ook nog 25 activiteitpunten. Ik hoop dat ik zondagochtend tov vorige week zondag afgevallen ben!
zaterdag 22 augustus 2015 om 07:02
Heb werkweekeind. Dus de trappen zijn voor mij. Hoogstens 4 hoog maar wat een klim haha. Echt tijd om aan de slag te gaan. Al loop ik ook naar 10 hoog. (Daar woon ik zelf)
Vanochtend de weegschaal... -0,5 dus een klein hoeratje voor mezelf.
De ochtend begonnen met 2 pruimen en een bakje vruchtenkwark. Op naar de rest van de dag. Ananas gaat mee voor onderweg vanochtend.
Verder het weekeind nog geen plannen. Vriend heeft de taak van koken gekregen maar wat ie gaat koken weet ik niet. Dus dat is afwachten.
Vanochtend de weegschaal... -0,5 dus een klein hoeratje voor mezelf.
De ochtend begonnen met 2 pruimen en een bakje vruchtenkwark. Op naar de rest van de dag. Ananas gaat mee voor onderweg vanochtend.
Verder het weekeind nog geen plannen. Vriend heeft de taak van koken gekregen maar wat ie gaat koken weet ik niet. Dus dat is afwachten.
zaterdag 22 augustus 2015 om 08:14
Klinkt toch als lekker en redelijk verantwoord eten Suus. En belangrijkste is dat je er van genoten hebt!
Vandaag nog de bbq doorkomen
.
Succes met werken Angel en met traplopen
Hier vandaag een dagje naar het strand als afsluiting van de vakantie, maandag kids weer naar school dan komt er meteen weer meer regelmaat in alles,
Fijne dag allemaal!
Vandaag nog de bbq doorkomen
. Succes met werken Angel en met traplopen
Hier vandaag een dagje naar het strand als afsluiting van de vakantie, maandag kids weer naar school dan komt er meteen weer meer regelmaat in alles,
Fijne dag allemaal!
zaterdag 22 augustus 2015 om 09:24
@Mylo: goed zeg, -1,5! En veel plezier op het strand!
@Aardbeitje: lekker, tzaziki! Dat ga ik ook eens proberen.
@Famke: dat herken ik wel, eerst veel afvallen en daarna een stuk minder snel.
@ Lauwie: neem rustig de tijd om het verlies van je poes te verwerken. Wel goed om wat afleiding te hebben. Leuk de dansles!
@Suus: klinkt heerlijk, het etentje! En sportief bezig zeg!
@Little_angel: het begin is er! Succes met werken!
Gisteren al twee keer bijna een half uur gewandeld. Als avondeten een broodje gezond gehad. Daarna tijdens de film gesnoept. Vond dat ik wel wat mocht als beloning, maar had me liever wat meer in willen houden.
Straks 10 km wandelen, mooi weer ervoor. Hopelijk klaar voor het al te heet is.
Fijne dag allemaal!
@Aardbeitje: lekker, tzaziki! Dat ga ik ook eens proberen.
@Famke: dat herken ik wel, eerst veel afvallen en daarna een stuk minder snel.
@ Lauwie: neem rustig de tijd om het verlies van je poes te verwerken. Wel goed om wat afleiding te hebben. Leuk de dansles!
@Suus: klinkt heerlijk, het etentje! En sportief bezig zeg!
@Little_angel: het begin is er! Succes met werken!
Gisteren al twee keer bijna een half uur gewandeld. Als avondeten een broodje gezond gehad. Daarna tijdens de film gesnoept. Vond dat ik wel wat mocht als beloning, maar had me liever wat meer in willen houden.
Straks 10 km wandelen, mooi weer ervoor. Hopelijk klaar voor het al te heet is.
Fijne dag allemaal!
zaterdag 22 augustus 2015 om 20:29
zondag 23 augustus 2015 om 10:00
zondag 23 augustus 2015 om 10:00
@Famke: heerlijk dagje strand! Groot gelijk, lekker genieten van het eten.
@ Aviv: jammer dat het minder Koekjes eten nog niet zo lukt, maar wauw 80 km! Davis hartstikke goed!
Gisteren heerlijk gewandeld, maar daarna wel helemaal kapot. Heb een vervelende blaar op m'n voet. Wel netjes op het eten gelet: alleen een appel mee voor onderweg en water en als lunch een salade.
Vandaag even in de tuin aan het werk, daarna rustig aan.
Hebben jullie nog plannen voor vandaag?
@ Aviv: jammer dat het minder Koekjes eten nog niet zo lukt, maar wauw 80 km! Davis hartstikke goed!
Gisteren heerlijk gewandeld, maar daarna wel helemaal kapot. Heb een vervelende blaar op m'n voet. Wel netjes op het eten gelet: alleen een appel mee voor onderweg en water en als lunch een salade.
Vandaag even in de tuin aan het werk, daarna rustig aan.
Hebben jullie nog plannen voor vandaag?
